У многих сейчас из-за неправильного питания, а у некоторых, наоборот, от слишком правильного вегетарианства и веганства, существует недостаток качественного белка, поэтому не только спортсменам и не только мужчинам желательно пить протеин с полным набором аминокислот. Другая причина, по которой употребляют протеин люди, не занимающиеся спортом – похудение, когда один приём пищи, желательно вечерний, заменяется белковым коктейлем, что даёт сытость и не добавляет лишних килограммов. И третья – из-за содержащихся в нём аминокислот, необходимых для построения коллагена кожи, волос, ногтей, суставов.
ALLMAX Nutrition, AllWhey Classic, 100% Whey Protein, French Vanilla, 5 lbs (2.27 kg)
Минимальная потребность в белке в сутки – не меньше 40 г. Меньшее количество белка приводит к снижению иммунитета, плохому усвоению даже самых качественных витаминов и других полезных веществ (т.к. именно аминокислоты транспортируют их по всему телу) и ухудшению вывода вредных продуктов метаболизма, повышению вероятности заболевания раком, снижению умственных способностей, бесплодию, нарушению менструального цикла, импотенции, дряблости кожи, выпадению волос, ломкости ногтей. Оптимальная доза белка в день – 1,5 гр. на 1 кг массы тела.
iHERB как КУПИТЬ НА МНОГО ДЕШЕВЛЕ / КАКОЙ ПРОТЕИН ВЫБРАТЬ / БЕЛОК для похудения / распаковка iherb
Существует миф, что белка не должно быть много, т.к. он вызывает рак кишечника. Рак кишечника вызывает избыток мяса, особенно жирного, при недостатке овощей и фруктов, а не белок. При недостатке белка как раз наоборот, повышается риск развития рака, т.к. в результате деления клеток формируются неполноценные дочерние клетки, в которых часто возникают патологические мутации, ведущие к перерождению их в злокачественные, но бороться с ними организм не может из-за низкого иммунитета, вызываемого, опять же, недостатком белка.
Мои впечатления:
Благодаря протеину Allmax очень удобно и вкусно добирать недостающий белок. В нём содержатся аминокислоты в очень приличных дозах (см. фото), в т.ч. необходимых для построения коллагена для упругости кожи и улучшения состояния волос и ногтей (глицин, лизин, пролин, цистеин и т.д.), набирать которые отдельными аминокислотами будет гораздо дороже.
В составе – смесь концентрата и изолята сывороточного белка. В нём содержится 30 г. протеина в порции 43 г. (70% белка). Это одна из наиболее выгодных упаковок протеина на сайте, исходя из цены одной порции — 0,84$ (со скидкой 15% цена порции уменьшается до 0,72$, а ещё и со скидкой 6% – до 0,67$). Цена банки сейчас — 35,89$ (2150 руб.) — на 9$ (540 руб.) дешевле, чем без скидок. B минус 5% по рефкоду = 34,1$.
Упаковки хватает на 2 месяца. Хорошая такая мега-банка высотой 30 см и диаметром 20 см, размером с маленького ребёнка) Мерный ковшик (на 1 дозу) не теряется в протеине, т.к. у ALLMAX Nutrition запатентованное строение горлышка банки, в котором закрепляется ковшик, и он не зарывается в протеин даже при переворачивании банки.
Полезные покупки для похудения с iherb. Обзор распаковки.
Как человек, вращавшийся в среде бодибилдеров (и даже сама занимавшаяся им когда-то в лёгкой форме), я неоднократно слышала, что протеин – вещь очень невкусная, но до недавнего времени его не пробовала. Однако из этого протеина получается вкусный ванильный коктейль. Если пить с молоком — получается ещё вкуснее, но мой организм не очень хорошо переносит молоко, поэтому я пью с водой. Размешиваю протеин в блендере iHerb со стаканом воды, получается однородная жидкость. Коктейль получается сладкий за счет сукралозы — безвредного заменителя сахара.
Есть ещё один момент – много раз слышала, что протеиновые коктейли вызывают повышенное газообразование. Каково же было моё удивление, когда ничего такого со мной не произошло.
Я спортом особо не занимаюсь – немного йоги и йоги с движением, поэтому пью протеин больше для восполнения недостатка белка и для похудения. Обычно пью его вечером вместо ужина. Кстати, протеин и белковую пищу лучше всего принимать вечером. Он даёт сытость минимум на 2-3 часа, при этом не давая избытка калорий. Могу сказать, что с момента начала его приёма (месяц назад) чувствую себя бодрее, меньше чувствую усталость, несмотря на весну, простудными заболеваниями не болела, потеряла пару кило веса (а для моего возраста (41 год) это неплохой результат, ибо метаболизм замедлился довольно прилично).
Я, кстати, заказывала такой же протеин со вкусом «Печенье с кремом» — тоже очень вкусный.
Есть ещё такой протеин без вкуса и аромата, в составе только концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина и лецитин.
(При клике левой кнопкой мыши фото открываются в новой вкладке и увеличиваются)
Все мои отзывы в сообществе здесь.
Благодарю всех, кто использовал мой код KBJ369, который даёт скидку 5% на все заказы, действующую совместно с другими скидками.
Новые покупатели могут воспользоваться ещё и кодом WELCOME5, который даёт дополнительную 5$ скидку на первый заказ (введите его в окошко внизу корзины при оформлении заказа, не удаляя предыдущий).
Источник: herbomania.livejournal.com
Лучшие протеины с Iherb.com
Протеин на сегодня — один из самых популярных спортивных продуктов питания. Его употребляют практически все группы спортсменов, а также пьют те, кто далек от спорта. Дело в том, что протеин отлично себя проявляет в качестве замены мясных и жирных продуктов во время диеты. Именно порошковая форма удобна в приготовлении вкусного коктейля, а также позволяет моментально доставить в организм важнейший элемент питания – белок. Помимо этого, сейчас можно встретить различные виды протеина, различающиеся главным образом по скорости усвоения и дополнительным добавкам.
Если вы решили попробовать увеличить свой белковый рацион или набрать мышечную массу, вам необходимо уметь различать как минимум четыре вида протеина.
Сывороточный – самый быстроусваиваемый и, как правило, самый дорогой. Хорош для моментального восполнения запасов организма и быстрого набора мышечной массы. Производится из сыворотки, которая остается при приготовлении сыра из молока, когда последнее разделяют на сыворотку, твердый творог, молочный жир и казеин.
Казеиновый – медленно усваиваемый протеин, который в период набора мышечной массы пьют на ночь, чтобы все это время организм получал белковую подпитку и не включал губительные процессы катаболизма мышечной ткани. Производится из казеина при распаде молока, который мы описали в предыдущем пункте.
Есть еще пара тонкостей вроде изолятов и гидролизатов сывороточного протеина, а также сухой вид сыворотки или концентрат с определенной долей лактозы и жиров. Однако все это кухня профессионального бодибилдинга, где на кону большие призовые и подготовка по срокам крайне ограничена, поэтому чтобы вовремя набрать форму, надо учитывать любые мелочи и не жалеть денег за условный суперочищенный изолят молочного белка.
Нужно ли все это знать вам? Нет, если вы не выступающий бодибилдер. В противном случае вам достаточно ориентироваться в фирмах, которые производят качественный продукт и разбираться в четырех видах, про которые мы написали в начале статьи. Что касается конкретных примеров, лучших по соотношению цена-качество, с этим мы поможем вам прямо сейчас.
Optimum Nutrition, 100% сыворотка, золотой стандарт, двойной шоколад, 5 фунтов (2,27 кг)
Слова «золотой стандарт» в названии и на упаковке этого продукта – неспроста. Этот сывороточный протеин употребляется всеми известными и маститыми культуристами, когда им надо увеличить сухую мышечную массу. Чистейший изолят сывороточного протеина с добавлением 5,5 грамм ВСАА на одну порцию стоит, конечно, дороже своих «одноклассников», однако за преимущества надо платить.
Dymatize Nutrition, Элитный 100%-ный порошок сывороточного белка, шоколадная помадка, 5 фунтов (2,3 кг)
Достойную конкуренцию вышеприведенному бренду может составить Dymatize Nutrition. По заверениям спортсменов, это один из самых вкусных протеинов и не важно, взяли вы шоколадный или банановый. Даже если вы выпьете три или четыре банки, привыкание не наступит, и каждый раз после тренировки вы будете охотно пить коктейли этого производителя.
Muscletech, 8-часовой протеин с клубничным вкусом Performance Series, Phase8, Multi-Phase, 2,09 кг (4,60 фунтов)
Отличный вариант того самого «долгого протеина». Данная формула специально разработана для того, чтобы на протяжении восьми часов – обязательной фазы здорового сна, ваш организм подпитывался белком. Здесь смешано 9 различных источников, как животных, так и растительных, что будет усиливать синергическое действие и автоматически регулировать усвояемость в нужном темпе для организма.
Dymatize Nutrition, Элитный казеин, 100%-ный мицеллярный казеин, булочка с корицей, 4 фунта (1836 г)
Еще один вариант казеина с уникальным вкусом. Если вы опытный спортсмен и вам уже поднадоели классические шоколад, ваниль и банан, то именно такие неординарные вкусовые оттенки станут вашим спасением. Согласитесь, отличным завершением дня после тяжелой тренировки станет шейкер вот такого вот вкусного протеина на ночь.
Universal Nutrition, Animal Whey Isolate Loaded, Vanilla, 5 lb (2.3 kg)
Шикарный образец сывороточного изолята в большой упаковке, от молодой, но уже зарекомендовавшей себя фирмы. 25 грамм чистейшего протеина на одну порцию без всяких прикрас, классического ванильного вкуса. Ты прямо чувствуешь дух старой бодибилдерской школы.
Universal Nutrition, Egg Pro, растворимый протеин яичного белка, ваниль, 1 фунт (454 г)
Протеин из яичного белка хоть и ругают за более низкий процент усвояемости, однако именно с него можно начать новичкам. Пусть ваше тело привыкнет к большим поступлениям белка и активному росту мышечной массы. Небольшая форма выпуска – чуть менее полкило, позволит вам услышать свое тело и приготовится к большой работе в тренажерном зале.
BSN, Протеин Синта-6, ультра-премиум белковая матрица, со вкусом шоколадного кекса, 5 фунтов (2,27 кг)
Еще один топовый и старейший производитель протеина, который гордится своими уникальными формулами белка. Вот и теперь именно этот образец хвастается многофункциональной белковой матрицой класса ультра-премиум и богатым набором незаменимых и заменимых кислот на одну порцию. Действительно качественный, хоть и несколько дороговатый продукт.
BSN, Syntha-6, заменитель пищи или добавка, клубничный молочный коктейль, 5 фунтов (2,29 кг)
Помните, мы говорили вначале, что те, кто не имеют отношения к спорту, используют протеиновый порошок в качестве диетического продукта? Здесь как раз именно тот случай. Цена тут существенно ниже, чем за чистейший сывороточный протеин, что не может не радовать. В итоге — если вы замените жирное мясо на этот белковый продукт, то без проблем будете набирать сухую мышечную массу.
Sunfood, Органический шоколадный рисовый протеин, 1.13 кг (2.5 фунта)
Для тех, кто не приемлет животной пищи, представляем этот образец растительного протеина. Стоить он будет немало, а в одном скупе (порции) белка будет поменьше (17 г против 24-26 г), однако для вегетарианцев это будет прекрасным выходом. Продукт полностью без ГМО, кошерный, без глютена и сои, с отличным шоколадным вкусом – польза и удовольствие в одном шейкере.
Optimum Nutrition, Pro Complex, изолированные и гидролизированные протеины с насыщенным вкусом молочного шоколада, 3.35 фунтов (1.52 кг)
Говорят, что настоящий бодибилдинг – спорт богатых. Действительно, чтобы добиться выдающейся соревновательной формы нужно не только много пахать в тренажерке, но и много вкладывать, поэтому все питание премиум-сегмента стоит весьма недешево.
В конце нашей подборки мы представляем вам один из самых топовых продуктов: изолированный и гидролизированный протеин, тот самый, ультра-чистый. Здесь ударная порция белка на одну мерную ложку — 30 грамм, плюс много ВСАА и L-глютамина. Если вы пили до этого протеин среднего и низкого ценового сегмента, то после употребления этого продукта вы действительно почувствуете разницу.
Источник: xage.ru
Растительный белок на iHerb
Сырой органический белок Raw имеет нежную, сливочную консистенцию и приятный вкус. Наслаждайтесь каждым глотком, при этом наращивая и восстанавливая мышцы. Мы используем чистейшие белки, в том числе органический горох, а также 13 видов пророщенных органических зерен, семян и бобовых с добавлением пробиотиков и ферментов, которые способствуют комфортному и эффективному пищеварению.
Now Foods, Спортивная серия, гороховый протеин, без добавок, 907 г
as of 21 января, 2023, 21:57 21:57
Горох хорошо известен тем, что он является источником биодоступного белка. Кроме того, горох не входит в список основных пищевых аллергенов. В совокупности это делает гороховый протеин идеальным питательным веществом для приема после тренировки для спортсменов, которые могут испытывать трудности с использованием других видов протеина.
Гороховый протеин из спортивной серии NOW — это не содержащий ГМО белковый изолят растительного происхождения, содержащий 24 г легко усваиваемого белка. В каждой порции обычно содержится более 4200 мг аминокислот с разветвленной цепью и более 2000 мг L-аргинина. Гороховый протеин из спортивной серии NOW — чистый и натуральный продукт без вкусовых добавок, который легко смешивать с вашими любимыми напитками.
Garden of Life, Органический белок RAW, органическая растительная формула, ваниль, 620 г (21,86 унции)
as of 21 января, 2023, 21:57 21:57
Сырой органический белок имеет нежную, сливочную консистенцию и приятный вкус. Наслаждайтесь каждым глотком, при этом наращивая и восстанавливая мышцы. Мы используем чистейшие белки, в том числе органический горох, а также 13 видов пророщенных органических зерен, семян и бобовых с добавлением пробиотиков и ферментов, которые способствуют комфортному и эффективному пищеварению.
Dr. Murray’s, суперфуды, веганский продукт, протеиновый порошок из 3 видов семян, без ароматизаторов, 453,5 г (16 унций)
as of 21 января, 2023, 21:57 21:57
Каждая порция веганского белка Dr. Murray’s содержится 19 гр белка из семян тыквы, льна и подсолнечника. Эти источники в совокупности имеют значительные преимущества по сравнению с другими веганскими белками с точки зрения аминокислотного профиля, содержания клетчатки, антиоксидантов, магния и других ценных питательных веществ. Наш уникальный белок восхитителен, легко усваивается и не содержит искусственных ароматизаторов, красителей и подсластителей. Наслаждайтесь мягким чистым вкусом семи и всеми питательными свойствами нашей белковой смеси из трех видов семян!
California Gold Nutrition, Растительный протеин со вкусом шоколада, веганский, легкоусвояемый, 907 г (2 фунта)
as of 21 января, 2023, 21:57 21:57
Растительный протеин со вкусом шоколада California Gold Nutrition SPORT содержит 20 г белка из изолята горохового белка, концентрата белка коричневого риса, порошка семян льна, семян чиа и проросшего черного риса в одной порции.
Наш белок также содержит незаменимые аминокислоты и смесь фруктов и овощей премиального качества. Семена льна и чиа содержат растительные жирные кислоты омега-3, пищевые волокна и минералы, а пищеварительные ферменты облегчают усвоение этой формулы. Это абсорбируемая смесь растительных белков со вкусом сливочно-шоколадного коктейля, без искусственных ароматизаторов, красителей и подсластителей.
Vega, Sport, протеиновый порошок, со вкусом ванили, 828 г (29,2 унции)
as of 21 января, 2023, 21:57 21:57
Система питания Vega Sport
Трехэтапная система питания Vega помогает повышать эффективность до, во время и после тренировки.
Брендан Бразье (Brendan Brazier), сооснователь Vega и создатель исходной формулы, ранее профессиональный троеборец Ironman и автор бестселлеров:
«Vega была создана для реализации моей цели — создать основанное на растительных продуктах питание для занятых людей. С 2004 года Vega использует настоящие растительные пищевые ингредиенты, чтобы помочь вам получить питание, необходимое вашему телу, без компромиссов».
Garden of Life, Органический протеин RAW, органическая растительная формула, шоколад, 660 г (23,28 унции)
as of 21 января, 2023, 21:57 21:57
Органический протеин Raw это нежный, сливочный и вкусный продукт. Ваши вкусовые рецепторы будут наслаждаться каждым глотком этого продукта, способствующего построению и восстановлению мышечной массы. Мы используем чистейшие протеины, включая органический горох, а также 13 видов органических пророщенных зерен, семян и бобов, содержащих пробиотики и ферменты, которые способствуют комфортному и эффективному пищеварению.
Никаких компромиссов. Никаких оправданий. По-настоящему чистый продукт.
Nature’s Plus, Paleo Protein Powder, палеопротеиновый порошок, без ароматизаторов и подсластителей, 675 г (1,49 фунта)
as of 21 января, 2023, 21:57 21:57
Палеодиета стала образом жизни для миллионов людей. Употребление только тех продуктов, которые соответствуют рациону питания наших предков в эпоху палеолита, несет в себе много преимуществ. Замена чрезмерно калорийных, обработанных зерновых и молочных продуктов и продуктов с консервантами полезными палеопродуктами помогает эффективнее контролировать вес, аппетит и уровень сахара в крови, а также обеспечивает питательную основу для оптимального состояния сердечно-сосудистой системы. Каждая порция натурального органического протеина Nature’s Plus Organic Paleo Protein содержит 20 г эффективного растительного протеина, 4 г полезных жирных кислот и 5 г пищевой клетчатки.
В соответствии с палеолитической диетой этот уникальный протеиновый комплекс включает протеин из органического подсолнечника, протеин из органических тыквенных семечек, протеин из органического миндаля, протеин из органического льна и протеин из органического кокоса.
Каждая порция также содержит ферментную смесь из целлюлазы, гемицеллюлазы, ксиланазы, бромелина и папаина, освобождающую энергию протеинов.
Органический палеопротеиновый комплекс Nature’s Plus Organic Paleo Protein содержит следующие протеины:
Протеин из органического подсолнечника: содержит аминокислоты, известные своей способностью стимулировать рост и увеличивать силу мышц.
Протеин из органических тыквенных семечек: богат маслом тыквенных семечек, способствует репродуктивному здоровью мужчин и хорошему самочувствию женщин в период менопаузы.
Протеин из органического миндаля: богат питательными веществами, такими как аргинин и полезные жирные кислоты, которые положительно влияют на здоровье сердца и толстой кишки.
Источник: herbomania.org