Коктейль с укропом для похудения

В борьбе за стройную фигуру многие перепробовали огромное количество разнообразных диет. Но считать калории, пить сомнительные таблетки и изнурять себя в тренажерном зале могут далеко не все. И такой банальный и доступный продукт, как укроп, может стать незаменимым помощником при коррекции фигуры.

И свежая зелень, и семена растения содержат полезные вещества, которые оказывают благоприятное воздействие на организм и помогают заметно снизить вес.

Может ли укроп помочь похудеть

Свежая зелень и отвар из семян способны выводить лишнюю жидкость из организма. Это избавляет от отеков и усиливает отток лимфы, благодаря чему подтягивается силуэт, лицо перестает быть одутловатым.

Неприятные последствия всех овощных и фруктовых диет – это появление вздутия живота и повышенного метеоризма. Укропный отвар легко поможет избавиться от этого. Также растение нормализует работу нервной системы, помогает легче переносить стресс при диетическом питании. Вследствие этого такие срывы, как «нервное переедание» после выхода из диеты, вам не грозят.

Свежая зелень дает быстрое ощущение насыщения, что не позволит вам переесть. Укроп оказывает целебное действие на состояние кровеносных сосудов – это способствует рассасыванию целлюлита. Польза пряной травы и в ее благотворном влиянии на работу желудочно-кишечного тракта. Иногда именно плохое пищеварение становится причиной набора лишнего веса.

Состав и свойства

Богатый состав укропа включает в себя много биологически активных и минеральных веществ.

Свежая зелень насыщена такими витаминами и микроэлементами, как:

• витамины группы В;
• бета-каротин;
• витамины А и Е;
• аскорбиновая и фолиевая кислоты;
• магний;
• кальций;
• фосфор.

Калорийность укропа – всего 38 ккал на 100 г. Содержание белков — 2,5 г, жиров — 0,5 г, углеводов — 6,3 г.

Укропная диета

Укроп можно добавлять в салаты, горячие и первые блюда. Также рекомендуется делать кефирно-укропные коктейли и просто заваривать укропную воду. В летний период, когда укроп доступен и метаболизм усиливается за счет солнечного света, старайтесь употреблять его как можно чаще: и польза для организма неоценимая, и потеря лишних килограммов пройдет куда быстрее.

Меню и эффективность

Наиболее простой и дешевый, но эффективный способ похудения — укропная диета. Стандартный прием составляет 10 дней. За этот период удается сбросить около 4 кг. Диета не слишком жесткая. Ограничения есть, но и голодом морить себя не придется.

Основные компоненты диеты – это укроп и огурцы (свежие или соленые). Также в рацион включаются свежие фрукты (кроме винограда и бананов), сырые овощи, яйца, сыры и каши. Исключить в этот период нужно рыбу, мясо, полуфабрикаты и сладости.

В меню входят перекусы из укропного напитка. Приготовить его можно, смешав в блендере свежую зелень укропа со стаканом кефира или простокваши.

Рассмотрим примерное меню диеты на день:

1. Завтрак: салат из свежих огурцов и зелени укропа, заправленный оливковым маслом, кусок зернового хлеба.
2. Обед: овощной суп с большим количеством свежей зелени укропа, отварная белая фасоль и два огурца (свежих или соленых), диетический хлебец.
3. Полдник: два свежих огурца и немного отварного риса.
4. Ужин: обезжиренный творог с натуральным йогуртом и свежей зеленью, стакан укропного напитка, зеленое яблоко.
5. Перед сном выпейте стакан укропного напитка.

Плюсы, минусы и противопоказания

Важным плюсом такой диеты будет оптимальное снижение веса без сильного стресса. Также к положительной стороне стоит отнести насыщение организма полезными витаминами, минералами и эфирными маслами.

У такой диеты есть и противопоказания. Нельзя ее соблюдать тем, у кого есть проблемы с желудком и кишечником, мочевыводящими путями и почками. Гипотоникам тоже стоит отказаться от такого питания.

Минусом использования метода похудения может стать недолговечность полученных результатов. Чтобы тут же не набрать только что сброшенные килограммы, следует выходить из диеты постепенно: вводить в рацион мясо, рыбу и сладости нужно плавно, малыми порциями.

Важно! Укроп не растворяет жировые отложения, накопленные годами.

Можно не только достичь временного результата, но сохранить и увеличить достижения за счет изменения пищевого поведения. Занятия спортом в этом, конечно, помогут.

Похудение при помощи семян укропа

Органических составляющих в семенах укропа значительно больше по сравнению с зеленью. Это высококалорийный продукт: 300 ккал на 100 г. Количество сахара — 55 г. Поэтому употреблять семена следует рационально. В них содержится большое количество пищевых волокон, кальция, фосфора и магния.

Семена содержат витамин К, цинк, железо и селен. Плоды не имеют в составе витамина А и Е, зато они насыщены жирными маслами со множеством полезных кислот.

Семена растения и отвар на их основе полезны при похудении:

• оказывают антибактериальное действие на желудочно-кишечный тракт;
• ускоряют метаболизм;
• избавляют от запоров;
• обладают мочегонным и желчегонным свойствами.

Диетологи советуют использовать плоды для снижения аппетита: в качестве перекуса между приемами пищи съедать половину чайной ложки семян укропа, запивая водой. Чувство голода при этом заметно притупляется.

Также можно приготовить укропный отвар, который снижает аппетит и улучшает пищеварение. Рецепт для его приготовления выглядит следующим образом:

1. Взять одну столовую ложку высушенных плодов (лучше перемолотых).
2. Залить стаканом кипятка.
3. Дать настояться под крышкой в течение часа.
4. Профильтровать через сито или марлю.

Готовый напиток следует принимать по 100 мл три раза в день за полчаса до приема пищи.

Внимание! Людям, страдающим пониженным давлением, нельзя принимать укропный отвар.

Результат в снижении веса будет заметен уже через 5-6 дней. Эффективность использования отвара – потеря около 3-3,5 кг за две недели применения.

Укропное масло

В диетическом питании нередко используются салаты. Разнообразить блюдо можно с помощью приправы из укропа на оливковом масле. Полезное сочетание продуктов будет способствовать лучшему перевариванию пищи, что обязательно скажется на похудении.

Для приготовления укропного масла нужно взять 50 г свежего мелко нарезанного укропа и половину стакана оливкового масла. Далее залить маслом укроп и дать настояться в холодильнике в течение суток. Употреблять можно, добавляя приправу в любые холодные и горячие блюда. Хранить следует в прохладном месте.

Рецепты для худеющих

Рецептов блюд с укропом достаточно много. Среди них салаты, горячие первые и вторые блюда, напитки. Эффект потери веса наблюдается при употреблении до семи столовых ложек свежей или сушеной травы в день.

Важно! Осторожно следует употреблять укроп людям, организм которых склонен к аллергическим реакциям.

Укропный чай

Это простой, но эффективный рецепт для худеющих.

Приготовление:

1. Мелко нарезать пучок мытой свежей зелени.
2. 3 столовые ложки продукта залить 0,5 л кипятка.
3. Поставить емкость с напитком на плиту, довести до кипения и проварить в течение пяти минут на медленном огне.
4. Дать напитку отстояться, профильтровать.

Пить следует по половине стакана три раза в день до еды. Норма употребления — не более 1,5 л в сутки (это сильное мочегонное).

Иногда укроп в напитках сочетают с другими травами для наилучшего эффекта в снижении веса. Хорошо сочетаются с укропом петрушка и корень солодки.

Укропный суп с кабачком

Включение кабачков в диету дает прекрасный результат. Особый состав овоща позволяет быстро и надолго справиться с голодом, но не набрать лишних калорий. Кабачок считается одним их самых низкокалорийных продуктов.

Суп из кабачка с добавлением свежего укропа – сытное и простое блюдо, помогающее в борьбе с лишним весом.

Приготовление:

1. Мелко нашинковать одну морковь и одну головку репчатого лука.
2. Пожарить их на подсолнечном масле.
3. Кубиками нарезать два кабачка, сложить овощи с поджаркой в кастрюлю.
4. Залить стаканом молока и варить на медленном огне 20 минут.
5. Немного остудить суп и перемолоть массу в пюре блендером.
6. Добавить соль и специи по вкусу.
7. Посыпать тремя столовыми ложками мелко нарезанного укропа.

Кефир с укропом

Проверенный рецепт похудения – это свежая зелень укропа с кисломолочными продуктами. Применение укропа с кефиром или творогом дает гарантированный результат. Пряная трава полезна своими витаминами, микроэлементами и обилием аминокислот. Кефир же содержит бифидо- и лактобактерии, улучшающие работу кишечника и иммунной системы.

Для приготовления напитка для похудения используйте кефир с низким процентом жирности. Нужно мелко нарезать укроп и добавить его в кефир. Напиток готов! Использовать его можно и в качестве перекуса во время диеты, и для разгрузочного дня.

Отзывы

Многие уже опробовали простые рецепты для снижения веса с укропом и поделились своими ощущениями и результатами.

Екатерина: «Открытием для меня стал кефир с укропом. Кефир я всегда любила, но попробовав его с укропом, удивилась. Мне очень понравилось. Вкус кефира зелень не портит, а даже добавляет пикантности. Теперь только так и пью».

Людмила: «Кефир с укропом – это любимый рецепт похудения Пугачевой. Я его тоже обожаю. Пью всегда вместо ужина или полдника. Реально работает – худеешь».

Галина: «Добавляю укроп во все салаты и супы. Летом на огороде его много, специально пытаюсь побольше заморозить на зиму. Очень его люблю, особенно свежий, с грядки. Оказывается, еще и похудеть можно, теперь еще больше стану налегать».

Заключение

Диеты на основе укропа дают хорошие результаты: похудеть на них удается практически всем. Эффект — стройное и подтянутое тело, прекрасный внешний вид без отечности. После выхода из диеты следует закрепить полученные достижения, соблюдать все рекомендации по питанию и по возможности включить спорт в свою жизнь.

Источник: agronom.expert

Укроп для похудения: 7 рецептов низкокалорийных блюд и напитков

Это многолетнее травянистое растение есть в каждом огороде. Его зелень и семена используются для приготовления различных блюд. Он обладает пряным вкусом и сильным освежающим запахом. Считается незаменимой ароматической приправой в кулинарии. Но далеко не многие знают, что лечебные свойства и богатейший химический состав позволяют использовать укроп для похудения в рамках любой диеты.

Полезные свойства

Листья содержат большое количество биологически активных веществ: аскорбиновую и никотиновую кислоты, тиамин, каротин, рибофлавин, флавоноиды, углеводы, пектин, набор минеральных солей.

Вовремя собранные и правильно заготовленные семена обогащены жирными маслами и даже белками. Специфический запах растению придаёт эфирное масло.

В народной медицине укроп используется для лечения гипертонии, почек, заболеваний нервной системы, геморроя, заживления ран. И вот теперь диетология предлагает применять его для похудения, но как он может способствовать снижению веса?

Миф 1

Есть мнение, что он относится к продуктам с отрицательной калорийностью. Однако это не так, потому что он, наоборот, ускоряет и улучшает пищеварение. Да и слишком в маленьких количествах мы его съедаем, чтобы затруднить работу желудка.

Миф 2

Второй миф гласит, что укропное эфирное масло обладает мощными жиросжигающими свойствами. И опять неверное суждение из-за того, что столь малые дозировки не могут устроить такую революцию на клеточном уровне.

Правда

И всё-таки польза для похудения от этого растения есть. Во-первых, оно улучшает работу ЖКТ. Вспомните, что даже новорождённым дают укропную водичку для того, чтобы восстановить правильное функционирование желудка. А это очень много значит для снижения веса. Во-вторых, оно обладает мочегонным эффектом.

Так что при регулярном употреблении будет сгонять с вас лишнюю жидкость, а вместе с ней уйдут и прочие вредности. Результат — избавление от 2-3 кг за неделю.

Происхождение названия. Слово «укроп» восходит к греческому «anethum», что значит «пахучий».

Противопоказания

Вместе с тем не стоит слишком обольщаться: похудение с помощью укропа доступно далеко не всем. Учитывая его мочегонный эффект и другие свойства, которые оказывают влияние на работу внутренних органов, нужно знать, в каких случаях его активное употребление может привести к опасным осложнениям со стороны здоровья.

К противопоказаниям относятся такие заболевания и состояния, как:

• гипертония (дело может закончиться тошнотой, головокружением и даже обмороком);
• аллергия на него;
• беременность;
• лактация;
• камни в почках и желчном пузыре (они могут начать активно двигаться по протокам, что вызовет мучительные боли);
• менструация (кровотечение может усилиться).

При наличии данных проблем не стоит увлекаться употреблением укропа, особенно — с целью похудения. Это вовсе не значит, что его вообще нельзя есть. Щепотка зелени поверх блюда пойдёт только на пользу организму. А вот регулярное включение его семян в рацион может спровоцировать ухудшение самочувствия.

Любопытный факт. В древности укроп был декоративным растением, которое ценилось за невероятный аромат. Некоторые находили его гораздо приятнее запаха роз.

Рекомендации

Как можно использовать укроп для похудения? Ведь это не сочный и объёмный фрукт или овощ, на котором можно устроить полноценную диету или разгрузочный день. Здесь суть борьбы с лишними килограммами в другом. Чтобы добиться результатов, следуйте несложным рекомендациям.

1. Перейдите на систему правильного питания или лёгкую, но долгосрочную диету.
2. В течение месяца активно включайте в рацион это растение во всех его видах. Суточная норма — до 200 гр зелени (сухой или свежей) и около 2 стаканов жидкости (отвара, укропной водички, чая).
3. Попутно не забывайте ежедневно выпивать до полутора литров обычной воды.
4. Держите тело в тонусе с помощью занятий спортом или полноценной двигательной активности.

Согласитесь, такая простая система не требует особых затрат денег, сил или времени. Зависит всё лишь от вашего желания и настроя. Причём в ход можно пустить практически все части растения:

• в июне грех не включать в ежедневный рацион молодой зелёный укроп (калорийность — 40 ккал), используя его в измельчённом виде как приправу практически ко всем блюдам — супам, гарнирам и салатам;
• на основе зелени готовятся целебные отвары и настои, которые также будут работать на похудение, если уметь их правильно заваривать;
• не забудьте в первой половине лета запастись зеленью впрок: сухой укроп, хоть и не такой полезный, как зелёный, но всё-таки обладает мочегонным эффектом, который играет главную роль в снижении веса;
• ближе к осени, когда зонтики начнут буреть, их нужно собрать, чтобы добыть главную ценность растения — семена (305 ккал): их высушиваем, завариваем и добавляем в блюда, если высокая концентрация эфирного масла в них не вызывает у вас чувство тошноты.

Стоит ли говорить о том, что вакуумные и пакетированные упаковки в магазинах — не самое лучшие приобретение? Если уж вы планируете всерьёз заняться своей фигурой и привлечь к этому данное растение, постарайтесь добыть его прямо с огородного участка. Стебельки и листья должны быть без порчи и налёта, а иначе пользы от них никакой не будет.

Это надо знать. Укроп — лекарственное растение, так как при правильном применении и приготовлении оказывает на организм сосудорасширяющее, антиоксидантное, противовоспалительное, бактерицидное, успокаивающее, отхаркивающее, ветрогонное, спазмолитическое, желчегонное и мочегонное действие.

Рецепты

В рамках диеты можете выбрать определённый рецепт низкокалорийного и полезного блюда с укропом в составе и активно внедрять его в свой рацион.

Очень диетический и полезный для здоровья напиток — укроп с кефиром. Он улучшает пищеварение и помогает согнать с организма всю лишнюю жидкость. Ограничения — не больше литра за сутки. Идеальное блюдо для разгрузочного дня.

Рецепт: 1-2 чайных ложечки измельчённой зелени смешать со стаканом обезжиренного кефира. Можно взбить в блендере. Некоторые гурманы добавляют ещё и щепотку чёрного перца, обладающего жиросжигающим эффектом.

Этот напиток подойдёт не всем. Да, коктейль, в состав которого входят кефир, огурец и укроп, запускает мощные процессы в организме, но при этом он обладает ярко выраженным не только мочегонным, но и слабительным эффектом. Поэтому злоупотреблять им нельзя и лучше пить в свой выходной день.

Рецепт: взбить в блендере 2 чайных ложечки измельчённой зелени, 1 некрупный огурец, очищенный от кожуры, и стакан обезжиренного кефира. Суточный объём определяется по самочувствию: от 1 до 5 стаканов.

Идеальный завтрак в рамках любой диеты, разгрузочного дня или просто системы правильного питания — это обезжиренный творог с укропом. На 100 гр молочного продукта идёт 20-30 гр измельчённой зелени. Можно добавить немного сметаны. Один из способов приготовления — взбить в блендере.

Часто в блюдах используются вместе укроп и петрушка — так и для похудения тоже пусть они идут у вас рука об руку. Уникальность этого тандема в том, что петрушка подавляет аппетит, так что с ней любая голодовка переносится более стойко. Добавляйте её в блюда на равных с нашими зелёными веточками — и польза будет увеличена в несколько раз.

Чтобы усилить мочегонный эффект, заваривайте в течение дня вкусный и ароматный чай из укропа. В термосе 2 ч. л. измельчённой зелени / семян / сухого сырья заливаются стаканом кипятка. Напиток оставляется на 2-3 часа и процеживается. Для достижения максимальных результатов можно добавить жиросжигающие компоненты перед употреблением: немного мёда, щепотку корицы, дольку лимона. Такой чай можно пить даже с молоком.

Если уверены, что основная причина вашего лишнего веса — проблемы с пищеварением, спасёт вода с укропом, которая является настоящим лекарством для желудка.

Рецепт: 1 чайную ложечку семян измельчить в кофемолке, засыпать в эмалированную чашку, залить стаканом крутого кипятка, держать на водяной бане не меньше 15 мин. Процедить в горячем виде через многослойную марлю, добавить воды для возвращения прежнего объёма и остудить. На протяжении дня пить маленькими глотками. Суточная норма — не более 2 стаканов.

2 столовых ложки любого сырья (это может быть свежая зелень, сухие веточки, семена) залить 500 мл горячей воды, вскипятить, держать на медленном огне 10-15 мин. Остудить, процедить, пить по полстакана через полчаса после приёма пищи.

Это необыкновенное растение, к которому мы все так привыкли, действительно, способствует похудению при соблюдении двух основных правил. Во-первых, правильное питание или диета. Во-вторых, грамотное употребление в соответствии с рекомендуемыми дозировками и рецептами.

Главное — не злоупотреблять и внимательно прислушиваться к собственному организму. Как только появились чувство тошноты или головокружение — можно чуть уменьшить объёмы зелени и семян в рационе. Как правило, такие побочные эффекты бывают крайне редко и быстро проходят. Так что обязательно попробуйте этот народный метод борьбы с лишним весом.

Источник: hudeyko.ru

Чем полезен укроп при похудении? Диета и рецепты с этим растением

Укроп – одно из самых полезных растений, которые можно найти в любом огороде. Все хозяйки используют его для приготовления различных блюд, чтобы придать им пряным вкус и приятный аромат.

Но далеко не все знают, что укроп может быть полезен для похудения благодаря его богатому химическому составу и обилию витаминов. Далее в статье вы сможете прочитать о том, можно ли использовать укроп при похудении, чем он полезен.

Можно ли использовать растение, чтобы похудеть?

Многие диетологи утверждают, что похудеть с помощью укропа можно. Это растение содержит огромное количество витаминов и микроэлементов, которые оказывают положительное влияние на работу ЖКТ, улучшают метаболизм. Таким образом, пища усваивается лучше и быстрее, что помогает на пути к снижению веса.

Для того чтобы похудеть, можно использовать и зелень, и семена укропа. Выбор зависит от личных предпочтений. Однако наиболее популярными среди худеющих являются семена укропа. Они содержат большое количество витаминов и микроэлементов:

• витамин Е – для здоровья кожи;
• витамин В – для волос и ногтей;
• аскорбиновая кислота для иммунитета.

В 100 г семян укропа:

• 16 г белков;
• 14.5 г жиров;
• 34 г углеводов.

Употребление этих семян способствует:

• нормализации работы ЖКТ;
• выделению лишней влаги из организма;
• снижению отёчности;
• скорости всасывания жиров в полости кишечника.

Благодаря всем этим полезным свойствам укроп помогает на пути борьбы с лишним весом, улучшает общее самочувствие и внешний вид.

Укропная диета

Для тех, кто хочет быстро, но при этом без вреда для здоровья похудеть, существует укропная диета. Это одна из самых бюджетных и эффективных систем питания, которая позволит сбросить около 4 кг за 10 дней. Перед тем, как сесть на эту диету, необходимо проконсультироваться с врачом.

Основные продукты рациона в этой диете – укроп и огурцы в любом виде. Можно употреблять:

• любые фрукты (кроме винограда и бананов);
• сырые овощи;
• яйца;
• сыр;
• отварную гречку и рис.

Иногда разрешается есть нежирную рыбу и лёгкое мясо, а вот от сладкого, жирного и мучного придётся отказаться, чтобы добиться максимальных результатов.

1. На завтрак можно съесть салат из помидоров и огурцов с добавлением укропа, а также ломтик цельнозернового хлеба. Такой лёгкий завтрак запустит метаболизм и станет отличным началом дня.
2. На обед подойдёт овощной суп с укропом и варёная фасоль. Можно съесть небольшой ломтик зернового хлеба. В качестве перекуса – пара свежих огурцов и немного отварного риса.
3. Ужинать лучше за 3 – 4 часа до сна. Можно съесть обезжиренный творог и зелёное яблоко.

Для улучшения метаболизма два раза в день нужно выпивать стакан укропного напитка. Он очищает организм от шлаков и токсинов, а также освежает в жаркий день. Для его приготовления берут два пучка укропа, пару веточек петрушки и перемешивают в блендере с простоквашей. Употреблять его лучше перед завтраком и за два часа до сна.

Чтобы надолго сохранить результаты диеты, выходить из неё надо постепенно, добавляя в рацион привычные продукты небольшими порциями. Не стоит сразу налегать на сладости и фаст-фуд. Для поддержания формы рекомендуется увеличить активность и употреблять достаточно жидкости.

Рецепты

Существует множество рецептов из укропа и его семян, которые помогут похудеть и нормализовать метаболизм. Их легко приготовить в домашних условиях.

Отвар семян

Это один из самых популярных рецептов для похудения. Такой отвар очень прост в приготовлении и полезен. Нужно взять столовую ложку семян с горкой и залить 200 мл кипятка. Напиток настаивается в течение часа. Как принимать напиток из семян?

После остывания процедить и пить по 100 мл дважды в день.

Настойка

Эта настойка очень популярна среди хозяек, она помогает не только похудеть, но и избавиться от вздутия. Нужно взять 20 г укропа, засыпать его в термос и залить стаканом кипятка. Такой настой принимают перед каждым приёмом пищи. Настойка укропа помогает бороться с остеохондрозом.

Укропный чай

Чай из укропа также может быть очень полезен при похудении. Он улучшает метаболизм и очищает организм. На 1 столовую ложку укропа в термос заливают 1 л кипятка. Чай лучше оставить на ночь, так он лучше настоится и приобретёт полезные свойства, которые содержатся в укропе. Этот напиток принимают не чаще 4 раз в день, так как он обладает слабительным свойством.

С кефиром

Всем известны полезные свойства кефира для похудения. В сочетании с укропом он очищает организм от шлаков и токсинов. Для приготовления очищающего коктейля нужно взять огурец, стакан кефира и немного укропа. Ингредиенты смешать с помощью блендера. Такой напиток можно пить вместо ужина или во время разгрузочного дня, когда не хочется нагружать организм тяжёлой пищей.

С петрушкой

Полезные свойства укропа дополняет петрушка, которая растёт в любом огороде. С этими травами можно приготовить чай, который поможет похудеть и улучшит состояние кожи. Нужно взять по одной ложке укропа и петрушки добавить литр кипятка. Этот напиток – сильное мочегонное средство, поэтому его употребляют умеренно (о применении укропа в качестве диуретика читайте тут).

С творогом

Творог – один из тех продуктов, которые часто употребляют худеющие. Он отлично подойдёт для лёгкого завтрака, особенно в сочетании с укропом. Для приготовления нужно смешать 5%-ный творог с белком одного яйца и укропом, добавить соль и перец по вкусу. Поставить на 30 минут в духовку на 190 градусов. Такой вкусный завтрак точно не навредит фигуре.

Противопоказания

Несмотря на обилие полезных свойств, к употреблению укропа есть противопоказания.

• Сидеть на укропной диете не стоит тем, у кого есть проблемы с почками и кишечником (как использовать укроп для лечения почек?).
• Не рекомендуется она и тем, у кого повышенное давление.
• Необходимо также учесть, что употребление укропа даёт лёгкий слабительный эффект.

Диету стоит прекратить, если ощущается слабость, недомогание. Соблюдать укропную диету нужно не более 10 дней, чтобы не навредить здоровью.

Укроп – очень полезный продукт, который стоит употреблять всем желающим похудеть и укрепить здоровье. А если при этом вести активный образ жизни, то положительный результат не заставит себя ждать.

Источник: rusfermer.net