Коктейль сжигающий жир в домашних условиях

Замедленный обмен веществ в организме – верный путь к чрезмерному весу. Это проблема в основном людей в возрасте и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Кажется, что избежать набора лишних килограммов легко: достаточно меньше есть и заниматься спортом. Но не все так просто. Существует масса факторов, которые способны помешать идеальной картине похудения.

Например, некоторым людям временно или постоянно могут быть запрещены любые физические нагрузки, кроме естественных. такой ситуации на пользу пойдут продукты, ускоряющие метаболизм.

Женщины после 40 лет наиболее часто страдают от последствий замедленного метаболизма. Молодых девушек и мужчин эта проблема обычно обходит стороной. Но есть исключения, поэтому обращать внимание на скорость обмена веществ стоит всем, кто замечает прибавление килограммов.

Диетологи выделяют 20 продуктов, которые помогают ускорить метаболизм:

• цельнозерновые продукты;
• красная фасоль;
• сельдерей;
• шпинат;
• капуста;
• морские водоросли;
• рыба;
• постное мясо;
• костный бульон;
• имбирь, цикорий и корица;
• ягоды;
• яблоки;
• грейпфрут и другие цитрусовые;
• арбузы;
• миндаль;
• кофе;
• зеленый чай;
• вода;
• молочные продукты;
• шоколад.

Желательно, чтобы этот список продуктов присутствовал в рационе каждого человека независимо от возраста, комплекции и образа жизни.

Цельнозерновые продукты

В продуктах из цельного зерна содержится большое количество клетчатки. Для ее переваривания организм вынужден тратить много калорий, это заставляет обменные процессы ускоряться.

Идеальным завтраком считается овсянка. Она положительно влияет на баланс уровня глюкозы в крови.

Естественные витамины и микроэлементы также сохраняются в цельнозерновых продуктах. Это делает их еще более полезными.

Красная фасоль

Фасоль рекомендуется есть женщинам, которые хотят не только сжечь жир, но и набрать мышечную массу. Отвечают за это витамины группы и цинк, которые повышают тестостерон.

Еще одно полезное свойство красной фасоли – очищение кишечника с помощью содержащегося в ней резистентного крахмала. Он уничтожает патогенную микрофлору и почти не переваривается.

Сельдерей

Выбирая продукты, ускоряющие обмен веществ и сжигающие жир, стоит помнить о сельдерее. Он богат витамином С, содержит полезные микроэлементы, среди которых калий и кальций. За счет низкой калорийности этот овощ добавляют даже в диетические блюда.

Важно! Тем, кто хочет похудеть, лучше не сочетать сельдерей и арахисовое масло.

Шпинат

Когда необходимо быстро разогнать обмен веществ, шпинат обязательно включают в рацион. Его сок богат марганцем, без которого нормальный метаболизм человека невозможно представить.

Важно! борьбе с лишним весом полезен только сырой шпинат. После тепловой обработки его незаменимые свойства исчезают.

Шпинат также поддерживает работу щитовидки, мозга, нервной системы, влияет на прочность костей, кроветворение, отвечает за выработку сератонина.

Капуста

Морские водоросли

Анализируя продукты для ускорения метаболизма, диетологи не зря добавили в свой список морские водоросли. Йод, присутствующий в их составе, требуется для нормальной работы щитовидки. От ее здоровья во многом зависит скорость энергетического обмена в организме.

Рыба

Постное мясо

Нежирные сорта мяса (курятина, говядина, индейка и др.) имеют в составе много белка, а значит, переварить их труднее, чем другие продукты. Организму необходимо гораздо больше сил, чтобы усвоить съеденные мясные продукты. Подобные затраты энергии – верный способ ускорить обмен веществ.

Костный бульон

Анализируя вещества в продуктах, ускоряющие энергетический обмен, стоит помнить о коллагене, который в огромных количествах содержится в бульоне из костей. Этот белок имеет обволакивающую структуру, благотворно влияет на состояние слизистой оболочки органов желудочно-кишечного тракта. Следствие такого влияния – хорошее усвоение полезных микроэлементов, здоровое пищеварение в целом и нормальный метаболизм.

Имбирь, цикорий и корица

Специи предназначены не только для того, чтобы делать блюда вкуснее. Испокон веков на пряностях готовили настои, отвары, использовали их для лечения больных. Употребляя ежедневно в пищу корицу, имбирь, цикорий и некоторые острые специи, можно запустить процесс ускорения метаболизма, разгоняя его с каждым днем на 10%.

При добавлении в рацион некоторых специй нужно учитывать общее здоровье органов ЖКТ. При отдельных заболеваниях рекомендовано воздержаться от употребления острых пищевых добавок до одобрения врача.

Ягоды

Большое количество антиоксидантов и клетчатки в составе ягод делают их незаменимыми в борьбе с лишним весом. Лучше всего разогнать обмен веществ помогают клубника, малина и ягоды годжи. Рекомендуется принимать их в пищу свежими в составе десертов, смузи, безалкогольных коктейлей.

Яблоки

Яблоки богаты клетчаткой, антиоксидантами, флавоноидами, что делает их чрезвычайно полезными для людей всех возрастов. Кроме способности бороться с воспалениями, онкологией, «плохим» холестерином, эти продукты ускоряют обмен веществ и способствуют похудению. Достаточно съедать 2-3 яблока в день, чтобы прощаться с лишними килограммами естественным образом без голодовок и изнурительных тренировок.

Грейпфрут и другие цитрусовые

Грейпфрут – кладезь витаминов, содержит половину ежедневной нормы витамина С для взрослого. нем почти отсутствуют белки, жиры. Энергетическая ценность низкая. Грейпфрут и все цитрусовые оранжевого цвета – эффективный активатор обмена веществ в человеческом организме. К тому же, они улучшают пищеварение при регулярном употреблении.

Арбузы

Водянистая структура и низкая калорийность арбуза – способ восполнить потребность человека в жидкости без риска набрать лишние килограммы. На скорость обмена веществ положительно влияет содержащийся в арбузах цитруллин. организме он трансформируется в аргинин и препятствует отложению жира.

Миндаль

Балансируя здоровое питание, рекомендуется включать в рацион орехи. Особенно полезен при похудении миндаль. Жирные кислоты в его составе способствуют ускорению метаболизма и эффективной борьбе с лишним весом. Диетологи рекомендуют употреблять миндаль в пищу ежедневно, комбинируя с другими видами орехов.

Кофе

Как бы ни противились сторонники правильного питания, но чашка кафе на завтрак – хороший способ не только взбодриться, но и запустить метаболизм. Активно борется с отложением жира в организме кофеин, поэтому речь идет только о натуральном свежесваренном кофе. Желательно пить его без сахара, сливок и других добавок. Слишком усердствовать не стоит – двух-трех чашек этого напитка в день достаточно.

Людям со склонностью к повышенному давлению или проблемами с пищеварением, прежде чем включить в рацион кофе, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Зеленый чай

Зеленый чай, в отличие от кофе, считается «здоровым» напитком. Он рекомендован при похудении благодаря присутствующим в составе катехинов, которые служат антиоксидантами.

Заваривайте зеленый чай правильно! чашку положите 1 ч. л. заварки и залейте водой, температура которой 80-85 °С. Подождите 2-3 минуты и удалите заварку, иначе чай приобретет горький привкус.

3-4 чашки правильно заваренного зеленого чая в день поддержат нормальную скорость обмена веществ и помогут похудеть. Пить напиток можно горячим, теплым или холодным – полезные свойства сохраняются в любом случае.

Вода

Ключ к здоровью и долголетию человека – вода. Если в организме наблюдается дефицит жидкости, метаболизм замедляется. процессе исследований ученые из Германии выяснили, что каждые выпитые 0,5 л воды ускоряют обмен веществ примерно на 30% и заставляют организм тратить на 24 ккал больше.

Рекомендуется выпивать 2,5-3 л воды в день. Спортсменам – больше. Если этот объем кажется вам недостижимым, стоит начать с малого и увеличивать объем выпитой воды постепенно.

Людям после 50 лет желательно убедиться в здоровье почек, прежде чем увеличивать потребление жидкости.

Молочные продукты

Молоко и продукты из него – сильные ускорители обмена веществ. плоть до 70% можно разогнать метаболизм, если пару раз в день есть что-то молочное. Эффект достигается за счет высокого содержания кальция. Доказано, что его дефицит может стать причиной начала застойных процессов в организме и набора лишнего веса. Из всей «молочки» рекомендуется выбирать продукты до 3% жирности.

Шоколад

Обычно худеющим нежелательно употреблять в пищу сладости, но шоколад – исключение. Речь идет о натуральном черном и горьком шоколаде высокого качества – это природный стимулятор метаболизма и подавитель аппетита. Эпикатехин в его составе благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, мозга, не позволяет повышаться уровню холестерина. Другие антиоксиданты, содержащиеся в шоколаде, тонизируют организм и способствуют выработке гормона счастья.

Перечисленные продукты ускоряют метаболизм, помогают эффективно бороться с лишним весом, нормализуют работу органов ЖКТ.

Источник: ecofitness.ru

Отзывы об уколах липолитиков с фото до и после — какие проблемы помогают решить процедуры

Липолитики помогают уменьшить небольшие жировые отложения на лице и теле. Их вводят в различные участки лица и тела. Отзывы до и после липолитиков для похудения живота подтверждают эффективность препаратов. Результат зависит от особенностей организма и выраженности проблемы.

Как действуют липолитики

Липолитики – группа препаратов, разрушающих жировые клетки. По принципу действия они делятся на 2 типа:

1. Прямые – разрушают стенки жировых клеток и расщепляют их содержимое;
2. Непрямые – улучшают микроциркуляцию и отток лимфы.

Все препараты вводится в подкожную клетчатку инъекционным способом. Для работы используются инсулиновые шприцы с очень тонкими иглами. Глубина введения – от 4 до 25 мм в зависимости от области тела и толщины жировой прослойки.

Попадая в организм, прямые липолитики разрушают мембраны адипоцитов и расщепляют жиры до простых составляющих. Продукты распада выводятся с лимфой через печень и почки. Непрямые липолитики ускоряют процесс удаления из организма воды и токсинов.

В состав препаратов входят:

• Фосфатидилхолин;
• Дезоксихолевая кислота;
• Аминокислоты;
• Пептиды;
• Растительные экстракты;
• Витамины и микроэлементы.

Помимо уменьшения объема жировой ткани непрямые липолитики благотворно действуют на кожу.

После курса инъекций она становится гладкой, упругой и подтянутой.

Исчезает «апельсиновая корка», отечность и другие симптомы целлюлита.

Показания к процедуре

Все липолитики используются для решения проблем, вызванных локальными скоплениями жировой ткани. Показаниями к применению служат:

• Коррекция второго подбородка;
• Подтяжка овала лица, устранение «брылей», разглаживание морщин;
• Уменьшение щек;
• Избавление от мешков под глазами, подтяжка кожи век;
• Коррекция формы носа и носогубной области;
• Лечение целлюлита;
• Устранение жировых отложений на теле, конечностях;
• Уменьшение складок и валиков на боках;
• Уменьшение объема талии, живота, бедер, ягодиц;
• Устранение «вдовьего бугорка» – скопления жира в области 7 шейного позвонка;
• Удаление липом.

Отзывы об уколах липолитиков от жира на животе с фото до и после говорят об эффективном применении препаратов для монотерапии и в составе комплексных программ. Процедуры назначают для коррекции фигуры после значительного похудения или операции липосакции.

В какие части тела вводят липолитики

Не все области тела доступны для хирургического или аппаратного удаления жира. Сложности возникают при обработке лица, шеи, кистей рук. В этих областях повышен риск травмировать кожу и причинить серьезный вред здоровью.

Отзывы об уколах липолитиков для похудения с фото до и после говорят о возможности применения препаратов в самых сложных местах. Положительные результаты получены при введении в разные отделы лица и тела:

• Щеки – после курса инъекций они худеют, повышается упругость кожи, уменьшается глубина носогубной складки;
• Подбородок – уменьшается объем жировых отложений, подтягивается кожа, исчезают «брыли»;
• Хорошие отзывы получены при сравнении состояния до и после липолитиков в нос;
• Периорбитальная область – исчезают мешки и отеки под глазами, нависающие веки;
• Шею, область декольте и плечи – в эти места инъекции делаются реже;
• Верхние конечности – убирается лишний жир с предплечий и тыльной стороны кистей;
• Переднюю брюшную стенку – отзывы об уколах липолитиков от жира на животе с фото до и после говорят об уменьшении объемов, улучшении контура фигуры, устранении симптомов целлюлита;
• Ягодицы и бедра – инъекции позволяют убрать нависающие складки над коленями, улучшить рельеф внешней и внутренней поверхности ног, устранить эффект «галифе»;
• Спину – липолитики избавляют от излишков на пояснице, складок на боках и под лопатками.

Для каждого участка тела врач подбирает индивидуально количество уколов и дозу препарата.

Противопоказания и ограничения к процедуре

Перед началом липотерапии квалифицированный косметолог осматривает пациента и исключает возможные противопоказания. К ним относятся:

• Детский и подростковый возраст – начинать вводить липолитики можно не раньше 18 лет;
• Вынашивание беременности и грудное вскармливание;
• Злокачественные новообразования;
• Хронические болезни печени, почек и сердца с выраженным нарушением функций;
• Острые и хронические психические расстройства, эпилепсия;
• Болезни и состояния с нарушенной свертываемостью крови;
• Острые и хронические инфекционные заболевания (включая туберкулез, ВИЧ);
• Поражения кожи в месте введения препарата – травмы, ожоги, обморожения, гнойно-воспалительные процессы, сыпь разного происхождения;
• Эндокринные и аутоиммунные болезни;
• Непереносимость компонентов коктейля;
• Склонность к образованию рубцов на коже.

Если пациент по медицинским показаниям пьет лекарства, разжижающие кровь, между окончанием курса и началом инъекций необходим перерыв не менее 2 недель.

Отзывы до и после липолитиков для похудения живота и других областей подтверждают, что процедура не решает проблему ожирения.

Она лишь позволяет уменьшить локальные объемы подкожной клетчатки и моделировать контуры тела.

Достигаемый результат от уколов липолитиков

Эффективность инъекций зависит от индивидуальных особенностей пациента и правильности выполнения процедуры.

Как утверждают отзывы об уколах липолитиков от жира на животе с фото до и после, улучшения заметны на фоне 2-4 сеансов терапии.

• Уменьшение жировых складок на животе, боках, спине;
• Исчезновение «вдовьего горбика»;
• Уменьшение объема талии, бедер, ягодиц;
• Разглаживание кожи, исчезновение «апельсиновой корки» и других явлений целлюлита;
• Похудение лица, улучшение формы овала;
• Исчезновение второго подбородка, мешков под глазами;
• Улучшение формы носа и нижней челюсти.

Кожа становится более плотной, упругой и подтянутой.

Пациентки, вводившие липолитики в носогубки с фото до и после рассказывают, что складки после 1-2 процедур разгладились.

Лицо внешне помолодело на 5 – 10 лет.

Схожие по действию процедуры

Уменьшить толщину жировой прослойки и моделировать контуры тела можно разными способами. Помимо расщепляющих жир инъекций в косметологии применяют:

• Криолиполиз – аппаратное воздействие на отдельные участки тела низкими температурами;
• Ультразвуковой липолиз – разрушение жировой ткани с ультракороткими акустическими волнами;
• Радиоволновой липолиз – антицеллюлитную процедуру, воздействие на подкожную клетчатку электромагнитными волнами.

Для мезотерапии липолитиками применяют те же коктейли, что и для обычной техники. Разница заключается в глубине погружения иглы в ткань. Мезотерапия предполагает введение микроскопических доз препарат ан глубину не более 6 мм.

Чем могут быть опасны липолитики

Липолитики быстро и эффективно удаляют жировые прослойки толщиной до 6 см. Продукты распада выводятся из организма естественным путем.

В первые часы после сеанса у пациентов часто появляются отеки и небольшие синяки в местах введения. Эти симптомы проходят самостоятельно в течение 4-7 дней.

Однако при проведении инъекций могут развиться осложнения:

• Подкожные уплотнения, не проходящие в течение 5-7 дней;
• Покраснение кожи, зуд и высыпания;
• Боль и жжение в местах уколов;
• Появление пигментных пятен;
• Повышение температуры;
• Нарушения пищеварения;
• Головная боль.

Опасные последствия липолитиков в нос – возникновение очагов фиброза под кожей.

При неправильном введении препарат может попасть в мышцу и вызвать некроз тканей.

При появлении хотя бы одного из симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью.

Отзывы косметологов и пациентов

Виктория, косметолог, стаж работы 7 лет, Краснодар:

Большинство моих пациентов оставляет хорошие отзывы до и после липолитиков для похудения живота. Улучшения заметны после 1-2 процедур. Цена по сравнению с хирургическими методами вполне разумная. В первые дни могут появиться синяки и отеки, но они проходят через неделю.

Елизавета, 27 лет, Курск:

У меня всегда был толстый нос с мясистым кончиком. Прочитала в интернете про уколы, растворяющие жир. Прошла курс из 5 процедур. В первые дни был сильный отек, пришлось сидеть дома. Сделала фотографии до и после уменьшения носа липолитиками. Видно, что кончик и спинка немного похудели.

Жаль, что уколы не уменьшают хрящевую ткань.

Екатерина, 42 года, Самара:

У меня целлюлит на бедрах и лишний жир на животе. Хожу в тренажерный зал. Почитала реальные отзывы об уколах липолитиков от целлюлита с фото до и после и решила попробовать. Всего сделала 3 процедуры. Кожа на бедрах стала более гладкой и подтянутой.

Но объем совсем не изменился. Результат лично для меня неудачный, максимум на «тройку».

Источник: newscosmetology.com

Алкоголь во время похудения: насколько он замедляет процесс и мешает человеку при сбросе лишнего веса?

Информация о вреде алкоголя не мешает людям порой его употреблять, а иногда и полностью терять самообладание, приобретая стойкую зависимость от спиртного. При этом многие пытаются совместить несовместимое, а именно — алкоголь и диету. Если поставлена задача контроля или уменьшения веса, то о любых горячительных напитках следует забыть. Надеяться на то, что алкозависимые якобы никогда не бывают толстыми, не стоит, поскольку к этому прилагаются далеко не цветущий внешний вид, социальная дезориентация и моральная деградация. Для достижения поставленных целей алкоголь во время похудения желательно исключить полностью.

Оставьте заявку на бесплатную консультацию или вызов врача
и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

Булкин Алексей Владимирович
Генеральный директор Клиники «ВЕРИМЕД», Врач психиатр-нарколог

Как алкоголь влияет на метаболизм

Мнения исследователей по данному вопросу значительно расходятся. Одни утверждают, что крепкие напитки ускоряют обменные процессы, другие уверяют, что все затормаживается. Скорее всего, речь идет о разных дозах горячительного. В терапевтическом объеме (до 50 мл), спиртное обеспечивает бодрость, повышенное настроение и обладает обезболивающим эффектом. В больших количествах этиловый спирт становится депрессантом, угнетает нервную систему и затормаживает скорость обмена веществ .

Также нужно учесть, что алкоголь воспринимается организмом как токсичное соединение, следовательно, все силы направляются на его нейтрализацию. Печень начинает работать в усиленном режиме, как и выделительная система. Перед угрозой интоксикации остальные функции притормаживаются. Это значит, что уменьшается выброс гликогена, нарушается циркуляция жидкостей, замедляется выработка ферментов. На этом фоне расщепление жировых клеток отходит на второй или третий план, а значит, они успешно оседают в виде лишних сантиметров на талии и бедрах.

Почему алкоголь мешает процессу сброса веса

Употребление спиртного, кроме положительных моментов, удовольствия и снятия внутреннего напряжения, влечет за собой множество нежелательных последствий:

1. Нарушает движение внутренних жидкостей. Обладая мочегонным эффектом, этанолсодержащие напитки тормозят вывод лишней воды из тканей, собирая ее в нижних конечностях и на лице. В результате там образуются отеки, а клетки страдают от дефицита влаги. Такой дисбаланс замедляет процесс расщепления и вывода жировых запасов, и они остаются в первозданном виде еще на несколько дней или недель в зависимости от особенностей организма.
2. Усиливает аппетит. Диета предполагает определенные ограничения, но тяга к вкусностям никуда не делась. Под предлогом того, что пить нужно с закуской, для этой цели выбираются высококалорийные продукты. Поскольку под влиянием спиртного самоконтроль ослаблен, количество съеденного в несколько раз превышает разрешенный суточный объем. Таким образом, алкоголь замедляет похудение, тормозит снижение веса.
3. Провоцирует алкогольное отравление. Организм не приспособлен для нейтрализации большого количества спиртного. Максимальная доза, которую печень может быстро расщепить на безопасные составляющие — примерно 50 мл крепкого алкоголя. Дальше этанол начинает накапливаться, и здесь уже все зависит от общего состояния употребляющего, его устойчивости к спирту и качества закуски. В большинстве случаев подобная невоздержанность оборачивается тяжелым похмельем, во время которого организму снова не до жировых запасов. Он срочно направляет резервы на поддержание жизненно важных функций.

Добавляет проблем и нежелание подсчитывать калорийность горячительного. Тем временем, его употребление в среднем добавляет к суточной норме по 200 ккал. Вред алкоголя при похудении очевиден, так что есть все предпосылки для того, чтобы убрать его из рациона. Хотя бывают, конечно, и исключения из правила.

Консультация круглосуточно!
Мы знаем обо всех существующих эффективных методах избавления от зависимости!

Какие спиртные напитки допускаются

Существует взаимосвязь между крепостью и калорийностью. Вместе с градусами снижаются и калории. Больше всего их в водке, джине, кальвадосе, текиле, роме. Ликеры находятся в том же ряду из-за высокого содержания сахара. Такой алкоголь мешает похудению , если нет контроля за его количеством.

При наличии хронических заболеваний, особенно — сердечно-сосудистых патологий, гастрита, панкреатита, синдрома раздраженного кишечника в период обострения любое спиртное запрещено. Во время ремиссии стоит отдать предпочтение рюмке коньяка или водки, проигнорировав вина, даже несмотря на их низкий уровень калорийности.

Рекомендации по употреблению алкоголя

Если смотреть на то, какой алкоголь для похудения более безопасен, то рекомендуется обратить внимание на сухие и полусухие красные марочные вина. Их калорийность колеблется в пределах 68–175 ккал на 100 гр, рекомендованная доза составляет не более 200 мл. При этом в составе много антиоксидантов, продлевающих молодость и поддерживающих упругость кожи.

В вопросе о том, как алкоголь влияет на похудение у женщины, у вина также есть преимущества. В период критических дней оно восстанавливает силы и эмоциональное равновесие, приглушает аппетит и ускоряет процесс расщепления жиров . А вот газированные продукты, включая шампанское и слабоалкогольные коктейли, стоит исключить полностью. Очень трудно контролировать количество выпитого, есть серьезный соблазн в несколько раз превысить рекомендованные дозировки.

При заболеваниях ЖКТ советы другие — лучше выпить коньяк, водку, любой иной крепкий напиток, но не более рюмки и после еды. Пить на голодный желудок — плохая идея вне зависимости от того, придерживается человек диеты или нет. Помимо быстрого опьянения, это — прямая дорога к гастриту и панкреатиту .

Не следует забывать и о культуре употребления алкоголя. Только зависимым в период запоя все равно, что они пьют, здоровым людям стоит насладиться вкусом, делая акцент на качестве и ощущениях.

Если есть сомнения в том, влияет ли алкоголь на похудение, то стоит вспомнить о количестве закуски при обильных возлияниях и неизбежной потере самоконтроля уже после нескольких порций спиртного, а также о тех сантиметрах и килограммах, которые радостно вернутся на место после вечеринки.

Начните лечение прямо сейчас!
Оставьте заявку на лечение и вы успеете спасти свое здоровье или близкого человека!

Литература:

1. Вредные привычки и их профилактика [Электронный ресурс] : учебное пособие / сост. Горская И.Ю., сост. Губарева Н.В. — Омск : Изд-во СибГУФК, 2010.
2. Влияние алкоголя на организм человека [Текст] / А. Н. Гордиенко, канд. мед. наук, Е. В. Гончарова ; Обл. дом сан. просвещения. — Калинин : Кн. изд-во, 1958.
3. Токсикологическая химия. Метаболизм и анализ токсикантов : учебное пособие для вузов : учебное пособие для студентов медицинских и фармацевтических вузов / [Е. Ю. Афанасьева и др.] ; под ред. Н. И. Калетиной. — Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2008.

Источник: verimed.ru