Сколько длится бессонница при отказе от алкоголя

Решив бросить пить, мы иногда даже не подозреваем, как мучителен и долог может быть путь к здоровому образу жизни. Длительность этого периода напрямую зависит от того, насколько глубока привязанность к горячительным напиткам. Наиболее частый симптом синдрома отмены — плохой сон при отказе от алкоголя. Лечение этого недуга как самостоятельной болезни не даст положительного результата, так как надо избавляться не от следствия, а от его причины. То есть, чтобы хорошо засыпать, сладко спать и пробуждаться хорошо отдохнувшим, надо отказаться от употребления спиртного.

Волшебный дар природы и популярное заблуждение

Мудрая природа наградила наше тело уникальной возможностью — способностью к регенерации. В век развития фармакологии как бизнеса мы забыли об этом, и любое недомогание привыкли глушить таблетками. Чем чаще и интенсивнее мы принимаем лекарства (искусственно созданные химические вещества), тем более губительно они действуют на иммунитет, снижая его сопротивляемость вредным воздействиям. К счастью, умение восстанавливать силы и энергию за короткий промежуток времени у нас осталось. Сон — один из мощных природных инструментов в борьбе за трезвость и естественное самовосстановление.

Алкоголизм и бессонница (Миша Белый)

У людей, употребляющих спиртное редко и в меру, реакция даже на его малые дозы проявляется почти всегда остро: открывается тошнота, рвота, диарея, и после опьянения человек засыпает. Организм активно освобождается от токсинов, очищает мозговые клетки, избавляя их от ядовитых соединений, и восстанавливается.

Для людей пьющих, после того, как они решили пополнить ряды трезвенников, обычно возникает проблема со сном. Он под воздействием спирта и его производных больше похож на наркотическое опьянение.

Ученые доказали, что, вопреки популярному мнению, спиртное не только не помогает заснуть, но и нарушает структуру сна, и отрицательно влияет на синтез гормонов. Никогда не применяйте горячительные напитки в качестве снотворного. Помимо риска развития зависимости разрушается и общее здоровье.

Здоровый сон состоит из чередования быстрых и медленных фаз, их в норме за ночь должно пройти не менее 5 циклов. Во время медленной фазы (около полутора часов) тело и все его органы максимально расслабляются — полный релакс необходим для последующего восстановления. Активная работа мозга, во время которой мы видим сны (5-20 мин), снимает нервное напряжение, обновляет память, повышает концентрацию внимания.

Почему пьяные спят крепко, но не высыпаются

Под действием этанола увеличивается выработка аденозина, именно он подает сигнал мозгу о недостаточности энергии и необходимости отдыха. Но в это же время другой гормон, мелатонин, отвечающий за качество сна, не вырабатывается.

АЛКОГОЛЬ КАК СНОТВОРНОЕ! ВРЕД АЛКОГОЛЯ ПЕРЕД СНОМ! ХРОНИЧЕСКАЯ БЕССОННИЦА ОТ АЛКОГОЛЯ!

Несмотря на то, что пьяные спят глубоко и без сновидений, их нервная система не отдыхает:

1. Невозможность заснуть после раннего пробуждения вызывает недостаток мелатонина.
2. Глубокий медленный сон под действием спиртного может быть причиной ночного апноэ — остановки дыхания во время полного расслабления мышц.
3. Частые ночные пробуждения вследствие активной работы всех органов по выведению этанола через почки и мочевой пузырь.

Почему трудно заснуть, отказавшись от спиртного

Когда человек бросает пить, его ЦНС не успевает перестроиться, чтобы обходиться без принудительного «наркоза», блокирующего работу мозговых клеток. Очнувшись от токсического дурмана, органы работают в режиме аврала, стремительно стараясь освободиться от скопившихся ядов. Плохое самочувствие — свидетельство очищения от токсинов и нормализации естественной работы органов.

В период синдрома отмены в крови присутствует спирт и продукты его соединений, среди которых особенно токсичен ацетальдегид. Именно он — причина рвоты, головокружения, мышечных и суставных болей. Болезненное состояние будет продолжаться до тех пор, пока печень не переработает все яды, и они не будут полностью выведены.

Расстройства в этот период характеризуются не только трудностями засыпания и частыми пробуждениями. Даже если больной засыпает, нет правильного чередования медленных и быстрых фаз, необходимых для восстановления физических и эмоциональных сил.

Если больному удается заснуть прерывистым тревожным сном, то «быстрая» фаза не дает возможности физического отдыха, а воспаленный токсинами мозг продуцирует кошмары. Человек не засыпает, а «проваливается» в забытье. Резкое пробуждение может стирать границы между реальностью и кошмарами, приводя к делирию, который характеризуют:

• галлюцинации (слуховые и зрительные);
• панические атаки;
• фобии.

Для этой категории больных вывод из состояния абстиненции возможен только под наблюдением опытного психиатра-нарколога в условиях стационара.

Веские причины нарушения сна

1. Физиологические: чувство нехватки воздуха, мышечные боли, приступы рвоты, диареи, головные боли.
2. Психогенные: немотивированные тревожность и раздражение, панические атаки, вспышки агрессии, неврозы и депрессии.
3. Синдром отмены: острая нехватка привычного токсина, участвующего в биохимических процессах. Обходиться без него организм сможет только после полного очищения всех клеток от спирта, его соединений и продуктов распада.
4. Совместный прием горячительных напитков с психостимуляроторами (напитки с кофеином, танином, энергетики, табак, наркотики).

Распространенные формы алкогольной инсомнии

Как один из симптомов синдрома отмены, в это время проявляется бессонница при отказе от алкоголя (инсомния), формы которой различаются по природе и симптоматике:

1. Истинная. Трудное засыпание с прерывистым, тревожным сном. Пробуждение с чувством слабости и разбитости. Вызывается болями в мышцах и суставах, нервным перенапряжением, головными болями.
2. Идиопатическая. Возникает чаще всего после тяжелого запоя. Излечивается только при полном отказе от алкоголя. Плохо поддается терапии транквилизаторами любой мощности.
3. Психологическая. Тяжелая форма нарушения, возникающая от постоянных мыслей. Лечится только в стационарных условиях наркодиспансера под тщательным контролем специалистов.
4. Абсолютная. Возникает на фоне острой этиловой интоксикации головного мозга. Частый симптом делирия. Комплекс мероприятий по избавлению от хронического алкоголизма проводят в несколько стадий в условиях стационара.

Возможности домашнего исцеления

Избавление от любой формы алкогольной бессонницы начинается с очищения организма от токсинов и продуктов распада. У пьющих людей нарушен водный баланс, и для его восполнения нужно пить как можно больше жидкости. Алкоголики и страдающие синдромом отмены, испытывая жажду, для ее утоления используют разные напитки: кофе, крепкий чай, газировку, энергетики, но крайне редко — компоты и соки, богатые витамином С и антиоксидантами, а также обычную чистую воду.

При алкоголизме 1-2 степени бывает достаточно применить простые средства:

• активированный уголь (1 таблетка на 10 кг массы тела);
• народные успокоительные средства: настои мяты, ромашки, чай с медом и лимоном, отвары других лекарственных трав (категорически запрещено использовать настойки на спирту);
• для поднятия жизненного тонуса хорошо помогают ежедневные сидячие ванны с прохладной водой (5-6 мин);
• ощущение тяжести и тумана в голове снимет кислый кефир с ложкой меда на стакан;
• полноценный сон строго по расписанию, продолжительностью не менее 7 часов в сутки — эффективное средство восстановления.

После полного очищения от этанола и его соединений инсомния, как правило, пропадает в течение 7-10 дней. Указать точные сроки, сколько восстанавливается сон после отказа от алкоголя, нельзя. У разных людей это занимает от недели до нескольких месяцев.

При тяжелых формах бессонницы (лечение зависимости 2-3 стадии), проводится детоксикация в условиях стационара, с применением комплексных мероприятий и лечения медикаментозными средствами в капельницах, инъекциях и таблетках. Восстановление сна в таких случаях происходит в течение месяца.

Полезные советы для избавления от бессонницы

Воспользоваться этими простыми советами допустимо только после заключения специалиста-нарколога, подтвердившего, что не требуется более серьезного лечения. Категорически запрещено применение любых лекарственных средств без предварительной консультации с лечащим врачом.

В качестве дополнительных мероприятий вам поможет:

1. Восстановление водного баланса. Ежедневное употребление не менее 1,5 л жидкости: воды, соков, компотов. Противопоказаны кофе, энергетики, крепкий чай, кола.
2. Употребление растительной пищи: овощей, фруктов и ягод, содержащих витамин С и антиоксиданты.
3. Посещение бани или сауны при отсутствии противопоказаний.
4. Обязательное проветривание помещения с поддержанием умеренного температурного режима.

Литература:

1. Старшенбаум Г. В. Аддиктология: психология и психотерапия зависимостей — М.: Когито-Центр, 2006 — 366 с.
2. Уолкер М. Зачем мы спим: новая наука о сне и сновидениях: [пер. с англ. В. М. Феоклистовой] — М.: Колибри, 2018 — 477 с.
3. 3. Туманян Г. С. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование: учебное пособие для студентов высших учебных заведений — 2-е изд., стер. — М.: Академия, 2008 — 332 с.

Источник: lordmed.ru

Сон и бессонница после отказа от алкоголя

По опыту большинства пьющих, сон после отказа от алкоголя восстанавливается очень медленно. Это обусловлено тем, что спиртосодержащая продукция оказывает неблагоприятное воздействие на выработку мелатонина. Кроме того, она негативно влияет и на циркадные ритмы. Выраженность нарушений сна тесно связана с тяжестью симптомов зависимости.

Причины

Бессонница при отказе от алкоголя обусловлена абстиненцией. При систематическом злоупотреблении в конце фазы элиминации в головном мозге накапливается избыточная концентрация катехоламинов. В частности, это относится к дофамину и продуктам его метаболизма. Происходит нарушение синтеза ГАМК. Концентрация глутамата в мозге увеличивается, а уровень ацетилхолина снижается.

Когда больной выходит из состояния опьянения в условиях большого дефицита ГАМК, возбуждаются многие мозговые структуры . Появляются вегетативные нарушения. В тяжелых случаях развивается бессонница, сопровождающаяся судорожным сокращением мышц, делирием и галлюцинациями.

При продолжительной алкоголизации нарушение сна вызывается синдромом лобной атрофии. При этом атрофия распространяется на всю кору больших полушарий. Количество нервных клеток постепенно уменьшается.

Сначала поражается лобная кора — она в большей степени отличается чувствительностью к повреждениям, обусловленным алкоголизмом. После этого наступает очередь лимбической и париетальной зон. Атрофические процессы развиваются при повышении ВЧД, которое провоцируется гидроцефалией. Она формируется преимущественно в третьем и боковом желудочках.

Еще одна причина — синдром мозжечковой деградации . Гибель нервных клеток оказывает воздействие на червь и прилегающие части полушарий мозжечка.

Типы бессонницы

По продолжительности она бывает:

• Транзиторной. Длится не более 2–3 ночей.
• Кратковременной. Симптомы наблюдаются от 3–5 дней до 2–3 недель.
• Хронической. Это состояние продолжается больше 5 недель.

Также инсомния может быть ситуационной (физиологической) и постоянной. По происхождению делится на первичную и вторичную. По степени выраженности симптоматики бессонница бывает слабо выраженной, умеренно выраженной и тяжелой.

Симптомы

В период абстиненции процесс погружения в сон нарушается очень сильно. Сначала алкоголик словно «проваливается» в забытье, а потом резко пробуждается. Результат — стирание границы между реальностью и кошмарами .

При кратковременном засыпании приходят странные мучительные сны. В большинстве случаев они напоминают реальность. Например, алкозависимый видит собственный дом и самого себя, который либо что-нибудь делает, либо лежит на диване. При пробуждении он пребывает в уверенности, что некие события, увиденные во сне, были на самом деле.

У части больных на фоне бессонницы при отказе от алкоголя встречаются кошмарные сновидения. Чаще всего им снится, что на них кто-то нападает. Это может быть как знакомый, так и любой другой индивид, которого алкоголик видел на улице или по телевизору. Иногда возникают видения о нападении животных — например, собак.

Реже больным снится, что им приходится сражаться с какими-нибудь чудовищами. Хотя на последней стадии алкоголизма зависимые действительно видят (или утверждают это) неких потусторонних сущностей, которые представляют для них угрозу.

Инсомния в период абстиненции нередко сопровождается признаками сонного паралича . При этом человек находится в полусне — он и спит, и бодрствует одновременно. Его тело ему не подчиняется, возникает ощущение сильной сдавленности грудной клетки. Некоторые при этом слышат страшные хрипы или сопение.

При пробуждении все исчезает. Многие алкозависимые утверждают, что страдают инсомнией в большей степени потому, что боятся заснуть и снова пережить кошмар наяву.

Пресомния

Проблемы появляются на стадии засыпания. У индивида, находящегося в абстинентном синдроме на фоне отказа от алкоголя, на это уходит от получаса до 2 ч. Увеличение периода наступления сна иногда провоцируется болью или зудом, вызванными сопутствующей патологией или психосоматикой. Также это может быть обусловлено приемом препаратов или стрессом, пережитым в течение дня.

Как только зависимый оказывается в постели, желание спать тут же уходит. Возникают тяжелые мысли . В частности, алкоголик может заняться самобичеванием — он вспоминает свою болезнь, критикует себя за потраченные деньги, потерянные социальные связи и угробленное здоровье. Появляются тягостные воспоминания, которые бывают как истинными, так и ложными.

Двигательная активность заключается в поиске удобной позы. Иногда начинает зудеть кожа — например, ладони, ноги или интимная зона. В некоторых случаях сон приходит очень незаметно. Это воспринимается как бодрствование.

На фоне перечисленных проблем формируются странные ритуалы — компульсии : постоять на одной ноге, трижды дотронуться до стены, перестелить постель. У 20–40% людей, страдающих зависимостью, возникают страхи — одни боятся темноты, потому что там и чудится что-то ужасное, другие страшатся собственной постели.

Интрасомния

Отсутствует глубокий сон. Пробуждение провоцируется любым, даже самым слабым раздражителем. Это может быть крик за окном, шаги на лестничной площадке, звук уезжающей машины, чей-то кашель или даже ход часов. Период засыпания длится очень долго.

Спонтанное прекращение сна обусловлено кошмаром, учащенным сердцебиением, вегетативным нарушением дыхания или чувством наполнения мочевого пузыря. Иногда при этом появляются панические атаки, которые сопровождаются сильным биением сердца, потливостью, тремором, одышкой и страхом смерти.

Двигательная активность повышена. Наблюдается «синдром беспокойных ног», проявляющийся потряхиванием нижних конечностей . В некоторых случаях обнаруживается апноэ — в группе риска находятся очень тучные и сильно храпящие люди.

Постсомния

Главный признак — раннее пробуждение, по причине которого больной жалуется на разбитость во всем теле. Днем он свидетельствует о сильной сонливости, сочетающейся со снижением работоспособности, раздражительностью, головными болями.

Психологический дискомфорт усугубляется резкими перепадами настроения . У 20–40% зависимых по утрам повышается диастолическое давление. Этому состоянию сопутствуют слабость, ощущение сдавливания вокруг головы, боль в глазах, усиленное выделение пота.

Как можно помочь

На этапе дезинтоксикации врач вводит пациенту успокоительное. Обычно применяются медикаменты, относящиеся к группе бензодиазепинов. Это помогает убрать признаки бессонницы и купировать риск дальнейших неврологических осложнений.

В последующем прописываются седативные препараты на растительной основе. Они способствуют скорейшему наступлению сна и не провоцируют возникновение дневной сонливости. На работоспособность не влияют.

С целью предотвращения гипоксии мозговых клеток доктор рекомендует принимать ноотропы . С их помощью снижается общая тревожность, уходит страх. Чередование фаз сна нормализуется. Для восстановления циркадных ритмов назначаются медикаменты на основе мелатонина. При необходимости рекомендованы снотворные.

Сколько восстанавливается сон после отказа от алкоголя? В среднем это происходит в течение 2–4 недель.

Литература:

1. Психиатрия и наркология. Учебник. Иванец Николай Николаевич, Кинкулькина Марина Аркадьевна, Чирко Владимир Васильевич , Тюльпин Юрий Геннадиевич — 2012.
2. Владимир Ковальзон: Основы сомнологии. Физиология и нейрохимия цикла “бодрствование-сон«» — 2016.
3. Полуэктов М.Г. — Сомнология и медицина сна — 2016.

Источник: alcovit.ru

Бессонница в похмелье или после запоя

Получите бесплатную консультацию по интересующей вас теме по телефону +7 (499) 322-27-91. Гарантируется анонимность и решение проблемы.

Выйти из запоя можно самостоятельно. Но просто бросить пить недостаточно, нужно еще восстановить физическое и психическое состояние. Это необходимо, чтобы устранить последствия продолжительных пьянок, снять болезненные симптомы абстинентного синдрома. Одним из таких симптомов может стать бессонница, которой часто страдают хронические алкоголики.

Услуги нашей клиники

Детоксикация организма

Вывод из запоя — процесс, проходящий через тело человека, избавляющий от следов алкоголя или наркотиков

Кодирование алкоголизма

Эффективное кодирование от алкоголизма, которое поможет человеку вернуться к здоровому и полноценному образу жизни

Лечение алкоголизма

Качественное лечение наркозависимости в Москве и Московской области по невысокой цене, индивидуальная терапия

Реабилитация зависимостей

Мощный комплекс мер, приводящий к полному избавлению от любой зависимости, работа с пациентом в 12 направлениях

Почему появляется бессонница после запоя

В первое время после запоя алкоголик сталкивается с незначительными изменениями в организме, он просто не может уснуть. Но с каждым разом последствия запойного состояния становятся серьезнее и справиться с ними самостоятельно получается далеко не всегда.

После продолжительного употребления алкогольных напитков, сон становится кратковременным, более чутким. В это время возможно появление слуховых, а также зрительных галлюцинаций.

Для восстановления организма необходимо 3-4 перехода из быстрой фазы сна в медленную за одну ночь. Но, если в организме большое количество этилового спирта, то это становится причиной сбоев циркадных ритмов.

Как результат, человек не может восстановить свои силы и вернуться к нормальному образу жизни. В таких случаях необходимо вмешательство врача-нарколога.

В каких формах проявляется алкогольная бессонница

Бессонница с похмелья или после запоя может проявляться в разных формах:

1. Инсомния характеризуется долгим засыпанием, могут возникать сильные головные боли и головокружения. Такая форма бессонницы не дает пациенту хорошо отдохнуть и восстановиться после запоя.
2. Беспокойный «сонный режим», для которого характерное быстрое засыпание и очень чуткий сон. При минимальном шуме и появлении посторонних звуков человек просыпается.
3. Психологические нарушения – серьезная форма бессонницы, справиться с которой можно только при вмешательстве врача. Отмечаются нарушения в работе головного мозга из-за высокого содержания в организме продуктов распада этанола. Для ее лечения применяются реабилитационная и восстановительная терапия.
4. Полная инсомния проявляется у хронических алкоголиков со стажем. Характеризуется чутким и непродолжительным сном, который сопровождается слуховыми и зрительными галлюцинациями. В результате такой формы бессонницы у человека обостряется чувство страха, повышенной тревожности.

При появлении бессонницы при похмелье или во время запоя, обратитесь за медицинской помощью для ее устранения. Получить консультацию врача-нарколога и ответы на все свои вопросы можно по номеру горячей линии. В нашей клиники действует пользовательское соглашение и политика конфиденциальности. Для получения наркологической помощи возможно заказать вызов врача на дом.

Медикаментозное лечение бессонницы после запоя

После длительного запоя избавиться от бессонницы можно с помощью восстановительной терапии. Но ее должен проводить опытный врач-нарколог, а вот заниматься самолечением не стоит, так как это моет быть опасно для жизни.

Как правило, лечение алкогольной бессонницы заключается в назначении ряда медикаментов таких как седативные, психотропные и препараты сосудистого действия. Прием лекарств согласно рецепту врача, поможет:

• справиться с необоснованным чувством тревожности;
• побороть желание похмелиться;
• устранить нервоз.

Обратите внимание! От приема Валокардина и Корвалола нужно отказаться, особенно если с момента приема последней лозы спиртного прошло меньше трех часов. Ведь их повышенная токсичность может нанести ощутимый вред печени. Любые другие народные средства также лучше не применять, так как они могут только ухудшить самочувствие пациента и нанести урон нервной системе.

Иногда назначаются лекарственные препарат растительного происхождения: Глицин, Персен. Они также способны справиться с бессонницей, но только при легкой степени алкогольной интоксикации.

Источник: liberty-med.ru