Рецепт коктейля для похудения киви

Как утверждают различные источники, родиной киви является Китай. Его еще называют «китайским крыжовником» или «обезьяньим персиком». А необычное ласковое название этот плод получил в Новой Зеландии, из-за сходства с маленькой птичкой киви, эмблемой этой страны.

Еще совсем недавно мы почти ничего о киви не знали. И не очень-то он впечатляет своим мохнатеньким видом. Но стоит его очистить и разрезать, как мы приятно удивляемся его необычному аромату, нежности и веселой раскраске. Сегодня киви очень популярны не только по своим вкусовым, но и целебным качествам. А многие женщины с успехом используют киви для похудения.

Полезные свойства киви

Киви на сегодняшний день является самым главным хранителем витамина C, так необходимого каждому человеку. В нем также содержится большое количество калия, который охраняет нашу сердечно-сосудистую систему, йода, ответственного за устойчивость иммунитета. Употребление киви каждый день снижает риск образования тромбов. Киви содержит большое количество фолиевой кислоты, железа, магния, фосфор, витамины группы Е и D. Сок киви повышает умственную и физическую активность, обладает свойствами, тормозящими опухолевые образования, являясь хорошим антиоксидантом.

Омолаживающий и жиросжигающий коктейль из киви для ПОХУДЕНИЯ

Есть у киви еще одно очень любопытное свойство. Он прекрасно сжигает жиры. И поэтому диетологи рекомендуют использовать киви для похудения. Ведь в наше время, когда мы все стремимся к совершенству, подтянутая фигура является показателем нашей успешности. По отзывам киви для похудения позволяет с легкостью избавиться от лишних килограммов массы тела и при этом не нанести вред своему здоровью.

Калорийность киви

Сколько калорий в киви – этот вопрос занимает, конечно же, всех желающих сохранить стройность своей фигуры. Спешим вас успокоить. Вы можете без опасения употреблять этот чудо-фрукт в пищу, т.к. калорийность киви составляет всего 47 ккал на 100 г продуктов, т.е. съедая один средний плод киви, вы употребляете всего 47 ккал.

У сушеного киви калорийность значительно выше и составляет уже 355 ккал. Поэтому для похудения киви используют исключительно в свежем виде.

Свежие плоды киви широко используют в кулинарии в качестве дополнений к десертам для желающих похудеть, но при этом употреблять разные вкуснятины.

Диета с киви

Поговорим о диете, основанной на использовании киви для похудения. В основе этой диеты лежит употребление в день не менее 10 плодов этого замечательного продукта. Мы уже отвечали на вопрос о том, сколько калорий в киви. Поэтому этот фрукт может быть включен в ежедневное меню без опасения увеличения его общей калорийности.

Основную порцию киви нужно употреблять в середине дня, т.е. в обед. Это примерно 4 – 5 плодов. Остальные распределите между завтраком и ужином. При этом предпочтительно вечером приготовить диетический салат с киви.

Коктейль для похудения ↑ Как быстро убрать жир с живота ↑ Киви и кефир ↑ Истребитель жира

Хорошо при диете с киви включать в меню творог, свежие овощи, кефир, рыбу, сыр и мясо курицы, нежирных сортов. Придерживайтесь этой диеты две недели и затем постепенно переходите на свой обычный рацион. Повторять эту диету можно не раньше, чем через два месяца. Используя эту диету, вы потеряет 4-5 килограммов.

Люди, употреблявшие киви для похудения, отзывы оставляют чаще всего позитивные. Они нередко сообщают о том, что с помощью свежих плодов этого изумительного фрукта потеряли до 5-6 килограммов веса. Рассказывают также и о своих методах приготовления блюд с применением киви – салатов, каш, фруктовых смесей. Некоторые сетуют на то, что не удалось сразу сбросить весь избыточный вес.

Но нельзя забывать, что любая диета не панацея от проблем. И для эффективного снижения веса следует сочетать ее с занятиями спортом.

Коктейль для похудения из киви

Сейчас популярно приготовление различных коктейлей. Их приготавливают из чего угодно. Они вкусны, питательны и не обременяют желудок.

Вот несколько рецептов приготовления легких коктейлей для похудения из киви:

• Для приготовления молочного коктейля из киви вам потребуется 2 плода киви, средних размеров, 1 банан, 200 мл молока, ванили – 1 пакетик, по 2 столовые ложки ванильного и карамельного мороженого. Не волнуйтесь, калорий здесь не много. Все перемешиваем в блендере, и коктейль готов.
• Холодный зеленый коктейль для похудения из киви прекрасно освежит вас в летнюю пору. Готовится он просто. Берем 5 штук киви, 3 веточки сельдерея, 1 банан или апельсин, 2 стакана воды, кубик льда, перемешиваем все в блендере, а потом пьем с удовольствием.
• Очень легкий коктейль из киви с мятой совсем прост. Измельчаем киви, смешиваем с кефиром и добавляем мяту. Все в миксер – и приятного аппетита.

Противопоказания к употреблению киви

Низкая калорийность киви и высокая концентрация в ней полезных веществ оказывает великолепное тонизирующее действие на организм. Киви, сок из киви можно употреблять и взрослым, и детям. Но есть определенные ограничения. Нельзя есть киви людям, склонным к аллергии, а также страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Помните об этом.

Всем желающим похудеть без ущерба для здоровья советуем включать киви в свой рацион питания.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Источник: www.neboleem.net

Диета на киви для похудения: отзывы похудевших

У этого экзотического фрукта невероятно много поклонников. И не зря, ведь киви является не только невероятно вкусным продуктом, но еще и очень полезным. Он замечательно утоляет жажду и обогащает организм витаминами и рядом полезных веществ. Диета на киви для похудения отзывы имеет положительные.

Однако основной особенностью киви является то, что дополняя этим фруктом свою трапезу, можно добиться снижения калорийности употребляемой пищи. Такое действие осуществляется за счет того, что киви имеет свойство сжигать жировые клетки. В связи с этим, диета на киви сегодня очень популярна среди многих женщин. Этот курс не заставит вас голодать и вводить массу ограничений в свой привычный рацион, а лишние килограммы при этом будут безвозвратно уходить!

Киви: полезные свойства для похудения

Благодаря каждодневному употреблению киви, вы сможете повлиять на свой организм:

1. Повысите свой иммунитет.
2. Приведете в норму пищеварение и нормализуете показатель холестерина.
3. Укрепите сердце и предупредите появление сердечных заболеваний, включая онкологию.
4. Избавитесь от тяжести в желудке, избежите изжоги.
5. Попрощаетесь с лишним весом, особенно с жиром, который в основном скапливается на стенках сосудов, из-за чего возникают тромбы.
6. Повысите защиту стенок сосудов.
7. Избавитесь от лишних солей в организме.
8. Забудете про стрессы, депрессии и приведете в норму центральную нервную систему.

Противопоказания

Помимо пользы, у киви существуют и плохие стороны – это противопоказания:

1. Способен вызвать аллергическую реакцию у детей и взрослых.
2. Не ешьте киви слишком часто, в противном случае вы испортите систему ЖКТ и повлияете на повышение кислотности.
3. Порой оказывает слабительное свойство.

14-дневная диета на киви

В рамках двухнедельной диеты на киви вам предстоит в день съедать до полутора килограмм плодов в день. Данный объем распределяется на 5-6 приемов пищи.

Также врачи-диетологи рекомендуют сопровождать данный рацион обильным питьем. Из жидкости допускаются травяные чаи без сахара, простая питьевая вода и негазированная минералка.

Семидневная диета на киви для похудения

Этот вариант диеты на киви пользуется большей популярностью, чем предыдущий, так как в данном случае предлагается явно более насыщенное и разнообразное питание.

Итак, за одну неделю такой диеты вы сможете потерять 2-4 килограмма лишнего веса. Однако не стоит продлевать данный курс, стремясь достичь еще лучших результатов в борьбе за красивую фигуру. Более продолжительный курс может навредить вашему здоровью, но вы вполне можете повторить диету спустя 1-2 месяца.

Меню для диеты на неделю:

• первый завтрак — фруктовый салат (нарезать киви, зеленое яблоко, грейпфрут, добавить 4 столовых ложки овсяных хлопьев, 2 столовых ложки пшеничных ростков и заправить 150 граммами натурального нежирного йогурта);
• второй завтрак — свежевыжатый сок из апельсина и грейпфрута с добавлением 150 мл негазированной минералки и нескольких столовых ложек пшеничных ростков;
• обед — порция пюре из клубники, манных кнелей и нежирного творога;
• полдник — смешать примерно 200 грамм толченного киви, 100 грамм нежирного натурального йогурта, чайную ложку измельченных фисташек и чайную ложку сыворотки;
• ужин — 50 грамм нежирного творога с добавлением ростков пшеницы, 100 грамм киви и натурального йогурта, а также булочка из муки грубого помола, намазанная тонким шаром сливочного масла, посыпанная мелко нарезанной мятой, а также 100 грамм киви и 50 грамм домашнего сыра (выложить на булочку). Также вы можете сделать коктейль из киви для похудения.

По желанию можно дополнить ужин вкусным напитком. Для его приготовления нужно смешать 200 грамм пахты и 150 грамм ягод. В данную массу также можно добавить столовую ложку пшеничных ростков.

Смузи из киви для похудения

Смузи с киви для похудения рецепты:

1. 
2. 
3. 
4. 

Монодиета

Монодиета на киви предполагает соблюдение на протяжении 4 дней. Вы сможете скинуть до 5 килограмм лишнего веса. Разрешается употреблять в день не больше полутора килограмм спелого фрукта. Вы можете съесть их сразу за завтраком или же растянуть на весь день. Не забывайте пить достаточное количество жидкости – 2 литра в сутки.

Чистая вода выведет все шлаки и токсины из организма и будет способствовать эффективному похудению на киви.

Стоит отметить, что представленный вариант диеты соблюдать довольно сложно. Многие срываются на второй день. Не забывайте про правильный выход из монодиеты, добавляйте продукты в свой рацион постепенно. А в первые дни забудьте про соленую и жирную пищу.

Рацион питания после диеты

Так как диета на киви относится к типу низкокалорийных, необходимо следовать некоторым правилам питания и после завершения курса.

В первую очередь рекомендуется следить за дневной калорийностью. Повышать ее до нормы нужно очень постепенно, чтобы не спровоцировать так называемый эффект йо-йо.

Во время диеты на киви ваш организм будет получать массу витаминов и полезных веществ, однако он ощутит жесткий дефицит белков, жиров и углеводов. Именно эти запасы и нужно будет восполнить в первую очередь.

Но под жирами и углеводами в данном случае подразумеваются никак не сардельки и шоколадные конфеты. Включайте в свой рацион паровую, вареную или запеченную рыбу, морепродукты, добавляйте в овощные салаты оливковое масло. Из углеводов предпочтительны сложные — ешьте каши на нежирном молоке, фасоль, рис и т. д.

А в качестве лучшего источника белка традиционно должны выступать вареные яйца, нежирное мясо, куриное филе, молочные и кисломолочные продукты, а также орехи.

Старайтесь не злоупотреблять перечисленными выше продуктами и распределять их на 5-6 небольших порций. Ближе к вечеру выбирайте самые диетические продукты, а все самое калорийное можно позволить себе утром.

Составляя свое меню по таким принципам, вы сможете избежать возврата веса и надежно закрепить свои долгожданные результаты в борьбе с избыточным весом!

Источник: vfigure.ru

Диета на киви — вкусно и низкокалорийно

Диви на киви – это вкусная и полезная методика питания, в меню которой содержится множество полезных веществ, благоприятно действующих на организм и помогающих быстро похудеть.

В чем суть похудения с киви: польза, особенности

Наличие компонентов, ускоряющих устранение клеток жира, является сутью похудения с киви. Этот фрукт включает в себя всего 47 Ккал на 100 г, и очень часто достаточно именно такой порции, чтобы утолить голод.

Общая калорийность диеты вне зависимости от того, какая ее разновидность используется, не бывает выше 1300 Ккал за день, поэтому похудение с таким фруктом происходит быстро и комфортно.

Плюсы и минусы

У этой методики есть масса положительных сторон:

• Она легко переносится, несмотря на то, что некоторые ее меню ограничиваются 2-3 продуктами;
• Соль не находится под запретом, как в других рационах, поэтому пища не будет пресной;
• Очень часто диета для очищения кишечника рекомендуется гастроэнтерологами, потому как данный фрукт эффективно выводит шлаки и токсины.

Даже при всех своих положительных сторонах, такая система питания имеет противопоказания: сахарный диабет, беременность и период лактации.

Сколько можно сбросить

• Если избыточного веса много, то за 1 день удается похудеть на 1 кг;
• При малом количестве лишних килограммов вес снижается на 600-700 г в сутки.

Эффективность похудения достигается не только за счет жиросжигающих свойств фрукта, но и за счет употребление некалорийных продуктов:

• Рыбы и постного мяса;
• Отварных яиц;
• Молочных и морепродуктов;
• Овощей;
• Фруктов;
• Злаков;
• Цитрусовых.

В данном случае полностью запрещены спиртные напитки и сладости, жирные и копченые блюда, а также выпечка.

Диета на киви для похудения : меню, рецепты, правила

• Обязательно выпивать от 1,5 л и более чистой воды;
• Одновременно с использованием любого из меню уделять время на физические нагрузки.

Киви диета на 3 дня

Подобный рацион могут использовать все желающие похудеть за 1 день на 1 кг:

• За сутки употребляем 5-6 плодов;
• Пьем много простой воды, предварительно отфильтрованной.

Меню: минус 7 кг за 7 дней

Если есть время и не нужно никуда спешить с похудением, можно воспользоваться этим меню:

• На завтрак готовим любую кашу, добавляем в нее измельченный киви;
• На ланч делаем смузи с киви;
• Обедаем творогом низкой жирности, в него опять же добавляем нарезанный киви;
• Вечером съедаем 200 г нежирного йогурта с киви и горстью орешков.

С кефиром

Когда необходимо разгрузить организм, рекомендуется следующее меню:

• За весь день съедаем не более 500 г киви;
• Пьем 1,5 л 1%-ного кефира.

С творогом

Очередной способ похудения за 1 неделю на 5-7 кг выглядит так:

• На завтрак кушаем овсяную кашу;
• Перекусываем двумя вареными вкрутую яйцами;
• Обедаем творогом с мелкими кусочками сочного фрукта;
• На полдник кушаем любые фрукты;
• На ужин повторяем рацион обеда.

С молокочаем

Давно известно, что напиток из чая и молока хорошо очищает кишечник и позволяет вывести вредные вещества за 1 день:

• Выпиваем 1,5 л молокочая;
• Употребляем 5 шт. киви.

С яблоками

Такой рацион предполагает использование одного и того же меню в течение трех дней:

• Завтракаем порцию овсяной каши и 100 г нежирного йогурта;
• На ланч съедаем пару яблок;
• Обедаем салатиком из яблок и киви;
• На полдник выпиваем стаканчик кефира;
• Ужинаем только киви и яблоками (по 1-2 шт.).

С грейпфрутами

Два фрукта ускоряют жиросжигание, а питаться ими необходимо не более трех дней по этому меню:

• Каждый день употребляем по 5 киви и грейпфрутов;
• Не забываем пить много воды.

С капустой

На протяжении 5-7 дней нужно по такому меню, чтобы похудеть на 5 кг:

• Утром кушаем салатик из фруктов, пьем зеленый чай;
• На ланч кушаем зеленые яблоки;
• Обдаем капустным салатом;
• Полдничаем горстью грецких орехов;
• Ужинаем 1-2 киви, запиваем все стаканом кефира.

На коктейлях смузи из киви

Для разгрузочного дня нужно пить 1,5 л смузи:

• Очищаем банан и 2 киви, помещаем в блендер, туда же выкладываем листья мяты и шпинат;
• Добавляем половину чашки воды, взбиваем.

Диета Валерии на киви

Певица обязательно раз в неделю делает разгрузку, пользуясь следующим меню:

• Выпиваем 1,5 л сока, отжатого из плодов киви;
• Съедаем до 1 кг несладких яблок.

Диета доктора Продеуса с киви

Российский доктор А.П. Продеус рекомендует включить в свой рацион в дополнение к основным низкокалорийным блюдам эти продукты, ускоряющие сжигание жира:

• Киви и спелую хурму;
• Лимон и пчелиный мед;
• Морковь.

Советуем также ознакомиться со статьей Гранатовая диета.

Насколько эффективно и безопасно худеть на этой диете: отзывы, результаты худеющих

Единого мнения врачей о пользе методики похудения нет, но в большинстве случаев они не рекомендуют использовать ее слишком часто, так как чрезмерное ограничение калорий может грозить осложнениями. Оптимальный вариант – еженедельные разгрузочные дни и правильное питание: в этом случае сброшенный вес не вернется.

Как правильно делать выход после жесткой диеты на киви:

• В первую неделю добавлять больше фруктов и овощей, но делать это постепенно;
• Начиная со второй осторожно вводить рыбу и мясо, жареные и жирные блюда употреблять нельзя.

Результаты диеты, по мнению многих худеющих, просто замечательные:

• Очищение кишечника;
• Улучшение метаболизма;
• Снижение веса.

Отзывы наших читательниц

«Всегда любила киви, и, разумеется, похудеть решила именно на нем. Выбрала вариант на смузи, и не пожалела: за 3 дня скинула 4 килограмма. Знаю, что им можно пользоваться только 1 день, но мне нужно было срочно сбросить вес перед праздником»

«Я постоянно делаю разгрузочные дни по меню Валерии, и после них всегда чувствую себя превосходно: появляется легкость, настроение становится лучше. Наверное, именно благодаря такой разгрузке у меня нет проблем со стулом, да и переносится она очень легко»

«Практикую разгрузку на коктейлях почти полгода. Конечно, резко похудеть на них нельзя, но и за 1 такой день вес становится меньше на 1 кг – меня это вполне устраивает. Прочитала также в соцсетях рецепты для мандариновой диеты, особенно понравилась методика для уменьшения боков и талии. Это мои проблемные места, так что обязательно попробую и о результатах отпишусь.»

Источник: diety-pohudej.ru