Что может быть вкуснее и здоровее такого завтрака? Если бананы у вас несладкие, капните в смузи чуть-чуть жидкого меда, а по желанию можно добавить еще и лед.
Из телепередачи
В кулинарную книгу
В избранное
Пищевая ценность порции
| Белки | 7 г |
| Жиры | 5 г |
| Углеводы | 82 г |
% от дневной нормы
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов
У вас ЕСТЬ МОЛОКО?? Это очень ВКУСНО! Молочный коктейль с бананом. Будни на кухне.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
Ингредиент
Бананы — это замечательный десерт на завтрак или ужин, их можно добавлять во фруктовые и молочные коктейли, карамелизировать, запекать с сыром и другими добавками.
клюква вяленая
Ингредиент
Йогурт — специфический кисломолочный продукт, который делают путем сквашивания свежего молока двумя очень полезными бактериями: термофильным стрептококком и болгарской палочкой.
Ингредиент
Молоко — продукт удивительный, с массой достоинств, перечислять которые можно бесконечно.
кунжутные семечки
Выделить все
В шопинг-лист
Загружаем ваши шопинг-листы.
Новый шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту 0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию
Пошаговый рецепт с фото
На весь экран
# шаг 1/3
Бананы почистить и нарезать.
На весь экран
# шаг 2/3
Поместить в блендер бананы, клюкву, йогурт и молоко.
На весь экран
# шаг 3/3
Добавить кунжутное семя и взбить все в однородную массу.
Похожие рецепты
Оранжевый смузи
01 января 2000
Компот из сушеного шиповника
Не каждый иммунитет выдержит испытания, которые поджидают его в сезон холодов. Чтобы даже в непогоду чувствовать прилив сил, регулярно пополняйте организм запасами витамина С. Одним из рекордсменов по
18 октября 2022
Имбирно-облепиховый напиток с медом
Вкусный полезный напиток для осени. Получается мягким, имеет приятное послевкусие. Напиток вкусный и в холодном виде, может служить прекрасной заменой лимонадам.
Svetlana Gorelova
16 ноября 2020
Банановое какао
Все дети очень любят какао! Такой напиток можно приготовить почти без добавления сахара, заменив его сладким бананом. Какао получится более густым, насыщенным и оригинальным.
29 октября 2021
Теги рецепта
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Похожие рецепты
Ирина Арканникова
Белый глинтвейн по-чешски
Мохито с киви и яблоком
Арбузный мохито
Морс из замороженной облепихи
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Все рецепты
Рецепты с видео
Рецепты из «Едим Дома»
Рецепты из «Завтрак с Юлией Высоцкой»
Рецепты из «Сладкое Соленое»
Рецепты из «Умный Дом»
Рецепты из «Мне Это Нравится»
Рецепты от редакции
Рецепты от редакции
Рецепты с видео
По категории блюд
Основные блюда
Салаты и винегреты
Домашние заготовки
Супы и бульоны
Блины, оладьи, сырники
Соусы и заправки
Бутерброды
Пельмени и вареники
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Готовим для любимых
Создаем сладкое настроение
Рецепты полезных смузи
Подборка рыбных супов
Быстрые рецепты
до 15 минут
до 30 минут
до 45 минут
до 60 минут
По типу ингредиента
Готовые блюда
Зелень, травы, цветы
Зерновые, крупы
Кондитерские изделия
Консервированные продукты
Молочные продукты
Мука и мучные изделия
Мясо и мясная продукция
Овощи и бобовые
Орехи, семечки, сухофрукты
Пищевые добавки
Приправы, специи
Рыба и морепродукты
Соусы и заправки
Фрукты и ягоды
Способ приготовления
Гриль, мангал
Замораживать, охлаждать
Выпекать, запекать
Варить, тушить
Мариновать
Австралийская
Австрийская
Азербайджанская
Американская
Английская
Аргентинская
Африканская
Башкирская
Белорусская
Бельгийская
Ближневосточная
Болгарская
Боливийская
Боснийская
Бразильская
Валлийская
Венгерская
Венесуэльский
Вьетнамская
Гаитянская
Голландская
Гренландская
Грузинская
Дагестанская
Европейская
Зимбабвийская
Израильская
Индонезийская
Интернациональная
Иорданская
Ирландская
Исландская
Итальянская
Кавказская
Камбоджийская
Карельская
Киргизская
Колумбийская
Латиноамериканская
Мавританская
Македонская
Малазийская
Мальтийская
Марокканская
Мексиканская
Молдавская
Монгольская
Мордовская
Норвежская
Осетинская
Пакистанская
Палестинская
Перуанская
Португальская
Прибалтийская
Сингапурская
Скандинавская
Словенская
Средиземноморская
Таджикская
Украинская
Уругвайская
Филлипинская
Французская
Хорватская
Черногорская
Швейцарская
Шотландская
Эквадорская
Эскимосская
Южноафриканская
Тип питания
Безглютеновые рецепты
Веганские рецепты
Вегетарианские рецепты
Детское меню
Диабетические рецепты
Низкокалорийные рецепты
Правильное питание (ПП-рецепты)
Сыроедение
Время приема пищи
Второй завтрак
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Найдено: 99 999
Последние новости
Эксперты назвали неожиданный продукт от стресса
Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что базилик обладает уникальным химическим составом, а в
08 февраля 2023
Диетолог Гинзбург назвал лучший способ приготовления мяса
Жареное мясо принято считать не самым полезным продуктом, чрезмерное употребление которого грозит
08 февраля 2023
Стало известно о пользе яиц для похудения
Многие врачи советуют избегать жестких диет и ограничений в приемах пищи и вместо этого
08 февраля 2023
Назван полезный овощ, который нужно включить в рацион пожилым людям
Врач-диетолог Елена Соломатина отметила, что овощ оказывает благоприятное влияние на здоровье зубов
07 февраля 2023
Пользователь ограничил комментарии к рецепту
Новости партнеров
Здесь вы найдете множество новых кулинарных идей,станете автором собственной Кулинарной книги, встретите друзей-единомышленников и сможете поболтать обо всемна свете!
Здесь вы найдете множество новых кулинарных идей,
станете автором собственной Кулинарной книги, встретите
друзей-единомышленников и сможете поболтать обо всем
на свете!
Источник: www.edimdoma.ru
Апельсиново банановый смузи в блендере из греческого йогурта
Легкий 5 минутный апельсиново банановый смузи из греческого йогурта. Я делал версию этого простого рецепта с банановым смузи много раз. Он идеален сам по себе и является лучшим базовым рецептом для добавления большего количества ингредиентов. Вот еще несколько причин, почему мы любим этот рецепт:
Вам нужно меньше 5 минут, чтобы сделать это.
Вы можете использовать свежие или замороженные бананы.
Легко адаптироваться к тому, что есть на кухне.
Этот коктейль идеально подходит для завтрака или перекуса.
Дети любят это!
Вы даже можете сделать смузи заранее, заморозить его и сохранить на потом.
Наш банановый смузи очень сливочный и фруктовый. В зависимости от того, насколько спелыми или сладкими являются ваши бананы и апельсины, вам может потребоваться добавить немного дополнительного меда, поэтому добавляйте его по своему вкусу. Здесь можно сделать много дополнений, попробуйте добавить 1/2 чашки свежей зелени, например, шпинат для зеленого смузи. Кроме того, вы можете добавить 1/2 чашки клубники, манго, замороженных ягод, ананаса или других любимых фруктов. .
Ингредиенты (На 2 чел. )
1 банан
1/2 апельсина, очищенные, четвертины
1/3 стакана греческого йогурта
1/4 стакана воды или молока
От 1 до 2 чайных ложек меда, по желанию
Как приготовить Апельсиново банановый смузи в блендере из греческого йогурта рецепт пошагово
1. Грубо нарежьте бананы и апельсиновые четверти, затем добавьте в блендер.
2. Смешайте с йогуртом и водой (или молоком). Включите блендер и доведите до кремообразного и гладкого состояния.
3. Попробуйте вкус с медом, если необходимо.
Видео рецепт ютуб ниже
Источник: inoeda.com
Лучшие рецепты смузи из банана
Бананы – это сытные и вкусные фрукты, которые содержат в своем составе большое количество клетчатки, витаминов, микроэлементов. Из-за приятного вкуса его любят употреблять в пищу взрослые и дети. Прекрасным вариантом полезного лакомства на основе тропического фрукта является смузи.
Особенности приготовления
Смузи из банана – это так называемый коктейль на основе банана в совокупности с другими продуктами. Его можно приготовить без труда, особенно если дома имеется блендер. Банан считается универсальным фруктом, который идеально подходит для приготовления вкусного и полезного напитка.
В питательном смузи содержится большой процент витаминов В6, С, калия, биотина. При употреблении данных напитков организм наполняется энергией, улучшается настроение. Такое лакомство можно пить на завтрак, а также в качестве перекуса, по окончании спортивной тренировки.
Для смузи стоит использовать спелые бананы, на которых имеются черные точечки.
Однако людям, желающим похудеть, такие бананы брать не стоит. Человеку с лишним весом стоит обратить внимание на зеленоватый продукт, в котором содержится меньшее количество сахаров.
Популярные рецепты
В блендере можно приготовить самые разные коктейли для ПП, похудения и не только. Основой их могут быть бананы с огурцом, апельсином, киви, яблоком, овсянкой и другим. В домашних условиях без труда можно сделать разные напитки.
- Тропический. В этом коктейле отсутствуют молочные продукты. Ингредиентами смузи являются 2 грейпфрута, 2 банана, 2 апельсина, 4 кубика льда и немного мяты. Все фрукты стоит почистить, нарезать кубиками и отправить в чашу блендера. Затем все взбивают, в готовый фруктовый смузи кладут лед и мяту.
- Шоколадно-банановый. В этом антистрессовом напитке присутствует шоколад, который способен снять стресс и улучшить настроение. Для приготовления лакомства стоит перебить в блендере 3 небольших банана, 0,2 литра сока апельсина, плитку растопленного шоколада, 50 граммов сливочного масла, 200 граммов сметаны, немного меда и треть стаканы воды.
- С соком манго и йогуртом. Питательный, но диетический смузи с соком манго является довольно сытным и витаминизированным. Он легко усваивается и переваривается, поэтому часто входит в диетический рацион. Для приготовления лакомства стоит перебить в блендере банан, 0,1 литра обезжиренного йогурта, столько же сока манго и половинку мякоти 1 авокадо.
- С творогом. Смузи с тропическим желтым продуктом и творогом готовится очень просто, при этом сочетает в себе вкусные и полезные компоненты. Для приготовления лакомства потребуется 100 граммов творога, банан и молоко по желанию. В чаше блендера стоит перебить данные ингредиенты до образования однородной массы.
- С персиком и бананом. Чтобы побаловать себя вкусным смузи, стоит подготовить 0,15 литра питьевого йогурта, 2 персика, банан, столовую ложку меда. В чаше блендера необходимо перебить почищенные и нарезанные кусочками фрукты, после чего добавить мед и йогурт. Напиток разливают по стаканам и пьют через соломинку.
- С бананом и мороженым. Этот рецепт отлично подходит для летней жары. Данный напиток очень любят дети. Его можно подать в качестве десерта, украсив ягодами. Для приготовления смузи потребуется отправить в блендер 1 банан, несколько шариков мороженого ванильного вкуса, стакан сока манго или апельсина. Продукты стоит перебить до однородности. После чего вылить в бокал и украсить ягодами.
- Из малины, черной смородины и банана. Приготовление такого смузи займет не более 10 минут. Для того чтобы сделать вкусный напиток, стоит взять по 100 граммов смородины и малины, 1 банан, 0,2 литра кефира, столовую ложку меда в жидком виде. Ингредиенты взбивают до однородности.
- Кофейно-банановый смузи способен сделать ярче обычный день. Чтобы приготовить напиток за 5 минут, стоит взять 70 миллилитров кофе в остуженном виде, небольшой банан, 100 граммов мороженого пломбир, 50 миллилитров молока, столовую ложку черного шоколада в натертом виде. Все продукты за исключением шоколада стоит отправить в чашу блендера и перемешать. Когда получится однородная масса с пенкой, напиток можно считать готовым к употреблению. Сверху смузи украшают натертым шоколадом.
Рекомендации
Для приготовления, действительно, вкусного бананового смузи стоит прислушаться к рекомендациям специалистов:
- делать полезный напиток с данной основой стоит исключительно перед подачей, так как фрукт быстро темнеет, в нем появляется кислинка;
- при желании сделать прохладительный напиток, в смузи стоит добавить колотый лед;
- для того чтобы в смузи были кусочки фруктов, измельчать ингредиенты стоит не слишком тщательно и долго;
- так как в бананах содержится большое количество сахара, напиток с этим фруктом подслащивать не стоит;
- для смузи стоит брать спелые, но не подпорченные фрукты, так как это влияет не только на вкус, но и на безопасность напитка.
Бананы – это те тропические фрукты, которые практически не имеют противопоказаний. Однако смузи с таким ингредиентом не стоит пить людям, страдающим сахарным диабетом.
О том, как сделать смузи из банана, смотрите далее.
Источник: eda-land.ru