Сложнее всего в процессе похудения – избавиться от обвислого живота и боков. Имбирь и корица как нельзя лучше помогут справиться с этой проблемой – главное, не сдаваться в начале пути и поддерживать диету легкими физическими упражнениями.
Имбирь и корица – чудодейственное средство
Какое влияние на организм оказывает имбирь и корица по отдельности, почему своеобразный коктейль влияет на снижение веса? Имбирный корень не только сжигает жировую прослойку, но и улучшает пищеварение, нормализует микрофлору желудка, улучшает работу сердечной мышцы и нормализует уровень сахара в крови (уменьшаются всплески инсулина, замедляется поглощение глюкозы), что важно для людей, болеющих сахарным диабетом.
Имбирь также обладает мощным противовоспалительным эффектом, ускоряет метаболизм, из-за чего снижается риск развития сердечной недостаточности и других болезней сердца, при этом понижается АД и плохой холестерин. Имбирь и корица – уникальное сочетание продуктов, при котором увеличивается метаболический синдром. Корица действует на гормон серотонин, повышает энергетическую выносливость, укрепляет иммунитет. Для улучшения вкуса измельченные специи добавляют в овсянку, жиросжигающие смузи или суп. Человек не только насыщается, но и заряжается позитивом, чувствует прилив сил, согревается.
Имбирь и корица оказывают сильное действие на организм:
- 1 ч.л. смешанных специй надолго подавляют чувство голода;
- Коричный порошок улучшает углеводный обмен, вы больше не чувствуете потребности в постоянных перекусах;
- Улучшается работа желудочно-кишечного тракта, проходит вздутие, метеоризм и дискомфорт в животе;
- Выводятся шлаки и токсины;
- Исчезает «апельсиновая корка» (как известно – целлюлит образуется из-за высокого уровня холестерина);
- Сходят отеки.
Имбирь и корица: как правильно худеть?
Наука не стоит на месте, и изобрела чудодейственные таблетки, способные расщеплять жировые отложения на животе. Похудеть в области талии с помощью таблеток можно всего за 5 суток! Но если вы решили худеть с помощью натуральных продуктов, есть не менее эффективные рецепты.
Важно понимать, что имбирь и корица – это не панацея от всех проблем, а лишь вспомогательное средство, которое ускорит процесс расщепления жиров. Способ не является окончательным: если вы хотите ускорить процесс похудения еще больше, то в имбирно-коричную смесь можно добавить гречишный мед, яблочный или лимонный сок.
Коричный порошок часто употребляют спортсмены тяжеловесы вместе с протеином (специальным коктейлем). Не нужно пить напиток каждый день, измучивая себя. 2-3 раза в неделю будет достаточно для получения первого результата. Главное правило – не добавляйте специй слишком много – требуется всего 1 ч.л. в день.
Имбирь и корица: рецепты
Понадобится обезжиренный кефир (130 мл), щепотка красного перца, полчайной ложки измельченной корицы и имбирного корня. Добавьте в кефир все специи, тщательно перемешайте. Пить напиток лучше всего за полчаса до завтрака и ужина.
Понадобятся лимоны (2 шт.), имбирный корень (3 см), вода, корица (1 ч.л.). Лимоны разрежьте пополам, удалите косточки (кожуру не снимайте). Имбирь порежьте на кусочки, смешайте с лимоном, добавьте пару ложек воды и измельчите всё в блендере. Должна получиться пастообразная масса.
Следующий шаг – вскипятите в кастрюле 2 стакана воды, добавьте в кипящую воду имбирно-лимонную пасту, и варите до тех пор, пока жидкость не уварится до половины (должен остаться примерно 1 стакан жидкости). Уберите смесь с огня, дайте остыть, и добавьте полчайной ложки измельченной корицы. Пить напиток нужно утром и вечером по 2 ст.л.
В 0,5 л обезжиренного кефира добавьте 1 ч.л. имбиря, коричного порошка и 1 ч.л. гречишного мёда. Вместо кефира можно использовать кипяченую воду. Добавьте специи в 0,5 л воды, дайте раствору настояться не более получаса и только потом добавьте мёд (количество можно увеличить до 2 ст. ложек). Если мёд добавить в кипяток, то обесценятся все пищевые свойства. Имбирный корень лучше всего натирать на терке, так он даст больше эффекта.
Имбирь и корица: противопоказания
Не стоит пить напиток при одновременном употреблении препаратов разжижающих кровь или понижающих уровень глюкозы в крови. Перед употреблением лучше посоветоваться с диетологом. Напиток противопоказан беременным женщинам и на период кормления, при частых мигренях, раковых опухолях, язве и гастрите (раздражаются слизистые стенки желудка, повышается кислотность).
Важно! Имбирь и корица помогут лишь в том случае, если вы будете следить за своим рационом. Похудеть не удастся, если есть без меры и полностью игнорировать спорт.
Источник: xn--80ajamittfn6b.xn--p1ai
Как сделать жиросжигающий коктейль с корицей для похудения?
Желающим избавиться от лишнего веса часто рекомендуют коктейль с корицей. Простой в приготовлении, доступный напиток не требует существенных финансовых затрат, времени, сил. Жиросжигающий коктейль для похудения нравится любительницам изысканного аромата, ассоциирующегося с домашним уютом, теплом, позитивным настроем, а вкусовые качества дополняются ощутимой пользой.
Свойства компонентов
Коктейль из кефира с корицей – это тот вариант, когда полезное еще и вкусно, поскольку сочетать его можно с медом и фруктами. Каждый компонент сам по себе обладает такими качествами, которые необходимы в диете для похудения, а в комплексе эти свойства только усиливаются.
- Советуем почитать:как выбрать жиросжигатели для похудения
Кефир
Основа коктейля – это кефир. Этот кисломолочный продукт, используемый как самостоятельное средство для похудения, входит в любую программу для снижения веса. Кефир полезен тем, что восстанавливает баланс бактерий, микрофлору кишечника, нормализует обмен веществ, а это главное для поддержания нужного веса и физической формы.
Кисломолочный продукт благотворно влияет на другие системы, очищая организм, удаляя из него соли тяжелых металлов и радионуклеиды. Являясь природным антибиотиком, он не оказывает побочного действия и помогает даже при аллергии. Это низкокалорийный продукт, поэтому если вы худеете, пейте его в любом количестве.
- Советуем почитать про:кефирный коктейль для похудения
Корица
Корица уменьшает уровень сахара в крови, а ведь именно его большое количеств способствует образованию жировых отложений. Коктейли с корицей притупляют голод, снижают аппетит. Непосредственная польза ароматной специи для похудения в том, что она выводит из организма токсины и шлаки.
- Обязательно прочитайте:как правильно пить корицу для похудения
Имбирь и мед
Коктейль из кефира с корицей полезен еще и тем, что повышает настроение благодаря воздействию корицы на нервную систему. А если вы разнообразите напиток имбирем или медом, то получите дополнительную защиту от простудных заболеваний.
Мед – природный антисептик, а имбирь известен противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами.
- Вам пригодится:как пить медовую воду натощак?
Рецепты – как приготовить в домашних условиях
В домашних условиях коктейль для похудения очень просто готовится на основе кефира с добавлением других ингредиентов. Вы можете сделать его с:
- Корицей;
- Медом;
- Имбирем;
- Лимоном;
- Красным перцем;
- Ягодами и фруктами.
С имбирем
В стакан кефира (150-200 мл) добавьте по 0,5 чайной ложки молотой корицы и корня имбиря. Красного молотого перца возьмите щепотку (на кончике ножа). Все компоненты перемешайте миксером, блендером или вилкой до однородной массы.
С медом
Коктейль похож на первый – на основе кефира с корицей, имбирем и медом, только с иными пропорциями. На стакан кефира возьмите по одну чайную ложку корицы и такое же количество имбиря и меда. Если напиток получится слишком жгучим, количество имбиря уменьшите вполовину. Тщательно перемешайте.
С лимоном
1 столовую ложку корицы заварите стаканом кипятка, выжмите туда половину лимона, добавьте 1 стакан кефира, 1 чайную ложку меда. Если коктейль получится кислым, подсластите медом больше. У такого напитка заметное слабительное и мочегонное действие. Учитывайте это, когда планируете распорядок дня.
С яблоками
Кефирный коктейль для похудения разнообразьте яблоками. 5 яблок среднего размера очистите от кожуры, вырежьте сердцевину, а мякоть натрите на терке. Во избежание потемнения яблок, сбрызните мякоть лимонным соком или используйте неметаллическую терку. Яблочную массу залейте 300 мл кефира, добавьте корицы, перемешайте. Получите витаминный напиток, напоминающий десерт.
С бананом
Измельчите в блендере 1 банан, добавьте 1 стакан кефира, 1 чайную ложку корицы. Все перемешайте. Если напиток получился сладким, разбавьте сладость имбирем.
С отрубями и сухофруктами
Это самый вкусный коктейль для похудения, в котором с кефиром и корицей сочетаются ягоды, сухофрукты и отруби. Для приготовления возьмите столовую ложку овсяных отрубей (или других, которые вам нравятся). Добавьте 2-3 ложки ягод (если нет свежих, подойдет 2-3 перемолотых плода кураги или чернослива), щепотку красного перца, 1 чайную ложку корицы. Смесь залейте стаканом кефира 200-300 мл, взбейте миксером или блендером. Пейте не сразу, а дайте ей настояться.
В зависимости от ваших кулинарных предпочтений, а также зная полезные свойства продуктов, меняйте рецептуру и получайте новые виды напитков для похудения из кефира с корицей, медом, имбирем и другими ингредиентами.
Как пить коктейль
Кефирный коктейль с корицей является дополнительным средством в любой программе для похудения. Сочетайте его с основной диетой, и результат быстро вас порадует. Если вы хотите только поддерживать физическую форму, достаточно пить такой напиток утром до завтрака.
Если лишние килограммы дают о себе знать, пейте коктейль вечером вместо ужина или днем в качестве перекуса, чтобы перебить аппетит.
Обратите внимание, что даже у такого полезного средства есть противопоказания:
- При болезнях желудка (особенно язвенной);
- При кровотечениях и аллергии на имбирь не добавляйте его в коктейль;
- При аллергии на мед откажитесь от напитка с медом;
- Будьте осторожны со специями при пониженном давлении.
Если же у вас нет индивидуальной непереносимости отдельных продуктов, сочетайте разные ингредиенты и худейте без ущерба для здоровья и настроения.
ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ
Ваш отзывы, комментарии, вопросы
Добавить комментарий Отменить ответ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Источник: bezpuza.ru
Имбирь для похудения — рецепты лучших напитков
Похудение может стать максимально полезным, если включить в свой рацион правильные продукты. Применение имбиря является одним из популярных способов снижения веса в домашних условиях. Его используют в составе чаев, коктейлей и настоек.
Витаминный состав продукта не только оздоравливает весь организм, но и способствует похудению, а также активно борется с жировыми отложениями.
Как правильно заваривать чай и могут ли другие дополнительные компоненты: мед, лимон, корица, кефир и красный перец, способствовать похудению, рассмотрим далее.
Полезные свойства имбиря для похудения
Имбирный корень обладает болеутоляющим, патогенным и отхаркивающим действием. В копилку полезных свойств имбиря входит:
- Перечень витаминов: кальций, натрий, магний, калий и т.д;
- Активизация сжигания жиров;
- Улучшение пищеварения;
- Предотвращение онкологических заболеваний;
- Защита и укрепление иммунитета;
- Выведение желчи и повышение работы желудочно-кишечного тракта;
- Снижение менструальной боли;
- Повышение метаболизма и т.д.
Для похудения в домашних условиях рекомендуется принимать имбирь. Он обладает жиросжигающим, разогревающим эффектом и ускоряет метаболизм.
Диетологи рекомендуют принимать этот продукт в качестве коктейлей, настоек, чаев и даже кофе, так как они будут способствовать похудению и укреплению здоровья.
Противопоказания
Несмотря на огромный запас витаминов в имбирной пряности, его применение не рекомендуется при определенных заболеваниях.
Особенно имбирный корень противопоказан людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Итак, противопоказания имбиря:
- Кишечные заболевания;
- Язвенная болезнь;
- Желчнокаменные болезни;
- Камни в почках или мочевом пузыре;
- Склонность к аллергическим реакциям.
Самые эффективные рецепты
Наиболее популярный, простой и полезный способ сбросить лишний вес — заварить имбирный чай.
Рецепт приготовления имбирного чая для похудения:
- Взять 4 измельченных корня свежего имбиря;
- Залить их двумя литрами кипятка;
- Заваривать полученный напиток в термосе не менее получаса;
- Употреблять перед едой.
Как правильно пить напитки с имбирем?
Имбирная пряность — универсальный продукт, который можно употреблять в пищу в сыром, сушеном и вареном виде. Его можно заваривать в в виде чая, пить в виде коктейлей и различных настоев, добавлять в еду в качестве приправы и т.д.
Но, как правильно употреблять имбирь для похудения? — Для того, чтобы результат оправдал ваши ожидания, важен комплексный подход. Рекомендуется смешивать продукт с другими ингредиентами.
- Сочетание имбирного чая с другими компонентами: медом, корицей, красным перцем и гвоздикой, ускоряет метаболизм и борется с лишними килограммами.
- Если добавлять в напиток мяту, меда, лимон или корицу, можно не только улучшить здоровье, но и значительно уменьшить объемы талии.
Классический напиток с лимоном
Чай для похудения с имбирем с лимоном улучшает работу обменных функций организма. Напиток в быстрые сроки расщепляет жиры и активно борется с лишним весом.
Для его приготовления понадобится:
- Мелко натертый корень имбиря;
- Сок лимона;
- Две чайные ложки корицы;
- Вода.
Залить кипятком имбирную пряность, лимон и корицу. Заваривать витаминный коктейль нужно не меньше часа. После того, как оно настоится, процедить смесь и выпивать утром натощак.
Чай с имбирем и с лимоном для похудения поможет быстро сбросить лишний вес и улучшить здоровье в домашних условиях.
Имбирь с лимоном и медом — рецепт здоровья
Мед, лимон и имбирь — это полезные ингредиенты, сочетание которых укрепляет иммунитет, успокаивает нервную систему и позволяет добиться стройной фигуры в короткие сроки.
Рецепт приготовления полезного чая для похудения:
- Имбирный корень очистить и нарезать на тонкие пластины;
- Из лимона выдавить сок;
- Полученную имбирно-лимонную смесь переложить в заварочный чайник и залить кипятком;
- Дать настояться 30-40 минут;
- После этого добавить мед или сахар.
Приготовленный имбирный напиток:
- активизирует обменные процессы;
- снимает боль при простуде;
- улучшает работу ЖКТ;
- ускоряет метаболизм;
- борется с депрессией;
- устраняет воспаление;
- придает сил и бодрости.
Другой рецепт имбирного чая:
- Взять очищенный корень имбиря и натереть на терке.
- Переложить имбирную смесь в термос, залить ее кипятком.
- По желанию добавить сок лимона и 2 столовые ложки зеленого чая.
- Дать настояться 3 часа.
- После того, как напиток настоится, его нужно процедить.
- В целях похудения употреблять по одному литру в день.
Для похудения в домашних условиях корень имбиря используют довольно часто. Некоторые худеющие употребляют чай сразу после еды.
Имбирный напиток значительно ускоряет обмен веществ, соответственно, поступающая еда переваривается в организме в быстрые сроки. Это позволяет избежать тяжести в желудке и бороться с лишними калориями.
Рецепт с кефиром, корицей, имбирем и красным перцем
Кефир, смешанный с корицей, имбирным корнем и перцем — это мощнейший напиток для бодрости и похудения.
Каждый продукт, в отдельности, ускоряет метаболизм, борется с различными вирусными заболеваниями, выводит шлаки и токсины, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет. Поэтому сочетание этих продуктов делает напиток полезнее и эффективнее в десятки раз.
Такой «коктейль здоровья» принесет пользу организму, омолодит и укрепит его. Для приготовления рецепта необходимы:
- стакан кефира;
- чайная ложка измельченного имбиря;
- молотый красный перец (берем на кончике ножа);
- молотая корица — 1 ч/л.
Приготовленную в домашних условиях смесь, необходимо перемешать и сразу же употребить.
Напиток на основе зеленого чая
Чтобы приготовить зеленый чай с имбирем и лимоном для похудения, необходимо запастись терпением. Для напитка лучше выбрать качественный, гранулированный или листовой зеленый чай. Обычный, в пакетиках, не подходит.
Простой способ приготовления имбирного чая:
- Нужно заварить зеленый чай (можно в него добавить веточку мяты).
- Измельчить имбирный корень, добавить его в горячий напиток.
- Выдавить сок лимона (или порезать лимон дольками).
- Добавить кардамон.
- Дать настояться в термосе 25-30 минут.
- Перед употреблением добавить ложку меда.
Зеленый кофе и имбирь
Этот продукт является низкокалорийным. Он подавляет чувство голода, выводит лишнюю жидкость из организма и эффективно борется с лишним весом.
Кофейные зерна можно использовать как сырыми, так и в обжаренном виде.
Рецепт приготовления в домашних условиях:
- Берем кофейные зерна и обжариваем их на сковороде (уровень прожарки — по желанию).
- Далее, перемалываем зерна в кофемолке.
- Варим/завариваем кофе обычным способом.
- Кладем туда тертый имбирь.
- Можно добавить корицу, ваниль и мед по вкусу.
- Применение: 1 чашка в день (после завтрака).
Зеленый кофе для похудения совмещает в своем составе кофеин и хлорогеновую кислоту. Кофе бодрит, ускоряет метаболизм и уменьшает жировые отложения.
Но для эффективного похудения и достижения желаемого результата, необходимо сочетать употребление этого напитка вместе с диетой и физическими упражнениями.
Источник: diet-diet.ru