Морской коктейль рецепты приготовления пп

(На 100 гр. Примерно 95 ккал. Этот рецепт морского коктейля может быть приготовлен с различными морепродуктами. Сама идея этого рецепта навеяна корейским рестораном, где этот остренький и пикантный коктейль из морепродуктов пользуется большой популярностью.

Таким образом, если вы потеряли вес и не хотите набрать его снова, морской коктейль идеально подходит для этой цели.

Ингредиенты на морской коктейль: 200 г Филе лосося (можно брать любую морскую красную рыбу и моллюсков), 200 г тигровых или обычных креветок, 200 г щупалец кальмаров или просто кальмаров, соль по вкусу, 3 столовые ложки оливкового масла, 100 мл белого или розового вина, 1 чайная ложка приправы для рыбы, 3 зубчика чеснока, приправа Чили, 100-200 мл горячей воды.

Приготовление морского коктейля:

1. рыбу и морепродукты очистить, промыть и нарезать на порционные кусочки;.

2. в тефлоновую кастрюлю налить оливковое масло и вино. Хорошо нагреть и добавить приправу для рыбы, соус Чили. Перемешать и положить в разогретый соус рыбу, кальмаров и креветок. Посыпать морепродукты солью;.

3. залить морской коктейль горячей водой и тушить 20-30 минут при закрытой крышке. Затем крышку открыть, дать воде испариться, снять коктейль с огня;.

4. заправить коктейль из морепродуктов толченым чесноком.

Морской коктейль отлично сочетается с белым или розовым сухим вином.

Источник: zdorovaya-eda.com

Cалат с морепродуктами морской коктейль

Красивая фигура с вкусностями каждый день! Морской коктейль – это замечательный дар от водной стихии. Несмотря на свой простой состав, он является достаточно вкусным и полезным. Как правило, в такой коктейль входят осьминоги, креветки, и мидии. Кроме этого, в разных регионах нашей планеты его могут дополнять обитателями и местного моря.

Важно не забывать, что морепродукты имеют замечательные диетические свойства, так как они являются чистым белком и калорий здесь немного, по сравнению с говядиной и свининой. Также усваиваются они гораздо быстрее. Например, если для мяса нужно не менее 6 часов, то для морского коктейля достаточно всего 3 часа.

Многие диетологи рекомендуют употреблять морскую пищу в небольших количествах ежедневно. Она не только быстро усваивается, но и не принесет вред фигуре. Поэтому сейчас мы рассмотрим несколько рецептов с использованием морепродуктов.

Салат морской коктейль

Предлагаю вам рецепт простого и вкусного салата под названием «Морской коктейль» с вареными яйцами и помидорами, которым вы легко сможете наесться. Приготовив этот салат впервые, я даже не могла подумать, что он будет настолько вкусным и сытным. Но что же подаешь, белки делают свое.

Для приготовления вам понадобится:

• морской коктейль (например, у меня были кальмары, мидии, небольшие креветки и осьминоги).
• соевый соус.
• лимонный сок.
• 2 яйца.
• 2 зубка чеснока.

1. Для начала ставим вариться яйца и приступаем к приготовлению морепродуктов.
2. Нужно разморозить морской коктейль и тщательно его промыть под холодной водой.
3. На сковородке с несколькими каплями масла поджариваем чеснок, который заранее был мелко измельчен, после чего закидываем морепродукты. Конечно, морепродукты немного выпустят воды и вместе с чесноком она превратиться в соус. Его будет совсем немного, но для салата будет достаточно.
4. Немного остужаем морепродукты и начинаем выкладывать их на тарелку, далее нарезаем яйца и помидоры на четвертинки или кубики и выкладываем на тарелку. Сверху все поливаем соевым соусом и сбрызгиваем небольшим количествам лимонного сока. Вот и готов наш салат по несложному рецепту. Всем приятного аппетита.

Салат «Морской царь»

Для его приготовления вам понадобятся:

• 2 свежих огурца;
• 450 грамм морского коктейля;
• 1 грейпфрут;
• 2 зубка чеснока;
• 90 грамм твердого сыра;
• украшаем креветками (5 штук);
• 12 оливок без косточки;
• 200 грамм помидоров;
• 1 сладкий перец;
• 1 красный репчатый лук;
• черный перец, зелень;
• 3,5 ст. ложки оливкового масла.

1. Огурцы нужно нарезать максимально тонкой соломкой или лучше измельчить на терке.
2. Перец и лук мелко порезать.
3. Нарезаем томаты на половинки.
4. Оливки режем кольцами и сыр трем на средней терке.
5. Морепродукты отвариваем до готовности в подсоленной воде.
6. Креветки нужно отварить отдельно.
7. Соус приготовим с помощью свежего сока грейпфрута, мелко нарезанного чеснока, оливкового масла, молотого перца и соли.
8. Все ингредиенты смешиваем и поливаем соусам. Украшаем наш салат с помощью свежей зелени и креветок.

Салат из морепродуктов по Дюкану

Для его приготовления вам понадобится:

• Мидии;
• Тушка кальмара;
• Креветки;
• 6 штук перепелиных яиц;
• 1 ч. ложка растительного масла;
• 5 штук крабовых палочек;
• Перец, соль по вкусу.

1. Креветки и мидии отвариваем до готовности и чистим.
2. Крабовые палочки нарезаем колечками.
3. Тушку кальмара нужно разморозить, вытащить внутренности и снять пленку. Отварить и нарезать небольшими полосками.
4. Яйца перепела отвариваем и нарезаем на четвертинки или кубики. Все приготовленные продукты смешать в салат, поперчить, посолить и добавить растительное масло.

Источник: ducandieta.ru

Кето рецепты с морепродуктами: коктейль, салат, соусы.

Море и небо — два символа бесконечности.

Джузеппе Мадзини

Введение

Рыба на кето диете – это хорошо. Это отличный источник омега 3. И многих полезных микроэлементов. Надо стараться что бы рыбные блюда не были забыты, а лучше, что бы они были в меню не реже 3-4 раз неделю. Некоторые источники утверждают, что преобладание рыбных блюд в рационе – это путь к здоровью и долголетию.

Как бы там ни было, но то, что морепродукты на кето нужны вряд ли кто-то поспорит, если только у вас нет на них аллергии. В этой подборке я расскажу о рыбных блюдах. И конечно о соусах к ним. Сегодня для вас:

1. Горячее рыбное кето блюдо – морской коктейль.
2. Салат из креветок с авокадо.
3. Два кето соуса к рыбе

Для новичков и не только. Вся кето тема в этих статьях:

1. Как я похудел на 30 кг.
2. Кето адаптация.
3. Необходимые продукты и рекомендуемые добавки на кето диете.
4. Как войти в Кетоз.
5. Кето меню. Принципы. Продукты.
6. Что будет после кето?
7. Как вернуться в кетоз после срыва.
8. Перестали худеть? Набираете вес на кето? Ответы тут.
9. Побочные эффекты кето диеты. Причины и решения.
10. Рецепты для Кето находятся тут.
11. Персональное кето меню с рецептами и расчетами КБЖУ

Источник: investlifestyle.ru