Как твои дела? Надеюсь, что лучше всех. Сегодня приступаем к второму шагу.
Тема: Аскетизм.
Тут я буду немного учить, как жить. Хотя, подумать бы, кто я такой, что бы учить кого-то « как жить», скажешь ты. И можешь не читать, никто не заставляет. Но скажу лишь одно: я счастлив. Возможно, это станет для тебя весомым фактором продолжить чтение, и следовать моим советам.
Больше не буду задерживаться и поскорей перейдем к сути.
Наверняка у тебя в жизни был момент, когда тот, кто готовил или может ты сам сильно пересолил блюдо, да так, что аж сводило скулы. Уверен, что было. А теперь вспомни, когда кто-то вовсе забыл посалить, и блюдо было пресное, что хотелось просто выплюнуть. Ты может подумал, что сейчас речь пойдет о балансе, но нет.
Теперь давай проанализируем.
Как ты считаешь, нормально ли то, что тебе необходимо что-то из вне, что бы насладиться вкусом еды? Мне кажется это не нормальным.
С самого детства тебя преследуют всякие усилители вкуса, приправы и специи, которые вовсе затмевают вкус, самой еды и по итогу ты ешь непонятную массу со вкусом приправ, так некогда и не наслаждаясь истинным вкусом еды.
ГОД БЕЗ АЛКОГОЛЯ/выводы и что дальше
Вот тебе челлендж:
Если ты ешь мясо, попробуй хоть раз поесть его абсолютно без добавления, чего-то из вне, просто мясо, без маринада, приправ, ароматных масел, просто пожарь или отвари, можешь запечь. Ты поймешь, что оно по большей степени безвкусное и имеет лишь запах туши животного. И только после этого, ты можешь оставаться при своем убеждении, что мясо вкусное, ведь ты наконец-то, попробуешь его настоящий вкус.
А вот что касаемо мира растительной пищи, то тут целая вселенная вкусов и послевкусий, глубоких ароматов и до ныне не виданых истинных полутонов и ощущений. Действительно, первое время, без приправ может «ломать», ведь организм их потреблял всю жизнь и тут уже дело привычки. Буквально на неделю, в целях эксперимента, откажись от всех приправ, соли и сахара. По началу, все будет казаться не вкусным, но и виски, как мы знаем, не самый вкусный в обычном понимании продукт, но также обладает невероятно глубоким вкусом. (пить вредно)
Словно сомелье, смакуй, каждую нотку брокколи, расшифруй загадочность стручковой фасоли и открой истинный вкус грилеванных овощей. Не забывай, все выше перечисленное, относиться так же и к напиткам.
Спустя какое-то время, ты почувствуешь, что твои вкусовые рецепторы обострились, и ты чувствуешь, что все продукты стали намного ярче и насыщенней. Так допустим, свежие фрукты станут невероятно вкусными, сравнимы со вкусом, какого-то великолепного десерта. Ты начнешь обращать внимание на текстуру еды и поражаться красоте строения, каждого плода, при каждом укусе.
И это не сухая теория, опробовано лично и еще десятками людей. Упрощение и отказы, только в одной сфере жизни, уже приведут к преобразованию мышления и улучшению качества жизни. И самое главное, ты хоть чуть-чуть станешь счастливее. Это факт!
Примерно по такому принципу работает философия Аскетизма. Аскеза (отказ с греч.)- это отказ от того, что приносит тебе мнимое удовольствие, с целю повысить уровень качества жизни и добавить в жизнь истинное удовольствие, которое, в свою очередь, более опьяняющее и дает ощущение счастья. Это если понятным простым языком, кому интересно углубиться в эту тему, гугл в помощь.
АСКЕЗА | что,как, зачем и почему| мой опыт| отказ от алкоголя
Если посмотреть, на то, как живет большинство, то жизни многих и многих просто «пересолены» гаджетами, медиа, алкоголем, сигаретами и мы даже этого не осознаем. Нам кажется, что всё в меру. Лишь потому, что мы живем в мире, который уже до нас был полон «специй», перекрывающих вкус настоящей жизни.
Таким образом, отказ от алкоголя на тусовке, покажет интересную картину степени опьянения людей и как они себя ведут. Я не однократно, был самым веселым и зажигательным членом компании, будучи единственным трезвым. Отказ от музыки, на короткий отрезок времени, позволит тебе на прогулке больше внимания уделять приятному шуму города со своими нюансами и разговорами прохожих.
Слегка почистит твой предвзятый музыкальный вкус и даст возможность разыграть аппетит и голод к музыкальному звучанию, чтобы потом накинуться на нее, как голодающий на еду, получая умопомрачительное удовольствие от каждой ноты и секунды в треке. У меня, аж глаза закатились на минут пять, после того, как накинулся, на свои любимые плейлисты.
Потом, целый день смаковал, каждый трек, который только находил в лайкнутых. И это наверно, было самое жгучее, мое ощущение от музыки за всю жизнь. И тут вызов для хардкорщиков. ОТКАЗ ОТ теплой ВОДЫ. Я на неделю отказался от теплого душа и пользовался исключительно 2 раза в день ледяной водой по 5+минут.
Наверное, один самых моих ярких опытов. По утру, это самое бодрящее, что может только быть, посоревноваться может только дорожка чистого кокаина (это бяка фу фу фу). По сути, от тебя сильно нечего не зависит, просто собрал все мужество в кулак и просто повернул кран холодной воды, и жди. Все будет происходить само собой. Просто терпи, намыливайся быстро, потом привыкнешь.
Спустя какое-то время ты бежишь просто в душ за новым испытание на прочность. После видео с людьми, которые купаются в проруби, не вызывают сильных эмоций по типу «как так можно», а переходят, в «хм, как заманчиво». При этом, так же есть огромные + для здоровья, ибо ты закаляешься, становишься менее уязвим к холоду и болезням.
Если сложно сразу, пробуй постепенно, пол времени в теплом душе, потом резко крути в сторону холодной воды, и жди, вода потихоньку будет менять температуру. Сосредоточься на дыхании, не позволяй ему сбиться, контролируй его. Я думаю, тебе хватит пары раз и тебе понравиться.
Искать новые сферы, где можно применять аскезу, можно бесконечно. Но так же нужно полагаться, на свое самочувствие и ощущение. Если какая-то вещь или действие тебе необходимы, а отказ от нее не приносит должное удовольствие, нужно обдумать и сделать выводы. Помни, наша конечная цель это чистое счастье, когда ты его почувствуешь, ты все поймешь и будешь опираться на него.
Так же одно из самых весомых изменений в жизни, после практики аскезы, это обесценивание материальных ценностей. Понимание, что не в деньгах счастье и что на самом деле, для блаженства, тебе не надо что-то дорогое, а наоборот оно тебе не надо.
Вот вам накину идей для аскезы, а вы также скидывайте свои идеи мне в личку. Договорились?
Отказ от : игр; подушки; открой на ночь окно; всех продуктов с добавлением Е…; телфона(в разумных мерах) и всех выходящих из него приложений; которые воруют много времени; от общения; от новостей (если будет прям что-то важное в мире, уверяю ты узнаешь); от мастурбации (недрочабрь вошел в чат); от аспектов связанных с внешним видом, одевать тупые смешные шмотки, что бы привлекать не здоровое внимание окружающих, и кайфовать от того, что тебе наплевать на их мнение, ведь ты намеренно это надел. Также отказ от косметики очень интересный опыт для девочек.
Спасибо, за прочтение. Уверен, что тебе понравилось. Помните, что все должно быть в меру, как отказов, так и новых привычек. Оценивай, не ленись! Пиши комментарии и делись. Ведь, это в разы веселее, если практиковать группами.
Это очень сближает и прибавляет мотивации идти до конца. Я верю в тебя.❤❤❤
Источник: vc.ru
Аскеза — лучший способ сформировать новую привычку и исполнить желание. Что это такое и почему она действительно работает
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Примеры для аскезы:
- 100 приседаний ежедневно
- Йога по утрам
- Дыхательные практики
- Отказ от сладкого
- 100 страниц книги в день
- 1 час занятий иностранным языком
- Ранний подъем
- 10 000 шагов
Одри Хепберн в фильме » История монахини», 1959
Фото: LEGION-MEDIA
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Если вам легко и просто, даже приятно — это не аскеза. Например, сложно отнести медитации к теме дискомфорта. А вот ежедневно находить время и силы для физической нагрузки -—это уже аскеза. Усложните задание. Важно чувствовать внутреннее сопротивление и преодолевать его. Это своего рода борьба со своим мозгом.
Он уверен, что уже все, нет сил, воли и времени. Но на самом деле есть!
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Вся энергия, которую вы будете вкладывать в выполнение своей аскезы, будет идти напрямую на реализацию вашего желания. Вы сами это почувствуете. Пространство и ваш мозг начнут искать и притягивать нужные возможности. А выполнение аскезы будет восприниматься, как челлендж с самим собой, а не как диета, тренировка или обязанность.
Аскезой управляет Сатурн — планета дисциплины, ограничений и упорства. Сильный Сатурн помогает человеку преодолеть все сложности и прийти на вершину своей реализации. Слабый провоцирует лень, рассеянность, мягкотелость. Так в картах рождения миллиардеров можно увидеть мощный Сатурн в аспектах с Юпитером и Плутоном.
Поэтому выполнение аскезы прокачивает энергии Сатурна в вашей натальной карте и помогает вам в любых достижениях. А еще аскеза показывает, насколько вы сильный и волевой человек. Многие при выполнении аскезы видят истинную силу своей личности и начинают больше верить в свой успех.
Источник: www.thesymbol.ru
Что такое аскеза на исполнение желания: как правильно её принимать
В детстве многие девчонки складывали под подушку записки, загадывали имена будущих мужей, искали хорошие приметы, а все для того, чтобы исполнились их мечты. Сегодня у тебя есть возможность использовать способ достижения того о чем, мечтаешь, который прошел проверку временем, имеет доказанную научную основу.
Это – аскеза на исполнение желаний. Что это такое простыми словами, какие виды аскез бывают, и как их эффективно использовать в обычной жизни, читай дальше.
Что такое аскеза простыми словами
Фото автора Viajero: Pexels
Понятие «аскеза» не ново в современном мире, оно с давних пор активно использовалось в буддизме, христианстве, исламе. На протяжении веков ассоциировалось с отказом от мирских удовольствий и пищи, затворничеством.
Христианский пост, медитация, принципы, которые берут на себя мусульмане в месяц Рамадан – проявления аскетизма.
Для многих это всегда было неотъемлемыми частями жизни, отказ от которых невозможен. Другие считали, что все это – признаки психических заболеваний.
Но не торопись делать выводы, что аскеза имеет только религиозную подоплеку или связана с патологией. Сегодня существует большое количество работ, подтверждающих пользу частичного аскетизма. Типичный пример – выполнение предписания врача сесть на диету или отказаться от курения, алкоголя.
В психологическом и философском плане, однако, смысл еще глубже.
Аскеза – это целенаправленный, добровольный отказ от некоторых привычек, которые приведут тебя к исполнению желания.
Тебя не заставляют это делать религиозные лидеры, ты не следуешь рекомендациям врача. Ты сама принимаешь решение лишить себя определенного удовольствия или контролировать себя. Считается, что как только ты начинаешь исполнять принятые обязательства, у тебя освобождается энергия, силы, которые могут быть направлены на исполнение желаний.
В этот момент ты наверняка усмехнешься и скажешь, что если сесть на диету, то похудеешь и исполнишь мечту о красивой фигуре, и никакого секрета здесь нет.
Исполнение желаний с помощью аскезы
Возможно, но это – частный случай. А те, кто берет аскезу, подтверждают, что они получают новые возможности для развития, выходят замуж, находят хорошую работу, добиваются повышения. Для этого есть психологическое объяснение – принимая аскезу, ты заключаешь договор сама с собой и получаешь установку, что если выполнишь обязательства, получишь выгоду – исполненное желание.
Возможно, это происходит из-за того, что человек, приняв какое-то решение, бессознательно выбирает пути, которые помогут ему добиться его реализации. Например, девушка хочет поменять работу – соответствующая мысль отложилась в голове. Она начинает замечать открывающиеся перед ней возможности, мимо которых раньше проходила.
Поскольку она решила, что найдет новую работу, если будет вставать в 6 утра, то, как только она получит предложение, первой мыслью будет, что произошло это благодаря единственному изменению, которая она приняла сознательно, – раннему подъему.
Принципы приятия аскезы на исполнение желания
Есть несколько основных принципов, которые важны при приеме аскезы:
- Осознанность. Ты берешь обязательство, осознаешь этот факт и в дальнейшем следишь за его исполнением.
- Решение всегда добровольное.
- Ты сама выбираешь, от чего отказываешься, – для этого есть несколько видов аскез.
- Сама выбираешь желание.
- Как в любом договоре, важно четко определить условия. В первую очередь для тебя самой – чтобы ты не искала уловок избежать выполнения обязательств.
- Отказ не должен вести к дискомфорту и нарушению здоровья.
- Исключается насилие над собой.
- Всегда есть вероятность, что мечта останется неисполненной, поскольку на самом деле она не соответствует твоим стремлениям.
Важно подходить к вопросу без фанатизма, четко оценивая возможности и риски, с которыми можно столкнуться.
Виды аскез
Вне зависимости от того, для чего ты решила принять аскезу, существует три основных ее вида. Выбирать нужно аккуратно – не с каждым обязательством можно справиться. Некоторые вредят здоровью. Другие неподготовленный человек не сможет исполнить. В то же время отказ от чего-либо быстро перерастает в привычку и становится основой для более сложных аскез в будущем.
Телесные
Телесные аскезы связаны с работой над телом, созданием для него условий, способствующих поддержанию здоровья, ощущению комфорта. Если для кого-то комфортным будет два часа бежать в быстром темпе, а ты будешь задыхаться и страдать от боли в мышцах, выбери простую ходьбу или катание на велосипеде. Мазохизм и фанатизм только навредят.
К телесным ограничениям относится:
- Изменение рациона питания – отказ от перекусов, сладкого. Если каждый день ты привыкла поздно ужинать, можно взять обязательство перед собой есть не позднее 6-7 часов вечера.
- Физическая активность – делать зарядку, пробежку, заниматься йогой, принимать контрастный душ.
Пример телесной аскезы – сорокалетняя женщина, долго отходя от очередной простуды, решила каждый день заходить в речку, чтобы, наконец, почувствовать себя здоровой. Сначала просто бродила, позже начала обливаться, потом – купаться в холодной воде.
Постепенно то, что пугало, превратилось в привычку. С помощью закаливания улучшилось самочувствие, физическое здоровье; появилась уверенность в своих силах. Аскеза послужила примером проявления силы воли, что было важно для женщины.
- Использование натуральных препаратов для принятия ванны, гигиены.
- Ношение одежды без синтетики, удобной обуви.
- Отказ от курения, бокала вина каждый вечер.
Еще один пример – отказ от курения. Девушка тянулась за сигаретой каждый раз, когда испытывала стресс или напряжение. Со временем любая мысль о несчастье, ожидании неприятностей заставляли ее курить.
Однажды она заметила, что выкуривает пачку в день, но, проанализировав события, которые с ней случились, не увидела причин для стресса. Курение просто превратилось в способ оторваться орт действительности, привычку.
Зато, наблюдая за собой в зеркало, увидела чуть пожелтевшие зубы.
Тогда она решила отказаться от курения совсем. Записала свое стремление на листке бумаги, положила в тот отдел сумочки, где обычно лежала пачка сигарет. Теперь каждый раз, когда она тянулась автоматически за сигаркой, находила записку.
Аскезы речи
Следующий вид связан с тем, как и что ты говоришь. Если проследить за ежедневной речью, можно заметить, что она наполнена ненужными междометиями, бранными словами. Часто человек кричит, грубит, хамит, издевается над другими людьми, сам того не замечая, поскольку привык к такой манере поведения.
Возможные эффективные ограничения:
Аскезу речи, связанную с отказом от крика, пытаются использовать многие. Люди в бессилии перед детскими капризами кричат на своего ребенка. Испытывая недовольство, повышают голос на подчиненных, коллег.
Если чувствуешь, что в какой-то миг перегибаешь палку, попробуй отказаться от криков. Возьми лист бумаги, запиши аскезу. В течение дня отмечай все вспышки гнева, сопровождаемые повышением голоса.
Постепенно это отслеживание своей речи поможет тебе научиться сдерживаться и не кричать. Ты станешь спокойнее, будешь меньше жалеть о прошлом, научишься смотреть в будущее.
- Вместо осуждения, критики других людей начать их поддерживать.
- Не переубеждать.
- Не ругаться.
Многим людям нравится ругаться. Они получают удовольствие от матов. Чувствуют, что в них хранится какой-то особый смысл. При этом не понимают, почему они теряют друзей, слышат, что кому-то не нравится их манера говорить.
Чистая речь – признак ясных помыслов, уверенности в себе, душевной красоты. Она не только отражает внутреннее состояние, но и способствует очищению, позволяет человеку стать культурнее, чище.
Попробуй аскезу, связанную с отказом от матов. Напиши, что больше ты не будешь материться и станешь следить за своей речью. За каждую ситуацию, в которой ты сумела сдержаться, благодари, хвали себя.
Если ты все-таки выругалась, запиши этот инцидент в блокнот, зафиксируй свое настроение, проработай вариант развития событий, когда тебе удалось сдержаться.
- Не обманывать других и себя.
- Не сплетничать.
- Относиться к другим с уважением.
Обязательства этого уровня соблюдать сложнее. Если телесные аскезы связаны с разовыми действиями, их просто контролировать, то за своей речью придется следить постоянно. Требуется осознанность, тренировка, саморазвитие.
Аскезы ума
Это самый сложный уровень работы над собой. Человек постоянно о чем-то думает, переживает, вспоминает прошлое, мечтает о будущем. В этом клубке теряется способность жить сегодняшним днем, выключать принятые установки, видеть чистоту мира и его возможности.
Чтобы снять поставленные ранее рамки, открыть настоящее, чувствовать его, научиться думать о будущем без иллюзий, но в то же время с уверенностью в себе и успехе, рекомендуется:
- Заниматься самоанализом.
- Контролировать эмоции.
- Медитировать.
Медитация, с одной стороны, требует концентрации внимания. С другой, медитируя, ты отпускаешь сознание, расслабляешься, открываешься миру.
Если ты плохо засыпаешь, страдаешь от бессонницы, возьми за правило перед сном медитировать. Опустись на коврик, оставь тусклое освещение, зажги свечи и расслабься.
Сначала мысли будут постоянно кружиться в голове. Со временем утихнут; ты избавишься от беспокойства, обретешь внутренний свет, свободу, успокоение.
- Если ты в чем-то виновата, извиниться.
- Научиться контролировать негативные мысли и желания.
Аскеза ума, связанная с контролем негативных мыслей, особенно важна для пессимистов и людей, склонных к депрессии, разочарованию.
Твоя аскеза будет такой – каждый раз, когда ты думаешь о чем-то отрицательном, бери ручку и блокнот. Записывай эти мысли, а рядом – полную их противоположность. Делай это каждый раз, не жалей себя и не делай поблажек, даже если сидишь в компании друзей.
Этот способ позволит тебе перепрограммировать свое отношение к действительности. Ты увидишь, что всегда есть выход и альтернативное решение. Сможешь стать увереннее в себе.
- Видеть светлое в будущем.
- Отказаться от гордыни.
Как принять аскезу на исполнение желания
Теперь, когда ты знаешь столько об аскезах, самое время проговорить способы работы с ними.
Представь, что ты хочешь получить повышение зарплаты. Это – твое желание.
- Теперь определись, от чего ты готова отказаться для достижения этой цели, и что мешает тебе чувствовать себя хорошо. Например, ты знаешь, что не можешь сдержать и перестать кричать на ребенка и мужа. Пообещай себе, что больше не будешь этого делать, даже когда очень устала.
- Определи срок, в течение которого ты будешь сдерживаться, например, один, три месяца. Он должен быть осязаемым и реальным.
- Проговори, что ты (назови свое имя, фамилию, хочешь, добавь дату рождения или адрес), не будешь кричать на ребенка и мужа в течение 30 дней. При исполнении этого надеешься на то, что твоя зарплата будет повышена.
«Я (ФИО) сегодня (число) беру на себя аскезу (название) на срок (укажи срок). Со всей любовью я посвящаю заслуги от ее совершения исполнению своего желания (назови свое желание)».
- После этого приступай к исполнению обязательства. Желание может исполниться в течение нескольких месяцев. Заметь, ты не определила ни размер повышения, ни каким образом это произойдет. Поэтому возможны несколько способов исполнения: на текущей позиции тебе увеличат зарплату, ты получишь новую должность, сменишь работу или тебе дадут премию.
Знание и понимание того, как работают аскезы, позволит тебе правильно использовать их для исполнения практически любой мечты.
Законы вселенной
Все мы чего-то хотим в жизни и это неудивительно. Привычка загадывать желание формируется еще в раннем возрасте у детей по всему миру. Итак, с детства мы верим в то, что, загадав заветное желание и задув свечку на торте раз в год, наше желание исполнится. Когда мы взрослеем, то понимаем, что необходимо приложить немало усилий и терпения для того, чтобы получить желаемое.
Но что, если этого мало? Что делать, если желание не сбывается?
Когда привычные методы не работают, не стоит опускать руки и предаваться самоистязанию. Существует немало техник, благодаря которым мечты исполняются. Практика аскетизма является одной из самых действенных, и она еще никому не навредила. Аскеза приводит в действие сложные процессы на уровне вселенной. Ощущаете сей глобальный масштаб?
Наверняка многие слышали, что в древности люди приносили богам жертвы взамен на дождь в засуху, отчаявшиеся люди заключали сделки с дьяволом в обмен на материальные блага и так далее. Каково же происхождение этих образов?
Дело в том, что вселенная устроена следующим образом: необходимо что-нибудь отдать для того, чтобы взамен получить то, что хочется. И для этого не нужно окунаться в эзотерику и призывать магических существ. Принцип действия очень прост: добровольно ограничьте себя от одной привычки на час, на день, на неделю, предварительно записав на бумаге, какой результат вы хотите получить за свое самоограничение.
Аскеза — это простой инструмент для достижения желаемого. Смысл в том, чтобы отказ от привычного принес в вашу жизнь что-то новое. Важно освободить энергетические ресурсы для новых задач. Начать можно с маленькой цели, а затем перейти к большой.
Разумеется, исполнение наших сокровенных желаний не ограничивается определенным ритуалом. Требовать чего-либо от вселенной нельзя, можно только попросить ее о помощи на сложном пути к достижению цели. Вас ждет прекрасная возможность саморазвития, которая приведет к самосовершенствованию.
Правильно взятая и написанная аскеза имеет больше шансов на успех. Но важно исполнить и свою часть сделки. Осознанное причинение дискомфорта себе хорошо влияет на физическое и психологическое состояние человека, улучшает дисциплину, высвобождает духовную энергию и направляет ее на благие дела. Так почему бы не приблизиться к мечте просто сейчас, написав аскезу и сдержав обет, данный самой себе?
Вам может понравиться
- В чем разница между мечтой и целью – как осуществить желаемое?
- Как работает коллаж желаний и как исполнить свою мечту?
- Отзыв о марафоне Таты Феодориди «Любит — не любит» с фото
- Как правильно мечтать, чтобы мечты сбывались – техника и правила
- Как правильно написать аскезу на деньги
Обсудить 35
Комментарии
Добрый день. У меня вопрос. Как можно избавиться от ВНУТРИУТРОБНОЙ фобии. Хочу объяснить: когда беременость была 5 месяцев мама хотела её погубить, теперь маме 75, а отношния с выросшим ребёнком – лучше не говорить. Бывший плод благополучно вырос.
Но мама – враг.
Помогите. Подсажите к кому обращаться.
Добрый день,
Вопрос внутриутробной фобии очень сложный, многие психологии просто его не признают, поскольку доказать ее существование невозможно. Есть риск, что проблемы во взаимоотношениях возникли на более поздних этапах. Но здесь с ними можно поспорить – стресс, полученный еще не родившимся ребенком, из-за риска гибели, мог дать толчок невозможности построить гармоничные отношения после. Да и мама вряд ли забыла о своем желании его погубить. Надеюсь, у нее хватало ума, такта, любви не напоминать о том, что она хотела совершить.
Путь ослабления фобии (просто не знаю, можно ли вообще усмирить настолько глубокие страхи, возможно, получится добиться ремиссии, которая удовлетворит человека), включит несколько шагов.
В быстрой перспективе:
• Снять негатив выросшего ребенка к матери. Мама уже в возрасте, ничего изменить невозможно. Ее нужно просто принять.
• Дальше обязательный шаг – установка границ. Выросшему ребенку нужно почувствовать себя отдельной личностью со своими ценностями, желаниями, страхами, мечтами, устремлениями. Одна из проблем взаимоотношений с матерями – продолжающаяся долгие годы зависимость от них. Неважно, было ли с ними комфортно, страшно, были ли конфликты, ссоры, нежность, без снятия зависимости не обойтись.
• Не знаю, есть ли желание у выросшего ребенка восстановить отношения. Если есть, то следующий шаг – работа с конфликтами и попытка сформировать такое отношение к маме и к проблемам, которое позволит успокоиться, достичь душевного равновесия, где-от простить. Прощение – сложный процесс. Зависит от человека. Но чаще всего без него не удается установить какие бы то ни было адекватные отношения.
Выросший ребенок, конечно, в этом случае жертва. Но я целенаправленно не использую этот термин – он обостряет чувство обиды, гнева, заставляет себя еще больше жалеть.
Решение этих вопросов можно доверить психологу, специализирующемуся в когнитивной терапии, гештальттерапии.
Все, что глубже – работа непосредственно с фобией – только опытный психоаналитик, или же вы сами работаете над собой. Предстоит глубокая работа, связанная с поиском проблемы, ассоциациями, обидами, внутренними конфликтами, связями, наложившимися в течение всей жизни.
Многие психологи, на мой взгляд, верно предлагают использовать медитацию и представлять образ воды. Вы погружаетесь в нее, как в материнскую утробу, и ищите источник угрозы. А когда находите, начинаете его приручать, успокаивать, нейтрализовывать ужас, который идет от него.
И еще один комментарий – с проблемой лучше работать вживую и ни в коем случае не в группе.
Надеюсь, ответ вам поможет. Удачи!
Источник: samka.co