Витамины с алкоголем можно или нет

Чем опасен похмельный синдром?

Пьянство, с точки зрения медицины, — тяжелая болезнь, вылечить которую бывает очень сложно. При игнорировании проблемы у любителей спиртного возникает много так называемых «побочных эффектов».

В процессе частого и неконтролируемого распития алкоголя возникает множество патологий , появление свидетельствует о серьезных нарушениях работы организма. В первую очередь, прием водки, вина, пива и прочих горячительных продуктов приводит к повышенному выделению мочи, что провоцирует быструю потерю жидкости.

Кроме того, тяжесть протекания похмелья обусловлена тем, что оно часто сопровождается рвотой, сильным потоотделением и диареей. Это влечет за собой утрату не только влаги, но и электролитов. Как результат — сильная жажда, головокружение, общая слабость.

Также к опасным последствиям неумеренного употребления относят:

• Раздражение слизистой желудка и кишечника. На этом фоне развивается воспалительный процесс, появляются сильные боли в животе.
• Расход полезных веществ. Под воздействием алкоголя снижается уровень сахара в крови, у человека появляется сильная усталость и перепады настроения.
• Образование ацетальдегида в качестве промежуточного продукта. Происходит это при расщеплении спирта. Нарушение провоцирует сильное сердцебиение, потливость и рвотные позывы.
• Проблемы со сном. В состоянии опьянения «выпадают» первые фазы, предшествующие глубокому сну. Из-за этого весь цикл нарушается, просыпаясь, человек не чувствует себя отдохнувшим и выспавшимся.

Кроме того, похмельный синдром обычно сопровождается сильными головными болями. Они обусловлены гормональным дисбалансом, изменением тонуса сосудов и нарушениями работы мозга.

Витамины при злоупотреблении алкоголем и едой

Можно ли избежать похмелья с помощью витаминов

Быстрая потеря питательных веществ — привычное явление для пьющих людей. При частом употреблении алкоголя организм тратит силы на борьбу с токсинами. Таким образом, для нормального функционирования всех органов практически ничего не остается.

Нарушение провоцирует массу патологий:

• Проблемы с иммунной системой. Защитные клетки просто перестают вырабатываться. Поэтому зависимый может легко заболеть, например, туберкулезом, воспалением легких и др.
• Нарушения работы ЦНС. Отмечаются провалы в памяти, ухудшение интеллектуальных способностей, спутанность сознания, потеря ориентации в пространстве.
• Развитие хронических болезней. Они обостряются и усиливаются при недостатке питательных веществ.

К сожалению, аддикты категорически уверены в пользе красного вина и нефильтрованного пива, но наутро после эпизода злоупотребления эти напитки будут совершенно бесполезными и даже вредными.

Важно! Витаминные продукты не подходят к применению в качестве «скорой помощи». При похмелье их действие происходит в 3 этапа: 1) отсутствие улучшения самочувствия на протяжении 1 суток; 2) аккумуляция сил для устранения интоксикации; 3) реабилитация.

Как алкоголь влияет на витамины

Какие принимать витамины при похмелье

Для быстрого протрезвления специалисты советуют придерживаться некоторых рекомендаций. Например, для снижения неприятных ощущений, в первую очередь, нужно пить много жидкости, чтобы восполнить ее дефицит.

Что касается поливитаминных препаратов, содержащих микроэлементы, то они не актуальны при наличии острого похмелья. Полезное действие оказывают витамины группы B, в частности, В1 (тиамин) и В6 (пиридоксин), которые играют важную роль в пищеварении и расщеплении алкоголя.

Как поможет В6:

• обеспечит очистку от токсинов;
• защитит печень от вредного влияния;
• ускорит переработку этанола;
• снизит интоксикацию.

Витамин В1 принимает участие в процессе синтеза ферментов, обеспечивающих расщепление алкоголя до состояния воды и углекислого газа.

Органические соединения данной группы желательно применять в жидком виде. Для этого ампулы следует развести в небольшом количестве воды (50–70 мл). Важно запомнить, что В1 и В6 не могут полноценно усваиваться одновременно. Поэтому принимать их нужно с небольшим интервалом в 4–6 часов.

Не менее действенными будут и витамины группы C, более известные как аскорбиновая кислота. С их помощью происходит:

• «связывание» токсинов, накапливающихся после распития, которые затем выводятся из организма естественным путем;
• поддержка организма;
• нормализация углеводного обмена и работы печени;
• активизация синтеза белков и гормонов.

Действие аскорбинки более медленное по сравнению с соединениями группы В, а потому ее обычно используют уже после проведения детоксикационных мер. Хороший эффект будет обеспечен при одновременном приеме двух компонентов: В и С.

Как правильно принимать?

Для зависимых очень важен прием витаминных комплексов, в составе которых имеются жизненно необходимые для ослабленного организма компоненты. Но при этом нужно обязательно соблюдать определенные правила, иначе никакой пользы от них не будет.

Как предупредить типичные утренние симптомы после праздника? Желательно знать о совместимости витаминных препаратов с горячительными продуктами. Оптимальный эффект отмечается при их употреблении до и после застолья. Таким образом органические соединения смогут улучшить ферментативную активность печени, которая непосредственно участвует в расщеплении этанолового компонента. Перед применением любых медикаментов следует проконсультироваться с доктором.

Если врач дал добро на использование витаминов, симптомы похмелья можно уменьшить. При планировании застолья препарат В6 рекомендовано выпить дважды — за 12 и 4 часа до предполагаемого торжества. В третий раз — после возлияния, перед самым сном.

Относительно аскорбиновой кислоты алгоритм приема выглядит следующим образом: использовать его нужно до застолья, так как действие органического соединения происходит очень медленно. Незначительное превышение дозы не имеет опасных последствий, поскольку все излишки быстро выведутся с мочой. По окончанию процесса распития нужно принять аскорбинку еще раз.

Помогут ли витамины избежать похмелья? При правильном употреблении органические соединения только снизят симптоматику. Но это отнюдь не означает, что в таком случае вы будете полностью защищены от проблем со здоровьем, полагая, что пить можно больше.

Описанные выше средства помогают только поддерживать определенные внутренние органы, но не являются панацеей от недугов, которые может спровоцировать пьянство. Относитесь к себе и к своему здоровью максимально ответственно. В первую очередь откажитесь от употребления спиртосодержащей продукции!

Литература:

1. Анисимова Е.И., Данилов А.Б. Эффективность бенфотиамина в лечении алкогольной полиневропатии. Журн. неврологии и психиатрии им. С.С.Корсакова. 2001; 4: 216-21.
2. Емельянова А.Ю., Зиновьева О.Е. Алкогольная полиневропатия: клинико-патогенетические варианты, принципы диагностики и лечения. Эффективная фармакотерапия. Неврология. 2015; 2.
3. Kulwein A, Meyer H.J, Koehler C.O. Reduced diclofenac administration by B vitamins: results of a randomized double-blined study with reduced daily doses of diclofenac (75 mg diclofenac versus 75 mg diclofenac plus B vitsmins) in acute lumbar vertebral syndromes. Klein Wochenschr 1990; 2: 107-15

Источник: lordmed.ru

Витамины при алкоголизме и похмелье – эффективная помощь организму

Существуют вещества, помогающие быстрее вернуться к нормальному состоянию с похмелья или после запоя. К таковым относят не поливитаминные комплексы, а витамины B1, B6 и C. Принимая некоторые из них за несколько часов до распития спиртного, можно значительно облегчить предстоящий похмельный синдром, а также ускорить протрезвление.

Для чего с похмелья принимают витамины

Похмелье всегда сопровождается нарушением обмена веществ. Получив алкогольное отравление, организм тратит основные резервы на собственное восстановление. Первостепенная роль в этом процессе принадлежит витаминам из группы В, активизирующим пищеварение и расщепление этанола. Длительные запои особенно истощают организм, результатом чего становится выраженный дефицит этих полезных веществ.

1. В первые сутки выраженное улучшение самочувствия отсутствует.
2. После усваивания витаминов организм аккумулирует силы для устранения алкогольной интоксикации.
3. Последующая реабилитация проходит в ускоренном режиме.

Какие витамины при похмелье эффективны – польза тиамина, пиридоксина и аскорбиновой кислоты

Несмотря на насыщенный состав, поливитаминные препараты не актуальны в случае развития острого похмельного синдрома. Из большого количества компонентов, входящих в их состав, по-настоящему полезными становятся вещества из группы В.

Данная разновидность витаминов активно участвует в расщеплении этанола. Если человек получает в жидкой форме тиамин (В1) или пиридоксин (В6), а также проходит стандартную процедуру детоксикации – этого часто становится достаточно для эффективного снятия похмелья. Тиамин ускоряет синтез фермента ацетил-КоА, обеспечивающего распад алкоголя.

Витамин В 6 при похмелье помогает:

• ускорить переработку спирта;
• поддержать печень;
• восстановить работоспособность;
• снять интоксикацию;
• обеспечить противовоспалительный и иммуностимулирующий эффект;
• избежать развития депрессии, дрожания нижних и верхних конечностей.

Витамины после похмелья не должны приниматься одновременно, т.к. препятствуют усваиванию друг друга. Для большей пользы необходимо принять только один из них (В6 или В1).

Аскорбиновая кислота (витамин C) также принадлежит к веществам, применение которых становится актуальным при остром похмельном синдроме. Она участвует в связывании токсинов, неизбежно образующихся в результате выпитого спиртного, ускоряет их выведение, поддерживает организм, отравленный алкоголем.

Также витамин С обеспечивает нормальное протекание углеводного обмена, полноценное функционирование печени, активный синтез белков и гормонов, благодаря чему удается перерабатывать и выводить алкоголь в ускоренном режиме.

Витамины и алкоголь – совместимость

Полезно знать, можно ли витамины с алкоголем. Большинство из этих полезных веществ имеют нейтральную совместимость с этанолом. Однако при одновременном приеме со спиртным все они «вымываются», не успевая усваиваться и приносить необходимую пользу.

Чтобы избежать тяжелого похмелья, витамины и алкоголь не следует принимать одновременно. Наиболее полезной станет заблаговременная и последующая доза. Приняв таким образом витамины В2, В6 или С, удается повысить ферментативную активность печени, активно участвующую в расщеплении этанола.

Медицинский факт! Алкоголь при приеме витаминов действует разрушительно. Развивающийся впоследствии дефицит полезных веществ из группы В многократно увеличивает зависимость от спиртного.

Как принимать витамины от похмелья

Полезные свойства витаминов В научно подтвердил американский исследователь М. А. Хан. Проведенные им и его единомышленниками исследования доказали – витамины и похмелье не противопоказаны друг другу. В результате заблаговременного употребления полезных веществ неприятные симптомы удается сократить вдвое.

Эксперимент проводился с участием нескольких людей (мужчин и женщин). Каждый из участников дважды принимал по 400 мг витамина В6 – в начале опьянения и после выпивки. Симптомы последующего похмелья оценивались по 20-балльной шкале, и средний балл у большинства добровольцев не превысил 3, 6.

Планируя застолье, витамин В6 следует употребить дважды – за 12 и за 4 часа до возлияний. С этой целью в аптеке можно приобрести следующие препараты:

1. В-комплекс.
2. Пициан.
3. Нейрогамму.
4. Нейромультивит.

В сутки принимают 140-200 мг препарата – по 70-100 мг за раз. После выпитого алкоголя В6 следует принять незадолго до сна. Также можно выпить В 1, сохраняя предыдущую дозировку.

Витамин С при похмелье принимают следующим образом – 2, 5 г аскорбиновой кислоты на 70 кг веса. Незначительное превышение дозы не опасно, т.к. любые излишки будут выведены из организма вместе с мочой. Принимать витамин С желательно до распития спиртного, т.к. действие препарата развивается медленно. В обязательном порядке стоит употребить аскорбиновую кислоту и после возлияний.

Витамины В и С принимают совместно. Такое сочетание усиливает их полезное действие и быстрее снимает похмельный синдром.

Какие витамины добавляют в антипохмельные средства

Многие производители антипохмельных средств обогащают их витаминными веществами из группы В и С. Употребление таких препаратов способствует снятию токсического эффекта, болевых ощущений, поддерживает организм в тонусе.

В6 и В1 вводятся в состав:

• Доктора Похмелина;
• Security Feel Better;
• Вега +.

Кроме упомянутых веществ, некоторые зарубежные и отечественные антипохмельные продукты дополняются аскорбиновой кислотой. Среди таких можно назвать Дринк-Офф, Встань-ка, Гутен Морген.

Состав популярного российского препарата Антипохмелин представлен несколькими кислотами, витамином С и глюкозой. Западный аналог данного средства, выпускаемый под названием Ru-21, во многом подобен ему, однако дополнительно обогащен высокими дозами витамина B (в 5 раз больше ежедневной нормы).

Авитаминоз на фоне запоя

Авитаминоз при употреблении алкоголя развивается уже спустя 2-3 суток после активных возлияний. Нехватка полезных веществ связывается с их большими затратами, неизбежно возникающими в процессе переработки и вывода этанола из организма.

Чтобы избежать негативных последствий запоя, рекомендуется:

• дополнить рацион витаминными и белковыми продуктами (яйцами, говядиной, творогом, фруктами, овощами);
• на протяжении первых 5-10 дней пройти курс с поливитаминными препаратами;
• при желании заменить их спортивными комплексами (такие средства славятся мощными дозами витаминных веществ, адаптогенов, ферментов и т.д.).

Хороший способ прийти в себя после запоя – очищать кишечник и ставить капельницы в первые сутки похмелья, далее принимать мочегонные препараты, а в течение 5-ти последующих суток пить успокоительные средства.

Источник: narkologiya-surgut.ru

Как правильно принимать витамины группы B

Витамины группы B имеют огромное значение для нормального обмена веществ, иммунитета и нервной системы, а их дефицит негативно отражается на внешности и здоровье. Вместе с экспертами разбираемся, как правильно принимать витамины группы B, чтобы получить максимум пользы

Витамины группы B считаются базовыми, поскольку обеспечивают все энергетические процессы в организме 1 . Они незаменимы при стрессе, повышенных умственных нагрузках и нестабильном эмоциональном состоянии 1 . С их помощью можно укрепить иммунитет, улучшить память и внимание, состояние кожи, волос и ногтей.

Прием витаминов группы B в виде препаратов и биодобавок требуется, если с пищей их поступает недостаточно.

Что такое витамины группы B

Витамины группы B – это группа биологически активных веществ, которые обладают схожими свойствами:

• не вырабатываются в организме в нужном количестве, поэтому должны поступать извне;
• растворяются в воде;
• участвуют в клеточном метаболизме всех органов и систем, в том числе иммунной, пищеварительной, нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой;
• обладают нейротропными свойствами, поэтому жизненно необходимы для работы центральной и периферической нервной системы 2 .

У каждого витамина своя «зона ответственности», при этом все микронутриенты из этой группы положительно влияют на функции нервных клеток. Самыми эффективными нейропротекторами считаются B1, B6 и B12 2 . Комбинацию этих витаминов назначают при разных неврологических нарушениях: если «прострелило» поясницу, «онемела» рука или «заклинило» спину.

Полезная информация о витаминах группы B

Название витамина	Как работает
B1 или тиамин	Помогает усваивать белки, жиры и углеводы, восстанавливает периферийные нервные окончания, обеспечивает нормальную работу нейронов головного мозга. Недостаток этого витамина приводит к ухудшению памяти и умственных способностей 2 .
B6 (пиридоксин)	Стимулирует выработку «гормона счастья» серотонина и снижает вероятность развития депрессии, а также повышает умственную и физическую работоспособность 2 . Очень полезен женщинам, потому что уменьшает болезненные ощущения во время менструаций, а во время беременности участвует в формировании мозга будущего ребенка.
B12 (цианокобаламин)	Помогает повысить уровень гемоглобина в крови, регулирует функции ЖКТ и нервной системы 2 .
B9 (фолиевая кислота)	Поддерживает работу сердечно-сосудистой и иммунной системы, жизненно необходим в период беременности, поскольку участвует в формировании нервной системы плода. Нужен мужчинам, чтобы улучшить репродуктивную функцию.
B2 (рибофлавин)	Участвует в формировании иммунной защиты и регулирует работу щитовидной железы. Помогает поддерживать здоровье и красоту кожи, волос и ногтей.
B3 (никотиновая кислота, ниацинамид, PP)	Ускоряет обмен жиров и белков, снижает уровень «плохого» холестерина в крови, расширяет сосуды и улучшает кровоснабжение головного мозга.
B5 (пантотеновая кислота)	Помогает выводить из организма токсины, поэтому будет полезна при токсикозе беременных, похмелье и других видах интоксикации. Кроме того, этот витамин замедляет процессы старения, предотвращает появление ранней седины и гиперпигментации.
B7 (биотин или витамин H)	Участвует в синтезе коллагена, помогает укрепить волосы и ногти. Снижает уровень сахара в крови и оказывает защитное действие на сердечно-сосудистую систему.

Сила ума, выносливость и красота с витаминами группы B

Натуральный тоник Флорадикс Витамин-B-Комплекс служит источником жизненно необходимых витаминов группы B, которые участвуют во множестве важных обменных и энергетических процессов, обеспечивают нормальное функционирование нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем, улучшают процессы кроветворения и отвечают за красоту и молодость кожи. От уровня обеспеченности витаминами B также во многом зависят жизненный тонус и эмоциональное состояние. Потребность в витаминах группы B повышается в периоды значительных физических и психологических нагрузок, хронического стресса, а также в пожилом возрасте.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Пошаговая инструкция по приему витаминов группы B

Несложная пошаговая инструкция от КП подскажет, как определить дефицит витаминов группы B, как выбрать препарат и какие меры предосторожности соблюдать во время приема.

Шаг 1. Сходите к врачу

Если вы заподозрили у себя дефицит витаминов группы B, проконсультируйтесь с врачом и расскажите, что вас беспокоит. Опытный терапевт изучит симптомы и подскажет, какие витамины из этой группы нужно принимать.

Возможно, надо будет сдать анализы на уровень витаминов группы B, чтобы точно определить, какого микронутриента не хватает в организме.

Может понадобиться обследование у других специалистов (гастроэнтеролога, эндокринолога), ведь дефицит витаминов группы B часто наблюдается при заболеваниях печени, ЖКТ, щитовидной железы 3 .

Шаг 2. Выберите препарат

Оптимально, если витамины группы B назначает врач. При самостоятельном выборе посоветуйтесь с провизором или изучите информацию о препарате или биодобавке. В первую очередь нужно обращать внимание на состав, дозировку и схему приема.

В рецептуре тоника Флорадикс Витамин-B-Комплекс содержатся основные витамины группы B – B1, B2, B3, B6, B7 и B12, отвечающие за силу ума, красоту и выносливость, а также целый букет растительных соков и экстрактов, которые служат ценным источником пищевых волокон и биоактивных веществ, обогащают витаминно-минеральный состав тоника и усиливают его полезное действие, повышают усвояемость витаминов, улучшают пищеварение, оздоравливают желудочно-кишечный тракт и придают тонику замечательный вкус и аромат.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Шаг 3. Соблюдайте инструкцию

Во время приема витаминов группы B учитывайте их несовместимость с некоторыми продуктами и лекарствами. Не превышайте дозировку, которую рекомендует производитель. Это не принесет пользы, ведь организм все равно усвоит столько, сколько ему нужно.

Шаг 4. Наблюдайте за самочувствием

Если после курсового приема витаминов состояние здоровья не улучшилось, обратитесь к врачу. Возможно, причина плохого самочувствия не связана с дефицитом витаминов группы B.

Советы врачей по приему витаминов группы B

Витамины группы B широко используются в медицинской практике. Врачи-неврологи часто рекомендуют комбинацию B1+ B6 + B12 при невралгии тройничного нерва, люмбаго, ишиасе, полинейропатии 3,4 . Эти микронутриенты восстанавливают структуру нервных волокон и оказывают обезболивающее действие 3 , а также помогают снизить повышенный уровень гомоцистеина в крови.

Биотин (витамин B7) и тиамин в виде монопрепаратов нередко назначают при сахарном диабете.

Следует учесть, что у монопрепаратов больше противопоказаний по сравнению с комбинированными лекарственными формами, поэтому их нельзя принимать без разрешения врача.

Таблетированные препараты врачи рекомендуют принимать 1–3 раза в день, не разжевывая и запивая небольшим количеством жидкости. Режим инъекций врач назначает индивидуально 3,4 .

Тоник Флорадикс Витамин-B-Комплекс рекомендуют принимать взрослым и детям старше 14 лет по 20 мл 1 раз в день во время еды (не забудьте взболтать перед употреблением!).

Продолжительность приема – 1 месяц. Прием тоника в рекомендуемой дозе (20 мл в день) обеспечивает суточную потребность в тиамине (витамин B1) на 79% (1,1 мг), рибофлавине (витамин B2) на 88% (1,4 мг), ниацине на 89% (16 мг), витамине B6 на 70% (1,4 мг), витамине B12 на 250%* (2,5 мкг), биотине на 100%* (50 мкг). Сила ума, выносливость и красота с витаминами группы B – теперь это просто!

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Популярные вопросы и ответы

На самые популярные вопросы, касающиеся приема витаминов группы B, отвечают наши эксперты: провизор Надежда Ершова и нутрициолог Анна Батуева.

В какое время суток лучше принимать витамины группы B?

— Принимают витамины группы B после еды, желательно разделить суточную дозу на 2-3 приема. Если вы принимаете 1 таблетку, то лучше делать это в первой половине дня. Некоторые препараты и БАДы с витаминами B обладают тонизирующим эффектом, поэтому не стоит пить их перед сном. Читать больше про витамины группы B

Как выбрать дозировку витаминов группы B?

— Выбор дозировки – задача специалиста (терапевта, невролога, нутрициолога). Для профилактики гиповитаминоза назначают витамины в дозах, которые не превышают физиологическую суточную потребность. Повышенные дозы витаминов требуются для лечения каких-то патологических состояний. В этом случае лечение проводится короткими курсами. При самостоятельном выборе препарата нужно изучить состав, ознакомиться с противопоказаниями и соблюдать правила приема, которые рекомендует производитель.

Как лучше усваиваются витамины группы B?

— Витамины нежелательно сочетать с приемом крепкого чая, кофе, алкоголя и молочных продуктов. Если вы употребляете антибиотики, оральные контрацептивы, антациды (например, лекарства от изжоги), лучше планировать прием витаминов как минимум через час.

Как правильно сочетать витамины группы B между собой?

— Витамины группы B при смешивании могут снижать активность друг друга, однако, современные технологии производства позволяют справиться с этой проблемой. На фармацевтическом рынке представлены эффективные препараты, где в одной ампуле или таблетке содержится несколько витаминов группы B. Но такую технологию используют далеко не все производители, тем более БАД.

В каком виде лучше принимать витамины группы B?

Как проявляется недостаточность витаминов группы B?

— Недостаточность витаминов группы B может развиться при беременности, на фоне несбалансированного питания, заболеваний ЖКТ и хронических стрессов. О дефиците могут говорить такие симптомы как:

• сухая кожа;
• ломкие волосы и ногти;
• апатия и депрессия;
• быстрая утомляемость и отсутствие энергии;
• проблемы с памятью;
• онемение и покалывание конечностей;
• «заеды» в уголках рта;
• выпадение волос.

Грамотный специалист, опираясь на симптомы, сможет точечно определить, дефицит какого витамина из этой группы необходимо восполнять.

Какие последствия могут быть при переизбытке витаминов группы B?

— Передозировка при соблюдении рекомендуемых доз маловероятна – витамины группы B водорастворимые, не накапливаются в организме и быстро выводятся.

Можно ли получать суточную норму витаминов группы B из еды?

— Можно, если питание разнообразное, сбалансированное и содержит продукты животного происхождения. Поэтому чаще всего дефицит витаминов группы B возникает у вегетарианцев, веганов и тех, кто соблюдает посты и строгую диету. Пожилые люди часто испытывают нехватку этих витаминов, потому что в их рационе мало мясных продуктов. Больше всего витаминов группы B содержится в бобовых, печени, яичном желтке, орехах, злаках, гречневой и овсяной каше, молочных и кисломолочных продуктах, мясе и рыбе разных сортов. Витамины из бобовых и круп лучше усваиваются, если вымачивать их перед приготовлением.

Источники:

1. Сеченовский университет. Статья от 16.12.2020. Е. Ших «Витамины группы B помогают лучше переносить умственную нагрузку». https://www.sechenov.ru/pressroom/news/evgeniya-shikh-vitaminy-gruppy-b-pomogayut-luchshe-perenosit-umstvennuyu-nagruzku-/
2. Ремедиум. Витамины группы B в клинической практике». Т.Е. Морозова, д.м.н., профессор, О.С. Дурнецова, к.м.н. Статья от 16.06.2016. https://remedium.ru/doctor/neurology/vitaminy-gruppy-v-v-klinicheskoy-praktike/
3. Русский медицинский журнал, №31 от 29.12.2014. «Алгоритмы и клинические рекомендации по применению препарата Нейромультивит в неврологической практике». Куцемелов И.Б., Беркут О.А., Кушнарева В.В., Постникова А.С. https://www.rmj.ru/articles/nevrologiya/Algoritmy_i_klinicheskie_rekome
   dacii_po_primeneniyu_preparata_Neyromulytivit_v_nevrologicheskoy_pra
   tike/#ixzz7Vhk7Ilkc
4. «Клинические аспекты применения витаминов группы B». Бирюкова Е. В. Шинкин М.В. Русский медицинский журнал. №9 от 29.10.2021. https://www.rmj.ru/articles/endokrinologiya/Klinicheskie_aspekty_primeneniya_
   vitaminov_gruppy_V/

Источник: www.kp.ru