Как и из чего приготовить зеленый коктейль

Продолжая тему про зеленые коктейли Amazing Grass, предлагаю рецепты приготовления смузи на завтрак.

smoothie

Такие коктейли пьют на завтрак для бодрячка, а голливудские звезды добавляют в него еще и уголь для эффективного детокса!

Для приготовления зеленых коктейлей понадобится блендер, готовая смесь Amazing Grass и несколько суперфудов, так называют супер-пупер питательные вещества. А между прочим, суперфуды были известны и раньше: спирулина, хлорелла и маточное молочко.

Сейчас появились суперфуды из разных стран: ягоды асаи и годжи, мака и семена чиа, капуста кале и кресс-салат. Их добавляют в зеленые коктейли для усиления полезности, заряда бодрости и здоровья, они добавляют нам стройности и здоровый цвет лица!

Зеленые коктейли рецепты

Я подготовила несколько рецептов зеленых коктейлей в рамках проекта Amazing Grass, включая идеи вкусных и полезных сладостей! Однако основатели проекта говорят, что их смеси можно просто смешать с соком в блендере или шейкере, а все остальное уже для гурманов!

Как Приготовить Зеленый Коктейль

В этом разделе вы можете купить готовые программы добавок

Green-DrinkЗеленый коктейль Сердцеед

  • 1 ложка смеси Amazing Grass Wheat Grass или Amazing Grass SuperFood powder
  • 1 чашка шпината или капусты кале
  • 1 банан
  • горсть ягод черники или клубники
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 1 чашка яблочного или апельсинового сока
  • 1/4 чашки нежирного йогурта

В блендер добавить шпинат/листья кале, банан, ягоды и сок и хорошо перемешать. Добавить лед и йогурт до нежной консистенции. Добавить смесь Amazing Grass Wheat Grass или SuperFood, подавайте охлажденным и наслаждайтесь!

Классический зеленый коктейль Сердцеед это отличный способ начать свой день с ягод и фруктов и трав, и завтракать можно даже на ходу!

Maple-Blueberry-SmoothieЗеленый коктейль Черничный смузи

  • 1 ложка смеси Amazing Meal Vanilla Chai
  • 1 чашка замороженных ягод черники
  • 1 чашка миндального молока
  • 2 чайные ложки кленового сиропа (полезный заменитель сахара!)
  • 1 чайная ложка корицы
  • горсть кубиков льда

Смешайте все компоненты в блендере до желаемой консистенции, украсьте черникой и корицей.

Наслаждайтесь! Это превосходный способ доставить себе удовольствие и насладиться завтраком в любое время дня!

Raspberry-Truffle-SmoothieСмузи Малиновый Трюфель

  • 1 ложка смеси Chocolate Green SuperFood
  • 1 стакан яблочного сока
  • 1 чашка замороженной малины
  • 1 чашка замороженной клубники

Смешайте все компоненты в блендере до однородной массы. Если хотите сделать коктейль более легким, добавьте щедрую горсть кубиков льда. Украсьте свежей малиной и наслаждайтесь!

Зелёный коктейль: МОЙ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ! Как и в чём готовить, из чего, как приучить к нему детей

Очень простой, но изысканный коктейль с обычными ингредиентами и насыщенным, густым шоколадным вкусом!

Watermelon-and-Lime-PopsiclФруктовое мороженое Арбуз и Лайм

  • 1/2 ложки смеси Energy Watermelon Green SuperFood
  • 1/2 чашки натурального йогурта
  • сок из двух лаймов
  • четверть арбуза без семечек

Смешайте все компоненты в процессоре до однородной массы, залейте равномерно в формочки. В верхнюю часть смеси положите деревянные палочки. Заморозьте около 6-8 часов и удалите из формы.

Наслаждайтесь натуральным и полезным мороженым без сахара!

Pineapple-Lemongrass-SmoothieМультивитаминный ананасовый смузи с лемонграссом

  • 2 ложки Amazing Grass Multivitamin Pineapple Lemongrass
  • 120 мл яблочного сока
  • 120 мл морковного сока
  • половинка чашки натурального йогурта
  • сок из половинки лимона
  • горсть льда

Смешайте все компоненты в блендере. Добавьте лед и продолжайте смешивать коктейль до необходимой консистенции. Подавайте охлажденным и наслаждайтесь!

Зеленый коктейль Pineapple Lemongrass Green Superfood добавит 15 витаминов в ежедневный коктейль вместе с экзотическим вкусом с тропических островов!

L040951

Вот такие рецепты зеленых коктейлей, смузи и даже полезного мороженого можно сделать из органических смесей суперфудов н каждое утро! А как утро встретишь, так его и проведешь!

Другие посты про зеленые коктейли:

  • Зеленые коктейли Green Superfood AmaZing Grass ягодный и шоколадный!
  • Весенний детокс: начинаем весну с зелени! (про модный витграсс)
  • Детокс коктейли для иммунитета и энергии!
  • Зеленые коктейли с хлореллой
  • Лучшие зеленые коктейли: выбираем самые полезные (по результатам независимого тестирования)

Как заказать на iHerb я писала здесь, а используя купон IFO971 вы получите $5 и 10% скидки на весь заказ!

Источник: simply4joy.ru

Как приготовить зелёный коктейль. Легко!

Буянов Олег

Что такое зелёный коктейль? В чём его польза? Как приготовить зелёный коктейль за минуту. Моя инструкция!

Как приготовить зелёный коктейль? Почему он зелёный? В чём польза зелёного коктейля? Моя инструкция, как приготовить зелёный коктейль за минуту!

Всем привет, дорогие читатели! Сегодня я решил написать заметку о том, как разнообразить свой сыроедческий рацион. В этом нам помогут полезные зелёные коктейли. Они вкусны, питательны и очень полезны. Сегодня мы научимся готовит зелёные коктейли.

Мастер класс по зелёным коктейлям!

Коктейль — это смесь разных ингредиентов с водой. Наш коктейль особый, он зелёный! Зелёный коктейль называется зеленым, потому что имеет зелёный цвет. Микроэлемент магний, который содержится в зелени делает наш коктейль зелёным. Отсюда и название -зелёный коктейль!

А теперь я расскажу, что полезного в таком зелёном коктейле, и почему его нужно пить.

Польза зелёного коктейля.

Зелень является наиболее полезным продуктом по своему составу и значению для здоровой жизни человека. Зелень содержит хлорофилл, клетчатку, антиоксиданты, белки и витамины. Зелень нужна нашему кишечнику для развития полезной микрофлоры, выработки витаминов и поддержания иммунитета.

Содержащийся в зелени хлорофилл обновляет клетки крови, очищается тело от паразитов, содержит необходимый человеку магний. Зелень является источником энергии солнца. Зелень по праву входит в список самых полезных продуктов для здоровья человека!

Зелёный коктейль поможет преодолеть срывы. Он является отличным средством снижения веса, он даёт чувство насыщения и прилив энергии. Похудеть на сыроедении с помощью зелёных коктейлей очень легко. Начинающие сыроеды, готовьте зелёные коктейли!

Как приготовить зелёный коктейль.

Чтобы приготовить зелёный коктейль нам понадобятся чистая вода, фрукты и зелень. Нам не обойтись без нашего помощника блендера. Именно он, наш первый помощник поможет сделать нам коктейль быстро, за одну минуту!

Вода только чистая, полезная. Зелень — источник витаминов и микроэлементов. Сладкие фрукты, чтобы пить такой коктейль было удовольствием! Фрукты маскируют вкус зеленых растений. Коктейль с добавлением фруктов становиться вкусным и приятным!

И вы легко сможете его пить получая много полезных веществ и море удовольствия!

Что использовать для коктейлей.

Для приготовления зелёного коктейля подойдёт любая зелень: петрушка, укроп, шпинат, щавель, можно добавлять дикие травы: лебеду, полынь. Любые части зелёных растений: ботва свеклы, моркови, редиски, корни одуванчика, листья. Всё растительное и зелёное, недаром же этот коктейль называется зелёным!

Фрукты, самые разные: бананы, клубника, авокадо. Это классика. Можно добавлять соки или разные ягоды: жимолость, облепиху. Это будут потрясающие и очень полезные коктейли! Идеальным считается, соотношение: 60% фруктов и 40% зелени.

Делаем с утра коктейль и пьем в течение всего дня. Обычно 2 — 4 порции, этого вполне достаточно на весь день. Делайте коктейли сразу на весь день. Утром сделал коктейль, и весь день можно пить.

Первое время вы можете сделать коктейля больше или меньше, чем вам необходимо на день. Но это не страшно. Если зелёный коктейль остался его можно хранить в холодильнике. Но лучше выпить в день приготовления. А на завтра сделать новую порцию.

Со временем вы быстро приноровитесь, и будите знать, сколько вам нужно смеси коктейля в течение всего дня!

Моя инструкция приготовления коктейля.

Первый коктейль не всегда получается. Но приходит опыт, и чтобы сделать зелёный коктейль, уходит пара минут. Зелёные коктейли помогают почувствовать насыщение едой, а это очень важно в переходном периоде, когда всё время хочется что — то съесть! А вот моя инструкция, как сделать зелёный коктейль за минуту!

1. Вымойте овощи и фрукты водой. Приготовьте блендер.

2. Если фрукты и зелень большого размера их можно нарезать на кусочки, убрать косточки. Когда всё готово, кладём все ингредиенты в блендер и наливаем воду.

3. Всё смешиваем в блендере. Минута и коктейль готов!

Добавляйте достаточно воды, 1 — 2 литра, если делаете коктейль на несколько порций. Делать сразу 1 — 2 литра коктейля, так вам его хватит на целый день! Меняйте зелень, экспериментируйте со вкусами, наслаждайтесь!

[su_note note_color=»#f8f670″ text_color=»#090f08″ radius=»9″]Подпишитесь на новости блога чтобы не пропустить мои рецепты вкуснейших зелёных коктейлей![/su_note]

Не все сыроеды пьют зелёные коктейли, но это выбор каждого. Коктейли добавляют разнообразия в мой рацион. Зелёные коктейли помогают употреблять больше зелени, а она просто необходима человеку! Почитайте мою заметку как укрепить сердце, там я рассказываю о свойствах зелени. Зелень очень полезна!

оставьте комментарий

Тема зелёных коктейлей и пользы зелёных растений будет обязательно продолжена на блоге. Не пропустите! Теперь вы знаете, чем полезны зелёные коктейли. Как приготовить зелёный коктейль. Это очень легко!

Друзья, жду ваших комментариев и вопросов. Пьёте ли вы зелёные коктейли? Чем они вам нравятся? Жду ваших рецептов. Пейте зелёные коктейли для здоровья!

Буянов Олег

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

Источник: byuanov-ed.ru

Зеленый коктейль – напиток для красоты, здоровья, похудения и долголетия

Зеленые коктейли

Чем так полезны зеленые коктейли и как их можно приготовить в домашних условиях

Отсутствие болезней, стройная фигура, здоровая и красивая кожа – главные залоги хорошего настроения и ощущения счастья, степень которых во многом зависит от нашего рациона. Как известно, самой здоровой пищей для человека является натуральная продукция. В период с мая по сентябрь матушка-природа дарит прекрасную возможность воспользоваться ее дарами во благо человеческого рода. И сегодняшняя наша тема будет посвящена таким необычным, бесподобным, а главное, натуральным напиткам, как зеленые коктейли.

Основные составляющие данных зеленых смесей – любая съедобная зелень, разнообразные овощи и фрукты, которые для идеального самочувствия человек должен потреблять ежедневно.

Отличительные особенности зеленого напитка

Зеленые коктейли, сделанные собственноручно из натуральных компонентов, имеют следующие преимущества:

  • доступное, простое и быстрое приготовление;
  • возможность экспериментировать с продуктами для получения разнообразных вкусовых ощущений;
  • длительное насыщение организма при низкой калорийности;
  • наполнение организма полезными веществами, что способствует здоровью, красоте, заряду энергией и долголетию.

Из чего состоит зеленый коктейль

Как оказывается, в пищу можно употреблять намного больше зелени, чем мы привыкли. Существует множество культурных растений, в том числе и пряные травы, а также дикорастущие растения, которые весьма полезны в любом возрасте. Наиболее распространенные из них:

  • пряные травы: укроп, петрушка, имбирь, корица, мелисса, мята, базилик, кинза, кориандр, розмарин, стевия, тимьян, чеснок, шалфей;
  • культурные растения: листья вишни, смородины, винограда, капусты, клубники, малины, ботва моркови, редиса;
  • дикорастущие растения: листья земляники, крапива, спорыш, клевер, лопух, одуванчик, подорожник, шиповник.

Совет: чтобы уточнить пригодность того или иного растения в пищу, советуем пользоваться специальной литературой.

Фрукты и овощи для приготовления зеленых смесей могут быть задействованы практически все, в том числе и замороженные.

Разбавляются целебные составы водой, а также свежими овощными или фруктовыми соками.

Если приготовленный напиток покажется вам слишком пресным, то для улучшения его вкусовых качеств можно добавлять сахарозаменители или мед, лимонную кислоту, немного соли.

Азы приготовления вкусного и полезного зеленого коктейля

Зеленые коктейли для похудения

Для того, чтобы приготовить зеленый коктейль, вам понадобится блендер с мощностью не менее 1000 Ватт. Иные приспособления, такие как мясорубка, миксер или соковыжималка, с данной задачей не справятся.

Чтобы коктейль сохранил все полезные вещества, его приготовление должно происходить прямо перед употреблением, правда, допускается хранение зеленых составов в холодильнике, в закрытой емкости, не более суток.

Фрукты и овощи предварительно очищаются (если это требуется) и измельчаются, как и все остальные компоненты. Количество и состав ингредиентов можно подбирать по желанию, согласно вкусовым предпочтениям. Соотношение зелени к фруктам или овощам должно быть следующим: зелени – 2 части, овощей или фруктов – 3 части. Отрегулировать консистенцию помогут вода, зеленый чай или соки.

Чтобы баланс полезных веществ, поступающих в организм, не нарушался, потребление зелени, овощей и фруктов, как и любых других продуктов, должно быть разнообразным. Не нужно ограничиваться несколькими видами растений, а по максимуму расширять их список, чередуя рецептуру коктейлей.

Польза и вред зеленых напитков для организма

Фруктовым и овощным зеленым смесям присущи многие положительные качества. Благодаря богатому витаминному составу, целому ряду микроэлементов, минералов, аминокислот и антиоксидантов, они являются целебными и могут предупредить многие заболевания и улучшить состояние кожных покровов. Клетчатка легко усваивается и достаточно питает организм, кроме того, выводит токсины и лишние жиры. Хлорофилл, наличием которого отличается зелень, насыщает кровь кислородом и укрепляет клетки.

Употребляя зеленые коктейли, вы получаете:

  • повышенный иммунитет;
  • защиту от опухолей;
  • удовлетворительную физическую активность;
  • хорошую стрессоустойчивость;
  • отменное зрение;
  • налаженную работу ЖКТ;
  • здоровую печень;
  • гемоглобин в норме;
  • чистку от токсинов и шлаков;
  • нормальный обмен веществ;
  • крепкие сосуды;
  • идеальное состояние кожи.

Вреда зеленые коктейли практически не принесут, если их употреблять свежеприготовленными, а также избегать наличие в них ингредиентов, вызывающих аллергию. Начинающим, а также деткам после года, данные напитки рекомендуется вводить в рацион постепенно. Людям с заболеваниями ЖКТ, беременным и кормящим употреблять целебные смеси нужно с особой осторожностью.

Многие составы достаточно сытные и низкокалорийные, поэтому прекрасно впишутся в меню для борьбы с лишним весом. Зеленые коктейли для похудения можно пить по утрам, в качестве перекусов между трапезами или заменяя ими один из приемов пищи. Для похудения больше подойдут несладкие зеленые коктейли с овощами, нежели сладкие с фруктами. Также хорошей альтернативой зеленым напиткам являются жиросжигающие коктейли на основе кисломолочных продуктов, с низким составом жира или обезжиренные.

Рецепты зеленых коктейлей

Существует масса вариаций приготовления волшебных зеленых коктейлей, поэтому каждый может найти для себя свой напиток с приемлемым ему вкусом.

Составы с фруктами и зеленью

зеленые коктейли рецепты

  • стакан клубники
  • одно яблоко
  • стакан шпината
  • полстакана петрушки
  • вода – 125 мл
  • одно яблоко
  • половинка банана
  • стакан зелени (шпинат, листья салата или капусты)
  • полстакана петрушки
  • вода – 125 мл
  • один средний апельсин
  • половинка банана
  • стакан шпината
  • стакан смородины или ее листвы
  • немного воды
  • стакан очищенного арбуза
  • пучок салата листового
  • несколько веточек петрушки
  • два киви
  • половинка банана
  • стебель сельдерея
  • несколько листочков вишни, клубники или малины
  • вода – 250 мл
  • один грейпфрут
  • гроздь винограда
  • стакан шпината или капусты
  • пучок петрушки
  • вода – 250 мл
  • два яблока
  • один банан
  • пару листиков щавеля
  • несколько листов салата листового
  • вода – 250 мл
  • пучок крапивы
  • несколько листьев мяты
  • две средние груши
  • вода -250 мл

Составы с овощами и зеленью

лучшие зеленые коктейли

  • один огурец
  • несколько стеблей сельдерея
  • пучок шпината
  • пару веточек кинзы
  • соль по вкусу
  • вода – 250 мл
  • один огурец
  • один помидор
  • один болгарский перец
  • небольшой пучок укропа
  • зубок чеснока
  • вода – 125 мл
  • одна небольшая морковка
  • средний огурец
  • сто грамм корня сельдерея
  • укроп
  • петрушка
  • вода – 250 мл
  • два средних помидора
  • полстакана листьев одуванчика
  • пару веточек укропа
  • вода – 125 мл

В процессе приготовления любого зеленого коктейля можно добавить немного фантазии и получить свой необычный вкус. Напитки можно и нужно разбавлять соками, подслащивать, добавлять в них различные специи на свой вкус, а также лед.

Вывод таков, что при верном и здравом подходе, зеленые коктейли способны на настоящий переворот в вашей жизни – вы будете наслаждаться хорошим самочувствием, радовать окружающих идеальной фигурой и красивой внешностью.

Автор статьи Леся Логвиненко

Источник: www.mybodyflex.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Funkyshot.ru