По вкусу все энергетики мало чем отличаются от самой обыкновенной газировки. Но производители добавляют в них витамины, углеводы и даже кофеин. Чтобы измученный жизнью человек немедленно взбодрился и ощутил прилив.
А хотите узнать всю правду о энергетических напитках. Если да, тогда читаем полный расклад в этой статье.
По вкусу все энергетические напитки мало чем отличаются от самой обыкновенной газировки. Но мы-то знаем, что производители добавляют в них витамины, углеводы и даже кофеин. И все это делается для того, чтобы измученный жизнью человек немедленно взбодрился и ощутил прилив сил.
По вкусу все энергетические напитки мало чем отличаются от самой обыкновенной газировки. Но мы-то знаем, что производители добавляют в них витамины, углеводы и даже кофеин.
И все это делается для того, чтобы измученный жизнью человек немедленно взбодрился, ощутил прилив сил и в конце концов почувствовал интерес к этой самой жизни. Есть сомнения?
Тогда посмотрите на этикетки: Shark («Акула»), Red Bull («Разъяренный бык»), Flying horse («Летающая лошадь»), «Динамит», «Бомба», «100 кВт». Кстати, свои законные «100 киловатт» вы получите в любом случае — независимо от того, какой напиток выберете. Действие энерготоника длится на протяжении 3–4 часов в отличие от кофе, которого хватает всего на пару часов.
Готовить Энергетический коктейль
Однако попробуем взглянуть на ситуацию с другой стороны. Кофеин действительно бодрит, ноѕ не обогащает организм энергией. В этом вся проблема. Человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Долг, разумеется, рано или поздно приходится возвращать, расплачиваясь бессонницей, раздражительностью и депрессией.
Что же касается аминокислот, углеводов, минералов и витаминов, то они компенсируют энергозатраты лишь частично.
На вкус и цвет.
. Как известно, товарищей нет. А потому решайте сами, какой из энергетических напитков пробовать и пробовать ли вообще. Все энерготоники делятся на две категории: в одних больше кофеина, в других — витаминов и углеводов. «Кофейные» напитки подходят заядлым трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а «витаминно-углеводные» — активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале.
Red Devil как раз для таких. Это негазированный тонизирующий напиток со вкусом лимона и апельсина. Фитнес-инструкторы советуют пить его на тренировках, а особо ленивым — после плотного обеда, когда клонит ко сну. Содержащиеся в нем витамины В2, В6 и РР помогают лучше усваивать пищу. Энергетическая ценность напитка всего 31 ккал.
Борцам, пловцам и бегунам на длинные дистанции наверняка понравится Лидер марафон — высококалорийный напиток (250 ккал), который в считанные секунды восстанавливает затраченную энергию и при физических упражнениях поддерживает мышцы в тонусе. Пейте его до или во время тренировки, но никак не вместо нее.
Вот чем заканчивается увлечение энергетиками (Это лучше знать заранее)
Sport бодрящих» компонента — гуарана и кофеин. Этот коктейль лучше всего принимать во время силовых нагрузок. При этом о лишних калориях можно не думать: в 100 мл содержится всего 17 ккал.
Energу Plus 19 — энергетический напиток, приготовленный из виноградного концентрата и обогащенный множеством витаминов. Это настоящая находка для тех, кто мечтает нарастить мышечную массу, воспитав в себе силу и выносливость. Входящие в его состав сахара (4 различных вида) обеспечивают равномерное поступление энергии в течение всей тренировки. Энергетическая ценность — 372 ккал.
Из курса органической химии
Ниже приводится список компонентов, наиболее часто встречающихся в составе энергетических напитков.
Таурин — аминокислота, необходимая человеку. Снижает уровень холестерина и сахара в крови, снимает стресс и заряжает энергией.
Гуарана — тропический кустарник семейства сапиндовых. Растет в Бразилии и Венесуэле. Ее листья широко применяются в медицине: выводят из мышечных тканей молочную кислоту, уменьшая боль при физических нагрузках, препятствуют возникновению атеросклероза и очищают печень. Благодаря кофеину, содержащемуся в гуаране, она за считанные секунды растормошит любого соню.
Мелатонин содержится в организме и отвечает за суточный ритм человека. Чаще всего врачи назначают его тем, у кого проблемы со сном. Кроме того, он понижает уровень «плохого» холестерина в крови. Кофеин придает бодрости и повышает работоспособность.
Матеин — вещество, входящее в состав южноамериканского зеленого чая матэ. Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis помогает справиться с чувством голода и способствует снижению веса.
Женьшень эффективно борется с усталостью, депрессией и стрессом.
Фолиевая кислота (витамин Вс) участвует в обмене и синтезе амино- и нуклеиновых кислот, тем самым улучшая работу головного мозга.
Напиток страсти
Совсем недавно в Америке появился первый эротический энергетический напиток под названием «Ниагара». На каждой бутылочке написано: «Любовные травы и кофеин возвращают вас к жизни».
А изобрела его некая Лэри Уильямс. Магическое действие «любовной настойки» она первым делом проверила на себе: приняв ее, дама неожиданно поняла, что ее муж самый лучший в мире. Мистер Уильямс такого откровения от жены никак не ожидал и даже стал волноваться за ее здоровье. Но, попробовав «напиток страсти», пересмотрел свои отношения с супругой и сделал ей ответное признание.
Благополучно пережив потрясения семейной жизни, чета Уильямс решила осчастливить соотечественников и рассказала по секрету всему свету о чудо-напитке. «Если я помогу семейным парам вернуть романтику в их отношения, значит, моя цель достигнута», — говорит сердобольная Лэри, но раскрывать рецептуру «Ниагары» не спешит.
Известно только, что в ее состав входят газированная вода, сахар, экстракт женьшеня и какой-то таинственный краситель. Как говорится, пейте на здоровье!
Бодрит, но не жалит
Японские ученые создали собственный рецепт чудодейственного напитка. Они умудрились приготовить настой изѕ гигантских ос. Испытать его магическую силу решили на марафонской бегунье Накао Такахаси. Хитроумные ученые напоили Накао зельем из ос, после чего отправили на Олимпиаду, где она без труда завоевала высшую награду.
Теперь сотрудники Токийского института физико-химических исследований думают, как наладить производство чудо-напитка, пока предприимчивые японцы не переловили всех насекомых.
О полезном и бесполезном
Мнение эксперта
Минкаил Магомет Гаппаров, профессор, заместитель директора Института питания РАМН:
— Компоненты всех энергетических напитков подобраны не случайно. Углеводы заряжают энергией, витамины активизируют работу мышц, а кофеин бодрит. Между прочим, кофеина в них содержится примерно столько же, сколько в чашке кофе.
Но вы же не будете носиться с горячим кофе в течение дня и, конечно, не пойдете с ним на дискотеку. А энерготоники продаются в банках. По-моему, это очень удобно, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни.
Михаил Ивлев, президент Ассоциации спортивной аэробики России, заместитель директора компании «Академия Wellness»:
— Я не рекомендую вам увлекаться энергетическими напитками, тем более пить их каждый день. Вне всякого сомнения, бывают в жизни ситуации, когда человек работает на пределе, из последних сил. В этом случае можно выпить энерготоник, добиться разового эффекта и успокоиться.
Однажды на чемпионате мира мы пробовали один такой энерготоник — Isostar, причем пили его и до, и после тренировок. Очень приятный грейпфрутовый вкусѕ А потом нас познакомили с данными шведских исследований. Оказалось, что этот напиток не лучшим образом влияет на мозг. Так стоит ли игра свеч?
Леля Савосина, фитнес-директор Marina club:
— Помните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает собственный организм. Они действительно бодрят, однако это искусственная бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это по крайней мере грамотно.
Если мечтаете сохранить хорошую форму, тогда пейте энергетические коктейли только до тренировки, поскольку многие из них действительно очень калорийны. Если в ваши планы входит лишь восстановить силы и при этом худеть вы не собираетесь, можете употреблять такие тоники и до, и после занятий.
Однако не забывайте, что, злоупотребляя ими, вы подвергнете опасности вашу центральную нервную систему. Поэтому лично я предпочитаю сложные углеводы, которые содержатся, например, в гречке, бананах и виноградном соке.
Данные продукты дают достаточно энергии для того, чтобы обеспечить вам отличное самочувствие в течение всей тренировки.
Источник: megaobzor.com
Вред энергетиков
После тяжелого дня или при отсутствии возможности полноценного отдыха люди часто используют энергетики. Это самый простой способ быстро взбодриться, получить прилив энергии. Это действительно приносит пользу, но вред энергетиков может превышать ее многократно. Причиной становится не только состав, но и реакция организма.
Состав энергетиков
Сколько можно пить
- прочитать состав, чтобы исключить вещества, которые могут спровоцировать аллергию;
- не пить энергетики вместе с лекарствами и не запивать их коктейлями;
- можно пить не больше 2 банок/сутки;
- не совмещать энергетики с употреблением кофе;
- следующую банку можно пить, когда заканчивается действие предыдущей;
- нельзя смешивать их с алкогольными напитками;
- не употреблять больше 3 г таурина/день (в одной банке содержится 1 г);
- спортсменам нужно пить коктейль до тренировки;
- исключить энергетические коктейли во время болезни;
- не употреблять их при наличии противопоказаний;
- выбирать напитки, в составе которых не больше двух тонизирующих компонентов;
- после энергетика нужно выспаться, чтобы дать организму полноценный отдых.
Энергетики уменьшают чувство голода, так как содержат огромное количество быстрых углеводов. Но и не могут заменить полноценную еду. Энергетик нужно пить с интервалом в 3-4 часа. Этот период может быть и дольше, в зависимости от количества кофеина в напитке.
Энергетики нельзя употреблять регулярно, они предназначены только как экстренное вспомогательное средство, чтобы поддержать трудоспособность, вернуть концентрацию внимания – но лишь на короткий промежуток времени.
Если пьют энергетический коктейль, то как минимум 0,33 мл. Пара глотков или недостаточная концентрация кофеина не взбодрит, а только усилит сонливость и угнетенное состояние. Поэтому банку нужно выпивать полностью. Лучше – небольшими глотками, в течение 20-30 минут.
Энергетики не наполняют силой, а дают только временный запас бодрости. Но такой выброс адреналина сильно истощает организм. Чтобы минимизировать вред энергетиков, в магазине индийских товаров «Ашанти» можно купить средства, которые можно использовать как заменители кофеина. Они быстро восстанавливают силы, не оказывают негативного влияния на здоровье:
-
Натуральный цикорий – отличный заменитель растворимого кофе. Он повышает настроение, бодрит, придает силы. Но в отличие от энергетиков не «убивает» сердечно-сосудистую систему, а укрепляет ее, улучшает микрофлору кишечника и насыщает организм полезными веществами и витаминами. Употреблять цикорий можно ежедневно, в любом количестве.
Источник: ashaindia.ru
Для чего нужны энергетические коктейли
Напитки, которые бодрят. Вредно или полезно — научный спор
Сейчас популярными стали так называемые энергетические напитки, они якобы восстанавливают силы нашего организма. В настоящее время они пользуются большой популярностью. Наши телевизионные ящики так и пестрят рекламой о напитках, которые окрыляют. Спрос на энергетические напитки растет постоянно. Здесь свою роль играет также активная рекламная политика вне телевизора.
Производители энергетических бодрящих напитков активно спонсируют различные масштабные спортивные мероприятия (особенно экстремальные), музыкальные фестивали, и даже во многих фильмах можно увидеть факт употребления энергетических напитков. Данная реклама ориентирована прежде всего на молодых людей. А тем временем в медицинских кругах вокруг этих окрыляющих напитков назрел спор: насколько вредны или полезны данные напитки.
Давайте сначала разберемся, что собой представляют энергетические напитки. Действительно, это самая обычная газированная вода с различными добавками: сахар, кофеин, различные растительные вещества. По задумке производителей энергетических напитков такие смеси должны вызывать дополнительный прилив сил в организме за счет различных факторов.
Действительно, организм и получает такую дополнительную силу в виде глюкозы, которая содержится в сахаре и не требует длительного переваривания, по сравнению с белками, жирами и углеводами. По энергетической ценности энергетические напитки можно сравнить с молоком, просто он более усваиваемый по сравнению с молоком.
В энергетические коктейли также добавляют кофеин, или похожий на него по действию экстракт тропической гуараны. Все мы знаем как кофе действует на нашу нервную систему, кофеин уменьшает процесс торможения в нервных клетках, тем самым оказывая стимулирующее действие. Кроме сахара и различных стимулятор в состав бодрящих напитков входят также вкусовые добавки и растительные экстракты. Из растительных экстрактов добавляют женьшень или мате. Мате, отметим, также содержит кофеин.
Из всех достоинств энергетических коктейлей вытекают их недостатки. Например, самое простое, передозировка кофеина в организме очень опасна. Например, такой популярный коктейль Red Bull вообще запрещен в продаже во Франции, после того как там умерло несколько подростков, перед этим употребившие в большом количестве энергетические напитки. Также в еще нескольких европейских странах энергетические напитки запрещено продавать из-за потенциальной возможности передозировки.
Даже, если при употреблении энергетиков, вы будете следовать инструкции производителя, указанной на банке (не больше банки в день), это не означает, что вы избежите проблем. Практика показывает, что после выпитой банки через час тонизирующий эффект от выпитого напитка проходит, и например, если вы едите за рулем, водитель может просто уснуть, или у него ухудшится скорость реакции. Поэтому не стоит рассчитывать на бодрящий эффект напитка, это опасно для жизни.
По мнению некоторых ученых, употребление энергетических напитков снижает успеваемость школьников, может формировать асоциальное поведение, вызывать агрессию, девиантное поведение.
Отметим, что ответственность за употребление населением энергетических напитков должны нести не только производители, но и также компании, которые организуют рекламные кампании таких напитков.
Очень часто бывает, что в названии напитка фигурирует название наркотического вещества. Так, например, за рубежом был выпущен коктейль с названием «Simply Cocaine», что вызвало большие протесты со стороны организаций, борющихся с наркотиками. В ответ на такие широкие протесты компания-производитель просто попросила всех обратиться к юмору, и на этом остановилась.
Также, как антиподы энергетических напитков, в последнее время в продаже стали появляться антиэнергетические напитки, которые обладают расслабляющим свойством. Такие напитки содержат экстракты валерианы, лимона, ромашки. Так, например, название одного из них словно противоречит энергетическому напитку «Красный бык» против «Медленной коровы».
— Вернуться в оглавление раздела «Профилактика заболеваний»
Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.
Источник: meduniver.com