Чтобы добиться стабильных результатов в снижении веса, нужно последовательно пройти три этапа:
— Программа «Закрепление результата»
Программа «Старт»
На этой стадии организм получит толчок для снижения веса.
Употребление Energy Diet по программе «Старт» предусматривает рацион в 1200 – 1500 ккал в день. Для сравнения: нормальный обмен у работающего человека требует 1500 – 2500 ккал. Необходимую разницу организм добывает из собственной жировой ткани (сжигание 200 г жира в день обеспечивает не менее 1300 ккал). Программа «Старт» это 4 — 5 полноценных приемов Energy Diet в день.
Один раз в день употребляются сырые или варенные разрешенные овощи, но не более одной тарелки. Продолжительность программы 3 — 5 дней. Возможна также более строгая программа – 3 дня употребления только Energy Diet 4 – 5 раз в день ( каждые три часа)
Один стакан воды перед приемом Energy Diet и один после — создают лучший эффект насыщения. Если лишний вес менее 10 кг: 3 дня – 5 приемов Energy Diet ИЛИ 1 день – 5 приемов Energy Diet, затем – 2 дня по 3 приема Energy Diet.
Если нужно сбросить более 10 кг: 5 дней – 5 приемов Energy Diet ИЛИ 2 дня – 5 приемов Energy Diet, затем 3 дня – 3 приема Energy Diet.
Обязательное условие программы «Старт» — употребление продуктов Energy Diet с разными вкусами, иначе произойдет приедание, что часто провоцирует срывы.
Разводить коктейль можно молоком 0, 5 — 1, 5% жирности (допускается обыкновенное молоко из магазина растворять водой до нужной концентрации) или кефиром 1%.
Если вы разводите коктейль водой, а не молоком, не забудьте увеличить количество смеси на порцию до 1,5 ложек.
Питьевой режим 2 — 2,5 литра в сутки. Разрешенные напитки: Негазированная вода, зеленый чай, красный чай, или некрепкий черный чай, кофе без кофеина или слабый кофе, травяные чаи и настои. Все напитки должны употребляться без сахара. Возможно применение низкокалорийного заменителя сахара.
Разрешенные овощи: Баклажаны, спаржа, лиственная свекла, брокколи, веточки сельдерея, грибы, цветная капуста, кабачки, салат, огурцы, корнишоны, цикорий, петрушка, укроп, зеленый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, щавель, красный и зеленый перец, редиска, зеленый салат, помидоры.
По прошествии 3 — 5 дней, когда первая победа над лишним весом одержана и вы с удовольствием смотрите в зеркало на результаты программы «Старт», самое главное – не совершить распространенной ошибки: не вернуться к прежнему рациону, благодаря которому вы накопили лишние килограммы. Помните что ваша цель – научиться правильно питаться и стать здоровыми! Но сначала, следует закрепить результат, полученный в течение первых 3 — 5 дней.
Программа «Старт» образец меню на день
Вода 1,5-2,5 литра в день!
ЗАВТРАК
1 стакан воды или другого разрешенного напитка (непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)
1 порция ENERGY DIET Например: Капуччино
1 стакан воды или другого разрешенного напитка
(непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды)
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
1/2 порции ENERGY DIET Например: Ваниль
ОБЕД
1 стакан воды или другого разрешенного напитка
(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)
1 порция ENERGY DIET Например: Омлет
1 стакан воды или другого разрешенного напитка
Сырые или вареные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки.
ПОЛДНИК
1/2 порции ENERGY DIET Например: Шоколад
УЖИН
1 стакан воды или другого разрешенного напитка
(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)
1 порция ENERGY DIET Например: Красные фрукты
1 стакан воды или другого разрешенного напитка
(непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды)
Один стакан воды перед приемом Energy Diet и один после создают лучший эффект насыщения.
Программа «Закрепление результата»
Это переходная стадия, когда происходит постепенное расширение диеты с поэтапным повышением калорий, но с продолжением потери веса.
На этой стадии предусматривается 1 — 2 приема Energy Diet в день и 1 — 2 приема обычной сбалансированной пищи, до того момента, когда вы достигнете желаемого веса.
В течение 11 — 14 дней рекомендуется следующий режим питания:
Утром – легкий завтрак (по желанию Energy Diet или порция сбалансированной пищи)
Днем – обед включает в себя одну порцию белковой пищи и разрешенные овощи.
Вечером – прием пищи обязательно должен быть заменен на Energy Diet.
Сохраняется водный режим до 2 литров в сутки. Ели вечером вы чувствуете голод можно принять еще 1/2порции Energy Diet, но не позднее, чем за 2 — 3 часа до сна. После этого можно пить воду, несладкий чай, можно добавить лимон.
Если требуется похудеть на очень большое количество килограмм (15-20-30 и более), то после программы «Закрепление результата», можно снова начать программу «Старт».
Пример белковой пищи: 1 порция — 2 яйца (предпочтительно белок)
100 гр. постной говядины, телятины, дичи, печени.
150 гр. Птицы, цыпленка, кролика
100 гр. Нежирного сыра
150 гр. Обезжиренного творога
150 гр. Вареной рыбы или морепродуктов
Программа «Закрепление результата» образец меню на день
Вода 1,5-2,5 литра в день!
ЗАВТРАК
1 стакан воды или другого разрешенного напитка
(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)
1 порция ENERGY DIET Например: Капуччино
1 стакан воды или другого разрешенного напитка
(непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды).
Вареные или тушеные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки.
Возможное дополнение: травяной отвар, чай или черный кофе без сахара, на выбор.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
1/2 порции ENERGY DIET Например: Ваниль
ОБЕД
1 стакан воды или другого разрешенного напитка
(за 15-20 минут до еды)
1 порция белковой пищи
1 стакан воды или другого разрешенного напитка
(через 15-20 минут после еды)
Вареные или тушеные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки.
ПОЛДНИК
1/2 порции ENERGY DIET Например: шоколад
УЖИН
1 стакан воды или другого разрешенного напитка
(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)
1 порция ENERGY DIET Например: грибы
1 стакан воды или другого разрешенного напитка
(непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды)
Один стакан воды перед приемом Energy Diet и один после создают лучший эффект насыщения.
Программа «Контроль»
Что Вы будете контролировать? В первую очередь, самого себя. Часто наши пищевые пристрастия диктуются не столько чувством голода, сколько психологической зависимостью, многолетней привычкой к той или иной пище. Для изменения любых привычек нужно время, ведь они формировались на протяжении всей жизни, за месяц это не исправишь. Поэтому требуется контрольный период, в течение которого вы будете контролировать свой рацион и свой вес. Продолжительность фазы «Контроль» рассчитывается очень просто: 1 месяц на 1 кг. веса, потерянного в ходе 2-х предыдущих программ, Например если после программы «Старт» и «Закрепление результата» вы похудели на 5 кг., то следовать программе Energy Diet «Контроль» вам нужно в течении 5 месяцев и т. д.
Используйте Эффект ластика – если вы отступили от диеты, то нужно в течение 1 — 2-х следующих дней следовать программе «Старт». Это значит, что на следующий день после обильного приема пищи, необходимо заменить 1 — 2 приема пищи на Energy-diet. Это так называемый «эффект ластика», когда свои вчерашние пищевые погрешности мы «стираем», заменяя пищу Energy Diet.
Программа «Контроль» образец меню на день
Вода 1,5-2,5 литра в день!
ЗАВТРАК
1 порция белковой пищи
200 г углеводов с пониженным гликемическим индексом
1 порция белковой пищи
Вареные или тушеные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки
травяной отвар, чай или черный кофе без сахара, на выбор
ВТОРОЙ ЗАВТРАК
ОБЕД
1 стакан воды или другого разрешенного напитка
1 порция белковой пищи
Вареные или тушеные разрешенные овощи, но не больше одной тарелки
ПОЛДНИК
УЖИН
1 стакан воды или другого разрешенного напитка
(непосредственно перед употреблением коктейля или за 15-20 минут до еды)
1 порция ENERGY DIET Например: Капуччино
1 стакан воды или другого разрешенного напитка
(непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды)
Источник: www.energy-diet.su
Отзыв: Функциональные продукты питания NL International Energy Diet — Если правильно питаться, то и без Energy Diet будешь всегда в отличной форме
В этом отзыве хочу рассказать о коктейлях Energy Diet от компании NL International. Энерджи Диет это сбалансированное питание, в нем присутствуют все необходимые организму человека витамины, минералы, аминокислоты, белки, клетчатка и много других веществ.
Втянула меня в эту компанию подруга, подсевшая прочно на их крючок, сперва коктельчики стал попивать и питаться едой ее сын, кстати весил он 130 килограмм (похудел на 10 кг, 20 кг сбросил за 3 года), увидев такой результат она втянулась сама и подтянула дочь. Дочь у нее тоже весом 110 килограмм (похудела на 15 кг за год, но как только перестала питаться этим продуктом все вернулось на свои места).
Сама она нормального веса, решила питаться чисто для поддержания здоровья. Ну и меня заинтриговала, я тоже решила попробовать Энерджи Диет для похудения, хотя мой вес не так велик (67 кг) и поддержания хорошей физической формы.
Мне она сразу подарила баночку бананового коктейля.
Большая банка с мерной ложкой внутри, с яркой картинкой и общей информацией.
Содержимое представляет из себя порошок, то есть сухую смесь которую нужно разводить водой или молоком.
Вкус нормальный напоминает сухое молоко с разными добавками, но чувствуется что продукт порошковый.
Сходила пару раз с ней на лекции, подписалась на продукт что б дешевле брать, взяла 4 банки продукта, меньше не продавали и начала питаться.
Купила Каталог Energy Diet HD, изучила его, в нем есть вся информация о продукте.
Энерджи Диет оказывается предназначена для систематического использования на протяжении жизни.
В составе Энерджи Диет содержатся аминокислоты – триптофан, лизин, изолейцин, лейцин, фенилаланин, треонин, валин и метионин, соевое масло, 12 видов витаминов, 11 видов минералов, различные углеводы, натуральные пищевые волокна такие как камедь и инулин цикория, понятно много всего полезного и нужного в составе, но вот присутствие химических добавок в концентрате настораживает.
Выбор продуктов большой — коктейли «Банан», «Ваниль», «Красные фрукты», «Клубника», «Малина», «Капучино», «Кофе», «Шоколад» в баночке 450 грамм, цена 2050 рублей.
Также есть супы «Курица», «Грибы», «Овощи», «Томат», «Горох с копченостями», в баночке 450 грамм, цена 2050 рублей. Каша «Овсяная» в баночке 630 грамм, пюре «Традиционное» в баночке 560 грамм, «Омлет» в баночке 450 грамм это идет по 2 150 рублей.
Есть десерт «Крем-брюле с кусочками карамели» в баночке 490 грамм и даже хлеб с пастой «Лесные ягоды» в баночке 640 грамм.
Также есть спортивные протеиновые батончики StarFit с разными вкусами по 100 рублей и фруктовые батончики Joyfield тоже с различными вкусами по 80 рублей, чаи и напитки Enerwood в ассортименте, цены колеблются от 290 до 550 рублей.
Очень много БАДов Greenflash в капсулах, разные по граммам, но цена у всех 680 рублей.
В общем чего только у них нет.
Энерджи Диет продукты нужно принимать по специальным расписанным программам.
Например, программа «Коррекция избытка веса» изменяет ваш ритм питания, нормализует обмен веществ. Дальше программа «Старт» начинает процесс похудения, в программе три этапа – старт, закрепление результата и контроль, так же к программе прилагается список допустимых продуктов.
Программа очищения разработана для выведения из организма шлаков, токсинов и других продуктов распада и нормализации обменных процессов организма.
Есть еще программа «Спорт».
Нельзя с уверенностью сказать, что Энерджи Диет можно принимать всем без исключения, поэтому лучше все же посоветоваться с врачами.
Потому что противопоказания к использованию Энерджи Диет все же имеются это — нарушение синтеза ферментов, обострение энтерита, гастрита и колита, язва желудка, при патологиях желудочно кишечного тракта, поджелудочной железы, почек, при непроходимости кишечника и дисбактериозе, бессоннице, а также если есть аллергия на компоненты, входящие в состав Энерджи Диет.
Также с осторожностью нужно применять при беременности и кормление грудью, с особой осторожностью давать детям.
Например, в коктейлях «Капучино» и «Кофе» присутствует экстракт гуарана, в этих коктейлях кофеина в 3 раза больше чем в обычных напитках и, если такой коктейль выпьет человек, который страдает сердечными заболеваниями может начаться тахикардия, головокружение и отдышка.
Например, у дочери после принятия коктейля началась аллергия, потом выяснилось, что на йод, который присутствует в составе.
В общем нужно хорошо изучить состав перед применением.
Я не говорю, что это плохой продукт и каждый вправе решать сам попробовать ли ему питаться Энерджи Диет, но лично я покупать его больше не буду. Результата на себе я не ощутила никакого, как в похудение, так и в организме я не заметила ни каких изменений.
Да и цена в данный момент 2050 рублей за одну банку я считаю слишком уж завышена. Например, если в день принимать три коктейля, а в банке 15 порций, значит банка на 5 дней это 2050 (если каша или омлет, то 2 150), в месяц нужно затратить порядка 13000 рублей, не каждый может себе позволить такие траты при средней зарплате в 15-20 тысяч. Опять же вкусы приедаются очень быстро, а, чтобы их изредка менять нужно иметь баночки со всеми вкусами продукта.
Кстати подруга после двух лет приема продукта тоже забросила это дело, вернулась к йоге и бассейну.
Источник: otzovik.com
Коктейли НЛ: каталог продукции, как пить, отзывы
Компания НЛ Интернешнл выпускает в виде концентратов сбалансированное питание с разнообразными вкусами. В порцию включены аминокислоты, микроэлементы, витамины, клетчатка, пребиотики и другие полезные компоненты, которые необходимы для полноценного питания. Коктейли от NL International заменяют часть привычного рациона, регулируют обмен веществ и эффективно корректируют вес. Коктейли от компании НЛ Интернешнл станут оптимальным выбором для людей, которые живут в напряженном графике, но при этом стремятся следить за фигурой.
Популярные коктейли
Продукция от NL International представлена в разной упаковке. Можно выбрать банки или порционные пакетики. В каталог коктейлей NL включено более 30 вкусов. Это и экзотические фруктовые вкусы, и традиционные солянки.
Коктейли NL выделяются следующими преимуществами:
- быстро готовятся (1-2 минуты);
- удобно брать с собой;
- напиток дарит заряд энергии на целый день и насыщает надолго;
- разнообразие вкусов (в каталоге NL International более 30 вкусов);
- состав насыщен ферментами, которые помогают усваиваться полезным веществам, а также способствуют сжиганию жира;
- содержат минимум калорий и необходимый баланс белков, жиров и углеводов (не нужно тратить время на подсчет калорий и БЖУ);
- психологический комфорт при похудении (замена некоторых приёмов пищи питательными напитками автоматически снижает калорийность всего рациона).
Energy Diet HD
Это сбалансированное питание, позволяющее снизить массу тела и поддерживать оптимальный вес. Выпускают продукцию в банках по 15 порций. NL коктейли имеют 8 вкусов. Также в ассортимент включены омлет, овсяная каша и три крем-супа. Производится продукция во Франции.
Energy Diet Smart
Мобильная версия «умной» еды с порционной фасовкой в пакетики. Удобная упаковка занимает мало места в сумке, поэтому Энерджи Диет Смарт всегда можно взять с собой. В каталоге NL International представлено 16 вкусов. Производится продукция в России.
Smart Go
Это функциональное питание, в состав которого входит сухое обезжиренное молоко в капсулированной форме. Для приготовления нужна только вода. Страна производства − Россия.
Производство
Весь процесс изготовления продукции NL International начинается с тщательного отбора ингредиентов. Компания НЛ Интернешнл закупает сырьё высокого качества у ведущих компаний европейских стран.
Далее на сверхчувствительном весовом оборудовании сырье взвешивают с точностью до грамма. Добавляются измельченные фрукты, зелень и овощи в виде готовых порошковых продуктов и полезные экстракты. Полученная сухая смесь многократно тестируется на вкус и цвет, и только после получения идеального сочетания, продукция NL International запускается в производство.
Коктейли НЛ Интернешнл официально прошли клинические исследования, что подтверждено сертификатами. Тестируя продукцию NL International на эффективность и безопасность было доказано, что сбалансированное питание помогает не только похудеть, но и оказывает восстанавливающее действие. Коктейль NL International снижает уровень холестерина и устраняет тягу к сладкому.
Как пить
Способ приготовления продукции Energy Diet Smart и Energy Diet HD идентичен. Перед первым употреблением банку или пакетик необходимо встряхнуть. Одну порцию сухого продукта (30 грамм) надо развести в 200 мл молока 1,5% жирности комнатной температуры. Затем, используя закрытую емкость или шейкер, интенсивно взболтать. Употреблять продукт надо сразу после приготовления.
Как пить коктейли NL Smart Go? В составе продукта уже есть обезжиренное молоко, поэтому для приготовления необходимо взять воду комнатной температуры.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов. Напиток не должен быть единственным источником питания. Рекомендовано не менее одного раза в день есть обычную пищу и пить в день не менее 2 литров воды.
Можно ли пить коктейли NL беременным? Женщинам в положении необходимо проконсультироваться с врачом перед употреблением продукции.
Шейкер для коктейлей
На сайте компании NL International можно приобрести пластиковый стакан для приготовления порции питания. Яркий и стильный шейкер с клапаном помогает без труда приготовить 300 мл напитка. Выпуклая мерная шкала позволит выдержать точную рецептуру, а рассекатель-пружина смешает напиток без комочков и взобьет воздушную пенку.
Стоимость
Купить коктейли NL можно на официальном сайте NL International. Цена на коктейли НЛ Smart Go и Energy Diet Smart одинакова:
- 990 рублей − 7 порций;
- 1990 рублей − 15 порций.
Цена на коктейли NL Energy Diet HD составляет за 15 порций 2050 рублей.
Отзывы
Сбалансированное питание от NL International насыщает на продолжительное время. Одна порция снабжает организм необходимыми витаминами, микроэлементами и обеспечивает баланс белков, жиров и углеводов.
Продукция НЛ способствуют комфортному пищеварению и эффективному усвоению полезных компонентов в организме. Низкокалорийный протеиновый коктейль NL формирует правильные пищевые привычки и помогает быстро убрать лишний вес. Ассортимент продукции NL International сделает рацион бесконечно разнообразным, так как в каталоге NL International представлены более 30 вкусов: соленая карамель, кофе, банан, клубника, ваниль, шоколад, фисташковый коктейль NL.
Источник: nlprofit.ru