Чтобы не думать осенью о насморке, стоит задуматься об иммунитете. Одним из самых главных инструментов иммунной системы человека является особый класс молекул — иммуноглобулинов. Организм вырабатывает их сам, но иногда ему надо помочь. Простыми и вкусными способами.
Например, морковный сок и клюквенный морс богаты витаминами, которые улучшают обменные процессы в клетках иммунной системы. Сок винограда содержит селен, который повышает местный иммунитет. Цитрусовые и зелень укрепят иммунную и дыхательную системы. А кроме того, яркие и разнообразные коктейли и чаи предотвратят наступление осенней депрессии. Потому что хорошее настроение — самое главное для иммунитета.
Комментарии
Чай из шиповника
Настой шиповника содержит много витамина С — в 10 раз больше, чем в черной смородине, в 50 раз больше, чем в лимонах. Фруктоза, содержащаяся в плодах шиповника, становится поставщиком эндорфинов и помогает вырабатывать гормон радости серотонин.
Как приготовить: Возьмите большую горсть сухих плодов, хорошо промойте, растолките в ступке, положите в термос и залейте на ночь кипятком. На следующее утро в вашем распоряжении прекрасный напиток, который можно пить в течение всего дня, а на ночь добавлять мед.
Имбирный чай
Имбирь — сильнейший антиоксидант, способствующий процессу очищения кишечника от токсинов и тем самым обеспечивающий иммунную защиту организма. Как приготовить: Корень имбиря натереть на крупной терке так, чтобы получилось 2 столовые ложки. Положите их в литровую банку (чайник), добавьте 1-2 столовые ложки обычного зеленого чая, 3 столовые ложки свежего лимонного сока, 1 столовую ложку меда. Банку до краев залейте кипятком и дайте напитку настояться. Через час имбирный чай готов.
Рябиновый коктейль
Витамин С поможет избежать простуды, а витамин РР окажет благотворное влияние на нервную систему. Если вы все же приболели, то коктейль снимет боль в горле. В любом случае — необычный вкус с пикантно-пряными нотками внесет в жизнь разнообразие. Словом, пора смешивать!
Как приготовить: Ощипать горсть рябины, тщательно промыть, высыпать в кастрюлю, залить водой и довести до кипения. Дадим прокипеть воде минуту, а затем сольем ее. Рябину снова надо залить водой и поставить на огонь. Добавить очищенное и нарезанное четвертинками яблоко, натертый корень имбиря, а также 0,5 стакана сахара, мускатный орех и корицу.
Смешать блендером до однородного состояния и продержать на плите еще 3 минуты. Пить можно как теплым, так и охлажденным.
Облепиховый чай
Всего 100 граммов облепихи содержат суточную норму витаминов, необходимую для полноценной жизни человека. Чудо-ягода является прекрасным средством от простуды и кашля (особенно в сочетании с медом), помогает при лечении верхних дыхательных путей и попутно улучшает состояние кожи и волос. Как приготовить: Облепихи 100 г измельчить в блендере, добавить 2 столовые ложки корицы, мед и анис по вкусу. Залить 500 мл кипятка и настоять 5-7 минут.
Морковно-лимонный коктейль
Содержит комплекс витаминов группы В, каротин, витамин С, натрий, калий, фосфор и железо. Витамин А помогает поддерживать необходимый уровень Т-лимфоцитов в крови, которые нейтрализуют возбудителей инфекции. Лимоны богаты витамином С и антиоксидантами. Как приготовить: Выжмите сок из четырех больших морковок, добавьте сок половины лимона и немного сахара.
Смузи из тыквы и моркови
Позволит не только укрепить защитные силы организма, но и улучшить состояние кожи. Как приготовить: Возьмите кусок тыквы и большую морковь, нарежьте кусочками, положите в блендер, добавьте 1/2 стакана воды и смешайте до однородной смеси. Можно добавить сливок.
Напиток из боярышника
Слово «боярышник» переводится с древнерусского как «сверхсила» («яр» — «сила, страсть, сердце» и «бо» — что значит «сверх»). Сок из боярышника стимулирует работу сердечной мышцы, влияет на скорость восприятия, память и работоспособность, применяется при сезонном авитаминозе. Как приготовить: Смешать 1 стакан шиповника, 1 ст. л. сока боярышника, 1 ч. л. меда и немного корицы.
Смузи «Зеленое настроение»
Зеленый чай содержит галлат эпигаллокахетина, это вещество имеет бактерицидный эффект и подавляет размножение вирусов, а полный витаминов киви — отличное профилактическое средство от простуды.
Как приготовить: Заварить 200 мл зеленого чая (настаивать не более 10 минут). Очистить киви, крупное яблоко и половину банана, нарезать на небольшие кусочки, измельчить в блендере. Добавить зеленый чай и корицу. В полученное фруктовое пюре влить остывший чай, добавить немного молотой корицы. Еще раз взбить смесь, добиваясь ее полной однородности.
Подавать немедленно, пока банан и яблоко не окислились и не стали коричневатыми.
Виноградно-шпинатный напиток
Этот смузи поможет повысить гемоглобин, зарядит энергией на долгое время и улучшит самочувствие. Зеленые шпинатные листья помогают укрепить иммунитет в период выздоровления после болезни, виноград показан при заболеваниях верхних дыхательных путей. В состав свежих огурчиков входит йод, который необходим для нормальной работы щитовидной железы.
Как приготовить: Свежий шпинат (100 г) промыть и обрезать жесткие стебли. Крупные листья желательно измельчить, чтобы лучше перемалывались в блендере. Из 100 г винограда удалите косточки, огурец почистите и нарежьте. Смешайте в блендере до получения однородной массы.
Клюквенный морс
Полезен не только для укрепления иммунитета, но содержит флавониды и витамин С — мощнейшие антиоксиданты. Клюкву использовать для повышения иммунитета очень просто — она вкусна и не нуждается в выполнении сложных рецептов. Достаточно добавить 1-2 компонента, согреть жидкость для приготовления морса, и через 10 минут на столе отличное средство!
Как приготовить: Возьмите 0,5 кг клюквы, ягоды измельчите и процедите сок. Полученный жмых надо смешать с небольшим количеством сахара, добавить воды и довести до кипения. Выключить, залить процеженный сок и убрать с плиты. Фото: Shutterstock
Комментировать
Новости партнеров
О чем говорят
Код вставки на сайт
Цинк, селен и витамин D. Как защищаться от COVID-19?
Кривая случаев заражения коронавирусной инфекцией поползла вверх. Но и наука не стоит на месте. Копилка знаний о заболевании пополняется, и появляются всё новые методы лечения и профилактики.
Коктейль противовирусного действия
Как защищаться от COVID-19, пока вакцина не стала доступной для всех? И как быть тем, кому эта вакцина по тем или иным причинам противопоказана?
Многие врачи считают, что хорошую противовирусную защиту обеспечивает коктейль из трёх компонентов – цинка, селена и витамина D.
«Роль микроэлементов в работе иммунной системы и защите от вирусов велика, и мы решили посмотреть, каково их значение в тяжести течения COVID-19, – говорит доктор медицинских наук, профессор, первый проректор Сеченовского университета Андрей Свистунов. – Поскольку у нас есть база данных по нескольким сотням пациентов с этой инфекцией, лечившихся в нашей клинике, мы проверили концентрацию многих микроэлементов в их сыворотке крови. Была выявлена чёткая зависимость – чем ниже уровень цинка и селена, тем тяжелее течение болезни. И наоборот – при нормальном содержании этих микроэлементов чаще было лёгкое течение COVID-19».
«Роль цинка в этом исследовании была ожидаема, а вот такие масштабные данные о важной роли селена в защите от COVID-19 получены впервые, – говорит доктор медицинских наук, профессор, заведующий лабораторией молекулярной диетологии Сеченовского университета и идеолог этого исследования Анатолий Скальный. – Прямое противовирусное действие цинка, в том числе и против коронавируса, неплохо изучено. Он угнетает его размножение (репликацию) в клетке.
Плюс цинк усиливает иммунитет, влияя на многие звенья иммунной системы. Такое же действие и у витамина D. Дополнительный приём этого витамина для профилактики коронавирусной инфекции прописан во многих официальных рекомендациях. Селен тоже может влиять на иммунитет, в том числе и на врождённый, играющий большую роль при COVID-19.
К тому же он защищает лёгкие и вместе с цинком важен для ослабления воспалительной реакции. Мы хорошо знаем, какую негативную роль избыточное воспаление играет при коронавирусной инфекции: цитокиновый шторм – самый главный фактор её тяжёлого течения. И, возможно, в его ослаблении селен играет существенную роль.
Рассмотрев с большой международной группой учёных эти факты, мы пришли к выводу, что цинк, селен и витамин D являются оптимальными и для профилактики COVID-19, и для его лечения с самого начала болезни. Ведь все эти компоненты важны для выработки антител и хорошей работы иммунитета. Мы написали об этом статью, опубликованную во влиятельном научном журнале „Нутриенты“ (Nutrients), и сейчас с ведущими учёными, включая нобелевского лауреата Константина Новосёлова, готовим книгу о роли микроэлементов при COVID-19. Она выйдет в США и будет доступна для всех медиков».
Как включить «тройную защиту»?
– К сожалению, у жителей большей части территории России каждого из этих трёх веществ не хватает, – говорит Анатолий Скальный. – Например, дефицит цинка есть у 30–40% россиян. Среди пожилых людей с сахарным диабетом, ожирением, частыми простудами и хроническими болезнями лёгких, печени или злоупотребляющих алкоголем дефицит цинка и селена наблюдается у 60–80%.
Учитывая такую ситуацию, препараты можно принимать и без исследования их содержания в организме. Но делать это можно не дольше 3 месяцев и в умеренных дозах. Для цинка это 5–10 мг в сутки, для селена – 50 мкг, для витамина D – дневная норма потребления 600–800 МЕ (15–20 мкг). Это в любом случае укрепит иммунитет.
Источник: www.sechenov.ru
Капельницы для улучшения состояния организма
Капельницы – это незаменимый метод лечения многих болезней. Эффективность такого введения препаратов превышает любые другие методы лечения многократно. Но внутривенные вливания лекарственных средств применяют не только в терапевтических целях. Капельницы для улучшения состояния организма полезны при сниженном иммунитете, дефиците витаминов. Их делают с целью чистки внутренних органов, а также для поддержания красоты и молодости.
Витаминные капельницы
Достичь идеальной сбалансированности витаминов в организме при употреблении продуктов невозможно. Этому препятствуют несколько факторов – недостаточное количество витаминов, поступающих с пищей, зашлакованность кишечника, которая мешает нормальному всасыванию, нарушение функциональности ЖКТ (повышенная кислотность), при которой вещества не усваиваются.
С помощью капельницы группы витаминов можно доставить прямо в кровеносное русло, а оттуда они попадут во внутренние органы и ткани. После такой процедуры состояние человека объективно улучшается.
Показания к витаминным капельницам:
- интенсивные физические нагрузки, связанные с занятиями спорта или тяжелыми условиями труда;
- истощение организма хроническими заболеваниями, пожилой возраст;
- ослабление и упадок сил из-за недостаточного питания при низком социальном статусе;
- внутренние болезни, связанные с большой потерей энергии – хронические бронхиты, бронхиальная астма, гепатит, псориаз, бессонница, мигрень.
Витаминные коктейли при внутривенном введении действуют на клеточном уровне, улучшая состояние каждой структурной единицы.
Капельницы с витаминами придают энергию, улучшают работу скелетной мускулатуры, снимают спазм мышц. Поэтому их активно используют люди, ведущие здоровый образ жизни и занимающиеся спортом. После физических нагрузок в мышцах вырабатывается молочная кислота, вызывая гипоксию (кислородное голодание). В этом случае необходимо дополнительное употребление витаминов и минералов.
В состав витаминных капельниц входят такие вещества (на основе физраствора или глюкозы):
- В1 – тиамин. Сосредоточен в скелетных мышцах, печени, почках, головном мозге, участвует в обменных процессах белков, жиров, углеводов.
- В2 – рибофлавин. Участвует в окислительно-восстановительных процессах, кроветворении, регулирует репродуктивную функцию и деятельность щитовидной железы. Необходим для красоты кожи, волос, ногтей.
- РР – никотиновая кислота. Участвует во всех химических реакциях в организме, снижает уровень холестерина, улучшает микроциркуляцию в капиллярах, выводит токсины из организма.
- С – аскорбиновая кислота. Антиоксидант, необходим для мышечной и соединительной ткани. Обеспечивает синтез гормонов, нейтрализует холестерин, укрепляет иммунитет.
- Е – токоферол. Защищает все клетки от окисления, участвует в синтезе белков, повышает защитные силы, снижает риск развития онкологических заболеваний.
Капельницы для укрепления здоровья
Общеукрепляющие капельницы показаны людям с синдромом хронической усталости, перед хирургическим лечением и после операции. Также манипуляцию назначают при гипоксии, хронической интоксикации алкоголем или наркотическими препаратами. Капельницы для укрепления организма прописывают пациентам с нарушением обмена веществ, нарушением качественного и количественного состава крови. Их назначают при умственном переутомлении, частых стрессовых ситуациях, энергетическом истощении организма.
Чтобы избежать подобных состояний, капельницы для укрепления организма назначают не только с лечебной целью, но и с профилактической. После процедуры нормализуется психоэмоциональное состояние, улучшается общее самочувствие.
Преимуществом общеукрепляющей капельницы является быстрое и точное восполнение дефицита питательных веществ, микроэлементов, солей. При этом исключается возможность передозировки или появление побочных явлений со стороны внутренних органов, развитие осложнений.
Действие таких капельниц разностороннее, а объемы вводимых препаратов большие. Полезные свойства процедуры:
- восстановительное – способствует делению клеток и быстрой регенерации тканей, обеспечивает организм энергетическими комплексами;
- дезинтоксикационное – выводят из организма токсины, яды (эндогенные и экзогенные) продукты метаболизма, свободные радикалы, улучшает обменные процессы;
- общеукрепляющее – доставляет в организм недостающие минералы, витамины, микроэлементы, соли, аминокислоты;
- противоанемическое – насыщает кровь веществами, препятствующими развитию анемии, недостатку гемоглобина – железо, калий, обеспечивает профилактику гипоксии.
Капельница из глюкозы
Глюкоза – это универсальное средство при многих патологических состояниях организма. Ее полезные свойства бесспорны. В каких случаях назначают капельницу из глюкозы:
- насыщение организма жидкостью при обезвоживании или повышенной вязкости крови;
- восстановление нормальной работы внутренних органов, улучшение в них обменных процессов;
- необходимость увеличения суточного диуреза, например, при отравлениях;
- восполнение углеводов после тяжелой физической нагрузки;
- физическое истощение, упадок сил;
- дистрофическое поражение паренхиматозных органов (печень);
- снижение ОЦК (объем циркулирующей крови) при кровопотерях;
- резкое падение давление, развитие шока;
- гипогликемия – снижение уровня сахара в крови.
Глюкоза – это основной источник энергии для организма и единственное питательное вещество для головного мозга. Капельницы показаны офисным работникам с большими умственными нагрузками и малоподвижным образом жизни. Также их назначают пожилым людям, недоношенным и маловесным детям.
Для внутривенного введения используют 5%-ный раствор глюкозы. Однократный прием – это жидкость в объеме 400 мл. Попадая в организм, раствор распадается на атомы воды и углекислого газа, при этом выделяется энергия.
Капельницы с глюкозой не всем подходят. Они противопоказаны при сахарном диабете 1-го типа (инсулинозависимый), индивидуальной непереносимости, острых психических расстройствах, инсультах и мозговых кровотечениях, черепных травмах.
Капельницы красоты
Капельницы для поддержания красоты и молодости сегодня являются востребованной процедурой в косметологических кабинетах и клиниках эстетической медицины.
Такие процедуры вытесняют традиционные методы омолаживания – применение инъекций ботоксом, контурные подтяжки и другие манипуляции.
В состав растворов для внутривенного введения входят все необходимые организму питательные вещества. Их действие изнутри обеспечивает быстрый эффект,100% усвоение. Результат такой эстетической коррекции внешнего вида не заставляет себя ждать.
После капельниц красоты улучшается состояние кожи, ногтей, волосы укрепляются и становятся шелковистыми. Общее состояние становится стабильным, нормализуется эмоциональный фон. Этому способствует комплексное воздействие специально разработанных препаратов.
Капельницы для улучшения самочувствия и стабилизации физиологических процессов показаны в любом возрасте.
Источник: karpov-clinic.ru