Утро после праздника на работе может начаться с тяжких душевных страданий: вдруг вспоминаются неуместные откровения с коллегами, фривольные танцы перед начальством, а то и экспресс-любовь в офисном закутке. Лайф разбирался, как пережить эту ситуацию и сохранить статус и лицо перед коллегами и начальством.
Во всех инстаграмах страны зацвели разной пышности букетики, а салоны красоты в разы увеличили выручку — встречать Международный женский день девочки, девушки, женщины привыкли во всеоружии.
Предпраздничное рабочее утро — сама весна. Солнце глаз и предвкушение, цветы, платья, помада, подтянутые, немного нервные мужчины с букетами. Все в ожидании праздника. Вечером хлопнули пробки, звякнули бокалы, полились речи за самых прекрасных, нежных и добрых, и потекло веселье — нескончаемое и непредсказуемое. И неважно, гуляете вы в шикарном ресторане или в подсобке магазина. Праздник есть праздник
И никто в этой радостной суете и не вспомнит, что утро первого рабочего дня после корпоратива вполне может стать утром судного дня.
Бросаю пить. ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Моя борьба с алкоголем. Трезвый образ жизни
Практически у каждого эйчара есть в коллекции парочка весёлых или не очень празднично-корпоративных историй. Эти конфузы можно условно разделить на истории любви, ненависти и буйной болтливости.
Дамы, как правило, более активны именно в первых — в бурном потоке праздника им хочется любви и поклонения. Здесь и грязные танцы, неважно — на барной стойке или со шваброй в качестве шеста, и стриптиз без правил и ограничений, и переходящий за грань флирт с явно не настроенным на взаимность абсолютно трезвым директором.
Дарья, руководитель отдела по подбору персонала в крупном холдинге, — о чужой территории
— Для нас корпоратив — не праздничное мероприятие, а сверхурочная работа, — рассказала она. — Мы мониторим конфликтные ситуации, разводим в стороны негативно настроенных коллег. Наблюдая за поведением людей на вечеринке, можно сделать выводы о симпатиях и антипатиях сотрудников и использовать их потом в тимбилдинге. Эйчар — всегда психолог, практически 90% ситуаций удаётся разрулить, но не все, конечно.
Помню, на заре карьеры руководитель поручил мне отработать корпоратив. Я, конечно, догадывалась, что будет нелегко, но никак не могла предположить, что моя приятельница — милая и очень скромная девушка из финансового отдела — решит исполнить стриптиз исполнительному директору.
Весь ужас положения был в том, что директор был абсолютно трезв — в противоположность разгулявшейся финансистке — и весьма ошарашен. Стриптиз он не досмотрел, все сливки достались разгорячённому мужскому коллективу, бурно аплодировавшему и требующему выхода на бис. Я была уверена, что наутро мне поручат готовить документы на увольнение, но всё обошлось. Исполнительный директор оказался человеком с понятием. А спустя полтора года женился на лихой финансистке, правда, к тому времени в нашей компании они уже не работали.
Как показывает практика, к таким «историям любви» во всех их проявлениях руководство относится весьма снисходительно, если, конечно, вы не нарушили границы чужой территории, замахнувшись на мужа директрисы или сына главбуха.
Можно ли завязать с алкоголем самому? Мой опыт в АА.
Неприятности кроются не в угрозе увольнения, а в изматывающем чувстве стыда — пламенеют уши, горбятся плечи, упирается в пол взгляд. Неловко наутро смотреть в глаза коллегам — независимо от того, было ли что-то крамольное между вами или только планировалось. Сложно вернуться к привычному общению и если вы выплясывали без некоторых деталей туалета перед довольным коллективом, чувствуя себя манящей феей и позабыв, что по жизни вы ведущий эксперт — этакая чопорная леди в строгом костюме со знанием пяти языков и учёной степенью.
Психологи советуют отнестись к проблеме философски — всё уже произошло, изменить вы ничего не сможете. Не стоит биться лбом об пол и скользить по офису серой тенью.
Соберитесь с силами и будьте естественны. Как до праздника. Если пылали любовью, а вам отказали, — объяснитесь или оставьте всё как есть. Если пылали взаимно — что уж стыдиться, а вдруг это новый этап вашей жизни? Неловко, конечно, что у всех на глазах, но что поделать. Танцы, в общем-то, могли бы быть скромнее, но опять же — алкоголь, естественность, жажда движения. Никакой агрессии.
Просто лёгкая неловкость. Соберитесь с силами и будьте естественны. Как до праздника.
Правило № 1: Улыбайтесь. Если вы дали жару и показали танцевальный мастер-класс, просто улыбнитесь и сумейте тонко подшутить над собой в кругу коллег — напряжение спадёт быстрее. Тут не о чем молчать — с кем не бывает, зато всем стало понятно, что вы не офисный сухарь, а прекрасная нимфа. В нерабочее время.
А вот в любви правил нет. Поэтому правило № 2: Будьте собой и не стесняйтесь чувств. Если пылали любовью, а вам отказали — наутро выпейте чаю. И объяснитесь, так ли вы всё поняли. Ничего постыдного в этом нет — мы выбираем, нас выбирают, как известно. А вдруг вы не так всё поняли и чувства всё же взаимны?
Или оставьте всё как есть, и никакого чаю. Вы же уже всё выяснили для себя, правда?
Правило № 3: Умейте переждать. Лучший ваш союзник — время. Пусть наутро кажется, что позор вечен и хочется уволиться, забиться в угол и отравиться килограммами шоколада, но уже завтра воспоминания припорошит пылью повседневных забот. Любая новость живёт один день. И если вас обсуждают спустя неделю, вас можно поздравить — вы очень значимый и важный человек в коллективе, возможно, директор… Тогда, конечно, чуть сложнее — танец с Марь Иванной и Леночкой и вашу приверженность шведской модели семьи вспоминать будут долго, особенно Леночка и Марь Иванна.
— Мы практически никогда не наказываем за веселье, даже с лёгким эротическим уклоном. Человек сам решает, как вести себя в личном пространстве, а взаимоотношения с коллегами, пространство, скорее, личное. Нам важно, чтобы человек был надёжным и грамотным, — рассказывает ведущий специалист отдела кадровой политики Максим Горячев. — Но в моей практике встречались ситуации, когда за неудачной выходкой на корпоративе следовало увольнение. Как правило, это связано с ситуациями, когда человек сболтнул лишнего или неоднократно проявлял агрессию.
«Истории ненависти» не менее распространены, чем истории любви. Под влиянием алкоголя всплывают старые обиды, прорываются плотины недовольства, развязываются языки — и вот уже начальник в курсе, что он напыщенный индюк, а вся бухгалтерия дружно переваривает информацию о том, что гордому орлу не место среди куриц. Орёл, понятное дело вы. Не исключено, что после этого случится драка с финансовым директором, которого вы в пьяном угаре назначили директором курятника.
Правило № 4: Умейте признавать ошибки. Наутро нужно падать ниц и каяться. С цветами и тортиком. Иначе никак. Обидели — найдите силы и способ извиниться. И чем быстрее, тем лучше. Конечно, есть вероятность, что начальник — тип злопамятный и увольнение всё-таки случится.
Но тут уж ничего не поделаешь — всё, что могли, вы уже сделали. Осталось сделать вывод на будущее и алкоголя на корпоративах избегать.
И всё-таки, если вы хороший специалист, вас любят и ценят, а коллектив у вас дружный и лояльный, вас, скорее всего, простят и даже через некоторое время забудут и истории любви, и истории ненависти.
А вот истории буйной болтливости простят вряд ли. Бизнес есть бизнес. А болтун, как известно, находка для шпиона. И если на корпоративе вы «по секрету» рассказали паре десятков коллег о тайном романе буфетчицы с генеральным продюсером, о котором сами узнали случайно и поклялись хранить тайну, то не удивляйтесь, что вскоре вам предложат расстаться. Никто не знает, что вы выболтаете в следующий раз — личную тайну или производственное ноу-хау.
Последнее правило довольно грустное, но, увы, и оно может пригодиться: Умейте уходить. С достоинством. Признайте свой косяк, извинитесь, выразите сожаление — работу вы не сохраните, но, возможно, сгладите углы и сможете рассчитывать в будущем на приличные рекомендации, а не на презрительное «трепло» в свой адрес.
Золотое правило любого корпоратива — держите язык за зубами, меньше говорите, больше слушайте и, как ни банально, не налегайте на алкоголь.
Каждый раз за нашим весельем наблюдают внимательные глаза эйчаров и безопасников. Они умеют делать выводы. Один раз вам могут простить, но, если после каждой вечеринки стыдно поднять глаза на коллег, а начальник смотрит косо, возможно, алкоголь — это не ваше, а самовыражаться и проживать свои истории лучше вне корпоративных мероприятий.
Источник: life.ru
«Как пить и не выглядеть идиотом»: Прочтите перед корпоративом
Корпоратив или тим-билдинг иногда заканчиваются увольнением. Сайт Superjob однажды провёл специальное исследование. Выяснилось, что 16% российских компаний доводилось расставаться с работниками, которые теряли контроль, перебрав с алкоголем в обществе коллег. «Секрет» публикует фрагмент книги «Как пить и не выглядеть идиотом» журналистки Эмили Майлз (вышла в издательстве «Олимп-бизнес»). Следуйте этим десяти правилами, если не умеете пить и боитесь повторить их судьбу
Корпоратив или тим-билдинг иногда заканчиваются увольнением. Сайт Superjob однажды провёл специальное исследование. Выяснилось, что 16% российских компаний доводилось расставаться с работниками, которые теряли контроль, перебрав с алкоголем в обществе коллег. «Секрет» публикует фрагмент книги «Как пить и не выглядеть идиотом» журналистки Эмили Майлз (вышла в издательстве «Олимп-бизнес»). Следуйте этим десяти правилами, если не умеете пить и боитесь повторить их судьбу.
1). Не пейте на голодный желудок
Вы и так это знаете. Неважно, думаете ли вы, что лишние калории перед вечеринкой вредны для фигуры, или в холодильнике у вас осталось лишь полбанки маринованных огурчиков: день надо начать с полноценной, обволакивающей желудок пищи. Вы пьянеете лишь потому, что поглощаете спирт быстрее, чем организм успевает с ним справиться.
Если вы выпьете стакан вина натощак, то спирт попадёт прямиком в кровеносную систему и опьянение наступит мгновенно. Но если в желудке будет сэндвич с ветчиной, то процесс пойдёт медленней и вы сможете контролировать воздействие алкоголя. Так что ешьте.
2). Знайте свою норму
Пол, вес, физическая форма, телосложение — множество физических факторов влияют на то, как на вас подействует кружка пива «Стелла Артуа» или бокал шампанского. В женском организме меньше воды и больше подкожного жира, чем в мужском, поэтому женщины хуже переносят алкоголь. Аналогично, чем меньше рост человека, тем меньше он может выпить без последствий.
Некоторые народы лучше переносят алкоголь в силу генетических особенностей. Например, европейцы, благодаря своим историческим крестьянским корням и привычке к зерновому спирту, обладают повышенным уровнем ферментов, отвечающих за расщепление молекул спиртного, — в отличие от аборигенов Австралии. Так что оценивайте возможности вашего организма трезво, если не хотите попасть в затруднительное положение. Не стоит даже пытаться пить наравне с вашим 110-килограммовым приятелем-культуристом — это кончится заведомо плохо для вас.
3). Не забывайте пить воду
Если в вашем организме не хватает жидкости, спирт будет впитываться в более высокой концентрации, чем если бы вы выпили лишнюю бутылочку минералки. Именно недостаток воды приводит к ужасам похмельного синдрома на следующее утро. Лучшей стратегией является поддержание повышенного уровня воды в организме, а для этого первое средство — выпивать по стакану воды на каждую новую порцию спиртного. Главное — заранее определить точное местонахождение туалета.
4). Избегайте газировки
Слышали выражение «шампанское ударило в голову»? Скорее всего, так описывали результат воздействия этих самых «газиков». Любой газированный или шипучий напиток усваивается быстрее, чем негазированный, поскольку избыточное давление, создаваемое газом, заставляет спирт поступать в сосудистую систему с некоторым ускорением. Если планируете продержаться весь день, нужно ограничить газировку до минимума, чтобы поступление спирта в организм происходило постепенно, без всякого ускорения.
5). Не пренебрегайте бутербродами
В России, где потребление крепких напитков — практически национальный спорт, каждую стопку водки принято закусывать чем-нибудь вроде кусочка копчёной рыбки или каким-нибудь соленьем (по всей видимости, кислота и соль нейтрализуют спирт, хотя это научно не доказано). Делайте так же, и ещё дружите с теми, кто ходит к столам, чтобы набрать бутербродов на закуску. Если каждую порцию алкоголя закусывать (кстати, совершенно не обязательно пить чистую водку, как русские), спирт будет поступать в кровеносную систему гораздо медленнее.
6). Будьте осмотрительны, выбирая яд себе по вкусу
7). Не притрагивайтесь к шотам
Вне зависимости от степени привлекательности коктейля «Ягербомб» (смесь энергетика и немецкой настойки «Егермейстер» — Прим. автора) в момент употребления, вам вряд ли захочется, чтобы босс после праздника вспоминал о том, как это было смешно и какую весёлую песню в его честь вы экспромтом сочинили и исполнили.
8). Кофеин не поможет взбодриться
От кофеина в сочетании с алкоголем вы можете ощутить в себе прилив супергеройских способностей, но если вы заказали кофе в надежде, что это поможет вам «хлопнуть» ещё пару рюмок без последствий, то на сегодня вам наверняка достаточно. Эспрессо повысит метаболизм, что усилит восприимчивость организма к воздействию спирта. Вы ведь совсем не этого хотели?
9). Телефон такси должен быть всегда под рукой
Едва ли не самое важное в стратегии пития — умение вовремя уйти. Если вы владеете навыком вежливого ухода, самое время это продемонстрировать. Сумеете «незаметно ускользнуть», и вам не придётся выслушивать уговоры вроде «ну-у-у, куда же ты, давай ещё по одной, на ход ноги»; когда все «под градусом», вряд ли кто- то станет отслеживать время вашего ухода. Поблагодарите хозяев праздника, вызовите такси и отправляйтесь домой, сохранив чувство собственного достоинства.
10). Надейся на лучшее, но будьте готовы к худшему
Перед тем как лечь в постель, выпейте большой стакан воды. До дна! Если были танцы или праздник проходил на солнце, выпейте пакетик регидратационной соли для восстановления солевого баланса. И ещё можно заранее принять болеутоляющее, если чувствуете, что утром вам грозит похмелье.
Книга предоставлена издательством «Олимп-бизнес»
Источник: secretmag.ru
Спасибо, что живой: как правильно пить на корпоративе
Сохраните эту статью в закладки: когда начнётся сезон корпоративов, она вам пригодится. Вместе с «Энтеродезом» выяснили, почему возникает похмелье и как облегчить его симптомы.
Редактор спецпроектов Лайфхакера
Почему нам бывает так плохо по утрам
Если предельно упростить механизм возникновения похмелья, всё выглядит так: когда мы пьём спиртное, этанол всасывается в кровь и отправляется в печень, где с ним работают ферменты. Сначала алкогольдегидрогеназа окисляет этанол до уксусного альдегида (он же — ацетальдегид), а дальше с помощью ацетальдегиддегидрогеназы уксусный альдегид превращается в уксусную кислоту.
Ферменты не всесильны: если в крови слишком много алкоголя, они не успевают его перерабатывать. Ацетальдегид накапливается в организме и обеспечивает нам незабываемые ощущения на следующий день после возлияний. Прибавьте к этому обезвоживание из‑за употребления алкоголя и получите стандартный набор похмельного утра: тошноту, слабость, головную боль, учащённое сердцебиение и жажду.
Как избежать похмелья
Поешьте
В небольших количествах алкоголь начинает всасываться ещё в полости рта, но основной удар берут на себя желудок и тонкая кишка. Если пить натощак, алкоголь может всасываться быстрее — а значит, вы рискуете опьянеть раньше, чем планировали.
Не надейтесь на типичные для вечеринок закуски вроде чипсов или солёных орешков. Чтобы дольше оставаться в здравом уме, перед употреблением алкоголя полноценно подкрепитесь.
Пейте медленно
Организм взрослого человека способен переработать 10 граммов чистого спирта в час. Это примерно 100 миллилитров вина, 250–300 миллилитров пива или 30 миллилитров водки. Если будете поднимать рюмку за рюмкой, ферменты могут не справиться с натиском этанола, и вас ждёт первоклассное похмелье.
Рассчитать, сколько промилле плещется в вашей крови, можно прямо на вечеринке с помощью алкогольного калькулятора Лайфхакера и «Энтеродеза». Введите свой пол, рост и вес, а заодно количество выпитого. Калькулятор подскажет, стоит ли продолжать застолье или пора остановиться.
Не мешайте всё подряд
Если вы пьёте водку, она превратится в уксусный альдегид. Отлакируете её вином или коньяком — к уксусному альдегиду добавятся ещё и продукты распада этих напитков. Организму придётся сражаться на нескольких фронтах, так что ничего хорошего от таких миксов не ждите.
Выбирайте светлые напитки: водку или джин вместо бурбона и белое вино вместо красного. В алкоголе тёмного цвета могут содержаться примеси, которые усилят похмелье. Это не означает, что светлыми напитками можно накачиваться до победного. В любом случае помните о 10 граммах спирта в час.
Пейте не только алкоголь
Алкоголь способствует обезвоживанию организма. Чтобы затормозить этот процесс, время от времени делайте перерыв в возлияниях и пейте воду. Примерная пропорция — стакан воды на один бокал спиртного. Так вы снизите риск обезвоживания и выпьете меньше алкоголя, чем могли бы.
Запивать водку или виски газировкой — плохая идея. Из‑за пузырьков этанол может всасываться быстрее, так что эффект будет противоположным ожидаемому: вроде бы пили не только алкоголь, но на утро всё равно плохо.
Примите сорбент
Хотите проснуться в нормальном состоянии — действуйте на опережение. Сорбенты способны быстро связать и вывести из организма вредные вещества, а вам не придётся из‑за похмелья вычёркивать один день из жизни.
Если намечается алкогольная вечеринка, захватите на неё «Энтеродез». Препарат расфасован в прочные пакетики, поэтому его удобно носить с собой на случай посиделок со спиртным.
Один пакетик — одна порция: когда почувствуете, что перебрали, растворите порошок в воде или соке и выпейте. Разведите с вечера в стакане воды ещё один пакетик и поставьте в холодильник — утром будете аплодировать своей предусмотрительности.
Делайте перерывы
Можете потанцевать, выйти на свежий воздух или просто отставить бокал в сторону и поболтать с окружающими. Смысл в том, чтобы на время отвлечься от алкоголя и более‑менее трезво оценить своё состояние. Если заметили, что вам сложно чётко выражать мысли или есть ощутимые проблемы с координацией, пора тормозить с выпивкой.
Что делать, если похмелье всё-таки пришло
Пейте воду
Похмелье — это не только отравление продуктами распада этилового спирта, но и обезвоживание , так что пейте вволю. Воду можно заменить на минералку или аптечный раствор для регидратации, чтобы восстановить баланс электролитов. С кофе осторожнее: он обладает мочегонным действием, а дополнительно выводить воду из организма во время похмелья ни к чему.
Спите
Примите как факт: пока организм сражается с продуктами распада этанола, вам будет не очень хорошо. Симптомы похмелья способны сохраняться 72 часа после употребления алкоголя, но обычно плохое самочувствие сходит на нет в течение суток.
Не планируйте ничего серьёзного на следующий день после вечеринки, не садитесь за руль и забудьте про занятия спортом. Попытайтесь пережить эти тёмные времена во сне. Когда проснётесь, вам должно стать легче.
Поешьте
Во время похмелья может упасть уровень сахара в крови, отсюда слабость и головная боль. Чтобы справиться с гипогликемией, позавтракайте — будет сложно, но надо пересилить себя.
Попробуйте съесть банан, пару тостов или хотя бы лёгкий куриный бульон, если о полноценном приёме пищи даже думать не хочется. Бульон приготовьте заранее: утром у вас не будет сил на кулинарные подвиги.
Не похмеляйтесь
Тот самый случай, когда народные рецепты не работают. От стопки водки или бутылки пива легче не станет, а вот хуже — запросто.
Дополнительная порция алкоголя в похмельное утро — это отличный способ добить организм. Пока он пытается вывести продукты распада, вы добавляете ещё топлива для выработки ацетальдегида. Если пили долго и всерьёз, лучше воздержаться от спиртного хотя бы в течение пары суток.
Помогите организму сорбентами
Если не приняли их накануне, то выпейте хотя бы с утра. Есть шанс, что с помощью сорбентов продукты метаболизма этанола быстрее покинут организм, а вам не придётся ждать, когда похмелье пройдёт само собой.
С сорбентом пережить похмелье будет проще. Когда проснётесь, выпейте пакетик «Энтеродеза», чтобы нейтрализовать токсичные продукты распада алкоголя. Через 15 минут после приёма позавтракайте. Если ситуация совсем запущенная, через час после еды примите ещё одну порцию сорбента.
Источник: lifehacker.ru