Коктейль дренаж для похудения

Лимфодренаж – один из видов массажа. Он используется не только в косметологии, но и в физиотерапии, помогает спортсменам при восстановлении после травм. Разбираясь в том, что такое лимфодренаж, что это за процедура и что она дает, нужно сказать, что она влияет на лимфу, компонент внутренней среды организма. Лимфатическая система выводит токсины и лишнюю жидкость. Массаж улучшает ее работу.

Что такое лимфодренаж

В основе лимфодренажного массажа – медицинская гипотеза о том, что застой лимфы, то есть нарушение ее оттока, приводит к отекам, лишнему весу, болям в ногах и нарушениям со стороны опорно-двигательного аппарата. Этот застой межклеточной жидкости бывает вызван разными факторами. Это:

естественные возрастные изменения;

малоподвижный образ жизни;

В результате застоя лимфы появляются не только отеки – развиваются воспалительные процессы, меняется артериальное давление, могут возникать заболевания суставов. Лимфодренаж для похудения помогает избавиться от отеков и лишнего веса. С его помощью убирают целлюлит, возвращают упругость коже. Другие его техники помогут устранить гормональные нарушения, мышечные спазмы, улучшить кровообращение и т.д. Такая процедура проводится только после консультации с врачом, чтобы убедиться, что нет противопоказаний.

Купила новые коктейли и дренажный напиток

Действие лимфодренажного массажа (сокращенно – ЛДМ) хорошо изучено. Впервые он был внедрен в практику в начале 1930-х годом датским массажистом Эмилем Воттером, с тех пор были проведены многочисленные исследования, доказавшие эффективность и безопасность методики.

Лимфомассаж тела

Лимфодренажный массаж может проводиться вручную или с помощью специальной аппаратуры и эластичного костюма. Работа прибора приводит к сокращению мышц конечностей и живота. Кроме того, он воздействует на ткани механически, это помогает вывести лишнюю жидкость и улучшить работу лимфатической системы. Проведение такого массажа хорошо влияет и на функцию всех органов, обеспечивающих иммунную защиту организма.

Анализировать лимфодренаж, для чего он нужен, часто начинают с выведения жидкости и похудения. Но есть и более важные показания:

нарушение мозгового кровообращения;

сильное мышечное напряжение и спазмы;

суставные заболевания, в том числе проявляющиеся ощущениями тяжести в конечностях, снижением подвижности руки ног, уменьшением гибкости;

варикозное расширение (но только в стадии ремиссии);

Особенно важен массаж при лимфостазе. Эту патологию называют также лимфедемой или слоновостью. При ней из-за нарушения оттока лимфы в межклеточном пространстве накапливается слишком много жидкости, богатой белком, и пораженный орган сильно увеличивается в размерах.

Лимфодренаж рук, ног и спины

Все виды массажа направлены на улучшение оттока лимфы. Различаются методы, которыми при этом воздействуют на организм. У каждого из них есть противопоказания. Особенно осторожно следует подходить к массажу конечностей. Можно проводить лимфодренаж ног аппаратный или ручной, но эту процедуру должен назначить врач после проведения обследования.

Для диагностики следует обратиться к флебологу. Врач назначит и периодичность проведения процедуры.

Аппаратный лимфодренаж

Эта процедура проводится в условиях больницы. Для нее используются аппараты, действие которых основано на слабых токах или сжатом воздухе.

Обращение с такими приборами требует высокой квалификации медработников. Аппаратный массаж при лимфостазе проводится разными методами:

Гальванизация означает воздействие через электроды слабым током небольшого напряжения. Это ускоряет метаболизм, улучшает обменные процессы и кровообращение.

Электроионофорез. В эпидермис с помощью электродов вводятся различные вещества с лечебным эффектом, так они лучше проникают в кровеносные сосуды.

Прессотерапия – на человека надевают костюм, через манжеты которого подается сжатый воздух. Он воздействует на определенные части тела и вытесняет избыток жидкости. Такой массаж для оттока лимфы называют выжимающим. Вручную его сделать не получится, потому что только аппаратура позволяет контролировать воздействие.

Вакуумный лимфодренаж – это воздействие отрицательным давлением на конкретные участки кожи. Это позволяет активизировать клеточный обмен, ускорить кровообращение. Оборудование укомплектовано насадками разного диаметра. Массажист перемещает аппликаторы и насадки в направлении лимфодренажных линий. В зависимости от ситуации, процедура занимает 30-60 минут.

Курс массажа состоит из 5-10 сеансов. Единственное побочное действие – синяки, которые могут возникать из-за воздействия сжатым воздухом.

Микротоковый лимфодренаж предполагает использование слабого импульсного тока. Его применение основано на теории о том, что при патологических процессах меняется электрический потенциал мембраны клетки. Воздействие током возвращает его в исходное состояние. При проведении процедуры используют витаминные коктейли, препараты с аминокислотами и т.д. Под действием токов они лучше проникают в кожу.

Лучше всего пациенты переносят вакуумный дренаж. Эта процедура почти не имеет противопоказаний.

Мануальный лимфодренаж

Ручной (мануальный) лимфатический дренаж заключается в том, что поочередно выполняются поглаживающие и надавливающие движения по линиям лимфотока. Он тоже предназначен для выведения лишней жидкости, улучшения кровообращения, хотя воздействие получается менее сильным и его тяжелее дозировать (когда это делается аппаратно, проще выставлять настройки). Мануальный массаж часто используется в косметологии. При выполнении процедуры наносят косметические кремы и масла, другие увлажняющие и питательные средства. Они облегчают скольжение рук и делают кожу более гладкой.

Лучше всего, когда такой массаж делают в салоне. Там его сочетают с наложением компрессионного бандажа. Это позволяет повысить проницаемость стенок капилляров, улучшить отток лимфы. Компрессионный бандаж подбирается для каждого пациента, с учетом состояния кожи. Противопоказанием являются острый тромбоз, воспалительные процессы и стеноз артерий.

Но можно проводить ручной лимфодренаж дома самостоятельно. Только для этого нужно сначала изучить схему лимфотока, чтобы не ошибиться при выборе направления. Проведение процедуры дома не исключает консультации врача. Он поможет подобрать методику, расскажет о приемах борьбы с целлюлитом и варикозным расширением вен. Если есть медицинские противопоказания, врач их выявит.

Также нужно посоветоваться, как часто можно проводить массаж, какой должна быть продолжительность каждого сеанса или курса в целом.

При самостоятельном проведении нужно придерживаться правил:

сеанс должен начаться только через 2-3 часа после еды, не раньше;

лучше всего проводить процедуру во второй половине дня;

перед тем, как делать лимфодренаж тела, нужно принять душ с использованием скраба;

движения должны быть направлены снизу вверх, то есть от стоп – к бедрам и выше, к голове, а двигаются по лимфотоку, ближе к основным лимфоузлам;

движения должны быть плавными, без щипков, сильно надавливать нельзя;

после окончания сеанса нужно полчаса отдохнуть, потом смыть с кожи остатки масла и принять контрастный душ.

Для усиления действия процедуры можно периодически делать холодное обертывание с использованием косметических средств.

Когда самостоятельно проводят дренаж лимфы, можно использовать несколько приемов. Глубокий массаж затрагивает мышечные ткани, повышает тонус, помогает корректировать фигуру, но требует сильного воздействия. Поверхностный массаж устраняет спазмы мышц и сосудов, улучшает работу лимфатической системы, он требует самого слабого воздействия.

Используется и точечная или проекционная методика, которая затрагивает только зоны вокруг лимфатических узлов. Это позволяет улучшить отток крови. Точечная методика реализуется и при использовании приборов, например, в прессотерапии.

При мануальном массаже практикуется и японская техника. Все движения выполняются двумя пальцами, но обеих рук одновременно.

Для лимфодренажа разных зон используется свои приемы. Самомассаж лица и шеи позволяют снять отечность и избавиться от мелких морщин, а заодно восстановить контуры лица. Кожа становится более свежей, приобретает здоровый оттенок. При массаже лица двигаются от внутренних уголков глаз к наружным, по линии подбородка – к вискам. Шею нужно не массировать, а погладить пальцами.

Каждое движение повторяют 10-15 раз.

Кожа вокруг глаз – самая нежная. В этой области можно делать только мягкие похлопывающие движения подушечками пальцев. Всего на массаж лица должно уходить 10-12 минут.

В домашних условиях можно делать массаж ног. Это поможет избавиться от отеков, сосудистых звездочек, болей в суставах. Нельзя массировать под коленями, можно – от икры до тазобедренного сустава, избегая этой зоны. Параллельно стоит нанести гель от отеков или венотоник.

Дома можно делать массаж рук. Двигаются при этом от запястья до локтя. Движения должны быть мягкими, потому что кожа рук, особенно на внутренней поверхности, отличается сильной чувствительностью.

Массаж живота позволяет уменьшить жировые складки. Но разминать живот нужно осторожно, двигаясь по кругу, за часовой стрелкой, постепенно увеличивая радиус окружности. Боковые жировые складки можно активно разминать пальцами.

Массаж спины самостоятельно сделать не получится. Нужно обратиться в салон или массажный кабинет.

Упражнения для лимфодренажа

Хотя главную роль играет массаж, лимфодренаж для похудения – это еще и гимнастика, которую нужно регулярно делать для улучшения оттока жидкости. Назначает ее врач, подбирая комплекс упражнений для каждого пациента.

Хотя гимнастика несложная, у нее есть противопоказания. Тренировка не проводится, если есть заболевания суставов, гипертонии, полинейропатия, воспалительные процесс. Плохое самочувствие – повод отказаться от занятий и перенести его на другое время.

В комплекс упражнений входят классические сгибания и разгибания конечностей, вращение плечами, перекатывание на носках, «велосипед». Можно включить дополнительные упражнения:

«Вибрация». Лежа на спине, поднять ноги вверх, не сгибая, и развести стороны. Лодыжки поочередно поворачивают в стороны – по 5 раз. Затем вытянуть пальцы ног в вверх, стопы немного согнуть и отвести к икрам. Эту позу надо зафиксировать на 5 секунд.

Затем стопы расслабляют, ноги остаются поднятыми. Мышцы напрягают так, чтобы чувствовалась вибрация. В этой позе нужно оставаться в течение 1,5-2 минут. Будет чувствоваться прилив крови к области паха.

«Бабочка». Следует сесть на пол, развести колени в стороны, стопы соединить вместе и опустить на них ладони так, чтобы локти смотрели в сторону. На вдохе колени поднимают так, чтобы они коснулись локтей. Количество повторов – 10 раз. Улучшается отток жидкости в области бедер.

«Кошка». Нужно опуститься на колени, поставив руки на пол. Если есть проблемы с коленными суставами, от упражнения лучше отказаться. При вдохе руки напряжены, спина прогибается. На выдохе голову опускают, спину выгибают – как это делает кошка.

Количество повторов – 4 раза.

Упражнения лимфодренажа для женщин направлены на похудение и избавление от целлюлита. К описанному выше комплексу можно добавить еще скручивания. Нужно лечь на спину, ноги выпрямить, а затем на выдохе, согнув их в коленях, подтянуть к груди. Потом нужно вернуться в исходное положение – на вдохе. Упражнения делают в комфортном темпе, чтобы не сбивалось дыхание.

Желательно повторить его 20 раз. Но можно начинать с меньшего количества, а потом постепенно увеличивать. Комплекс можно делать вместо общеукрепляющей гимнастики или чередовать с ней.

Врачи советуют регулярно делать дыхательные упражнения для лимфодренажа. Важность такой гимнастики обусловлена анатомическим строением человеческого тела. В организме есть грудобрюшная и тазовая диафрагма. Они движутся во время дыхания. Обе диафрагмы должны двигаться с примерно одинаковой амплитудой (у тазовой она чуть меньше).

Когда они двигаются правильно, то лимфатическая система работает нормально. Диафрагмы действуют как насос, помогая лимфатической жидкости подниматься от ног к бедрам и животу наверх, вопреки силе гравитация. Но глубокое диафрагмальное дыхание сегодня редкость. И это не только женская проблема, с этим сталкиваются и мужчины.

Тело реагирует на стресс, дыхание становится поверхностным, это приводит к застою лимфы. Дыхательные упражнения позволяют расслабить мышцу. Чтобы воздействовать на грудобрюшную диафрагму, нужно:

Источник: limpha.ru

Чем поможет дренажный напиток для похудения

Зачатую избыточный вес и признаки целлюлита появляются по причине нарушения водно-солевого обмена. В результате в межклеточном пространстве скапливается лишняя жидкость, из-за которой начинают страдать другие органы и системы. Помогают наладить этот процесс дренажные напитки. Кроме того, они избавляют организм от шлаков и токсинов. Таким образом снижается не только вес, но и улучшается общее самочувствие человека.

Зачем пить дренажный напиток для похудения

Проблема гораздо хуже просто мешков под глазами и отеков на щиколотках. Из-за этих нарушений появляются другие проблемы:

• проблемы в работе внутренних органов,
• повреждения мягких тканей,
• сбои в работе лимфатической системы,
• потеря упругости мышц и кожи.

В результате постепенно развивается ожирение, целлюлит, появляются заболевания печени и почек. В конечном итоге здоровье сильно подорвано.

Поэтому крайне важно наладить водно-солевой обмен в организме. А за это отвечает лимфатическая система. Именно она ответственна за очищение организма изнутри, выведение шлаков, токсинов, микробов и прочих загрязнений. Таким образом, выстраивается защитная система, которая предотвращает развитие болезней и преждевременное старение.

В норме ежедневно должно циркулировать до 3-х литров лимфы. Основными ее функциями являются:

• выведение лишней жидкости,
• избавление от жиров,
• борьба с инфекциями.

Причиной задержки лимфы является малоподвижный образ жизни. «Насоса» у данной системы нет, поэтому движение жидкости осуществляется за счет сокращения мускулатуры. При слабой циркуляции лимфы в организме начинают скапливаться токсины, отравляющие его. Поэтому начинает ухудшаться здоровье.

Процедуры по лимфадренажу можно получить как в медицинских центрах, так и в салонах красоты. Как правило, он заключается в разного рода массажах, которые заставляют сокращаться мышцы. Проводить выбранный рекомендуется не только для лечения ожирения, целлюлита или других проблем с внутренними органами, но и для профилактики.

Прочтите также: Ленивая овсянка в банке: рецепты для похудения и калорийность

При всем желании большинство людей не имеет достаточной физической активности, порой даже посещения спортзалов не спасают. Такой массаж помогает поддерживать обмен веществ на нужном уровне, что способствует улучшению здоровья и внешнего вида.

Но также важно для лимфадренажа иметь достаточное количество жидкости. Поэтому проводить его нужно не только при помощи внешнего воздействия, но и внутреннего. Очень хорошо работают дренажные напитки, приготовленные самостоятельно дома. Такие средства помогают наладить пищеварение, ускорить обмен веществ. В результате процесс похудения значительно упроститься.

Противопоказания

Однако такие меры по улучшению циркуляции лимфы в организме подойдут далеко не каждому человеку. Как правило, рассчитаны они на людей, не имеющих серьезных проблем со здоровьем. Прежде чем начинать принимать дренажные напитки, важно ознакомиться с противопоказаниями. К ним относятся:

• проблемы с ЖКТ, вроде язвы и гастрита,
• нарушения с выработкой желчи,
• повышенная кислотность желудка,
• болезни почек и печени,
• беременность и период лактации,
• диабет любой степени.

Рецепты в домашних условиях

Хотя сегодня существует большое количество специальных препаратов в аптеках, предназначенных для выведения лишней жидкости, намного проще готовить средства дома. Для дренажных напитков понадобятся самые обычные и привычные продукты.

Наиболее популярными ингредиентами являются:

• дикие, лесные ягоды в сушеном виде, например, земляника, брусника, клюква и пр.,
• березовые или смородиновые листья,
• травы и зелень, вроде мать-и-мачехи и петрушки,
• лимоны,
• натуральный мед,
• соки из овощей.

Чтобы сохранить как можно больше полезных свойств, напитки не кипятят и не варят. Чаще всего их заливают горячей водой и настаивают или томят на водяной бане.

Популярными и эффективными являются нижеприведенные рецепты.

Гидромель

Ингредиенты: стакан теплой воды, столовая ложка меда, лимон.

Все компоненты смешивают друг с другом. Пить нужно за 30 минут до приема пищи натощак. Напиток нельзя принимать при наличии аллергии. Также при проблемах с ЖКТ предварительно нужна консультация врача.

С петрушкой

Зелень следует тщательно промыть и мелко нарезать, затем отжимается сок через марлю. Полученный концентрат разводят кипятком и томят на водяной бане 10 15 минут. Отвар из петрушки помогает не только избавиться от застойной жидкости, но также уменьшает аппетит.

Прочтите также: Диета при ожирении: правила и меню с рецептами

На основе календулы

Сухие цветки заваривают кипятком и настаивают на водяной бане. После напиток нужно остудить и процедить. Пить настой стоит за полчаса по половине чашки до еды на голодный желудок три раза в день.

Для заварки подойдут аптечные сборы календулы. Кроме дренажного эффекта, она обладает антисептическим.

С мать-и-мачехой

Готовится, как и напиток из календулы. Сухое сырье нужно заварить кипятком и дать настояться. После остывания пропустить через сито. Если получилось слишком горько, можно положить ложку меда. Пить 2 3 в день за 60 минут до приема пищи.

С березовыми и смородиновыми листьями

Ингредиенты: листья, 500 мл кипятка и ложка меда.

Сырье, предварительно измельченное, заваривается горячей водой настаивается до остывания. Чай можно процедить. В готовый напиток кладется немного меда. Пить до еды натощак три раза в сутки.

Ягодные

Можно готовить как соло, так и как смесь. Сухие ягоды завариваются кипятком и томятся на водяной бане минут 15 20. Затем отвару нужно дать остыть. При желании напиток можно процедить, но ягодки тоже полезны для кишечника.

Сухую землянику, бруснику или клюкву можно купить в аптеке. Для приготовления напитка понадобится две столовые ложки сырья.

Из овощей

Для дренажного коктейля берутся только зеленые овощи, например, кабачки, огурцы, капуста, листья сельдерея.

При помощи блендера или миксера выжимается сок. Можно использовать только один овощ или делать смесь из них. Для повышения эффективности добавляется свекольный сок, но его нужно совсем немного.

С имбирем

Корень следует тщательно измельчить, смешать с лимоном. Сок цитруса также нужно заварить кипятком и настоять 15 20 минут. Затем составные части смешивают между собой и пьют перед едой за 30 минут.

С шиповником и чили

Сначала заварить кончик перца, залив стаканом кипятка на 15 минут. Затем сок половины лимона смешать с сиропом из шиповника. После все составляющие соединить и пить по половине чашки три раза в день.

Прочтите также: Щелочные продукты питания: список, примерное меню на неделю

Из цитрусовых

Для напитка понадобится сок грейпфрута, апельсина и лимона. К смеси добавляют сульфат натрия. Для этого в стакане разводят столовую ложку порошка. Питье нужно употреблять медленно. Чтобы повысить потоотделение, делают ванночку для ног.

При этом в течение дня нужно пить как можно больше воды и сока.

Результаты похудения

Конечно, кроме вывода лишней жидкости, многих интересует, насколько можно уменьшить вес от дренажных напитков. Однако важно понимать, что они предназначены для улучшения циркуляции лимфы, а не жиросжигания.

Такие коктейли только налаживают обменные процессы в организме. А вот это способствует более быстрому и легкому похудению. Поэтому для снижения веса прием дренажных напитков стоит совмещать с правильным питанием, отказом от высококалорийных продуктов.

Также употреблять их нужно в течение недели. Слишком долго делать этого не стоит, так как начнут вымываться полезные вещества, теряться нелишняя жидкость. Важная составляющая в лимфадренаже – физическая активность. Как указывалось выше, только работа мышц заставляет жидкость циркулировать в организме.

В результате применения дренажных напитков, совмещенных с занятиями спортом и диетой, вполне возможно избавиться от пары килограммов за две недели. Хорошо помогают именно кардиотренировки, аэробика. Также важно соблюдать питьевой режим, даже после отмены дренажных коктейлей.

Скопление лишней жидкости в межклеточном пространстве приводит к набору веса и ухудшению самочувствия. Дренажные напитки могут помочь организму улучшить свое состояние. Они способны привести фигуру в норму при разумном применении. Также дренажные коктейли устраняют признаки целлюлита, что не всегда случается даже при похудении.

Полезное видео

О рецептах напитков для похудения смотрите в этом видео:

Источник: xn--90acxpqg.xn--p1ai

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях — рацион

Избыточный вес и целлюлит может побеспокоить вас, если имеются нарушение водно-соляного обмена. Так в организме постепенно накапливается жидкость, от которой помогают дренажные напитки.

Как влияют на организм дренажные напитки

Отеки на щиколотках и мешки под глазами — небольшая часть проявления задержки в организме.

От данных отеков:

• теряют упругость мышцы;
• внутренние органы и мягкие ткани очень сильно страдают;
• нарушения в работе лимфатической системы;
• заболевания почек, сердца;
• ожирение.

Дренажные напитки — противопоказания

Дренажные коктейли, отвары и настойки нужно употреблять очень осторожно тем, кто страдает язвенным болезнями ЖКТ.

Также необходимо проконсультироваться с врачом беременным, кормящим мамам, детям и кого имеется диагноз «сахарный диабет».

Выпивать нужно только дома, стараться не брать в длительную дорогу, так как напитки обладают мочегонным эффектом.

Простые и основные способы — как избавиться от отеков:

Вода

• Обычная чистая вода поможет вам избавиться от лишней жидкости в организме.
• Выпивайте по 1 стакану прохладной воды натощак перед приемом пищи.
• В день выпивайте не менее 2 литров воды и занимайтесь физическими нагрузками.

Вода с лимонным соком

• В стакан горячей воды необходимо выдавить половинку лимона. Употреблять напиток можно каждое утро. Он прекрасно увеличивает желчеотделение и имеет мочегонный эффект.

Кефир

• Он стимулирует метаболизм в кишечнике, выводит шлаки и токсины. Выпивайте кефир 1-2 раза в день по 200 мл.

Узнайте, какие есть полезные напитки для человека — Самые полезные напитки для организма человека!

Рецепты дренажных напитков для похудения в домашних условиях

Гидромель

1. В 1 стакане теплой воды нужно развести 1 ст.л. меда и добавить сок лимона.
2. Применять за пол часа до еды.

Отвар петрушки

1. Пучок петрушки порезать и потолочь.
2. Отжать сок через салфетку или марлю.
3. Залить все это 1 стаканом горячей воды.

Чай из календулы

1. Залейте 2 стаканами воды, 2 ч.л. сухой измельченной травы.
2. Настаивать 15-20 минут.
3. Принимать по 100 мл перед приемом пищи, 2-3 раза в день.

Чай из листьев смородины или березы

1. Высушите и измельчите листья.
2. Залейте 1 ст.л. листьев — 0,5 л кипятка.
3. Добавьте 1-2 ч.л. меда.
4. Пить по 100 мл, 2-3 раза в день.

Настой мать-и-мачехи

1. 2 ст.л. травы необходимо залить 1 стаканом кипятка.
2. Настаивать 15-20 минут и процедить.

Овощной коктейль

1. Выжмите сок из любых овощей (кабачки, огурцы, капуста, сельдерей).
2. Можно добавить меда или свекольный сок.
3. Принимать 1-2 раза в день.

Коктейль жиросжигающий — видео

Источник: pristor.ru