Аскеза отказ от алкоголя как сформулировать

Вы наверняка слышали об аскезе. Нужно загадать желание, а для его исполнение взять ограничение на какую-либо вредую привычку или обретение полезного навыка. Кажется, все легко и просто. Но многие психологи не согласны. Анна Сухова ( t.me/annasuhovapsiholog ) рассказала, как аскезы могут влиять на психику и кому их точно брать не стоит, а редактор BеautyHack.ru Кристина Семина поделилась своим опытом.

Почему аскеза может быть незрелым решением

Анна Сухова
психолог, психодиагност, t.me/annasuhovapsiholog

— Аскеза — самостоятельное ограничение или введение каких-либо действий для получения определенных результатов. Многие говорят, что для того, чтобы изменить свою жизнь, нужно начать с каких-либо внутренних ситуаций. Часто берут аскезу на запрет вредных привычек — алкоголя, сахара и т.п. И все было бы хорошо, если бы аскеза не была такой бескомпромиссной.

А там, где есть принципиальность и негибкость, всегда найдется место истощению нервной системы. Более того, после отмены аскезы человек может сорваться и начать потреблять то, на что был запрет, в еще в больших количествах. Почему? Потому что так работает любой запрет и дефицит.

Через 21 день Ты Увидишь НЕВЕРОЯТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ! АСКЕЗА. Сергей Финько

Если у вас что-то в дефиците, психика не отказывается от этого навечно, а всего лишь умеет ждать. Столько, сколько нужно. И при первых слабостях, стрессах, негативных воздействиях вся аскеза летит в тартарары.

Мы живем в мире самодисциплины и самобичевания. Сегодня повышенная тревожность — одна из самых распространенных и при этом сложно решаемых проблем. А теперь представьте, что в этом стрессе человек еще и берет аскезу. Для чего? Чтобы как будто еще больше измотать и без того истерзанную психику.

Конечно, можно возразить, что аскеза удел проработанных и осознанных людей, а не соблюдают ее инфантилы и те, у кого нет цели. Но ведь это манипуляция! Причем манипуляция с самим собой. Если взрослый человек принимает решение не есть много сахара, то он просто не ест много сахара. А если женщина хочет выйти замуж и для этого берет аскезу, не является ли это как раз инфантильным, незрелым и даже магическим мышлением?

Давайте смотреть логически: если женщина хочет выйти замуж, она должна что-то делать для того, чтобы приблизить это желание. Например, для начала проработать свои установки, убеждения и ожидания. Отказ от сладкого (в разумных пределах) — это скорее про здоровье и стройность, а не замужество.

И все-таки есть ли плюсы аскезы? Кому она подходит?

Безусловно, от некоторых аскез могут быть свои плюсы. Это и самодисциплина, и развитие личной мотивации, и просто элементарное улучшение режима. Однако про минусы тоже не стоит забывать. Создание излишнего напряжения в отношении события влечет за собой повышение тревоги, развитие апатии и депрессии.

Иногда с запретами человек уходит внутрь своих переживаний, оставаясь один на один со своими сложностями и проблемами. А это недопустимо, особенно для людей без твердого стержня, с эмоциональной сенситивностью. В этом случае аскеза станет дополнительной пыткой, как бы кто себя не убеждал. Все-таки людям с повышенной тревожностью, а таких сегодня 75%, а также депрессией или нарушениями пищевого поведения, лучше учиться расслаблять психику, а не усугублять ее запретами. На мой взгляд, аскеза допустима только для человека со стабильной психикой и нервной системой, подходящим психотипом.

Аскеза. Александр Палиенко.

Почему все зависит от нас, а не от аскезы

Все хорошо в меру. Бездумное самоограничение может нанести вред ментальному здоровью, отправить всю вашу жизнь в отрицательную динамику. Сознательное лишение себя психологического, физического и эмоционального комфорта может повлечь серьезные перемены в психике. То, что буддисту хорошо, русскому — смерть. Мы живем в таком ежедневном стрессе, что дополнительно ограничивать себя аскезой — это встать на путь самобичевания и усугубление проблем.

Кроме этого, некоторые ограничения могут быть вредны для организма, так что перед отказом от того же сладкого стоит проконсультироваться с врачом.

И про желания: для исполнения мечты рекомендую составить план и целенаправленно ему следовать. Возьмите ответственность за свою жизнь, не перекладывайте ее на аскезу и ее магическое влияние.

Личный опыт

Кристина Семина, редактор BeautyHack.ru

— Я слышала про аскезу от блогеров и поддалась на этот тренд. Причем два раза. Забегая вперед, отмечу, что с первой аскезой на сладкое у меня не сложилось, а со второй — на регулярные тренировки, все прошло лучшим для меня образом.

Итак, сначала я решила, что в моей жизни слишком много десертов, так что от них нужно отказаться. А заодно и от всего сахара в продуктах. Прочитала, что аскезу нужно держать минимум 21 день, так что начала отмечать в календаре дни своих отказов. Сначала было сложно, потом организм привык и было вполне комфортно.

Конечно, я не ограничивала себя в фруктах, но все же переход на питание без сладкого был довольно резким. Я выдержала 21 день, а потом продержалась еще дней пять и радовалась, что обрела здоровую привычку. Потом в жизни случился очередной стресс, который я решила «заесть» чизкейком. Причем сразу тремя кусками!

А на следующий день снова захотелось чего-то подобного, так что моя тяга к сладкому как будто обрела еще большую силу. Со временем мне удалось наладить режим и позволять себе десерт, когда этого хочется, но без срывов и перекосов.

Неудачный опыт с сахаром ничему меня не научил, недавно я взяла аскезу на ежедневный спорт. Но уже дала себе обещание: обойтись без строгости к организму. То есть два раза в день я занималась по 40-60 минут, а остальные — по 10-20 минут. И время определялось моим самочувствием и желанием. Также один день из 21 я пропустила и нисколько себя за это не корила.

Этот опыт помог втянуться в спорт и подтянуть тело.

И, кстати, про желания — они не сбылись. И это очевидно, во время аскез я совершенно ничего не делала для их осуществления.

Мой главный вывод: соблюдать во всем меру и обходиться с организмом с любовью, а не со строгостью. Например, для улучшения здоровья можно вводить мягкие ограничения — не есть продукты с сахаром только по выходным или заниматься спортом через день по 15 минут. Уверена, в этом будет огромная польза и проверка дисциплины. Да, возможно, это не будет аскеза в привычном ее понимании, зато так вы точно обзаведетесь полезными привычками без вреда для организма и психики. И еще: перед отказом от какого-то продукта или обретения нового навыка все-таки лучше обратиться к специалисту.

Источник: beautyhack.ru

Деньги потекут рекой: астролог Роберт Оскузян рассказал, как правильно брать аскезу на исполнение любого желания

Известный астролог Роберт Оскузян рекомендует практиковать аскезу, чтобы достичь жизненных успехов и научиться сдерживать данные вами обещания.

Что такое аскеза?

Аскеза– это метод освобождения энергии для достижения своей цели, решения задачи или желания, благодаря осознанному отказу и ограничениям в пище, потребительстве, общении и прочем.

Итак, это добровольное соглашение на совершение определённых действий, которые непривычны или неудобны для человека и которые требуют дисциплины и усилий с его стороны.

Смысл аскезы заключает в достижении своей цели, высвобождении энергии, отказе от зависимости, то есть получении нового уровня свободы и контроля над своим Я, в принятии, как себя, так и новых обстоятельств.

Как правильно взять аскезу для достижения своих целей?

• Определите цель, ради которой вы хотите делать эту практику. Убедитесь, что это цель или желание идет вам во благо, она не токсичная и не навредит ни вам, ни окружающим;
• Определите то, от чего вы откажитесь, или то, что вы будете делать. Примеры: отказ от сладкого, мучного, алкоголя, курения – во всех этих случаях вы должны ощущать сильную привязанность к этим вещам и действиям. Либо вы можете взять аскезу на ранний подъем, формирование новых привычек, помощь другим и другое;
• Определите, какое количество дней вы готовы выделить на аскезу. Следует делать практику не менее 21 дня и не более полугода, иначе психике тяжело будет выдержать аскезу;
• После определения аспектов самой аскезы, вы должны заявить о своем намерение Пространству примерно следующим образом: «Я, ФИО, заявляю перед тремя мирами о своем намерение взять аскезу от (сахара) на (21 день) и всю высвободившуюся энергию и все плоды моей аскезы я направляю на (мой бизнес), во благо мне. Да будет так!».

После того, как аскеза вами взята, это становится неким договором между вами и Вселенной, поэтому ее нельзя нарушать. Нарушение аскезы показывает вашу слабость, и вы теряете значимость ваших слов и намерений.

Ранее, Сиб.фм писал о том, что астрологи и ясновидящие дали шокирующие прогнозы. Звезда «Битвы экстрасенсов» предсказала будущее россиян в 2022 году, а также обнародовано архивное пророчество Ванги о пришествии Христа.

Хотите видеть больше интересных новостей?
Добавьте наш канал в избранное в Google News и Яндекс Новости:

Источник: sib.fm

Аскеза на исполнение желаний

Что бы доставило истинную радость каждому человеку, будь то мужчине или женщине? Конечно же, исполнение желаний.

Кто-то мечтает о крепком физическом здоровье и остром уме, кого-то не устраивает внешний вид, чьи-то мечты касаются покупки жилья, творческих успехов и карьерного роста. Все мы разные, у каждого свои способности и ресурсы, но в первую очередь следует помнить – каждый человек может получить желаемое и достичь потрясающих результатов.

Главное, загореться мечтой и чётко определить шаги для достижения целей. А помогут вам в достижении всего, чего захотите, обеты, называемые аскезами.

Что такое аскеза

Существует множество техник, медитаций, эти практики помогают человеку укрепить не только тело, но и оказывают помощь в духовной сфере, улучшают качество жизни. Медитации помогают сосредоточиться, делают ум более острым.

Такая практика, как соблюдение определённого аскетизма, к тому же, позволяет себя дисциплинировать, выйти на новый уровень жизни. Так что же такое аскеза?

Аскеза – это эффективная работа над собой, которую вам необходимо выполнить, заключается эта техника в ограничении, которое вы на себя накладываете добровольно, с целью достижения цели.

Существуют самые разнообразные причины такого аскетизма.

Возможно, человек хочет помочь себе, достичь совершенства в чём-либо, поправить здоровье или помочь другим. А, возможно, основная цель – исполнение желаемого. Невольно возникает вопрос: а в чём суть аскезы? Как эта практика поможет обрести острый ум, физическую силу, здоровое тело, карьерный рост, семейное счастье?

Всё дело в том, что мужчины и женщины, которые берут на себя такие обеты, как бы вносят духовные платы в свои мечты. Соблюдая аскезу, человек показывает вселенной серьёзность и силу своих намерений. Таким образом, он притягивает в свою жизнь те события, которые приведут к исполнению его желания.

Задумайтесь, что вы хотите попросить у вселенной?

Чем более значимая мечта, тем сложнее нужно выбрать аскезу, которую вам необходимо выдержать. Такие духовные практики помогут вам дисциплинировать себя, настроить свои мысли и достичь эффективной работы. Вложите силу и энергию в свою аскезу, и тогда вселенная услышит вас. Потребуется следить за мыслями, за речью.

Но ваши труды будут вознаграждены – желаемое исполнится, и вы сможете приступить к реализации следующих желаний. Главное, что результат не заставит себя долго ждать.

Вид аскезы

Существует несколько видов аскез. Давайте рассмотрим их более детально:

• Аскетизм, касающийся еды – обеты не есть любимую вредную пищу, сладкое, выдержать посты. Воспользуйтесь возможностью обрести здоровье тела, физическую силу, повысить активность ума и при этом обрести исполнение желания.

• Физическая тренировка – можно выполнять упражнения, укрепляющие тело, дающие силу, особенно актуальные для мужчин, так как направляют энергию планеты Марс, медитации. Данный вид аскезы считается сложнее предыдущей.

• Аскеза умственная, самая сложная из всех, подразумевает взращивание духовного тела. Как правило, мощным источником самоконтроля и самоанализа являются джняна йога и медитации. Позитивная энергия черпается от помощи окружающим, уважения и неустанной работы над своим внутренним миром (покаяние, изучения писаний и размышления).

Тренировка новой привычки должна быть полезной для вас

• Это регулярные медитации, чтение, которые обогатят ваши мысли, здоровый сон (для женщин очень эффективная аскеза — ложиться спать до десяти часов вечера, это активизирует энергию Луны).
• Эффективная аскеза, касающаяся культуры речи – результата вы достигнете, если в своей речи будете избегать сплетен, лжи, нецензурных слов, будете больше молчать.
• Пожертвования, главное, чтобы они были выполнены от чистого сердца.
• Ведическая практика – чтение духовных текстов, также можно выполнить такой вид аскезы, как поклоны родителям.
• Интересными примерами аскезы являются обеты для женщин на успешное замужество – приносить цветы в храм в пятницу, столько недель, сколько вам лет, плюс ещё одна неделя.
• Также вы можете помогать коровьим фермам и жертвовать им деньги. Но при этом вы должны выдержать аскетизм – не есть коровье мясо. Тогда исполнение желания о счастливом замужестве вам гарантировано.

А вот пример аскезы для мужчины – можно выдержать такую работу, как отказ от курения или аскезу речи, безвозмездную работу.

Как правильно выполнить аскезу

Ознакомьтесь с этапами работы, которую вам необходимо проделать, чтобы достичь исполнения желания.

1. Выявление истинного желания;
2. Анализ желания и выбор подходящей аскезы (для тела, речи или ума);
3. Начните выполнять обет с полным осознанием предстоящих ограничений.

Духовная сила, которую вы обретёте в результате практики, будет сопровождать вас по жизни.

А теперь поговорим более подробно о каждом этапе аскезы. Сформулируйте ваше желание и задумайтесь о том, принесёт ли вам жизненную силу и счастье его исполнение. Обязательно подумайте, не принесёт ли это кому-нибудь несчастье. Распишите желание, доведите его до чёткой конкретизации. Визуализируйте его в деталях у себя в уме.

Аскеза не должна вызывать у вас негатив или тяготу. Хороший пример этому изложен в следующей притче:

Абу Сайд провел семь лет в пустыне, претерпевая изнурительные тяготы аскезы. Пищей ему служили стебли и коренья колючих кустарников, а питьем – собранные капли росы. Когда же он достиг просветления, то оставил подобные практики. Однажды в городе Мешхеде он отдыхал, откинувшись на подушки. Ученик отрезал ломтики дыни, макал их в сахарную пудру и подавал ему.

Некто, наслышанный о суровой аскезе Мастера и не веривший в это, спросил его: – О наставник, что же предпочтительнее: сахарная дыня или коренья, которыми вы питались в пустыне? – Всему свое время, – ответил Мастер. – Если, питаясь кореньями, ты находишься в присутствии Бога, то коренья становятся слаще, чем дыня. Если же пребываешь вне Бога, то и дыня в сахаре окажется горше корешков!

Сколько длится аскеза

Выберите аскезу, а также срок аскетизма. Как правило, его срок три, шесть месяцев или год.

Вы можете также повысить уровень аскетизма, выбрав несколько аскез на одно желание. Но исполнение желания может не произойти, если вы выберете одну аскезу на несколько желаний.

Настройте свой ум, свои мысли на эту духовную работу. Когда вы набрались сил и поняли, что готовы взять на себя аскетизм для осуществления желания, проговорите вслух свои намерения.

Ваша речь должна отразить то, как вас зовут (ФИО), сегодняшнее число и описание аскезы, а также срок выполнения этой аскезы. Обязательно упомяните в речи, что плоды своего аскетизма вы посвящаете исполнению желания. Также завершите речь тем, какое желание вы хотите осуществить.

Можете записать аскезу, чтобы придать себе больше уверенности.

Важно помнить: Ни в коем случае не говорите никому о своей аскезе. Держите всё у себя в уме, эта техника заключается в том, чтобы вы самостоятельно проделали работу, погружаясь в аскезу мыслями.

Пусть это на время станет вашим законом. Улучшайте себя ежедневно, обретая физическую силу, цепкость ума и ясность мыслей. Результат вас ошеломит в хорошем смысле.

Примеры аскез на исполнение желания

Мои ученики часто задаются вопросом, как правильно брать аскезы на исполнение самых сокровенных желаний. Давайте поговорим более детально о том, с чего вы можете начать:

• При освоении аскезы тела многие начинают с ходьбы. Старайтесь гулять в одно и тоже время, при этом увеличивая дистанцию ходьбы, как только привыкните к нагрузкам.
• Что касается аскезы речи, то новички могут начать с комплементов и слов благодарности окружающим. Казалось бы, если каждый возьмет за правило всякий раз благодарить других за то, что вас пропустили или уступили место, насколько мир станет светлее.
• Аскеза для ума подразумевает работу над самообладанием. Медитации сидя или во время ходьбы с подвигнут вас на немногословность. Своего рода это фильтрация наших мыслей и отсеивание ненужного.

Когда аскеза завершена

Итак, вы прошли путь аскетизма, и ваше тело наполнено энергией, а мысли позитивны. Для закрепления результата этой практики, снова проговорите своё полные фамилию, имя и отчество, а затем скажите, что брали на себя аскезу, скажите, какой аскетизм вы выполняли. Упомяните, что аскеза завершена успешно, а все плоды направляются для исполнения желания. Выразите не только в уме, но и вслух, благодарность.

Как быть, если аскеза нарушена

Какой бы аскетизм в своей практике вы ни соблюдали, может произойти срыв – это касается и медитаций, и ограничений в еде. Ни в коем случае не расстраивайтесь и не злитесь на себя. Попросите прощения за аскезу, которую не выполнили, и возьмитесь снова за неё, когда настроите свой ум. Никакого негативного результата это не понесёт.

Можно ли потрудиться за родного человека

Конечно, вы легко можете взять аскезу, особенно за кровного родственника. Только отразите это в своей речи.

Вы точно так же достигнете успешного результата, используя эту технику, если будете соблюдать аскетизм.

Можно ли после окончания аскезы вернуться к прежнему образу жизни?

Суть этой техники в том, что человек, проделав такую работу над собой, вряд ли захочет снова начать курить или пить кофе. Вы будете в восторге от нового здорового образа жизни. То, что изначально было для вас законами, сводами правил, становится привычкой, частью вас. Ведь в практику входят зачастую и медитации, которые помогают правильно настроить ум, и физические нагрузки, особенности питания, улучшающие здоровье.

Важный момент – не превращайте аскезу в наказание. Несмотря на то, что понятие аскетизм мало у кого вызывает позитивные эмоции, помните, что это путь к совершенству.

Закон, который вы для себя создали – это ваш помощник на пути к здоровому и развитому телу, а также здоровому уму. Медитации помогают внести гармонию в вашу жизнь. Не допускайте негативные мысли во время выполнения аскезы.

Аскетизм должен быть вам в радость.

Аскетизм затрагивает не только тело, но и духовный мир, когда человек контролирует свои мысли, не позволяя негативу проникать к себе в сознание. Это становится для него стилем жизни, и отлично формирует личность, делает разум светлее. Не менее важно осознавать, что существуют законы вселенной, которым всё подчиняется.

Мужская и женская энергия

Мужчины и женщины сильно отличаются друг от друга. Поэтому и способы аскетизма могут быть разными, в зависимости от того, какую энергию нужно развить. Считается, что на мужчин влияет Солнце, а на представительниц прекрасного пола Луна. Энергия Солнца приносит в жизнь страсть и активность.

Мужчинам рекомендуется выбирать аскезы тела. Тренируя тело, мужчина обретёт гармонию в жизни.

Женщине лучше развивать не тело, а выбирать аскетизм ума и речи, развивая духовную сферу. Бывает, что мужчине проще взять женскую аскезу и наоборот. Но суть в том, чтобы заставить себя преодолеть препятствия, именно тогда и наступит совершенство.

Правила аскезы

Если вы настроены на соблюдение аскезы, время ознакомиться с некоторыми правилами.

1. Во-первых, все аскезы добровольны, иначе они будут приносить страдание. Чтобы все привычки легко сформировались, они должны быть в радость, а результат будет максимально эффективен.
2. Во-вторых, вы должны чётко поставить перед собой цель. Чем лучше вы её визуализируете, тем легче вы её достигнете. При этом цель может быть абсолютно любая, главное, чтобы она была вам во благо и не приносила никому вреда. Тогда вселенная вас услышит.
3. Внимательно формулируйте свои мысли, и Вселенная обязательно услышит вас и исполнит ваше заветное желание.

Отзывы и мнения об аскезе

[ngg src=»galleries» ids=»11″ display=»basic_slideshow»]

Осознавайте свою ответственность, только вы отвечаете за то, исполнится ли ваше желание, и насколько быстро. Помните, несмотря ни на что, вселенная любит вас. Всё подчинено законам вселенной и находится в гармонии.

Как вам статья?

Источник: ispolnenie-zhelaniya.ru