Чувство вины после алкоголя как избавиться

Общеизвестно, что алкогольный запой оказывает разрушительное действие на физиологические процессы в организме пьющего. Гораздо менее известен другой факт, согласно которому запой способен вызывать определённые психические отклонения.

Какие именно нарушения психологического характера могут возникнуть на фоне длительной алкогольной интоксикации, почему это происходит и как восстановить психику после запоя — тема представленной публикации.

Кратко о предмете разговора

Перед началом обсуждения следует разграничить понятия неврологических и психических дисфункций. Грань между ними очень тонкая, поскольку эти виды патологий тесно между собой взаимосвязаны, но всё-таки в рамках данной статьи речь будет идти только о нарушениях, непосредственно касающихся следующих процессов:

• восприятие — получение информации об окружающем мире на основе обработки головным мозгом внешних данных, получаемых от органов чувств;
• мышление — познавательная деятельность, для которой характерно обобщение чувственных данных и опосредованность отражения реальности через вторую сигнальную систему (речь);
• морально-психическое состояние — общая направленность и характер всех психических процессов и душевных переживаний человека.

Какие нарушения психики могут возникнуть после запоя

Научная наркология различает пять основных нарушений психической деятельности, возникающих после прерывания алкогольного запоя:

Ах это чувство стыда… утром после пьянки

1. Депрессия: потеря способности получать удовольствие, вызывающая стабильную угнетённость настроения, апатичность и отсутствие желания жить.
2. Бредовый психоз: появление нелогичных и/или никчёмных идей, развитие мании преследования или необоснованной неукротимой ревности.
3. Галлюциноз: безудержный наплыв визуальных и/или слуховых галлюцинаций.
4. Делирий (белая горячка): своеобразное сочетание галлюциноза и бредового психоза, принимающего индивидуальные формы в зависимости от личностных качеств пациента.
5. Алкогольная деменция : интеллектуальное слабоумие, выражающееся в потере способности адекватного восприятия реальности и совершения логически связанных умозаключений.

Причины развития психических нарушений

Основной причиной возникновения всех перечисленных психических нарушений является обширная гибель клеток коры головного мозга, обусловленная токсическим действием этанола и ведущая к масштабному разрыву существующих нейронных связей.

Кроме этого, при больших объёмах употребления алкоголя также нередко случается разрыв кровеносных сосудов головного мозга с последующим кровоизлиянием, дополнительной гибелью нейронов и продолжительным нарушением кровоснабжения мозговых тканей. При разрыве капилляров это происходит сравнительно незаметно для пьющего, а вот при повреждении более крупных сосудов может произойти инсульт.

Как не сойти с ума с похмелья и задавить чувство стыда. Алкоголизм. Последствия.

Таким образом, нарушения психики после запоя возникают по причине нарушения системы обмена информационными сигналами и устойчивой недостаточности питания клеток головного мозга.

Способы лечения

Для восстановления психики после запоя применяются следующие терапевтические меры:

1. Детоксикация. Больному назначается форсированный диурез — внутривенное введение 5% раствора глюкозы или хлорида натрия в больших объёмах, оказывающих выраженное мочегонное действие и способствующих выведению токсичных метаболитов этанола из крови. При значительной интоксикации могут применяться такие аппаратные методы, как УФО или плазмаферез.
2. Сосудорасширяющие препараты. Позволяют быстро улучшить кровоснабжение мозга путём нормализации проходимости артериальных и венозных сосудов. Кроме этого, приём сосудорасширяющих препаратов в определённой степени защищает сосуды от образования тромбов.
3. Ноотропы. Оказывают стимулирующее и комплексное восстанавливающее действие на метаболические процессы головного мозга, что положительным образом сказывается на всех психических функциях.
4. Нейролептики. Помогают в короткие сроки устранить такие психотические патологии, как бред и галлюцинации, но ограничены по максимальному сроку применения.
5. Антидепрессанты. Восстанавливают морально-психическое состояние больного — улучшают настроение, снимают депрессию и апатию, устраняют тревожность и навязчивые мысли.
6. Витамины группы B. Способствуют восстановлению миелиновой оболочки нервных волокон и, соответственно, улучшению проходимости электрохимического сигнала.

Клинические прогнозы

Восстановление психики после алкогольного запоя — задача достаточно сложная и трудно прогнозируемая. Определяющим фактором здесь является степень поражения головного мозга, которая может иметь как обратимый, так и необратимый характер.

Именно поэтому клинические прогнозы терапии психических дисфункций, возникших в результате употребления высоких доз этанола, всегда носят сомнительный характер.

В заключение — о способах профилактики

Закономерно возникает вопрос: можно ли как-то предупредить развитие вышеперечисленных психических нарушений?

Первый и наиболее эффективный способ общеизвестен — полностью отказаться от употребления алкогольных напитков. Если не разрушать свой мозг этанолом, то переживать за здравость и целостность рассудка тоже не придётся.

Тем же, кто не готов принести такую «жертву» во имя собственного здоровья, можно лишь посоветовать всегда обращаться за профессиональной наркологической помощью для лечения алкогольных запоев. При условии правильно выполненного прерывания запоя, проведения детоксикации и симптоматической терапии риск возникновения психических отклонений минимизируется — хотя, разумеется, он никогда не будет равным нулю.

Источник: alcostop24.ru

Алкоголь способствует повышению тревожности

Вы чувствуете внезапную и необоснованную тревожность, беспокойство или даже необъяснимый страх? Возможно, это результат того, что накануне вы «перебрали» с алкоголем. Употребление спиртного и связанные с этим поступки, а также влияние этанола на ткани и органы человека приводят не только к «базовым» симптомам похмелья, но и к беспричинной тревоге.

Вечеринки, алкоголь, драйв — все это может быть весело, пока не начнется похмелье. Это своеобразное напоминание о том, что веселье уже закончилось. Данное состояние чаще всего проявляется как головная боль, тошнота и рвота, чувствительность к яркому свету и громким звукам. Эти симптомы знакомы каждому, кто хоть раз находился в состоянии алкогольного опьянения.

Вот только помимо физического похмелья может быть и психическое, которое обычно протекает острее и чувствительнее. Так, довольно часто люди, помимо стандартных проявлений похмелья, испытывают серьезное и неоправданное беспокойство. Это явление известно как «похмельная тревожность».

Помимо физического похмелья может быть и психическое, которое может протекать острее и чувствительнее.

Состояние тревожности выматывает человека — он не может сосредоточиться на ежедневных делах, быть достаточно внимательным к своим близким. Иногда тревога возникает в результате проблем на работе или в личной жизни. И чтобы справиться с беспокойством, необходимо заняться решением данных вопросов. А вот к избавлению от похмельной тревожности надо подходить немного с другой стороны.

Почему может возникнуть тревога после злоупотребления алкоголем?

Причин, по которым появляется угнетенное психическое состояние на утро после вечеринки, может быть несколько.
Социальная тревожность, которая «возвращается». Для многих людей алкоголь является способом уйти от проблем, в частности от проявлений социальной тревожности. Она характеризуется стремлением человека находиться в обществе, при этом у него присутствует страх, что над ним посмеются или раскритикуют. Такой человек обычно стесняется, старается не показываться на глаза людям.

То есть в нем борются два противоположных желания: быть среди людей и спрятаться от них. Социальная тревожность может быть первой стадией социофобии, но вместо того, чтобы обратиться к психологу, человек предпочитается «лечиться» алкоголем. Действительно, во время распития спиртных напитков в компании признаки боязни общества испаряются, однако на следующий день это состояние вновь занимает свое «законное» место, что и приводит к появлению похмельной тревожности.

Социальная тревожность может быть первой стадией социофобии, однако вместо того, чтобы обратиться к психологу, человек предпочитается «лечиться» алкоголем.

Чувство вины. Алкоголь помогает «избавиться» от моральных и этических рамок. Чем больше спиртного выпивает человек, тем более смелым, отважным, непобедимым он себя чувствует. Уходит представление о нормах, стираются границы социально дозволенного. В таком состоянии человек может совершить множество необдуманных поступков.

Например, нахамить близким, подраться с друзьями, совершить правонарушение… Не будем говорить о тяжких преступлениях. Но даже легкие формы правонарушений могут вызвать тяжелейшее чувство вины, которая также повлияет на повышенный уровень тревожности и может привести к затяжной депрессии.
«Алкогольное голодание». Во время употребления алкоголя увеличивается количество эндорфинов. И как только поступление в организм алкоголя прекращается, уровень этих гормонов резко падает. Подобные эндорфиновые скачки как раз и вызывают тревожность, которая может длиться до 8 часов (время необходимое для стабилизации уровня эндорфинов).

Многие считают, что в таком случае надо просто повторить прием алкоголя — по простому «похмелится» легким алкоголем и все пройдет. Можно догадаться, что как только в кровь попадает свежая порция этанола, вновь происходит выброс эндорфинов — человеку становится хорошо. Но этот эффект скоро заканчивается, и тревожность возвращается. И тогда хочется выпить снова — возникает так называемое «алкогольное голодание».

Как только в кровь попадает свежая порция этанола, вновь происходит выброс эндорфинов — человеку становится хорошо. Но этот эффект скоро заканчивается, и тревожность возвращается.

Алкоголь способствует обезвоживанию, нарушая обмен веществ на клеточном уровне.

Что делать с похмельной тревожностью?

Даже непьющему человеку бывает нелегко справиться с беспокойством. Что уж говорить о том, когда к этому чувству добавляются симптомы похмелья. В таком состоянии любые попытки успокоиться приводят лишь к повышению уровня тревожности.
Чтобы не попасть в подобное положение, лучше, конечно, вообще не употреблять алкоголь или хотя бы ограничить его количество. Но если вы заметили, что не можете контролировать себя во время вечеринок или не в силах отказаться от очередного бокала, то стоит обратиться к врачу для выявления возможной алкогольной зависимости и последующего лечения.
В случае когда вы употребили чрезмерное количество спиртного и симптомы похмелья настигли вас на следующий день, можно попробовать справиться с тревогой одним и/или несколькими из трех методов.
Восполните запас воды. При возникновении беспокойства после употребления алкоголя попробуйте пить больше жидкости. Так, вы сможете исключить тот вариант, когда похмельная тревожность на самом деле связана с недостатком воды в организме. Даже если обезвоживания нет (что определить достоверно самому нельзя), то вода поможет успокоиться и немного прийти в себя.

Пить желательно чистую простую воду, и не один-два стакана, а как можно больше и чаще. И не пытайтесь избавиться от симптомов похмелья с помощью рассола или пива — это только усугубит ситуацию.
Сон как часть восстановления. Во время алкогольной вечеринки ваш организм испытывает сильнейшие нагрузки: большое количество спиртного, отсутствие полноценного сна в привычное время и мощный эмоциональный всплеск. Все это истощает силы организма, а потому при повышенной тревожности у вас уже не остается внутренних ресурсов, чтобы справиться с этим состоянием. Сон поможет восстановиться и снизить уровень беспокойства. Если не получается уснуть, то попробуйте принять прохладный душ перед тем, как лечь в постель, включить легкую и тихую расслабляющую музыку, приглушить свет или задернуть шторы.

Сон поможет восстановиться и снизить уровень беспокойства.

Осознанная медитация. Это, пожалуй, наиболее тяжелый способ справиться с тревогой во время похмелья, но в то же время он очень действенный. Суть осознанной медитации заключается в том, чтобы полностью расслабиться, расположившись на кровати, кресле или в удобном и комфортном для вас месте. Необходимо закрыть глаза, начать глубоко и плавно дышать.

Дыхание должно быть естественным: не пытайтесь его контролировать. Находясь в этом состоянии, вы начнете понемногу успокаиваться. В этот момент можно сосредоточиться на своих мыслях и ощущениях. Подумайте, что вызывает у вас тревогу, постарайтесь найти первопричину этого состояния. Это может быть как социальная тревожность, описанная выше, так и какие-то нехорошие слова и неправильные поступки, которые были сказаны и совершены прошлой ночью.
Исправление ошибок. Если накануне вы совершили то, за что вам теперь стыдно, то подумайте, как вы можете это исправить. Для начала, конечно, лучше полностью восстановиться, прийти в себя, выспаться. И на свежую голову решить возникшие проблемы.
Похмельная тревожность может нарушить все планы на день. Однако это удручающее состояние легко предотвратить. Отказ от алкоголя поможет вам уберечь свой организм от негативного влияния спиртного, а психику — от проявлений беспокойства и безотчетного страха.

Источник: www.takzdorovo.ru

Психика после запоя

В большинстве случаев не сами алкозависимые, а их близкие замечают, какие серьезные изменения претерпевает психика после запоя. Последствия запойного пьянства — особенно привычного и длительного, с употреблением большого количества алкоголя — заметны, когда человек давно протрезвел. И эти психические изменения не бывают положительными — сам алкозависимый может не замечать, что он, например, заторможено реагирует на внешние раздражители. А более глубокие психические нарушения списывать на что угодно, но не на свое «веселое» времяпрепровождение.

Психика при запое: что с ней происходит?

Алкоголь, попадая вместе с кровотоком в головной мозг (в нем концентрация этанола при опьянении больше, чем в крови), активирует нейротрансмиттеры ГАМК — и выпивший погружается в эйфорию, успокаивается, расслабляется. Спиртное активирует дофаминовые и серотониновые рецепторы — отчего у выпившего поднимается настроение, появляется раскованность, улучшаются коммуникативные способности. И человек прекрасно запоминает эти чудесные ощущения — и постепенно привыкает выпивать для снятия стрессов, избавления от проблем с социальной адаптацией. Выпивка превращается в лекарство от эмоциональных сложностей, это отражается даже в языке: всем известны и понятны выражения «выпить для храбрости», «залить горе», «отметить» (праздник, любое радостное событие).

На I стадии алкоголизма отсутствуют органические изменения в тканях мозга, но психика уже подвергается разрушению из-за нейротоксичного воздействия спирта. Пьющий хуже спит, у него портится аппетит, нередко он не может полностью воссоздать в памяти картину последней «гулянки» и помнит ее лишь отрывочно. Начинает снижаться критичность к собственному поведению. Положительные эмоции от выпивки словно «заслоняют» от пьющего неловкие моменты трезвой жизни: он уже не находит в своем пьянстве ничего особенного, собственные неадекватные выходки в состоянии опьянения его веселят, но не вызывают стыда.

Если пьянство становится систематическим и переходит в долгие запойные эпизоды, обменные процессы между клетками не успевают восстанавливаться, нарушается структура нейронов и вся сигнальная система, связывающая их и обеспечивающая информационный обмен между ними. На II стадии мозг и ЦНС постоянно страдают от интоксикации. На III начинается уже массовое отмирание нейронов, что ведет к психическим расстройствам и деградации личности.

От чего зависит тяжесть нарушений

Чем длительнее и чаще происходят запойные эпизоды, тем глубже поражения мозга. Алкоголь не просто «ломает» систему нейронных связей — его введение в кровоток ведет к спазмам артерий, и к нервным клеткам не поступает достаточно питания. Ацетальдегид — метаболит этанола — воздействует на эритроциты, блокируя возможность переноса кислородных молекул.

То есть нервная ткань страдает еще и от недостатка кислорода. Нейроны не просто отравлены — они «голодают» и «задыхаются». И гибнут.

Насколько тяжело окажется поражена психика после запоя, зависит от ряда факторов:

• крепости, качества, количества употребленного спиртного;
• стажа употребления;
• возраста зависимого — нарушения развиваются быстрее у людей пожилого возраста, так как их сердечно-сосудистая система и нервная ткань мозга уже подверглись возрастным изменениям и могут страдать от хронических заболеваний (того же атеросклероза);
• пола — у женщин и переход к следующим стадиям алкоголизма происходит быстрее, и проявления поражения ЦНС тяжелее;
• наследственности — сегодня выяснено, что случаи алкоголизма в семье могут повлиять на процесс выработки ферментов у потомков;

• общего состояния здоровья;
• скорости метаболизма;
• индивидуальной восприимчивости к токсическим веществам;
• наличия других вредных пристрастий — курение и прием наркотиков существенно усиливают интоксикацию организма.

Синдром отмены после запойного пьянства

Даже однажды злоупотребивший спиртным здоровый индивид на следующий день ощущает физическое недомогание и находится в не лучшем психоэмоциональном состоянии. При условии, что у него отсутствует алкозависимость, и не последует повторного употребления этанола, все негативные симптомы через какое-то время (обычно несколько часов) проходят. Но если прерывается продолжительное употребление — алкозависимый сам решает или не имеет возможности повторно принять спиртное — абстиненция будет проходить значительно тяжелее. Самостоятельная выработка нужных для повышения настроения нейротрансмиттеров давно нарушена, и мозг, и ЦНС, и все тело пережили алкогольную интоксикацию. Если зависимый не получит порцию алкоголя — у него разовьются симптомы, полностью подобные признакам наркотической ломки:

• подавленное, апатичное настроение;
• тревожность, панические приступы;
• слабость, вялость, сбои в терморегуляции организма (то жар, то озноб), повышенное выделение пота;

• депривация сна — бессонница или кошмарные сновидения;
• недостаточность когнитивных функций («тяжелая голова», «туго соображается»);
• нарушения памяти (больной не может в точности воспроизвести картину недавних событий);
• чувство вины, приступы самобичевания, депрессия, тяга к суициду — или, напротив, раздражение и агрессивность, направленные на окружающих. Критичность хронических алкозависимых снижена, они склонны объяснять свои бедствия чужим негативным влиянием: «довели», «уморить хотят» и т.д.

У близких алкозависимого возникает понятный вопрос — как восстановить психику после запоя, чтобы их родному человеку стало легче. Но почему-то у нас еще не распространена практика сразу, едва заметив тяжелое развитие абстинентного синдрома, обращаться к специалистам. Зато распространено заблуждение, что самым тяжким является первый день после прерывания приема спиртных напитков. Это ошибка: психика после запоя находится в заторможенном, практически оглушенном состоянии.

Психические расстройства после запойного периода

После продолжительной интоксикации самостоятельное психическое восстановление или затруднено, или невозможно. И без естественных нейромедиаторов, и без спиртосодержащего «допинга» она начнет выдавать патологические проявления:

• На 2-3 сутки после прерывания приема этанола у хронических алкоголиков во II-III стадии вероятно появление алкогольного делирия (в народе «белочки», «белой горячки»). На фоне чрезвычайно плохого самочувствия — постоянной жажды, учащенного сердечного ритма, пониженного АД, рвотных позывов и тремора рук начинается нарастание тревожности, нарушается сон. Из-за невозможности полноценно спать и бродящих в организме метаболитов этанола возникает состояние острого психоза с появлением пугающих галлюцинаций — обычно больной вынужден «спасаться от преследования». «Белка» опасна и для пациента, и для окружающих — неоднократно алкозависимые наносили и себе, и близким, и посторонним людям травмы и увечья.
• Если зависимый сохраняет чувство реальности, это не значит, что ему не грозит другое расстройство — алкогольный галлюциноз. Его симптом — также появление галлюцинаций, но слуховых. Обычно отдельные звуки постепенно превращаются в множественные голоса, старающиеся запугать «слушателя». Если галлюциноз не лечить, он может привести к более тяжким расстройствам.

На III стадии алкоголизма запойное пьянство чрезвычайно опасно — после длительных запоев развиваются уже летальные или заболевания, приводящие к инвалидности. Больной может погибнуть от острой или хронической алкогольной энцефалопатии в форме синдрома Гайе-Вернике (из-за массового поражения нейронов пациент умирает или остается неполноценным и умственно, и физически инвалидом, не способным даже к самообслуживанию и не узнающим родных). Если качество употребляемых спиртосодержащих продуктов было низким (разнообразные суррогаты, не предназначенные для питья) — во время загула или в период абстиненции может случиться эпилептический припадок. Это означает появление алкогольной эпилепсии. С каждым приступом состояние мозга будет ухудшаться — и через какое-то время больной не сможет работать и вообще осуществлять какую-либо продуктивную деятельность, его будет интересовать только удовлетворение примитивных потребностей.

Как восстановить психику после запоя

Восстановление в домашних условиях возможно, если это единичный случай на первой стадии алкозависимости. Но в этом случае и абстинентный синдром проходит относительно легко. На второй и третьей для полноценного восстановления требуется детоксикация в наркологической клинике. В идеальном варианте — с последующим лечением хронического алкоголизма и реабилитацией. Иных путей избежать разрушительных для личности последствий просто нет.

Литература:

1. Справочник невропатолога и психиатра [Текст] / Под общ. ред. чл.-кор. АН СССР акад. проф. Н. И. Гращенкова и акад. проф. А. В. Снежневского. – 3-е изд., стер. – Москва : Медицина, 1969.
2. Старшенбаум, Геннадий Владимирович. Аддиктология: психология и психотерапия зависимостей – Москва : Когито-Центр, 2006.
3. Шустов, Дмитрий Иванович. Аутоагрессия, суицид и алкоголизм – М. : Когито-Центр, 2004

Источник: alcopomosh.ru