Коктейль для похудения с корицей рецепт

Корица — пряность, которая используется в кулинарии не одну тысячу лет. Ее добавляют в выпечку, десерты, ликеры, но не только. Запах этой специи и жгуче-ароматный вкус привлекают к ней внимание тех, кто следит за своим весом или желает его сбросить. Среди мечтающих о красивой и стройной фигуре она получила широкое распространение — корица для похудения, рецепт приготовления напитков с которой и приводит на своих страницах MedAboutMe.

Питание ребенка 4-5 лет: основные правила

Сколько раз в день нужно есть ребенку 4-5 лет? Размеры порций, базовые особенности рациона младшего дошкольника.

Рецепты коктейлей и смузи

Корицу можно найти в продаже как в виде порошка, так и палочек сухой коры. На самом деле не всегда эта пряность является настоящей корицей. Нередко в этом качестве используется кассия, или коричник китайский. Однако, он тоже обладает массой целебных свойств — не меньше, а может быть даже больше настоящей корицы.

Обе эти разновидности богаты эфирными маслами, антиоксидантами, улучшающими пищеварение и даже способными бороться с вирусами и бактериями. Так что рецепты с корицей, похудение в домашних условиях с ее помощью может принести двойную пользу и выступить профилактикой простуды и гриппа в межсезонье.

Вот рецепты коктейлей и смузи, которые получили наибольшую популярность среди пользователей:

• один стакан кефира, 1 ст. л. льняной муки, по 1 ч. л. корицы и меда. Хорошо взболтать и пить в качестве перекуса между основными приемами пищи;
• один стакан натурального йогурта, горсть свежих или замороженных ягод, 1 ч. л. корицы, щепотка красного перца, 1 ст. л. овсяных или любых других отрубей. Смесь необходимо взболтать блендером и выпить после предварительного настаивания. Если нет ягод, можно использовать сухофрукты — изюм, курагу, чернослив, но предварительно измельчив их;
• один стакан кефира, мякоть нескольких спелых яблок. Плоды лучше очистить от кожуры, а можно этого и не делать. Сердцевину вынуть, мякоть натереть на терке. Смешать с кефиром, добавить 1 ч. л. корицы и горсть семян — кунжута, льна, подсолнечника. При желании можно добавить орехи. Кефир с корицей для похудения — отличный перекус в течение дня, когда нет возможности полноценно поесть.

Рецепты приготовления горячих напитков

Корица прекрасно подходит для приготовления всевозможных горячих напитков с похудательным эффектом — чаев, отваров, настоев. Ее можно сочетать с другими пряностями и специями, например, имбирным корнем. Присутствие в нем жгучих компонентов также дает основание применять его в целях нормализации пищеварения и борьбы с лишним весом. Вот рецепты, заслужившие наибольшее признание пользователей:

• залить 1 ч. л. корицы стаканом кипятка. Настоять в течение 30 минут, а после добавить 1 ч. л. меда, перемешать, и можно пить. Такой напиток отлично тонизирует, заряжает энергией и подавляет чувство голода;
• налить в термос пол-литра кипятка, добавить несколько кружочков лимона и кусочков свежего корня имбиря. Насыпать 2 ч. л. корицы. Закрыть крышкой и настаивать несколько часов. После налить в кружку, добавить мед по вкусу, но не перебарщивать, и пить;
• приготовить любой травяной чай, рецепт которого предусматривает использование трав и растений для улучшения пищеварения. Это сенна, китайский лимонник, корень алтея, дягиль обыкновенный, листья брусники. Заваривать его лучше в заварнике, добавив 1 ч. л. корицы. Пить с добавлением меда или без него в течение дня.

Все эти рецепты можно использовать в борьбе с лишним весом, но основную ставку следует делать на правильное питание и спорт.

Читайте далее

Питание ребенка 4-5 лет: основные правила

Сколько раз в день нужно есть ребенку 4-5 лет? Размеры порций, базовые особенности рациона младшего дошкольника.

Источник: medaboutme.ru

Токсичная и полезная корица: помогает ли в похудении и как её использовать в пищу правильно

Для похудения

Автор Максим Фадовский На чтение 7 мин. Просмотров 315

Корица – это популярная пряность. Многим она известна, как ароматизатор для выпечки, но не все знают, что её можно употреблять с лечебными целями. Основное свойство этой специи – улучшение обменных процессов и замедление усвоения глюкозы. Поэтому рекомендуют употреблять её при сахарном диабете. Но по этой же причине эффективна корица для похудения.

Полезные свойства корицы: можно ли похудеть с её помощью

Эта специя представляет собой высушенную кору коричного дерева. Свойства корицы и влияние на организм женщин и мужчин связаны с её составом. В ней много эфирных масел, которые отвечают за стойкий аромат, есть также витамины, микроэлементы, дубильные вещества, танины, флавоноиды.

Основное полезное свойство этой приправы, благодаря которому она помогает худеть, это снижение уровня глюкозы, холестерина и триглицеридов. Она способна влиять на определённые ферменты, благодаря чему глюкоза медленнее всасывается в кровь. Это позволяет избежать скачков инсулина.

Корица содержит кумарин, который токсичен для печени.

Рецепты для улучшения обмена веществ

Есть много способов похудеть с помощью корицы. Её добавляют в напитки, делают с ней коктейли, смешивают с медом, фруктами. Лучше всего она усваивается при заваривании горячей водой, такое приготовление снижает количество вредного кумарина. Прежде чем начинать худеть таким способом, нужно выяснить, как правильно пить корицу. Максимальная суточная доза порошка составляет не более ½ ч. л.

Для употребления этой пряности есть противопоказания. Нельзя её использовать при беременности, грудном вскармливании, нарушении ритма сердца, повышенной температуре. Употребление её натощак противопоказано при заболеваниях желудка.

С мёдом

Эффективное средство получается при смешивании корицы и меда, результат применения такой смеси связан со свойствами ингредиентов. Они дополняют и усиливают действие друг друга – мёд так же, как и корица улучшает обменные процессы и пищеварение. Средство можно хранить в холодильнике длительное время. Смешивают порошок с мёдом в пропорции 1:2. Можно принимать эту смесь по ложке натощак, но лучше размешать в стакане воды или сока.

Чтобы приготовить эффективный напиток с корицей и мёдом, нужно вечером залить ½ ч. л. порошка стаканом кипятка. Остудить до температуры 30-40° и добавить 2 ч. л. меда. На ночь смесь поставить в холодильник. Утром натощак выпить половину стакана, остальное – вечером перед сном.

С кефиром или молоком на ночь

Эффективно снижение веса на кефире, в который добавлена эта пряность. На стакан кисломолочного напитка добавляют ½ ч. л. порошка, хорошо размешивают. Нужно пить кефир с корицей на ночь, это поможет улучшить работу кишечника. Чтобы ускорить обмен веществ, к этой смеси нужно добавить щепотку красного перца. Такой рецепт – это самый действующий способ снижения веса.

Можно также готовить коктейли на основе кефира с добавлением этой пряности и других ингредиентов. Всё нужно взбить в блендере, пить вместо полдника или ужина.

1. Вкусным получается коктейль из кефира с имбирем и корицей. Пряностей достаточно по половине чайной ложки на 300 мл. Для сладости добавить 1 ст. л. мёда.
2. Потереть зелёное яблоко, добавить стакан кефира и ½ ч. л. корицы.
3. Тем, кто не может отказаться от сладкого, но хочет похудеть, можно пить коктейли с сухофруктами. Порезать кусочками курагу, чернослив, добавить немного изюма, корицу, влить стакан кефира и взбить.

В день можно употреблять не более ½ ч. л. корицы, поэтому, если коктейль пьется несколько раз в день, нужно снизить дозу порошка.

Улучшить метаболизм и очистить кишечник можно, если употреблять на ночь молоко с корицей. Добавлять пряность нужно в горячий напиток, только не стоит доводить его до кипения. Достаточно 1/3 или половины чайной ложки. Смесь настоять полчаса, выпивать перед сном.

Кофе

По утрам можно готовить кофе с корицей. Лучше варить молотый, растворимый не обладает таким эффектом. В чашечку кофе добавить щепотку пряности, пить без сахара. Этот бодрящий напиток лучше употреблять после еды: он улучшает пищеварение.

Чай

Чашку чая с корицей также лучше пить после еды. Это поможет улучшить пищеварение, предотвратить метеоризм. Такой напиток снижает выработку инсулина, что позволит уменьшить усвоение сахаров. Эта пряность сочетается с чёрным и зелёным чаем, её можно добавлять прямо в заварочный чайник. Лучше всего использовать палочки корицы, но можно и порошок.

С имбирём и лимоном

Бодрящий напиток, помогающий снизить аппетит и повысить работоспособность, получается из корицы, имбиря, мёда и лимона. Рецепт его приготовления простой. Потребуется:

• 200 мл воды;
• ½ ч. л. корицы;
• 1,5-2 см имбирного корня;
• 1 ч. л. мёда;
• ломтик лимона.

Имбирь и корицу лучше заварить горячей водой, а вот мёд нужно добавлять в тёплую, чтобы не потерялись его свойства.

С тёплой водой

Проще всего приготовить корицу с теплой водой. Если пить её ежедневно, уже через неделю можно заметить результат, ведь она ускоряет обмен веществ и улучшает пищеварение. Для приготовления напитка нужно в 1 л воды прокипятить 4 коричные палочки 10 минут. Для улучшения вкуса добавить половину лимона. Пить такую воду с корицей можно в тёплом или холодном виде.

С лавровым листом

Если заварить горячей водой лавровый лист и коричные палочки, получится напиток, улучшающий пищеварение. Его рекомендуется пить после еды и натощак. На 1 л кипящей воды нужно 2 палочки и 5 листиков. Настаивать 30-40 минут.

С куркумой

При сочетании с корицей куркумы, имбиря и лимона, её свойства усиливаются. На 300 мл воды нужно взять по ½ ч. л. пряностей и сок из 1 лимонной дольки. Для сладости можно добавить ложку меда.

С яблоком

Если употреблять ежедневно яблоко с корицей, можно наладить пищеварение, очистить кишечник и вывести из организма лишнюю жидкость. На их основе можно готовить разные напитки или десерты, они уменьшат аппетит, поднимут настроение. Самый простой рецепт с корицей и яблоком:

1. Порезать 1 фрукт кусочками.
2. Уложить в банку.
3. Добавить коричную палочку.
4. Залить стаканом воды.

Настаивать ночь, выпить в течение следующего дня.

Обзор отзывов худеющих

Чтобы понять, можно ли похудеть с помощью корицы, нужно изучить отзывы. Те, кто пытался снижать вес таким способом, отмечают, что специя помогает меньше есть, так как снижает аппетит. Но без изменения питания и физической активности жировые отложения не уходят. Отзывы худеющих отмечают, что эта пряность улучшает работу кишечника, выводит лишнюю воду. За счёт этого немного снижается вес.

Позитивные отзывы получает употребление корицы с медом. Люди отмечают, что стакан такого напитка утром до завтрака не только уменьшает аппетит, но и повышает работоспособность, улучшает настроение.

Самый действенный способ

Диетологи напоминают, что даже самый действующий рецепт с корицей не поможет похудеть, если не соблюдать диету. Они рекомендуют употреблять напитки с этой пряностью утром после еды и вечером. Усилить её действие можно добавлением имбиря, куркумы, красного перца. Такие средства ускоряют углеводный и липидный обмен. Чтобы при этом вес начал снижаться, нужно отказаться от калорийной пищи и повысить физическую активность.

Полезное видео

Елена Малышева о полезных свойствах и возможном вреде корицы:

Заключение

1. Перед тем, как принимать корицу с целью похудения, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Лишний вес очень часто связан с болезнями, которые необходимо диагностировать и лечить.
2. Не забывайте, что корица – это специя, а не продукт питания и не лекарство. При длительном приёме она может ухудшать работу печени, так как содержит токсичное для человека вещество.

Источник: bvk.news

Корица для похудения — 6 рецептов

Ароматная корица – не просто специя, улучшающая вкус блюд. Это еще и отличная помощница в борьбе с лишним весом. Как же используется пряность для похудения? Рецепты стройности на ее основе невероятно просты, безопасны для здоровья и имеют минимум противопоказаний, а результат не заставляет себя ждать.

Некоторые люди и не догадываются, что можно есть и худеть. Для этого нужно покупать определенные продукты, которые помогут справиться с последствиями употребления высококалорийной пищи. К ним и относится корица. Люди соблюдающие диету и желающие сбросить лишние килограммы, все чаще используют эту пряность.

Продукт усиливает обмен веществ, в результате чего организм использует больше энергии для переваривания пищи, следовательно, теряет больше калорий. Согласно последним исследованиям ученых, корица помогает сбросить лишние килограммы, уменьшить окружность живота, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей, которые обожают жирную пищу.

Корица — что это такое?

Сложно поверить в то, что коричневая пахучая пряность, которую можно встретить едва ли не в каждой кухне, в древности ценилась так высоко, что ее преподносили в дар правителям и жрецам. В средневековую Европу продукт завозили арабы, а за право производить ее шла настоящая война, пока голландцы не присвоили себе контроль над коричными фабриками в Цейлоне. Родина корицы – Шри-Ланка. Но постепенно растение научились культивировать и в иных теплых тропических странах, тогда ценность пряности стала приемлемой. Сегодня купить ее можно почти повсеместно.

Корица – это высушенная кора вечнозеленого растения коричника. Пригодной является часть только молодых побегов. Ее тщательно просушивают, удаляют внешний древесный слой, оставляя лишь тонкий внутренний, который нарезают небольшими полосками. По мере высыхания они закручиваются трубочками. Для продажи трубочки нарезают на кусочки не более 10 см.

В продаже встречается и молотая пряность.

Настоящую, ту, что родом с Шри-Ланки, встретить достаточно непросто, дешевле и распространеннее аналог – корица индонезийская, ее же называют кассией. Отличить ее от кассии непросто. Тем более и на упаковке и та, и другая обозначаются одинаково. Если сравнить трубочки обоих растений, то коричная окажется тоньше и рассыпчатее.

А с купленным молотым (хоть на развес, хоть пакетированным) продуктом можно провести эксперимент: капнуть в порошок немного йода. Кассия содержит больше крахмала, поэтому приобретет фиолетовый оттенок, а настоящая корица почти не отреагирует на опыт. Кассия не вредна для здоровья, она менее остра, и употреблять в пищу ее можно без опасения.

Корица: полезные свойства и противопоказания

Пряность ценится за свой хими ческий состав, а он включает кумарин, эфирные масла, дубильные вещества, витамины, антиоксиданты, обладает массой полезных свойств:

• улучшает пищеварение;
• ускоряет метаболизм;
• способствует укреплению иммунитета;
• снижает риск ОРЗ;
• разжижает кровь;
• устраняет неприятный запах изо рта, подавляет рост бактерий;
• понижает уровень глюкозы в крови;
• обладает антимикробным действием, пагубно влияя даже на туберкулезную палочку;
• оказывает противовирусный эффект.

Аромат корицы помогает снять головную боль, оказывает успокаивающее действие при нервном перенапряжении. Однако и противопоказания к применению тоже есть:

• раздражает слизистую желудка и кишечника – поэтому нельзя при заболеваниях ЖКТ;
• может вызвать маточные сокращения – противопоказана беременным;
• иногда провоцирует аллергию – при индивидуальной непереносимости не употребляется;
• способна оказывать стимулирующее воздействие на рост артериального давления – запрещается при гипертонии;
• обладает согревающим эффектом, поэтому не рекомендуется при температуре и воспалительных заболеваниях.

Употребляя корицу регулярно, можно защититься от простуды, повысить защитные силы организма, существенно снизить вес. Но следует помнить, что злоупотреблять пряностью нельзя: суточная норма – до одной чайной ложки специи в день.

Польза корицы при похудении: помогает или нет

В чем эффект продукта при борьбе с лишним весом? Главный секрет – разгон метаболизма. Острая пряность способствует ускорению биохимических реакций в организме. Похожее действие проявляют также имбирь и красный перец. Помимо того, корица оказывает регулирующее воздействие на синтез инсулина, уменьшает количество холестерина в крови.

Отмечается при употреблении специи и снижение тяги к сладкому – важный аргумент в борьбе с лишними килограммами.

Питаясь одной корицей, конечно, ждать чуда не стоит. Пряность – только помощник в комплексной борьбе с весом. Важно также:

• скорректировать питание, сделав упор на достаточном поступлении в организм белка и клетчатки;
• питаться дробно, небольшими порциями по 4-5 раз в сутки;
• употреблять достаточно воды;
• не пренебрегать физическими нагрузками;
• наладить сон (порядка 8 часов непрерывно ночью);
• избегать стресса.

Это натуральная биологическая добавка к пище, которая оказывает выраженный эффект похудения, но только в комплексе с прочими мерами в борьбе с лишним весом!

Как пить корицу для похудения

Применять можно как пряность молотую, так и палочках – на результат похудения форма продукта не влияет. Зато существенное воздействие оказывает способ применения. Можно, конечно, добавлять продукт в блюда, но лучше всего эффект проявляется в «жидком» виде. Напитки с корицей – это не только хороший помощник в разгоне метаболизма, но и метод контроля водного баланса в организме. При похудении очень важно употреблять достаточное количество жидкости.

Как пить корицу?

1. Пряность можно добавлять в воду, в чай, в кефир, в смузи и даже в любимый кофе! Лучше всего, если первая порция специи попадет в организм с утра, поэтому стоит начать утро со стакана коричного напитка.
2. Им же хорошо бы и завершить день, приняв перед сном, а можно и вовсе заменить последний прием пищи на стакан жиросжигающего напитка.
3. Хорошо устраивать и разгрузочные дни на корице, принимая, например, в течение суток только кефир с корицей. Поначалу привкус напитков может казаться необычным, но к нему скоро привыкаешь, и начинаешь ощущать особую прелесть в тонком аромате и приятном вкусе.

Корица с медом для похудения

Сочетание пряности и меда превращается в настоящий магический коктейль, буквально растворяющий лишние сантиметры в талии. Как же он действует? При регулярном употреблении напитка на основе меда с корицей происходит мягкое очищение кишечника, нормализация липидного обмена, снижение уровня холестерина и сахара в крови.

Организм насыщается ценными витаминами и микроэлементами, повышаются его иммунные защитные свойства. А еще – существенно уменьшается аппетит. Пить медово-коричный напиток следует несколько раз в день, первый прием – с утра натощак.

• В стакане горячей воды или чая растворяем половину чайной ложечки коричного порошка. Можно взять и немолотую пряность – достаточно половины палочки. Стакан следует прикрыть крышкой – пусть напиток настоится и остынет. Затем, когда настой корицы станет теплым, в него следует добавить 1-2 чайных ложки меда. Растворять сладкий продукт в кипятке нельзя – от этого полезные свойства меда теряются!

Можно улучшить активные свойства компонентов напитка, если добавить еще и лимон. Только здесь действует то же правило, что и для меда: главная ценность цитруса – витамин С – гибнет в кипятке.

Вот почему лучше добавлять лимонный сок в теплый напиток.

Корица с имбирем

Имбирь – пряность не менее полезная. Он улучшает жировой и холестериновый обмен, обладает противомикробными и противовирусными свойствами, стимулирует пищеварение. А еще – неплохо сочетается с корицей по вкусу. Имбирный напиток готовится просто:

1. В половину литра очень горячей воды кладут пряности – по чайной ложке имбиря (молотого) и по половине чайной ложки – корицы;
2. Хорошо размешивают, накрывают сосуд с жидкостью крышкой и дают настояться;
3. Через 2-3 часа напиток готов к употреблению.

Для улучшения вкуса можно подсластить медом или добавить кусочек свежего лимона.

Кефир с корицей для похудения

Кисломолочные продукты всегда были в почете среди тех, кто принял решение избавиться от лишнего веса. И, пожалуй, главенствующую роль здесь играет Его Высочество Кефир. На фоне модных и разрекламированных йогуртов этот простой представитель кисломолочных выделяется своей натуральностью – в нем нет ни подсластителей, ни вредных консервантов, ни ароматизаторов.

Хороший кефир – это просто молоко, переработанное молочнокислыми бактериями. По эффективности никакая «Активия» не может перещеголять кефир! Напиток оказывает благоприятное воздействие на микрофлору кишечника, препятствует развитию в нем патогенов, улучшает пищеварение, стимулирует иммунитет, обладает легким мочегонным свойством, насыщает организм микроэлементами и витаминами.

Только представьте, насколько хороши в дуэте кефир и корица! Это не только настоящий жиросжигатель, порция напитка дарит чувство насыщения, а значит, ею можно заменить полноценный прием пищи. Весьма актуально для вечерней трапезы!

Приготовить напиток легко:

В стакане кефира нужно растворить хорошую щепотку корицы и перемешать. Какой кефир взять? Лучше – маложирный, не более 2,5%.

Важно помнить! Кефир коварен: он может оказать как послабляющее, так и крепящее действие на кишечник. В вопросе похудения предпочтительнее вариант первый, поэтому стоит покупать свежий напиток, произведенный не более 1-2 суток назад. В процессе хранения количество молочнокислых бактерий в нем уменьшается, и вместо эффекта послабления может быть противоположный результат.

Корица с яблоками и имбирем

Эффективен в похудении своеобразный яблочный компот с пряностью и имбирем. Для приготовления нужны:

• 1 кг яблок;
• вода – 3 литра;
• корень имбиря около 100г;
• корица молотая –столовая ложка;
• мед, лимонный сок – по вкусу в готовый напиток.

1. Яблоки нужно промыть, нарезать дольками с кожурой, но без сердцевинки.
2. Затем положить фрукты в кастрюлю с водой, довести до кипения, добавить специи, проварить 3 минуты, снять с огня.
3. Остывший напиток процедить. Употреблять в теплом или холодном виде, добавив по желанию мед или лимон.

Зеленый чай с корицей для похудения

Это кумир среди напитков у всех, кто мечтает о стройной фигуре. Напиток обладает свойствами улучшать обменные процессы, подавлять аппетит, оказывать антиоксидантное действие. Улучшить жиросжигательное воздействие чая можно, если сдобрить его корицей.

Не стоит искать легких путей – запаривать чай в пакетике. Гораздо полезнее листовой.

Напиток готовить несложно.

1. Чай заваривают кипятком из расчета: на стакан воды чайная ложка листочков. Затем – корица. На стакан будущего готового напитка –1/4 чайной ложки пряности молотой либо половинку палочки целой.
2. Дают напитку настояться, и если есть желание улучшить вкус без ущерба фигуре – добавляют немного меда.

Корица с водой

Пожалуй, нет более простого варианта напитка для худеющих, чем обычная коричная вода. Со стакана таковой следует начинать каждое утро – на пустой желудок она творит чудеса. Напиток запускает обменные процессы в организме, замечательно усваивается. Через 15-30 минут после приема можно приступать к завтраку.

1. Приготовление напитка начинают с того, что палочку корицы ломают кусочками и помещают в заварочный чайник.
2. Заливают пряность стаканом кипятка и дают настояться четверть часа.
3. Пить можно коричную водичку и теплой, и холодной – как больше нравится.

Не стесняйся, задавай вопросы нашим консультантам, прямо тут на сайте. Мы обязательно ответим Оставляйте комментарииПерейти

Отзывы о корице для похудения

Нормализация веса без вреда для здоровья – это несложно. Даже специалисты в области диетологии не отрицают благотворного влияния корицы при похудении. Сложно найти отрицательные отзывы о средстве и среди тех, кто применял специю в борьбе с лишним весом. Однако нельзя забывать, что без коррекции режима питания и при сидячем образе жизни это пряность – не панацея от ожирения!

Только комплексный подход способен решить проблему: правильный и полноценный рацион без излишеств, активный образ жизни, достаточный сон и вера в собственные силы. Лишь в этом случае рецепты напитков для похудения на основе корицы окажут выраженный положительный эффект.

Источник: zdorovzhivi.ru