Депрессия — весьма распространенное в настоящее время психическое расстройство, причины и симптомы которого хорошо изучены и описаны. Также имеются и эффективные методы его лечения. Тяжелыми видами данного заболевания — суицидальной депрессией (навязчивая идея покончить жизнь самоубийством) и биполярной (сильные перепады настроения, навязчивые мысли, завышенная самооценка и т.п.) должны обязательно заниматься специалисты в области психиатрии. Для других же ее видов имеются дополняющие профессиональную помощь, а иногда и заменяющие ее, способы, дающие ответ, как выйти из депрессии самостоятельно. Это такие депрессии:
- сезонная;
- адинамическая (слабость, сниженная работоспособность, быстрая утомляемость);
- тревожная (ощущение тревоги);
- гормональная, один из подвидов которой – послеродовая;
- слезливая (постоянное желание плакать);
- анестетическая (потеря эмоций);
- дисфорическая (безосновательная раздражительность, приступы гнева и злобы);
- ироническая (трудно определяемая, так как характеризуется весельем и излишней болтливостью, подтруниванием над другими) и другие.
ЧТО ГОВОРЯТ ПСИХОЛОГИ
Прежде всего, чтобы начать борьбу с депрессией своими силами, необходимо знать, какая причина ее вызвала, и нейтрализовать ее. Самыми частыми «провокаторами» бывают:
ВСЁ О МОЕЙ ДЕПРЕССИИ — таблетки, алкоголь, срывы
- Пережитая в любом возрасте личная трагедия.
- Хроническая болезнь.
- Постоянно преследующие стрессовые ситуации.
- Нехватка витаминов.
- Неправильное питание.
- Плохая погода, недостаток солнечного света.
- Проблемы на работе и дома.
- Череда неудач.
- Недосыпание, сильная усталость.
- Резкое значительное изменение жизни – крах бизнеса, увольнение, необходимость что-то начинать сначала, переезд в другую страну и т.п.
- Потеря близкого человека.
- Злоупотребление спиртными напитками и психотропными средствами.
Можно точно сказать: депрессия не «выскакивает» неожиданно, как прыщ. Так психика отвечает на важные для человека негативные события. Проблемы, ставшие причиной расстройства, не следует загонять глубоко в себя, ведь тогда они, отравляя изнутри организм, станут более глобальными и могут вылиться в серьезные психические или соматические заболевания.
Пересмотрите свои взгляды на ситуацию – как говорят, выхода нет только из гроба! Жизнь продолжается – измените отношение к происходящему, не обращайте внимание на дрязги и косые взгляды. Невозможно нравится всем. Если нужна откровенная беседа – поговорите начистоту, расставьте точки над i. Работайте над собой.
ПОМОГИ СЕБЕ САМ
Выходу из депрессии способствует ряд шагов, которые нужно сделать, учитывая вышеизложенное. Их эффективность доказана людьми, страдающими разными видами данного расстройства, на собственном опыте.
Алкоголизм как проявление депрессии
1. Очень важно правильное питание – здоровый рацион позволяет чувствовать себя хорошо физически и быть в хорошем настроении. В него не входит все, что называется фастфудом: биг-маки, куры-гриль, картофель-фри. хот-доги и т.п. Эти продукты быстрого приготовления способны отравить организм, внести в него множество токсичных веществ. К опасности в этом смысле можно отнести и мясо.
Гораздо полезнее жирные сорта морской рыбы, орехи, твердый сыр, фрукты (особенно яркие), овощи, морская капуста. Неплохой вариант – шоколад, однако с ним нужно быть осторожным, так как избыток сладкого отрицательно влияет на фигуру, а лишние килограммы могут, в свою очередь, опять-таки спровоцировать депрессию.
2. Еще один из отличных способов, как выйти из депрессии – нормализовать сон. Никаких подручных «помощников» для того, чтобы быстро засыпать и полноценно спать до утра, не просыпаясь от каждого шороха, использовать не стоит (имеется в виду снотворное или алкоголь, хотя народные средства в виде отваров вполне подойдут). Можно действовать таким образом:
- ввести в привычку ложиться спать строго в определенное время, а не когда захочется или как получится;
- наиболее природный режим сна для человека – засыпать до полуночи, а еще лучше – в 10 вечера, а вставать рано. В этом случае сон имеет лечебные восстановительные свойства;
- перед сном нецелесообразно смотреть новости, фильмы с негативной окраской типа триллеров и хорроров, а также читать что-то подобное — это может спровоцировать кошмары;
- ужин должен быть ранним и не плотным;
- спальню необходимо проветрить, можно принять теплую ванну, выпить стаканчик теплого молока с медом, попросить члена семьи сделать массаж.
3. Физические нагрузки – отличный вариант выхода из депрессии. Мы живем в эпоху гиподинамии, мало движемся, теряем мало энергии. А вот еще не так давно, у наших дедушек и бабушек, не говоря о далеких предках, такой проблемы, как депрессии, не было, хоть и жизнь у них была не из легких. Они больше работали физически, передвигались пешком, у них не было такого количества «умных» бытовых приборов, облегчающих домашние заботы.
Поэтому нам нужно выделять какое-то время в день для физической активности, будь то неспешные прогулки, бег, работа в палисаднике или на приусадебном участке, занятие фитнесом или на тренажерах, хождение пешком. Чаще нужно бывать на свежем воздухе – он улучшает обмен веществ и обогащает организм кислородом.
4. Позитивное мышление очень важно для выхода из депрессии. Раскрасьте яркими красками депрессивную серость, думайте о хорошем, делайте добро людям. Улыбайтесь, ищите в окружающих лучшие стороны. Если кто-то рядом представляет собой сплошной негатив и ничего с этим поделать нельзя, просто до минимума сократите общение с ним.
5. Делайте то, что нравится. Любимое дело, хобби, зарядит положительной энергией, позволить быстрее и лучше отдохнуть после тяжелого трудового дня, отвлечет от забот и дурных мыслей.
6. Чтобы выйти из депрессии нужно себя побаловать, подарить положительные эмоции. Для женщин роль депрессанта играет шопинг. И все равно, какие это будут покупки, мелкие или крупные, но они все равно порадуют. К слову сказать, шопинг хорош и для мужчин, но им понравятся не украшения, наряды или обувь, а что-то связанное с их увлечением: снасти для рыбалки, ружье для охоты, инструмент.
Положительные эмоции дарит также разнообразие. Это может быть путешествие, поход в ресторан, кино или театр, дельфинарий.
Ведите здоровый образ жизни, избавьтесь от вредных привычек и комплексов, вовремя лечите появившиеся соматические болезни, не копайтесь в себе и не нойте, избегайте стрессовых ситуаций. Можно завести питомца – любимые зверушки оказывают положительное терапевтическое влияние на людей.
А теперь о главном: чтобы получилось выйти из депрессии самостоятельно, нужно ценить каждый миг своей жизни. Она дается один раз и ею нужно наслаждаться, чтобы ничего не проходило мимо. Не следует зацикливаться на неудачах, считать любую проблему глобальной. Выбросьте все из головы, любите и цените близких, общайтесь, наслаждайтесь каждой минутой.
ПРОГРАММА ВЫХОДА ИЗ ДЕПРЕССИИ ПСИХОТЕРАПЕВТА С 30-ЛЕТНИМ СТАЖЕМ
Ричард О’Коннор, кроме того, что является дипломированным специалистом в области психиатрии, еще и автор многих книг, ставших весьма популярными благодаря содержанию и доступности для понимания. В них говорится о многих полезных вещах: как избавиться от вредных привычек, как стать счастливым и как выйти из депрессии.
Психотерапевт считает депрессию не только психическим заболеванием, но и серьезной социальной проблемой. Лечить ее должен специалист, опираясь на медикаментозную терапию и психотерапию. Но профессиональной помощи часто бывает недостаточно, так как всегда существует риск рецидива. Избежать его позволит самостоятельный выход из депрессии, 12 базовых принципов которого сформулировал О’Коннор. Они перекликаются с тем, о чем сказано выше.
Он пишет, что депрессия вынуждает человека думать и вести себя определенным образом, и это становится его неотъемлемыми привычками. Именно они и диктуют индивиду мысли, чувства, поведение. Но можно поменять мышление, направить его по другому курсу, изменить жизнь в более конструктивную сторону.
Итак, вот принципы, которым нужно следовать для самостоятельного выхода из депрессии:
1. Не избегайте проявления чувств, переживайте их. Человек, страдающий депрессией, сам создает защитный механизм, чтобы изолировать себя от беспокоящих его эмоций, среди которых есть и неприятные, и приятные. Это лишает индивида важной жизненной информации – такое обезболивание ведет к развитию уныния и усугублению ситуации.
Испытывать эмоции и выражать их – разные вещи: первое мы контролировать не можем, а второе – и можем, и должны. Нельзя быть уверенным в необходимости чувствовать себя определенным образом, так как это разрушает личность.
Поэтому не стоит бояться чувств, ведь и сильная печаль, и радость проходят очень быстро. Человек напоминает буек: наши эмоции постоянно балансируют, но в итоге стабилизируются. Так что и не стоит их подавлять: плач, смех, отстаивание свое мнение и т.д. позволит улучшить состояние. Нужно лишь проявлять их там, где вас понимают, и вы заведомо найдете поддержку.
2. Ищите причину. Настроение меняется не просто так – на это есть своя причина и ее нужно выявить. Если это сделать трудно, то целесообразно завести журнал и записывать события, предшествующие эпизоду депрессии. Благодаря этому можно будет точно узнать «виновника». Это может быть сложный разговор, сон, что-то услышанное или прочитанное, воспоминание и т.п.
Знания того, что приводит к огорчению, способствует тому, как выйти из депрессии. Теперь ситуацию можно избежать или изменить, а если то и другое не удается, то лучше с ней смириться и не воспринимать слишком остро.
3. Регулярно занимайтесь медитацией осознанности. Это перепрограммирует мозг, даст возможность сосредоточиться на себе и устранит навязчивое беспокойство. Освоить навыки осознанной жизни, не судить обо все в черно-белых тонах, принимать мир без искажений, не пытаться контролировать то, что невозможно, и наслаждаться каждым днем нелегко, но вполне возможно.
Повторяйте мантру (можно заменить на фразу) «Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого» — и все получится!
4. Постоянно упражняйтесь. Мозг сохраняет опыт человека, и он меняется химически, электрически и структурно с каждой мыслью, переживанием, чувством. Депрессия повреждает его, запоминая депрессивные привычки. Но мы в состоянии создать новое осознание, «построить» другие, позитивные навыки, точку зрения и ощущения, тем самым оздоровить мозг.
5. Избавьтесь от депрессивного мышления. Прочь пессимизм, обвинения себя во всех грехах и негативные совпадения. Меняйте образ мыслей, плохие привычки, становитесь уверенными в своих силах. Заведите дневник дисфункциональных мыслей, чтобы избавиться от них, выгоните из себя внутреннего критика.
6. Правильно расставьте приоритеты. Занятие неважными, неинтересными для вас вещами ведет к депрессии. Определите для себя ценности и им строго следуйте, даже делая над собой усилие. Не идите на поводу дурных привычек, не позволяйте другим вмешиваться в свою жизнь, усиливайте характер.
7. Полюбите себя. Научитесь собой гордиться – это дает наслаждение и ощущение счастья. Записывайте в блокнот свои достижения и добрые дела, какими они ни были – спонтанными или поставленной задачей. Обычно человеку довольно сложно чувствовать гордость за себя, но такой дискомфорт можно быстро преодолеть.
Очень важны маленькие радости: вкусная пища, приятный запах, комфортное кресло и т.д. Просто обращайте на них бездумное внимание – тут главными являются ощущения.
Необходимо научится расслабляться. В этом поможет йога, занятие танцами, пение в хоре, плавание, аэробика.
Хорошо питайтесь, следите за телом и за здоровьем, не курите и не пейте алкоголь.
8. Говорите прямо. Чтобы быть правильно понятым, нужно проговаривать близкому человеку свои желания. Язык должен быть недвусмысленным: что и как говорите должно совпадать.
Депрессивные люди, как правило, думают, что их не понимают, что они косноязычны, предпочитают не продолжать разговор, замолкают, уходят в себя. Однако если не получается выразить свою мысль, лучше сделать паузу, сосредоточится и даже попросить собеседника для этого задавать вопросы.
В свою очередь следует и внимательно слушать то, что вам говорят, переспрашивать для лучшего понятия.
Больше общайтесь, улыбайтесь людям, будьте дружелюбным. Доказано — экстраверты счастливы.
9. Найдите героя. Нужно определить для себя образец для подражания. Это может быть кто-то, кого все уважают за его доброту, отвагу, самопожертвование. Такой человек может быть как среди живущих, так и ушедших из жизни. Конечно, у него обязательно имеются какие-либо недостатки, но своими поступками они заслужили восхищение.
Постарайтесь быть похожим на этого человека и тем самым вы начнете уважать и самого себя.
10. Проявляйте щедрость. Конечно, невозможно найти выход из депрессии, просто раздав деньги, проявив участие, сочувствие. Но протянутая рука помощи другому, нуждающемуся в средствах, человеку, поможет избавиться от расстройства. Если благотворительностью заняться нет возможности, тогда можно стать волонтерам.
Привычка к щедрости прорвет самоизоляцию и заставит уважать и лучше относится к себе.
11. Не бойтесь близости, откройтесь любимому человеку. Интимность открывает вас сильнее перед ним, он узнаёт ваши сомнения, тайные страхи, стыдные секреты. Это рождает гармонию в паре – больше нет ничего тайного, маски сняты и вас любят таковым, каков вы есть на самом деле.
12. Вовремя обращайтесь за помощью. Научитесь понимать сигналы, предшествующие депрессивному эпизоду. «Звоночком» может быть дискомфорт в желудке, раздражительность, ком в горле. У каждого человека такой сигнал индивидуален, и если вы его заметили, то тут же, без промедления, обращайтесь к специалисту. Иногда всего один визит к психотерапевту поможет предотвратить серьезный рецидив.
Принимайте лекарства, прописанные лечащим врачом – это не признак слабости, а гарантия, что ничего страшного не случится.
Посещайте группы поддержки, дайте близким людям распоряжения на случай того, если вам станет очень плохо.
Стыд обращаться за помощью – это симптом депрессии, поэтому его нужно устранить.
Конечно, как утверждает Ричард О’Коннор, весьма сложно жить, точно руководствуясь этим принципам. Да и освоить их непросто. Эти новые навыки нужно постоянно практиковать, но для этого требуется ваше огромное желание победить депрессию.
Понадобится терпение, время, огромная работа над собой, которая будет сопровождаться дискомфортом и тревогой. Но постепенно новые привычки станут обычными, и тогда наступит выздоровление.
ОШИБКИ ПРИ САМОСТОЯТЕЛЬНОМ ВЫХОДЕ ИЗ ДЕПРЕССИИ
Чтобы все прошло успешно, необходимо не делать следующего:
- Пытаться лечить депрессию, поедая килограммы шоколадных конфет и других сладостей, выкуривая кучу сигарет и злоупотребляя наркотическими веществами и алкоголем.
- Притворяться, что все нормально, хотя на самом деле плохо.
- Назначать самому себе препараты- антидепрессанты.
- Жалеть себя, поддаваться дурному настроению.
- Оттягивать визит к психотерапевту, осознавая, что невозможно решить проблему своими силами.
Источник: arbat25.ru
Алкогольная депрессия — симптомы и признаки
Дело в том, что тревожное, депрессивное состояние и алкогольная зависимость – взаимодополняющие явления, обуславливающие друг друга: этанол вмешивается в регуляцию нейромедиаторов, подавляет синтез серотонина и активизирует выработку гормона агрессии, из-за чего после приема алкоголя человек впадает в меланхолию и самобичевание.
Наступившая подавленность стимулирует желание выпить, а краткосрочный эмоциональный подъем сменяется долговременными и прогрессирующими апатиями, упадком сил и моральным уничижением.
Как выйти из ловушки?
Лечение депрессии, вызванной отказом от алкоголя проходит при содействии врача психиатра наркологической клиники. Лечение может быть и медикаментозным, но преобладают в нем психотерапевтические методики.
Однако лечение только депрессии — не выход. Лечить нужно алкоголизм в целом со всеми его побочными эффектами и устранением причин возникновения.
Симптомы и признаки алкогольной депрессии
Посталкогольное аффективное расстройство – это осложнение при алкоголизме, возникающее у 80-90% алкоголиков. Чем больше он пил, тем ярче, дольше и мучительнее проявления. Хроническая форма зависимости сопровождается выраженным депрессивным синдромом, а легкая – кратковременной, но болезненно протекающей симптоматикой.
- ощущения «пресности», безразличия к жизни;
- бессонница, сонливость, слабость в мышцах;
- беспричинные внутренняя тревожность и колебания настроения;
- замедленность реакций, ухудшение мышления;
- испытываемые ненависть к себе, чувство неполноценности и негативные мысли, подстрекающие к суициду;
- отчуждение от окружения, психологическая закрытость от внешнего мира.
Все вышеперечисленное совмещается с физиологическими нарушениями: отклонением в пищевом поведении, пониженным либидо, дисфункциями желудочно-кишечного тракта и изменениями в работе сердечно-сосудистой системы.
Особенности алкогольной депрессии и как с ней бороться?
Наследственность, алкогольная абстиненция, возрастные перемены, связанные с метаболическими нарушениями, – все приводит к «серости бытия» в глазах алкоголика и к алкогольной депрессии. В простых непродолжительных депрессиях из-за окисления этанола уровень глюкозы в крови падает, и это ведет к рассеянности, тоскливости и низкой физической активности.
Но восполнить запасы едой с сахаром – обманчивое малопродуктивное обезболивающее. Обычно выведением токсических метаболитов путем детоксикации на дому или в клинике можно упорядочить психоэмоциональный фон, но угроза возобновления синдрома чрезвычайно высока.
Повторная депрессия после алкоголя настигнет вновь, а систематический рецидив подразумевает последующие деструктивные психические изменения. Сколько это длится? Первые депрессивные звоночки – от суток до недели, что быстро перерастает в месячные и годичные дестабилизации психики, деперсонализацию и деградацию.
Встречаемость депрессии у женщин и мужчин почти одинакова, но особенности женского организма все-таки диктуют склонность первых к залипанию в негативном эмоциональном статусе. Однако вторые чаще оказываются на пике пессимистичных переживаний, что увеличивает статистику самоубийств на этой почве. Для мужчин постыдно обращаться к психиатрам и наркологам, но депрессия после отмены алкоголя – заболевание и кризис, и лечится у врача как гипертония, ОРВИ и иные недуги любого медицинского профиля.
Что делать с депрессией после кодирования от алкоголизма?
Внедрение вещества с дисульфирамом, табу на психоактивный допинг усложняет достижение «просветления». Если пациенту вшили таблетку и этот шаг был осознанным, мысленно возвращайтесь к мотивации, прислушивайтесь к желаниям тела и духа, вернитесь к любимым хобби, внесите в повседневность занятия спортом, минимизируйте общение с провокаторами.
Чтобы эффективно, а главное быстро сгладить углы расстройства, запишитесь к психиатру, который посоветует демократичную и надежную терапию.
Скидки 5% на услуги при записи через сайт
Оставьте заявку и наш специалист перезвонит Вам в течении 15 минут
Отправляя контактные данные, вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Источник: alcoclinica.ru
Алкогольная депрессия
Внимание! Материал содержит информацию о веществах, употребление которых может нанести серьёзный вред вашему здоровью!
Злоупотребление алкоголем не может пройти бесследно – этанол наносит мощный удар по здоровью, в том числе психическому. Спиртное не расслабляет, а лишь взвинчивает нервную систему. Сегодня мы поговорим о таком явлении, как алкогольная депрессия.
- Алкогольная депрессия: что это?
- Причины: почему от алкоголя депрессия
- Симптомы
- Сколько длится алкогольная депрессия
- Как избавиться от алкогольной депрессии самому
- Суицид у алкоголиков
- Лечение алкогольной депрессии в клинике «Здравница»
Цены на лечение:
| Первичная консультация нарколога | бесплатно |
| Размещение | |
| Эконом палата (6 местное) | 2 300 ₽ |
| Стандартная палата (4 местное) | 3 300 ₽ |
| Повышеный комфорт (2 местное) | 5 500 ₽ |
| VIP палата (1 местное) | 8 000 ₽ |
| Индивидуальный пост круглосуточный | 5 000 ₽ |
| Госпитализация повышенной сложности | 15 000 ₽ |
| Виды терапий | |
| Детоксикационная терапия стандартная | 3 500 ₽ |
| Двойная детоксикационная терапия | 6 000 ₽ |
| Усиленная детоксикационная терапия | 7 500 ₽ |
| Максимальная детоксикационная терапия | 9 500 ₽ |
| Купирование запоя амбулаторно | 6 000 ₽ |
| Психофармакотерапия | 3 000 ₽ |
| Гепатопротективная терапия | 2 700 ₽ |
| Ноотропная терапия | 2 800 ₽ |
| Ксенонотерапия | 8 300 ₽ |
| Плазмаферез | 8 200 ₽ |
| ВЛОК терапия | 1 700 ₽ |
| Кислородная терапия | 1 500 ₽ |
| Анализы | |
| ЭКГ | 750 ₽ |
| Общие анализы | 2 500 ₽ |
| ВИЧ, сифилис, гепатит, флюорография, УЗИ | уточнить |
| Помощь на дому | |
| Устранение похмельного синдрома | 4 500 ₽ |
| Быстрое вытрезвление на дому | 5 000 ₽ |
| VIP детоксикация организма на дому | 15 000 ₽ |
| Стационар на дому 1 сутки | 22 000 ₽ |
| Кодирование на дому Торпедо | 7 500 ₽ |
| Экспресс-вывод и кодирование (дуплет) | 13 500 ₽ |
| Консультации | |
| Консультация психолога очно | 6 000 ₽ |
| Консультация психолога онлайн | 5 000 ₽ |
| Курс занятий очных (4/месяц) | 22 000 ₽ |
| Курс занятий онлайн (4/месяц) | 18 000 ₽ |
| Консультация нарколога | 3 000 ₽ |
| Консультация психиатра очно | 6 000 ₽ |
| Консультация психиатра онлайн | 5 000 ₽ |
| Консультация главного врача | 10 000 ₽ |
| Психодиагностика / патодиагностика | 7 500 ₽ |
| Семейная психотерапия | 7 000 ₽ |
| Мотивация зависимого на лечение | 6 000 ₽ |
| Сопровождение пациента в клинику | 6 000 ₽ |
| Интервенционная сессия | 12 000 ₽ |
| Кодирование | |
| Кодирование по методу Довженко | 12 000 ₽ |
| Гипноз классический сеанс | 13 000 ₽ |
| Эриксоновский гипноз сеанс (НЛП) | 8 000 ₽ |
| Кодирование метод Торпедо | 5 500 ₽ |
| Двойной блок | 8 000 ₽ |
| Эспераль инъекция на 1 год | 9 900 ₽ |
| Тетлонг на 3 мес | 10 500 ₽ |
| Эспераль гель на 1 год | 15 000 ₽ |
| Селинкро курс терапии | 12 500 ₽ |
| Имплантация Дисульфирам на 1 год | 18 000 ₽ |
| Вивитрол инъекция на 1 мес | 26 000 ₽ |
| Наркопсихотерапия сеанс | 50 000 ₽ |
| Нейтрализация кодировки | уточнить |
| Реабилитация | |
| Амбулаторная реабилитация в Москве | 70 000 ₽ |
| Стандартная программа реабилитации | 70 000 ₽ |
| Медико-социальная реабилитация (21 день) | 140 000 ₽ |
Развернуть
Подберем индивидуальный план лечения
Алкогольная депрессия: что это?
Это аффективное расстройство, которое проявляется у людей, страдающих алкогольной зависимостью. Часто такое состояние возникает после выхода из длительного запоя, может развиваться и в периоды ремиссии. Впервые понятие алкогольной депрессии было описано еще в 1920 году, под названием «алкогольная меланхолия».
Тяжелое депрессивное состояние требует вмешательства специалистов!
Причины: почему от алкоголя депрессия
- Нарушение работы рецепторов мозга.
- Изменение обмена веществ.
- Нарушение гормонального фона.
- Изменения личности, неизбежно наступающие при алкоголизме.
- Соматические и психические расстройства.
- Ломка при отказе от алкоголя. Как правило, если человек не получает адекватного лечения, то при самостоятельном отказе от спиртного наблюдается подавленное состояние, поскольку тяга к алкоголю слишком велика, а неприятные симптомы ухудшают ситуацию.
- Посталкогольная депрессия нередко проявляется на начальном этапе лечения от алкоголизма, а также перед выходом в «жизнь» после курса реабилитации. Страх перед трезвостью – вот основная причина отсутствия настроения. Алкоголик просто не знает, как жить по-другому. Поэтому очищения организма, кодировки при помощи лекарств недостаточно – обязательно нужно пройти курс психотерапии.
- Психические расстройства и неврозы, уже проявившие себя на момент начала употребления спиртных напитков.
МЕДИКО-СОЦИАЛЬНАЯ РЕАБИЛИАТЦИЯ
Симптомы
- Постоянное отсутствие настроения. Человек полностью теряет способность радоваться (развивается ангедония)
- Заторможенность, проявляющаяся как в походке и жестах, так и в умственном плане. Естественно, что в таком состоянии человеку практически невозможно работать или учиться.
- Постоянное безразличное выражение лица, отсутствие активной мимики.
- Склонность к обвинению самого себя во всех проблемах.
- У пожилых пациентов можно наблюдать усиление тревожности.
- Полное безразличие к членам семьи и близким людям.
- У женщин начинается сбой менструального цикла, или обострение ПМС.
Как отличить депрессию от обычной пьяной игры? Выпивший человек не становится безэмоциональным, у него нет ощущения бесцветности окружающего мира. Если у него и появляется повод погрустить, то он быстро проходит. Кроме того, депрессивные элементы можно наблюдать у алкоголика при ломке, однако они быстро проходят.
При алкогольной депрессии такое состояние продолжается длительное время, при этом поводы для ухудшения эмоционального фона отсутствуют (смерть близкого, развод, потеря работы и т.д.). Такое психологическое состояние может привести к следующим последствиям:
- Обострение хронических заболеваний.
- Нарушения сна, режима дня.
- Частые головные боли.
- Иммунитет может начать снижаться, отсюда частые простуды, ОРВИ и т.д.
- Быстрая утомляемость.
- Появление проблем с потенцией и либидо.
Врачи различают депрессию легкой, средней и тяжелой степени. Для диагностики выясняется количество симптомов: например, первая стадия имеет два основных и два дополнительных симптома, при этом они не сильно выражены.
Сколько длится алкогольная депрессия
В среднем, алкогольная депрессия продолжается от двух недель до пары месяцев. Чем раньше начать принимать меры – тем выше вероятность полного излечения расстройства, а также нормализации здоровья, эмоционального фона.
Как избавиться от алкогольной депрессии самому
Угнетенное состояние после выхода из запоя или отказа от спиртного – реально ли прийти в норму самостоятельно? Да, но только если депрессия находится на начальном этапе, а симптомы не слишком выражены:
- Прием седативных препаратов (после консультации с врачом!). Как правило, назначаются растительные успокоительные, обладающие накопительным эффектом.
- Организовать дни отдыха – взять отпуск, больничный или отгул на работе, на время отказаться от выполнения бытовых дел.
- Спать столько, сколько хочется.
- Исключить просмотр новостей, чтение рабочей почты и т.д.
- Большое количество прогулок.
- Вкусная, сбалансированная пища, особенный упор нужно делать на нежирное мясо, овощи и фрукты.
- Теплая ванная или душ на ночь, можно добавить соль или ароматическое масло. Не рекомендуется посещать баню, сауну, а также делать воду слишком горячей.
- Легкие физические нагрузки – плавание в умеренном темпе, ходьба, стандартные физические упражнения.
Если нервное напряжение, тревога и депрессивное состояние не проходят в течение недели, рекомендуется все-таки обратиться к наркологу для назначения препаратов.
Суицид у алкоголиков
Такие мысли могут возникать при средней и тяжелой стадии расстройства. Однако сами самоубийства происходят значительно реже. По статистике, 40 % зависимых когда-либо посещали такие мысли, но лишь 7 % добровольно уходят из жизни. Чаще всего суицид совершают люди, не имеющие поддержки близких, а также имеющие психические расстройства, усугубившиеся на фоне приема спиртного. Специалисты различают завершенный и незавершенный суицид, есть и понятие парасуицида:
- Психотический. Состояние проявляется в состоянии ломки, на фоне психоза.
- Депрессивный. Предшествуют ему проблемы на работе, в семье, ссоры и т.д.
- Импульсивный. Спонтанное самоубийство или мысли о нем, в момент пика психологического напряжения, а также после психических травм.
- Шантажный. Это не что иное, как манипуляция членами семьи и друзьями.
Как можно заметить у человека склонность к суициду? Наркологи и психиатры рекомендуют обращать внимание на такие признаки:
- Замкнутость, резкое отдаление от семьи, друзей, знакомых.
- Резкий интерес к религии, загробной жизни и т.д.
- Суицидники могут просить прощение, раздавать долги, заканчивать текущие дела за некоторое время до самоубийства.
Лечение алкогольной депрессии в клинике «Здравница»
Наркологи назначают антидепрессанты для лечения, начиная с малых доз и более слабых препаратов. Если эффекта нет в течение трех недель, то врач повышает дозу или меняет лекарство. Антидепрессанты бывают следующих типов:
- Ингибиторы обратного захвата серотонина – флуоксетин.
- Ингибиторы обратного захвата дофамина – бупропион.
- Неселективные ингибиторы обратного захвата моноаминов — амитриптилин.
- Серотонинергические антидепрессанты – тразодон.
- Ингибиторы обратного захвата серотонина – милнаципран.
Помимо приема лекарств, необходима и психотерапия – индивидуальная, групповая и семейная. Первая направлена на смену искаженного восприятия мира. Вторая предназначена для восстановления отношений в социуме. Ну а семейная терапия помогает разобрать ошибки членов семьи и восстановить гармоничные отношения.
РЕАБИЛИТАЦИЯ В ЦЕНТРЕ «ЗДРАВНИЦА»
В качестве вспомогательного метода используется физиотерапия. Специалисты нашей клиники обладают большим опытом в лечении депрессивных расстройств у зависимых людей. При соблюдении всех рекомендаций, пациент идет на поправку спустя неделю после начала курса, а через 3-4 недели его настроение значительно улучшается.
Однако если продолжить употреблять алкоголь, то депрессия может вернуться. Поэтому после нормализации состояния крайне важно отказаться от спиртного. А если не получается сделать это самостоятельно – врачи клиники «Здравница» помогут.
- «Алкогольная зависимость и депрессия» — Андрющенко А.В.
- «Депрессия у больных с алкогольной зависимостью» — Корсакова С.С.
- «Тревожно-депрессивные нарушения при алкоголизме» — Ю.Э. Азимова.
Статья подготовлена экспертом
психолог-консультант по социально-психологической работе с зависимыми клиентами и их семьями. Опыт работы более 9 лет.
Источник: narcorehab.com