Заболевания суставов, в частности, остеохондроз, требуют медикаментозного лечения, однако диетотерапия хорошо зарекомендовала себя в качестве вспомогательной методики. Поскольку остеохондроз еще называют “болезнью всего организма”, то и держать его в узде тоже важно при помощи комплексных мер и общего оздоровления.
Соблюдение здорового рациона и графика питания при остеохондрозе помогает продлить ремиссию или ускорить ее наступление во время острой стадии. Обменные процессы в хрящевой ткани происходят очень медленно — ведь она лишена кровеносных сосудов. Поэтому очень важно не допускать “голодания” хряща — обезвоживание, недостаток кальция и других строительных материалов придется восполнять очень долго, а тем временем дегенеративные процессы в суставе ускоряются в несколько раз. Своевременное поступление необходимых питательных веществ помогает сдерживать разрушение хряща, способствует его активной регенерации, а также укреплению субхондральных костей. При этом питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника снижает риск образования микротрещин в позвонках и появления межпозвоночной грыжи.
Последствия от алкоголя при остеохондрозе!
Общие принципы питания при остеохондрозе
Что полезно есть при остеохондрозе
Правильное питание при остеохондрозе может тормозить патологические процессы. Для этого в рацион вводят:
- кальций (молокопродукты, яйца, орехи, зелень, пророщенная пшеница, цельнозерновой хлеб грубого помола) — укрепляет кости и суставы;
- магний (каши, шпинат, семечки, орехи, финики) — участвует в формировании костной ткани, усвоении витамина D3, поддержании необходимого уровня кальция в костях, снижает риск образования микротрещин в позвонках;
- фосфор (орехи, каши, молочные продукты, брокколи, бобовые, морепродукты, сельдерей, грибы) — необходим для регенерации костной и хрящевой ткани, а также здоровья мышц;
- цинк (морепродукты, мясо, пророщенная пшеница, зелень, лук, орехи, шоколад) — необходим для синтеза соединительной ткани, костного, мышечного и хрящевого питания при шейном остеохондрозе;
- витамин А (морковь, черника, тыква, курага, брокколи, персики, болгарский перец, томаты, зелень) — способствует усвоению кальция и фосфора;
- витамины группы В (печень, молочные и рыбные продукты, яйца) — укрепляет слой коллагена на позвонках, нормализует солевой и минеральный обмен;
- витамин С (цитрусы, черная смородина, шиповник, облепиха, ферментированная капуста, болгарский перец, зелень) — способствует синтезу коллагена, повышает эластичность хрящей;
- витамин D (рыба и морепродукты, сыр, сливочное масло, яйца, бобовые, печень) — улучшает минеральную плотность кости;
- витамин Е (семечки, шпинат, растительные масла, орехи, морепродукты) — укрепляет связки, улучшает подвижность суставов;
- витамин К (зелень, брокколи, капуста, чернослив, орехи) — активирует кальций-связывающие белки и улучшает усвоение кальция организмом;
- полиненасыщенные жиры () — улучшают нервную проводимость в позвоночнике, снимают воспаление и замедляют дегенеративные изменения в хряще.
Также диету при остеохондрозе шейного отдела необходимо обогатить хондроитином, глюкозамином и коллагеном. Они в больших количествах содержатся в холодце (лучший продукт по усвояемости коллагена), в желе и морепродуктах, а также хрящах птицы и крупных млекопитающих. Эти полисахариды и белки используются в качестве строительного материала для выстилки суставов, помогают укрепить связки и сухожилия, благотворно влияют на хрящевую ткань, предупреждая ее пересыхание и растрескивание.
Что нельзя делать при остеохондрозе
Добавление в рацион серы и кремния улучшает структуру коллагеновых волокон, помогает поддерживать кальциевый гомеостаз в организме и суставах, улучшает метаболизм хрящевой ткани, который построен по диффузному принципу. Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника предполагает ежедневное употребление марганца, который улучшает кислородное питание межпозвоночных дисков и селена, необходимого для метаболизма серы.
Важно обогатить рацион растительной пищей. Все растительные продукты содержат клетчатку, которая нормализует пищеварение и обмен веществ. Большинство овощей и фруктов нужно есть сырыми.
Животные жиры лучше заменить на растительные — доля последних в рационе должна достигать 10%. Белков — до 35%.
Не забывайте больше пить: в сутки нужно потреблять до 2-3 л чистой воды, не считая напитков и первых блюд.
Что лучше исключить при остеохондрозе
Слишком острые и соленые продукты при остеохондрозе могут повлечь обезвоживание организма. Поэтому сильно приправленные блюда необходимо исключить из диеты при остеохондрозе. При единичном потреблении их нужно запивать большим количеством воды. Также желательно применять средства для регидратации (например, электролитные саше).
Аналогичное действие имеют чай и кофе — мощные диуретики. Кроме того, кофе обладает подкисляющим эффектом и выводит из организма полезные соли — кальция, магния, калия. Если отказываться от любимых напитков полностью не хочется, лучше сократить их употребление до 1-2 кружек в день, а также снизить их крепость.
При остеохондрозе крайне вреден алкоголь. Он ухудшает метаболизм и регенерацию хрящевой ткани, приводит к интоксикации организма. Также крепкие напитки и газировка отличаются калорийностью и усиливают аппетит, что ведет к набору веса.
Источники простых сахаров — выпечка, конфеты, виноград и другие десерты — усиливают дискомфорт, приводят к метаболическим сбоям и нагружают печень. Основу питания при остеохондрозе позвоночника составляют сложные углеводы. Они также способствуют длительному насыщению — а это надежная профилактика набора веса.
Полуфабрикаты и фаст-фуд исключают из диеты при остеохондрозе по двум причинам: они содержат консерванты, трансжиры и другие нежелательные добавки, а также — большое количество “пустых” калорий.
Поваренная соль при остеохондрозе употребляется в минимальных количествах (до ¾ ч.л. в день). Дело в том, что она способствует образованию остеофитов на поверхности костей, приводит к обезвоживанию и дистрофии беспозвоночных дисков. Но и полностью исключать ее из диеты при шейном остеохондрозе нельзя.
Прямая связь между потреблением Пасленовых и интенсивностью болей и воспалительного процесса на данный момент не установлена, однако у некоторых людей может наблюдаться их индивидуальная непереносимость.
Пищевые добавки при остеохондрозе
Помимо уже упомянутых суперфудов, не лишним будет включить в рацион питания при остеохондрозе шейного отдела позвоночника биологически активные добавки — например, рыбий жир. Женщинам, страдающим от остеохондроза, особенно рекомендуется принимать витаминные комплексы — курсами 2 раза в год (весной и осенью).
Для профилактики и лечения остеохондроза желательно пить хондропротекторы — курсами до полугода. Они помогают восстанавливать хрящевую ткань и противодействуют естественному ее износу.
Лучшим решением при остеохондрозе будет пойти к специалисту-диетологу. Он поможет отрегулировать водно-солевой баланс, обогатить рацион витаминами, а также составит готовое меню, которого будет проще придерживаться. Составление индивидуальной диеты и меню при остеохондрозе особенно важно для людей, страдающих от других хронических заболеваний. Ведь коррекция рациона замедляет развитие системных и органических заболеваний, сопутствующих остеохондрозу, а в ряде случаев — даже помогает предотвратить такие болезни, как сахарный диабет.
Источник: artracam.com
Алкоголь и остеохондроз
У некоторых людей присутствует нежелательная привычка употреблять алкоголь при остеохондрозе для купирования болей. Необходимо учесть, что при частом приёме спиртного отмечается усиление симптоматики и появление серьёзных осложнений.
Вред
Даже слабоалкогольные напитки могут выводить кальций из костей, из-за чего они становятся хрупкими и ломкими. При длительном употреблении алкоголя разрушается печень и появляется риск возникновения межпозвонковой грыжи. Алкоголь приводит к повышению АД, а это небезопасно при шейном остеохондрозе — возникают головные боли, тошнота и головокружение.
Следует отметить и эффект сгущения крови, в результате чего возможно тромбообразование и закупорка сосудов. Кроме того, алкоголь может повышать аппетит, что может привести к ожирению. Поэтому во время лечения и реабилитации остеохондроза необходимо отказаться от спиртного.
Польза
Приём алкоголя может оказывать и определённое позитивное воздействие при остеохондрозе. Употребление красного вина и коньяка в небольших дозах позволит снизить боли при обострении заболевания. Однако алкоголь лишь притупляет боль, а не устраняет её причину. Также алкоголь способствует рассасыванию атеросклеротических бляшек, но при этом в целом оказывает разрушительное воздействие на весь организм.
Сочетание с лекарствами
В нашей клинике успешно лечат гипертонию, остеохондроз, атеросклероз, протрузии и грыжи позвоночника, а также другие заболевания не прибегая к помощи лекарств или операций.
Алкоголь очень плохо сочетается с препаратами, принимаемыми при лечении остеохондроза. При совместном применении нестероидных препаратов и алкоголя увеличивается вероятность развития язвы и желудочного кровотечения. Если алкоголь принимать вместе с обезболивающими препаратами (например, с Диклофенаком), возможно развитие цирроза и других побочных эффектов. При совместном употреблении алкоголя и хондропротекторов возникают тошнота, диарея, рвота. Не рекомендуется сочетать алкоголь с витаминными комплексами (например, с Нейромультивитом), поскольку это приводит к появлению аллергических реакций и минимизации терапевтического эффекта.
Алкоголь может оказывать краткосрочный обезболивающий эффект при остеохондрозе, однако при частом употреблении его влияние на организм является крайне негативным. Он разрушает печень, ухудшает состояние почек, межпозвоночных дисков, приводит к патологиям сердца, расстройствам нервной системы. Поэтому при лечении остеохондроза следует отказаться от употребления спиртного.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) известен миру сотни лет. Это распространённое расстройство нервного развития, которое влияет на поведение человека. СДВГ диагностируется у детей и взрослых – патология часто сохраняется до конца жизни, так как остаётся без лечения.
Расстройства аутистического спектра (РАС) – группа заболеваний, вызванных нарушениями нейропсихического развития. Основные проявления: ограниченная или полная невозможность взаимодействовать с социумом, отклонения в общении и стереотипные занятия и интересы.
Гипертония, или повышенное давление, встречается у все большего числа мужчин. Несмотря на то, что заболевание нередко может протекать бессимптомно и, казалось бы, безболезненно для организма, сердце и мозг все равно подвергаются функциональным и физиологическим изменениям.
Источник: shishonin.ru
Можно ли при остеохондрозе употреблять алкоголь
Бобырь Михаил Анатольевич
Торопцев Дмитрий Анатольевич
Сорокин Сергей Дмитриевич
Бабий Александр Сергеевич
Животов Алексей Анатольевич
Золотарев Евгений Юрьевич
- Москва, м. Алексеевская
Лечение заболеваний
- Заболевания нервной системы
- Заболевания позвоночника
- Заболевания суставов
- Заболевания мягких тканей
Методы лечения
- Дефанотерапия
- Массаж
- Ортопедия
- Остеопатия для беременных
Отзывы на ресурсах
- Лечение заболеваний
- Заболевания нервной системы
- Заболевания позвоночника
- Заболевания суставов
- Заболевания мягких тканей
- Детская неврология
- Методы лечения
- Дефанотерапия
- Мануальная терапия
- Массаж
- Ортопедия
- Остеопатия
- Остеопатия для беременных
- Остеопатия для детей
- Тейпирование
- Ударно-волновая терапия
- Упражнения для позвоночника
- Мануальная терапия для детей
- Физиотерапия
- Вертебрология
- Хиропрактика
- Симптомы
- Боль в спине
- Боль в шее
- Боль в пояснице
- Онемение ног
- Сутулость
- Боль в груди
- Онемение рук
- Диагностика
- Денситометрия
- Ультразвуковая костная денситометрия
- Массаж
- Антицеллюлитный массаж
- Баночный массаж
- Детский массаж
- Массаж Антистресс
- Массаж при сколиозах
- Массаж шейно-воротниковой зоны
- Постизометрия
- Товары
- Анатомические подушки доктора Бобыря
- Кремы Доктор Бобырь
- Ортопедические стельки на заказ
- Детские ортопедические стельки
- Матрасы Бобыря
Спасибо! Успешно отправлено.
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Подписывайтесь на наши странички в соц.сетях:
Спасибо! Успешно отправлено.
Ваш отзыв пройдет модерацию и будет в ближайшее время размещен.
Подписывайтесь на наши странички в соц.сетях:
Спасибо! Успешно отправлено.
Ваш вопрос зарегистрирован, в ближайшее время вам придет уведомление об ответе.
Подписывайтесь на наши странички в соц.сетях:
Прием врача
В ходе приема врач:
1. Проведет комплексное обследование состояния позвоночника
2. Проанализирует результаты исследований (рентген, МРТ, УЗИ)
3. Поставит диагноз
4. Составит план лечения
ул. Маломосковская 21, кор.1
Источник: www.spina.ru