Злоупотребление спиртными напитками способствует потере веса – данное утверждение возникло потому, что алкоголики не страдают ожирением. Однако, к их худобе можно смело прибавить и такие свойства, как отечное лицо с синюшным оттенком, дрожащие руки и заплетающиеся ноги. Вряд ли такую внешность можно назвать привлекательной.
На сколько можно похудеть, если пить? Каким образом употребление спиртных напитков влияет на вес? Об этом поговорим ниже.
Как алкоголь влияет на вес?
Регулярное потребление спиртных напитков непосредственным образом влияет на вес человека. При этом под «регулярным потреблением алкоголя» специалисты подразумевают не каждодневные, а еженедельные возлияния.
Только сильно пьющий, запойный человек может страдать от недостатка массы тела, так как организм его истощен. В других случаях пиво, вино, водка провоцируют набор лишних килограммов и препятствуют похудению. Лишний вес от алкоголя можно набрать, даже если каждую неделю выпивать пиво или баловаться алкогольным коктейлем.
Алкоголь. 5 причин почему он не даст вам похудеть
- наличием большого количества калорий в составе алкогольных напитков и отсутствия питательных веществ;
- возможным риском бесконтрольного приема пищи в состоянии опьянения;
- замедлением обмена веществ в организме выпившего человека и негативном влиянии алкоголя на все жизненно-важные органы – печень, почки, желудок;
- медленным выводом этанола из организма.
Если пить алкоголь во время похудения, то добиться положительных результатов будет весьма затруднительно, поскольку спиртное провоцирует развитие диабета и гипертонии. Это болезни, которые являются постоянными спутниками тучных людей. К тому же спиртное снижает работоспособность и физическую активность, что не способствует сжиганию жира.
Под воздействием алкоголя или при похмельном синдроме человек не в состоянии заниматься спортом. Даже обычная утренняя зарядка становится затруднительной. А без физической активности, сжигающей жир, похудеть будет непросто.
Одной из причин злоупотребления алкоголем является психологическое напряжение, которому соответствует повышенный уровень кортизола – гормона стресса в крови. Наличие этого гормона провоцирует усиленную выработку висцерального жира. Однако, спиртное не устраняет кортизол, а похмельный синдром даже усиливает нервное напряжение. Поэтому кортизол в организме пьяного человека продолжает свое действие, чем отнюдь не способствует потере веса.
Прекрасной альтернативой выпивке для снятия стресса и преодоления депрессии станут прогулки на свежем воздухе, спорт, посещение фитнес клуба. Диетологи утверждают, что для похудения достаточно бросить пить алкоголь, отказаться от вредных, калорийных продуктов и не пренебрегать физической активностью. Вес будет уходить не быстро, но достигнутые результаты сохранятся на длительный срок.
Важно! В крепких спиртных напитках содержится около 235 ккал на 100 мл продукта. К тому же они насыщены консервантами, красителями и сахарами, которые еще больше увеличивают энергетическую ценность и, конечно же, не приносят пользы для здоровья.
Можно ли употреблять алкоголь при похудении?
Употреблять или нет алкоголь при похудении – в конечном итоге зависит от самого худеющего. Но следующие факты, озвученные в пользу здорового похудения, позволят каждому человеку прийти к правильному решению:
- высочайшая калорийность чистого этилового спирта – более 700 ккал на 100 мл и огромное количество углеводов, стремительно поднимающих уровень глюкозы в крови, не способствуют сжиганию жира;
- такие алкогольные напитки, как ликеры, вина сладкие и полусладкие, фруктово-ягодные настойки содержат много сахара;
- потребление спиртного заставляет печень усиленно работать над очищением крови от продуктов распада алкоголя, а не над утилизацией глюкозы, которая в таком случае превращается в инсулин и отправляется в жировую ткань;
- жировая прослойка наполняется токсичными клетками, впоследствии при расщеплении жира отравляющими организм.
Поэтому категорически нельзя пить при похудении крепкие и сладкие алкогольные напитки, а также любое слабоалкогольное спиртное в больших количествах. Все они провоцируют отеки из-за застоя воды в организме и снижения скорости обмена веществ. После праздничных возлияний худеющим людям достаточно трудно возобновить процесс похудения, даже если до этого он был вполне успешным.
Что происходит с организмом, когда бросаешь пить?
Если на длительное время прекратить употребление спиртного, то положительные результаты не заставят себя ждать. Можно не только похудеть, бросив пить алкоголь, но и привести себя в норму по другим критериям. Исследования ученых проблемы влияния спиртных напитков на человеческий организм, доказали, что при полном отказе от алкоголя:
- нормализуется сон, что повышает работоспособность, улучшает самочувствие и настроение;
- аппетит приходит в норму, человек перестает переедать;
- появляется тяга к сахару, что связано с дефицитом гормона дофамина;
- вес начинает снижаться из-за отсутствия «пустых» калорий;
- состояние кожи лица улучшается, так как потребление спиртного приводит к ее пересушиванию и появлению морщин;
- снижается риск развития рака прямой и толстой кишки, молочной железы у женщин, ротовой полости.
Если бросить пить алкоголь, но слишком увлечься сладостями, то скинуть вес естественно не удастся. Поэтому недостаток углеводов в организме лучше заполнять не конфетами и пирожными, а сухофруктами, самодельным натуральным мороженым, фруктовыми йогуртами. С организмом отказавшегося от алкоголя человека происходят значительные изменения. И самый большой плюс – это отличное состояние, бодрость и легкость в теле.
Важно! Обратная сторона медали: при полном отказе от алкоголя, в частности, от красного вина, увеличивается риск развития инсульта.
Почему худеют после отказа от алкоголя?
«Бросил пить и сразу похудел», — таким утверждениям верить не стоит. Дело в том, что в первые несколько недель у любителей алкоголя, старающихся избавиться от пагубной привычки, вес увеличивается достаточно резко и быстро. Но, примерно через 30-40 дней он стабилизируется и далее приходит к естественным физиологическим нормам.
Если не пить алкоголь в течении месяца, печень и кровеносные сосуды очищаются от токсинов, отеки исчезают, так как лишняя вода уходит. Уровень тестостерона, гормона, являющегося жиросжигателем и анаболиком, возрастает, а обмен веществ приходит в норму. Бросивший пить чувствует себя легче не только физически, но и психологически, что также положительно влияет на процесс похудения.
Важно! Уже через 40-50 дней после полного отказа от алкоголя, человек теряет около 1,5 кг лишнего веса. Также до 25% снижается уровень сахара в крови, на 5% уровень холестерина и на 15-20% уровень жира, который откладывается в печени.
Какой алкоголь можно при похудении, в каких количествах и как часто?
Полный отказ от алкоголя во время диеты позволит похудеть быстрее, без вреда для организма расстаться с жировыми отложениями.
Но, если совсем нет возможности воздержаться от потребления спиртного, к примеру, в кругу родных за праздничным столом, то:
- лучше пить красное сухое вино, которое содержит минимум сахара, много полезных антиоксидантов и благотворно влияет на кровеносную систему;
- сладкие ликеры высокой калорийности, настойки следует оставить до лучших времен – в них много сахара и красителей;
- закусывать во время возлияний нужно теми продуктами, которые рекомендованы при диете для снижения веса – овощами, ржаными сухариками, нежирными сырами, но не фруктами;
- выпивать спиртное лучше всего, запивая водой или натуральными соками, которые заполняют собой желудок, создают ощущение сытости и не дают сильно опьянеть. При этом, вода содержит минимум калорий, а соки являются источниками витаминов.
Чтобы похудеть, лучше совсем отказаться от пива. Оно высококалорийно, содержит в своем составе красители и консерванты, которые не способствуют потере лишних килограммов. К тому же потребление пива негативно сказывается на выработке гормона тестостерона, без которого невозможен нормальный метаболизм.
Важно! Потребление спиртных напитков во время диеты не только препятствует сжиганию жира, но и вызывает серьезные осложнения. Алкоголь негативно воздействует на работу всех жизненно-важных органов.
Заключение
Чтобы похудеть и не навредить здоровью, от употребления спиртных напитков лучше полностью отказаться. Регулярная выпивка во время диеты – это еще и огромный риск развития злокачественных опухолей органов желудочно-кишечного тракта. Многочисленные отзывы реальных людей, кто похудел, бросив пить, подтверждают эффективность безалкогольных диет.
Источник: clinic-a-plus.ru
Как влияет алкоголь на похудение?
Медики и диетологи едины во мнении, что употребление алкоголя мешает быстрому похудению. В статье мы подробнее расскажем о механизмах влияния алкоголя на фигуру и на процесс похудения.
Так получилось, что алкоголь занимает прочные позиции в культуре практически всех стран и народов. Алкогольные напитки помогают улучшить настроение, расслабиться, раскрепоститься при общении с другими людьми. Без них сегодня не проходит ни одно крупное мероприятие. Многие из нас не видят ничего дурного в том, чтобы выпить после рабочего дня кружечку пива или бокал любимого вина.
Несмотря на то что медики давно доказали пагубное влияние частого употребления алкоголя на здоровье, маркетологи умело продвигают спиртные напитки на рынок. Потребители не видят в алкоголе угрозы и потому не могут и не хотят отказаться от излюбленного способа времяпрепровождения. Однако когда мы говорим о спорте и о красивом теле, возникает логичный вопрос: как влияет алкоголь на похудение? Понятно, что пиво в данной ситуации является настоящим врагом стройности: под его влиянием женские фигуры разбухают, а у мужчин отрастают массивные «пивные животики». Но как влияет алкоголь на похудение, когда речь идет о других видах спиртных напитков?
Калорийность алкоголя
Знаете ли вы, какова калорийность алкоголя? Изучите упаковку – вы будете неприятно удивлены!
В полулитровой кружке пива, которой вы запили сытный ужин, может содержаться ваша разовая норма калорий. То же самое касается пары рюмок крепкого алкоголя или большого бокала красного вина. Конечно, итоговая калорийность употребленного алкоголя будет определяться сортом напитка и общим объемом выпитого. В коктейлях и вовсе сложно высчитать калорийность, что делает практически невозможным подсчет суммарного суточного калоража.
Отрицательное влияние алкоголя на похудение
Рассмотрим главные побочные действия алкоголя, которые необходимо учитывать в процессе похудения.
№1 – Обезвоживание
Наш организм очень зависим от воды, потому что вода является одной из главных его составляющих. Любая доза алкоголя приводит к той или иной степени обезвоживания тканей. Мышцы, которые в норме на 75% состоят из воды, после употребления спиртного буквально усыхают.
Жидкости не хватает всему организму, с утра вы это можете отлично прочувствовать: во рту пересыхает, движения сковываются слабостью, а голову предательски сжимают мучительные спазмы. Многие ошибочно принимают обезвоживание за похудение. Действительно, с утра (после вечернего приема алкоголя) тело кажется более стройным и подтянутым, но такое состояние достигается лишь за счет усыхания тканей. После того как вы пополните запасы воды в организме, худоба тут же исчезнет.
Обезвоживание способно приводить к необратимым последствиям в организме. Из-за недостатка жидкости некоторые клетки тела могут отмирать. Особенно это опасно в головном мозге. Обезвоженный организм работает в стрессовом режиме, что может усугубить уже имеющиеся заболевания и спровоцировать новые.
Если вы не готовы отказаться от алкоголя, возьмите себе за правило: после каждой порции спиртного выпивать вдвое больший объем чистой воды. Это позволит вам наутро избежать похмельного синдрома и встать в довольно свежем состоянии.
№2 — Торможение физической активности
Когда вы употребляете алкоголь, вы не можете заниматься спортом с необходимой самоотдачей. Ваше тело плохо слушается, все реакции организма несколько замедлены. Эффективность тренировки существенно снижается, если в день тренинга вы сделали хотя бы пару глотков алкоголя. Если вы пили вчера, сегодня на тренировке тело может оставаться вялым из-за обезвоживания.Кроме того, употребление алкоголя и поздние вечеринки с друзьями сбивают биоритмы, снижают качество сна. Такие метаморфозы вредят организму, мешая худеть и тренировать тело.
Важно: как правило, вечернее употребление спиртного приводит к осознанной отмене утренней пробежки и других тренингов на следующий день. И чем чаще вы пьете, тем чаще пропускаете тренировки. То время, которое могло быть потрачено на совершенствование тела и полноценный отдых, расточается на чрезмерное веселье с калорийной едой и алкоголем и на последующее восстановление здоровья.
№3 – Отложение жировых накоплений
Употребляя алкоголь в день тренировки, вы сводите на нет все труды. Получив дозу спиртного, организм прекращает расщепление собственных жиров и приостанавливает похудание. Более того, сами спиртные напитки, представляющие собой быстрые углеводы, не трансформируются в глюкозу, как это должно происходить, а откладываются в организме в виде ненавистных жировых накоплений.
Кроме того, именно алкоголь провоцирует накопление висцерального (внутреннего) жира. Висцеральный жир – это отложения, формирующиеся внутри брюшной полости (под мышцами пресса). Он буквально окутывает внутренние органы. Висцеральный жир очень опасен для здоровья. Он повышает риск проявления сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.
Мало кто знает о существовании внутреннего жира, но именно эти отложения требуют наибольшего внимания при похудении, поскольку с висцеральным жиром очень трудно бороться.
№4 – Нехватка витаминов и минеральных веществ
Те люди, которые систематически занимаются спортом, обычно регулярно принимают мультивитамины, потому что изматывающие тренировки заставляю пить много воды, а лишняя жидкость вымывает из организма больше минералов, чем нужно. Если вы тренируетесь, но при этом еще и употребляете алкоголь, мультивитаминные комплексы вам просто необходимы.
№5 – Снижение уровня тестостерона
Употребление алкоголя способно влиять на гормональный фон человека. У тех, кто регулярно «балуется» спиртными напитками, уровень тестостерона (мужского гормона, обеспечивающего хорошее качество мышц) падает, а уровень эстрогена (женского гормона, провоцирующего накопление жировых отложений) растет.
И если у женщин снижение тестостерона внешне малозаметно (в силу природной склонности женской фигуры к округлостям), то у мужчин это сразу бросается в глаза: появляется большой живот, мышцы пропадают за солидным слоем дряблой жировой ткани. Особенно ярко это выражается у любителей пива: у таких мужчин кроме огромного живота может даже появиться целлюлит, отечности и оформиться грудь. Несложно представить, как вызванное алкоголем снижение уровня тестостерона влияет на эффективность тренировок. Мышцы хуже откликаются на нагрузки, медленнее наращиваются и долго восстанавливаются после тренинга. Расщепление жиров идет в замедленном темпе, ради незначительного сокращения объемов тела приходится до изнеможения потеть в спортзале.
№6 – Повышение аппетита
Немаловажным моментом во влиянии алкоголя на похудение является резкое снижение уровня сахара в крови. Недостаток глюкозы обманывает организм, заставляя его чувствовать сильный голод. Вспомните: наверное, ни одна кружка пива у вас не обошлась без пиццы или чипсов? Побороть повышенный аппетит и тягу к определенным продуктам поможет кодирование от веса.
Как показали исследования, употребление алкоголя увеличивает объем съеденной пищи минимум в полтора раза. При этом при потреблении спиртных напитков выбор чаще всего падает на высококалорийные, жирные и вредные блюда.
№7 – Разрушение печени
Пока печень работает нормально, мало кто задумывается о ее роли в организме. Однако спортсмены знают, насколько важно поддерживать печень в максимально здоровом состоянии. Если функции печени будут хоть немного нарушены, она уже не сможет справляться со сложными продуктами и большим количеством белковой пищи, а ведь для формирования красивой фигуры белки обязательны.
Кроме того, нестабильная работа печени увеличит нагрузку на другие системы и органы, например, на выделительную систему, что опять же заставит вас ограничить свой рацион.
Алкоголь оказывает разрушительное действие на печень, поэтому спортсмены выступают категорически против спиртных напитков и употребляют их очень редко.
№8 – Притупление бдительности
Алкоголь способен притуплять любые чувства. В подвыпившем состоянии выделяющиеся бока и обвисший живот уже не кажутся такими страшными. Кроме того, в пьяном виде вы легко убедите себя в том, что еще 2-3 кусочка пиццы не повредят фигуре, а в качестве поощрения за полноценную рабочую неделю можно отменить утреннюю тренировку. Находясь в нетрезвом состоянии, вы способны полностью потерять контроль над количеством съеденного и выпитого.
Заключение
Мы ни в праве призывать вас полностью отказаться от спиртных напитков, однако советуем взять их употребление под строгий контроль. Влияние алкоголя на похудение определенно негативное: спиртное вредит здоровью, препятствует расщеплению жиров, провоцирует появление новых складок на теле. Однако если вы решитесь полностью избавиться от употребления спиртного, то стоит выбрать безопасный и эффективный метод кодирования Довженко
Диетологи рекомендуют установить себе особые правила употребления алкоголя, которые не должны нарушаться ни при каких условиях. Эти правила должны определять нормы и качество еды и напитков, которые вы планируете употребить на вечеринке или дома перед телевизором. Обязательно пейте много воды и старайтесь больше двигаться. Танцы, веселые игры и прогулка на свежем воздухе помогут минимизировать последствия выпитого алкоголя и потратить пару сотен калорий.
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.
Источник: gontovoy-kod.ru
Хронический алкоголизм женщин
Мы пришли в этот мир не случайно. Для каждого из нас определена какая-то миссия. Лишь после ее выполнения может быть гарантирован душевный покой. Если человек по каким-то определенным причинам уходит с тропинки судьбы, предначертанной ему звездами, в его жизнь вместе с этим крутым поворотом могут вторгнуться хаос и разруха, а это чревато самыми разными неприятными последствиями. Особенную опасность несет хронический алкоголизм женщин.
Признаки хронического алкоголизма у женщин
Для каждой женщины изначально предопределено две главных роли в жизни, два предназначенья:
- Стать продолжательницей рода человеческого и хранительницей очага.
- Уметь создавать рядом с собой пространство любви, мира, одухотворения, красоты и одновременно с этим тихого спокойствия.
Если ей удается реализовать себя в этом плане, то более счастливого и умиротворенного человека трудно будет отыскать. И только в такой среде гарантировано семейное счастье, общее здоровье, успех всех домочадцев в социальной сфере и их благосостояние. Когда она источает любовь рядом с ней все озарено ее энергией и даже домашние питомцы купаются в лучах покоя, гармонии и тихой, радостной жизни.
Что несет миру хронический женский алкоголизм? Если в семье пьет женщина в ней
- Везде царит хаос и разруха.
- Вместо вкусного, сытного и пахнущего обеда на кухне чаще всего ждут грязь и тараканы, скандалы и разбои. Печально, но подобные скандалы не в одной уже семье заканчивались летальными исходами, которые чаще всего случались от ножа или побоев.
- Живут неблагополучные подростки, которые в будущем становятся преступниками.
Кто не обращал внимание на улице на жалкое существо со слипшимися жирными волосами, синяками на, когда-то, может быть, красивом лице? Кто не кривился от зловонного аромата исходящего от этого подобия человека? Пьющих женщин и женщинами-то трудно назвать, внешне они, под воздействием алкоголя постепенно превращаются в жалкое ничтожество с выпученными глазами, опухшими губами и земельного цвета с синюшными оттенками кожей. Зрелище довольно страшное и встречающееся не в единственном экземпляре.
А ведь это чудовище чья-то мать, жена, сестра, дочь. Что может ждать ее через короткое время с таким ритмом жизни, с таким отношением к себе. В лучшем случае, она просто не проснется после очередного запоя, хорошо, если дома. Но может случиться, что жизненные силы покинут ее в какой-нибудь канаве или под забором. Ведь, рано или поздно к тем, кто не выполняет свою предназначенную ему миссию приходит час расплаты.
Почему женщина начинает пить
Единого ответа на этот вопрос нет. Одних толкает к рюмке одиночество, других – навалившиеся проблемы или отсутствие понимания близких. Третьи ищут спасенье в бокале вина от семейных неурядиц. А многие становятся алкоголичками из-за простого увлечения слабоалкогольными напитками.
В обществе сложилось ошибочное и опасное мнение об их безобидности, градусов-то немного. Но в этом и заключается коварство, слабоалкогольные напитки способствуют привыканию. Частые посиделки с подружками за бокалом пива или любимым коктейлем – и вот уже зависимость налицо. И на лице.
Как развивается хронический женский алкоголизм
Алкоголичками не становятся в один миг. Болезнь приходит постепенно. Первые дозы алкоголя приносят приятные ощущения: легкую раскованность, ощущение эйфории, веру в себя. Прием больших доз, как правило, сопровождается неприятными симптомами – тошнотой, рвотой, головокружением. Так организм сигнализирует об отравлении.
Но чем чаще пьет женщина, тем больше изменяются её физиологические процессы. И очень скоро для создания хорошего настроения уже потребуется выпить гораздо больше, чем еще месяц-два назад. Да и градус придется поднять. Этот период, когда даме кажется, что она может выпить много и не опьянеть, считается первой стадией хронического женского алкоголизма.
Первый шаг сделан – появилась тяга к спиртному. Самое страшное, что и окружающие не замечают беды. Ну что такого, если человек пьет после работы или в кампании, это же так естественно, он ведь сохраняет адекватное поведение, ну немножко чудит. С кем не бывает?
Второй этап – обострение тяги и появление похмельного синдрома. Но и сейчас женщина уверена, что здорова, держит ситуацию под контролем и может прекратить пить в любой момент. Первым поводом обращения за помощью может стать запой.
Он формируется из-за того, что алкоголь уже встроился в физиологические процессы, и при прекращении поступления привычных доз, организм начинает давать сбои: появляется тремор рук, головная боль, головокружения, значительные ухудшения самочувствия. Снять эти симптомы может либо капельница, либо новая доза спиртного. Нужно ли говорить, что алкоголичка чаще всего выбирает второе, чем постепенно доводит себя до полного истощения.
А вот с наступлением 3 стадии все становится очевидным: дама серьезно больна, и её надо спасать. Она начал выпивать не просто от случая к случаю, выпивка стала смыслом всей жизни, точнее – существования, потому что жизнью такое состояние назвать нельзя.
Последствия зависимости
Хронический женский алкоголизм – повод для лишения материнских прав. А это значит, что ряды несчастных и озлобленных детей, которые вырастают с поломанной в детстве психикой, увеличиваются. Что ждет мать, которая предала своих детей, поменяла на градус. Никакой суд не оправдает ее.
Женщины чаще страдают заболеваниями внутренних органов, нервной системы, причем это протекает в ярко выраженной форме. Появляются депрессии, бред, наступают периоды истерик и самобичевания. Алкоголизм во время вынашивания детей ведет к рождению мертвых детей, выкидышам или различным физическим уродствам, появлению умственно отсталых детей.
И вот результат, через 8-10 лет даму невозможно узнать. Выглядит старой по сравнению с ровесницами, кожа покрыта морщинами и красными паучками кровеносных сосудов, нос синий, синяки под глазами, лицо отекшее, взгляд пустой. Но ко всему этому внешнему «великолепию» прибавьте еще неприятности на работе, если она еще вообще есть, разрыв семейных и родственных отношений, полное непонимание с детьми.
Если не остановиться вовремя, можно потерять не только свое некогда милое лицо, семью, но и саму себя. Можно сгнить в антисанитарных условиях, при этом быть всеми забытой. Можно от таких же жалких и несчастных людей подцепить какое-нибудь венерическое заболевание, туберкулез, и в итоге, лишившись жилья, кормить своим телом крыс в теплотрассах, лежать и не осознавать затуманенным мозгом, что купаешься в собственных испражнениях.
Но можно остановиться и изменить свой путь.
Лечение
Избавиться от хронического женского алкоголизма гораздо тяжелее, чем от мужского. Это обусловлено физиологией. Однако бросить пить можно. Было бы желание. Лечение обязательно должно проходить под контролем нарколога и быть комплексным.
Как правило, в терапевтический курс входит:
- Вывод из запоя и/или очистка организма от остатков этанола и продуктов его распада.
- Психотерапия, направленная на повышение мотивации и устранение психической тяги
- Кодирование, как способ создания дополнительного барьера, удерживающего от выпивки.
- Реабилитация – подразумевает прохождение специальных программ, призванных закрепить результаты лечения в отделении острой детоксикации.
Чтобы полностью избавиться от хронического женского алкоголизма, придется лечиться долго и упорно. Использовать при этом различные средства: медикаментозные, физио- и психотерапевтические. Но зато наградой за это станет избавление от пагубного пристрастия, возврат в семью и в общество.
Текст проверен врачами-экспертами:
Главным врачом МЦ «Алкоклиник» врачом психиатром-наркологом Денисовой И.В.
Проконсультируйтесь
со специалистом
Звоните! Работаем круглосуточно!
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Проконсультируйтесь со специалистом
Укажите ваши контактные данные
и получите бесплатную консультацию
Источник: www.alcoclinic.ru