Как очистить организм от токсинов алкоголя дома быстро

Прежде чем проанализировать информацию о том, что такое колонотерапия кишечника, нужно сделать небольшой экскурс в историю этой процедуры. Практикующие еще до нашей эры известные врачи Гален и Гиппократ использовали промывание кишечника для лечения некоторых заболеваний.

Приверженцы теории аутоинтоксикации, появившейся в 19 веке, активно использовали этот метод для чистки организма от так называемых «отходов» организма. Продолжила их дело в 20 – 30 годах прошлого века медицина Соединенных Штатов Америки, используя «ирригационные» аппараты, идентичные по действию современным установкам по проведению гидроколонотерапии.

Сегодня подобная чистка переживает второе рождение, используется многими публичными людьми для того, чтобы привести в порядок общее самочувствие, провести чистку организма быстро и эффективно.

Зашлакованность организма и ее последствия

Очищение организма в домашних условиях от шлаков, токсинов, аллергенов! Эффективно! Просто! Быстро!

Колонотерапия кишечника — способ очистки организма

Питание современного человека далеко не идеально по составу пищи. Растет число людей с патологиями ЖКТ, лишним весом. Большое количество рафинированных продуктов, недостаток клетчатки создает опасность для пищеварения человека.

Нарастает зашлакованность отделов толстой и тонкой кишки. Их стенки, покрытые слоем каловых камней, становятся не в состоянии производить полноценное всасывание питательных веществ в кровь. Появляется лишний вес, организм подвергается воздействию токсинов пищи, не выведенных вовремя продуктов распада.

Все эти последствия не самым лучшим образом отражаются на внешнем виде человека, его кожа становится тусклой, появляются высыпания, нарастает усталость, появляются головные боли. Решить эту проблему призвана процедура колонотерапии.

О процедуре

У этой физиотерапевтической процедуры несколько названий: гидроколонотерапия, мониторинговое очищение кишечника, колонотерапия. Все они обозначают очищение толстого кишечника от шлаков при помощи его промывания очищающим раствором. Он нагнетается специальным аппаратом под давлением через прямую кишку, имеет определенную физиологически обусловленную температуру.

Давление водной струи, ее температура могут регулироваться в зависимости от назначения процедуры и состояния пациента. В раствор добавляются добавки, усиливающие действие процедуры, лекарственные препараты, сорбенты, настои трав, рекомендованные специалистом по очищению организма. Параллельно с подачей очищающего раствора для очищения проводится автоматическая откачка отработанной жидкости.

После наполнения толстого отдела кишечника водой проводится осторожный массаж живота. Это должно привести к отделению каловых камней от стенок кишечника и их выходу наружу. Требуемое количество жидкости не вводится одномоментно, оно делится на несколько частей и каждая порция поступает в кишечник последовательно. Такое наполнение толстой кишки, чередуемое с выводом жидкости, создавая эффект промывания, повышая тонус мышц, отвечающих за перистальтику кишечника.

Как быстро вывести наркотики?

Неприятных ощущений во время процедуры, сильного давления пациенты обычно не испытывают, хотя длится она достаточно продолжительное время, около 40 минут. Для полного эффекта нужно провести несколько таких процедур под наблюдением врача. По мнению специалистов, занимающихся подобной практикой, обычный курс из 5-6 сеансов равен по эффективности действию экстремальной диеты или трехнедельному курсу голодания. Для закрепления эффекта нужно пройти до 10 процедур.

Нередко в домашних условиях сторонники очищения кишечника проводят курс чистки кишечника от шлаков при помощи клизм большого объема (кружка Эсмарха). Для этого приходится выкраивать время в утренние часы, терпеть неудобства и ограничения. А между тем, одна процедура колонотерапии по своему оздоровительному эффекту приравнивается к воздействию от 25 – 30 таких клизм.

Во время курса гидроколонотерапии специалист — гастроэнтеролог порекомендут следовать специально разработанной диете.

При сочетании этого условия можно заметить поразительный эффект – происходит омоложение внешнего вида пациентов. Если поддерживать такой режим питания и после курса очищения, то полученный эффект удастся надолго закрепить.

Кому может быть полезна гидроколонотерапия

Гидроколонотерапия имеет много приверженцев

У этой физиотерапевтической процедуры много сторонников, которые приводят веские аргументы в ее пользу. Преимущества, получаемые в результате колонотерапии:

• Стенки кишечника освобождаются от шлаков, каловых камней, работа кишечника восстанавливается до нормальных показателей.
• Восстанавливается нормальная работа двигательных рецепторов кишечника, что восстанавливает его активную перистальтику.
• Острая стадия геморроя переходит в стадию полной ремиссии.
• При отравлении ядами, алкоголем колонотерапия помогает очистить организм от токсинов, особенно эффективно это действие спустя несколько часов после отравления, когда токсические агенты уже переместились из желудка в кишечник.
• Снижается вес и намечается тенденция к быстрому похудению, теряется 5-20 кг лишнего веса.
• Возвращается вкусовая чувствительность, появляется здоровое чувство аппетита, не извращенное вкусовыми пристрастиями.
• Очищается кожа – зеркало работы ЖКТ, она становится упругой, приобретает здоровый цвет, исчезает отечность.
• Происходит очищение почек, печени, крови и других органов, через которые происходит выделение шлаков.
• Снижается уровень холестерина, исчезают симптомы аутоинтоксикации организма (постоянные головные боли, слабость, повышенная утомляемость и снижение производительности).
• Улучшается работа легких, исчезают простудные заболевания, при заражении ОРВИ организм быстро справляется с инфекцией.
• Вымывается патогенная микрофлора толстого кишечника.
• Исчезает повышенная утомляемость, возникает позитивный настрой, нормализуется сон.

Показания и противопоказания к проведению, возможные осложнения

Колонотерапия кишечника имеет и противопоказания!

Показаниями к проведению МОКа (мониторингового очищения кишечника) могут стать такие состояния:

1. Хронические запоры.
2. Геморрой, не сопровождающийся воспалением.
3. Пищевое, медикаментозное, алкогольное отравление.
4. Нарушения иммунитета, синдром хронической усталости.
5. Обострения аллергических проявлений.
6. Желание пациента провести курс очищения.
7. Подготовка к хирургическому вмешательству на толстом кишечнике.
8. Лишний вес.
9. Лихорадочное состояние, гипертермия.

После проведения сеансов пациентам назначается курс восстановления микрофлоры кишечника приемом бифидобактерий и лактобактерий, а также прием пробиотиков для создания полезным бактериям условий для их питания и жизнедеятельности. Как у каждой медицинской манипуляции, у колонотерапии есть противопоказания:

1. Беременность.
2. Кишечная непроходимость.
3. Опухолевые образования любой этиологии не только в кишечнике, но и в других органах.
4. Геморрой, сопровождающийся воспалением и кровотечением.
5. Заболевания почек и сердечнососудистой системы ввиду нарушения электролитного баланса.
6. Заболевания ЖКТ: дивертикулит, колит, болезнь Крона, состояние после оперативного вмешательства на любом отделе кишечника.
7. Психические заболевания и состояния после психоэмоциональных перегрузок, стрессов.

Не стоит забывать, что при неправильном проведении этой процедуры, применении недостаточно хорошо обработанного инструментария могут проявиться нежелательные последствия:

• Инфекции ЖКТ.
• Повреждение стенок кишечника или его перфорация (прободение), что создает угрозу летального исхода вследствие перитонита и сепсиса.
• Попадание в кровь через стенки кишечника лекарственных препаратов, применяемых для создания растворов, и, как следствие, аллергические проявления или токсическая реакция.
• Спазмы и дискомфорт во время процедуры у пациентов с повышенной чувствительностью.
• Альтернативное мнение о промывании толстого кишечника

Колонотерапия кишечника — это промывание кишечника

В противовес приведенным выше аргументам в медицинских кругах есть и противники такого метода очищения и оздоровления. Они считают, что организм – не склад отходов, и все, что ему нужно вывести, он выводит самостоятельно и без дополнительных манипуляций. Из кишечника вымывается полезная микрофлора, состоящая из лактобактерий, и он становится беззащитен перед лицом любой кишечной инфекции.

Трудно просчитать стресс, испытываемый организмом после введения в кишечник последовательно до 60 литров воды. Это неестественное для него состояние не проходит даром, может нарушиться баланс электролитов и энергетических затрат.

Удержать потерю веса, не поддерживая оптимальный уровень физической нагрузки и обменных процессов, совсем не просто. Вполне вероятно, что с таким трудом потерянный вес в скором времени вернется обратно. Среди аргументов, высказанных против проведения регулярных сеансов колонотерапии, есть еще одно возражение.

Даже если учесть все противопоказания, есть риск не заметить состояния, предшествующие появлению патологии. Вполне возможно, что такие, еще не диагностированные проблемы, получат толчок к развитию патологического процесса именно применением колонотерапии.

Очищение кишечника при помощи гидроколонотерапии – физиотерапевтическая процедура, требующая взвешенного подхода. Перед ее проведением нужно посоветоваться с гастроэнтерологом, взвесить все противопоказания и возможный риск осложнений. При тщательном ее проведении можно значительно улучшить общее состояние организма и работу толстого кишечника.

Источник: paracels66.ru

Очищение от шлаков и токсинов

Статья составлена под редакцией эксперта, профессора ВАК по специальности «Внутренние болезни», Плотниковой Екатерины Юрьевны». Для лечения состояний, описываемых в статье, необходимо обратиться к врачу; информация в статьях не является призывом к самолечению.

Очищение от шлаков и токсинов
Выведение шлаков и токсинов из организма. Фитомуцил Сорбент.
Очищение от токсинов и шлаков. Признаки наличия вредных веществ и обзор положительных эффектов после выведения шлаков и токсинов из организма. Фитомуцил Сорбент.
Фитомуцил Сорбент Форте

2020-02-12T16:13:56+03:00
2020-05-27T18:05:29+03:00
5min

Ежедневно в организм человека попадают различные вещества. Среди них не только питательные элементы, но и различные аллергены и токсины. Когда токсические вещества попадают в организм, они провоцируют отравление, сбои в работе органов и систем. Из-за негативного токсического воздействия обостряются аллергические реакции и хронические заболевания, угнетается иммунитет.

Чтобы восстановить нормальное самочувствие, важно своевременно вывести из организма вредные вещества.

Очищение от шлаков и токсинов. Как очистить организм

Нужно ли организму очищение

Плохая экология, нездоровое питание, пагубные привычки — все это может спровоцировать отравление и интоксикацию. Существует две причины, вызывающие накопление шлаков и токсинов:

1. Внешние воздействия. Так называемые экзогенные (внешние) токсины поступают в организм вместе с пищей. Также токсичные вещества могут проникать через кожу, дыхательные пути. В этом случае отравление происходит под влиянием различных химических соединений. Например, длительный прием антибиотиков или антибактериальных препаратов ослабляет защитные функции организма. В результате этого иммунитет плохо противостоит воздействию вредоносных бактерий, выделяющих токсичные соединения.
2. Внутренние процессы. Сбой в работе внутренних органов может нарушить процесс выведения поступающих извне токсинов. Нарушение метаболизма приводит к их накоплению и постепенному отравлению организма.

Но стоит понимать, что в буквальном смысле слова провести очищение от шлаков невозможно. Человеческий организм является целостной системой, способной самостоятельно поддерживать адекватный химический и физиологический баланс. С помощью внешних воздействий, например, изменения питания или приема энтеросорбентов, можно ослабить выраженность аллергических реакций, снизить нагрузки на выводящие системы. Использование различных очистительных методик направлено на стимуляцию регенеративных процессов, восстановление электролитного баланса, а также устранение дисбаланса кишечной микрофлоры.

Очистка с помощью продуктов

• пшеничные или овсяные отруби, хлеб из муки грубого помола;
• цельнозерновые каши, кисломолочную продукцию (кефир, простоквашу);
• растительные масла, авокадо, грецкие орехи;
• фрукты, овощи в сыром или отварном виде;
• чернослив, курагу и другие сухофрукты.

Выведение шлаков и токсинов. Сельдерей

Употребляйте больше растительной клетчатки. Минимизируйте употребление картофеля, а также свинины. Замените жирное мясо на постную говядину, индейку. Добавьте в рацион морепродукты и рыбу.

• Для детоксикации хорошо подходят яблоки, а также свежевыжатый яблочный сок. Пектин, содержащийся в яблоках, эффективно выводит из организма токсичные соединения, например, соли тяжелых металлов. Аналогичным действием обладает и свекла. Салаты из отварной и сырой свеклы с добавлением капусты или яблок активизируют естественные восстановительные процессы.
• Легким диуретическим действием обладает сельдерей. Ботва и стебли содержат микроэлементы, которые улучшают качественный состав крови, стимулируют работу щитовидной железы.
• Аллицин, содержащийся в чесноке, помогает выводить никотин, нормализует состояние белых кровяных телец.
• Сульфорафан, а также молочная кислота, присутствующие в капусте, нормализуют кислотность желудочного сока, благотворно воздействуют на стенки толстого кишечника.

Очень важно употреблять достаточное количество воды. Рекомендуется пить не менее 1,5–2 л чистой воды в день. Желательно выпивать стакан прохладной воды перед каждым приемом пищи. Это активизирует пищеварение и облегчает процесс опорожнения кишечника.

Выведение шлаков и токсинов. Пчелиный мед

Мед и лимон

Для удаления из организма шлаков и токсинов можно использовать различные народные методы и средства. Например, медовое очищение. Натуральный мед — источник витаминов, аминокислот и ферментов. Он обладает общеукрепляющим, тонизирующим действием. Существует множество рецептов с использованием меда.

Например, можно смешать мед с измельченным лимоном и разбавить горячей водой (до 60 градусов). Смесь нужно пить три раза в день перед едой.

Алоэ

Растение оказывает оздоровительное воздействие на систему пищеварения. Для приготовления очистительных составов можно использовать измельченные листья или сок алоэ. Смесь столетника и меда благотворно влияет на состояние желудка и кишечника, способствует их очищению, стимулирует процессы регенерации. Рецепт:

• измельчить предварительно охлажденные листья алоэ;
• добавить 2 ст. л. меда;
• принимать по 1 ст. л. два раза в день.

Очистка с помощью меда противопоказана тем, у кого есть аллергия на продукты пчеловодства.

Использование аптечных средств

Коррекция рациона — не единственный способ поддерживать внутренний баланс организма. Для проведения полноценного очищения желательно использовать готовые средства и добавки. Наиболее доступными и безопасными являются препараты, оказывающие энтеросорбирующий и детоксикационный эффект. Сорбенты выпускаются в формате суспензий, порошков или таблеток.

Их действие направлено на удаление из кишечника аллергенов, шлаков и токсинов отравляющих веществ. Кроме того, входящие в их состав компоненты, стимулируют естественный метаболизм, что способствует более быстрому очищению организма.

К таким средствам относится, «Собрент Форте». В состав средства входят натуральные растительные компоненты и пробиотические бактерии. Сорбент восстанавливает кишечную микрофлору и мягко выводит из кишечника вредные вещества. Компоненты подобраны таким образом, что усиливают и дополняют действие друг друга. Препарат действует деликатно: не вызывает вздутия, болей или тяжести.

Сорбент быстро связывает и выводит из организма токсины и аллергены.

Коррекция образа жизни

К вопросу избавления от токсинов нужно подходить комплексно. Это значит, что помимо коррекции питания, важно пересмотреть образ жизни. Умеренные нагрузки улучшают физическую форму, повышают выносливость, а также способствуют активной утилизации вредных веществ.

Выведение шлаков и токсинов. Физические нагрузки

Чтобы чувствовать себя хорошо, достаточно ежедневно выполнять простые упражнения, делать утреннюю разминку. Старайтесь больше ходить пешком и реже пользоваться транспортом. Подберите оптимальный комплекс, составьте программу нагрузок с учетом собственных возможностей.

Нерациональный подход к детокс-процедурам может нанести вред организму. Поэтому прежде чем приступить к очищению и пытаться самостоятельно избавиться от шлаков и вывести токсины, проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование.

1. Панфилова В. Н., Таранушенко Т.Е. Применение энтеросорбентов в клинической практике. Текст научной статьи по специальности «Фундаментальная медицина».
2. Берлова Г.А, Степанова А.Э. СОВЕТЫ — ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Лечебные свойства некоторых продуктов. Текст научной статьи по специальности «Ветеринарные науки».
3. Колмакова Н. Необычное в привычном: пектин как полезная пищевая добавка. Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье».

Панфилова В. Н., Таранушенко Т.Е. Применение энтеросорбентов в клинической практике. Текст научной статьи по специальности «Фундаментальная медицина».
Берлова Г.А, Степанова А.Э. СОВЕТЫ — ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Лечебные свойства некоторых продуктов. Текст научной статьи по специальности «Ветеринарные науки».
Колмакова Н. Необычное в привычном: пектин как полезная пищевая добавка. Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье».

Источник: sorbentforte.ru

Как вывести алкоголь из организма: 8 лайфхаков, чтобы прийти в себя

Если ты в очередной раз проснулся после хорошей тусовки с плохим самочувствием, тебе наверняка будет интересно узнать, как быстро вывести алкоголь из организма и вновь ощутить себя полноценной частью общества.

Обычно небольшие дозы алкоголя выходят из нас примерно за шесть-восемь часов естественным путем. Однако в случае, когда горячительной жидкости было, мягко говоря, немало, приходится ждать намного дольше, а иногда и предпринимать какие-то дополнительные действия.

Стоит отметить, что во время метаболизма алкоголя в нашем организме образуется токсичный продукт распада под названием ацетальдегид. Он появляется в результате работы печени, которой надо как-то переработать этанол.

То есть наше самочувствие во многом зависит от того, насколько быстро ацетальдегид выходит из организма. У кого-то этот процесс происходит довольно оперативно, в том числе из-за генетики, а кому-то приходится страдать, мучительно дожидаясь конца похмелья.

Тем не менее ученые из Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголя и алкоголизмом, выяснили, что метаболизм алкоголя протекает не только в печени, но и в поджелудочной железе, а также головном мозге. Поэтому борьба с его выведением — это комплексная процедура, требующая от человека терпения и сил.

Итак, давай разберемся, что же предпринять, когда утром ты чувствуешь себя паршиво после вчерашнего застолья.

1. Классика на все времена: постарайся избежать обезвоживания

—> —>

Как ты уже наверняка замечал, любой алкоголь — это мочегонное средство, которое заставляет нас часто бегать в туалет во время тусовки. Однако в конечном счете такие походы приводят наш организм к обезвоживанию, которое и отвечает за многие тяжкие симптомы похмелья.

То есть, по-хорошему, количество воды, которое наш организм теряет, должно равняться количеству воды, которое мы выпиваем. Однако алкоголь может спокойно нарушить этот баланс.

В таком случае постарайся всегда держать перед собой источник воды, когда собираешься хорошенько оторваться в компании с алкоголем. Тогда у тебя есть все шансы избежать тяжелых последствий похмельного синдрома.

Если же похмелье настигло тебя прямо сейчас и деваться некуда, начни свой день с активного восстановления водного баланса в организме. Выпей несколько стаканов воды, завари себе травяного чая и делай это на протяжении всего дня. Однако, как и в любом деле, здесь тоже важно не переборщить. Тогда придется уже выводить из организма не алкоголь, а лишнюю воду.

2. Важное дополнение: пей другие напитки для восстановления электролитов

Поскольку алкоголь является мочегонным средством, вместе с жидкостью из твоего организма выходит немалое количество электролитов. Их нехватка в итоге приводит к таким неприятным эффектам, как головокружение, тошнота и судороги.

Таким образом, отсутствие нужного количества электролитов является одной из основных причин паршивого состояния после пробуждения на утро.

Исследование, опубликованное в журнале Strength and Conditioning Research, показало, что восполнение электролитов после длительных периодов обезвоживания помогает восстановить нормальное количество важных для организма минералов (например, натрия, калия и кальция). Это, в свою очередь, способствует более активному выведению алкоголя из крови.

—> —>

3. Без этого никуда: употребляй богатую питательными веществами пищу

Чтобы твой организм более эффективно усваивал и расщеплял алкоголь вместе с его продуктами распада, необходимо сочетать веселящие напитки с хорошей едой.

Дело в том, что переваривание пищи до или во время употребления алкоголя может способствовать повышению уровня антидиуретических гормонов (АДГ), фруктозы и притоку крови к печени.

Однако, если ты уже находишься в состоянии похмелья, советы «закусывать во время застолья» для тебя могут оказаться не такими эффективным. Это не значит, что есть после пьянки не стоит, нет. Важно помнить, что лучше отказаться от жирной пищи, когда у тебя трещит голова и трясутся руки.

То есть забудь про бутерброды с жареной колбасой и сыром. Тяга к подобным блюдам обусловлена низким уровнем сахара в крови и обезвоживанием. В твоем случае лучше употребить продукты, в которых есть сложные углеводы. Например, фрукты и овощи.

Поверь, пищеварительная система поблагодарит тебя, если ты не будешь нагружать ее бургерами с картофелем фри. Ведь подобная пища создает дополнительную работу для твоей печени, которая и так борется с переработкой обильного количества алкоголя.

4. Если тебя тошнит: сделай себе что-нибудь с имбирем

Многие врачи и диетологи сходятся во мнении, что имбирь является одним из лучших природных средств для успокоения расстройства желудка — чуть ли не самым распространенным симптомом похмелья. Ведь алкоголь часто раздражает слизистую оболочку желудка, что является одной из причин тошноты.

Исследование, опубликованное в декабре прошлого года в журнале Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, показало, что имбирь помогает онкобольным, проходящим химиотерапию. Как оказалось, употребляя в пищу имбирь, их намного реже рвало, а также они меньше ощущали на себе признаки явного переутомления.

Плюс имбиря в том, что его можно употреблять в самом разном виде. Например, заварить с ним чай или добавить в суп или салат.

—> —>

5. Если у тебя тревога: выпей настой ромашки

Для некоторых людей тревога, вызванная похмельем, может быть утомительной в эмоциональном плане не меньше некоторых физических симптомов похмелья. Именно поэтому лучше всего заварить себе ромашковый чай, чтобы снизить особо сильные эмоциональные состояния, вызванные злоупотреблением алкоголя.

Не стоит также забывать, что ромашка — это отличный источник дополнительной жидкости, помогающий восполнить водный баланс организма. Кроме того, она поможет тебе заснуть более крепким сном, восстанавливающим силы, а также облегчить расстройство желудка.

6. Для восстановления энергии и иммунитета: не забывай про продукты, содержащие витамины B и C

Многие симптомы похмелья возникают из-за нехватки питательных веществ, которая в результате приводит к кратковременным сбоям в организме.

Например, витамин B является источником энергии, отвечает за работу мозга, а также поддерживает иммунную и нервную системы. Таким образом, нехватка витамина B закономерно приводит к усталости, плохому настроению и отсутствию жизненных сил.

Витамины группы B, которые вымывают алкоголь и придают организму мощный заряд энергии, содержатся в тех же яйцах. Поэтому если тебя все-таки тянет к чему-то высококалорийному, приготовь себе небольшую яичницу со свежими овощами.

По мнению экспертов, еще одним важным витамином, о котором стоит помнить при выведении из организма алкоголя, является витамин C. Так, исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Alcohol Research Current Reviews, выявило взаимосвязь между злоупотреблением алкоголя и ослаблением иммунной системы человека.

Поэтому, чтобы избежать простуды, вирусов и прочих потенциальных заболеваний, связанных с алкоголем, не стоит забывать про витамин C, которого достаточно во фруктах и овощах. Например, в брокколи, апельсинах, красном болгарском перце, киви, клубнике и прочих продуктах.

—> —>

7. Осторожно с лекарствами: не употребляй препараты, которые противопоказаны при похмелье

Есть определенные лекарства, которые не рекомендуется употреблять с алкоголем или незадолго после него. Иначе они могут заметно ухудшить похмельный синдром. Некоторые из них могут вызывать головокружение, сонливость, нарушение концентрации внимания и прочие неприятные последствия.

К таким препаратам относятся антидепрессанты, стимуляторы, бензодиазепины, лечащие беспокойство, и даже лекарства от аллергии.

Именно поэтому всегда нужно знать о возможных побочных эффектах, которые вызывают те или иные препараты, игнорирование которых может осложнить вывод этанола из организма.

Ведь некоторые из них напрямую влияют на способность организма перерабатывать алкогольные напитки, что приводит к тяжелому и затяжному похмелью.

8. Сон всему голова: отправляйся в кровать, чтобы восстановить циркадный ритм

Одно из самых полезных и эффективных восстанавливающих средств, которое доступно буквально каждому — это здоровый сон. На самом деле, в большинстве случаев ухудшение когнитивных способностей во время похмелья связано с плохим сном.

Именно поэтому лучше не садиться за руль с похмелья — то есть не только потому, что тебя могут лишить прав из-за проваленного теста на алкоголь, но и потому, что ты всерьез можешь не справиться с управлением в, казалось бы, привычной для тебя ситуации.

Эксперты организации National Sleep Foundation утверждают, что алкоголь нарушает твой циркадный ритм и препятствует фазам быстрого сна. Именно поэтому маловероятно, что ты сможешь крепко и спокойно выспаться после того, как перепьешь на тусовке.

Дело в том, что обычно проблемы со сном связаны с тревогой, раздражительностью или просто подавленным настроением, а алкоголь, как депрессант, способен усугубить эти состояния.

Именно поэтому, чтобы почувствовать себя лучше и ускорить процесс выведения алкоголя из крови, лучше всего как следует наполнить свой организм водой, перекусить правильными продуктами и отправиться в кровать, дав себе второй шанс на восстановление.

—> —>

Источник: playboyrussia.com