Молочные протеиновые коктейли рецепты

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Белковый коктейль на молоке 1,5».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 82.8 кКал 1684 кКал 4.9% 5.9% 2034 г
Белки 11.6 г 76 г 15.3% 18.5% 655 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 3% 4000 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 2.9% 4212 г
Вода 81.8 г 2273 г 3.6% 4.3% 2779 г

Энергетическая ценность Белковый коктейль на молоке 1,5 составляет 82,8 кКал.

  • Порция = 250 гр (207 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник: health-diet.ru

Молочный коктейль с протеином

Молочный коктейль с протеином

Молочный коктейль с протеином – это полезный напиток, который сможет утолить голод и наполнить энергией. Такой коктейль можно пить людям, занимающимся спортом, либо тем, кто ведет активный образ жизни. Из-за того, что последние несколько лет спорт становится все более популярным, не стоит долго рассказывать, что такое протеин и где его взять. Говоря простым языком – это самый обычный белок и добавление его в молочный коктейль просто дополнительно обогащает его. Пить такой коктейль можно в любое время суток, но особенно он будет уместен после занятия спортом или после трудового активного дня – для пополнения потраченных ресурсов организма.

Список ингредиентов на 3 порции (по 300 мл):

  • 700 мл молока
  • 7-8 кубиков льда
  • 200 г пломбира
  • 70 г протеина с любым вкусом
  • молотая корица перед подачей

Приготовление

1. Взбивать коктейль удобнее всего в большом стакане. Это может быть стационарный блендер либо можно использовать погружной. Налейте в стакан свежее молоко.

2. Переложите в стакан подтаявшее или замерзшее мороженное – можно использовать ванильный или шоколадный пломбир. Также можно взять мороженое с различными фруктово-ягодными добавками. Главное – не переборщить с разнообразием вкусов.

3. Насыпьте в чашу блендера любой протеин (например, сывороточный) с любым вкусом. В рецепте использован шоколадный.

4. Добавьте несколько кубиков льда, чтобы коктейль получился еще более прохладным и освежающим. Если хотите получить напиток комнатной температуры, то используйте теплое молоко и не добавляйте лед.

5. Перекручивайте блендером все компоненты на средней скорости в течение 2-3 минут. Коктейль должен стать полностью однородным, без кусочков мороженного и комочков протеина. Разливайте по стаканам и подавайте сразу, пока не осела аппетитная пенка.

Источник: nakormi.com

Рецепт Протеиновый коктейль на безлактозном молоке . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Протеиновый коктейль на безлактозном молоке

Протеиновый коктейль Шоколадное печенье 1.5 г
Молоко безлактозное 0,05% 290 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Протеиновый коктейль на безлактозном молоке».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69.2 кКал 1684 кКал 4.1% 5.9% 2434 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 14% 1027 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 3% 4667 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 4.2% 3422 г
Вода 81.2 г 2273 г 3.6% 5.2% 2799 г

Энергетическая ценность Протеиновый коктейль на безлактозном молоке составляет 69,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник: health-diet.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Funkyshot.ru