Новый год желательно встретить без алкоголя или, по крайней мере, не превращать праздники в 10-дневную череду употребления спиртного, а если выпивки не избежать, то надо помнить про чувство меры, горячие закуски и свежий воздух. Такой совет дала жителям региона заместитель главного врача Забайкальского краевого наркологического диспансера Анна Лобанова.
— Мы всегда советуем встречать любой праздник, в том числе Новый год, без спиртного. Это семейный праздник, его обычно проводят с детьми. Нужно, чтобы дети не перенимали стереотип, что праздник должен быть обязательно со спиртным. Если на столе всё-таки будет алкоголь, то первое, что можно посоветовать, — проявлять чувство меры.
То есть не нужно превращать праздники в череду употребления алкоголя. Нельзя во время застолий со спиртным не использовать горячих закусок. Они обволакивают желудок и предотвращают всасывание большого количества алкоголя, не позволяют ему действовать как яд. Свежий воздух и двигательная активность тоже предотвращают токсическое воздействие алкоголя на организм, — сказала Анна Лобанова корреспонденту «Чита.Ру».
Как НЕ ПИТЬ алкоголь на новый год. Теперь я ОФИЦИАЛЬНЫЙ семьянин
Она также посоветовала определиться с безопасной дозой тем, у кого есть хронические заболевания или проблемы с печенью. Норматив спиртного позволит не допустить неблагоприятных последствий. Если избежать употребления алкоголя нельзя вообще, то можно накануне начать употреблять адсорбенты и гепатопротекторы, чтобы уменьшить вред и воздействие этилового спирта на организм.
— Еще один совет: постарайтесь не снимать похмелье с помощью выпивки. Это первый шаг к зависимости от алкоголя. Утром лучше пить рассол, ягодные морсы, но ни в коем случае ни алкоголь, — подытожила заместитель главврача.
Больше новостей, фотографий и видео с места событий — в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь и узнавайте всё самое интересное и важное из жизни региона первыми.
Источник: www.chita.ru
Главные правила Нового года без похмелья назвала эндокринолог Барухина
Близится пора новогодних корпоративов и вечеринок. В редкой компании главный праздник отмечают без алкоголя. О том, как остаться в здравом уме и проснуться бодрым, VN.ru рассказала врач-эндокринолог Юлия Барухина.
«Поешьте как минимум за 2 часа до вечеринки. В меню обязательно должна присутствовать жирная пища – мясо, рыба, авокадо. После расщепления в желудке эти продукты помогают создать жирную пленку на слизистых, которая ненадолго замедляет процесс всасывания алкоголя», – комментирует диабетолог, эндокринолог клини «1+1» Юлия Барухина.
НОВЫЙ ГОД БЕЗ АЛКОГОЛЯ-ЭТО РЕАЛЬНО???
Также не помешает порция отварной крупы с овощами: рис, овсянка или пшено. Эти продукты богаты клетчаткой, которая дает организму серьезный запас энергии, – пищеварительная система будет быстрее «перерабатывать» поступающий алкоголь.
А вот известный лайфхак с растительным маслом во время застолья, к сожалению, не работает, продолжает собеседница VN.ru. Эффект будет кратковременный, кроме того, чтобы поддерживать пленку в «жизнеспособном состоянии», масла придется выпить больше, чем самого алкоголя.
«Соблюдайте темп и пейте медленно. Порция алкоголя перерабатывается организмом примерно за час.
Нужно дождаться, пока пищеварительная система справится с этим количеством спиртного, и только потом приниматься за следующий бокал, – говорит Юлия Барухина. – В итоге вы будете пить всю вечеринку, но сильное опьянение так и не наступит: организм будет успевать переваривать поступающие порции алкоголя».
Еще один совет – запустите внутренние механизмы расщепления этанола заранее. Для этого за два-три часа до начала застолья примите немного крепкого алкоголя – хватит 50 мл, говорит доктор. Не менее важное правило для тех, кто хочет запомнить всю вечеринку на Новый год: десерты и алкоголь – вещи несовместимые.
«При поступлении в организм большого количества сладкого и алкоголя, в первую очередь запускаются процессы, направленные на переработку быстрых углеводов, – комментирует Юлия Барухина. – В итоге опьянение наступит гораздо быстрее».
Не допускайте обезвоживания организма, продолжает врач.
Пейте обычную воду между порциями спиртного.
«Во-первых, это поможет употребить меньше алкоголя, во-вторых, достаточное потребление воды облегчит симптомы похмелья на утро, поскольку именно обезвоживание организма – одна из основных причин плохого самочувствия», – делится с нами врач.
Старайтесь больше двигаться. Когда организм в тонусе, он будет быстрее расщеплять поступивший алкоголь. То, что нужно, если стоит цель не пьянеть весь вечер.
Если начинаете употреблять алкоголь, исключите газированные напитки. Они усилят воздействия спиртного на организм и центральную нервную систему. Особенно если начать запивать газировкой каждую рюмку.
Алкоголь лучше всего проглатывать быстро.
Чем дольше вы будете держать его во рту, тем быстрее наступает всасывание через слизистые оболочки ротовой полости. Опьянение от этого наступает быстрее и более сильное. Это касается не только крепких, но и слабоалкогольных спиртных напитков.
Напомним, что в Новосибирске сейчас пытаются воссоздать систему вытрезвителей. О том, что такое заведение появится в областном центре в декабре 2022, сообщалось во всех СМИ. На проект обещали выделить 10 миллионов рублей. Вытрезвитель будет работать бесплатно.
Источник: vn.ru
Новый год без алкоголя: как сделать праздник веселым без допинга?
Больше, больше игр и конкурсов, и — не забываем кататься с горки! Кроме того, можно собраться 31-го заранее и заняться совместной готовкой еды — это весело! Например, лепить вареники под «Джентльменов удачи», заправлять салаты под «Иронию судьбы», варить безалкогольный глинтвейн под «Один дома». Обязательно где-то рядом должна быть гитара, песни должны литься рекой.
Танцы до упаду — почему бы нет? Если празднуете за городом — хорошо бы попариться в баньке.
Вера Попова,
Поделиться материалом:
Подпишитесь на IZHLIFE, и узнавайте новости Ижевска там, где удобно
- О проекте
- Реклама на сайте
- Задать вопрос редакции ⁄ отделу рекламы
- Вакансии
Сервисы и проекты
- Радио «Адам»
- Ярмарка недвижимости
- Девелопер года
- Путешествуем по Удмуртии
- Архив газеты «ЯСНО!»
- Архив газеты «Центр»
426035, Удмуртская Республика, г. Ижевск, ул. Авангардная, д. 4, к. Б.
Телефон отдела рекламы:
Запрещается перепечатка текстовых материалов, фотографий и иллюстраций без согласия правообладателя, а иное использование – без ссылки на правообладателя. При любом использовании материалов в сети Интернет гиперссылка на www.izhlife.ru обязательна. Нарушение исключительных прав правообладателя преследуется по закону. Правила использования материалов
Сетевое издание IZHLIFE зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Учредитель: Власова Анастасия Сергеевна.
И. о. главного редактора: Шайдуллина И.В.
Свидетельство: ЭЛ № ФС 77 – 78044.
Дата регистрации: 17.02.2017.
Дата внесения изменений: 13.03.2020.
Территория распространения: Российская Федерация, зарубежные страны.
Адрес редакции: 426035, Удмуртская Республика, г. Ижевск, ул. Авангардная, д. 4, к. Б.
Ⓒ Индивидуальный предприниматель Власова Анастасия Сергеевна, 2023
- Политика конфиденциальности
- Публичная оферта для размещения рекламы
Источник: izhlife.ru