Коктейль из кефира огурца и зелени отзывы

На первый взгляд огуречно-кефирная диета — это что-то из области фантастики, ведь многие уверены, что два этих продукта между собой не сочетаются. Но отзывы тех, кто добился на данной системе питания намеченных результатов говорят об обратном. На самом деле, есть кефир вприкуску с огурцом можно, и даже нужно, ведь это очень эффективно избавляет от лишних килограммов и полезно для здоровья.

Особенности диеты на кефире и огурце

Несмотря на свою кажущуюся простоту, кефирно-огуречная диета включает в себя сразу несколько видов питания. Это может быть, как обычный разгрузочный день, так и семидневный режим. Поговорим о каждом из них подробнее.

  • 1 день или разгрузочная детокс-диета. Тут все просто и понятно: вы выбираете подходящие сутки для того, чтобы почистить организм от шлаков и немного его взбодрить. Как правило, детокс устраивается после отпуска или затяжных праздников. В этот день желательно не выходить из дома, так как продукты, которыми вы будете питаться, обладают ярко выраженными мочегонным и слабительным свойствами. Меню разгрузочного дня состоит из 1,5кг огурцов и 1,5л кефира. Этот объем следует разделить на 6 — 8 приемов пищи.
  • Трехдневная огуречно-кефирная диета. В настоящий момент она является из всех представленных методик наиболее популярной. Ведь указанного количества времени хватает на то, чтобы сбросить от 3 до 5 кг лишнего веса. При этом сами продукты надоесть еще не успеют, так что убирать из рациона их не придется. Режим питания этих 3 дней состоит исключительно из огуречно-кефирного коктейля. Одна порция равна: 200 мл кефира на 1-2 огурца. Пить его можно в любых количествах. Другие продукты категорически запрещены. В виде исключения допускается лишь зеленый чай и питьевая вода.

Для лучшего усвоения перемешивайте все ингредиенты напитка блендером. Пить коктейль лучше свежим, так как даже в холодильнике он хранится не более 2 часов.

  • Пятидневный курс. В этом случае рацион ближайших пяти суток будет состоять также из кефирно-огуречного коктейля. Общий объем продуктов на сутки для его получения составляет 1,5 кг на 1,5 литра. В исключительных случаях, когда придерживаться диеты станет совсем тяжело, можно съесть одно куриное яйцо. Делать коктейль более аппетитным разрешается с помощью трав: базилика, укропа петрушки. При желании основные продукты можно есть раздельно друг от друга. Как гласят отзывы худеющих, за 5 дней можно стабильно потерять 5 килограмм лишнего веса.

Огуречно-кефирная диета

Коктейль кефир огурец зелень в блендере для стройной фигуры

Если вы выбрали именно этот вид кефирно-огуречной диеты обязательна запаситесь комплексом витаминов. Они понадобятся для того, чтобы сохранить в организме полезные микроэлементы.

  • И, наконец, курс из семи дней. Многие уверены, что это самый экстремальный вид огуречно-кефирной диеты, к которой дамы прибегают для того, чтобы похудеть. Однако на деле оказывается, что именно рацион семи дней является наиболее щадящим. Ведь он включает в себя некоторые низкокалорийные продукты, что значительно повышает шанс пройти диету до конца. Меню семидневного режима мы и представим для ознакомления в нашем обзоре ниже, чтобы вы четко понимали, что можно дополнительно есть в этот период.

Общие рекомендации по кефирно-огуречной диете

Обязательно обратите внимание на данный раздел. В нем содержится важная информация, которая поможет вам справиться с лишним весом.

  • Не используйте обезжиренный кефир, так как отсутствие калорий будет провоцировать сильный голод. Самая оптимальная жирность составляет 1 — 2,5%. И обязательно обращать внимание на то, чтобы кефир был свежим.

Огуречно-кефирная диета

Огуречно-кефирная диета

  • Помните, что диета из огурцов и кефира — это для организма стресс, а значит придерживаться ее дольше установленного срока категорически нельзя.
  • Какой бы вариант диеты вы не выбрали, помните, что интервал между приемами пищи не должен составлять больше 2 часов. А ужинать следует приблизительно за 2,5 часа до сна.
  • Специалисты рекомендуют придерживаться огуречно-кефирного рациона в летнее время, чтобы овощи были максимально безвредными, или, еще лучше, выращенными на собственной грядке.

Как и любой другой строгий режим питания, огуречно-кефирная диета имеет ряд противопоказаний. Нельзя к ней обращаться если у вас имеются проблемы с желудочно-кишечном трактом, во время беременности и кормления грудью, при проблемах с почками или цистите, при сахарном диабете и в период месячных.

Примерное меню на неделю

День первый

Прием пищи (далее ПП) 1: коктейль из огурцов и кефира — 200мл;
ПП 2: один крупный огурец;
ПП 3: стакан кефира — 200 мл;
ПП 4: порция салата из огурцов с пекинской капустой и редисом;
ПП 5: коктейль с добавлением укропа;
ПП 6: стакан кефира — 200 мл.

Огуречно-кефирная диета

День второй

ПП 1: коктейль 200 мл + ржаной диетический хлебец;
ПП 2: 2 средних огурца, политых оливковым маслом;
ПП 3: стакан кефира — 200 мл;
ПП 4: холодный суп из огурцов, редиса и зелени, залитых кефиром;
ПП 5: натертые на терке огурцы, политые лимонным соком;
ПП 6: одно вареное яйцо + средний огурец.

День третий

ПП 1: коктейль 200 мл + 1/2 сваренного вкрутую яйца + зеленый чай с лимоном;
ПП 2: огурец с зеленью (петрушка, кинза);
ПП 3: ломтик вареной говядины 100г + салат из огурца и редиса;
ПП 4: кефир 200мл;
ПП 5: коктейль с укропом — 200 мл;
ПП 6: одной яблоко + один огурец.

Огуречно-кефирная диета

День четвертый

ПП 1: коктейль 200 мл + 1 ржаной хлебец + зеленый чай;
ПП 2: низкокалорийный натуральный йогурт без добавок — 200мл;
ПП 3: салат из огурцов и пекинской капусты с зеленью;
ПП 4: стакан кефира 2,5% жирности — 200 мл;
ПП 5: огурцы, политые лимонным соком;
ПП 6: отварная куриная грудка с зеленью — 80г.

Интересно: Диета 5 ложек

День пятый

ПП 1: коктейль 200 мл + 1 сваренной вкрутую яйцо;
ПП 2: огурцы с редисом, натертые на терке;
ПП 3: 100г тушеной или вареной рыбы с лимонным соком;
ПП 4: стакан кефира с корицей;
ПП 5: 2 средних огурца;
ПП 6: окрошка, залитая кефиром, только без колбасы.

Огуречно-кефирная диета

День шестой

ПП 1: коктейль 200 мл + яйцо всмятку + зеленый чай;
ПП 2: кефир с корицей;
ПП 3: ломтик куриной грудки, запеченной в духовке с травами — 100г;
ПП 4: один огурец с оливковым маслом;
ПП 5: стакан коктейля — 200 мл;
ПП 6: салат из огурцов, лука с добавлением свежего небольшого томата.

Огуречно-кефирная диета

День седьмой

ПП 1: коктейль 200 мл + ржаной хлебец + чай;
ПП 2: ряженка — 200 мл;
ПП 3: 2 средних огурца, натертых на терке с редисом;
ПП 4: вареная красная рыба — 100г;
ПП 5: обезжиренный творожок — 100-120г;
ПП 6: стакан кефира + 1 огурец.

Огуречно-кефирная диета дает просто поразительные результаты, надо лишь собрать волю в кулак и пройти этот путь. Но, имейте в виду, чтобы часть килограммов к вам снова не вернулась, выходить из нее нужно плавно, постепенно добавляя в рацион все больше разнообразных низкокалорийных продуктов. А Вы пробовали худеть на кефирно-огуречной диете? Поделитесь опытом

Источник: topbodies.ru

Кефирно-огуречная диета для идеальной фигуры

Диетологи давно открыли народу фундаментальное знание: залог красивого и здорового тела – сбалансированное питание и умеренные регулярные физические нагрузки. Кардинально изменив привычный образ жизни, можно добиться потрясающего, а главное – стабильного результата. Но на это могут уйти годы, а что делать, если видимый эффект позарез нужен уже через неделю? За такой короткий срок сбросить пару-тройку лишних килограммов поможет кефирно-огуречная диета.

Диета на огурцах и на кефире помогает провести глубокую чистку кишечника и вывести из тела токсические соединения. Источник: Flickr (Tease_2_0_1_0)

7 дней на огурцах и кефире: вкусно, полезно, эффективно

Вопреки расхожему стереотипу, кефир с огурцом – превосходное сочетание, которое самым благоприятным образом влияет на желудочно-кишечный тракт. Каждый из этих продуктов имеет свои полезные свойства, которые, смешиваясь в одном коктейле, становятся еще более существенными.

Что происходит после того, как глоток кефира попадает в организм?

  1. Содержащаяся в нем молочная кислота помогает пище передвигаться по кишечнику, тем самым избавляя от чувства тяжести.
  2. Пробиотики способствуют размножению в кишечнике полезных бактерий и восстанавливают нормальную микрофлору.
  3. Тартроновая кислота расщепляет жиры и не дает им мертвым грузом откладываться в теле.
  4. Кишечник начинает работать на полную мощь – переваривает жиры и углеводы, усваивает витамины и полезные микроэлементы.
  5. Протеины, входящие в состав кисломолочного продукта, подпитывают организм белком.
  6. Человек получает необходимую дозу кальция и калия, обеспечивающих здоровье костей и зубов.

Это интересно! Регулярное употребление кефира благоприятно сказывается на работе нервной системы и дает возможность избежать развития депрессивных состояний, к которым организм особенно склонен во время соблюдения строгих диет и ограничений.

Что полезного есть в огурцах?

Несмотря на то, что 90% огурца – это вода, остальные 10 содержат в себе некоторое количество полезных микроэлементов. А именно: калий, магний, фосфор, цинк, витамины группы В и аскорбиновую кислоту. Но главный козырь этого зеленого овоща – клетчатка. Она быстро продвигается по желудочно-кишечному тракту и впитывает все вредные вещества, которые попадаются у нее на пути, а затем выводит их из организма естественным образом.

К тому же, огурец имеет выраженное мочегонное свойство. Он выведет из тела лишнюю влагу, снимет отечность, а также вымоет избыток солей, не позволяя им отложиться на суставах. В овоще содержатся также специальные ферменты, помогающие усваиваться белкам животного происхождения. Именно поэтому диетологи называют огурцы и кефир прекрасно сочетающимися продуктами.

Обратите внимание! В зависимости от пищевых привычек и качества потребляемых продуктов, в ворсе кишечника человеческого организма может содержаться от 1,5 до 7 кг шлаков, а точнее – каловых масс. Диета на огурцах и на кефире помогает провести глубокую чистку кишечника и вывести из тела токсические соединения.

Теперь считаем калории:

  • суточная норма здорового человека – 1200 ккал;
  • 100 граммов огурцов это всего 15 ккал;
  • 100 граммов кефира = 30 ккал.

Выходит, что даже съедая по 2 кг огурцов в день и выпивая по 2 литра кефира, количество полученных килокалорий не будет превышать 900, а это ровно на треть меньше нормы. В таких условиях организм будет вынужден компенсировать недостаток за счет собственных жировых запасов – так или иначе похудение неизбежно.

Группа риска

Диета на огурцах и кефире относится к числу самых строгих и, помимо силы воли, требует немало физических сил. Выбирая столь радикальный способ борьбы с лишним весом, необходимо удостовериться, что у вас нет серьезных проблем со здоровьем. Речь идет о:

  • гастритах;
  • колитах;
  • язвах желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • болезнях мочеполовой системы (такая диета дает сильную нагрузку на почки);
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • сахарном диабете;
  • гипертонии.

Особенно внимательно следует следить за своим состоянием женщинам, страдающим от болезненных месячных – диета может усугубить ситуацию. Еще одно прямое противопоказание – беременность и период лактации.

Во время диеты придется воздерживаться от сладкого крепкого кофе и чая, посещения бань и саун, а также от изнуряющих физических нагрузок.

Огуречно-кефирная диета — оптимальный рацион

Оптимальное количество потребляемой еды в день – 1,5 кг свежих огурцов, которые можно запить 2 литрами нежирного кефира. Все это нужно поделить на 5-6 порций и употреблять по одной через каждые 3 часа. Таким образом, в организм ежедневно будет попадать не более 700-900 ккал, из них:

  • основная масса – углеводы (примерно 100 гр);
  • немного белков (около 60 гр);
  • мизерная доля жиров (меньше 1 гр)

Огурцы с кефиром можно есть раздельно, а можно готовить смузи, коктейли и окрошки, добавляя немного зелени – укропа, петрушки, базилика, мяты. Солить и сластить ничего нельзя, зато нужно пить воду.

Если вы решили соблюдать такой строгий рацион на протяжении трех дней, в него следует добавить немного белка – 1 вареное яйцо и ломтик ржаного хлеба. В один из приемов пищи кефир можно заменить нежирным йогуртом. Пятидневная диета «огурцы и кефир» допускает еще одну поблажку – 100 грамм печеной или вареной морской рыбы.

Выходить из диеты нужно так же постепенно, как и погружаться в нее, день за днем добавляя в рацион похожие по составу продукты – ряженку, творог, сыр, йогурты, легкие зеленые овощи и фрукты. Источник: Flickr (Lavkalavka_Photo)

Как правильно вести себя до и после диеты

Диета на огурцах и кефире может причинить больше вреда, нежели пользы, если не соблюдать несколько простых правил. Прежде, чем подвергать свой организм столь жестким ограничениям, его необходимо подготовить. Можно начать с однодневных экспериментов — так называемых разгрузочных дней на огурцах и кефире. Если вы сможете спокойно прожить в таком режиме один день, через некоторое время можно перейти к трехдневной диете, затем – семидневной.

Решили худеть с понедельника – не вздумайте наедаться в воскресенье как в последний раз! Попробуйте постепенно уменьшать количество еды в тарелке: сначала вдвое, затем до четверти от сходной порции. И еще: лучше отказаться от соли не только на время соблюдения диеты, но еще за несколько дней до нее.

Необходимо помнить, что кефирно-огуречная диета сводит к минимуму употребление белков, а ведь именно их организм расходует больше всего при каких-либо нагрузках, поэтому упражнения в спортзале, танцы до утра и любые активные развлечения лучше отложить на потом. Белка, который есть в кефире, для подобных занятий недостаточно и организм начнет тянуть его из мышечной массы, а это уже опасно.

Выходить из диеты нужно так же постепенно, как и погружаться в нее, день за днем добавляя в рацион похожие по составу продукты – ряженку, творог, сыр, йогурты, легкие зеленые овощи и фрукты. Через некоторое время можно снова ввести в меню каши, печеный или отварной картофель, хлеб.

Кефир и огурцы для похудения: за и против

Быстрая потеря веса до 7 кг.

Из организма выводится лишняя жидкость.

Выходят шлаки, ощущается легкость.

Происходит очищение от токсинов и вредных веществ, годами копившихся в желудке.

Низкая стоимость продуктов и минимум времени на приготовление диетических блюд.

Вместе со шлаками вымывается большое количество микроэлементов и витаминов.

Возможны головокружения, обмороки, тошнота.

Еще один побочный эффект – раздражительность.

Кефир с огурцом для похудения: отзывы

«Мне диета была в радость, кисломолочные продукты я люблю. Смузи с огурцами получилось вкусное, правда я его еще корицей приправляла. Сильно не похудела, но припухлость с глаз сошла, лицо посвежело».

«От разгрузочных дней толку особо не было. Но когда просидела на одном кефире целую неделю, сбросила 6,5 кг! С тех пор прошел месяц, но вес пока не вернулся. Правда, я и сейчас стараюсь соблюдать строгий режим питания».

«Я от этой диеты в восторге. Если надо быстро привести себя в форму — это самый верный способ. Правда, всегда до и после принимаю витаминные комплексы, чтобы поддержать организм».

В основном, диета на огурцах и кефире отзывы имеет положительные. Это прекрасный вариант экспресс-похудения перед праздником или предстоящим торжеством. Кардинально измениться и сменить размер одежды с XL на S, конечно, вряд ли получится. Зато окружающие непременно отметят ваш здоровый и подтянутый вид. Свежий цвет лица, выразительные контуры тела и внутреннее ощущение легкости непременно сделают вас звездой мероприятия.

Видео по теме

Источник: anutkina.info

Диета кефир и огурцы: какой эффект?

В современном мире диеты растут как грибы после дождя, но сегодня на сайте о похудении «Худеем без проблем» мы поговорим с вами не о новинках, а о давно известном средстве для быстрого снижения веса: диета кефир и огурцы.

Особенности кефирно-огуречной диеты

Прелесть данной диеты заключается в том, что она позволяет достаточно быстро сбросить несколько килограммов.

Однако, не стоит забывать и о том, что резко сброшенный вес чаще всего также быстро и возвращается. Поэтому такая диета, прежде всего, хороша, если нужно срочно привести себя в порядок.

Диета, в которой кефир и огурцы играют главную роль, может также включать в себя и другие продукты. Существует очень много видов и вариаций. Они подразделяются в зависимости от времени, за которое нужно сбросить вес, и от продуктов, которые ещё можно кушать во время диеты.

Быстро и эффективно, а также без вреда для организма, что немаловажно, можно расстаться с лишними килограммами на диете, состоящей только из огурца и кефира, за 3-7 дней. Для этого нужно съедать в день приблизительно полтора килограмма свежих огурцов и выпивать полтора литра кефира.

Можно делать салат, можно коктейль, можно все есть просто по отдельности – кому как нравится. Плюс нужно выпивать два литра минеральной или чистой питьевой воды в день.

диета кефир и огурцы отзывы

Если же вы желаете сохранить результат на более длительный срок, то вам подойдет диета Гурченко кефир и огурец, по которой лучше начинать постепенно садиться на диету. Например, сначала ограничить свое питание по количеству (есть мало и часто), а также отказаться от «вредных продуктов»: жареного, острого, копченого, соленого, мучного и так далее.

Через несколько недель можно включить в свое меню разгрузочные дни с огуречно-кефирным салатом или коктейлем. Ещё через недельку нужно посидеть на диете только из огурца, воды и кефира. Но не более десяти дней, советует hudeem-bez-problem.ru.

А после опять перейти на легкое питание с разгрузочными днями. Благодаря такому плавному введению в ваш рацион питания диеты у вас получится добиться результата, а ваш организм не будет при этом испытывать сильного стресса.

Также существует и такая диета, где кефир и огурцы не нужно есть целый день: вы просто заменяете ужин салатом или коктейлем из огурца и кефира. Такой вариант даст результаты не сразу, но он помогает держать многим женщинам себя в форме.

К тому же, такая диета может длиться неограниченное количество времени, но при условии, что целый день вы питаетесь нормально, а не голодаете.

Диета кефир и огурцы: отзывы

  • Мне нравится эта диета. Я обычно плотно на ней сижу по весне, летом и осенью. Тогда и овощи дешевле, и витаминов в них больше, чем зимой. Делаю себе салатик из огурчиков и заливаю его кефирчиком однопроцентным. Получается как со сметаной. Иногда добавляю редисочку и зелень. Всего три дня на такой диете позволяют мне быстро прийти в форму и нормализовать свой вес. Но думаю, у кого сложная ситуация и сбросить нужно не один десяток кило, то это не поможет. Марина.
  • Тоже пробовала такую диету. Мне она помогла сбросить почти двенадцать кило за месяц. Только диета моя кефир и огурцы, выглядела так: я кушала все, а на ужин каждый день просто ела салатик или пила коктейль из огурцов, зелени и кефира. А ещё два – три раза в неделю устраивала огуречно-кефирные разгрузочные дни. Оленька.
  • Мне диета понравилась, жаль, что подходит она не всем. Поэтому всем советую сначала попробовать денек на ней посидеть. Мы с подругой сели на диету одновременно. Через три дня моя Иришка не выдержала и бросила это гиблое дело. За три дня она сбросила около килограмма и заработала сильное расстройство кишечника. А я вот за неделю сбросила почти пять и проблем никаких, только легкость, удовлетворение и прекрасная талия. Кармелитка.

диета Гурченко кефир и огурец

  • Как по мне, диета, где только кефир и огурцы, для отважных девушек с крепким желудком. Действительно помогает, но вот у кого гастрит или ещё какие проблемы с желудком, лучше не испытывать её на себе. А у кого норма, то чтобы влезть в любимое платьице вполне себе вариант. Марго.
  • Сидела на диете пять дней. Готовилась к ответственному мероприятию. Все получилось, подсушилась хорошо. Но вот что случилось на банкете — это не передать словами. Меня, такую стройную и красивую, вдруг после первой же маленькой канапешечки и глоточка шампанского скрутило так, что пришлось бежать в аптеку, а потом домой со всех ног. Надеюсь, что мой не совсем удачный опыт предостережет многих девушек и женщин: после диеты лучше посидеть дома денек. Алефтина.
  • Глупо пытаться сбросить то, что копилось не один год, за пару дней. Был в моей жизни нелегкий период, когда я усердно старалась сбросить вес. С одной диеты перескакивала на другую. Пробовала огурцы и кефир диета, результаты всегда одни и те же: вес быстро уходит, потом также быстро набирается (а порой ещё и поправляешься), настроение паршивое и просто мутит от любых продуктов. Единственный вариант, который помог и не только мне одной – это сделать диету образом жизни. Но опять же в хорошем смысле слова. Ни в коем случае не голодать, а грамотно составить свой рацион питания с теми же огурцами, но более одного-двух раз в неделю. Здоровое и правильное питание по часам уже само себе своеобразная диета. Да, результат будет не сразу. Но со временем вес придёт в норму и даже через десять лет не изменится, если нормально есть. По-моему, это стоит того. Камалия.

Автор — Мария Бруслик, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Источник: www.hudeem-bez-problem.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Funkyshot.ru