Сообщение Надинка » 24 авг 2016, 23:01
Цитрусовая диета всегда пользовалась популярностью у женщин. Сок грейпфрута для похудения гарантирует ускорение метаболизма, активизацию работы пищеварительной системы и блокирование усвоения жиров.
Я обожаю грейпфрут. Вот реально, мне нравится эта горечь, небольшая оскоминка на языке когда ем этот фрукт.
Помимо того, что мне нравится вкус, я слышала и читала много отзывов про использование грейпфрута для похудения. То есть для меня все сошлось воедино — и есть вкусненькое и возможность похудеть.
Сразу скажу, чтобы не было потом упреков, что это мне не сам грейпфрут помог похудеть, а то, что я питаюсь правильными качественными продуктами и занимаюсь в тренажерном зале 2 раза в неделю — когда я на постоянной основе ввела в рацион КАЖДЫЙ день есть по 2 фрукта, то я похудела за месяц на 3 кг. Мне этого вполне хватило, чтобы на теле не было вообще лишнего жира.
То есть я смело могу утверждать: ДЛЯ МЕНЯ похудение на грейпфруте реально . При чем я не просто ела лишь грейпфрут, а еще и делала коктейли и смузи с ним. Но это только в первой половине дня, на завтрак или после тренировки.
Смузи из грейпфрута. Полезный витаминный напиток. Smoothie pamplemousse.
Коктейль с грейпфрутом для похудения
Например, вот такой очень вкусный коктейль: взять два грейпфрута, добавить четверть ананаса, один банан, — пропустить через соковыжималку (или блендер), добавить пол-стакана молока. В рецепте еще присутствует мед (примерно столовая ложка), но я не добавляла.
На ночь я съедала сам плод, без всяких коктейлей. Важно — есть надо именно в пленке, а не очищать и выбирать сочную мякоть. Кстати, кожуру я тоже не выбрасывала, потому как она так же помогает очистить организм. Главное — это перед тем как чистить грейпфрут, его хорошо помыть.
Напишу рецептик легкого салата, который иногда готовила на ужин. Натереть на терке или порезать тонкими дольками кожуру грейпфрута, добавить мелко порезанное яблоко, стебли сельдерея, дольки одного апельсина. Смешать минеральную воду с медом (2-3 столовых ложки воды и чайная ложка меда) и заправить салат.
Чтобы мой отзыв не выглядел как реклама, я обязательно добавлю — есть грейпфрут для похудения — ЭТО НЕ ДИЕТА .
Это просто каждый день вы съедаете 1-2 плода, которые лишь ПОМОГАЮТ раскрутить метаболизм.
Есть противопоказания :
— При повышенной кислотности желудка, гастритах, язвах не рекомендуется есть грейпфрут.
— Само собой, и тем, у кого аллергия.
Просто попробуйте хотя бы через день на ужин съедать этот горько-кисло-сладкий фрукт и даже если не будет похудения, то все равно будет положительный результат в виде того, что организм получит дозу витаминов, улучшится общее состояние, повысится тонус, будет бодрость и свежесть.
А еще можно сделать разгрузочный грейпфрутовый день, ему посвящена отдельная тема нашего форума: viewtopic.php?f=111t=21781 . Выбор объясняется очень просто — я люблю и грейпфруты и люблю яйца. Сначала думала, что дней 10 я продержусь, и отвес к финале взвешивания будет приличный. К сожалению, может у меня так как-то по особому устроен организм, но продержавшись 4 дня, я похудела всего на 1,3 кг.
КИСЛОРОДНЫЙ коктейль из ГРЕЙПФРУТА / ПОХУДЕНИЕ И ОЧИЩЕНИЕ
И признаюсь, очень расстроена была. Благо, у меня еще было время до праздника и я снова залезла в раздел «Диеты» и выбрала «семь лепестков», от которых за неделю похудела на 2,2 кг.
То есть в итоге я все равно сбросила ненужный лишний вес и была довольна, но почему не подействовали грейпфруты ?
Ведь уже давно среди народа ходит тема, что выбираешь эту диету и практически 100% гарантия похудения. И вед у меня была строгая диета, которую я не нарушала: пять грейпфрутов и пять яиц в день. Хотя, читала отзывы, что употребление даже одного, ну просто на вечер как десерт, грейпфрута в день и процесс похудения запускается.
Мне стало интересно: а правда, почему одни утверждают, что диета супер и действует, а мне не помогло? Оказывается, что грейпфрут, как и любой другой продукт, на разных людей действует по разному. Банально, но факт. Ведь кто-то выбирает кефирную диету, пьет неделю кефир и к, примеру, яблоки вкупе, и через неделю жира как не бывало. А кто-то то же самое делает, а по итогу — вес в плюс уходит.
Хотя, для похудения грейпфрут действительно подходит. Если брать мякоть плода, то в 100 гр содержится 31 калория. И даже сок, который обычно по калориям выше, но не в нашем случае. 100 мл сока содержит 30 калорий.
Напишу на 100 гр состав в БЖУ. Вот смотрите, что грейпфрут реально ценный диетический продукт :
— Белок — 1 гр
— Жир — 0,3 гр
— Углеводы — 8,6 гр
— Клетчатка — 1,5 гр
— Пектин — 0,5 гр
Ценность же заключается в составе грейпфрута, где присутствуют и витамины и минералы :
— Витамин С
— Витамины группы В
— Витамин А
— Эфирные масла
— Фруктоза
— Органические кислоты
— Минеральные соли
— Фитонциды
— Натрий
По какому механизму грейпфрут помогает похудеть
Именно натрий выводит лишнюю жидкость из организма и запускает процесс похудения. Ведь всем известно — сначала уходит лишняя вода, уменьшаются отеки, а затем уже начинается процесс жиросжигания.
А вот мнение диетологов. Моно-диету, то есть или на одних фруктах, или как я — фрукты и яйца, врачи вообще не рекомендуют. Во-первых, больше 1 плода в день — идет нагрузка на печень, а если брать диету, то усиливается за счет увеличения грейпфрутов в день и за счет того что это количество несколько дней подряд, печень может взбунтоваться.
s1200-37.jpeg (46.24 КБ) 2555 просмотров
Так же «пойти на абордаж» из-за количества может и желудок за счет повышенной кислотности. Ну и еще момент, не знала об этом. Даже если у вас никогда не было аллергии на цитрусовые, то повышенное количество плодов в диете сможет спровоцировать аллергические реакции и . аллергия появится.
Еще оказывается, что мой вариант диеты — чередовать яйцо и грейпфрут через примерно равные промежутки времени — не совсем верный. Правильнее бы есть половину грейпфрута за 15 минут до еды, в моем случае, до яйца)). То есть обязательно «заедать» фрукт. Чтобы не было гастрита, изжоги.
Прочитала странный момент. Вопрос на одном форуме возник: «в какое время суток лучше всего есть грейпфрут для похудения?»
Может есть грейпфрут вместо завтрака?
Некоторые «знатоки» пишут: замените грейпфрутом завтрак, и вы спокойно, без голода, дождетесь обеда. Да, конечно(( Я как раз на диете утром и начинала день с фрукта и часа не могла выдержать, чтобы не проглотить яйцо. Грейпфрут ускоряет пищеварение, вырабатывает ферменты, которые способствуют быстрому перевариванию пищи. Переварилось, вышло и человек голодный, а желудок пустой.
Во время диеты я постоянно хотела есть, мне было мало еды. Понимаю, что диета — это питание на какое-то конкретное количество дней с урезанной от обычной калорийностью. И что как раз за счет этого происходит похудение.
Если прикинуть (в среднем, я не настолько дотошна, чтобы высчитывать до единицы), на сколько «тянет» яично-грейпфрутовая диета, давайте посчитаем. Один грейпфрут чуть больше 100 гр — ну пусть 40 калорий. Умножаем на пять плодов, получается 200 калорий.
Калорийность 1 среднего размера яйца, сваренного вкрутую, примерно 70-80 калорий. Я брала самые крупные яйца, ну сами понимаете, голод и все такое))). Ну пусть 100 калорий на яйцо. На пять штук 500 калорий. Плюсуем с калорийностью грейпфрута и получаем на день 700 калорий. Это ужас, это опасно для здоровья.
Вот когда прочитала диету, понимала что мало, но что так прямо нехватка.
У нас на форуме писали женщины отзывы, которые питались на разное количество калорий, вроде самое минимальное было 500 калорий и то там женщина продержалась один день что ли. Так что я еще герой оказывается, 4 дня на такой минималке.
Как сделать грейпфрутовую диету более полноценной?
Ну и хочу еще сказать о том, что цитрусовые обладают способностью расщеплять жиры. Это вовсе не так. Грейпфрут, ананас, помело — они ускоряют расщепление белков и ускоряют обмен веществ. А это в свою очередь приводит к тому, что человек худеет. И именно с белковой пищей наиболее продуктивна грейпфрутовая диета.
Курица, мясо, яйца, творог да плюс по половине грейпфрута перед едой — и диета пойдет веселее. Не бойтесь увеличивать калорийность, я поняла свою ошибку. Даже если тысяча калорий в день, даже 1200 калорий — вы все равно будете худеть, но уже без голода.
Ведь средняя калорийность в день, не на диетах, а вот обычно ест человек — это примерно 2500 калорий. Уменьшить вдвое и похудение точно будет.
Я обязательно повторю на 5 дней грейпфрутовую диету для похудения , только к яйцам добавлю еще вареной мясо. И уверена, что похудею к 8 марта))
Источник: slimrussia.ru
Коктейли для похудения: готовим дома
Иногда мы обнаруживаем, что поправились на несколько килограммов и желаем как можно быстрее вернуть прежнюю форму. Иногда это нужно сделать срочно, например, перед каким-то важным мероприятием, юбилеем, поездкой на отдых и т.д.
Хорошим подспорьем в этом деле являются коктейли, сжигающие жир. Их можно легко приготовить дома из продуктов, которые продаются в любом продуктовом магазине. Как это сделать, расскажет MedAboutMe.
Благодаря таким коктейлям за месяц можно сбросить 4-5 кг. Их действие заключается в том, что они:
- понижают аппетит,
- заметно ускоряют обмен веществ,
- способствуют расщеплению жиров.
Питание ребенка 4-5 лет: основные правила
Сколько раз в день нужно есть ребенку 4-5 лет? Размеры порций, базовые особенности рациона младшего дошкольника.
Коктейль из корицы и меда
Корица усиливает обмен веществ, расщепляет жировые клетки и снижает аппетит. Кроме этого уменьшает уровень сахара и холестерина, тем самым, обеспечивает хороший состав крови, это подтверждено медицинскими исследованиями. Мед также является исключительно полезным продуктом, его целебные качества хорошо известны.
Коктейль из этих компонентов не только помогает сбросить вес, но и заметно улучшает состояние органов и систем. Он:
- благотворно действует на состояние кожи.
- улучшает сердечную деятельность,
- повышает гибкость суставов,
- стимулирует пищеварение, избавляет от запоров,
- укрепляет иммунитет.
Рецепт
Для приготовления этого напитка возьмите 1 стакан воды, 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку корицы. Тщательно смешайте эти компоненты, и пусть напиток настоится несколько часов.
Пейте его с утра натощак. Готовить его надо с вечера. Для достижения нужного эффекта принимайте его в течение месяца.
Чай с молоком и имбирем
Имбирь — известное средство для похудения, применяется с давних времен.
Причиной появления лишних килограммов часто является неправильный обмен веществ. Имбирь усиливает метаболизм, тем самым, способствует похудению. Он нормализует жировой обмен и растворяет жировые отложения.
Еще один плюс: чай с молоком и имбирем не только позволяет избавиться от лишних килограммов, но и уменьшает целлюлит и придает коже упругость.
Рецепт
Для приготовления напитка вам понадобится 1 пакетик качественного черного чая, 1 стакан кипятка, 3 столовых ложки молока и 1 столовая ложка корня имбиря, натертого на мелкой терке.
Заварите чай крутым кипятком, добавьте туда молоко и имбирь, размешайте.
Имбирь имеет слегка жгучий вкус, а молоко его смягчает.
Пейте напиток в горячем виде. В день можно выпивать 2-3 стакана такого чая.
Курс приема: 3-4 недели.
Используйте только свежий корень имбиря, который продается в овощных отделах. Сушеный порошковый имбирь не покупайте, он сюда не годится.
Грейпфрутовый напиток с имбирем
Этот коктейль, как и предыдущие, помогает убрать жировую прослойку на теле.
Грейпфрут содержит большое количество фруктовых кислот, которые обладают способностью растворять жиры. Также в нем имеется большое количество пектина, то есть, клетчатки, которая стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, эффективно очищает его и избавляет от запора. Клетчатка удаляет холестерин и нормализует обмен веществ.
Рецепт
Возьмите 0,5 л воды, 1 большой грейпфрут и 1 столовую ложку имбиря, натертого на мелкой терке.
Нарежьте грейпфрут кусочками и добавьте в теплую воду. Туда же положите имбирь. При желании можете добавить 1-2 чайных ложки меда. Тщательно размешайте, и пусть напиток настоится под крышкой несколько часов. Это будет доза на один день.
Пейте его в течение месяца.
Коктейль с грейпфрутом и медом
Еще один рецепт напитка для похудения с использованием грейпфрута, на сей раз с медом. О полезных свойствах этих продуктов уже сказано выше. Кроме того, данный напиток способствует выводу лишней жидкости из организма.
Рецепт
Вам понадобится 1 большой грейпфрут и 1 столовая ложка меда.
Разрежьте грейпфрут на 2 части и ложкой выньте мякоть. Положите ее в блендер и добавьте туда мед. Взбейте, у вас получится густой напиток. При желании можете добавить в него корицу, мускат и т.п., эти специи усилят жиросжигающий эффект.
Пейте его за полчаса до еды два раза в день.
Принимайте такой напиток в течение 3 недель.
Выбирая грейпфруты, ищите красные плоды с тонкой кожурой, они более вкусные и сочные.
Условия, необходимые для похудения
Сами по себе жиросжигающие напитки не являются стопроцентной гарантий избавления от лишнего веса. Они действуют только в комплексе с другими мероприятиями.
Прежде всего, перестройте свой рацион на здоровое питание. Откажитесь от сдобной выпечки, сладостей, исключите фастфуд, не наедайтесь после 18-19 часов.
Добавьте в свое питание продукты, содержащие клетчатку. Она полезна тем, что усиливает обмен веществ, нормализует стул, избавляет от запора.
Вот продукты, содержащие большое количество клетчатки:
- фрукты с кожурой (яблоки, сливы, груши),
- сырые овощи в любом виде,
- отруби.
Также займитесь любым видом физической нагрузки. Самый простой и доступный из них — ходьба. Ходите быстрым шагом, как минимум, 30-40 минут в день, и вес постепенно нормализуется.
Выводы:
Жиросжигающие коктейли и напитки дают положительный результат, когда они действуют в комплексе с другими мероприятиями по снижению веса. При этом они действуют, как катализаторы, которые запускают процесс избавления от лишних килограммов и ускоряют его.
Комментарий эксперта
Инна Криксунова, автор более трех десятков книг о красоте и здоровом образе жизни
Многие по опыту знают, что главное в похудении — решительный настрой и сильное желание добиться результата.
Есть выражение: «Желание — это тысяча способов. Нежелание — это тысяча препятствий». Действительно, когда мы чего-то по-настоящему хотим, у нас появляется сильная мотивация, мы сметаем препятствия на пути и находим время и возможности, чтобы добиться своей цели.
А если вы станете говорить себе: «У меня нет времени готовить такие коктейли» или «Через неделю у подруги свадьба, неужели я буду отказывать себе в удовольствии вкусно поесть?» и пр., значит, у вас отсутствует настоящая решимость, вам и так живется неплохо.
Коктейли, приведенные в статье, принесут пользу в любом случае. Они очистят организм, выведут шлаки и токсины, насытят вас витаминами. Все это запустит процесс оздоровления, а значит, со временем вес также нормализуется.
Большой плюс этих коктейлей состоит в том, что они не заставляют голодать (во время голодания как раз и случаются срывы), а применяются наряду с обычным здоровым питанием.
Читайте далее
Питание ребенка 4-5 лет: основные правила
Сколько раз в день нужно есть ребенку 4-5 лет? Размеры порций, базовые особенности рациона младшего дошкольника.
Источник: medaboutme.ru
Коктейль «Я здесь»
Цитрусовые коктейли имеют безграничную базу приготовления, этот готовят в одном хорошем баре, где бармен, так сказать, «приводит в чувство» гостей, которым пора освежиться!
Бодрость чувствуешь мгновенно!
В кулинарную книгу
В избранное
Пищевая ценность блюда
| Белки | 2 г |
| Жиры | 0 г |
| Углеводы | 27 г |
% от дневной нормы
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
грейпфруты
грейпфруты
Ингредиент
Грейпфрут похож и на апельсин, и на памело, что неудивительно: считается, что именно от скрещивания этих двух растений грейпфрут и образовался.
лимонный сок
Ингредиент
Тоник является ингредиентом для многих популярных коктейлей, таких как «Джин тоник», «Хани бани», «Кампари тоник» и «Черри бим».
ананасовый сок
ананасовый сок
Ингредиент
Польза ананасового сока, получаемого из спелых плодов ананаса, известна людям с древнейших времен, если речь идет о натуральном свежем продукте.
Выделить все
В шопинг-лист
Загружаем ваши шопинг-листы.
Новый шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту 0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию
Пошаговый рецепт
На весь экран
# шаг 1/2
Выдавить из одного грейпфрута сок, смешать с соком лимона.
На весь экран
# шаг 2/2
Ананасовый сок — на дно бокала, затем грейпфрут с лимоном, все залить тоником, положить лед. Украсить по желанию. Хорошего настроения!
Похожие рецепты
Рецепт от юлии высоцкой
Коктейль «Верди»
Многие любят мяту, но я советую использовать базилик — на мой взгляд, его вкус насыщеннее и ярче. Перед подачей слегка смажьте края бокала лимонной цедрой.
Юлия Высоцкая
20 июля 2019
Горячий шоколад с медом и корицей
С наступлением осени появляется желание укутаться в теплый плед с кружечкой горячего ароматного шоколада. Так не будем себе отказывать в таком удовольствии и приготовим согревающий шоколадный напиток
31 октября 2020
Яблочный смузи с кабачком и сельдереем
Смузи не только вкусный, но и полезный напиток. Впервые измельченные свежие фрукты и ягоды с добавлением жидкости стали продавать в Калифорнии в тридцатые годы. Но только в 60-х годах прошлого века
Svetlana Gorelova
17 августа 2018
Безалкогольный глинтвейн
Воскресенье — это лучший день недели в любое время года. А зимой особенно, потому что вечером можно посидеть, посмотреть любимые фильмы и сварить наивкуснейший глинтвейн. Я делаю безалкогольный,
10 января 2022
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ (2)
Теги рецепта
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Похожие рецепты
Алкогольный крюшон в арбузе
Юлия Высоцкая
Коктейль «Верди»
Брусничный мохито
Освежающий напиток»Липтон» (дома)
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Все рецепты
Рецепты с видео
Рецепты из «Едим Дома»
Рецепты из «Завтрак с Юлией Высоцкой»
Рецепты из «Сладкое Соленое»
Рецепты из «Умный Дом»
Рецепты из «Мне Это Нравится»
Рецепты от редакции
Рецепты от редакции
Рецепты с видео
По категории блюд
Основные блюда
Салаты и винегреты
Домашние заготовки
Супы и бульоны
Блины, оладьи, сырники
Соусы и заправки
Бутерброды
Пельмени и вареники
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Готовим для любимых
Создаем сладкое настроение
Рецепты полезных смузи
Подборка рыбных супов
Быстрые рецепты
до 15 минут
до 30 минут
до 45 минут
до 60 минут
По типу ингредиента
Готовые блюда
Зелень, травы, цветы
Зерновые, крупы
Кондитерские изделия
Консервированные продукты
Молочные продукты
Мука и мучные изделия
Мясо и мясная продукция
Овощи и бобовые
Орехи, семечки, сухофрукты
Пищевые добавки
Приправы, специи
Рыба и морепродукты
Соусы и заправки
Фрукты и ягоды
Способ приготовления
Гриль, мангал
Замораживать, охлаждать
Выпекать, запекать
Варить, тушить
Мариновать
Австралийская
Австрийская
Азербайджанская
Американская
Английская
Аргентинская
Африканская
Башкирская
Белорусская
Бельгийская
Ближневосточная
Болгарская
Боливийская
Боснийская
Бразильская
Валлийская
Венгерская
Венесуэльский
Вьетнамская
Гаитянская
Голландская
Гренландская
Грузинская
Дагестанская
Европейская
Зимбабвийская
Израильская
Индонезийская
Интернациональная
Иорданская
Ирландская
Исландская
Итальянская
Кавказская
Камбоджийская
Карельская
Киргизская
Колумбийская
Латиноамериканская
Мавританская
Македонская
Малазийская
Мальтийская
Марокканская
Мексиканская
Молдавская
Монгольская
Мордовская
Норвежская
Осетинская
Пакистанская
Палестинская
Перуанская
Португальская
Прибалтийская
Сингапурская
Скандинавская
Словенская
Средиземноморская
Таджикская
Украинская
Уругвайская
Филлипинская
Французская
Хорватская
Черногорская
Швейцарская
Шотландская
Эквадорская
Эскимосская
Южноафриканская
Тип питания
Безглютеновые рецепты
Веганские рецепты
Вегетарианские рецепты
Детское меню
Диабетические рецепты
Низкокалорийные рецепты
Правильное питание (ПП-рецепты)
Сыроедение
Время приема пищи
Второй завтрак
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Найдено: 99 999
Последние новости
Перечислены продукты, содержащие тяжелые металлы
Врач-диетолог Дмитрий Дюран призвал внимательнее относится к рациону питания и способам
08 февраля 2023
Врач предупредила об опасности набирающей популярность яично-винной диеты
В интернете набирает популярность диета, которая впервые была опубликована в журнале Vogue 1977
08 февраля 2023
Педиатр объяснила, почему не нужно заставлять ребенка доедать порцию
Многим знакома ситуация, когда дети не хотят есть, а старшее поколение заставляет их доесть блюдо,
08 февраля 2023
Врач перечислила продукты, которые нельзя есть натощак
Завтрак дает силы и бодрость на весь день, поэтому важно грамотно выстроить рацион для первого
08 февраля 2023
Комментарии — 4
3 года назад
Алекс! Откуда столько вдохновения? ✌
3 года назад
3 года назад
Столько Витамина С конечно !⛑⛑
3 года назад
Да!И здорово работает!
Новости партнеров
Здесь вы найдете множество новых кулинарных идей,станете автором собственной Кулинарной книги, встретите друзей-единомышленников и сможете поболтать обо всемна свете!
Здесь вы найдете множество новых кулинарных идей,
станете автором собственной Кулинарной книги, встретите
друзей-единомышленников и сможете поболтать обо всем
на свете!
Источник: www.edimdoma.ru