Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Молочный коктейль с бананом и вишней».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.9 кКал | 1684 кКал | 4.1% | 6% | 2444 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.1% | 3619 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.6% | 5600 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 8.4% | 1738 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.5% | 2222 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2755 г |
| Зола | 0.601 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2% | 7317 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.6% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.6% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 8.65 мг | 500 мг | 1.7% | 2.5% | 5780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 4.5% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 11% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.472 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2% | 7310 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2.6% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.9 мг | 90 мг | 6.6% | 9.6% | 1525 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.7% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 2.356 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.8% | 2122 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6157 мг | 20 мг | 3.1% | 4.5% | 3248 г |
| Ниацин | 0.302 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.98 мг | 2500 мг | 8% | 11.6% | 1244 г |
| Кальций, Ca | 40.74 мг | 1000 мг | 4.1% | 6% | 2455 г |
| Кремний, Si | 33.409 мг | 30 мг | 111.4% | 161.7% | 90 г |
| Магний, Mg | 22.57 мг | 400 мг | 5.6% | 8.1% | 1772 г |
| Натрий, Na | 27.61 мг | 1300 мг | 2.1% | 3% | 4708 г |
| Сера, S | 12.61 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.9% | 7930 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 7.1% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 45.29 мг | 2300 мг | 2% | 2.9% | 5078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 151.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.325 мг | 18 мг | 1.8% | 2.6% | 5538 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.6% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 0.447 мкг | 10 мкг | 4.5% | 6.5% | 2237 г |
| Литий, Li | 1.608 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1099 мг | 2 мг | 5.5% | 8% | 1820 г |
| Медь, Cu | 46.26 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 6.7% | 2162 г |
| Молибден, Mo | 2.743 мкг | 70 мкг | 3.9% | 5.7% | 2552 г |
| Никель, Ni | 3.556 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.643 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.7% | 8554 г |
| Стронций, Sr | 5.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 41885 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.6% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.1844 мг | 12 мг | 1.5% | 2.2% | 6508 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.815 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.778 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.042 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.636 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль с бананом и вишней составляет 68,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник: health-diet.ru
Молочный коктейль с бананом и вишней
Для начала нужно смешать вишнёвый сок с лимонным соком и сахаром. Прокипятить на слабом огне в течение 5 минут, после чего охладить. Банан размять, добавить сахар. Теперь вливаем в банан охлаждённый вишнёвый сироп. Взбиваем. Вливаем молоко.
И опять всё хоро. Ингредиенты: Банан — 1 шт, Сок ягодный — 1/4 стак., Молоко — 350-400 мл, Сок лимонный — 1/2 ст. л.
Молочный коктейль с бананом
Приготовив молочный коктейль с бананом по этому рецепту, получите холодненький, густоватый и очень вкусный коктейль. В летнее время года этот коктейль может даже заменить один из приемов пищи. Он и освежит, и жажду утолит, и насытит. Приятного аппетита! В ч. Ингредиенты: Банан 1 Штука, Молоко 200 Миллилитров, Сахар 20 Грамм, Вишня замороженная 150 Грамм
Молочный коктейль «Банан и вишня»
Чистим и режем на кусочки банан. Затем измельчаем его. В высокую посудину добавляем по очереди банан, молоко и. . мороженное. Всё тщательно взбиваем блендером (венчиком) или миксером минут 5. Наливаем коктейль в стакан! Вот теперь всем утомлённым солнце. Ингредиенты: Молоко — 100 мл, Мороженое (с вишнёвым джемом) — 100 г, Банан — 1 шт
Вишнево-банановый молочный коктейль
Для того, чтоб приготовить молочный коктейль нам понадобится вкусная, спелая и ароматная вишенка. Сейчас сезон вишни и найти ее не сложно. Для начала подготовим ягоду: помоем и избавимся от косточек. Это можно сделать с помощью обычной булавки. Сок от вишни. Ингредиенты: вишня — 100 граммов, молоко — 200 миллилитров, бананы — 2 штуки
Коктейль «Банан и вишенка»
Банан нарежьте кубиками, отложив несколько ломтиков для оформления. Несколько ягод вишни также оставьте для оформления, оставшуюся соедините с бананом, какао, молоком и измельчите в блендере в однородную массу. Добавьте мороженое, переме. Ингредиенты: мороженое ванильное — 400 граммов, молоко — 1/2 стакана, какао — 1 ст. ложка, вишня — 20 штук, бананы — 1 штука
Молочный коктейль с бананом
Молоко купить желательно домашнее. Его стоит вскипятить и остудить до комнатной температуры. Бананы порезать произвольно и положить в блендер, вместе с порцией мороженого. Взбить до образования однородной массы. Желательно, чтобы бананы были после этого в в. Ингредиенты: Молоко — 250 мл, Банан — 1 шт., Мороженое — 1 шт. (пломбир), Вишня мараскино — 2 шт.
Вкусный коктейль-мороженое (Классический, Ягодный, Шоколадный, Алкогольный)
Для приготовления классического молочного коктейля взбить в блендере или при помощи миксера все ингредиенты до получения однородной массы. Полученный однородный коктейль нужно разлить по прозрачным бокалам, сверху в каждый бокал положить шарик ванильного мо. Ингредиенты: Молоко — 500 мл, Мороженое — 450 г, Шоколад молочный|Шоколад — 100 г, Ликер (на вкус) — 50 г
Коктейль «Для нас с Зайкой»
Для приготовления мацони я использовала пастеризованное молоко 3,6% жирности и закваску «мацони» от компании Орсик. Молоко нагрела до комнатной температуры, перелила в чистую ёмкость и добавила закваску. Далее перемешивала молоко с закваской в теч. Ингредиенты: Молоко (пастеризованное 3,6% жирности) — 1 л, Банан — 2 шт, Апельсин (большой или 2 мелких) — 1 шт, Мацони — 150 мл, Мед — 1 ст. л., Вишня (коктейльная) — 6 шт, Сахар тростниковый (для ободка) — 5 г, Мелисса — 1 веточ.
Смузи от Джейми Оливера «Миндальная вишня»
Для приготовления берём отруби овсяные от «Мистраль». Берём блендер или кухонный процессор. Берём спелый банан, режем, кладём в чашу блендера. Добавляем дробленый миндаль и овсяные отруби от «Мистраль». Кладём вишню без косточек, у мен. Ингредиенты: Банан — 1 шт, Вишня — 1 стак., Миндаль (дробленый) — 2 ст. л., Молоко — 1 стак., Йогурт (без добавок) — 2 ст. л., Мед (по вкусу и желанию)
Молочный коктейль с мороженым
Приготовьте необходимые продукты. Положите все продукты в комбайн и хорошо взбейте в течение 3-5 минут. У Вас должна получиться пышная и довольно устойчивая пена. Разлейте коктейль по стаканам и наслаждайтесь вкусным прохладным напитком. По желанию вы может.
Ингредиенты: Молоко (холодное) – 0,5 литра, Мороженое – 100 -150 грамм, Сахар – по вкусу, Ванилин – по вкусу.
Источник: foto-receptik.ru
Молочный коктейль с бананом и вишней
Молочный коктейль с бананом и консервированной вишней является отличным сладким перекусом. При этом на его приготовление у вас уйдет не более 5 минут. Попробуйте!
Ингредиенты
- Молоко 300-400 мл
- Банан 1-2 шт.
- Консервированная вишня 2-3 ст. л.
- Сахар ванильный 5 гр.
Приготовление 5 мин.
Шаг 1 из 7
Банан ломаем на кусочки и кладём в чашу блендера.
Шаг 2 из 7
Добавляем консервированную вишню.
Шаг 3 из 7
Вливаём 100 мл. молока.
Шаг 4 из 7
Добавляем ванильный сахар.
Шаг 5 из 7
Перебиваём все погружным блендером до однородной консистенции.
Шаг 6 из 7
Вливаём оставшееся молоко и перебиваём блендером для смешивания или просто перемешиваем ложкой.
Оцените блюдо:
- Плохо
- Так себе
- Нормально
- Хорошо
- Восхитительно
- Google +
- Vkontakte
- Odnoklassniki
Источник: vpuzo.com