Для каких коктейлей нужен шейкер

Шейкер для спортивного питания – удобное приспособление для смешивания протеиновых и белково-углеводных коктейлей. Этот полезный аксессуар значительно упрощает приготовление, хранение и транспортировку смесей. Если поклонник ЗОЖ всерьез увлекается фитнесом и регулярно употребляет спортивное питание, ему не обойтись без герметичной емкости для перевозки и эффективного смешивания протеинов и гейнеров.

Питание ребенка 4-5 лет: основные правила

Сколько раз в день нужно есть ребенку 4-5 лет? Размеры порций, базовые особенности рациона младшего дошкольника.

Применение шейкеров

Шейкер для спортивного питания представляет собой сосуд объёмом 0,3-0,7 литра с крышкой и отсеками для жидкости и порошков. На крышке есть носик для питья, закрывающийся специальным клапаном. Аксессуар прост в использовании и многофункционален: ингредиенты для коктейлей можно возить с собой, смешивать в любое время и в любом месте, и пить прямо из емкости.

Чтобы приготовить шейк, нужно открыть крышку, налить молоко, воду или сок, добавить порошок, закрыть крышку и взболтать. Шкала, нанесенная на стенку емкости, поможет отмерить нужное количество жидкости, а идущие в комплекте с шейкером сетка или шарик размешают смесь до однородного состояния.

Виды спортивных шейкеров

В зависимости от материала изготовления шейкеры для спортивного питания бывают пластиковые, силиконовые и металлические. Шейкеры из качественного пищевого пластика не выделяют вредные вещества и не впитывают посторонние запахи. Полупрозрачная стенка с мерной шкалой позволяет дозировать напиток. Металлические шейкеры более прочные, но в них нельзя хранить соки – при контакте с металлом они теряют витамины.

Шейкеры могут иметь разное количество секций. В двухкамерном шейкере один отсек отведен для жидкости, другой для порошка. Трехкамерные емкости снабжены еще одной секцией, разделенной на несколько частей и рассчитанной на хранение таблеток и капсул. Четырехмерный шейкер дополнен резервным отсеком.

Рекомендации по выбору шейкеров

При покупке шейкера в первую очередь нужно обратить внимание на его размер. Если планируется смешивать протеиновые коктейли, подойдет сосуд на 0,5 л. Для приготовления гейнеров придется взять шейкер объёмом не меньше 0,7 л.

Шейкер с закручивающейся крышкой – более предпочтительный вариант. Он не откроется сам по себе при транспортировке в сумке. Менее безопасен в этом отношении сосуд, крышка которого просто захлопывается.

Шейкер должен быть снабжен специальным ситом или сеточкой для эффективного размешивания коктейлей. Желательно, чтобы основной стакан имел мерную шкалу на стенке. Она поможет в точности соблюсти все инструкции по дозированию ингредиентов.

Советы по использованию спортивных шейкеров

Чтобы комочки порошка не прилипали ко дну и стенкам сосуда, нужно сначала заливать в него жидкость, а потом добавлять порошок. Воду следует использовать обычную – ни в коем случае не газированную.

Белковые и углеводные смеси – отличный субстрат для размножения бактерий. Лучше не хранить готовую смесь дольше получаса или, по крайней мере, не оставлять ее в шейкере более чем на 2 часа.

После использования шейкер нужно тщательно вымыть. Сушат и сберегают его в открытом виде, обеспечив свободную циркуляцию воздуха. По истечении 6 месяцев старый шейкер желательно поменять на новый.

Источник: medaboutme.ru

Что такое шейкер и как его использовать?

Сегодня правильный и здоровый образ жизни — это не просто привычка, это осознанное желание заботиться о правильном питании и сохранять в тонусе свое тело. Поэтому на рынке фитнес-индустрии появляются не только продукты спортивного питания, но и различные устройства для приготовления специальных продуктов, например, протеиновых коктейлей.

Чуть ли не у каждого человека, занимающего спортом, сегодня в наличии есть уникальное приспособление, облегчающее физические упражнения и питание — спортивный шейкер.

• Описание и назначение
• Виды шейкеров

• Двухкомпонентный
• Трехкомпонентный
• Четырехкомпонентный

Описание и назначение

Шейкер (в переводе с англ. «shake» — трясти) — это специальная ёмкость для приготовления коктейлей в форме закрывающегося стакана. Эффект от устройства достигается благодаря энергичному встряхиванию компонентов и жидкостей различной плотности: от воды и сока до кофе и яиц. Обычный шейкер видели все, кто когда-либо бывал в барах или ночных клубах, ведь это главное орудие бармена в его работе. А что же такое шейкер для спортивного питания? Этот аксессуар применяется с целью незатруднительного и быстрого смешивания спортивных добавок, приготовления специальных коктейлей.

Знаете ли вы? Исследования, проделанные археологами, показывают, что примерно в 7 веке до нашей эры на территории юга Америки для смешивания напитков использовалась тыква.

Функцию по разбитию комочков и получению однотипной пищевой массы выполняет пластиковая сеточка внутри стакана или отдельный металлический шарик.

Самой востребованной смесью для сбалансированного спортивного питания сегодня является протеин. Это порошкообразное вещество, которое способствует росту мышечной массы благодаря высокой концентрации белка.

Белково-углеводные соединения предназначены для строения мышечной ткани, способствуют насыщению организма необходимыми питательными элементами и аминокислотами.

Важно! В натуральном белке, который находится в смесях с высоким уровнем его концентрации, очень быстро развивают свою жизнедеятельность бактерии. Приготовленный коктейль лучше выпить сразу, но не позже чем через час.

Но неужели нельзя смешать все компоненты в обычном стакане, банке или бутылке? Объясняется это тем, что ингредиенты спортивного питания выпускаются в виде порошка, который в дальнейшем предстоит смешивать с водой и другими жидкостями.

Такая смесь в обычных сосудах будет приобретать форму комочков или приставать к стенке, а специальные приспособления внутри шейкера помогут сделать это быстро и без проблем.

Преимущества спортивного шейкера:

1. Компактность (лёгкость, маленькие размеры).
2. Экономный вариант замены миксера/блендера.
3. Возможность приготовления коктейля в любом месте, а также его употребление прямо из сосуда, в котором он готовился.

Вам также будет интересно узнать как и сколько принимать изолят сывороточного протеина.

Виды шейкеров

В зависимости от сырья, из которого изготовлен спортивный аксессуар, различают шейкеры:

• из безопасного пластика (без посторонних запахов, испарений, выделений при использовании) — качественная пищевая пластмасса проверена и экологически безопасна для здоровья;
• силиконовые (хорошая эргономичная форма, минимальная масса);
• металлические (более надежны в переноске, чем пластиковые, но менее распространены на рынке).

Знаете ли вы? Ученые предполагают, что искусство приготовления коктейлей пришло к нам из Египта: в пирамиде Хеопса был найден рецепт создания коктейля путем смешивания напитков с различными приправами.

По форме и объему эти спортивные приспособления тоже бывают разные.

Тут уже играют роль вкусовые предпочтения и потребности человека, занимающегося спортом: объём такого аксессуара может составлять от 300 до 900 мл, но чаще всего встречаются ёмкости на 500, 600 и 700 мл.

По количеству камер или отсеков различают три разновидности устройства. Ниже мы рассмотрим их более подробно.

Важно! От объёма шейкера напрямую зависит желаемая порция готового продукта.

Двухкомпонентный

В двухкамерном спортивном шейкере есть два отсека: в первый заливается жидкость, а во второй засыпается порошкообразная масса. В качестве ёмкости второй отсек можно использовать для протеина, гейнера, аминокислот или креатина. Благодаря совмещению в таком виде устройства двух камер дополнительная ёмкость для жидкости вам не понадобится.

Знаете ли вы? Шарик внутри спортивного шейкера называется «blender ball».

Трехкомпонентный

Каждый из трёх отсеков в этом виде шейкера играет свою роль: в первый наливается жидкость, во второй помещается порошок. Третий разделен на четыре отдельных участка и предназначен для капсул.

Причём стоит учесть, что отсек для жидкости ориентирован на хранение как холодной, так и горячей воды (что очень хорошо при необходимости сохранить определенную температуру будущего напитка).

Четырехкомпонентный

Спортивный шейкер с четырьмя участками предназначен для тех же целей, что и первые два вида, но имеет также резервный отсек. Благодаря ему вы всегда можете взять с собой запасную либо же дополнительную порцию спортивных добавок.

Узнайте больше о протеиновых батончиках.

Как определиться с выбором?

При выборе спортивного шейкера, который подойдёт именно вам, необходимо учесть некоторые особенности:

• объем 500 мл удобен в каждодневном использовании, но при регулярном пополнении камер. Порции протеиновых коктейлей, как правило, небольшие, поэтому данные характеристики хорошо подойдут именно для такого рода коктейлей (не зря же его еще называют «шейкером для протеина»). Но если вы задаетесь целью не только приготовить белковый коктейль после тренировки, а и обеспечить водный баланс в организме во время неё, тогда вам нужен сосуд большего объёма и с дополнительными камерами;

• для белково-углеводных коктейлей (гейнеров) больше подойдут устройства крупного размера (600-750 мл), ведь объем их потребления больше, чем протеина;
• на стенке шейкера существует мерная шкала;
• закручивающаяся с помощью резьбы крышка — самый безопасный вариант сосуда, способный избежать протекания коктейля как при приготовлении, так и при переноске;

• в любом виде такого спортивного товара должна быть сеточка или шарик для разбивания компонентов коктейля.

Использование шейкера для приготовления спортивных напитков

Далее мы рассмотрим рекомендации, позволяющие понять, как пользоваться шейкером для спортивного питания:

1. Открыть крышку.
2. Залить жидкость для будущего коктейля (в среднем, объем составляет 200-250 мл).
3. Засыпать нужную массу порошка.
4. Прочно закрыть либо закрутить крышку.
5. Энергично взболтать несколько раз, пока в ёмкости не образуется однородная масса — без комочков и прилипших частичек на стенках.
6. Выпить получившийся коктейль.
7. После использования стакан и отсеки промыть тёплой водой, а затем тщательно вытереть сухим полотенцем.
8. Не закрывать крышку сразу после мытья и вытирания во избежание появления плесени и развития бактерий.

Весьма актуальным является вопрос: как разводить протеин? Все очень просто: для протеинового коктейля оптимальным вариантом спортивного аксессуара будет сосуд с объемом 500 мл, так как необходимая масса белкового порошка для одной порции коктейля составляет 30-40 г, а объем жидкости — 200-250 мл.

Соединяете компоненты, пару раз интенсивно встряхиваете, и коктейль готов, наслаждайтесь!

Если вы приобрели себе не классический вариант, а шейкер с дополнительными камерами, тогда вы просто засыпаете или заливаете необходимые компоненты в специально предназначенные для этого отсеки, а соединяете их непосредственно перед употреблением.

Важно! В спортивном рационе порошок и газированная вода – это несовместимые вещи, так что позаботьтесь о том, чтобы эти компоненты не смешивались в спортивном шейкере.

Этот очень удобный спортивный товар навсегда избавит вас от потребности носить с собой дополнительные баночки, бутылочки, контейнеры и другие ёмкости для ингредиентов.

Популярные бренды и модели

Сегодня в продаже вы можете увидеть спортивные модели шейкеров на любой вкус и цвет, разной ценовой категории, зависящей не только от качества, объема и формы, а также от модели и бренда этого аксессуара:

1. Шейкеры от «Be First»: простота и удобство в использовании, герметичная крышка, мерная шкала. Некоторые модели прозрачные (это позволяет видеть, насколько хорошо растворился порошок в жидкости).
2. «Blender Bottle»: возможно смешивание даже крупных компонентов. Некоторые для более удобной переноски оборудованы специальной петлей.
3. Спортивный шейкер «SmartShake» хорошо подойдет для ценителей не только сбалансированного питания, но и яркого уникального стиля. Основные модели имеют объём 600 мл и по три отсека.
4. Разные варианты цветовой окраски, формы, а также объёма предлагает компания «SpiderBottle», которая помимо этих характеристик добавила еще к своему продукту специальную пружину, позволяющую разбить все ингредиенты в сухом виде до идеальной однородной массы.

Разобравшись, для чего нужен шейкер, вы сможете сделать правильный выбор и приобрести не только красивую, но и удобную, а также целесообразную вещь, которая поможет поддерживать себя в форме, держать мышцы в тонусе, правильно и сбалансировано питаться.

Источник: lifegid.com

Как выбрать шейкер для спортивного питания

Если вы – профессиональный спортсмен или просто следуете принципам здорового питания, вам очень важно поддерживать энергетический баланс организма. В этом способны помочь протеиновые коктейли, которые удобно смешивать и хранить в специальной емкости – шейкере. В статье мы расскажем, как выбрать спортивный шейкер, на что обратить внимание, выполним краткий обзор лучших производителей.

Критерии выбора

• объем стакана
• материалы, из которого выполнены аксессуары;
• количество отсеков;
• тип крышки;
• дополнительные опции.

Объем

Первое, с чем нужно определиться перед тем, как выбрать шейкер для спортивного питания – это объем. Если вы принимаете гейнеры, отдайте предпочтение емкости от 700 миллилитров. Если вы не знаете, какой шейкер лучше выбрать для протеина — обратите внимание на модели объемом до 500 миллилитров.

Материал изготовления

Важно знать преимущества и недостатки материала, из которого изготовлен шейкер для коктейлей. От этого зависит его прочность, долговечность и стоимость. Онлайн — магазин спортивного питания SPB.KULTURIST1 предлагает:

• металлические модели (нержавеющая сталь). Гигиеничны, прочны, отличаются долгим сроком эксплуатации. Минусы: значительный вес, высокая стоимость. Также решая, какой шейкер выбрать, вы должны знать, что в емкости из металла полезные свойства соков теряются из-за окисления витаминов;
• пластиковый шейкер – самое частое решение. Отличается небольшой массой, достаточно прочен. Обращайте внимание, чтобы в нем был использован экологически чистый пластик;
• силиконовые модели – лучший выбор для тех, кто предпочитает легкость и эргономичность. Перед тем, как выбрать шейкер для протеина, выполненный из силикона, стоит учесть, что этот материал не может похвастаться долговечностью и прочностью.

Количество камер

Производители предлагают спортсменам двух-, трех- и четырехкамерные емкости. Стоит помнить о том, что чем больше отсеков, тем более громоздким и тяжелым будет шейкер. Наиболее популярные – двухкамерные, однако, если вы принимаете не только протеины и геймеры, но и витамины – приобретайте модель с большим количеством камер. Важно, чтобы между ними были перегородки – так вы сможете хранить все препараты раздельно.

Тип крышки

Крышка шейкера может быть откручивающейся либо защелкивающейся. Принято считать, что первый вариант лучше – он исключает возможность произвольного открытия емкости, к примеру, в сумке.

Дополнительные опции

К ним относятся:

• шкала – позволяет отследить объем коктейля;
• карабин – удобен для крепления шейкера к ремню, спортивной сумке;
• клапан для питьевого отверстия.

Правила использования

Итак, нужная модель выбрана. Теперь важно узнать, как пользоваться шейкером для спортивного питания. Здесь также есть некоторые правила:

• обращайте внимание на то, можно ли приобретенную емкость держать в холодильнике, мыть в посудомоечной машине, ставить в микроволновку. Обязательно учитывайте это при эксплуатации;
• не храните готовый коктейль дольше двух часов – в нем начнут размножаться бактерии;
• не используйте для приготовления спортивного питания газированную воду;
• покупайте новый аксессуар не реже, чем раз в полгода.

Обзор производителей

Теперь, когда вы знаете, как пользоваться шейкером для протеина правильно, познакомим вас с рейтингом самых популярных производителей данного аксессуара по итогам 2019 года:

• Blender Bottle (США) – известный бренд, лидер по производству аксессуаров для фитнеса;
• Be First (Россия) – компания основана в 2008 году, занимается изготовлением БАДов, продуктов для спортивного питания, аксессуаров для спорта;
• VPLAB (Великобритания) – продукция этого бренда помогает поддерживать силу, энергию, выносливость, а спортивные аксессуары призваны сделать жизнь спортсменов более комфортной;
• SmartShake (Швейцария) – выпускает аксессуары для приготовления и хранения спортивного питания с 2010 года;
• Spider Bottle (Германия) – выпускает качественные, функциональные аксессуары для спортсменов.

Выбрать спортивный шейкер по своим нуждам и требованиям вы можете в каталоге шейкеров.

Другие записи

Вегетарианцы исключают из своего рациона мясо и рыбу по этическим соображениям. Некоторые из них не употребляют в пищу яйца. Веганы не едят все продукты животного происхождения: яйца, рыбу, молоко, морепродукты. Иногда они отказываются и от меда. При этом обе группы людей могут проповедовать здоровый образ жизни и занятия спортом.

А для спортивных результатов понадобится протеин.

Коллаген – это тип белка, который является наиболее распространённым и массовым в организме. Согласно научным данным, на него приходится около 5-6% от всей массы тела, что делает вещество чрезвычайно важным для поддержания многих функций организма и биологических процессов.
Уже после 30 лет синтез коллагена начинает каскадно снижаться, что негативно влияет не только на состояние кожи, но и соединительную ткань, волосы. Также при снижении уровня вещества страдают суставы, ускоряется деградация хрящевых тканей.

Омега-3 – это самая полезная группа жирных кислот, приём которой является необходимым по рекомендациям ВОЗ. Добавка укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу ЦНС, укрепляет костные, хрящевые и другие ткани. Также незаменимые жиры оказывают выраженное влияние на состояние кожи, волос и ногтей. Рейтинг добавок включает лучшие продукты с полезными жирами в индустрии. Он поможет купить лучшие препараты с омега-3 с наивысшим качеством и самой выгодной ценой.

• Комментарии

Источник: kulturist1.ru