Немедикаментозные методы лечения гипертонической болезни снижают риск инфаркта и инсульта
Гипертонической болезнью страдают около 30% населения нашей планеты и около 50% людей старше 50-60 лет. Медикаментозное лечение назначает врач, с учетом стадии, степени ГБ и имеющихся сопутствующих заболеваний. Немедикаментозные меры помогают снизить артериальное давление (АД) на 5-10 %, следовательно, снижается риск таких грозных осложнений как инфаркт и инсульт.
Какие продукты нельзя есть при повышенном давлении
Поговорим о немедикаментозных мерах борьбы с повышением артериального давления.
Одним из самых главных правил является ограничение употребления соли до 3-5 г (это 3/4 чайной ложки, включая соль, используемую при приготовлении пищи) и жидкости до 1,5-2,0 литров в сутки. Дело в том, что NaCl, содержащийся в поваренной соли, попадая в организм, вызывает отек сосудистой стенки (мелких артериол), тем самым увеличивая сосудистое сопротивление, вследствие чего артериальное давление резко повышается и может привести к тяжелому осложнению — гипертоническому кризу.
Уже через 15 минут твоё давление будет 120/80! Как снизить давление, если гипертония
Именно поэтому вся пища должна быть недосоленной. Соленые продукты, например такие, как соленые огурцы, соленые грибы, соленая рыба, консервы, твердые колбасы, копченое, острое мясо, и так далее, по возможности исключаются из рациона. Обычные продукты, такие как хлеб, свежие помидоры, свежие огурцы, мясо, рыба, картофель, макароны, рис уже содержат некоторое количество соли. Этого вполне достаточно для нормального функционирования всех органов и систем организма.
Совет: уберите солонку со стола.
Избыточное потребление жидкости (более 2 литров) так же приводит к повышению артериального давления у людей с гипертонической болезнью. Доказано, что для нормальной работы организма достаточно 1,5-2,0 литров жидкости в сутки. Необходимо учитывать всю употребляемую жидкость, это суп, чай, кофе, молоко, кефир, йогурт, соки, арбуз, вода и так далее.
Желательно исключить из рациона крепкий чай, крепкий кофе, алкоголь, газированные напитки, фаст-фуд. Пациентам имеющих избыточный вес необходимо значительно ограничить углеводы (сладкое, мучное). Снижение веса на 5 кг уменьшает АД на 5 мм рт ст. Регулярные физические нагрузки (ходьба 5-7 км в день) снижают АД на 7 мм рт ст, а смертность на 20%.
Правильное питание при гипертонической болезни
Соблюдая столь простые правила в сочетании с медикаментозной терапией, вы сможете лучше держать под контролем артериальное давление и снизите риски грозных осложнений гипертонической болезни.
Если у вас остались вопросы, вы всегда можете обратиться за помощью к нашим докторам!
Источник: kardioklinika.ru
Питание при артериальной гипертензии – гипертонии
Правильное питание при гипертонии — повышенном давлении, должно быть сбалансированным, иначе артериальная гипертензия может принять кризовое, либо злокачественное течение. Такое может произойти, например, при слишком обильном питании, особенно когда в пищу употребляется много соли и жирных продуктов.
Как пиво влияет на давление
Артериальная гипертензия (гипертония) относится к числу наиболее распространённых болезней, основным признаком которых является повышение давления крови в сердечно-сосудистой системе. Это происходит под воздействием негативных внешних факторов, таких как постоянный стресс, неблагоприятная экологическая обстановка и других.
Более серьёзному развитию артериальной гипертонии могут также способствовать постоянное переедание чрезмерное употребление в пищу соли, злоупотребление алкоголем, недостаток физических упражнений (гиподинамия), курение.
Итак, какие же оптимальные продукты питания при гипертонии?
Для правильного и сбалансированного питания, из рациона практически исключаются (или сводятся до минимума) следующие продукты: поваренная соль, легкоусвояемые «быстрые» углеводы, животные жиры.
Здоровый рацион питания при артериальной гипертонии должен быть обогащен солями калия и магния, витаминами C, P и группы B, растительными маслами, веществами, регулирующими обмен жиров (метионин, холин), пищевыми волокнами (в отрубях, хлебе грубого помола, фруктах, овощах), и морепродуктами, богатыми различными минеральными веществами и микроэлементами, в том числе органическим йодом, витаминами группы B.
Рацион для правильного питания при высоком давлении корректируется, в первую очередь, за счет поваренной соли — пища готовится изначально несолёной, и по согласованию с лечащим доктором допускается подсаливать пищу в крайне незначительных количествах.
Ягоды и фрукты помогают избавиться от «пресности» в рационе питания. Так же можно добавлять варенье, мёд, клюкву, чернослив, лимон, петрушку, укроп, корицу и др.
Лицам с артериальной гипертензией и избыточной массой тела необходимо уменьшить калорийность дневного рациона за счёт хлеба, сахара, блюд из круп, макаронных изделий и картофеля.
По рекомендации лечащего доктора можно применять различные разгрузочные дни (творожный, кефирный, арбузный, яблочный, кураговый, рисово-компотный, молочный, салатный и др.).
Диета для правильного питания при артериальной гипертензии предполагает продукты в отварном или запечённом виде. Пищу так же можно слегка обжарить после варки.
Продукты, полезные для профилактики артериальной гипертензии
Меню при гипертонии на один день
Мясо отварное– 50г.
Винегрет (на растительном масле) — 200г.
Чай с молоком — 200г.
Второй завтрак
Салат из свежей капусты и яблок (на растительном масле) – 150г.
Щи вегетарианские со сметаной ½ тарелки — 250г.
Бефстроганов из отварного мяса (50 г) с картофелем отварным (100г).
Сок апельсиновый — 200 мл.
Отвар шиповника — 200г.
Свежие фрукты или ягоды — 150г.
Рыба запечённая — 85г.
Плов с фруктами — 200г.
Чай с молоком — 200г.
На весь день: Хлеб белый и ржаной — по 100г. Сахар — 30г. Масло сливочное — 10г. Масло растительное — 20г.
Услуги
- Вакцинация
- Диспансеризация
- Флюорография
- Поликлиника
- Травмпункты
- Онкология
- Где сделать тест на ВИЧ
- Кабинет здорового ребенка
Источник: profilaktica.ru
Мифы о гипертонической болезни и гипотензивных препаратах. Консультация кардиолога во Владивостоке
Реальность: гипертоническая болезнь у большинства людей дебютирует не с гипертонических кризов и инсультов. Чаще всего медленно, но верно из года в год давление повышается на 1-2 мм. рт. ст. Это может продолжатся бесконечно долго.
И такие пациенты проходят первую и вторую стадию гипертонической болезни бессимптомно, даже не замечая его повышения, и уж тем более не принимают препараты для его снижения. Скачки давления не так безобидны, как может показаться на первый взгляд, даже если вы их хорошо переносите.
В момент повышения давления сужаются сосуды всех органов, возникает дефицит кислорода, больше всего от этого страдает 4 важных органа: мозг, сердце, глаза и почки. И чем дольше вы ходите с повышенным давлением, тем более выраженные будут у вас эти изменения. В итоге сформируется хроническая ишемия головного мозга, почечная недостаточность, гипертрофия миокарда и снизится зрение. К сожалению, все это будет безвозвратно.
Миф № 2. Если я начну принимать таблетки от давления, я с них уже никогда не слезу, и мне придется их принимать пожизненно, а мне бы этого не хотелось.
Реальность: гипертоническое болезнь, это хроническое, постоянно прогрессирующее заболевание, с ежегодными обострениями в виде гипертонических кризов. Никто и никогда не сможет вас вылечить от этого недуга. А вот предупредить осложнения можно, ежедневным приемом препаратов от давления.
Например, люди, страдающие сахарным диабетом, знают, что их заболевание не лечится, и ежедневно измеряют сахара и принимаю препараты, для снижения сахара в крови. И это у них как образ жизни. С гипертонической болезнью все точно также, необходимо ежедневно измерять свое артериальное давление и принимать препараты для его снижения.
Миф №3. Я вашими таблетками себе всю печень и почки посажу.
Реальность: начнем с почек: как уже говорилось, в момент повышения давления почки страдают от дефицита кислорода, который необходим им для выполнения их важной функции — фильтрации мочи. Поэтому, пока давление повышено они будут находится в режиме «ожидания», не имея возможности выполнять свою работу, и параллельно будет происходить прогрессирование почечной недостаточности. Поэтому принимая препараты «от давления» мы не «садим» почки, а наоборот, защищаем их. Что касается печени, такой диагноз, как лекарственный гепатоз (т. е. заболевание печени от приема большого количества лекарственных препаратов), встречается в десять раз реже, чем жировой гепатоз (т. е. заболевание печени от погрешностей в диете: жирное, алкоголь, острое и т. д.).
Миф № 4. Я ежедневно принимаю гипотензивные препараты, значит у меня все хорошо.
Реальность: просто принимать гипотензивные препараты ежедневно и думать, что вы делаете все для профилактики серьезных осложнений недостаточно. Необходим ежедневный контроль артериального давления, утром и вечером. Утром, чтоб знать, что ночь вы провели на «хорошем» давлении, и вам не нужна коррекция терапии, а вечером, чтоб планировать терапию в ночные часы.
Если цифры артериального давления, не важно, утром или вечером, превышают 13989 мм рт. ст., то вам необходимо увеличить дозу препарата или добавить к терапии новый препарат. На подбор гипотензивной терапии врачу отводится 4 недели. А продолжаться ваше лечение будет в течении всей жизни.
Миф № 5. Прежде чем лечить гипертоническую болезнь, необходимо найти причину, а уж потом пить таблетки.
Реальность: да, к сожалению, почти все пациенты хотят найти субстрат болезни, то, что можно увидеть в анализе или подтвердить каким-либо обследованием, пренебрегая лечением. Для начала врач должен исключить вторичную гипертоническую болезнь, т.е. заболевание, которое привело к повышению давления, это может быть заболевания почек, эндокринной системы, центральной нервной системы, прием лекарств, беременность и т. д. Обследоваться можно бесконечно долго, но начать лечение необходимо параллельно, чтобы избежать осложнений. Если поиски причины не увенчались успехом, значит мы имеем дело с первичной гипертонической болезни, причиной которой могут стать: наследственность; наличие лишнего веса; факт многолетнего постоянного курения; небольшая двигательная активность; регулярное потребление крепкого чая и кофе, алкогольных напитков; стрессы и избыточные нервно-эмоциональные нагрузки. В этом случае прием гипотензивных препаратов должен стать вашей хорошей привычкой.
Миф № 6. Я пропила таблетки, которые вы мне назначили, мне стало легче, больше я их не пью.
Реальность: гипертоническое болезнь — это хроническое, постоянно прогрессирующее заболевание, с постоянными обострениями в виде гипертонических кризов и осложнениями в виде инсульта или инфаркта. Здесь нельзя пользоваться правилом: сегодня мне хорошо — не пью, завтра плохо – пью.
Восстановительный потенциал вашего организма с каждым годом, после очередного гипертонического криза будет все ниже и ниже. Симптомы перестанут поддаваться лечению, снизится память, активность, работоспособность. Такому человеку тяжело поддерживать свои привычный ритм жизни. Поэтому постоянный прием медикаментов просто необходим.
В заключение можно сказать, что нашему поколению очень повезло, мы живем в эпоху огромного разнообразия гипотензивных препаратов, но подбирать дозы и комбинировать их между собой, это целая наука, и то, что помогает вашему соседу, далеко не всегда поможет вам, а возможно и навредит. Необходимо обратиться к специалисту, кардиологу для более полной консультации и индивидуального подбора терапии.
- Рентген–Диагностика
- МРТ диагностика
- Поликлиническое отделение
- Хирургия
- Дермато-косметология
- Проверено на себе
- Online консультация
- Лечение возрастных изменений кожи
- Лечение проблемной кожи
- Лечение пигментации и сосудистых звездочек
- Обследование и лечение волос
Источник: kpkmedic.ru