Что такое детокс коктейль

Если вы хотите похудеть, то лучший способ – это пить много воды. Вода помогает избавиться от вредных токсинов в организме, а значит запускает процессы детоксикации. Именно благодаря этому термину появилось название «детокс-коктейль», т.е. напиток из натуральных ингредиентов, который помогает избавиться от токсинов и вредных веществ, загрязняющих организм.

Бонусы для организма от детокса:

• улучшение состояния кожи
• очищение кровотока
• снижение веса
• очистка почек
• бодрость организма
• ясность мыслей

Более подробно о детокс-меню и детокс-рецептах можно прочитать в этой статье

Вот несколько рецептов детокс-коктейлей, которые вы можете легко сделать дома.

Огуречный детокс

Чтобы сделать этот детокс-коктейль, вам нужны:

• огурец
• лимон
• грейпфрут среднего размера
• пара листьев мяты

Измельчите все ингредиенты, залейте водой и дайте им постоять в холодильнике в течение нескольких часов. Вы можете пить этот огуречный детокс около пяти раз в день. Вместе со всеми токсинами из вашего тела уйдет и вес.

Яблочный детокс с корицей

Этот детокс-коктейль не только вкусный, он также отлично подходит для похудения, потому что корица помогает ускорить метаболизм. Возьмите литровый графин с водой и добавьте:

• тонкие ломтики яблока
• палочку корицы или порошок

Лучше всего, чтобы ингредиенты оставались в воде, по крайней мере, час до подачи. Вы можете наполнять графин водой три-четыре раза, используя те же яблоки и палочки корицы.

Лимонный детокс

Этот детокс-коктейль лучше всего подходит для повышения иммунитета и очистки организма от токсинов. Лимон является отличным противовоспалительным средством и помогает поддерживать баланс жидкости в организме. Чтобы приготовить детокс вам понадобится:

Смешайте все ингредиенты в большом графине и оставьте их в холодильнике на ночь.

Имбирный детокс

Имбирь – волшебный корень и довольно эффективно используется в качестве естественного болеутоляющего средства. Для приготовления имбирного детокс-коктейля нужно на 1 литр воды добавить:

• тертый корень имбиря
• нарезанный лимон
• немного лимонного сока

Желательно пить утром натощак. Он выведет все токсины, скопившиеся за сутки.

Важно! Перед тем как заниматься детоксикацией, лучше проконсультироваться с врачом и подобрать детокс-коктейли в соответствии с особенностями вашего организма!

Уксусный детокс

Основным ингредиентом этого волшебного детокс-коктейля является яблочный уксус. Чтобы сделать этот напиток, на 1 литр воды вам нужно:

• яблоко
• 2 ложки натурального яблочного уксуса
• 1 ложка свежего лимонного сока

Важно! Перед тем как заниматься детоксикацией, лучше проконсультироваться с врачом и подобрать детокс-коктейли в соответствии с особенностями вашего организма!

Также предлагаем вам ознакомиться с рецептами других полезных напитков:

Базиликовый, облепиховый, груйпфрутовый лимонады

Источник: www.victoria-group.ru

Детокс-смузи: правила приготовления и вкусные рецепты

Кому следует употреблять? Практически всем, кто хочет питаться вкусной и полезной едой, которая сможет либо подлечить организм, либо послужить профилактикой от возможных заболеваний.

В чем польза? Любые фрукты и овощи, используемые в детокс-смузи, полезны для организма благодаря своим свойствам и составу, поэтому их употребление поможет вам увеличить запас витаминов и микроэлементов, повысит иммунитет и улучшит состояние здоровья.

1. Что такое детокс-смузи
2. Показания к потреблению
3. Противопоказания к потреблению
4. Преимущества программы детоксикации на смузи
5. 9 правил, как приготовить смузи
6. Какие фрукты и овощи использовать для смузи
7. Рецепты смузи

Что такое детокс-смузи

Детокс-смузи – так называют коктейли, которые готовятся при помощи блендера. Измельчив ингредиенты в пюре и употребив их в таком виде в пищу, вы точно не перегрузите свой желудок, а заодно и кишечник. Смузи — это прямое попадание полезных веществ прямо по назначению без дополнительных энергетических затрат.

Важно, что смузи может включать в себя обширный рацион элементов, необходимых человеку. Ведь они состоят из нужных нашему организму веществ в отличие, например, от соков, в которых слишком много воды. Однако и в смузи можно добавить немного воды — для того, чтобы разбавить слишком густые коктейли.

Чем же отличаются детокс-смузи от всех других видов смузи? Они состоят из натуральных продуктов, не подвергавшихся термообработке.

Показания к потреблению

Кому показаны детокс-смузи? Практически всем, кто хочет питаться вкусной и полезной едой, которая сможет либо подлечить организм, либо послужить профилактикой от возможных заболеваний.

Такие смузи употребляют, чтобы:

• снизить массу тела;
• уменьшить аппетит, а значит, и потребляемое количество пищи;
• улучшить свою кожу, избавившись от угрей и подобных неприятностей;
• улучшить работу сердечно-сосудистой системы, желудка, кишечника и пр.;
• стать энергичнее и бодрее;
• перестать постоянно уставать;
• повысить иммунитет;
• в целом очистить организм.

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Последние годы стало очень модно по любому поводу принимать витамины. Простыл? Попей витаминов. Сдают нервы на работе? Это все от дефицита витаминов. Выпадают волосы?

Точно нужны витамины!

Но мало кто задумывается, что витамины — это тоже лекарство. И их бесконтрольный приём может даже привести к развитию онкологических заболеваний.

Самая главная цель — найти причину для приема витаминов, а для этого нужно ответить на вопросы:

• Есть ли у вас какие-либо проблемы ЖКТ (диарея, запоры, вздутие, газообразование, акне, экзема и т.д.)?
• Знаете ли вы о каком-либо гормональном дисбалансе своего организма (щитовидная железа, инсулинорезистентность)?
• Знаете ли вы о своих дефицитах?

Именно с этих вопросов и нужно начинать распутывать клубок под названием «Что из витаминов попить для волос, кожи и ногтей?»

Скачивайте и улучшайте свою жизнь уже сегодня!

Скачать подборку бесплатно Противопоказания к потреблению

Среди них чаще всех встречаются аллергические реакции и заболевания ЖКТ при обострениях. Тогда применяются ингредиенты, не раздражающие желудочно-кишечный тракт, то есть не используются острые приправы, цитрусы, сушеный корень имбиря и т.п.

Преимущества программы детоксикации на смузи

Существует множество диет для детокса. Часть из них необходимо практиковать в течение нескольких месяцев или даже лет, фактически, превратив их в здоровый образ жизни. В таких диетах обычно отказываются от молочного, сладостей и мучных изделий. Однако сразу вы не увидите нужного эффекта, организм очищается минимум 7-10 дней.

Если же обратиться к смузи-коктейлям, они помогут достичь нужных целей лучше благодаря целому спектру преимуществ:

1. Скорость воздействия. Уже через 3-4 дня вы почувствуете эффект при условии соблюдения всех правил детоксикации.
2. Эффективность. Натуральные детокс-смузи отлично борются с дурным самочувствием.
3. Комплексное влияние на разные системы организма — от состояния кожи до ощущения дискомфорта, снятия головных болей, исчезновения бессонницы и т.п.
4. Безвредность. Если не нарушать имеющиеся противопоказания, смузи для детокса показаны для ежедневного применения без всякого вреда для организма.
5. Общедоступность. Для приготовления смузи не нужны сложные агрегаты или редкие продукты. Вы легко их купите в ближайшем магазине и измельчите в привычном кухонном блендере.
6. Многообразие. Видов детокс-смузи так много, что вы свободно можете ежедневно употреблять в пищу свои любимые продукты в их различных сочетаниях.

Благодаря таким смузи можно легко скинуть 3–4 лишних килограмма. Ведь детокс-смузи выгоняют из организма вредные вещества, а вместе с ними — и ненужную жидкость. В результате человек довольно быстро замечает снижение своего веса и уменьшение объема талии. Если детокс-диета на смузи продолжится и будет сопровождаться физическими упражнениями, смузи помогут ускорению обмена веществ, в результате чего будет уходить и подкожный жир, с которым бороться значительно сложнее.

9 правил, как приготовить смузи

Для приготовления смузи есть всего 9 правил:

• Важно добиться однородности напитка, даже если в его состав входит петрушка или другая зелень, которая при плохом перемешивании всплывет на поверхность вашего напитка. Для этого обычно используется блендер.
• Не добавляйте в коктейль слишком много воды или молочных напитков. Смузи — это густой напиток.
• Не используйте одновременно зелень и красные ягоды, чтобы смузи не оказался неприятного болотного цвета.
• Не используйте сахар. Вместо него отлично подойдут мед, банан, различные сиропы. Кстати, сок лайма или лимона также часто применяют в смузи.
• Если в вашем коктейле будет больше 5 продуктов, вкус смузи может оказаться менее привлекательным.

Только до 8.02
25 секретов, как сохранить здоровье до 90+ лет

Нутрициолог, сооснователь «Академии интегративной нутрициологии Pro-Здоровье»

Здоровый человек – счастливый человек, поэтому так важно следить за своим здоровьем и питанием. Мы сделали подборку полезных материалов, документов и чек-листов Вам в помощь, которые доказали свою эффективность.

И да, это бесплатно! Мы искренне хотим помочь Вам укрепить здоровье и стать счастливее за счет коррекции питания:

Нутрициолог, сооснователь «Академии интегративной нутрициологии Pro-Здоровье»

Альтернатива замены iHerb

38 магазинов, где можно приобрести все необходимое для вашего здоровья

Детокс-меню на один день

Полноценное меню для питания

5 рецептов для разгрузочного дня

Которые помогут восстановить ЖКТ и почувствовать себя лучше

5 шагов к стройному и здоровому телу

Вы сможете добиться не только сброса веса, но и хорошего самочувствия

ТОП способов борьбы с целлюлитом

Подробные рецепты для быстрого обновления кожи и поддержания ее молодости

Скачать подборку бесплатно
Уже скачали 25982 Какие фрукты и овощи выбрать для смузи

Для детокс-смузи подходят самые разные виды фруктов и овощей. Все зависит от того, что лично вы хотите видеть в своем напитке. Любые фрукты и овощи полезны для организма благодаря своим свойствам и составу, поэтому их употребление поможет вам увеличить запас витаминов и микроэлементов, повысит иммунитет и улучшит состояние здоровья.

Это касается любого фрукта и овоща. Например, все знают, что в морковке много каротина, полезного для глаз, но еще она приносит пользу почкам, печени, помогает при гипертонических заболеваниях. А в клубнике мало калорий и большой процент витамина С. Томаты являются природным антиоксидантом благодаря содержащемуся в них ликопину. В кислых яблоках много железа, их часто рекомендуют есть в случае анемии.

Фактически, у нас всегда есть под рукой фруктово-овощная кладовая здоровья. Нужно только правильно подобрать сочетание этих полезных продуктов и регулярно их употреблять, чтобы держать в тонусе иммунитет и помогать своему организму.

Рецепты смузи

Полезный совет для детокс-смузи — использовать больше зеленых ингредиентов. А вообще помимо привычных овощей и фруктов ищите сезонные продукты: добавляйте в напиток различные ягоды или, например, листья салата.

Смузи из яблок и авокадо

Отличный напиток для повышения иммунитета — полноценный завтрак, приятный на вкус.

Для приготовления 2 порций вам понадобится:

• 1 авокадо
• 1 огурец
• 1 яблоко
• Сушеный имбирь — на ваш вкус

Для вас подарок! В открытом доступе до 6 февраля
ТОП-3 витаминного меню для всей семьи от нашего нутрициолога

Универсальные рецепты,
которые может приготовить каждый!

Нужно всего лишь измельчить все ингредиенты при помощи блендера.

В одной порции содержится: 250,5 ккал, белки – 3,4 г, жиры – 15,7 г, углеводы – 21,3 г.

Смузи из банана, киви и шпината

Для придания бодрости и сил!

Для приготовления 2 порций вам понадобится:

• 3 киви
• 2 банана
• 100 г шпината (если нет свежего, можно взять замороженный)
• 300 мг воды
• Немного семян льна

Киви нужно очистить от кожицы и нарезать на части, шпинат помыть и тоже порезать. Очищенные бананы используются как в обычном виде, так и после краткой заморозки (в течение 30 минут). С замороженными бананами коктейль будет гуще. Продукты размешать в блендере и выпить.

В одной порции содержится: 240 ккал, белки – 8,9 г, жиры – 1 г, углеводы – 57 г.

Источник: vitaminic.ru

10 лучших детокс-коктейлей, которые помогут привести себя в форму за 5 дней

Яблочный с корицей, имбирный, с авокадо и киви — даже не знаем, какой вкуснее.

28 июня 2022, 16:00

Детокс-коктейль — это напиток из натуральных ингредиентов, который помогает избавиться от токсинов и вредных веществ, загрязняющих организм. Наша редакция заботится о вашем здоровье, поэтому собрала лучшие полезные напитки, которые точно приведут вас в отличную форму.

Огуречный детокс

Этот коктейль делают на основе огурца. Он выведет из вашего организма шлаки и токсины буквально за 5 дней приема. Как же его сделать? Измельчаем огурец, лимон, пару листьев мяты и половину грейпфрута. После залейте водой и дайте настояться в холодильнике 2-3 часа — и огуречный детокс готов!

Кстати, этот напиток очень освежает в летнюю жару, что актуально для краснодарского лета. Принимается огуречный детокс утром, на голодный желудок. Детокс детоксом, а спорт никто не отменял. Посмотрите легкую тренировку от фитнес- блогера.

Яблочный детокс с корицей

Уже само название этого коктейля говорит о главных ингредиентах. Корица — это природный жиросжигатель, который при правильном употреблении положительно влияет на организм. Чтобы приготовить этот детокс-коктейль, нарежьте пару яблок тонкими ломтиками и возьмите палочку корицы, залейте эту смесь 1 литром воды и дайте настояться один час.

Этот напиток еще очень экономичный, так как одни и те же яблоки и корицу можно заливать водой раза 3-4. Употреблять такой коктейль стоит натощак и по утрам. Если не знаете, где в Краснодаре готовят самые вкусные чебуреки, то читайте нашу статью.

Лимонный детокс

Этот напиток отлично подходит для укрепления иммунитета и вывода токсинов из организма, а также притупляет аппетит. Лимон способствует нормализации жидкости в организме, поэтому является частым ингредиентом в других детокс-коктейлях.

Мы подскажем вам рецепт лимонного детокса, который понравился нам больше всего: нарежьте один лимон тонкими ломтиками, половину ананаса мелко покрошите кубиками и измельчите пару листьев мяты. Смешайте и залейте 1 литром воды и оставьте на ночь в холодильнике. Утром напиток можно употреблять, но на голодный желудок и не больше одного стакана. Жаркое южное лето — самое время дегустировать окрошку, вот где подают самую вкусную.

Имбирный детокс

Имбирь — это природное болеутоляющее средство, которое помогает многим при простуде. Однако этот полезный корень еще отлично справляется с выводом токсинов из организма. Чтобы сделать детокс-коктейль на основе имбиря, натрите корень имбиря на мелкой терке, нарежьте тонко один лимон и залейте литром воды. Оставьте напиток на ночь, а утром примите на тощак — и вуаля, токсины, скопившиеся за сутки, покинут ваш организм. Собрали для вас лучшие магазины косметики в Краснодаре — бегом смотреть!

Уксусный детокс

Этот напиток не такой вкусный, как предыдущие, но более эффективный. Ведь яблочный уксус в ускоренном режиме запускает обменные процессы в организме и ускоряет метаболизм, поэтому шлаки и токсины выйдут быстро. Как приготовить такой детокс-коктейль? Все просто: нарежьте одно зеленое яблоко тонкими ломтиками, добавьте 2 столовых ложки яблочного укусуса и 1 столовую ложку свежевыжатого лимонного сока и все залейте водой. Оставьте на пару часов настояться и принимайте 1 раз в день натощак.

Морковный смузи

Полезная для кожи, глаз и сердца морковь в сочетании с тмином не только прочистит ваш организм, но и насытит его полезными микроэлементами. Чтобы приготовить морковный смузи для похудения, вам необходимо очистить три моркови и один помидор от кожуры, измельчить блендером и добавить 1 чайную ложку измельченного тмина и половину лимона. Если у вас семена тмина, то лучше обжарить их на сковороде и измельчить в кофемолке. Такой смузи можно принимать в течение дня, он отлично выступит в качестве перекуса.

Смузи авокадо и киви

Этот детокс-смузи обладает не только мононенасыщенными жирами, клетчаткой и витаминами, но и приятной кремовой текстурой. А еще можно добавить в него сельдерей ради содержащихся в нем антиоксидантов. Рецепт прост: половину спелого авокадо измелчить со стеблем сельдерея, одним киви и парой листьев мяты, по вкусу можно добавить немного молотого черного перца.

Пить зеленый детокс-коктейль можно в течение дня. Не знаете, где искать актуальные новости Краснодара или читать смешные истории о жителях города? Смотрите нашу подборку лучших пабликов Краснодара.

Сливовый детокс

Мякоть сливы содержит вещества, помогающие контролировать уровень сахара в крови и продлевающие молодость. Поэтому напитки на основе этого фрукта отлично помогают сбросить пару кг. Для приготовления сливового смузи измельчите 2 темные сливы и смешайте с 2 чайными ложками семян пажитника, залейте 1 литром воды. Дайте напитку настояться пару часов и принимайте по утрам, на голодный желудок.

Капустный детокс

Кудрявая капуста кале активизирует естественные процессы дезоксидации в организме, замечательно удаляя холестерин, токсины, тяжелые металлы и другие вредные вещества. Поэтому детокс-смузи на основе капусты прекрасно очищает организм. Чтобы приготовить капустный детокс, смешайте 2 горсти капусты кале, половину огурца, одно мелко нарезанное яблоко и пучок петрушки. Залейте водой. Свойства напитка с лихвой возместят витамины и минералы, которых не хватает вашему организму.

Витаминный коктейль

Этот детокс-коктейль не только ускоряет процесс метаболизма, но и укрепляет иммунитет. Его часто пьют при простуде, чтобы вывести из организма вирус. Чтобы приготовить напиток, нужно смешать 1 стакан теплой воды (не горячее 40 градусов по Цельсию), 1 чайную ложку меда и 2 столовые ложки свежевыжатого сока лимона.

Советуем напиток принимать по утрам — так будет сильнее очистительный эффект. Витамин С, которым насыщен этот коктейль, делает шлаки и токсины водорастворимыми. В итоге они выводятся из организма вместе с лишней жидкостью. Однако есть важное уточнение: перед употреблением детокс-коктейлей необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать правильные напитки для вашего организма.

Источник: www.yapokupayu.ru