Что будет с организмом после отказа от алкоголя и курения

Табакокурение – одна из актуальных проблем здравоохранения и общества в целом, так как является причиной развития многих заболеваний и преждевременной смертности. Ежегодно от заболеваний, связанных с табакокурением, в мире погибает до 5,4 млн человек. По прогнозам ВОЗ, если курящие в настоящее время люди не прекращают курение, число смертей от табака возрастет в ближайшие 50 лет во много раз.

По итогам проведения Глобального опроса взрослого населения о потреблении табака (GATS) Россия входит в десятку наиболее курящих стран мира.

О негативных последствиях курения хорошо осведомлены все курильщики и многие из них (до 70%) хотели бы бросить курить, но преодолеть никотиновую зависимость удается не всем.

Никотиновая абстиненция

Хроническое курение в медицине определяется как табачная или никотиновая зависимость.

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ УПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ

Никотин относится к психоактивным веществам, вызывающим физическую зависимость на уровне нейромедиаторов, вызывая в головном мозге выработку дофамина. Дофамин отвечает за радость, удовольствие, решительность. Падение уровня допамина стимулирует человека к активному поиску способов его повышения. Так как мозг курильщика испытывает постоянный дефицит этого нейромедиатора, то лишь поступление в организм никотина поднимает этот уровень. Когда уровень дофамина падает, у человека возникает чувство тревоги, беспокойства и автоматическое желание закурить.

Основные признаки никотиновой зависимости

1. Непреодолимая тяга к приему вещества.
2. Трудности контроля над собственным поведением в условиях, когда невозможно своевременно получить это вещество.
3. Развитие синдрома отмены, состояния абстиненции (ломки) в ситуациях, когда вещество перестает поступать в организм.
4. Возникновение признаков толерантности, то есть необходимость постоянного увеличения дозы вещества.
5. Сужение круга интересов, способность отказаться от других удовольствий и событий, если во время них нет возможности употреблять психоактивное вещество.
6. Продолжение употребления вещества даже тогда, на фоне появления тяжелых физических или психических расстройств здоровья.

Все эти признаки присутствуют при никотиновой зависимости, поэтому табакокурение относят не просто к вредным привычкам, как думали ранее, а к хроническому заболеванию.

Средняя продолжительность синдрома отмены никотина занимает в среднем около месяца.

Многие заядлые курильщики в надежде снизить неприятные ощущения, возникающие при отказе от курения, переходят на пользование электронными сигаретами. Но современные гаджеты, хотя и менее вредны для здоровья, так как в них отсутствуют смолы и едкий дым, все равно содержат никотин, который продолжает поддерживать зависимость.

Никотиновая абстиненция – это совокупность различных симптомов, имеющих различную степень выраженности и вызывающих психофизический дискомфорт.

Как отказ от алкоголя влияет на человека: 7 удивительных вещей, которые происходят с организмом

Синдром отмены никотина характеризуется целым комплексом признаков:

• бессонница;
• боли в мышцах;
• перепады настроения;
• жажда, ощущение сухости во рту;
• усиление кашля, одышка;
• повышенный аппетит;
• психоэмоциональная лабильность: беспокойство, раздражительность, вспыльчивость, агрессия, апатия, депрессия;
• нарушение работы кишечника: чередование поносов, запоров;
• тремор рук;
• пониженная работоспособность;
• головные боли;
• неустойчивость артериального давления, нарушение сердечного ритма (тахи- и брадиаритмии);
• психическая зависимость.

По статистике, 70-80% всех курильщиков хотя бы однажды пытались отказаться от этой вредной привычки, но не смогли справиться с последствиями абстинентного синдрома.

Как правильно бросать курить

Необходимое условие для любого способа лечения табачной зависимости – это твердое осознанное желание человека бросить курить. Все остальные методы: лекарственные, психотерапевтические являются дополнительными, позволяющими уменьшить проявления физической зависимости от табака.

Средства для отказа от курения делят на несколько групп:

Никотин-заместительная терапия – жевательные резинка, трансдермальные пластыри, ингаляторы, подъязычные таблетки. Эти препараты содержат минимальное количество никотина, который при поступлении в организм будет снижать выраженность ломки. Это вспомогательные методы избавления от курения и, если применять их рационально, не увеличивая доз, они помогут перетерпеть никотиновую ломку.

По заявлению ВОЗ, нет доказательной базы эффективности применения электронных сигарет в замещающей терапии при отказе от курения.

Агонисты никотиновых рецепторов: Чампикс, Цитизин блокирует действие никотина на рецепторы головного мозга, поэтому человек, даже выкуривая одну сигарету за другой, не получает ожидаемого удовлетворения, и постепенно тяга к курению снижается.

Симптоматические препараты: седативные (седуксен, феназепам, настойки валерианы и пустырника), стимулирующие (фенамин, меридил, экстракты женьшеня, элеутерококка, заманихи).

Аверсивная терапия – применение средств, вызывающих отвращение к никотину: нитрат серебра, взвесь танина, глицерин используют для орошения ротовой полости. Эти препараты, взаимодействуя с табачным дымом, вызывают у человека отвращение к запаху и вкусу табака.

Нелекарственные методы: рефлексотерапия, электронейростимуляция, лазерная терапия.

Психотерапия. Для уменьшения тяги к табаку психотерапевты на занятиях обучают методам релаксации, медитации, аутогенной тренировки.

Сочетанный способ: лекарственная поддержка, антидепрессанты, способы психотерапии.

Вопрос о том, как лучше бросать курить – резко или постепенно – не имеет однозначного ответа. Врачи считают, что процесс отказа от курения должен протекать индивидуально.

В результате проведенных исследований не выявлено доказанных преимуществ –за или против – одного или другого метода отказа от курения.

Выбор схемы избавления от вредной привычки определяется несколькими факторами:

• стажем курения;
• количеством выкуриваемых сигарет;
• возрастом;
• состоянием здоровья;
• характерологическими особенностями личности человека (сила воли, внушаемость);
• социальным статусом.

Способ резкого отказа от курения рекомендован молодым людям с небольшим стажем курения, выкуривающим менее одной пачки сигарет в сутки.

1. Назначается конкретный день полного отказа от курения.
2. Предварительно из дома, с места работы убираются все предметы, напоминающие о курении: зажигалки, пепельницы.
3. Избегание курящих компаний.
4. Эмоциональная поддержка близких и друзей.
5. Переход на сбалансированное питание.
6. При остром желании закурить – медленно выпить стакан воды или сока.
7. Активизация физических нагрузок.

Резкий отказ от курения вызывает временный психологический дискомфорт, период никотиновой ломки и кратковременное ухудшение самочувствия, связанное с перестройкой организма.

При этом способе отказа от сигарет – самые трудные 3-5 дней, затем физическое самочувствие будет постепенно улучшаться. Но психологический дискомфорт сохраняется длительное время – и при возникновении эмоционально нестабильной ситуации (неприятности на работе, семейные склоки, алкоголь) человек срывается и начинает курить вновь.

Постепенный способ отказа от курения

Этот метод рекомендован курильщикам с многолетним стажем, пожилого возраста, отягощенным хроническими болезнями. Последствия отказа от табака при такой методике будут проявляться в более мягкой форме и легче переноситься.

При поэтапном отказе от курения медики советуют воспользоваться методикой, основанной на постепенном снижении поступления никотина в организм: уменьшение количество ежедневно выкуриваемых сигарет, переход на более легкие сорта табака.

Разрабатывается система самоограничений, последовательное применение которых приводит к полному отказу от табака.

Когда нельзя курить:

• натощак;
• за 1-1,5 часа до еды;
• сразу после еды;
• на работе;
• в квартире;
• на улице;
• на отдыхе, на пляже, слушая музыку, смотря телевизор.

• после каждой затяжки вынимайте сигарету изо рта;
• сигарету курите только до половины;
• не затягивайтесь глубоко;
• не носите с собой спички, зажигалки;
• покупайте сигареты различных марок, а не только ваши любимые;
• никогда не заимствуйте сигареты, если у вас закончились свои;
• не создавайте комфортных условий при курении: курите стоя или в неудобной позе.

Вначале из списка выбираются 2–3 правила, которые обязательно соблюдаются. Постепенно к ним добавляются новые, пока вы не будете следовать всем ограничениям.

Изменения, происходящие в организме при отказе от курения

Через 2 часа никотин удаляется из организма, появляются первые симптомы недостатка никотина: беспокойство, тревожность, желание закурить.

2 день – начинается процесс очищения бронхиального дерева от накопившихся смол: усиливается кашель, отходит обильная мокрота.

3 день – кровь очищается от углекислоты, что приводит к лучшему снабжению тканей кислородом, в том числе и головного мозга. Это вызывает головокружения и появление шума в ушах.

4 день – неприятные ощущения в голове постепенно снижаются, нормализуется работа ЖКТ, повышается аппетит. Кашель продолжает оставаться интенсивным.

5 день – улучшается функция вкусовых и обонятельных рецепторов: вкус пищи становится насыщенным, а запахи более яркими.

6 день – продолжается процесс самоочищения бронхов, восстанавливается реснитчатый эпителий, бронхиальной слизи вырабатывается много, поэтому наблюдаются приступообразный кашель, способствующий быстрому выведению мокроты из дыхательных путей. Усиливаются психологические симптомы отмены: раздражительность, вспыльчивость.

2 неделя без сигарет – из-за повышенного поступления кислорода в клетки головного мозга могут быть эпизоды головокружения, головных болей, отмечается нестабильность давления. Работа кишечника нормализована, интенсивность кашля постепенно снижается. Но функции нервной системы восстанавливаются медленно, сон плохой, ночью человек часто просыпается в холодном поту с сильным желанием закурить.

Второй-третий месяц характеризуется нормализацией обмена веществ: улучшается цвет кожных покровов, стабилизируется аппетит, уровень артериального давления возвращается к норме.

Через год организм восстанавливается таким образом, что риски у бывших курильщиков, заболеть раком, сердечно-сосудистыми патологиями и ЖКТ снижаются и практически приближены к показателям людей, которые никогда не курили.

Если многочисленные попытки бросить курить не привели к успеху, необходимо обратиться к наркологу.

Источник: profilaktica.ru

Бросил курить, как не начать больше пить

Одна из наиболее опасных привычек — табакокурение. Никотин, который входит в состав табачных листьев, считается одним из наиболее опасных для здоровья и жизни соединений. Он провоцирует множество нарушений со стороны различных структур и вызывает тяжелые заболевания, которые способны привести к смерти. Вот почему отказ от сигарет — это огромная победа человека.

Но это только первый шаг — далее очень важно не сорваться. Если бросил курить, как закрепить успех?

Почему курят

Если кратко — для подавления стресса. Никотин, который входит в состав табачных листьев, обладает психотропным воздействием. Под его влиянием:

• настроение улучшается;
• возникает легкая эйфория;
• снижается, а затем и вовсе исчезает психоэмоциональное и физическое напряжение.

Очень часто впервые начинают курить, если появились причины для потрясения. Их в жизни обычных людей достаточно — это:

• длительные заболевания;
• потеря близких — их смерть или разрыв отношений;
• затянувшиеся финансовые затруднения;
• трудности при трудоустройстве;
• проблемы личного характера и другие.

Вред никотина

Он доказан давно. Изменения, к которым приводит это вещество, подобны стихийному бедствию в организме. Механизмы влияния — разные. Одной из них является то, что соединение негативным образом влияет на сосуды. Возникают последовательно такие изменения в них:

• мышечные волокна в сосудистой стенке сокращаются;
• просвет артерий становится меньше;
• ток крови по ним ухудшается.

В конечном результате страдает кровоснабжение тканей. Именно с кровью они получают кислород, протеины, липиды, углеводы и микроэлементов. Поэтому из-за описанных сбоев структуры испытывают голод. Их функции ухудшаются, далее возникают структурные нарушения. Чтобы избежать давления и аргументации окружающих, которые указывают на вред табакокурения, адепты «сигаретки» скрывают свои жалобы. Между тем, у любого курильщика независимо от пагубного «стажа» наблюдаются со стороны:

• сердечно-сосудистой системы — тахикардия (учащение сердцебиения, которое имеет рефлекторный характер), артериальная гипертензия (повышение артериального давления), которая может сменяться гипотензией (его снижением), сбои сердечного ритма;
• респираторных органов — ухудшение экскурсии легких (они расправляются не в полной мере);
• желудочно-кишечного тракта — сухость во рту либо наоборот усиление выделения слюны (из-за того, что нарушается работа слюнных желез), тошнота, боли в животе и другие сбои.

Как пережить отказ от курения? Нужно помнить о его потенциальных последствиях. Мужчины, которые не могут бросить сигарету, испытывают трудности с эрекцией и эякуляцией (семяизвержением), у женщин наблюдаются сбои оварио-менструального цикла. Фертильность (способность к деторождению) у представителей обоих полов снижается.

Ухудшается иммунитет, поэтому хуже протекают инфекционные заболевания. Состав крови может быть изменен.

Если беременная женщина не бросила курить, резко возрастает риск нарушения внутриутробного развития плода — вплоть до:

• врожденных пороков;
• уродств;
• мертворождения.

Обратите внимание: У курильщика со временем ухудшается общее состояние. Наблюдаются мышечная слабость, вялость, кожа становится дряблой, ногти и волосы — ломкими. Человек не способен выполнять в полном объеме физические нагрузки — он становится немощным.

Одно из ощутимых нарушений наблюдается со стороны когнитивных функций. Если не бросить «дымить», страдают мышление, анализ и память. Снижается умственная трудоспособность. Деградация, как при алкоголизме или наркомании, не наблюдается, но интеллектуальные возможности ухудшаются.

Утверждение, что никотиновое «зелье» наоборот стимулирует умственную деятельность, не имеет ничего общего с действительностью. Такое явление наблюдается в течение краткого времени после того, как человек зажег сигарету, но только не при регулярном курении.

Какие патологии развиваются

Зажженная сигарета в руках многим кажется показателем успешности, какого-то особого статуса. Манерное окутывание себя дымом — знак расслабленности, получения удовольствия от жизни. Но это искусственно созданные и поддерживаемые мифы. Если бы те, кто старательно «лепит» с помощью сигареты свой образ для общества, знали в деталях, что происходит в организме курильщика, они бы бросили курить сразу же. Многие осведомлены о вреде курения, но почему-то реагируют не так остро, как того требует ситуация с табакокурением.

На самом деле эта вредна привычка не просто приводит к ряду нарушений, описанных выше. Из-за нее развиваются тяжелые заболевания, последствия которых опасны не только для здоровья, но и для жизни. В первую очередь это болезни сердечно-сосудистой системы:

• ишемическая болезнь сердца — кислородное голодание миокарда;
• гипертоническая болезнь — регулярное стойкое повышение артериального давления;
• инфаркт миокарда — омертвение сегмента сердечной мышцы, которое наступает из-за выраженного ухудшения коронарного кровообращения.

Никотиновое «зелье» не только становится непосредственной причиной возникновения таких нозологий. Его регулярное попадание в организм способствует развитию и прогрессированию фактически всех патологий. Наиболее опасные это:

• инсульт — нарушение мозгового кровообращения;
• язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки — формирование одного или нескольких глубоких дефектов в стенке этих органов;
• панкреонекроз — омертвение поджелудочной железы;
• гепатит — воспаление печеночной паренхимы;
• цирроз печени — замещение печеночной ткани соединительной.

Из-за табакокурения любые болезни:

• затягиваются;
• проходят сложно или непредсказуемо;
• лечатся хуже.

При этом чаще наступают различные осложнения и последствии, опасные не только для здоровья, но и для жизни. Из-за курения более выражена сердечно-сосудистая, печеночная, почечная недостаточность.

Одним из крайне тяжелых последствий у тех. кто не бросил «дымить», является развитие злокачественных новообразований. Под воздействием никотина в клетках нарушаются биохимические реакции, из-за чего наступает структурный сбой. Стимулируется атипичный рост — основа развития злокачественных опухолей.

Причем это системное явление — такие нарушения способны возникнуть не только в дыхательных путях, провоцируя их опухолевое поражение, но во всех органах и тканях. Одной из основных ошибок является то, что думают: «У кого-то беда из-за курения, меня пронесет». Это не так.

Бросить курить: почему возникают сложности

Казалось, такое большое количество аргументов, почему данная привычка крайне опасна, должно способствовать массовому отказу от курения. Фактическое состояние вещей несколько иное — количество курильщиков в мире не снижается. Причина в том, что никотин вызывает зависимость — неспособность отказаться от того, чтобы зажечь сигарету. Она бывает психическая и физическая.

Психическое пристрастие означает, что человек сознательно не избавляется от этой пагубной привычки. Причина в том, что ему нравятся возникающие эффекты:

• исчезновение психологического и физического напряжения;
• расслабленность;
• абстрагирование от проблем.

Физическая зависимость имеет несколько иной механизм. Никотин по своему воздействию похож на нейромедиаторы серотонин, дофамин и норадреналин. Еще одно их название — «гормоны счастья», потому что они воздействуют на рецепторы нервных клеток и запускают в них биохимические реакции, благодаря которым формируются положительные эмоции и приятные ощущения. Никотин действует так же. Он фактически становится полноправным участником метаболизма, поэтому когда не поступает, человек ощущает себя психологически и физически плохо. Возникают:

• раздражительность;
• головные боли;
• тахикардия;
• слабость и так далее.

Почему отказ от курения провоцирует злоупотребление спиртным

Обе вредные привычки возникают в большинстве случаев на фоне стрессов. Если бросили курить, это значит, что уже не ощутят тех эффектов, которые вызывает никотин — расслабления и так далее. Но если стрессы продолжают присутствовать, то тот, кто страдает от них, ищет способы, чтобы наладить свое психоэмоциональное состояние. К тому же, у него подсознательно возникает доминанта: как пережить синдром отмены. Способы для облегчения состояния должны:

• оставаться доступными при любых обстоятельствах;
• не провоцировать значительных трат ресурсов;
• избавлять от стресса быстро.

Таким критериям соответствует прием алкогольных напитков. Спиртное легко купить в магазине, оно не запрещено, вызывает приятные ощущения через короткое время с момента приема. При потрясении у людей одна доминанта — как скорее избавиться от него просто сейчас. Они не задумывается про отдаленные негативные последствия.

Психологические особенности бросающего курить таковы, что он нередко чувствует себя:

• героем;
• ущемленным;
• уставшим из-за того, что приходится бороться с желанием закурить.

Это откладывает некий отпечаток на поведенческие реакции: подсознательно возникает ощущение вседозволенности. Прием алкоголя расценивают как способ, который облегчает борьбу с курением или даже награду за стойкость. Но такой подход крайне порочный: избавившись от одной вредной привычки, можно заиметь другую. Как не начать больше пить? Следует ликвидировать причины стрессов, которые заставляют искать непопулярные способы борьбы с ними.

Литература:

1. Идрисов Б. Т., Ахмадеева Л. Р., Асадуллин А. Р., Сассман С. Применение интерактивной образовательной программы при борьбе с курением подростков: рандомизированное контролируемое исследование. — Медицинский вестник Башкортостана, том 13, №5 (77), 2018. — С. 59-62.
2. Резюме Кокрейновских обзоров. Помогает ли курильщикам бросить курить комбинация лекарств и психологической помощи? — Вестник Томского государственного университета, том 100, №5, 2017. — С. 869-870.
3. Н. А. Вознесенский. Как бросить курить и что за это будет. — Астма и аллергия, №4, 2019.

Источник: lordmed.ru

Восстановление организма при отказе от курения

Курение — это не просто привычка, от которой сложно избавиться. Это самая настоящая зависимость, схожая с наркотической. Несмотря на то, что она не настолько сильная, следует помнить, что никотин, как любой наркотик, встраивается в обмен веществ. Возможно, бросающий курильщик не испытывает такой невыносимой ломки как наркоман, однако и на физическом, и на психологическом уровне ему тяжело. Чтобы восстановление организма после отказа от курения было легким и быстрым, необходимо бросать правильно.

Консультация круглосуточно!
Мы знаем обо всех существующих эффективных методах избавления от зависимости!

Что будет после прекращения поступления никотина

Безусловно, этот процесс требует терпения, восстановление не произойдет сразу, однако со временем возникнут следующие позитивные изменения:

1. Кровь начнет получать и разносить в органы больше кислорода.
2. Увеличится объем легких, дышать станет легче, исчезнет отдышка.
3. Сердце не будет испытывать прежнюю нагрузку, соответственно, снизится риск развития различных патологий, в том числе — таких серьезных, как инсульт или инфаркт.
4. Уменьшится вероятность образования злокачественных опухолей.
5. Тело полностью очистится от никотина, нормализуется состав крови, повысится иммунитет.

Начните лечение прямо сейчас!
Оставьте заявку на лечение и вы успеете спасти свое здоровье или близкого человека!

К чему нужно быть готовым после отказа от табака

Безусловно, отказ от курения и восстановление организма — то, к чему стремится каждый человек, решивший бороться с пагубной привычкой. Как мы уже говорили, нужно понимать, что это произойдет не сразу. Необходимо учитывать одно важное обстоятельство — между прекращением вдыхания табака и полной нормализацией работы всех органов и систем будет переходный этап.

Он схож с абстинентным синдромом, который переживают бросающие алкоголики и наркоманы. Первое время человек будет чувствовать ряд негативных реакций и побочных симптомов, однако потом все неприятные проявления исчезнут. К чему стоит быть готовым:

1. Нестабильное эмоциональное состояние. Экс-курильщик может быть раздражительным, подавленным, агрессивным, плаксивым.
2. Из-за восстановления клеток печени, изменения микрофлоры ротовой полости, обострения обоняния и вкусовых ощущений иногда появляется неприятный привкус во рту.
3. Проблемы со сном в этот период также не исключены. Сон может отсутствовать или быть сокращенным, тревожным, с ночными кошмарами.
4. Возможно временное снижение иммунитета с последующими простудными и вирусными заболеваниями.

1. Некоторых людейбеспокоят головные боли и головокружения.
2. Может произойти рост массы тела. Однако сами по себе килограммы не набираются. Это случится только если вы начнете «заедать» нехватку сигарет.

Главное — помните, что все эти проявления временные. Они быстро пройдут, а ваше здоровье вернется и останется с вами!

Хотите узнать все варианты стоимости услуг?
Свяжитесь с нашим специалистом:

Этапы восстановления организма после отказа от курения

А сейчас мы хотим вдохновить вас на принятие правильного решения, рассказав о том, какие положительные перемены будут происходить с вашим организмом на протяжении первого года без сигаретного дыма!

Первая неделя — самая сложная, так как наблюдается никотиновое голодание, появляется описанная выше физиологическая симптоматика, беспокоит психологическая тяга и неконтролируемое желание «достать сигареты любой ценой». Поэтому мы постарались описать этот период максимально подробно:

• День 1. Если решение принято сознательно, а не просто потому, что закончилась очередная пачка и лень идти за следующей, человек чувствует себя вдохновленным. Он может быть уверен в своих силах, гордиться принятым решением и на фоне такого эмоционального подъема — не чувствовать тяги к никотину. Однако это ощущение сохраняется недолго, со временем тяга начинает нарастать. На физиологическом уровне кровь постепенно очищается, а количество кислорода в ней увеличивается. Возможны легкое головокружение, проблемы со сном, тревожность.

• День 2. Становится все более заметной нехватка никотина. Это выражается в появлении одышки и кашля. При этом начинается процесс восстановления эпителия в легких, слизистой кишечника. Иногда наблюдаются нерезко выраженные боли в животе. Человек испытывает сонливость на протяжении дня и трудности со сном ночью. Есть психологическая тяга к сигаретам, однако курильщик старается бороться с ней, напоминая себе о принятом решении.
• День 3. Восстанавливается работа сосудов, мозг и сердце получают большее количество крови. Бронхи и поджелудочная начинают лучше работать. Кожные покровы сухие, возможны высыпания. Отмечается повышенное чувство голода, организм требует все больше сладкого. В этот момент люди иногда заменяют курение едой с закономерным следствием — набором веса. Психологически курить хочется меньше.
• День 4. К этому моменту существенно улучшается кровообращение, мозг получает достаточное количество крови и веществ, необходимых для полноценной работы. Голова больше не кружится, однако может оставаться шум в ушах. Это связано с колебаниями давления. Возможна легкая отечность конечностей. Эмоционально человек становится более стабильным, хотя проблемы со сном все еще остаются.
• День 5. Эпителий в легких продолжает обновляться, поэтому возможно выделение слизи в момент кашля. Очищается поверхность языка. В этот день не исключен срыв, поэтому стоит почаще напоминать себе о том, для чего вы бросаете курить.
• День 6. ЖКТ начинает работать лучше, однако не исключены негативные проявления со стороны печени. В ряде случаев наблюдаются тремор конечностей и повышенная потливость. Эмоциональное состояние нестабильное, порой требует медикаментозной коррекции.
• День 7.Сохраняется возможность срыва.

Итак, самое трудное позади. Первая неделя описана по дням, далее говорим о более длительных промежутках времени:

• Вторая неделя. Возвращается обоняние, обостряется вкус, восстанавливается работа ЖКТ, а вкус дыма кажется отвратительным. Очищаются кожные покровы, перемены в организме становятся все более явными.
• Второй месяц. Самочувствие улучшается, происходят изменения на клеточном уровне. Однако все еще остается риск срыва!
• Третий-шестой месяцы. Кожа приходит в норму, слизистые продолжают процесс регенерации. Завершается полное обновление клеток крови. Вес стабилизируется. Легкие становятся чистыми. Экс-курильщик ощущает себя совершенно иначе.
• Спустя полгода. Кашель исчезает практически полностью. Зубы светлеют. Налаживается эмоциональная сфера, к концу года исчезает психологическая зависимость.
• Спустя 1 год. После отказа от курения этапы восстановления организма пройдены практически на 100%. При этом риски инсульта, инфаркта и онкологии существенно снижаются, иногда — до показателей некурящих людей.

Источник: verimed.ru