Праздники – это время постоянного стресса. Одних бесят новогодние корпоративы, другим надоело слушать споры родственников о политике, а третьи отмечают праздник в одиночку и совершенно этому не рады. От всего этого очень хочется выпить. Играют роль и финансовые причины: хочется отметить праздник с размахом, но хватает только на алкоголь.
Сложно в праздники и тем, кто бросил пить или стремится сократить потребление: все вокруг говорят «Выпей! В праздник можно!», и не сойти с намеченного пути очень сложно. Для проблемных потребителей праздники становятся временем легитимизации алкоголя: в это время пьют все, и люди с зависимостью чувствуют себя более «нормальными». А те, кто решил с Нового года в очередной раз начать новую жизнь, часто напоследок пускаются во все тяжкие, откладывая исполнение задуманного на первый рабочий день.
Употребление спиртных напитков в больших количествах может серьезно повредить печень, желудок, сердце, мозг и нервную систему. Так же увеличивается риск развития рака, горла, гортани (голосовых связок) и пищевода. Сильно пьющие женщины, увеличивают шансы развития рака груди и остеопороза.
Алкоголь и курение портят все, к чему прикасаются! #курение #алкоголь #вред #здоровье
Кроме того, люди которые много выпивают, зачастую, не питаются надлежащим образом, поэтому у них возникают недостатки витаминов и минералов. Спиртное также может изменить эффективность и токсичность лекарственных средств. Некоторые лекарства повышают уровень алкоголя в крови или увеличивают негативное воздействие спирта на мозг.
Алкоголь и курение
Спиртные напитки и сигареты сами по себе представляют вред для организма. Табакокурение в сочетании с алкоголем наносит двойной удар по организму. Молекулы спирта и никотин всасываются в кровь, взаимодействуют с эритроцитами, которые переносят кислород из легких в ткани, а углекислый газ обратно из тканей.
Этанол растворяет защитный слой с внешней поверхности эритроцитов, снимая электрическое напряжение с них, из-за чего эритроциты слипаются друг с другом и образуют крупные шарики. С повышением дозы выпитого и выкуренных сигарет их размеры увеличиваются.
Это приводит к образованию тромбов в сосудах, нарушается кровоснабжение некоторых участков головного мозга и других систем человека. Вред алкоголя и курения выражается в эффекте взаимоусиления. Согласно информации о вреде алкоголя риск образования раковых опухолей в легких, гортани, у пьющих курильщиков выше в 7-9 раз, чем у тех, кто не курит; у алкоголиков — выше в 5-6 раз, чем у непьющих людей. При сочетании двух вредных привычек злокачественные опухоли могут возникать в 40% случаев. Исключая хотя бы один фактор, риск значительно снижается.
Вред алкоголя для женщин
Исследователи установили, что вред влияния алкоголя на организм женщины намного выше, чем на мужской. Это объясняется строением и особенностями женского организма. Толерантность к алкоголю у женщин намного ниже, чем у мужчин, поэтому женский алкоголизм развивается быстрее и лечится намного труднее.
У женщин с алкогольной зависимостью быстрее поражаются клетки печени, ослабляется сердечная мышца, разрушаются сосуды, истощается нервная система. Вред алкоголя для женщин проявляется в старении кожи, быстром увядании всего организма, изменении голоса и внешности. Женщина становится некрасивой, агрессивной и не способна себя контролировать.
«Смертельный выбор! Отравляй и властвуй!» — видео о вреде алкоголя и курения
Вред алкоголя на организм подростка
Вред алкоголя для подростков выше, чем у взрослого организма, так как ребенок находится на стадии формирования. Вред алкоголя для подростков проявляется в торможении роста, задержке развития психических и половых функций, мышц, влияет на внешний вид человека. Молодой организм хуже воспринимает алкоголь и не способен противостоять его влиянию.
Достаточно 100 граммов вина или водки, чтобы подросток опьянел. Подростковый алкоголизм развивается в 5- 10 раз быстрее, чем у взрослых людей. Особенно следует выделить вред алкогольных энергетиков, которые кажутся безобидными. Однако это не так, они содержат этанол и могут представлять угрозу для жизни ребенка.
Вред алкоголя для окружающих
Алкоголь является одним из наиболее опасных наркотиков, поскольку действует угнетающе на организм, вызывает у человека приступы агрессии, делает его неспособным контролировать свои поступки, склонным к насилию и даже убийству. Вред алкоголя проявляется не только для самого человека, но и для окружающих.
В состоянии сильного алкогольного опьянения человек может напасть на другого человека, затеять драку без причины. Около 80% случаев домашнего насилия происходит под влиянием алкоголя, около 60 % всех преступлений совершается в состоянии сильного опьянения. Человек не способен контролировать свои действия и поступки.
Около 50% всех дорожно-транспортных происшествий возникает по причине алкогольного воздействия на организм водителя. Пьяный человек за рулем способен нанести вред другим водителям и пешеходам. Алкоголь даже в малых дозах вызывает эмоциональную зависимость.
Академик Павлов установил, что рефлексы после употребления небольшой дозы спиртных напитков пропадают и приходят в норму спустя 7 — 11 дней. Постепенно количество употребляемого алкоголя может возрастать. Согласно данным у людей, умеренно употребляющих алкогольные напитки, через 4 года вероятность усыхания клеток мозга составляет 85%.
Алкогольные напитки в низких дозах вредны для печени, сосудов и кожи человека. Увеличивается риск сахарного диабета, гипертонии, панкреатита и рака. Получаете ли вы вред или пользу от алкоголя, решать только вам, но лучше оградить себя от пагубной привычки.
Источник: iopnd.ru
Самые опасные вредные привычки
Человек хочет жить долго, быть здоровым и активным. Для этого следует поддерживать организм, внимать его несложным требованиям. Если кратко — соблюдать здоровый образ жизни, в том числе избегать влияния неблагоприятных факторов, отказаться хотя бы от самых опасных вредных привычек. Какие они? Что следует делать, если они у вас обнаружены?
Общие сведения
Самыми опасными вредными привычками являются:
- курение;
- злоупотребление спиртосодержащими напитками;
- прием наркотиков.
От какой привычки больше всего страдает организм? Это вопрос из разряда: «Что легче? Инфаркт, инсульт или рак?» Любой из перечисленных факторов приводит к неблагоприятным последствиям, которые со временем становятся необратимыми. Действие на организм отличается, но итог один:
- возникновение патологических проявлений;
- развитие болезней;
- формирование органной недостаточности;
- летальный исход.
Курение
Никотин, компонент курительного табака — одно из наиболее агрессивных соединений, которые известны медицине. Его опасность в том, что он действует системно — на весь организм, который сразу подвергается массивной атаке. В чем она заключается?
Вещество — мощный вазоконстриктор. Это значит, что под его влиянием сокращаются волокна мышечного слоя, входящего в состав сосудистой стенки. В результате просвет сосудов уменьшается, ток крови по ним ухудшается. Как итог, ее поступает меньше к тканям, страдает их кровоснабжение. Кровь — транспортер:
- жиров;
- белков;
- углеводов;
- кислорода;
- микроэлементов;
- витаминов.
При нарушении их поступления страдает метаболизм, внутри- и внеклеточные процессы, а это толчок к развитию множества заболеваний. Особенно опасна гипоксия (нехватка кислорода). Так, из-за нее быстро формируются острые состояния. Какие считаются наиболее опасными? Это:
- инфаркт миокарда — омертвение фрагмента сердечной мышцы;
- инфаркт кишечника — похожий процесс в ЖКТ;
- ишемический инсульт — нарушения в тканях головного мозга.
Также никотин имеет еще одно очень опасное свойство. Он является одним из самых сильных канцерогенов. Это соединения, которые способны спровоцировать возникновение злокачественных новообразований, а если те уже имеются — усугубить их развитие и ускорить метастазирование. Последнее означает перенос злокачественных клеток из первичной опухоли в здоровую структуру, где из них формируются новые неоплазии.
Курение опасно не только тем, что приводит к описываемым нарушениям . Оно вызывает патологическую зависимость. Это значит, что, начав курить, человек уже не может бросить. Никотин фактически «подсаживает» и не позволяет отказаться от себя.
Злоупотребление спиртосодержащими напитками
Алкоголизм известен с древности — в трактатах, которые дошли до наших времен, упоминается про различные способы борьбы с зависимостью от спиртосодержащих напитков. В современном обществе явление распространяется все больше, заболеваемость растет во всем мире. Она была бы ниже при понимании того, что вредная привычка «баловаться» спиртным вскоре перерастает в полноценную патологию.
Этиловый спирт — также одно из наиболее агрессивных соединений, которые известны медицине. Какой механизм его действия? Он связывается с теми же рецепторами, что и нейромедиаторы, называемые «гормонами счастья» — они запускают биохимические реакции, от которых зависит формирование положительных эмоций.
Поэтому эффект от этанола тот же. При его приеме:
- появляется эйфория;
- настроение улучшается;
- проблемы кажутся менее значимыми, или даже возникает ощущение, что они вовсе отсутствуют;
- выпившему хочется радоваться, общаться, смеяться.
Возможно, не стоит противиться таким положительным эффектам? Почему алкоголь опасен? Он вызывает нарушения в различных органах и тканях. У алкоголиков, помимо упомянутых инфаркта миокарда и инсульта, развивается целый список патологий. В их числе:
- гепатит — воспаление печеночной паренхимы;
- панкреатит — поражение поджелудочной железы;
- язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки — формирование одного или нескольких глубоких дефектов в стенке этих органов.
Этиловый спирт способен не только вызывать положительные эмоции, но и вытеснять «гормоны счастья» с соответствующих рецепторов. При его употреблении организму поступает сигнал, что больше не стоит синтезировать собственные соединения.
Поскольку аддикт регулярно нуждается в положительных эмоциях, для компенсирования дефицита «гормонов счастья» ему приходится принимать алкоголь. Если он не будет этого делать, организм взбунтуется, возникнут признаки синдрома отмены. Для этого состояния характерны:
- головные боли;
- головокружение;
- тремор рук и ног;
- учащение сердцебиения;
- тошнота;
- рвота и так далее.
Для избавления от такой неприятной симптоматики индивид начинает пить . Чтобы поскорее улучшить состояние, он нередко употребляет больше спиртного, чем обычно — это приводит к тяжелой интоксикации. Ее основные признаки — сумеречность сознания, судороги, галлюцинации, при выраженном алкогольном отравлении наступают кома и смерть.
Все это свидетельствует об опасности алкоголизма. Это не просто вредная привычка — она перерастает в тяжелое заболевание. Если его не лечить, в органах и тк
анях развиваются необратимые последствия, наступает летальный исход.
Прием наркотиков
Многие страны внедряют жесткие условия, чтобы предотвратить распространение наркомании. На законодательном уровне запрещают оборот дурманящих веществ:
- изготовление;
- хранение;
- реализацию;
- употребление.
Между тем, количество пристрастившихся не уменьшается. Многие люди, начавшие «нюхать» или «колоться», отрицают тот факт, что постепенно становятся зависимыми. Наркопристрастие — не просто вредная привычка, а полноценное заболевание с опасными последствиями. Если болезнь своевременно не лечить, они становятся необратимыми.
Вокруг приема ПАВ возникает много споров. Так, особый статус у так называемой аптечной наркомании. Ряд препаратов обладает свойствами «зелья», но прекратить их производство невозможно, потому что они избавляют от разных болезней. Также муссируется тема легализации ряда дурманящих веществ. Но поскольку человечество не способно сознательно контролировать их употребление, это вряд ли возможно.
Наркотики вызывают зависимость. Механизм похож на тот, который формируется при курении и алкоголизме. Но последствия могут быть более тяжелыми. Многие личности умеренно курят и выпивают, при этом действительно продолжают держать под контролем свои действия. Наркопотребители же неизменно увеличивают дозировку, переходят на более тяжелое «зелье», в конечном результате деградируют и умирают — «дурман» не оставляет шансов.
Такое состояние вещей не означает, что наркомания — привычка, которая провоцирует наибольший вред . Хотя заболевания, возникшие из-за курения и злоупотребления алкогольными напитками, такие же тяжелые. Так, одна из наиболее высоких — смертность на фоне инфаркта миокарда, а именно курение является его одной из самых частых причин.
Как избавляться от наиболее распространенных вредных привычек
Избавление от патологического пристрастия — непростая задача. Многие самостоятельно бросают курить, а вот для ликвидации алкогольной и наркотической зависимости потребуется квалифицированная медицинская помощь.
Существует ряд методик для борьбы с указанными патологиями. Принципы лечения во многом схожи. Наркологи утверждают: терапия эффективна, если пациент сам проявляет желание «уйти» из-под влияния никотина, спиртного или «наркоты».
Поэтому очень важными являются мотивационные беседы и работа с психотерапевтом. В этом заключается суть немедикаментозного лечения — пациентам доносят ту истину, что без соединений, вызывающих пристрастие, можно жить ярко, полноценно и качественно.
Нет необходимости в снятии стресса сомнительными методиками — существует множество способов для избавления от излишнего напряжения и привнесения позитива в жизнь. Это:
- чтение книг;
- встречи с друзьями;
- путешествия;
- театр;
- кино и множество других.
Общим в лечении также являются детоксикация и поддерживающая терапия. Детоксикация означает очищение организма от токсинов. При курении она не популярна, но ее широко применяют при наркотической и алкогольной аддикции.
Для этого зависимому внутривенно капельно вводят в большом объеме инфузионные растворы — коллоидные и кристаллоидные. Они фильтруются в почках, образуется моча, вместе с ней экскретируются этиловый спирт, наркотические средства и их метаболиты (продукты расщепления). Применяются:
- глюкоза;
- физиологический раствор;
- плазмозамещающие составы и другие.
Что такое поддерживающая терапия? Она означает восстановление функций тех структур, которые пострадали на фоне вредных привычек. Необходима при нарушениях со стороны:
- центральной нервной системы — назначаются седативные, снотворные, транквилизаторы;
- сердца и сосудов — рекомендованы антиаритмики, антигипертензивные;
- органов пищеварения — используются спазмолитики, ферменты, гепатопротекторы.
Чтобы профилактировать повторное возникновение пристрастия, проводят кодирование. Это процедура, в результате которой меняется отношение к опасному веществу или иным образом предотвращается его потребление.
Литература:
- Кравцова Т. В., Великанова Л. П. Алкогольная аддикция – современное состояние проблемы. — Астраханский медицинский журнал. — 2007.
- Фленкин Андрей Андреевич, Невзорова Елена Владимировна, Гулин Александр Владимирович. Интегральный показатель курения человека как маркер регулярного курения. — Вестник российских университетов. Математика, т. 20, вып. 2, 2015.
Источник: lordmed.ru
Алкоголь, курение и физические нагрузки
Многие люди считают, что можно совмещать вредные привычки и занятия спортом. Более того – что негативные последствия алкоголя и курения прекрасно компенсируются активными занятиями спортом. Но что же происходит на самом деле?
Как появился миф, что спорт и вредные привычки совместимы?
«Во многих видах спорта небольшие дозы алкоголя не считаются допингом, и некоторые спортсмены даже не скрывают свои вредные привычки, — рассказывает научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ Алексей Корочкин. — А в прессе тиражируются примеры спортсменов, которые вечером последними выходили из бара, но утром первыми приходили к финишу».
Антиалкогольная горячая линия
Получить информацию по любым вопросам, связанным с употреблением алкоголя, можно, позвонив в телефонную справочную службу «Здоровая Россия». Горячая линия работает по номеру 8-800-200-0-200 . Звонки на нее бесплатны из всех регионов России.
Состояние похмелья любой тяжести рекорду точно не способствует, зато такая информация увеличивает продажи алкогольным компаниям, которые до сих пор спонсируют соревнования по некоторым видам спорта или размещают рекламу во время их трансляций.
Как алкоголь влияет на физическую форму?
Алкоголь увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему — даже в состоянии покоя пульс повышается до 100–120 ударов в минуту, и любая дополнительная нагрузка приводит к повышенному износу сердечной мышцы. Постепенно сердце пьющего человека перестает справляться с нагрузкой, и может развиться сердечная недостаточность.
Кроме того алкоголь — это токсин, отравляющий весь организм: в том числе мышцы и нервную систему. У пьющего человека нарушается координация движений и ухудшается питание мышц, поэтому травмы при занятиях спортом гарантированы.
Как курение влияет на физическую форму?
Табачный дым приводит к хроническому воспалению дыхательных путей, сужению их просвета, бронхиту, кашлю и ухудшению функций легких. А значит, при занятиях спортом человек уже не может получать необходимое количество кислорода.
Кроме того, в табачном дыме содержится угарный газ , который не дает клеткам крови переносить в мышцы достаточно кислорода. Из-за кислородного голодания мышцы не могут работать в полную силу, быстрее устают и травмируются.
А под влиянием никотина сердце курящего человека за сутки способно сделать на насколько тысяч сокращений больше, чем у некурящего. Форсированный режим работы сердца при занятиях спортом приводит к преждевременному износу сердечной мышцы и даже ее гибели.
Почему спорт не спасает от похмелья?
С одной стороны, физическая нагрузка ускоряет обменные процессы в организме и способствует быстрому выведению токсинов из организма. С другой — это дополнительная нагрузка на сердце и сосуды, и без того занятые борьбой с последствиями алкогольного отравления.
Спортсмен, регулярно тренирующийся после удавшейся накануне вечеринки, быстро заканчивает свою карьеру из-за износа сердца. А у менее тренированного человека последствия могут оказаться еще хуже — вплоть до сердечного приступа.
Так что отправляться на пробежку с похмелья крайне опасно. Лучше вообще не пить, чтобы не пытаться избавиться от последствий алкогольного отравления при помощи спорта.
Почему спорт не улучшает состояние при курении и употреблении спиртного?
Алкоголь и никотин токсичны для организма в любых дозах. Езда на велосипеде или занятия на тренажерах от отравления не помогают. Например, последствия от укуса ядовитой змеи лечат специальными препаратами, а не аэробикой.
«Этого не может быть, — рассказывает Корочкин, — наука не знает ни одного механизма, который показал бы, что спорт компенсирует последствия вредных привычек».
Как спорт помогает при отказе от вредных привычек?
Зато занятия спортом и вообще двигательная активность помогают на всех этапах борьбы с вредными привычками. Если человек отказался от алкоголя или никотина недавно, физическая нагрузка помогает бороться с синдромом отмены : движение отвлекает от тяги к психоактивному веществу и улучшает настроение за счет выработки естественных гормонов радости .
Когда зависимость уже разрушена, физическая активность постепенно помогает восстановить пострадавший от токсичных веществ организм и привести его в приличную физическую форму.
С чего начать?
«Если человек долго не получал физическую нагрузку и злоупотреблял алкоголем или табаком , в первую очередь надо пройти обследование, чтобы понять, какой урон успел понести организм от вредных привычек», — говорит Корочкин.
После обследования надо встретиться со спортивным врачом, который сделает специальные функциональные пробы, чтобы понять, в каком состоянии сердечно-сосудистая, дыхательная и мышечная системы, и индивидуально подберет тип и уровень нагрузки. Это можно сделать в том числе и в центрах здоровья .
Возможно, такой путь к спорту кому-то покажется слишком длинным, но он того стоит — многие люди даже не знают, в каком состоянии их организм, и первое же самостоятельное занятие может привести к еще большему ухудшению здоровья.
Какая нагрузка нужна в первую очередь?
Но обычно спортивные врачи предлагаю «завязавшим» начать с тренировки сердечно-сосудистой системы. Ведь ее надо привести в то состояние, когда она сможет выдерживать разнообразные нагрузки.
Чаще всего неподготовленному человеку, недавно расставшемуся с вредными привычками, показаны кардионагрузки небольшой интенсивности — на 10–20 процентов повысив частоту сердечных сокращений: ходьба , бег трусцой, спокойное плавание.
Кроме того, стоит начать и с лечебной физкультуры, чтобы приучить организм к новому виду деятельности: поделать упражнения на растяжку и на улучшение подвижности суставов . Иначе с непривычки можно получить травмы и заработать проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Главное, о чем надо помнить : занятия спортом и вредные привычки не совместимы никак. Единственный результат работы такого дуэта — преждевременный износ организма, травмы и болезни. Однако правильно подобранная нагрузка помогает расстаться с вредными привычками, улучшить здоровье и вернуть человеку хорошую физическую форму.
Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.
Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.
Источник: aocmp.ru