Недавно я описывал случай, который мне пришлось наблюдать в аэропорту. Связан он был с результатом употребления горячительных напитков. В итоге, в комментариях разговоры пошли на темы о вреде алкоголя, и том, что его нельзя купить в чистой зоне и страхом летать в трезвом виде.
Вот об этом страхе или аэрофобии и хочется поговорить. А главное — хочу услышать ваше мнение, особенно людей, которым реально страшно летать
фото из свободных источников.
Что такое «Аэрофобия»?
Аэрофобия – это опасение перемещения на любых видах летательных аппаратов. Рассматриваемая разновидность неконтролируемого страха может являть собой отдельную фобию либо быть проявлением иных фобий, например, боязни замкнутых помещений (клаустрофобии) или опасения высоты (акрофобии).
Причины возникновения аэрофобии?
Упоминается много различных причин, но я решил выделить несколько, о которых чаще всего приходилось слышать от людей лично.
- Различные стрессовые ситуации, пережитые во время полёта;
- Недоверие к экипажу самолета или техническому персоналу обслуживающему воздушные суда;
- Авиакатастрофы, которые освещают в средствах массовой информации;
- Отсутствие возможности повлиять на ход событий во время ЧП на борту;
Хотя последнее время очень часто приходится слышать особенно о боязни Superjetа 100 — просто как самолета. Ну это всем понятно почему.
Советы кардиолога путешествующим на самолёте
Как бороться с аэрофобией?
Специалисты советуют при острых проявлениях обращаться к врачам за медикаментозным лечением (антидепрессанты и успокоительные) или к психологам.
В остальных случаях есть масса советов и решений. Например:
- Выбирать самые комфортные или безопасные места по вашему мнению;
- Во время полета стараться расслабиться или завести беседу с попутчиком или соседом что бы отвлечься от полета;
- Выбирать комфортную одежду;
- Перед полетом стараться избегать стрессов или перегрузок;
- Поменьше читать и смотреть информацию о катастрофах и т д;
А вот алкоголь категорически не рекомендуют употреблять. Хотя на практике получается все наоборот.
Мнение пилота, авиационного психолога Алексея Герваша.
Алкоголь только усугубит страх. Во-первых, спиртное сильно влияет на вестибулярный аппарат. Состояние полета уже нестандартно для организма, алкоголь же многократно усиливает эти ощущения. Во-вторых, в сознании четко формируется схема: «я употребляю алкоголь, чтобы устранить себя из этой среды, значит, та ситуация, в которой я нахожусь, опасна». Так человек еще сильнее на подсознательном уровне формирует связь между опасностью и самолетом, и выбраться из этой ловушки самостоятельно ему все сложнее.
Для примера приведу несколько комментариев из публикации «Русская смекалка». Сразу хочу сказать я не хочу высмеивать или еще как- то оскорбить людей.
Возможно это и не аэрофобия, я не психолог, а просто какое-то волнение.
цены на алкоголь в самолете
Делаю проще, так как нервишки пошаливают (вернее ссут конкретно) летать на самолёте, по дороге в аэропорт или непосредственно возле аэропорта, где нибудь в тёмной нычке выпиваю четвертинку коньяка, и в чистой зоне бокал пива(чаще два))). И как правило в салоне самолёта непосредственно перед стартом на взлёт я у морфея, либо в фиолетовых очках. Единственное дико неудобно перед соседями по ряду за аромат пятизвездочного и хз какого пива. Люди, если чувствуете подобные ароматы от соседа и он адекватен, либо у морфея, знайте он не со зла, а обычный человек с фобией к стальным птицам. А фобий у каждого из нас своих хватает и каждый борется с ними по своему) всем добра и уважения друг к другу)
Соглашусь с Артемом, что если видно, что человек адекватный, но ему не комфортно то можно отнестись с пониманием. А на счет фобой согласен. У меня, наверное, одна из главных это куда-то опоздать) особенно на свой вылет.
Я пока не выпью в самолёт не захожу. И беру с собой ещё 2-3 бутылочки по 100гр. Во время полёта тоже могу употребить. Но всегда в меру и вести себя культурно. Однажды стюардесса сделала замечание (увидела как я приговорил 100гр. во время полёта).
Я сказал,, я тихонько, веду себя культурно и никому не доставлю проблем. Просто очень боюсь летать. Она улыбнулась и всё было тихо и спокойно.
Алексей Максимов
Артем, Артём спасибо, успокоили. А я думал что я один такой ссыкун. Летать начал три года назад, уже 10 раз слетал, всегда перед вылетом мерзавчик или два идва пива, жена понимает и не бурчит. Я ей на ДР прыжок с парашютом подарил, она прыгнула и больше не хочет. У меня 134 прыжка и все с АН2. И не одной посадки на самолёте до этого, только взлёты. Это было 30 лет назад.
А три года назад согласился слетать первый раз на большом самолёте, не моё это. Пол Европы на машине проката и спокоен, а в самолёт без 100 грамм не сяду.
Такие комментарии от парашютистов слышал не однократно.
И просто веселый анекдот что бы завершить на положительной ноте от Vado
— ты чего на юге не был в этом году?
— я на самолете летать боюсь
— дак ты выпей перед полетом
— а когда я выпью, мне и тут хорошо
Так стоит перед и во время полета ВЫПИВАТЬ если вы испытываете дискомфорт и страх ? Это не касается просто быдла, любящего напиваться до поросячьего визга в самолетах.
Источник: dzen.ru
Не следует пить кофе и алкоголь перед рейсом, если вы боитесь летать на самолете
Полеты могут быть напряженным делом даже для самых спокойных людей, особенно если они беспокоятся о том, чтобы добраться вовремя до аэропорта и чтобы не задержали рейс. Однако если вы нервный летчик, то есть одна вещь, которую вы никогда не должны делать перед полетом, поскольку это влияет на страх перед полетом.
Необходимость успокоить нервы
Перелеты могут вызвать у некоторых людей большое беспокойство, поскольку они могут быть взволнованы предстоящим пунктом назначения. Существуют различные способы, которыми такие люди могут помочь успокоить свои нервы как во время, так и перед полетом. Однако существует одна вещь, которую беспокойные путешественники должны абсолютно избегать в том случае, если они хотят ограничить свой дискомфорт.
Откажитесь от кофе
Эксперты по путешествиям поделились советом, который может помочь тем, кто беспокоится перед полетами. Если вы откажетесь от одной вещи, то сможете успокоить нервы.
Отказ от кофеина перед полетом является ключевым пунктом в данных ситуациях. По словам экспертов, чай и кофе могут усилить стресс и нервозность в неудобных ситуациях на земле, не говоря уже о воздухе. Так что это будет очень мудро для нервных людей отказаться от кофеина как во время полетов, так и перед ними, чтобы избежать ненужного увеличения беспокойства.
Отказ от алкоголя
Однако нужно избегать не только кофеина. Скажите «нет» любому алкогольному напитку, который вам могут подать в аэропорту или в самолете. Раньше довольно часто для людей, которые боятся летать, подавали спиртные напитки. Однако в долгосрочной перспективе вы точно не добьетесь успеха. Алкоголь действительно может вызвать головную боль или чувство тошноты, а также повлиять на вашу обычную личность и действия.
А последнее, что нужно нервным людям в данной ситуации, — это чувствовать себя плохо или не в своей тарелке в ограниченном пространстве через пару часов после потребления пива или другого алкоголя в ресторане аэропорта. Так вы сможете контролировать все свои действия и при необходимости успокоиться.
Польза воды
В данной ситуации лучше всего будет употреблять большое количество воды. Так вы сможете предотвратить обезвоживание, которое может усилить стресс и усталость. К сожалению, во время полета очень легко понизить уровень воды в организме, поскольку воздух в салон самолета поступает извне, а на большой высоте меньше влаги.
Так что выпивайте стакан или два перед посадкой, а затем периодически пейте и во время полета. Так вы не только хорошо долетите, но и улучшите состояние вашей кожи, поскольку она будет оставаться увлажненной.
Так что когда вы выйдете из самолета, то будете выглядеть гораздо лучше, чем ожидали. Не зря говорят, что вода действительно невероятно полезна для нашей кожи. Поскольку кожа является самым большим органом в нашем теле и состоит примерно на 64 % из воды, то нам нужно постоянно держать ее увлажненной во время полета, чтобы выглядеть и чувствовать себя свежо. Длительное воздействие воздуха на борту самолета может привести к интенсивному обезвоживанию, поэтому очень важно заботиться о коже до, во время и после полета.
Также обязательно перед полетом очистите лицо от макияжа и нанесите жирный крем, чтобы добиться наилучшего результата. Поверьте, обезвоженная кожа преждевременно старит вас, заставляя выглядеть уставшей и опухшей. Также она будет довольно блестящей, а все тонкие линии и морщинки сильно выраженными. Поддержание же ее постоянно увлажненной повысит эластичность и упругость, так что вы сможете похвастаться здоровой, молодой и сияющей кожей лица.
И всего этого можно добиться только тем, что вы будете регулярно выпивать нужное количество влаги на борту самолета.
Источник: fb.ru
Как себя вести при панических атаках в самолете
Паническая атака при авиаперелете провоцируется у тревожных личностей душевным волнением, нервно-психическим напряжением, аэрофагиями и другими фобиями. Приступ вызывают перепады давления, гипоксия, сгущение крови из-за обезвоживания. Переживать панику, страх, когда на тебя смотрят люди, тяжело и неприятно. Но ПА — не повод отказаться от благ цивилизации. Если знать, как себя вести можно не бояться и спокойно лететь на самолете (и даже не раз в год).
Подготовка к полету
Если вы боитесь летать:
- Попытайтесь понять, что страх — нормальная реакция организма, в результате которой выделяется небольшая доза адреналина.
- Изучите в общих чертах, как проходит перелет, характеристики самолета, на котором придется лететь. Вы увидите, что самолет — самый безопасный вид транспорта. У него четыре тормозные системы, как минимум, 2 двигателя, три системы выпуска шасси, которые дублируют друг друга. Отказ двигателя происходит раз в 220 лет. По статистике, на рейсах из Москвы за год гибнет 1 человек, тогда как в ДТП количество жертв составляет 12000.
- За одну-две недели до перелета пропейте успокоительные препараты, например, валерианку, корвалол, мелиссу, которые снижают рефлекторную возбудимость, обладают антистрессовым, антидепрессивным эффектом.
- Ни в коем случае не пейте алкоголь до полета и в самолете. Вначале спиртное облегчит ваши страдания, но затем усугубит ситуацию.
- Подготовьте «спасательные» средства — успокоительные, антидепрессанты, назначенные врачом, или обычные таблетки от укачивания. Электронные игрушки, книги, музыкальные записи отвлекают от панических проявлений.
В ночь перед полетом не спите — это поможет быстрее расслабиться. Но не принимайте снотворное перед взлетом, чтобы контролировать ситуацию и свое состояние.
Надевайте в полет удобную одежду — приветствуются натуральные ткани, многослойность, свободный крой. В таком костюме не страшна духота, нестабильная температура, которые могут спровоцировать приступ.
Что делать при панической атаке в самолете?
Признаки начинающейся паники схожи с проявлениями ВСД — тошнота, головокружение, скачок давления. При атаках постепенно учащается пульс, нарастает тревога. Вам хочется куда-то бежать, забиться под кресло, кричать. Руки начинают отстегивать/пристегивать ремень, включать вентилятор. Не делайте никаких резких движений:
Через 15-20 минут симптомы исчезнут и ваш полет пройдет нормально. Если с приступом паники вы не справляетесь самостоятельно, позовите стюардессу для оказания помощи.
Если вы подвержены паническим атакам на земле и в небе, вам необходимо разобраться с причиной этого явления. Врач высшей категории психолог-психотерапевт. И. Г. Гернет проведет диагностику, разработает программу лечения, которая решит вашу проблему. Вы почувствуете себя более уверенно и станете спокойно летать в отпуск или по делам.
Частный врач психиатр Гернет Илья Григорьевич приглашает на обследование и лечение людей, испытывающих нарушения самочувствия.
Источник: www.psihiatr-moskva.ru