Ни для кого не является секретом польза молочных продуктов. Кефир – один из самых полезных из них. Это и вкусно, и полезно, и даже лечебно. В кефире много минералов и витаминов, он улучшает работу кишечника, а кровеносная система обновляется при его употреблении.

Также с помощью кефира можно похудеть – довольно популярна.

Их даже несколько видов. Самая простая расчитана на 3-4 дня. Смысл диеты – в исключении из рациона картофеля, сахара и мучного. Также необходимо употреблять только обезжиренные молочные продукты, и нежирное мясо и рыбу. Фрукты и овощи, в которых не содержится крахмал, можно употреблять в неограниченном количестве.

В течение дня можно выпивать 1,5 литра жидкости. Литр – это кефир, а остальная жидкость сожержится в продуктах. Кушать нужно часто, 5-6 раз в день, в идеале – в одно и то же время на протяжении всей диеты.

За эти 3-4 дня Вы гарантированно похудеете на 3-4 килограмма, при этом ущерб для Вашего здоровья будет минимальным..
Это «спасительная» диета, помогающая убрать «наеденное» за праздники. Кефирная диета относится к монодиетам.

Приблизительный рацион можно расписать так: стакан кефира на завтрак (можно с тостом), салат из овощей на обед, стакан кефира на полдник, пара яблок и пара кусочков сыра на ужин и опять стакан кефира за 3 часа до сна.

Рейтинг

Будьте первым!