Что такое имбирный коктейль

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «имбирный коктейль».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	170 кКал	1684 кКал	10.1%	5.9%	991 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	0.9%	6333 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.3%	18667 г
Углеводы	39.8 г	219 г	18.2%	10.7%	550 г
Органические кислоты	1.6 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	3.5%	1667 г
Вода	56.1 г	2273 г	2.5%	1.5%	4052 г
Зола	0.528 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг	225000 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	0.9%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	1%	6000 г
Витамин В4, холин	11.52 мг	500 мг	2.3%	1.4%	4340 г
Витамин В5, пантотеновая	0.173 мг	5 мг	3.5%	2.1%	2890 г
Витамин В6, пиридоксин	0.116 мг	2 мг	5.8%	3.4%	1724 г
Витамин В9, фолаты	12.2 мкг	400 мкг	3.1%	1.8%	3279 г
Витамин C, аскорбиновая	9.6 мг	90 мг	10.7%	6.3%	938 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.144 мг	15 мг	1%	0.6%	10417 г
Витамин Н, биотин	0.016 мкг	50 мкг	312500 г
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%	1.5%	4000 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	213 мг	2500 мг	8.5%	5%	1174 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	1.2%	5000 г
Магний, Mg	20.8 мг	400 мг	5.2%	3.1%	1923 г
Натрий, Na	11.4 мг	1300 мг	0.9%	0.5%	11404 г
Сера, S	2.4 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Фосфор, P	25.2 мг	800 мг	3.2%	1.9%	3175 г
Хлор, Cl	8.6 мг	2300 мг	0.4%	0.2%	26744 г
Микроэлементы
Бор, B	35 мкг	~
Железо, Fe	0.68 мг	18 мг	3.8%	2.2%	2647 г
Йод, I	0.8 мкг	150 мкг	0.5%	0.3%	18750 г
Кобальт, Co	0.12 мкг	10 мкг	1.2%	0.7%	8333 г
Марганец, Mn	0.1116 мг	2 мг	5.6%	3.3%	1792 г
Медь, Cu	162.4 мкг	1000 мкг	16.2%	9.5%	616 г
Молибден, Mo	0.2 мкг	70 мкг	0.3%	0.2%	35000 г
Селен, Se	0.28 мкг	55 мкг	0.5%	0.3%	19643 г
Фтор, F	42 мкг	4000 мкг	1.1%	0.6%	9524 г
Цинк, Zn	0.198 мг	12 мг	1.7%	1%	6061 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	31.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.017 г	~
Валин	0.029 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.03 г	~
Лизин	0.023 г	~
Метионин	0.005 г	~
Треонин	0.014 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.018 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.012 г	~
Аспарагиновая кислота	0.083 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.065 г	~
Пролин	0.016 г	~
Серин	0.018 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	6 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.016 г	~
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.048 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.062 г	min 16.8 г	0.4%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.048 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.062 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.4%
18:2 Линолевая	0.048 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~

Энергетическая ценность имбирный коктейль составляет 170 кКал.

Напиток из имбиря и лимона — напиток для похудения

ИМБИРНЫЙ ШОТ | Напиток для иммунитета супер полезный! #кето #палео

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник: health-diet.ru

Имбирная вода для похудения

В поиске уникального средства для получения модельной фигуры большинство употребляет множество рекламируемых препаратов, пьют коктейли сомнительного содержания. А некоторые готовят настойки, например, с имбирем.

Этот растительный ингредиент для чудодейственного напитка всегда есть в ассортименте супермаркетов, а у запасливых и современных хозяек он хранится на полочке холодильника. Речь идет о корне имбиря, если быть точнее, об имбирной воде. Ведь имбирная вода великолепно зарекомендовала себя в качестве бодрящего напитка, заряжающего энергией. Она содержит множество полезных веществ и способствует похудению без посещения спортивных комплексов. Готовить напиток можно самостоятельно, рецепты имбирной воды легкие, но об этом позднее, все по порядку.

Чем полезна вода с имбирем для похудения

Полезна имбирная вода для похудения тем, что в ней сосредоточена идеальная для организма концентрация биологических элементов, аромамасел и, самое главное, несколько удивительных природных компонентов в одном растении.

Коктейли, которые готовятся на основе корня имбиря, рекомендуется внести в рацион, потому что они:

• Источники природных компонентов — комплекс витаминов (С, А, В, РР), минералов (от кальция, цинка до фосфора и железа), аминокислот (валин, олеиновая кислота, триптофан), и много других жизненно необходимых для человека составляющих. А гингерол (причина остроты корня) делает его особенной приправой при приготовлении мясных блюд из птицы, а кисловатый лимонный привкус – для рыбного и овощного меню.
• Тонизируют, восстанавливают функции переработки пищи, повышает метаболизм, приводит в норму холестерин и жировой обмен (снижает негативный холестерол либо липопротеиды минимальной концентрации).
• Положительно воздействуют на физическое состояние человека – стабилизируют пищеварение в желудке (снимают скопления газа в животе, препятствует брожению пищи, преобразует холестерин в желчные кислоты).
• Тонизирует, снимает признаки тревоги – в отличие от содержащих кофеин коктейлей, поднимает работоспособность, при этом не оказывает негативного влияния на общее самочувствие.

Все это в совокупности делает поистине уникальными коктейли, например, имбирная вода способна активно сжигать жировые отложения в теле человека. И даже нет необходимости соблюдения диет, употребляя чудодейственные коктейли, вес, хоть и со временем, но значительно понизиться. Если к тому же использовать специальную схему и пусть минимально, но снизить количество, исключить вредные продукты питания, то можно скинуть до 8 килограмм за один месяц. И этому способствует имбирная вода для похудения!

Имбирная вода для похудения рецепт

Рецептов приготовления имбирной воды для похудения много. Предлагаем ознакомиться с наиболее распространенными и лучшими рецептами, эффективно борющимися с лишним жиром:

• Имбирный настой и корицей. Такой лимонад приготавливается с вечера и пьется по утрам вместо привычного кофе либо чая. Берется корень растения (1 см), чайная ложка корицы, и столько же мускатного ореха. Все заливается стаканом питьевой воды. Употреблять рекомендуется на голодный желудок за 2 часа до завтрака.
• Чесночно-имбирный коктейль. Необходим кусочек растения около 2 см и небольшой зубок чеснока. Приготавливается все утром. Все ингредиенты мелко крошатся, засыпаются в термос и заливаются одним литром горячей воды. Настаивать необходимо на протяжении 60 минут и процедить. Чесночный запах сочетается с имбирем, поэта значит, нет необходимости переживать относительно свежего дыхания.
• Ягодный лимонад. Сок небольшого лимона, пару столовых ложек тертого имбиря, несколько листиков мяты заливают литром холодной воды. Затем добавляются ягоды (любые, на Ваше усмотрение). Перед употреблением все требуется поставить в холодильник на несколько часов.
• Яблочный лимонад. С яблока нужно срезать кожицу и перетереть (можно использовать блендер). Добавить ложку измельченного имбиря и столько же корицы, и все это залить литром воды и дать настояться 2 часа.
• Чай с имбирем и лимоном для похудения. Предпочитающие чай, могут добавлять пару лимонных долек в термос либо заварник.

Лимонно-имбирная настойка

Лимон способствует эффективности свойств напитка, он стимулирует снижение массы тела. Цитрус и имбирь в сочетании ускоряют процессы метаболизма в организме приблизительно на 20% и укрепляют иммунитет, делают ее устойчивее к инфекциям и вирусам.

Как сделать имбирную воду для похудения с цитрусом?

Выше были перечислены лучшие рецепты, но настой с лимоном великолепно помогает похудеть. Для приготовления холодного настоя с имбирем и лимоном рекомендуем использовать следующую рецептуру:

1. Имбирный корень (1 ст. ложку) очистить, мелко нарезать либо натереть.
2. Взять лимон (столько же, сколько корня имбиря), вместе кожурой его мелко нарезать.
3. Перемешать нарезанный цитрус с имбирем и залить литром горячей воды.
4. Поставить емкость будущего чудодейственного напитка для похудения в холодильник на 10 часов.

Соотношение ингредиентов можно менять по вкусу. Кому-то нравится по кислее, кому-то наоборот – не очень кислое. Если напиток кажется островатым, можно просто в концентрат добавить меньше лимона и имбиря.

Пить настой желательно прохладным, холодный он вкуснее.

Как пить имбирь для похудения

Пьется имбирная вода натощак.

• Пить настой необходимо за полчаса перед приемом еды – так сократите ощущение голода. Добавление имбиря привносит в пищу полезность, ингредиент способствует активизации работы ЖКТ, высвобождает из еды больше энергии
• Нормированная суточная доза – 2литра. Настой помогает решить проблемы с кожей, улучшает самочувствие. В добавок к чудо-настою для снижения веса можно пить и компот, сок, чай, в разумных количествах кофе.
• Не переусердствовать. Не обязательно пить много концентрата. Чрезмерность употребления не сделает большим эффект, к тому же организм не рекомендуется чрезмерно напрягать. Есть определенная норма, ее и соблюдайте.
• Можно добавлять любой продукт по вкусу: мед, цитрус, огурец, чеснок, мяту и корицу. Перечисленные ингредиенты смягчают вкус и благотворно воздействуют на ход процесса снижения массы тела.
• Не употребляйте имбирную воду перед тем, как планируете отойти ко сну. Если выпьете перед сном, можете спровоцировать бессонницу. Напиток бодрящий и энергетический. Лучше выпить кружку кефира.
• Покупать для приготовления настоя исключительно свежие составляющие, натирать непосредственно перед применением.
• Напиток надо готовить ежедневно.
• Мед добавлять в теплый либор прохладный настой, чтобы он был в пользу, а не во вред.

Имбирь для похудения противопоказания

Прежде всего, ненужно забывать, что имбирная вода – лекарственное средство. А любое лекарственное средство, в особенности такое эффективно действующее, как имбирь. Принимать настойку можно не всем. Есть определенные группы людей, которым нельзя употреблять имбирь, а значит, и приготовленную воду для похудения.

Даже если худеющий на такой воде абсолютно здоров, при большом количестве приема этого растительного продукта, может заработать изжогу, тошноту, рвотный позыв. Может произойти и аллергия. Поэтому перед началом похудения с использованием имбирного коктейля посоветуйтесь с Вашим врачом.

Консультация относительно противопоказаний необходима:

• Беременным женщинам – им нет необходимости нагружать организм излишним стимулом, худеть, выводить жир из организма, так как все микроэлементы и жиры питают не лишь будущую маму, но и еще не родившегося на свет малыша.
• Обладателям язв и тех, у кого проблемы ЖКТ. Страдающим колитом. Принимая имбирное лекарство, Вы запустите процесс усиления работы желудка, поэтому итак, воспаленные органы воспалятся еще больше и будут болеть. В напитке содержатся эфирные масла и жгучие компоненты, которые раздражают слизистую.
• Аллергиков и тех, чей организм не переносит хотя бы одно составляющее лимонада для снижения веса. Во избежание неприятностей рекомендуется принимать настой маленькими дозами и наблюдать за реакцией организма.
• Людям с наличием почечных заболеваний, либо камнями в желчном пузыре, почках. Тем, у кого хронический пиелонефрит. Настойка мочегонная, провоцирует частое мочеиспускание.
• Страдающих кровотечениями. Имбирь – эффективный активатор всех процессов в организме.

Если у Вас нет перечисленных проблем, можете смело начинать худеть на имбирной воде!

Источник: watercons.ru

Любителям ОСТРЫХ ощущений! 5 ярких, ГОРЯЧИХ имбирных коктейлей для зимы)

Это удивительное восточное растение обладает не только уникальным вкусом, но и является ценнейшим источником витаминов и полезных веществ.

Женщинам он помогает избавиться от периодических болей и токсикоза. А сильным мира сего возвращает мужское здоровье. Также имбирь используют как успокоительное средство.

Важно: если вы хотите, чтобы напиток был более острым, то используйте имбирь в виде порошка. А если более ароматным и менее жгучим, возьмите свежий корень.

Сегодня мы поделимся с вами рецептами согревающих напитков, которые идеально подходят для зимы!

Горячий молочный коктейль

Ингредиенты:

• половина ч. л. имбирного порошка
• 3 стакана молока
• 100 г белого шоколада
• 1 стакан тыквенного пюре
• половина ч. л. корицы
• мускатный орех, кардамон по вкусу
• щепотка соли
• ванилин

Приготовление:

Для начала приготовьте тыквенное пюре, сделать это очень легко: очистите тыкву от кожуры, порежьте на средние кубики и поставьте вариться на 20 минут. Затем слейте воду и превратите варёные овощи в пюре.

Возьмите кастрюлю, налейте туда молоко и поставьте на огонь, добавьте все специи, кроме ванили, и соль. Пока молоко не закипело добавьте в кастрюлю тыквенное пюре и теперь прокипятите коктейль пару минут.

Снимите с огня и добавьте туда кусочки белого шоколада. Перемешивайте всё пока шоколад не растворится. Ванилин добавляем в самую последнюю очередь, так он сохранит свой аромат.

Теперь, пока напиток ещё горячий, разлейте его по бокалам, а сверху посыпьте корицей.)

Изысканный молочный коктейль готов!

Облепиховый чай с имбирём

Ингредиенты:

• 2 ст. л. свежего имбиря
• 100 г облепихи
• 500 мл воды
• 2 шт. аниса
• 2 палочки корицы
• мёд по вкусу

Приготовление:

Натрите корень имбиря на мелкую тёрку и смешайте её с толчёными ягодами облепихи. Добавьте специи и залейте кипятком. Пусть напиток настоится в течении 7-10 минут.

Перед подачей добавьте мёд.)

Имбирь+апельсин+мёд

Ингредиенты:

• 2 апельсина
• 5 см имбиря

Приготовление:

Ставим кастрюлю с водой на огонь и добавляем туда тёртый или измельчённый имбирь. Если вы хотите более острого вкуса, то следует натереть его на мелкой тёрке.

Режем дольками апельсин, измельчаем мяту и добавляем всё в кастрюлю вместе с мёдом и корицей. Доводим до кипения и оставляем остывать.

Такой напиток идеально подойдет для холодных дней, он моментально вас согреет.

Улучшаем пищеварение)

Ингредиенты:

• 20 г корня имбиря
• 2 ч. л. чёрного чая
• 2 ст. л. мёда
• 1 зубчик чеснока
• 300 мл воды

Приготовление:

Заливаем очищенный корень кипятком и доводим до кипения. Добавляем сюда чёрный чай и крупно нарезанный чеснок, оставляем завариваться на 10 минут под крышкой. Теперь процеживаем наш напиток и добавляем мёд.

Такой чай – идеальное средство от простуды. Можно добавить и лимон по вкусу.

Для иммунитета

Ингредиенты:

• 150 г свежего имбиря
• 500 мл воды
• 2 палочки корицы
• 6 горошин чёрного перца
• 4 шт. гвоздики
• 1 ст.л. лимонного сока
• половинка мускатного ореха
• 3 ст. л. мёда
• 500 г сахара

Приготовление:

Трём на мелкой терке корень имбиря, заливаем водой и ставим на огонь. Добавляем сахар, все специи и доводим до кипения, а теперь варим напиток ещё 20 минут. После того как он настоится и остынет, процедите его и добавьте лимон и мёд.

У вас должен получится сироп, который можно добавлять в любимые напитки.

Готовьте с любовью и не мёрзните.)

Любителям ОСТРЫХ ощущений! 5 ярких, ГОРЯЧИХ имбирных коктейлей для зимы) обновлено: 20 апреля, 2019 автором: Оля Старенкова

Источник: e-w-e.one