Если не пить алкоголь и не курить

Вероника Яковлевна Готлиб — психиатр-нарколог, руководитель Центра детско-юношеской аддиктологии — рассказала, почему дети начинают употреблять психоактивные вещества, как это распознать, и что делать семьям, которые столкнулись с такой проблемой.

03 сентября 2020
Поделитесь в соц.сетях

Почему люди начинают употреблять психоактивные вещества?

Первая причина. Социальные мотивы, способствующие улучшению межличностного общения. Псевдокультурный мотив — стремление приспособиться к ценностям референтной группы, в которой находится подросток. Субмиссивный мотив, отражающий подчинение субъекта давлению со стороны референтной группы или других людей.

Вторая причина. Мотивы преодоления негативного состояния, помогающие совладать со стрессом и другими переживаниями. Атарактический — желание снять негативные эмоциональные переживания. Мотив активации — стремление выйти из состояния скуки, бездействия.

Третья причина. Мотивы получения позитивных ощущений (гедонистические), отражающие желание получить приятные переживания, улучшить свое состояние. По этой причине дети чаще всего начинают употреблять различные вещества в клубах, чтобы получить заряд бодрости, повеселиться.

Что Произойдет, Если ты Перестанешь Пить Алкоголь?

Какова роль семьи?

Мы все понимаем, что подросток, даже если он стремится к независимости, все равно принадлежит семье. Эмоционально, финансово, и, в конце концов, юридически, каждый ребенок привязан к своей семье. В то же время все подростковые реакции уже начинают активно включаться, и ребенку хочется во что бы то ни стало выйти из-под родительской опеки и доказать всем, что он уже взрослый и самостоятельный. В результате возникает классический конфликт отцов и детей.

«Семья — это тот микросоциум, в котором формируется личность ребенка. Поэтому дисфункциональные семейные отношения играют большую роль, если дело доходит до употребления психоактивных веществ».

• Конфликтный стиль воспитания. Часто доминирует в неполных семьях, в ситуациях развода, длительного раздельного проживания детей и родителей.
• Дисгармоничный стиль воспитательных и внутрисемейных отношений. Нет согласия у родителей, не выработаны единый подход, общие требования к ребенку. Гиперопека, гипопротекция.
• Асоциальный стиль отношений в семье. Для семьи характерно систематическое употребление алкоголя, психоактивных веществ, проявление немотивированной «семейной жестокости» и насилия.

О чем стоит говорить с детьми?

«Разговор с ребенком о вреде наркомании — не единоразовая акция. Это долгий и кропотливый процесс, который требует тщательной подготовки».

До 6 лет

О полезных и вредных веществах, о ядах, которые опасны.

В 6-8 лет

О том, что лекарство можно принимать только по назначению врача и ни в коем случае не пить самостоятельно. О том, что шприцами могут пользоваться только медики и их нельзя трогать, если нашел их на улице или в подъезде.

В 8-12 лет

О вредном влиянии на детский организм энергетиков, алкоголя и табака. О самостоятельности, об умении противостоять групповому давлению и праве принимать собственные решения. О том, как сказать твердое нет.

В 12-17 лет

На этом этапе ребенок начинает ощущать себя взрослым. Важно заводить серьезный разговор — о наркомании, о независимости, об ответственности за свои поступки.

Как говорить?

Родителей часто беспокоит, что дети большую часть времени проводят за общением в соцсетях и мессенджерах. Но проследите за своим поведением. Как вы сами общаетесь с ребенком? Откладываете ли вы телефон, или общаетесь с детьми как бы между делом? Полноценное общение с ребенком играет очень важную роль.

Контакт глаз, одинаковое положение в пространстве (нет возвышения или, наоборот, понижения уровня). Ребенок должен чувствовать и понимать — его слышат, слушают, к его словам относятся внимательно.

Расспрашивайте ребенка о событиях, которые произошли в течение дня или недели, рассказывайте о своей жизни, интересуйтесь его мнением, слушайте и не перебивайте. Первым шагом к такому общению может стать какая-то новость, услышанное интервью. Спросите у ребенка, как он относится к этому событию, что думает по этому поводу. Есть ли кто-то в его окружении, кто мог бы поступить так же? Делайте это деликатно, не старайтесь сходу навесить ярлыки и небрежно обозвать кого-то из сверстников ребенка плохим.

Не читайте нотаций. Используйте прием активного слушания. Поищите в сети, как им воспользоваться. В доступе есть много полезных материалов.

«Только доверительное общение поможет сохранить контакт с ребенком».

Признаки употребления

Если ситуация запущена, важно вовремя распознать ее. Но опыт, как правило, показывает обратное — родители узнают обо всем последними. Почему? Родители не всегда замечают, что в действительности происходит с их ребенком, а дети, в свою очередь, стараются сделать все, чтобы взрослые ничего не заподозрили.

Сейчас существуют способы обойти все видимые физиологические признаки употребления психотропных веществ, поэтому, например, определить что-то по зрачкам уже будет сложно.

• Изменения в поведении, эмоциональные колебания могут говорить не только о пубертатном периоде, но и об употреблении психоактивных веществ. Возможно, ребенок был активным, но вдруг стал пассивным, или наоборот, был замкнутым, а вдруг стал активно с кем-то общаться.
• Резкая смена круга общения, не связанная с переменой школы или переездом.
• Повышение или снижение аппетита, изменения в весе.
• Нарушения цикла сон-бодрствование.
• Пренебрежение своим внешним видом.
• Темные очки, одежда с длинным рукавом.
• «Зашифрованные» разговоры с друзьями, обилие сленговых слов и выражений.
• Фольга, пакетики, прожженные пластиковые бутылки, упаковки (блистеры) от лекарств.
• Сплевывание зеленых комочков (насвай).
• Приверженность определенной субкультуре. Некоторые субкультуры предполагают употребление веществ, изменяющих сознание.

«Невозможно и бессмысленно работать только с ребенком. Основная задача — помочь всей семье, родителям. Дисфункциональный стиль воспитания может быть и в самой счастливой семье, совершенно не маргинальной и социально благополучной».

Советы

• Никогда не разговаривайте с человеком, который находится в состоянии интоксикации.
• Четко и конкретно обозначьте свою позицию в отношении психоактивных веществ. Проговаривайте, что вы думаете и чувствуете по этому поводу. Нотации здесь не помогут.
• Покажите ребенку, что вы дорожите его жизнью и не готовы допустить ситуации, в которой его здоровье будет подорвано.
• Спросите у ребенка, какую помощь ему оказать.
• Соблюдайте свою позицию. Не запугивайте ребенка, а выполняйте свои обещания. Если грозились отправить его на тестирование или к наркологу — так и поступайте.
• И самое главное не впадайте в иллюзию, будто ваш ребенок идеален и с ним никогда не случится ничего подобного.

«Расскажите ребенку о ценностях. Привить ему ценность собственной жизни, собственной личности — важный шаг для любого родителя».

Вебинар подготовлен специально для «Родительского университета», где мы публикуем полезные материалы для мам и пап.

Источник: rosuchebnik.ru

Бросить пить и курить. Правда ли, что отказ от сигарет и алкоголя меняет жизнь?

Бросить пить и курить. Правда ли, что отказ от сигарет и алкоголя меняет жизнь?

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Меня зовут Ирина, мне 37 лет, и 20 из них я курю. За это время легкие стали ни к черту, кожа побледнела и появились другие проблемы со здоровьем. Поэтому полгода назад я решила раз и навсегда отказаться от сигарет, а заодно и от алкоголя. Читателям AdMe.ru я расскажу, какие трюки пришлось использовать и через что пройти, чтобы избавиться от вредных привычек.

Почему я решила бросить курить

Новая жизнь без алкоголя и сигарет. frododo88 › Блог › Суперспособности, которые я приобрёл отказавшись от сигарет и алкоголя.

В конце прошлого года (ноябрь) я оставил сигареты. В конце января этого года — полный отказ от алкоголя. По началу я не понимал что со мной происходит. Вроде всё как обычно. Однако уже через месяц после полного отказа от вредных привычек я понял что могу видеть предметы насквозь!

Моему удивлению не было предела! Спустя ещё месяц открылась способность летать. Но как-то сыкатно мне стало и я решил что пока повременю с этим. На такие мелочи как способность поднимать тяжести, в десятеро тяжелее меня, я просто не обращал внимания! На сегодняшний день добавились следующие способности:
1. Воспламенять предметы взглядом.
2. Двигать предметы силой мысли.
3. Подчинять своей воле животных и людей.
4. Останавливать время.
5. Телепортация.
6. Перемещение во времени (и в прошлое и в будущее).
7. ПИсать стоя.
8. Говорить на любом языке.
9. Устанавливать контакт с пришельцами.
Так что ребятки, рекомендую всеръёз поразмыслить над вашим образом жизни! 😉
А теперь серьёзно.
После отказа от курения проснулось обоняние. Может оно и не всегда хорошо, но факт. Пропала одышка. Для меня теперь не проблема забежать (именно забежать) на 7-ой этаж по лестнице и не стоять 5 — 10 минут пытаясь восстановить дыхание. СОН)) Раньше проспав 8 — 9 часов мог встать сонным.

Если меньше 7 — весь день, ходил как глушёный и только ближе к вечеру более менее приходил в себя. Теперь, даже после 5 часов сна могу весь день работать в нормальном режиме (возможно с минимальными отклонениями). Кашель (понятное дело) с утра перестал донимать. Что интересно, тьфу тьфу тьфу, перестал болеть! Если для кого-то является нормой болеть раз в год, то не для меня)).

Вот в принципе то, что явно можно связать с курением.
Об алкоголе могу сказать следующее — сложно сказать что я приобрёл отказавшись от него. НО я точно знаю, что если завтра у друга день рождения, это никак не помешает мне послезавтра проснуться со свежей головой и сесть за руль. Мне точно не будет херово и я точно не буду обниматься с сортиром. Что ещё?

Ну я точно не заделаю по пьяни ребёнка, а тем более с тем, с кем на утро проснуться то противно. Не наеду на человека в пьяном угаре и не лишу его жизни. Не буду клясться в вечной дружбе и преданности тому, с кем кроме распития ханки нет ничего общего. Может есть что-то ещё что я упустил из виду, но не суть.
К чему всё это написано? Для кого? Для друзей разумеется. Может кто-то подумает и откажется, пусть не от алкоголя или табака в целом, но от лишних 2 — 3 рюмок которые могут навсегда поменять их жизнь.

Бросил пить и курить изменения. Восстановление органов и систем

Желание бросить пить и курить положительно сказывается на общем состоянии здоровья. Но для этого должен пройти большой срок, на протяжении которого возникают негативные последствия. Каждый человек реагирует на отмену по-разному.

В большинстве случаев возникают нарушения иммунитета, эмоционального состояния, проблемы с желудочно-кишечным трактом, легкими и артериальным давлением. Через некоторое время после прекращения курения и употребления алкоголя начинает восстанавливаться слизистая кишечника и нормализуется работа желудка и поджелудочной железы.

Но из-за прекращения поступления в организм этанола и никотина происходит сбой в работе желчного пузыря и двенадцатиперстной кишки. Возможно появление болей и тяжести в животе, изжоги и горечи во рту. Начинают восстанавливаться вкусовые рецепторы. Могут наблюдаться повышение или понижение аппетита, запоры или понос.

Многие набирают лишний вес, пытаясь «заесть» желание выпить или покурить. После двух месяцев с момента отказа желудок и кишечник начинают нормальную работу. Для восстановления печени требуется не менее шести месяцев. Процесс очищения и восстановления желудочно-кишечного тракта зависит от особенностей организма и продолжительности употребления алкоголя и сигарет. Чтобы избавится от негативных последствий и симптомов, потребуется несколько месяцев или даже лет.

Артериальное давление

При отказе от спиртного и никотина наблюдаются резкие скачки артериального давления. Это вызвано действиями остатков ядовитых веществ в крови, которые провоцируют сужение, а затем резкое расширение сосудов. Если не контролировать давление и не принимать меры, есть шанс развития гипертонии. Опасное последствие – она может привести к инсульту.

Важно обратиться к врачу для назначения терапии, которая нормализует артериальное давление. Скачки давления влияют на самочувствие. Появляются такие симптомы, как сонливость, упадок сил, плохое настроение. Примерно через месяц нормализуется работа мелких сосудов и АД начинает приходить в норму.

Отказ от алкоголя и курения. Отказ от алкоголя: каковы последствия для организма человека, который бросил пить?

1. не употребляющие алкоголь;
2. употребляющие алкогольные напитки умеренно (ситуационно);
3. злоупотребление алкоголем (алкоголизм).

Последствия отказа от алкоголя у последних двух групп будут отличаться.

В современном обществе актуальна фраза:«Алкоголь полностью выводится из организма за 21 день, то есть никогда». Если это утверждение не касается человека — отказ от алкоголя пройдет практически незаметно. Но подавляющее большинство людей и без зависимости от алкоголя вполне могут позволить себе бокал вина или бутылочку пива в неделю.

Даже умеренное употребление спиртного может повлечь проблемы со здоровьем: снижение иммунитета, увеличение веса, повышение риска появления новообразований. Отказ от спиртного в группе умеренно пьющих людей приведет и к социальным переменам. Есть вероятность, что после устранения «социальной смазки» часть контактов будет утеряна. Зато плюсов у трезвости гораздо больше:

1. 1. Снизится вес. Стрелка весов не заставит себя долго ждать. Во-первых, алкоголь калориен сам по себе. Для примера, в банке пива, наименее калорийном спиртном напитке, содержится 150—200 калорий. Во-вторых, употребление алкоголя стимулирует аппетит. В-третьих, самоконтроль в состоянии алкогольного опьянения значительно снижается.
2. 2. Улучшится физическая форма, т. к. алкоголь тормозит синтез белка и продукцию гормона роста. Без этих двух факторов рост мышц невозможен.
3. 3. Нормализуется работа печени. Британские ученые доказали, что даже 30 дней трезвости среди относительно здоровых мужчин и женщин привели к значительному улучшению печеночных показателей.
4. 4. Восстановится сон. Несмотря на то что рюмочка перед сном субъективно облегчает засыпание, в целом употребление спиртного негативно сказывается на качестве сна. Алкоголь нарушает синтез гормона мелатонина, ответственного за цикл сон — бодрствование, а также может стать причиной апноэ во сне.
5. 5. Настроение значительно улучшится. По данным исследования 1991 года, через 45 минут после употребления алкоголя уровень гормона серотонина (гормона счастья) снижается до уровня этого гормона у пациентов, страдающих депрессией. К тому же алкоголь способствует повышению уровня гормона стресса — кортизола.
6. 6. Память станет крепче. Исследования показали, что употребление спиртного негативно сказывается на когнитивных способностях человека. Отказ от алкоголя на период от нескольких месяцев до года поможет восстановить память и внимание.
7. 7. Состояние кожи улучшится. Спиртное обезвоживает организм — этот факт негативно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.

Источник: nov-vremya.ru

Абстинентный синдром при отказе от курения

«Бросить курить просто! Я это делал тысячу раз!». Именно это высказывание Марка Твена точно характеризует многочисленные попытки избавиться от почти непреодолимой тяги к сигаретам. Несмотря на массу информацию о вреде табачного дыма, курение часто воспринимается как вполне безобидная (а до недавнего времени и модная) привычка.

Обычно все начинается как невинное баловство — пару сигарет при разговоре с друзьями, обсуждения последних новостей в курилке в офисе, и многие не замечают, как несколько штук постепенно перерастает в десяток, а то и пачку в день. И бросить уже не так просто: кроме психологической никотин вызывает физическую зависимость. И без грамотной психотерапевтической и медикаментозной помощи справиться с абстинентным синдромом при отказе от курения очень сложно.

Почему возникает абстинентный синдром: механизмы формирования никотиновой зависимости

После вдыхания табачного дыма приблизительно 25% никотина сразу проникает в системный кровоток и уже через 10–15 секунд достигает головного мозга. Таким образом по скорости наступления эффекта курение сопоставимо с внутривенным введением наркотика. Одна из особенностей, обуславливающих физическое пристрастие к табаку, является его быстрое разрушение в организме (период полувыведения не превышает 2 часов). Это объясняет часто возникающее желание закурить снова и снова.

Как и другие психостимуляторы, курение подобно одному из основных нейромедиаторов ацетилхолину воздействует на дофаминовые структуры головного мозга. Мощный выброс адреналина, норадреналина, эндорфина и некоторых гормонов (в частности, адренокортикотропного, кортизола) оказывает стимулирующее влияние на центральную нервную систему. Это и формирует своеобразный «позитивный» для курильщика эффект и желание повторить его вновь.

Клиническая картина абстинентного синдрома

Первые признаки абстинентного синдрома возникают очень быстро — через 2–2,5 часа после последней выкуренной сигареты, достигает пика в течение суток. Сколько длится никотиновая ломка зависит от многих факторов, в частности, от стажа курения и склада характера курильщика. Обычно основная симптоматика сохраняется на протяжении 2–3 недель, отдельные проявления — до нескольких месяцев. Нередко зависимые признаются, что не против покурить и через 2–3 года после последней сигареты.

Помимо страстного, практически непреодолимого желания выйти на перекур, острый период абстинентного синдрома проявляется:

• недомоганием;
• слабостью;
• раздражительностью, нетерпимостью, ощущением тревоги;
• ухудшением настроения;
• повышенным аппетитом, причем курильщик обычно предпочитает не полноценные блюда, а снеки, конфеты и т.д.;
• головной болью.

Чуть позже появляется кашель, человеку сложно сфокусировать свое внимание на чем-либо, по ночам мучит бессонница, а днем наоборот, сонливость. Также для абстинентного синдрома при отказе от курения типично снижение артериального давления, непереносимость физических нагрузок. Самостоятельные попытки бросить курить нередко сопровождаются и появлением лишних килограмм, так как стремление «заедать» перекуры сохраняется на много месяцев.

Почему важно лечение никотиновой зависимости

В среднем одна сигарета содержит до 0,5 мг никотина, условно смертельная для человека доза составляет порядка 60 мг.

Физиологические эффекты табака включают:

• сужение периферических сосудов;
• усиление перистальтики;
• общее снижение скорости обменных процессов;
• повышение артериального давления;
• повышенную возбудимость;
• тахикардию и ощущение сердцебиения.

В долгосрочной перспективе табакокурение негативно влияет на функции практически всех органов и систем. В первую очередь эту пагубную привычку связывают с повышенным риском возникновения онкологических заболеваний. Безусловно, в первую очередь под удар попадает респираторный тракт. Но у курильщиков чаще выявляют злокачественные новообразования гортани и трахеи, желудка, кишечника, печени.

Велика вероятность развития:

• гипертонии;
• атеросклероза;
• инфаркта;
• нарушений мозгового кровообращения;
• язвенной болезни желудка, неспецифического язвенного колита;
• обструктивной болезни легких.

При курении гораздо тяжелее протекают респираторные вирусные инфекции, у женщин раньше наступает климакс, увеличивается риск возникновения остеопороза. Не лучшим образом патологическая привычка сказывается на внешности, состоянии зубов.

Как облегчить проявления абстинентного синдрома

Как показывает практика, около 90% курильщиков заявляют о своем желании избавиться от этой вредной привычки, но без профессиональной помощи это удается лишь 5–7%. Наиболее распространенная причина рецидива — влияние стрессовых факторов и других внешних обстоятельств. Причем от возврата к табаку многих не удерживают и серьезные проблемы со здоровьем.

В «Угодии» специалисты прекрасно знают, как помочь не только избавиться от проявлений абстинентного синдрома при отказе от курения, но и в целом справиться с недугом.

Существует несколько методов, чем лечить никотиновую зависимость. Это:

• заместительная терапия;
• консультации с психологом;
• кодирование;
• физиопроцедуры.

Как правило, монотерапия не приносит желаемого результата, поэтому доктора отдают предпочтение комплексному лечению. Для купирования острых проявлений абстиненции показаны препараты, содержащие минимальные дозы никотина, которые выпускаются в виде таблеток, жевательных резинок, пластырей, спреев. По механизму действия они не отличаются, конкретное средство выбирают исключительно на основе личных предпочтений пациента.

По мере облегчения симптоматики абстинентного синдрома дозу никотинсодержащих препаратов снижают. Для устранения нервозности, тревожности, беспокойства и коррекции нарушений сна применяют успокоительные средства. Безопаснее всего седативные препараты на растительной основе, однако при продолжительном стаже зависимости и ярко выраженных проявлениях абстиненции эффекта лекарственных трав обычно недостаточно.

В подобных случаях специалист индивидуально подбирает антидепрессанты и/или снотворные средства. Применение начинают с минимальной дозы, которую затем или оставляют неизменной, или повышают до терапевтически обоснованной. Одновременно начинают курс когнитивно-поведенческой психотерапии.

После устранения основных симптомов абстинентного синдрома рекомендована иглорефлексотерапия, кодирование. Такой подход позволяет в кратчайшие сроки достичь положительного результата и избежать рецидива.

Список литературы:

1. Андреева Т.И. Табак и здоровье.
2. Амиров Н.Б. Табачная эпидемия: фармакологические возможности борьбы.
3. Мельниченко Г.А., Бутрова С.А., Ларина А.А. «Влияние табакокурения на здоровья и массу тела». ФГУ Эндокринологический научный центр, г. Москва.
4. Ковалева Г.М., Козаченко В.Ф., Макиев А.Г., Богаченко С.М. Эффективность лечения никотиновой зависимости (табакокурения) различными методами. КДП ФГКУ «1602 ВКГ», МО РФ, г. Ростов-на-Дону.

Источник: ugodie.ru