Для человека, решившего сбросить лишний вес, важно не только справиться с этой задачей, но и удержать достигнутый результат на долгое время. Разработанная Еленой Стояновой сибарит диета как раз и направлена на то, чтобы ушедший вес не возвращался сразу после окончания диеты. Название этого метода похудения произошло от названия коктейля, который автор рекомендует в качестве основного ингредиента питания. В общем строгих ограничений в рационе во время соблюдения сибарит диеты нет, но первый завтрак и ужин должны быть такими, как предписывает меню.
Диета Сибарит – суть и правила
Протеиново-углеводный коктейль Сибарит является основным блюдом, употребляемым на протяжении всей диеты. Он имеет хорошо сбалансированный состав, благодаря которому существенно снижается калорийность суточного рациона, и организм начинает расщеплять накопившиеся жировые отложения, восполняя тем самым энергию.
Грамотно разработанное меню имеет общую калорийность 1200 Ккал и оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, что способствует планомерному снижению веса.
Ярким примером эффективности такого комфортного похудения является сама Елена Стоянова, имеющая в прошлом проблемы с лишним весом. Благодаря своей методике, она достигла феноменальных результатов, похудев на 35 кг. Причем эта система питания дает возможность не только похудеть, но и удержать полученные результаты, потому что достаточно медленный и щадящий процесс снижения веса способствует адаптации организма к новому питанию, восстанавливает обменные процессы и вырабатывает привычку к здоровому образу жизни.
Диета состоит из двух этапов – интенсивного похудения и стабилизации веса. Эффективность этих процессов напрямую зависит от соблюдения определенных правил и рекомендаций, касающихся используемых продуктов и методов проведения диеты.
Кстати: Импульсная диета
Запрещенными на диете Сибарит являются:
- сливочное и подсолнечное масло;
- натуральный мед, сахар и различные сладости;
- копчености, соленья, жирные и жареные блюда;
- выпечка и сдоба;
- фруктовые соки, особенно заводского изготовления;
- свекла, морковь, картофель, тыква в вареном виде.
Предпочтение отдается таким продуктам, как:
- творог самой низкой жирности (0‒1%);
- кефир, натуральный йогурт жирностью 1%;
- фрукты – все цитрусовые, абрикосы, персики, сливы, дыня, арбуз, яблоки, груши, манго (кроме киви и ананасов, поскольку она придают коктейлю горьковатый привкус);
- ягоды – клубника, малина, черника, смородина;
- грибы, бобовые и любые овощи, кроме запрещенных;
- мясо и рыба нежирных сортов, а также яйца;
- крупы – перловая, гречневая, пшенная, геркулес и бурый рис;
- макароны из пшеницы твердых сортов.
Также не следует забывать о питьевом режиме, который должен составлять около 2 л негазированной воды, принимаемой между приемами пищи.
Кроме этого надо придерживаться следующих принципов диеты:
- питание 6 раз в день, включающее в себя 3 основных приема пища, 2 перекуса и напиток перед сном;
- употребление коктейля Сибарит в качестве замены определенной части дневного рациона;
- медленное и тщательное пережевывание пищи;
- ужин не позднее, чем за 2‒3 часа до сна;
- чередование активной фазы похудения (4‒6 недель) с поддерживающей (2‒3 недели) до полной стабилизации веса.
Важные противопоказания
Рассматриваемая методика по-настоящему эффективна и безотказна. Однако, ее могут использовать далеко не все, а только молодые девушки или женщины, которые не являются кормящими мамами. Кроме того, потенциальные последователи диеты не должны иметь следующих проблем со здоровьем:
- нарушение обмена веществ;
- нестабильная работа сердечно-сосудистой системы;
- проблемы с пищеварением;
- хронические заболевания;
- заболевания желудочно-кишечного тракта.
Сибарит — диета Стояновой, которая весьма популярна в наше время и имеет большое количество положительных отзывов в Интернете. Каждая представительница слабого пола должна понимать, что она может добиться поставленной цели и сбросить лишний вес. Теперь у нее есть абсолютно все советы и меню с продуктами, которое поможет в кратчайшие сроки потерять до 16-20 лишних килограммов.
Диета Сибарит – достоинства и недостатки
Диета Сибарит, основанная на принципах питания, проходящих под лозунгом «Ешь и худей!» имеет ряд неоспоримых достоинств:
- за счет сбалансированного состава белков, жиров и углеводов с низким гликемическим индексом в рационе диета очень результативна и легко переносится;
- благодаря оптимальному количеству витаминов и прочих полезных веществ, поступающих в организм, он не переходит в режим самосохранения, запасая жиры, что обычно существенно затрудняет процесс похудения;
- продукты для коктейля доступны, а его приготовление не занимает много времени;
Как таковых недостатков диета не имеет, если не считать, то, что
- надо соблюдать некоторые пищевые ограничения и контролировать объем потребляемой пищи;
- воздерживаться от позднего ужина;
- готовить свежий коктейль каждый день.
К тому же диета имеет и некоторые противопоказания – она не подходит беременным, людям, страдающим заболеваниями почек, и тем, у кого имеется аллергия на молочный белок.
Кстати: Яично-апельсиновая диета — отзывы и противопоказания
Основные преимущества
Диета Сибарит Елены Стояновой примечательна тем, что отличается большим количеством достоинств. Возможно, новички все еще сомневаются и даже не догадываются о том, что этот метод может быть намного эффективнее других программ похудения. Если рассматривать более детально, то список преимуществ состоит из следующих пунктов:
- быстрое получение ошеломительного результата,но только при неукоснительном соблюдении всех экспертных рекомендаций и правил;
- здесь представлено только сбалансированное питание,которого следует придерживаться каждый день;
- ваш организм не пострадает от нехватки витаминов или веществ, потому что это полностью исключено;
- все обозначенные продукты доступны для приобретения в продовольственных супермаркетах;
- следование рекомендациям диеты не подразумевает внушительные денежные затраты;
- если правильно приготовить коктейль Сибарит,то есть отличная возможность отказаться от всевозможных сладостей в пользу этого питательного напитка;
- у женщин улучшается настроение, повышается работоспособность;
- каждая дама сможет приготовить коктейль за считанные минуты без специального образования;
- данная диета позволяет справиться с чувством голода днем и ночью.
Диета Сибарит — рецепт коктейля
Чтобы приготовить дневную порцию коктейля, вам понадобятся два основных его компонента – творог и фрукты (ягоды):
Для приготовления коктейля твердые фрукты требуется потереть на терке, причем если кожура съедобна, то вместе с ней, мягкие размять вилкой, косточки отделить, затем смещать фрукты и творог, поместить в блендер и хорошо взбить. Сахар и его заменители добавлять нельзя!
Обратите внимание! Полученный объем коктейля нужно разделить на 5 порций, и съедать их медленно маленькой ложечкой, чтобы организм не испытывал чувства голода.
Второй этап
На закрепительном этапе нужно употреблять тот же коктейль, из тех же продуктов, но готовить его в других пропорциях. На 500 г творога нужно брать такое же количество фруктов, соответственно, порция сибарита увеличивается на 20 г. Рацион на этом этапе вы составляете сами, главное – пища не должна быть тяжелой.
- Завтрак: двойная порция сибарита.
- Второй завтрак: легкое блюдо любое.
- Обед: порция напитка и через двадцать минут любое легкое блюдо.
- Ужин: чашка какао и две порции волшебного напитка (какао можно готовить с молоком и сахаром).
Закрепление результатов длится две недели.
Диета Сибарит — меню на неделю
Кроме коктейля, в ежедневном рационе должны присутствовать:
Блюда из злаков (200 г):
- цельнозерновой или отрубной хлеб (30-60 г);
- каши, такие как овсяная, гречневая, пшенная, перловая и рисовая из бурого риса;
- макароны из твердых сортов пшеницы;
Белковые блюда (150 г):
- горох и фасоль отварные или тушеные;
- постное мясо – говядина, баранина, курица, индейка;
- рыба;
- яйца (не более 2 штук в день)
Некрахмалистые овощи (неограниченно):
- свекла, тыква и морковь только в сыром виде, все остальные овощи (картофель запрещен) можно есть свежими, вареными или тушеными, причем порция их должна быть в 2 раза больше, чем злаковое или белковое блюдо, с которыми они подаются;
Жиры (3 чайных ложки):
- растительное нерафинированное масло – льняное, оливковое, горчичное;
Маслины и орехи:
- миндаль или фундук – 3 ореха;
- грецкий орех – 1 штука;
- маслины – 3 шт.;
- семя льна (молотое) – 2 чайных ложки.
Кстати: ЗАРОЙСЯ И… ПОХУДЕЙ!
- напиток из 2 чайных ложек какао-порошка на обезжиренном молоке или воде.
Первый этап – интенсивное похудение
Длительность этого этапа зависит от первоначального веса и может продолжаться от 2 до 6 недель.
Меню для этого этапа следующее:
- завтрак: коктейль ‒ двойная порция (360 г), чай или кофе;
- ланч: порция любой каши, салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом, орехи или маслины;
- за 20 минут до обеда: коктейль(180 г);
- обед: порция овощного супа, мясо или рыба (150 г), салат из свежих овощей;
- ужин: коктейль ‒ двойная порция (360 г);
- перед сном – чашка какао.
Второй этап – стабилизация веса
Основной задачей этого этапа является сохранение достигнутых результатов. Проходить он может по разным схемам питания:
- завтрак и ужин, как в первом этапе, остальное питание в течение дня любое, исключая запрещенные продукты;
- придерживаться принципов здорового питания и за 20 минут до каждого приема пищи съедать 1 порцию коктейля, тем самым уменьшив объем блюд, которые предполагаете съесть;
- взять за основу меню первого этапа, но увеличить при этом порции белковых и злаковых блюд:
- питаться привычным для себя образом, но 2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни на коктейле Сибарит, а именно 4‒5 раз в день съедать по двойной порции его, а в промежутках пить воду.
Особенности активной фазы похудения
Продукты, которые следует исключить
из питания в период активной фазы:
- Сахар, мед, любые сладости.
- Сливочное масло. Разрешается не более 1 столовой ложки оливкового масла ежедневно.
- Все фруктовые соки.
- Все копчености и соленья.
- Картошка, морковка, свекла, тыква.
Продукты, которые следует употреблять
в период активной фазы:
- Обезжиренный творог и кефир.
- Цитрусовые, манго, персики, абрикосы, арбузы, дыни, груши, яблоки, сливы.
- Ягоды: черника, клубника, смородина, малина.
- Каши: овсянка, гречка, пшено, бурый рис.
- Мясо и рыба (только постная).
- Яйца, макароны из твердых сортов пшеницы (не слишком часто).
- Грибы, бобовые, молотое льняное семя.
- Вода, чай зеленый, какао на воде.
Диета Сибарит — отзывы и результаты похудевших
Интернет пестрит только положительными отзывами об этой системе питания, ведь питаясь так вкусно и полезно, многие достигли потрясающих результатов. В зависимости от начального веса и протяженности диеты, худеющие теряли от 5 до 15 кг за месяц. Причем, все как один, отмечают комфортность этой диеты, а закрепляющий её этап для многих стал нормой жизни.
Врачи и диетологи одобрительно оценивают эту систему питания, поскольку она не оказывает никакого вреда здоровью, а на фоне стабилизации веса, только укрепляет его. Не удивительно, что диета Сибарит сейчас популярна не только среди широких масс, но и пользуется успехом у многих звезд шоу-бизнеса, в том числе и у сильной его половины.
Ключевые принципы
Сразу скажем, что перед началом курса похудения стоит запомнить несколько принципов, на основе которых безукоризненно работает методика. Прямо сейчас ознакомьтесь со списком простых правил:
- устраивайте себе ужин до 18 часов;
- не употребляйте фруктовые соки;
- пейте жидкость без сахара и газа в неограниченных объемах;
- любой алкоголь под запретом;
- забудьте про сахар;
- кушайте медленно, не торопитесь и старайтесь получить вкусовое наслаждение во время трапезы;
- процесс избавления от лишнего веса отнимает не более 6 недель.
Многочисленные отзывы похудевших, действительно, подтверждают, что диета Сибарит творит настоящие чудеса, но только не нужно отклоняться от рекомендаций. Это следует запомнить, если вы намереваетесь быть стройной и красивой женщиной. Сейчас в Интернете можно прочитать отзывы женщин, которые однажды решились и получили великолепные результаты.
Источник: diet-tips.ru
Коктейль Сибарит для похудения
Каждая девушка, желающая сбросить лишние килограммы, пытается найти эффективный способ, при котором она не будет постоянно испытывать чувство голода.
Эту же проблему, в свое время, решила изучить Елена Стоянова, которая и открыла программу Сибарит, помогающую тысячам людей избавиться от лишнего веса, закрепив полученный результат. Данный метод борьбы с избыточным весом настолько универсален, что его можно также использовать в целях поддержания веса на определенном уровне.
Диета Сибарит не имеет определенную продолжительность и может быть как краткосрочной, так и длительной, в зависимости от того, какую цель вы преследуете. Аналогом данной диеты (правда, только на определенный период) является японская методика.
Основой диеты Сибарит является одноименный белковый коктейль с добавлением углеводов. Он делается из низкокалорийного творога и фруктов и дает необходимую организму энергию, замечательно утоляя голод. Ежедневно вы будете сами готовить такой коктейль, употребляя его на завтрак, ужин и за полчаса до обеда.
Рецепт коктейля Сибарит очень прост. Для приготовления потребуется:
Как готовить:
просто взбейте перечисленные продукты при помощи блендера. Если его нет, не беда. Необходимо просто натереть фрукты на терке, размять их вилкой и перемешать с творогом. Полученное разделите на 5 равных приемов. В коктейль для вкуса можно добавить сок лимона, но не рекомендуется класть сахар.
Принимать коктейль следует не спеша, чайной ложкой.
Диета Сибарит состоит не только из коктейля, в ее рацион входят также и другие продукты:
- Зерновые блюда: к примеру,50-60 грамм риса, перловки, гречихи. Также разрешено употреблять фасоль или тушеный горох, макароны из твердых сортов пшеницы (не более стакана).
- Белковые блюда: 120-150 г. рыбы, мяса курицы, индейки (вареные или приготовленные на гриле).
- Некрахмалистые овощи: можно употреблять в тушеном, вареном, сыром виде в неограниченном количестве. Картофель запрещен. Свекла, тыква и морковь разрешены в свежем виде. Растительное масло (3 ч. л.).
- Орехи: миндаль или фундук (по 3 шт. или 1 грецкий орех. Разрешаются оливки (маслины) 3 шт.
- Какао без сахара, но с молоком.
Меню диеты Сибарит (на «испытательном» этапе):
- С утра позавтракайте двумя порциями коктейля Сибарит, выпейте кофе или чай без сахара.
- На второй завтрак приготовьте любое зерновое блюдо, а также большую порцию салата из свежих овощей, заправленную растительным маслом. Также разрешены маслины и орехи.
- За полчаса до обеда съешьте небольшую порцию коктейля Сибарит.
- Обедайте любым белковым блюдом, большой порцией салата, запечёнными, отварными или тушеными овощами, также заправленными маслом. Блюдо из тушеных овощей по желанию замените на овощной суп с нежирной сметаной. Пищу разрешается подсолить.
- Ужинайте двумя порциями коктейля Сибарит, запивая кофе или чаем без сахара. Желательно до 18:00.
- В оставшееся перед сном время разрешается выпить какао, приготовленное на воде или, в крайнем случае, с добавлением обезжиренного молока.
Не забывайте пить воды (не менее 2 литров в день). Данный (испытательный) этап диеты Сибарит длится от недели до 1,5 месяцев. Все зависит от целей, которые вы перед собой поставили.
Поддерживающий этап диеты Сибарит.
Сбросив лишние килограммы при помощи данного метода, вам необходимо будет пройти так называемый поддерживаемый этап, который помогает зафиксировать результат. Главным правилом данного этапа является употребление четкого количества белков, жиров и углеводов:
- 25-30% жиров (предпочтительнее жиры растительного и рыбного происхождения);
- 25-30% белков;
- 40-45% углеводов.
За полчаса до каждого приема пищи вам необходимо будет употреблять коктейль Сибарит. Если вы уже взяли за привычку завтракать данным коктейлем, то спокойно продолжайте это делать. Также и с ужином. Часто коктейль Сибарит применяют для разгрузочных дней. Если вы решитесь на это, то учтите, что не стоит устраивать более 2 таких дней в неделю.
Источник: dzen.ru
Программа питания «Сибарит»
Вот девочки с понедельника начинаю худеть, скоро на море, хочется выглядеть постройней. Кто со мной?
ДНЕВНОЕ МЕНЮ НА ЭТАПЕ ИНТЕНСИВНОГО СБРАСЫВАНИЯ ВЕСА (от одной до шести недель)
• КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА из двух порций творога с 1 у.я. (общий объем 360 мл). Это очень сытное блюдо.
• Чай или кофе без молока и без сахара.
Ланч (поздний второй завтрак)
• Зерновое блюдо: каша на воде (грубый геркулес, гречка, неочищенный рис, пшено, перловка, другие крупы), либо макароны из цельной муки, либо макароны с отрубями, либо отварная или тушеная фасоль, горох. Объем готового блюда – примерно 200-250 мл (стакан). Кашу можно заменить двумя ломтиками хлеба из цельной муки, зернового хлеба или хлеба с отрубями. Плюс:
• Гигантский салат из сырых некрахмалистых овощей (без вареных картошки, морковки и свеклы; сырая морковка и сырая свекла допустимы). Опыт показывает, что люди в среднем съедают по 250-300 г салата, некоторые больше. На доброе здоровье. Плюс:
• 1 чайная ложка нерафинированного оливкового, льняного или горчичного масла на весь ланч. Плюс:
• 3 крупных штуки миндаля или фундука, либо 2 половинки грецкого ореха, либо 3 маслины, либо 2 чайные ложки с верхом молотого льняного семени (им можно посыпать салат или кашу).
За 20 минут до обеда
КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА из одной порции творога с половинкой у.я. (объем 180 мл).
• Белковое блюдо: кусок величиной с собственную ладонь без пальцев постного мяса (либо морской рыбы, птицы – вареных, тушеных, запеченных, либо поджаренных на гриле или сковородке с чисто символическим количеством масла), или пара яиц в любом виде. Рыба допустима довольно жирная, но ни в коем случае не сильно соленая (малосольную можно) и желательно не копченая (копчености возбуждают аппетит). Плюс:
• Гигантский салат из сырых некрахмалистых овощей (без вареных картошки, свеклы и моркови;сырая морковка и свекла допустимы) с 1 чайной ложкой нерафинированного оливкового, льняного или горчичного масла. Минимальное количество салата – двойной объем белкового блюда, максимальное – не ограничено. Плюс:
• Тушеные, вареные или запеченные некрахмалистые овощи с 1 чайной ложкой растительного масла. Для приготовления лучше всего подходит рафинированное рапсовое или соевое масло.Количество овощей не ограничено. Свеклу, картошку, морковку, тыкву не класть!
Можно добавить в обеденный салат или в тушеные овощи немного грибов или зеленого горошка.
Тушеные, вареные или запеченные овощи можно заменить овощным супом с 1 чайной ложкой нерафинированного оливкового, льняного или горчичного масла, добавляемого уже после приготовления супа, при подаче. Такой суп можно сварить на воде либо на бульоне: если для супа используется мясной, куриный или индюшиный бульон, то необходимо предварительно тщательно удалить весь жир из такого бульона, хорошо его охладив и сняв жир с поверхности; если для супа используется бульон из морской рыбы, жир из него можно не удалять. Все эти бульоны могут служить также самостоятельным дополнением к обеду. Чистые бульоны овощей, разумеется, не заменяют.
На интенсивном этапе допускается сырая, но не тушеная и не вареная морковка.
Салаты на на ланч и на обед можно заправлять любой маложирной заправкой, но в ее состав не должно входить более одной чайной ложки масла. Этому условию идеально отвечает заправка на основе бальзамического уксуса. В салаты для ланча нежелательно употреблять заправки на йогурте или других кисломолочных продуктах.
Подсаливать всю пищу очень, очень умеренно.
Ужин (желательно не позднее шести вечера)
• КОКТЕЙЛЬ СИБАРИТА из двух порций творога с 1 у.я. (общий объем 360 мл).
В течение вечера
• Большая чашка какао из двух чайных ложек с верхом какао-порошка без сахара (если есть возможность, выберите наименее жирный сорт какао) с низкожирным молоком. От сахарозаменителя следует воздержаться. Какао можно пить в два приема (в каждой чашке по 1 чайной ложке какао).
В последнее время в печати появились результаты научных исследований, что в какао без молока содержится больше антиоксидантов, нежели в какао с молоком. Если можете обойтись без молока, получите напиток, родственный горькому шоколаду. Автор программы предпочитает именно такое какао. Залейте порошок крутым кипятком, хорошо размешайте – всё.
Жидкость в течение дня не ограничивается, но соки, кроме лимонного в качестве добавки в воду или компонента для заправки салата, исключены. Вы только выиграете, если будете выпивать порядка полутора-двух литров в день свободной жидкости – чистой водички, обычной негазированной водички (не считая кофе, какао, чаев – черного, зеленого, фруктового. Естественно, без сахара и – крайне желательно! – без сахарозаменителей).
Katiusha82 (11 Apr 2011)
Kactanka » Вс май 23, 2010 1:24 pm
Как делать коктейль
2. любые фрукты или ягоды в количестве 2,5 у.я. (по аналогии с у.е. — условными единицами).
1 у.я. – это любой фрукт или часть его
объемом с обычное яблоко среднего размера (150-170 г),
то есть «условное яблоко», содержащее 12-16 г углеводов:
само яблоко, груша, персик, нектарина, гуава, пейшнфрут, манго и другие экзотические фрукты, ломтик дыни, арбуза, мандарин, клементина, апельсин, лимон, несколько абрикосов, слив, виноградин, каких-либо ягод (малины, черники, ежевики, земляники, клубники, смородины черной или красной), банан, другие любимые фрукты и ягоды, кроме ананаса и киви (в сочетании с творогом горчат).
На каждую 100-граммовую порцию творога идет 0,5 у.я. На все 500 г творога, таким образом, требуется 2,5 у.я., или 375-400 г фруктов.
Kactanka » Пн май 24, 2010 12:24 pm
С утра взвесилась — УЖАС 77,5 , ну ничего, завтра должно быть поменьше, хотя бы из-за ушедшей жидкости, которая уходит сегодня ну очень интенсивно.
Коктейль сегодня с яблоками, ничего так, вкусненько!
Kactanka » Вт май 25, 2010 1:22 pm
Ну вот, начало положено, с утра 76,5 — это минус 1кг, я так и думала в общем-то, люблю первый-второй день диеты — отвесы всегда хорошие, дальше наверное медленнее пойдёт, посмотрим
kukuruzka » Пн ноя 15, 2010 7:06 pm
добрый вечер всем
у меня мама сидит на етом коктеле уже больше года и заметны результаты и очень неплохие (по крайней мере ей все делют комплементы)
ulchikk » Пт апр 01, 2011 4:07 pm
я сидела на этой системе ровно 6 недель, ушло 7 кг. В первую неделю уходило очень много, а потом по 100, 200 г в день или в 2 дня. Трудно первые 3-4 дня, постоянно есть хочется, а потом очень даже привыкаешь. У меня даже сын и муж (которые к творогу равнодушны) выпрашивали у меня такой коктейль.
У меня до сих пор осталась привычка не есть много на ужин и, если есть все, как написано, то к вечеру чувство голода не появляется. А когда в обед не захочешь например съесть салат из сырых овощей, то на ужин коктейля становится маловато:). У меня была цель скинуть 12 кг, 7 ушло, а 5 так и не получилось, жду лето, тогда еще попробую. Еще — я сейчас кормлю грудью и сидела на этой системе, когда ребенку мыло 4 месяца и он был полностью на ГВ, так что меня удивило — молока было хоть отбавляй, аж молочные реки, хотя меня все отговаривали, что не надо сидеть ни на каких системах, а то молоко пропадет!
Katiusha82 » Пн апр 11, 2011 3:12 pm
Оксана, на «ты», так на «ты».
Спасибо, что поделилась диетой! Она мне очень понравилась.
Я сейчас в процессе настраивания/программирования себя на потребление меньшего количества еды, в частности, сладкого и мучного.
Может, отважусь на диету, но обычно у меня это не получается, так как человек я не особо организованный и дисциплинированный, да и будучи человеком рабочим мне сложно придерживаться определенного меню.
Katiusha82 » Сб апр 16, 2011 4:09 am
Отчитываюсь. Меня хватило на два дня. сам процесс организации питания в рамках диеты очень сложный. В первый день не рассчитала время на сбор судочков еды с собой, это несмотря на то, что у меня все было готово, даже салаты, с вечера. Да и тягать с собой целый пакет судочков разнокалиберных — не весело, пока ребенка в сад, пока до работы доехала.
Кстати, как по мне, так объем разрешаемой еды — огромен, я такой объем за день просто не успеваю съесть. А вот выбор разрешенных овощей для меня маловат. Из чего варить суп не понятно, если морковку, картошку, свеклу, вареные, нельзя? Всякие там сельдереи не люблю. Цветные капусты, броколли и пр. дороговаты сейчас. Может, летом-осенью попробую вернуться.
Но, надеюсь, что необходимости не будет.
В любом случае, Оксана, спасибо за то, что поделилась. Интересно, как твои результаты?
Источник: gotovim-doma.ru