Не все напитки полезны во время посещения бани и сауны. В комедии «Ирония судьбы или с легким паром», персонажи употребляют сперва пиво, а потом увеличивают градус, добавляя водку. Некоторые заядлые парильщики считают, что алкоголь и русская баня — это две неразделимые вещи, так как они составные части имиджа России «Баня, водка, гармонь и лосось». Другие считают, что алкоголь и баня несовместимы. Что пить в бане и после нее, будем разбираться в этой статье.
Баня и алкоголь. Польза или вред?
Алкоголь в бане
Как воздействует алкоголь на организм человека? Алкоголь расширяет сосуды, потом они резко сужаются, из-за чего повышается давление. Учитывая, что в парной высокая температура, и пульс учащен и так, это ведет к очень частому сердцебиению. В результате воздействия на организм двух вышеуказанных факторов, мы получаем, в лучшем случае, головную боль. В худшем, дело может закончиться инсультом.
Небезопасно, в состоянии алкогольного опьянения окунаться в холодную воду или падать в снег. Подобные мероприятия, в пьяном виде, дают слишком большую нагрузку на сердце. Вывод — от алкоголя в бане только вред.
# 466 Алкоголь и баня / записи Нарколога
После бани
А можно ли «тяпнуть» после того, как сердечко успокоилось, организм поостыл после банных процедур? Вспомним, что по этому поводу говорил великий русский полководец Суворов: «После бани хоть портки заложи, а сто грамм выпей». Обратите внимание, что речь идет о 100 граммах, а не о литре водки. Также не надо забывать, что Суворов говорил эти слова солдатам, которые находились в полевых условиях и реально могли прихватить простуду, после бани, не выпив сто грамм. Поскольку мы, как правило, принимаем банные процедуру в более комфортных условиях, можно прекрасно обойтись без спиртного, как в бане, так и после нее.
Выводы
- Алкоголь и парилка несовместимы;
- В парной должен быть свежий воздух, так что не надо поддавать жар водкой.
Что пить в бане
Если в баню вы пришли за здоровьем, то пить нужно полезные напитки. Для каждого они свои. Во-первых у всех у нас разные потребности и вкусы, во-вторых, организмы тоже разные. Но выбор очень большой, так что для каждого найдется, что пить и до бани, и во время, и после нее.
Чай
Не будем оригинальными и начнем с чая. В России наиболее популярен черный чай, на Востоке наряду с черным, употребляют зеленый чай. Больше пользы для здоровья именно от зеленого чая. Доказано, что зеленый чай является хорошим средством профилактики рака.
В нем содержится значительно больше антиоксидантов — это именно те вещества, которые помогают защитить организм от появления злокачественных опухолей. Ученые из университета в Кливленде (США, штат Огайо) считают, что для профилактики рака достаточно четырех чашек зеленого чая (по 200 граммов) в день. Поскольку польза зеленого чая доказана исследованиями, поэтому лучше именно его использовать в качестве питья во время приема бани.
Как заваривать зеленый чай
Способы заварки зеленого чая отличаются от способов заварки черного. Желательно использовать воду, которой очень мало минеральных солей. Как правило это родниковая вода, но где ее найти? Вот вопрос так вопрос. Многие покупают воду в бутылках, так как по словам производителей, она очищается на самом современном оборудовании.
К сожалению, примерно 50 % бутылочной воды разливается из-под крана. Так что это — не выход
Для удаление солей, можно порекомендовать использовать бытовые фильтры для очистки воды, например фирмы «Аквафор». При покупке необходимо поинтересоваться, предназначена ли конкретная модель фильтра для умягчения воды. Работают они просто: в верхнюю часть наливается вода, которая проходит через фильтры.
Фильтр сменный — старый, отработанный (его ресурс работы исчисляется литрами очищенной воды) снимается и выбрасывается, ставится новый. Операция проста: вытащили, положили. Никаких проблем.
Перед заваркой зеленого (китайского) чая, емкость для заваривания необходимо ополоснуть кипятком для того, чтобы ее стенки прогрелись. Количество заварки определяется индивидуально. Как правило, насыпают одну чайную ложку на 150-200 мл. воды. Чай заваривают не перекипевшей водой (заливают свежую воду, сразу после закипания отставляют/выключают). Воду использовать не только закипевшую, а остывшую до температуры 80-85 градусов.
Зеленый чай можно заваривать до 3 до 5 раз — зависит от сорта. Первый раз чай настаивают 1,5 — 2 минуты, а затем полностью сливают в другую емкость. Это гарантирует, что крепость чая во всех чашках будет одинаковой.
Время заваривания зеленого чая зависит от того, какой тонизирующий эффект нужно получить — быстрый или замедленный. Вещество теин, которое и дает чаю тонизирующий эффект, передается в напиток в самую первую минуту заваривания чая. При дальнейшем заваривании, преимущественно идет насыщение дубильными веществами, которые оказывают противовоспалительное действие.
Хорошие сорта зеленого чая можно заваривать и до 7 раз, но все же лучше ограничиться пятью. С каждой последующей заваркой, время заваривания необходимо увеличивать.
Только не кладите листиков больше нормы. Дело в том, что в зеленом чае содержится больше кофеина, чем в молотом натуральном кофе. И форма его такая, что лучше растворяется в воде. При чересчур большом количестве заварки, или длительном настаивании количества кофеина зашкаливает. Причем настолько, что могут ощущаться боли в сердце. А применительно к бане это вообще нехорошо.
Так что аккуратнее.
Травяной чай
Кроме зеленого чая, в бане полезно пить чаи настоянные на травах, которые еще называют витаминными. Если у вас есть возможность бывать в лесу, то лучше собрать все компоненты для травяного чая своими руками. Подойдут листья земляники, малины, ежевики, костяники.
Не следует забывать о шиповнике, который является целым кладезем витаминов. У шиповника можно заваривать не только плоды, но и цветки.
Внимание! Судя по информации из некоторых интернет-источников, чай из шиповника противопоказан людям склонным к тромбообразованию и тромбофлебиту. Так же с осторожностью к употреблению чая из шиповника необходимо относиться людям страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний.
Как заваривать травяной чай
Способ заварки травяного чая зависит от того, что заваривается — цветки, плоды, листья, стебли, корни или кора.
- Заваривать чай из цветков лучше в большом фарфоровом чайнике, залив их кипятком и дать настояться 10-15 минут.
- Листья тоже лучше заварить кипятком, так как при кипячении будут утеряны многие полезные вещества.
- Сухие ягоды перед заваркой лучше размельчить, затем залить кипятком и настоять в течение 5-10 минут.
- Корни, кору и грубые части растений размельчают, кладут в холодную воду, доводят до кипения и варят около 10 минут. Затем настаивают 10-15 минут.
Рецепты травяного чая для бани
По дозировкам соблюдать лучше следующие рекомендации: на один стакан воды брать одну столовую ложку измельченной травы. Травы можно брать следующие: листья и плоды лесной земляники, мелиссу, мяту, спорыш, шиповник, чабрец, душицу, крапиву, цикорий, цветки липы, боярышника, ромашку, лепестки розы, цвет календулы, белой акации, рябины.
Эти травы и цветы комбинируют по 2-3, или берут только один вид. В любом случае объем на один стакан — 1 столовая ложка. Потом к этому сбору на каждую ложку сбора добавляют чайную ложку травы зверобоя. Действие трав от присутствия зверобоя усиливается, а сам он почти не дает никакого вкуса или запаха. Попробуйте.
Витаминный сбор
Этот напиток нужно заваривать в термосе. Расчет тот же: 1 столовая ложка на стакан воды. Берете:
- ягоды сухие: шиповник, земляника, рябина, смородина, иссоп, ежевика, облепиха, голубика, малина, мелисса.
- травы: мята, василёк, липа, душица, зверобой, гать-и-мачеха, первоцвет,
- овёс зеленый.
Все это измельчаете и перемешиваете. Если не нашли или не заготовили каких-то сухих ягод, заменить можно листьями, почками, даже молодыми побегами. Вкус не тот, но воздействие будет близким. Этот сбор хорошо пить после бани, особенно ближе к весне: витаминов тут много, причем натуральных.
Лимон с корицей и имбирем
Очень вкусно и полезно (для сердца, а также для улучшения самочувствия). Кусочек имбиря примерно 5 см длиной и пол лимона крошим в мелкую крошку ножом. Складываем в большой фарфоровый чайник, добавляем чуть корицы (лучше натереть свежей с палочки). Все это заливаем половиной литра горячей воды. Настаивается напиток 5-10 минут.
Чай после бани
После парилки самое время получить заряд витаминов и бодрости. Для этого дела нет ничего лучше, чем заваренный шиповник. Только настаиваться он должен как минимум, часов 6-8, а лучше — больше.
Сушеные ягоды его измельчают (можно использовать орехокол, так как жесткие они, зажимают в узкой части, чтобы треснула кожура), засыпают в термос и заливают закипевшей, но не перекипевшей водой. Ягод брать можно 2-3 ст. ложки на стакан воды. Настой будет кислее и приятнее. Пить его лучше с медом, если есть, с брусникой или черникой. Вкусно, полезно, ароматно.
К плодам шиповника добавляют ягоды боярышника. Пропорции — равные, или кому как нравится. Напиток получается не менее ароматный.
Надеемся, эти рецепты помогут вам, и вы будете знать, что пить в бане.
Про технику безопасности
Как ни странно, травы могут навредить. Их нельзя пить много и часто просто так, без надобности и предписаний. Только некоторые, мягкого или общеукрепляющего действия. Травы и плоды — сильнодействующие средства, которыми раньше лечились. Сегодня мы от лечения травами почти отошли, но от этого свои свойства они не поменяли.
Потому, если вы еще не имеете собственного опыта, начинайте с однокомпонентного чая. Заварите строго по рецептуре, попробуйте. На следующий раз берите другой. Те, которые нравятся и не вызывают никаких негативных реакций, используйте как основу.
Вообще, произвольно комбинировать травы опасно: их действие нужно знать. А то некоторые комбинации могут такого натворить, что долго будете лечиться. Потому или используйте готовые рецептуры, или заваривайте только одну-две проверенных травы.
Причем один и тот же состав лучше не пить долго. В большом количестве трав содержатся вещества, которые имеют свойство накапливаться в организме. Накопившись, провоцируют заболевания или обострение имеющихся.
Соки
В бане можно пить и сок, но желательно не пастеризованный или варенный, а натуральный свежевыжатый. Только свежие сырые соки сохраняют все витамины полезны для здоровья.
Красные соки выжимаются из свеклы, моркови, черной смородины, темных сортов винограда. Такие соки обладают сильным оздоровительным свойством и даже назначаются больным страдающим онкологическими заболеваниями.
Квас
Было бы странно, если говоря о бане, мы не вспомнили о таком древнем русском напитке, как квас. Применительно к русской бане, поистине неразделимыми являются три слова: баня, веник, квас. Следует сразу уточнить, что речь идет о настоящем русском квасе, который можно сделать только своими руками.
На слуху ржаной квас, но на самом деле, известно более 150 рецептов: хлебных, ягодных и медовых. Для бани сгодится именно хлебных квас, который готовят в домашних условиях из ржаного хлеба. В принципе, необходимы следующие ингредиенты:
- Вода;
- Ржаной хлеб или сухари;
- Сахар;
- Хлебопекарные дрожжи.
Чтобы цвет у кваса был более насыщенный, можно подрумянить в духовке хлебные корки, либо расплавить на сковороде сахар, доведя его цвет до коричневого.
На трехлитровую банку достаточно 60-70 граммов сахара и 15 граммов дрожжей. Не надо класть много сахара, иначе, вместо кваса, можно получить брагу, а это уже совсем другой напиток.
Источник: bannyi-den.ru
Что можно и нельзя пить в бане: 12 популярных напитков
Настоящая русская баня приносит радость душе и здоровье телу. Польза парилки доказана учёными и подтверждена врачами. Но порой пребывание в бане приносит и неприятные последствия. Обычно так случается из-за нарушения нескольких правил.
Как правильно отдыхать в бане, что пить и есть, а от чего нужно отказаться — рассказывает MedAboutMe.
Ах, баня русская, а в бане веничек
Баня для русского человека всегда была не просто помещением, где можно помыться и погреть свои косточки, а чем-то очень важным и даже сакральным. Очищение там происходит не только на физическом, но и на духовном уровне. Недаром люди, описывающие свой отдых в парной, говорят: «как заново на свет родился»
Первый прототип бани в мире, согласно историческим источникам, появился ещё в родо-племенном строе. Древнегреческий историк-летописец Геродот, посетив одну такую баню, описывал ее в V веке до нашей эры. Тогда она представляла собой хижину-шалаш с чаном внутри, в который бросали раскалённые камни.
На Руси баня, кажется, была всегда. Об этом упоминал византийский историк Прокопий Кесарийский. В пятисотые годы по юлианскому календарю он писал, что славян культура омовения сопровождает всю жизнь. Сохранилась она и сегодня. Несмотря на то, что у каждого человека дома есть ванна или душевая кабина, русские люди продолжают ходить в баню.
А вы знали?
Парные бани есть у многих культур мира, но веник используют только в русской бане. Вот такая национальная особенность!
Красота по-мужски: как выбрать уход для тела и волос «современным викингам»?
Кто такой «современный викинг» и почему ему нужна «своя» косметика?
Как подготовиться к посещению бани?
Чтобы отдых в бане принес только положительные эмоции, к нему нужно готовиться:
- Никогда не идите в баню на пустой желудок. Обязательно устройте себе лёгкий обед. Это может быть рагу из овощей, салат, паста и морепродукты, злаки и небольшой ломтик рыбы. А вот от выпечки, копчёностей и жирных мясных блюд лучше отказаться.
- Подождите не меньше двух часов после обеда, прежде чем посетить парную. Когда организм занят усваиванием еды, кровь приливает к желудку и кишечнику. В то же время в парной кровь приливает к коже. Сочетание этих факторов может вызвать головокружение и ухудшение самочувствия, в особенности, у пожилых людей.
- Подумайте заблаговременно о восполнение жажды. Баня заставляет человека потеть, то есть терять воду. Восполнять её нужно обязательно. Все напитки в бане должны подаваться комнатной температуры (а не холодные, и тем более не ледяные), за исключением чая, который можно пить теплым или даже горячим.
- К третьему посещению парилки у многих людей разжигается аппетит. И здесь важно утолить голод, но не переесть. Для этого идеально подойдут легкие блюда — фруктовые и овощные салаты, небольшие бутерброды и канапе, сыр, креветки, орехи.
- После посещения бани также может возникнуть чувство голода. Чтобы не испортить эффект процедуры, ужин должен быть лёгким. Например, грудка индейки с помидорами и листьями рукколы, салат с яблоками, сельдереем и нежирным йогуртом, овощные или рыбные супы, куриные крылышки на гриле, спагетти, паэлья, пицца.
А вы знали?
Последний царь всея Руси — Петр I известен тем, что придумал немало странных налогов. Но строительство бань от налогов в Санкт-Петербурге было освобождено.
Как не допустить обезвоживания в бане
Чтобы самочувствие в парной не подводило, восполнять потери воды следует правильно и не провоцировать усиление обезвоживания. Банный жар делает кровь гуще, из-за чего увеличивается нагрузка на сердце.
Что нельзя пить в парной
- Водка, пиво, вино
Если в парной случился несчастный случай, человек упал в обморок или получил тепловой удар, в большинстве случаев в этом виноваты спиртные напитки. Употребление алкоголя перед посещением парной или во время отдыха затрудняет поддержание артериального давления на нормальном уровне. Даже без спиртного оно ниже нормы, но в состоянии алкогольного опьянения оно еще больше падает.
Сон в бане после употребления алкогольных напитков может вообще привести к обезвоживанию и даже смерти.
- Чаи для похудения
Их назначают себе люди, стремящиеся снизить вес. Считается, что они усиливают процесс сжигания жиров за счет содержания полифенолов и других активных ингредиентов.
Однако пить их в бане нельзя, поскольку помимо этих веществ многие чаи содержат кофеин, стимулирующий ускоренное сердцебиение и повышающих нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В любом случае без эффективной физической нагрузки и соблюдения правильного питания на таких чаях похудения не достичь.
А вы знали?
Первые прототипы больниц на Руси появились при монастырских банях. Монахи были грамотными и образованными людьми и видели пользу бани, а еще пытались с её помощью (и не только) лечить заболевания.
Что можно и нужно пить в бане
Некоторые напитки можно пить практически без ограничений, а другие — только с соблюдением чувства меры.
- Натуральный квас, комбуча, минеральная вода
В Германии существует традиция съедать немного квашеной капусты перед посещением бани. Считается, что за счет содержания полезных микроэлементов она предупреждает обезвоживание и помогает поддерживать нормальный водно-солевой баланс.
По этой же причине полезны ферментированные напитки. Например, натуральный квас или комбуча. Их можно пить из расчета 1 стакан за одно посещение бани. А если их нет, недостаток важных для организма минеральных веществ восполнит минеральная негазированная вода.
- Безалкогольное пиво
То ли дело безалкогольное пиво. В небольших количествах оно может принести пользу, восстанавливая баланс влаги и электролитов.
Это напитки, специально созданные для восполнения минеральных веществ, потерянных в результате ударной нагрузки в спортзале или в условиях тяжелого физического труда. Подойдут они и для профилактики обезвоживания в парной. Но употреблять их нужно строго в меру. Не больше одной порции за одно посещение бани.
- Травяные и зеленые чаи
Они идеально подходят для создания хорошего настроения в бане и получения удовольствия. Главное, не переборщить с сахаром. Такие чаи должны утолять жажду, а не вызывать ее.
Чай из цветков липы помогает от простуды, из зверобоя стабилизирует работу пищеварительной системы, мятный чай оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, чай из ромашки обладает противовоспалительными и противотревожными свойствами, а чай из шиповника или гибискуса содержит большое количество витамина С.
А вот крепкий чёрный чай и кофе в бане пить не рекомендовано, так как они содержат много стимуляторов, которые в том числе воздействуют на сердечно-сосудистую систему.
Это самый универсальный напиток, который можно пить без риска для здоровья. Подходит всем, ограничений по приёму нет. Отлично утоляет жажду и помогает насладиться приятным времяпровождением.
С лёгким паром!
Источник: medaboutme.ru
Можно ли пить алкоголь в бане?
Медицина
Почему так
Поход в баню у россиян часто сопровождается застольем. В ход идут пиво, вино, а порой и водка. При этом считается, что такой отдых очень опасен для здоровья. Так можно ли пить алкоголь в бане или эти предостережения безосновательны?
Разбираемся вместе с Татьяной Чернушенко, врачом-кардиологом, врачом общей практики, кандидатом медицинских наук, членом Российского кардиологического общества (РКО) и Европейского общества кардиологов (ESC). Короткий ответ: употреблять алкоголь в бане нельзя. Это очень опасно, ведь высокие температура и влажность в бане усиливают влияние алкоголя на организм. Скачки артериального давления, тошнота, рвота – вот к чему может привести распитие спиртного в парной. Причем касается это не только крепкого алкоголя, но и низкоградусного.
В бане и сразу после лучше отказаться от любого алкоголя
Почему нельзя пить алкоголь в бане – ответ на этот вопрос вполне однозначен и объясним. Дело в том, что при употреблении спиртного в парилке эффект для сердечно-сосудистой и нервной систем организма усиливается. «Нагрузка на сердце и сосуды из-за выпитого алкоголя будет многократно усилена жарой», – говорит врач-кардиолог.
Так что, чтобы сохранить здоровье и не подвергать себя опасности, нужно отказаться от спиртного до парения, во время и сразу после. Хотя многие привыкли пить водку после бани, это большая ошибка. Главная опасность в том, что артериальное давление, на которое алкоголь и жара влияют и по отдельности, в бане может достигнуть опасной отметки.
Также в совокупности с усиленным потоотделением продукты распада алкоголя чрезмерно нагружают печень, а это может вызывать тошноту и рвоту. Есть и еще один момент. Алкоголь вызывает обезвоживание организма, а в во время парения человек и так теряет много жидкости. Обезвоживание же опасно обмороками, учащенным сердцебиением, головными болями.
Кроме того, в парной состояние опьянения наступает быстрее. Как результат – неадекватное восприятие действительности, непредсказуемое поведение и риск получения ожогов. Замечено, что несчастные случаи в бане чаще происходят с нетрезвыми людьми. Статистика в Финляндии показывает, что каждый год употребление алкоголя в сауне приводит к смерти 20-25 человек.
Если же говорить об алкогольном травматизме в целом, то, согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), до 45 процентов травм разной степени, получаемых ежегодно людьми по всему миру, связаны с употреблением алкоголя. Вино после бани пить также не рекомендуется, так как риски велики не только при употреблении крепкого спиртного. Для каждого человека безопасное количество некрепкого алкоголя индивидуально, и мы не всегда знаем, с каким справится наш организм. От пива после бани тоже лучше отказаться – по тем же причинам.
А через какое время после выхода из бани уже можно выпить?
Употреблять алкоголь после бани сразу не стоит, так как необходимо дать организму восстановиться – остыть и восполнить водный баланс. Алкоголь, принятый после парилки, усилит обезвоживание, и реакция организма может быть непредсказуемой. «Оптимально, если между посещением бани и употреблением спиртного прошло не менее трех суток», – объясняет кардиолог Татьяна Чернушенко. Идти в парилку сразу после длительного застолья – тоже плохая идея. Похмелье обычно вызывает повышенное сердцебиение, а парение это только усугубит. Данных об отложенном эффекте такого процесса нет, поэтому безопаснее этого избегать.
Что еще, кроме алкоголя, также нельзя пить в бане, а что – можно?
Не стоит употреблять в бане энергетики, крепкий чай и кофе. То есть лучше ограничить все то, что может вызвать повышение артериального давления и обезвоживание. Пить можно все, что восполняет дефицит жидкости: травяные чаи, морсы, натуральные соки, воду. Все напитки при этом должны быть комнатной температуры. А чтобы эффективнее утолить жажду, нужно пить небольшими глотками.
Тем, кто соблюдает все правила и не имеет противопоказаний к посещению, баня должна давать оздоравливающий, укрепляющий эффект. Алкоголь же нивелирует его. Хотя многие считают, что распитие спиртного в бане пройдет для них бесследно, это заблуждение. И даже если последствий замечено не было, всегда есть риск развития и усугубления уже имеющихся, пусть пока и не беспокоящих заболеваний. А ведь расслабиться в парилке можно и без спиртного!
- В Финляндии придумали сауну на выносливость: 110-градусная жара, пар жжет легкие. Все кончилось смертью российского атлета
- Баня – любимое русское развлечение. Чем она полезна? Есть ли вред и противопоказания?
- Можно ли прыгать в снег после бани? Как делать это правильно?
- Шесть самых частых проблем с мужским здоровьем. Разбирает врач-уролог
- У меня «пивной живот»! Что делать? Как его убрать?
- Хочу избавиться от лишнего веса. С чего начать: кардио ♂️ или силовые ️?
- Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»
Фото: РИА Новости/Илья Питалев
Источник: www.sports.ru