Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Белковый коктейль на молоке 1,5».
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 82.8 кКал | 1684 кКал | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 18.5% | 655 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.9% | 4212 г |
Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2779 г |
Энергетическая ценность Белковый коктейль на молоке 1,5 составляет 82,8 кКал.
- Порция = 250 гр (207 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник: health-diet.ru
Молочный коктейль с протеином
Молочный коктейль с протеином – это полезный напиток, который сможет утолить голод и наполнить энергией. Такой коктейль можно пить людям, занимающимся спортом, либо тем, кто ведет активный образ жизни. Из-за того, что последние несколько лет спорт становится все более популярным, не стоит долго рассказывать, что такое протеин и где его взять. Говоря простым языком – это самый обычный белок и добавление его в молочный коктейль просто дополнительно обогащает его. Пить такой коктейль можно в любое время суток, но особенно он будет уместен после занятия спортом или после трудового активного дня – для пополнения потраченных ресурсов организма.
Список ингредиентов на 3 порции (по 300 мл):
- 700 мл молока
- 7-8 кубиков льда
- 200 г пломбира
- 70 г протеина с любым вкусом
- молотая корица перед подачей
Приготовление
1. Взбивать коктейль удобнее всего в большом стакане. Это может быть стационарный блендер либо можно использовать погружной. Налейте в стакан свежее молоко.
2. Переложите в стакан подтаявшее или замерзшее мороженное – можно использовать ванильный или шоколадный пломбир. Также можно взять мороженое с различными фруктово-ягодными добавками. Главное – не переборщить с разнообразием вкусов.
3. Насыпьте в чашу блендера любой протеин (например, сывороточный) с любым вкусом. В рецепте использован шоколадный.
4. Добавьте несколько кубиков льда, чтобы коктейль получился еще более прохладным и освежающим. Если хотите получить напиток комнатной температуры, то используйте теплое молоко и не добавляйте лед.
5. Перекручивайте блендером все компоненты на средней скорости в течение 2-3 минут. Коктейль должен стать полностью однородным, без кусочков мороженного и комочков протеина. Разливайте по стаканам и подавайте сразу, пока не осела аппетитная пенка.
Источник: nakormi.com
Рецепт Протеиновый коктейль на безлактозном молоке . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Протеиновый коктейль на безлактозном молоке
Протеиновый коктейль Шоколадное печенье | 1.5 г |
Молоко безлактозное 0,05% | 290 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Протеиновый коктейль на безлактозном молоке».
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 69.2 кКал | 1684 кКал | 4.1% | 5.9% | 2434 г |
Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 14% | 1027 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3% | 4667 г |
Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4.2% | 3422 г |
Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2799 г |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль на безлактозном молоке составляет 69,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник: health-diet.ru