Какие дополнительные аргументы о вреде курения алкоголя и токсичных веществ вы можете привести

Гейне говорил: «Единственная красота, которую я знаю – это здоровье». На здоровье человека оказывает его образ жизни – способ жизнедеятельности людей в общественных условиях. Здоровый образ жизни – это поведение, направленное на укрепление здоровья и основанное на гигиенических нормах. По ВОЗ наше здоровье зависит 50% от образа жизни, 17-20% — от социальных, природных условий и наследственности, 8-9% от органов здравоохранения. (Примеры навыков и привычек, помогающих сохранить и приумножить здоровье).

Скачать:

Предварительный просмотр:

12.11.2011 8 «В» Открытый урок по экологии

Учитель экологии Котова Е. В.

Урок №7 Вредные привычки, пагубные пристрастия: табакокурение, употребление алкоголя и наркотических веществ.

Цель урока – систематизировать знания о вредных привычках, пагубных пристрастиях: табакокурение, употребление алкоголя и наркотических веществ; привлечь внимание ребят к одной из самых острых проблем общества, показать, что это зло может коснуться и их, научить как можно ему противостоять.

ВРЕД КУРЕНИЯ | Курить Больше Не Захочется [ВЫ УБИВАЕТЕ ДЕТЕЙ]

  1. повторить понятие «здоровье», составляющие здорового образа жизни;
  2. классифицировать вредные привычки;
  3. выявить как вредные привычки влияют на психическое и физическое здоровье..

I.Актуализация знаний учащихся об здоровом образе жизни и отказе от вредных привычек.

II. Изучение нового материала.

1. Вспомниете что такое Здоровье?

Здоровье по ВОЗ – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков. Соответственно различают физическое, психическое, социальное здоровье. Физическое здоровье – это состояние органов, систем органов, жизненных функций организма. Психическое здоровье – это состояние психики, характеризующееся общим душевным равновесием. Социальное здоровье – это система мотивов и ценностей, регулирующих поведение.

Гейне говорил: «Единственная красота, которую я знаю – это здоровье». На здоровье человека оказывает его образ жизни – способ жизнедеятельности людей в общественных условиях. Здоровый образ жизни – это поведение, направленное на укрепление здоровья и основанное на гигиенических нормах. По ВОЗ наше здоровье зависит 50% от образа жизни, 17-20% — от социальных, природных условий и наследственности, 8-9% от органов здравоохранения. (Примеры навыков и привычек, помогающих сохранить и приумножить здоровье).

Что входит в понятие здоровый образ жизни? 1) Режим дня — рациональное распределение физической активности человека; 2) сбалансированное питание (концентрация пищи); 3) полноценный сон; 4) двигательная активность (гиподинамия – недостаточность двигательной активности человека); 5) общение с природой (Гиппократ говорил «Природа лечит, а врач помогает»); 6) отказ от вредных привычек.

  1. Любые факторы, нарушающие благополучие, может опасными и губительными для здоровья. Одним из таких факторов, пагубно влияющих на здоровье человека, являются вредные привычки.

Вредными привычками называют привычки, которые мешают или не дают возможности человеку в течение его жизни успешно реализовать себя как личность (это например, использование нецензурных выражений, неряшество, культура поведения).

Мультфильм «Команда Познавалова» – Тайна едкого дыма

Опасение вызывает тот факт, что вредные привычки встречаются настолько часто, что представляют собой большое социальное зло. Давно установлено, что формируются такие привычки в детском и подростковом возрасте. Как подтверждение тому на улице всё чаще можно встретить подростка с сигаретой. Благодаря рекламе на ТВ ребята верят, что пить пиво – это «круто» и даже полезно.

Попробовать наркотики становится всё проще. А всё больше актуальность приобретают Интернет зависимость и зависимость от мобильных телефонов. Как можно всё это остановить?

Каждый подросток вправе сделать свой выбор сам и сформировать своё отношение к привычкам вредным, но, к сожалению, пока ещё модным, но только после того, как он узнает: для того чтобы показаться «крутым парнем» или «клеевой девчонкой», он часто рискует самым дорогим, что у него есть, — своим здоровьем. На плечи взрослых, и в первую очередь родителей и педагогов, ложится задача – помочь найти правильную дорогу, раскрыть подростку глаза на правду о том, как влияют на организм вещества, содержащие в себе пиво или сигарету. Именно на достижение этой цели и направлен наш урок. В течение урока Вы узнаете о последствиях вредных привычек и болезней, к которым они приводят: алкоголизм, наркомания, заболевания органов дыхания, гиподинамия и др.

Вредные привычки можно подразделить на:

Излучение сотового телефона влияют на здоровье, но в разной степени. Радиоизлучения способны изменить структуру белка, вызвать сбои работы сердца и временно и незначительно повышать артериальное давление, вызвать головокружение и сонливость, но в то же время могут повысить интеллектуальные способности у человека.

Пагубные пристрастия имеют черты, которые нет у других привычек:

— разрушительны для здоровья;

— подчинение действий человека;

— наркотический эффект (отрицательное действие на центральную нервную систему человека – нарушение механизмов формирования эмоций, воли, потребностей);

— зависимость от наркотических веществ.

Термин «наркотик» от гр. «narkoo» — оцепенеть, сделаться нечувствительным. По химическому составу – это азотосодержащие основания природного происхождения.

Наркотический эффект проявляется в одурманивание, опьянение, эйфория.

Эйфория – субъективно приятное состояние, заключающееся в ощущении возбуждения, бодрости, прилива сил, улучшении настроения, в ощущении своей значимости, порой, неограниченности возможностей (приятная оглушенность, расслабленность, удовлетворенность, безмятежность и благополучие). Будучи субъективно приятной, эйфория объективно вредное состояние (состояние отрешённости от мира, отключение от реальности). Эйфория – состояние обмана психики с помощью использования химических средств незаконным путём.

Наркотическим эффектом обладают: типичные наркотики (опиум, гашиш, кокаин), но также этиловый (винный) спирт и никотин.

Все вещества, вызывающие наркотический эффект, получили название наркогенных веществ. Эти вещества делятся на три группы:

  1. Наркотики, использование которых без медицинских показаний запрещено законом (кокаин, опиум и др.);
  2. Алкоголь и никотин (довольно широко вошли в быт);
  3. Токсические вещества, способные вызывать наркотический эффект (органические растворители, бензин, клей, некоторые лекарства).

Зависимость происходит в несколько этапов:

  1. Защитная реакция организма на наркогенные вещества (отравление – отравление, тошнота, головокружение, головная боль); при повторном употреблении возникает эйфория;
  2. Эйфория становится потребностью (психическая зависимость);
  3. Физическая зависимость (абстинентный сидром – недомогание, боли в различных частях тела, головная боль, озноб, дрожание конечностей).
  4. Увеличение дозы, приводящей к истощению психических и физических функций.
  1. Разрешённые наркотики – табак, алкоголь, кофе.
  2. Запрещённые наркотики – амфетамины, кокаин, барбитураты и транквелизаторы (снотворные и успокоительные), опиаты (его компоненты кодеин, морфин (героин)- болеутоляющие), галлюциногены и психоделитики, марихуана и гашиш (переработка конопли).

Немного из истории:

С веществами, которые называют наркотиками, человек познакомился давно. Древние Египтяне готовили из мака снотворное. Они получали опиум и употребляли его, желая уснуть или приглушить боль. Бедуины, отправляясь в дальнейший путь запасались – бангом – смолой, известной под названием марихуана и гашиш.

Смолу курили, желая снять психическую нагрузку, вызванную однообразным пейзажем пустыни. Шахтёры получали часть жалования не деньгами, а листьями растения, содержащего кокаин, который жевали и курили. Это помогало им восстановить силы и хоть немного забыться после каждодневной работы под землёй. Вообще нет такого народа который не употреблял бы наркотики.

Люди каждый день употребляют чай, кофе, кока-колу, в организм попадает кофеин (кстати, раньше в кока-колу добавляли кокаин), с плиткой шоколада – теобромин, с кефиром – этиловый спирт, с табачным дымом никотин. Но в данных продуктах наркотических веществ мало поэтому на организм они оказывают лишь бодрящее, тонизирующее действие.

Пристрастие к курению табака

Развивается быстро. Нарушение здоровья курящего и тех, кто его окружает. Глубоких изменений личности, её деградации не происходит. Никотин вредит нервной системе. Никотин вызывает слюноотделение, рвота, сужение зрачков. Никотин стимулирует выработку адреналина надпочечниками, что приводит к повышению кровяного давления.

Вредит сердечно-сосудистой, дыхательной системам. Инфаркт миокарда у курящих возникает в 12-13 раз чаще, чем у некурящих. И ещё 30 веществ вызывают злокачественную опухоль.

Немного из истории:

Курение табака зародилась очень давно. В древних китайских источниках имеются изображения курительных трубок. При раскопках на Кипре найдена курительная трубка трехтысячелетней давности. В Европу табак был завезён из Америки. Растение получило своё название по имени провинции Тобаго (о. Гаити).

Матросы Христофора Колумба, высадившись на Сан-Сельвадоре (Багамские острова), увидели, как курят индейцы, и сами постепенно стали привыкать к курению. В средние века люди считали, что курить полезно. Так в Англии, в Итоне, во время чумы 1603 г. всех школьников в целях профилактики заболевания заставляли курить табак каждое утро. Сейчас доподлинно известно, что табачный дым содержит от 800 до 2000 различных химических соединений. С. Саймонс подсчитал, что «курильщики Швеции, выкуривая по одной сигарете, вдыхают вместе с дымом…108 тонн гудрона, этого достаточно чтобы покрыть асфальтом 800 метров шоссе».

Может привести к хроническому заболеванию – алкоголизму. В отличие от табакокурения алкоголизм вызывает деградацию личности. Алкоголь быстро всасывается в желудке и тонком кишечнике. Последствия алкоголя: процесс торможения, развязанность, самонадеянность, рискованность.

Систематическое употребление приводит к воспалению печени (гепатит), сморщивание и деформация печени – церроз. Очень чувствительны половые клетки – яйцеклетки и сперматозоиды.

Пристрастие к ним развивается особенно быстро. Они ведут к деградации личности и полному истощению организма. Амфетамины (экстази) – повышают работоспособность.

Мы сегодня собрались здесь для того, чтобы разобраться, что такое вредная привычка, как у человека появляются такие привычки. Но есть ещё одна цель, ради которой мы здесь. Сегодня мы будем учиться слушать и слышать друг друга. Вполне возможно, что после сегодняшней игры кто-то из вас примет решение на всю жизнь, и если это произойдёт, то мы будем гордится тем, что помогли человеку разобраться в себе.

Посмотрите внимательно вокруг. Вы видите на стенах таблички. Правила игры очень просты. После того как я задам вопрос, вы перемещаетесь к той стене, которая содержит правильный, на ваш взгляд, ответ на поставленный вопрос. Вы должны прокомментировать свой ответ, но после того как к вам в руки попадёт мяч.

Я надеюсь, что все остальные будут внимательно слушать своих товарищей и не перебивать их. Запомним, что право говорить имеет только человек с мячом.

Готовы? слушаем вопросы:

  1. Правда ли, что табак наносит вред только тому человеку, кто курит?
  2. Друг Вам говорит: «Ты слабак, потому что боишься со мной покурить!». Вы станете с ним курить, чтобы не выглядеть слабаком.
  3. С Вами не случится ничего страшного, если вы один раз попробуете наркотики.
  4. Можно ли бросить курить?
  5. Вы считаете, что можете пить пиво, в этом ничего страшного.
  6. Человек должен попробовать в своей жизни всё.
  7. Если подросток может, не скрывая, курить, пить спиртные напитки, то его уж точно не назовёшь «маменькиным сыночком».
  8. Если бы Ваш друг отказался с вами покурить, вы могли бы из-за этого поссориться?

Ну что же, спасибо Вам ребята за откровенные ответы, но, может быть, не всем попал в руки мяч и кто-то ещё хочет высказать своё мнение? Мы помним, что перебивать друг друга нельзя, но возразить, после того как речь окончена, вы имеете право. Желаю вам крепкого здоровья и полезных привычек.

III. Закрепление знаний о вредных привычках, пагубных пристрастиях, которые являются губительными для здоровья, сокращают продолжительность жизни, могут стать причиной трагедии.

Домашнее задание: изучить § 8, эссе..

  1. Пить или не пить;
  2. На краю бездны;
  3. Правда о пиве;
  4. Здоровый образ жизни – это модно;
  5. Гиподинамия;
  6. Спорт – это здоровье, здоровье – это жизнь;
  7. Здоровое питание – залог здоровья;
  8. Смерть на кончике иглы;
  9. Взаимоотношения полов.
  1. Что такое наркомания:

б) вредная привычка;

2. Почему подростки употребляют наркотики? Есть ли у них оправдание?

3. Чай, кофе, сигареты, пиво – это наркотики?________________________________

4. Как ты относишься к наркоманам:

5. Приведите самый сильный, по вашему мнению, аргумент в пользу отказа от наркотиков.

  1. Интернет;
  2. Мобильный телефон;
  3. Кофе;
  4. Энергетики.
  1. Алкоголь;
  2. Курение;
  3. Наркотики;
  4. Энергетики.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Исследовательская работа по теме:«Вред и опасность курения, употребления алкоголя, наркотиков, токсических веществ»

«Последствия влияния алкоголя, никотина, наркотических веществ на развитие человека»

Данная разработка урока направлена на осознание обучающимися ценности здорового и безопасного образа жизни не только для себя, но и для своих будущих детей, ответственного поведения.

Открытый урок в 10 классе по теме «Последствия влияния алкоголя, никотина, наркотических веществ и загрязнения среды на организм человека».

В данном уроке приведены работы четырех групп учащихся- проекты,защита проекта в виде призентации. В каждом проекте раскрыта определенная проблема: алкоголизм, табакокурение, наркомания и загрязнение .

Система работы классного руководителя в профилактике употребления алкоголя и психоактивных веществ несовершеннолетними.

В данном сообщении анализируется работа классного руководителя по профилактике употребления ПАВ несовершеннолетними. Данна работа может быть полезна классным руководителям.

Формирование у обучающихся устойчивой мотивации к отказу от табакокурения, употребления алкоголя, наркотиков

laquo;Три ступени: курение, наркозависимость, алкогольведущие вниз» «Единственная красота,Которую я знаю, — это здоровье»Генрих Гейне. Цель: пропаганда здорового образа жи.

Материалы для родителей по профилактике употребления психоактивных и наркотических веществ подростками

Памятка педагогу и родителям:1) Общие признаки начала употребления психоактивных и наркотических веществ подростками.2) Действия при обнаружении наркотических и других сильнодействующих веществ3) Дейс.

Влияние алкоголя и наркотических веществ на здоровье подростка

Классный час посвящен профилактике вредных привычек.Цель:Расширить знания учащихся о вредном влиянии алкоголя, курения и наркомании на здоровье человека.Задачи:воспитывать чувство ответственности за с.

Источник: nsportal.ru

ГДЗ по ОБЖ 8 класс учебник Хренников, Гололобов §4. Влияние вредных привычек на здоровье ч

Существует несколько аргументов о вреде курения, алкоголя, наркотиков и токсических веществ. Курение вызывает многочисленные проблемы со здоровьем, такие как рак легких, болезни сердца, инсульт и респираторные заболевания. Употребление алкоголя может привести к заболеванию печени, панкреатиту и другим проблемам со здоровьем. Наркотики и токсичные вещества могут иметь серьезные краткосрочные и долгосрочные последствия для физического и психического здоровья, включая зависимость, передозировку и смерть.

2. Кого называют пассивными курильщиками? Можно ли утверждать, что они так же подвержены вредному воздействию табачного дыма, как и обычные курильщики?

Пассивные курильщики — это люди, подвергающиеся пассивному курению. Да, пассивные курильщики также подвержены риску вредного воздействия пассивного курения, поскольку оно содержит многие из тех же токсичных химических веществ, что и дым, вдыхаемый курильщиками.

3. Какие виды принуждения к употреблению алкоголя могут быть? Как им противостоять? Предложите свои способы борьбы с алкоголизмом.

Существуют различные формы принуждения к употреблению алкоголя, в том числе давление со стороны сверстников, культурные и социальные нормы и реклама. Чтобы сопротивляться принуждению, важно установить личные границы и придерживаться их, искать поддержки у друзей и семьи и находить альтернативные способы справляться со стрессом и социальными ситуациями. Чтобы бороться с алкоголизмом, можно обратиться за помощью к группам поддержки и терапии, а также внести изменения в образ жизни, такие как физические упражнения и здоровое питание.

4. Наркомания — вредная привычка или заболевание? Обоснуйте свою точку зрения и предложите свои способы борьбы с наркоманией.

Вопрос о том, является ли наркомания вредной привычкой или болезнью, является предметом дискуссий. Однако большинство экспертов считают это хроническим заболеванием мозга, характеризующимся навязчивым поиском и употреблением наркотиков, несмотря на вредные последствия. Для борьбы с наркозависимостью важно обратиться за профессиональной помощью к врачу, психологу или реабилитационному центру. Кроме того, в процессе выздоровления может помочь поддержка друзей и семьи, а также участие в мероприятиях, которые приносят радость и удовлетворение.

5. Что такое токсикомания и в чём ее опасность? Выскажите своё мнение, подтвердив информацией из учебника и Интернета.

Токсомания — это состояние, характеризующееся чрезмерным использованием токсичных веществ, таких как бытовая химия, инсектициды и чистящие средства. Это опасно, потому что может нанести серьезный вред физическому и психическому здоровью, включая повреждение органов, проблемы с дыханием и смерть. Важно информировать людей об опасностях токсомании и повышать осведомленность о безопасном и ответственном использовании токсичных веществ. Обращение за помощью к врачу или психологу также имеет решающее значение в преодолении этого состояния.

1. Что включает в себя здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни обычно включает в себя регулярную физическую активность, сбалансированное питание, достаточный сон, методы управления стрессом и отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя.

2. Какие факторы составляют понятие «духовное здоровье»?

Концепция духовного здоровья включает в себя чувство цели и смысла жизни, позитивный настрой, здоровые отношения и связь с чем-то большим, чем ты сам.

3. Подготовьте сообщение о своём режиме дня: можно ли назвать его правильным? Соблюдаете вы его или не всегда? Обсудите с одноклассниками.

Закаливание — это процесс постепенного воздействия на организм низких температур с целью повышения его способности противостоять холоду и улучшения общего состояния здоровья. Это может включать холодный душ, ледяные ванны или пребывание в холодной воде. Обсуждение этого с одноклассниками может предоставить хорошую возможность поделиться различным опытом и взглядами на эту тему.

4. Подготовьте плакат на тему «Правильная осанка»

5. Прочитайте ещё раз высказывание Жан-Жака Руссо. Как вы его понимаете? Согласны ли вы с великим мыслителем?

6. Напишите короткое сочинение (не более 10 предложений) на тему закаливания. Обсудите его с одноклассниками.

7. Какие правила питания обязательно нужно соблюдать в вашем возрасте? Следуете ли вы этим правилам?

Есть полезную пищу, содержащую витамины.

8. Разделитесь на группы. Каждая группа готовит презентацию на тему «Опасности нашей жизни. Как им противостоять» (инфекционные заболевания, вредные привычки).

9. Что входит в понятие «индивидуальная модель здорового образа жизни»? Разработайте свою индивидуальную модель здорового образа жизни.

10. Как избежать инфекционных заболеваний? Разработайте короткую памятку.

Чтобы избежать инфекционных заболеваний, важно соблюдать правила гигиены, такие как регулярное мытье рук с мылом и водой, прикрывать рот и нос при кашле или чихании, избегать тесного контакта с больными людьми и проходить вакцинацию.

11. Какие меры по охране граждан принимает государство во время борьбы с пандемией коронавируса? Как вы думаете, можно ли сохранить отдельные меры в качестве здоровьесберегающих и после пандемии? Если да, какие это могут быть меры?

Во время пандемии COVID-19 правительство приняло меры для защиты граждан, такие как изоляция, социальное дистанцирование, ношение масок, широкомасштабное тестирование и отслеживание. Не исключено, что некоторые из этих мер, такие как мытье рук и ношение масок в людных общественных местах, можно будет сохранить в качестве мер по сохранению здоровья даже после того, как пандемия пройдет. Другие меры, такие как блокировка и широкомасштабное тестирование, могут больше не понадобиться, когда вирус будет более локализован.

Источник: dzotvet.ru

О вреде пьянства, курения, наркомании

О вреде пьянства, курения, наркомании знают все, о них пишут и говорят очень много. Эти вредные привычки несут множество бед и страданий как самим зависимым от них людям, так и их семьям. Ведь в результате воздействия этих вредных привычек значительно снижается продолжительность жизни, а смертность населения повышается. При этом у зависимых граждан чаще всего рождается неполноценное потомство.

О вреде пьянства, курения, наркомании знают все, о них пишут и говорят очень много. Эти вредные привычки несут множество бед и страданий как самим зависимым от них людям, так и их семьям. Ведь в результате воздействия этих вредных привычек значительно снижается продолжительность жизни, а смертность населения повышается. При этом у зависимых граждан чаще всего рождается неполноценное потомство.

Какой вред наносит курение?

Несмотря на то, что врачи неустанно говорят о вреде курения, количество курящих людей уменьшается очень медленно. Многие просто не считают это пристрастие вредным для здоровья. Но нужно понимать, что курение вовсе не безобидная привычка, от которой можно отказаться в любой момент. Это одна из разновидностей наркомании, причем очень опасная.

Дело в том, что никотин является одним из опаснейших растительных ядов. Проникая в организм, он включается в обменные процессы, после чего становится необходимым организму человека, его требуется все больше и больше. Достаточно, сказать, что если некурящий человек получит ту дозу никотина, которую ежедневно получает зависимый курильщик с опытом, он может просто умереть.

Очень часто курение становится причиной хронических бронхитов, а также туберкулеза. Курение нередко провоцирует болезни сердца, становится основной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей. Это провоцирует развитие облитерирующего эндартериита, от которого чаще страдают мужчины, приводит к нарушению питания тканей, гангрене нижних конечностей. Заболевание нередко заканчивается ампутацией.

Вред алкоголя

Алкоголь, проникая в организм, оказывает чрезвычайно пагубное воздействие на все органы, ткани, вплоть до их разрушения. Алкоголизм нередко является причиной развития онкологических заболеваний. Алкогольные напитки, особенно не самого высокого качества, содержат в составе большое количество канцерогенных веществ.

Кроме того, нужно помнить, что алкоголь снимает психологические, нравственные барьеры, высвобождая низменные инстинкты. Ослабляет волю, самоконтроль, вследствие чего люди совершают такие проступки, после которых раскаиваются всю оставшуюся жизнь.

Наркотические вещества

Все наркотики делятся на две основные группы, в зависимости от их воздействия на организм. Это возбуждающие вещества и препараты, вызывающие депрессию. Наркотики из каждой группы имеют также множество скрытых свойств, которые оказывают разное негативное влияние на центральную нервную систему.

Целые поколения ученых на протяжении долгих лет проводили исследования о влиянии различных галлюциногенных веществ на организм. В результате, даже кратковременное употребление наркотических веществ вызывает необратимые физиологические нарушения, психические расстройства. Попадая в организм, наркотические вещества включаются в сложные процессы обмена, становятся необходимыми, принуждают человека вновь их употреблять. Вскоре появляется сильная зависимость, которая проявляется следующими потребностями: сильное желание, непреодолимая потребность принять наркотик, достать его любым способом, постепенное увеличение дозы, возникновение психической, нередко физической зависимости от воздействия наркотика.

Наркоман не может вынести абстиненцию, или синдром отнятия от наркотика. Это состояние возникает обычно через 12-48 часов после последнего употребления. Этот синдром вызывает невыносимые страдания. Появляются нервные и физиологические расстройства. А главное, появляется навязчивое, непреодолимое желание любой ценой достать наркотик.

В таком состоянии совершаются преступления, нередко очень страшные.

Курение, алкоголизм и наркомания вызывают чрезвычайную тревогу не только у медиков, но у всех людей, беспокоящихся о своем здоровье, а также о здоровье и благополучии собственных детей. Все больше людей задумываются о будущем поколении, поэтому они стараются предостеречь детей, подростков и тех, кто еще не поддался вредным искушениям и привычкам.

Если же не будут приняты адекватные меры по предотвращению распространения спиртных напитков и табака, наркотиков среди молодежи, если не будет пропагандироваться здоровый образ жизни, человечество может и вовсе остаться без будущего.

Источник: bakalzori.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Funkyshot.ru