Как сделать коктейль из лимона и воды для похудения

Употребление воды с лимоном для похудения используется довольно часто. Правильный режим питья улучшает обменные процессы в организме, способствует выведению шлаков и токсинов, нормализует клеточный метаболизм. Диетологи советуют пить лимонную воду каждый день несколько недель, только в этом случае результат будет заметен.

Диетологи рекомендуют использовать лимонную воду для того, чтобы убрать несколько лишних килограммов и вернуть былую стройность фигуре. Данное средство для похудения подходит людям, которые не имеют проблем со здоровьем. При наличии противопоказаний специалисты советуют не прибегать к этому методу снижения массы тела.

Кому противопоказано похудение с помощью лимона

Методика возвращения стройности предполагает употребление лимонной жидкости утром на голодный желудок. В цитрусе содержится большое количество кислот, поэтому для слизистой желудка это огромный стресс. Напиток способен принести много вреда организму человека с патологиями органов желудочно-кишечного тракта.

Я Начинала День с Лимонной Воды на Протяжении Месяца — Посмотрите, Что Произошло

• воспалительные процессы в мочевом пузыре;
• повышенную кислотность желудка;
• обезвоживание организма;
• любой срок беременности;
• аллергическую реакцию на цитрусовые и прочие компоненты коктейля;
• желчнокаменную болезнь;
• изжогу, язву, гастриты, панкреатиты;
• повышенное или пониженное артериальное давление;
• крайнюю степень ожирения;
• слишком чувствительную эмаль зубов, склонность к развитию кариеса;
• сахарный диабет;
• использование снотворных лекарственных средств;
• заболевания почек и печени.

Любой человек не может включать лимонную воду в свой каждодневный рацион. Большой перечень противопоказаний заставляет задуматься над выбором метода помогающего снизить вес. Главное, польза для организма и сохранение здоровья.

Полезные советы

Худеющим, которые могут позволить себе использовать воду с лимоном и мятой или медом, диетологи всегда дадут несколько советов по поводу того, как приготовить полезный напиток и как правильно употреблять его для получения желаемого результата. Способов и схем потребления много, необходимо выбрать для себя максимально подходящий.

1. Обязательна консультация со специалистом. Диетолог определит наличие или отсутствие противопоказаний.
2. Для приготовления напитка используется отфильтрованная жидкость, в которую не добавлены микроэлементы. Искусственно введенные компоненты вступают с лимонной кислотой в химическую реакцию и способны нанести непоправимый вред организму.
3. При выборе цитрусового предпочтение стоит отдавать фрукту, который имеет яркий солнечный цвет, свежий и упругий вид, приятный аромат. Лимон перед приготовлением коктейля для сжигания жира хорошо промывается проточной водой.
4. Жидкость с цитрусовым соком употребляют по одному стакану утром до того как покушают.
5. Чтобы органы пищеварительной системы работали правильно, рекомендуется лимон растворять в стакане теплой воды. Напиток стимулирует аппетит, после него необходимо употребить полноценный завтрак.
6. Для достижения максимального эффекта допускается употребление жиросжигающего коктейля на ночь, но не позже, чем за полчаса до отхода ко сну.
7. Если в желудке в течение всего дня отсутствуют дискомфортные ощущения, диетологи советуют пить по одному стакану жидкости с лимонным соком за 30 минут до ужина или обеда.
8. Напиток прекрасно сочетается с любыми диетами, в комплексе они помогают быстро похудеть.
9. В зависимости от общего состояния здоровья длительность курса может достигать двух-трех недель.
10. Необходимо делать перерывы между курсами, которые составляют минимум 30 дней.
11. Повысить эффективность этого средства для сжигания жировых отложений можно, занявшись спортом. Физическая нагрузка способствует оперативному расходу углеводов и жира.

Специалисты советуют сразу прекратить пить лимонный коктейль, если возникнут дискомфортные ощущения. Они проявляются в виде головокружений, тошноты, изжоги.

Сколько и как часто пить

Лимонная вода с медом и прочими ингредиентами для похудения употребляется при отсутствии противопоказаний перед любыми приемами пищи. Важно соблюдать промежуток не менее получаса. После еды необходимо выдержать интервал прежде чем что-то выпить. Такой способ позволит не разрушить полезное действие лимонного коктейля. Разовая доза воды с цитрусовым соком не должна быть более 200 мл.

Каждое утро до еды

Чтобы укрепить защитные силы организма необходимо ежедневно выпивать свежевыжатый лимонный сок. Напиток употребляется перед едой не менее, чем за 30-40 минут. Это позволяет нормализовать кислотность кишечника, приводит организм в тонус, восполняет запасы микроэлементов.

Перед ночным сном

Если выбрана методика похудения, где лимонная жидкость употребляется на ночь, то желательно пить воду не позже 8 часов вечера. После последнего приема пищи должно пройти минимум 2 часа. Напиток способствует отщелачиванию организма во время ночного сна, помогает быстро уснуть.

Популярные рецепты

Для похудения используются различные рецепты лимонной воды. Схемы их применения, дозировки, длительность курса и состав сильно различаются. Максимального эффекта худеющие могут добиться, употребляя имбирную воду. Корень чудодейственного растения обладает жиросжигающим действием.

Для тех, кто сидит на жесткой диете, специалисты советуют жидкость с медом и лимоном. При проблемах с нервной системой диетологи рекомендуют мяту. Ответственное отношение к выбору рецепта для приготовления напитка позволит получить максимум пользы от коктейля.

Классический вариант

Для приготовления потребуется горячая вода и долька цитрусового фрукта. Необходимо соединить ингредиенты и позволить напитку настояться в течение 30 минут. Лимонная вода употребляется в утреннее время натощак. Для повышения эффективности метода рекомендуется днем съесть пару кусочков фрукта.

Второй рецепт предполагает предварительное измельчение цитрусового вместе с кожурой. Кашица добавляется в теплую жидкость, достаточно одного стакана воды. Такой коктейль рекомендуется пить несколько раз в течение дня.

Имбирная вода

При отсутствии патологий желудочно-кишечного тракта рекомендуется включить в рацион имбирную воду с добавлением сока лимона. Корень растения предварительно натирается или мелко нарезается. В напиток достаточно добавлять одну столовую ложку имбирной кашицы. Фрукт используется с кожурой. Компоненты коктейля перемешиваются, заливаются кипятком в количестве 3-х стаканов.

Напиток настаивается около 10-15 минут.

Имбирная вода пьется во время или сразу после приема пищи. При употреблении натощак коктейль нередко вызывает расстройство кишечника. Напиток сохраняет полезное действие длительное время, поэтому заготавливать его можно впрок. В течение дня можно пить до 3-х литров такого коктейля.

С соком лимона

Рецепте приготовления воды с лимоном для употребления натощак используют теплую чистую жидкость. В нее выдавливается сок из половины цитрусового. Выпивается напиток за 30-35 минут до завтрака. Можно употреблять на ночь для эффективного похудения.

Второй рецепт подразумевает смешивание половины стакана концентрированного сока лимона и такого же количества теплой отфильтрованной жидкости. Коктейль пьется до первого приема пищи за полчаса.

Медово-лимонная вода

В рацион худеющих часто вводится медово-лимонный напиток. Для его приготовления смешивается стакан теплой жидкости, 20 мл сока цитрусового и 10 мл натурального меда. Наиболее эффективен следующий метод употребления – быстро выпить напиток, а затем в течение 15 минут заниматься любым видом спорта.

Огуречно-лимонный напиток

Необходимо взять огурец средней величины и цитрусовый фрукт, нарезать ингредиенты кружками. На терке измельчить имбирный корень. Для коктейля понадобится одна чайная ложка. Взять мяту, порвать ее руками. Ингредиенты поместить в трехлитровую емкость.

Добавить 2 литра холодной отфильтрованной жидкости, убрать в холодильник. Напиток готовится вечером. Настаивается в течение 10 часов. Употреблять коктейль необходимо 1 или 2 раза в неделю либо 4 дня подряд.

Напиток с содой и лимоном

Этот вариант довольно спорный, так как ингредиенты имеют огромное количество противопоказаний. Они могут раздражать слизистые пищевода, ротовой полости и желудка, провоцируют скачки артериального давления, делают эмаль на зубах чувствительной.

Рецепт приготовления прост – половину чайной ложки пищевой соды растворяют в 200 мл теплой жидкости. Затем выжимают из половинки цитрусового сок и соединяют его с остальным компонентами. Употребляется коктейль перед завтраком не ранее, чем за 60 минут.

Вода с лимоном и корицей

Для похудения пару коричных палочек измельчают, заливают 2-3 столовыми ложками сока цитрусового. В емкость добавляют 1 литр фильтрованной воды. Напиток настаивается в течение 12-ти часов в холодильнике. Приготовленный коктейль выпивается на следующий день. Напиток употребляют за полчаса до приема пищи.

Апельсиновый коктейль

Необычайно полезен напиток в сочетании с апельсином. Два цитрусовых фрукта нарезаются на дольки, укладываются в емкость. Необходимо размять апельсин и лимон, чтобы они выделили сок. Дальше измельчается пучок мяты и добавляется к остальным ингредиентам. Компоненты заливаются литром теплой жидкости.

Напиток настаивается около 15-ти минут, затем тщательно перемешивается и фильтруется.

Каких результатов можно добиться

Прежде чем отдать предпочтение столь необычному методу снижения веса люди часто спрашивают, помогает ли вода с лимоном и другими компонентами похудеть. Отзывы об этой диете разнообразны. Специалисты и сами худеющие отмечают, что результата не будет, если придерживаться привычного режима питания. Убрать лишние килограммы и сделать фигуру стройной можно, если заниматься спортом, совершать длительные пешие прогулки или ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов.

При правильно выбранном рецепте лимонного напитка можно за неделю похудеть на 3-4 килограмма. Если использовать этот способ борьбы с лишним весом регулярно, то изнурительные диеты не потребуются. Максимальной эффективности можно добиться при употреблении лимонного коктейля с другими ингредиентами для улучшения вкуса в сочетании с остальными способами похудения.

В видео рассказывается о том, каких результатов можно добиться, выпивая натощак по стакану лимонной воды:

Поделитесь статьей в соц. сетях:

(Пока оценок нет)

Источник: dietabez.ru

Как сделать лимонную воду для похудения: 5 рецептов

Вода с добавлением лимона – уникальный освежающий продукт, обладает множеством целительных свойств, в основном широко используется для похудения.

Исследования в области диетологии показали, что лимонная вода способна избавить от лишних килограммов без соблюдения жестких диет.

Как воздействует на организм лимонная вода для похудения?

Благодаря каким полезным свойствам сжигает жиры? Какие существую рецепты приготовления этого целебного напитка?

Внимательно ознакомившись со статьей, вы получите ответы на эти и другие вопросы.

Польза лимонной воды для похудения

Освежающая вода с лимонным соком считается лучшим жаждоутоляющим напитком.

Она насыщает организм витаминами, минералами и жизненно-важными микроэлементами.

Положительные стороны этого продукта:

• приготовление данного напитка быстро и не хлопотно;
• практически не содержит калорий;
• лимон, содержит большое количество витамина С и Е, поэтому отлично питает и освежает кожу;
• лимонная кислота улучшает процесс пищеварения;
• содержит минералы калия и фосфора;
• считается антибактериальным и антивирусным средством;
• витамин В ускоряет метаболизм клеток тканей, тем самым препятствуя развитию целлюлита.

Как правильно пить лимонную воду?

Желающим избавиться от лишних килограммов просто необходимо ввести в свой дневной рацион воду с добавлением сока лимона.

• воду необходимо употреблять в теплом виде, маленькими глотками, не спеша;
• чтобы не повредить зубную эмаль, воду можно пить через коктейльные трубочки;
• принимать концентрированную воду следует натощак, когда пищеварительная система еще не проснулась. Пища, употребленная на ночь, не переваривается, поэтому в борьбу с ней вступает лимонная вода и очищает желудок;
• так же воду пить натощак полезно тем, что это спасает организм от обезвоживания, дарит энергию и бодрость на целый день.

Как приготовить лимонную воду: 7 рецептов для похудения

На одну порцию лимонной воды вам потребуется натереть 1 лимон в емкость и залить его 0,5 л столовой водой. Для полного растворения ингредиентов воду лучше использовать горячую.

Лимонную воду употребляют как в чистом виде, так и с добавлением разных ингредиентов. Что за ингредиенты, рассмотрим детальней.

Теплая лимонная вода с медом

Чтобы разнообразить лимонную воду, для вкуса добавляют мед.

Такой напиток радует не только вкусовыми свойствами, но и обогащает организм витаминно-минеральным комплексом.

Пить такой коктейль в целях похудения нужно несколько раз в день, утром до приема пищи и вечером.

Коктейль довольно питателен и насыщен, поэтому свободно заменит вам полноценный ужин.

По содержанию калорий продукт низкокалорийный.

Чтобы сделать лимонную воду с медом необходимо:

• подогреть 0,5 л воды;
• лимон разрезать на две половинки, из одной выжать сок;
• 2 ч.л. натурального меда смешать со свежевыжатым соком лимона;
• готовую лимонно-медовую массу залить теплой водой и тщательно перемешать.

Огуречно-лимонная вода

Огуречно-лимонная вода — это жаждоутоляющий, жиросжигающий, витаминизированный, низкокалорийный продукт.

Огурцы обогащают организм полезными элементами, такими как йод, щелочь, калий.

Лимон освежает, тонизирует и насыщает воду антиоксидантами.

Приготовление огуречно-лимонного напитка:

• порезать один огурец кольцами, и несколько колец лимона;
• еще один огурец натереть на мелкую терку и выложить в стакан, туда же выкладываем кольца лимона и огурца;
• залить все теплой водой, размешать и поставить в холодильник на 10-15 минут настаиваться;
• украшаем кольцами лимона и огурца, и коктейль можно принимать.

Огуречно-лимонная вода освежает и тонизирует. Она нежная на вкус, вполне может заменить газированные напитки, компоты и холодные чаи.

Имбирно-лимонная вода

Всем девушкам, которые следят за своей фигурой, знакомо чудодейственное влияние имбиря на избыточный вес.

Поэтому тем, кто придерживается программы похудения, усилить эффект вам поможет лимонная вода с добавлением имбиря.

Острота такой воды согреет в зимнее время, придаст бодрости и сил на целый день.

Приготовление воды довольно простое:

• разрезать лимон пополам и выжать из одной половинки сок;
• в сок добавить 1 ч.л. мелко нарезанного имбиря и тщательно перемешать;
• 500 мл воды нагреть до температуры 30°C и залить ею готовую имбирно-лимонную смесь;
• выпивать такой напиток нужно по утрам до принятия пищи.

Вода с лимоном и мятой

Мята — это натуральный антисептический продукт, который способен выступить в качестве подсластителя воды.

Чтобы приготовить лимонную воду с мятой нужно:

• нарезать лимон кольцами и поместить в стакан;
• к лимону добавить одну/две измельченных веточек мяты и размять ложкой;
• полученную смесь залить теплой водой.

Такой лимонно-мятный коктейль зарядит вас энергией и позитивным настроением на целый день.

Лимонная вода Сасси

Ингредиенты:

• лимон — 1 шт.;
• огурец — 1 шт.;
• корень имбиря — 1 ст. л.;
• листья мяты — 10 шт.;
• вода очищенная — 2 л.

• тщательно вымытый лимон нарезать кольцами;
• в него добавить огурец, также нарезанный кольцами;
• заполняем нарезанными продуктами стеклянную емкость;
• туда же отправить мелко нарезанный корень имбиря и листья мяты;
• все ингредиенты заливаются водой и настаиваются 12 часов в прохладном месте.

Воду Сасси готовить лучше с вечера, чтобы на утро она была готова к употреблению и радовала вас приятным вкусом.

Вода с лимоном и кайенским перцем

Принимать такую воду рекомендуется два раза в неделю, по утрам, натощак. Она является хорошим стимулятором для пищеварения и выведения шлаков из организма.

Чтобы сделать такой напиток вам понадобятся:

• 2 колечка лимона;
• кайенский перец (начиная от кончика ч.л. заканчивая 0,5 ч.л.);
• подогретая вода 0,5 л.

Для придания сладости воде можно использовать мед.

Рецепт этого напитка был позаимствован у знаменитой певицы Бейонсе, только в него еще входил кленовый сироп, употребляла она его в качестве основного недельного питания.

Лучше с таким рецептом не экспериментировать, так как после данного курса весьма трудно будет контролировать свой вес.

Вода с лимоном, яблочным уксусом и медом

Чтобы достичь явного результата от приема воды для похудения с лимоном, используйте только натуральные продукты.

Секрет приготовления этого целительного снадобья состоит в том, что всего лишь два раза в день перед принятием пищи нужно будет в стакане теплой воды растворить 1 ст.л. меда, 1 ч.л. яблочного уксуса и такую же порцию выжатого сока лимона.

А из видеоролика ниже вы узнаете об 10 изменениях, которые могут произойти в вашем организме, если вы будете пить воду с лимоном:

Лимонная вода: отзывы похудевших

Олеся

Отзыв: вкусный и полезный продукт.

Что может быть проще, чем приготовление воды с добавлением лимонного сока? А использовать ее, как способ борьбы с лишним весом, так это вовсе здорово. Это самый действенный способ, на мой взгляд, использую его уже не первый год и очень им довольна. Первое, что для себя отметила, это пользу воды и лимона для организма.

Вода — это основной продукт, из которого состоит наше тело и ее необходимо регулярно пополнять. Лимон — это вообще тонизирующий, жаждаутоляющий и очищающий продукт, этим все сказано. Для разнообразия могу добавить в воду листочки мяты, по вкусу немного напоминает мохито. Для того чтобы убрать кислоту напитка, я добавляю в него немного меда.

Очень довольна результатом такого метода похудения, он отбивает неуемное желание к еде, выводит шлаки из организма и в целом оказывает благотворное влияние на весь организм. Я считаю это самый простой и безопасный метод похудения.

Юлия

Отзыв: быстрое похудение

Вода занимает важное место в жизни человека. Для сохранения и продления молодости, нам важно употреблять эту жидкость в достаточном количестве. А если еще ее употреблять в дуэте с лимоном, то этот комплекс эффективно борется с лишними килограммами.

Я испытала на себе эту чудодейственную воду и осталась довольна, т.к. отметила положительный результат от ее применения. Обычно я пью воду с соком лимона перед завтраком. Сперва может показаться сильно концентрированной вода, поэтому можно подсластить ее ложкой меда.

Стоит обратить внимание, что при повышенной кислотности или наличии аллергии на цитрусовые плоды, такой метод похудения может навредить здоровью. Лично мне вода с лимоном очень подошла. Мне нравится такой способ борьбы с излишними килошками, худею быстро и без особых нагрузок на организм.

Наталья

Отзыв: простой и легкий способ похудения

Хочу поделиться своим способом похудения и очищения организма, это лимонная вода. Это довольно простой и эффективный метод, который за короткий срок помогает избавиться от лишнего веса. Также, хочу выделить полезность такой воды, она обогащает кожу полезными веществами, кожа становится гладкой и ровной.

Делается такая вода очень просто. Лично мне нравится использовать ее в сочетании с разными ингредиентами. Например, добавляю в воду кольца лимона и настаиваю ее до утра. В эту же порцию добавляю рубленый имбирь чайную ложку и меда столовую ложку. Утром за 30 минут до приема пищи выпиваю стакан получившегося коктейля. Таким образом, я помогаю организму запуститься.

После, выпиваю оставшуюся воду в течение всего дня. Вода прекрасно снижает чувство голода. Спустя неделю приема воды вы сбросите пару килограмм, без каких либо усилий.

Оля

Отзыв: дешево и действенно

Яблочный уксус использую везде, где можно. Например, в целях похудения пью его в виде добавки к воде с лимоном. Всем рекомендую, так благодаря этой добавке я в свои 33 выгляжу на десяток лет моложе. Хотя и имею склонность к полноте, вес не набираю, цифра не меняется. Состояние кожи улучшилось, не единого прыщичка.

Хочу отметить дешевизну такого метода похудения, эффективность и легкость.

Лимонная вода не только снизит ваш вес, но и поможет организму максимально извлекать полезные вещества из ежедневно потребляемой пищи.

Вода с лимоном считается одним из доступных и эффективных продуктов для оздоровления и похудения, который приведет вашу фигуру в норму на долгое время.

Вперед к стройности!

Желаешь похудеть, не используя диет? Нужна помощь и моральная поддержка на пути к здоровому и стройному телу?

Тогда давай знакомиться Меня зовут Дарья Химченко и я — автор проекта и по совместительству сертифицированный диетолог-нутрициолог.

А прямо сейчас подписывайся на мой Telegram канал Food of Life, где ты найдёшь только проверенную и актуальную информацию из сферы современной диетологии и нутрициологии.

Источник: 50-kg.com

Вода с лимоном для похудения

Лимонная вода — это самое простое средство для похудения и поддержания здоровья. О ней много говорят на форумах, посвященных борьбе с лишним весом. Сегодня поговорим о том, как вода с лимоном помогает сбросить лишние кило, насколько она в этом деле эффективна, есть ли противопоказания. Сразу отметим, что худеть лучше по специальной программе, такой как эта — https://doctorbormental.ru/metodika/.

Лимонная вода: польза и вред, рецепты приготовления, как пить

По утверждениям многих врачей, вода с лимоном может на самом деле приносить пользу. Важно соблюдать некоторые меры предосторожности, чтобы не навредить здоровью. Обычно специалисты отмечают, что данный напиток имеет такие положительные свойства: улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, поддерживает жизненный тонус. Помимо этого, вода с лимоном может быть полезна беременным и кормящим женщинам.

Состав и калорийность воды с лимоном

Состав данного напитка максимально простой — вода и лимон, или же лимонный сок. Поэтому в таком коктейле присутствуют все те же витамины, которые есть в лимоне. Среди них: аскорбиновая кислота, витамины групп А и В2, флавоноид, тиамин, калий, клетчатка, а также органические кислоты.

Напиток можно смело считать низкокалорийным, потому как на 100 мл приходится всего 1,2 ккал. Даже при условии добавления меда, калорийность не сильно увеличиться. В этом случае она составит около 10-11 ккал.

Мифы о лимонной воде

Лимонная вода давно обросла мифами и легендами. Среди самых распространенных можно выделить следующие:

Несмотря на многие мифы и заблуждения лимонная вода остается любимым напитком всех худеющих девушек.

Польза и вред

Специалисты до сих пор ведут споры, исследования о пользе и вреде воды.Вода с лимоном может оказывать следующие благоприятные эффекты:

• улучшение пищеварения, ускорение метаболизма;
• нормализация работы печени, благодаря лимонной воде отток желчи нормализуется;
• избавляет от отеков;
• люди, страдающие сахарным диабетом, могут употреблять лимонную воду для снижения уровня сахара;
• помогает восстановить артериальное давление;
• укрепляет сосуды, делая их эластичными. Лимонная вода будет хорошей профилактикой для заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• повышает иммунитет;
• выводит шлаки, токсины;
• разжижает кровь, предупреждая развития варикоза, тромбоза;
• помогает сохранить остроту зрения, предотвращая развитие катаракты.

Однако при неправильном употреблении можно нанести значительный вред организму.Во-первых, кислота может сильно раздражить слизистую желудка, а также вредить зубной эмали. Некоторые отмечают появление сверхчувствительность зубов на горячее или холодное. Также часто наблюдаются следующие симптомы:

1. Изжога.
2. Аллергические реакции.
3. Головные боли, раздражительность, усталость. Это может быть связано с падением уровня глюкозы.
4. Боль в желудке.

Чтобы минимизировать риск возникновения таких состояний необходимо снизить концентрацию лимонного сока.

Вода с лимоном для похудения

Все чаще на форумах люди обсуждают «волшебную» воду для похудения. Ей приписывают многие невероятные факты, но все-таки не стоит особо надеяться на чудо эффект. Очень важно соблюдать пропорции при приготовлении воды, чтобы активизировать обменные процессы. Нельзя пить холодную воду, если необходимо добиться эффекта похудения.

Рекомендуется пить теплую воду, в этом случае она нормализует кислотно-щелочной баланс, запустит обменные процессы. Необходимо натощак выпить 200-250 мл. Однако стоит соблюдать осторожность людям, у которых есть проблемы с желудком. Например, язва, гастрит, повышенная кислотность. Диетологи отмечают, что в день необходимо выпить до 2 литров жидкости.

Лимон способен выводить шлаки и токсины. Также фрукт обладает жиросжигающим эффектом, благодаря чему, как говорят сторонники лимонной воды, за 3-4 недели приема можно избавиться от 5 кг.

Как стабильно снижать вес на 1-2 кг. в неделю,
перепрограммируя свои привычки?

• 3 видео в WhatsApp от нашего эксперта
• без упражнений и диет
• без нервов и голоданий
• ПОДАРОК В КОНЦЕ (который возможно изменит вашу жизнь)

Можно ли пить воду с лимоном при беременности и грудном вскармливании

Лимонная вода оказывает разноплановое воздействие на женский организм. Ее регулярное потребление положительно влияет на репродуктивную систему, помогает восстановить гормональный фон, облегчает самочувствие при климаксе или болезненных месячных.

Также лимон помогает сохранить женщине красоту, эластичность кожи, препятствует появлению первых признаков старения, укрепляет волосы.

Беременным можно принимать такой напиток, так как он помогает поддерживать иммунитет, улучшает пищеварение, а также снижает приступы токсикоза. Лимон благоприятно воздействует на плод, у ребенка будет формироваться здоровая нервная и костная системы.

Как правильно пить воду с лимоном

Как любой продукт лимонную воду необходимо правильно употреблять. Только в этом случае можно добиться максимального эффекта. Чаще всего специалисты выделяют следующие универсальные правила:

1. Свежесть напитка не должна вызывать вопросов. В идеале необходимо готовить напиток сразу перед употреблением.
2. Также первый прием должен быть минут за 30 до еды, и за 20-30 минут после. Ни в коем случае нельзя запивать пищу цитрусовым напитком.
3. За раз необходимо выпивать не больше 200 мл.
4. Чтобы не навредить зубной эмали, употреблять воду лучше всего через трубочку. А после приема почистить зубы.

Также есть рекомендации, связанные со временем приема лимона. На это очень важно обратить внимание людям, которые страдают заболеваниями ЖКТ.

Вода с лимоном утром натощак

Лимонная вода натощак может быть очень полезной, так как способствует активации обменных процессов и очищает организм. Также цитрус обладает бодрящим эффектом. Регулярно принимая его с утра, можно отказаться от чая и кофе.

Помимо этого, лимонный коктейль отлично удаляет жажду, восстанавливает организм после болезни. Именно с утра организм может остро испытывать жажду. Вода необходима ему для вывода токсинов, а также для омоложения клеток. С утра лимон помогает активировать работу почек для более эффективной работы.

Лимонный сок помогает пищеварению. Например, он способен регулировать секрецию желудочного сока. Помогает очистить печень, оказывает очищающее действие на дыхательные пути.

Вода с лимоном на ночь

Можно пить данный коктейль на ночь. В этом случае он поможет успокоить нервы, улучшает качество сна. Если выпить стакан (200 мл) на ночь, то даже в ночное время организм будет продолжать расщеплять жиры. А с утра перистальтика кишечника уже будет готова к активной работе.

Какую лимонную воду лучше пить: горячую или холодную

Добавить лимон можно как в холодную, так и горячую воду. Особой разницы не будет. Напиток попрохладнее прекрасно удалит жажду. Но наиболее эффективна для похудения именно теплая жидкость. Именно благодаря теплой температуре ускоряется пищеварение, при этом теплая вода не раздражает слизистую.

Если же говорить именно о кипятке, то стоит отметить, что кипятить воду, в которой уже есть лимон, не рекомендуется. Это может разрушить все полезные свойства витамина С. Но в кипяток можно добавить лимон, так все полезные действия сохранятся внутри фрукта.

Как приготовить воду с лимоном

Нет ничего проще, чем приготовить такую смесь. Казалось бы, смешивай себе воду да лимон — рецепт-то простой. Однако существует целое множество различных вариаций, как разнообразить вкус вашего напитка.

Классический рецепт

Стопроцентная классика — это использование только 2 простых компонентов. Из ½ лимона необходимо выжить сок, а затем просто залить его теплой водой. Лучше всего использовать фильтрованную воду без газа.

Также для похудения можно использовать чуть более расширенный рецепт. Для него понадобится киви, 100 мл воды, несколько веточек мяты, петрушки, пару кусочков лимона. Перед приготовлением все ингредиенты необходимо помыть, затем нарезать дольками. Добавьте всё в блендер, измельчите.

Вода с лимоном и медом

Вариант с медом хорошо спасает от боли в горле, простудных заболеваний, поддерживает иммунитет. Для приготовления необходимо 3 цитруса, 3-5 ложек меда, 1.5-2 литра фильтрованной воды.

Лимон нужно нарезать дольками, а затем залить водой. Немного подогреть воду (не доводя до кипения), добавить мед. Оставьте емкость настаиваться в течение 2-3 часов.

Узнайте, есть ли у вас нарушения
пищевого поведения

• Тест разработан в Торонто в 1979 г.
• 26 вопросов
• Высокая надежность
• Результаты получите в WhatsApp!

Лимонная вода с медом и имбирем

Имбирь — прекрасное жиросжигающее средство, поэтому не удивительно, что рецепт с применением имбиря так полюбился всем худеющим. Напиток нужно готовить вечером, а употреблять лучше с утра. На 2 литра воды необходимо сок одного лимона, небольшой кусочек имбиря. Залейте все продукты водой, уберите на ночь в холодильник.

Лимонный напиток с алоэ

Сок домашнего алоэ поможет улучшить общее состояние организма, сделает его выносливее, укрепит иммунитет. Для приготовления понадобится убрать листья домашнего алоэ на сутки в холодильник, а затем выжать из них сок. Обратите внимание, у вас должно получиться около 5 мл сока алоэ. Далее в классический лимонный рецепт добавьте сок. Принимать следует по необходимости.

Вода с лимоном и огурцом

Лимон с огурцом является прекрасным средством для нормализации пищеварения. Возьмите 2 литра воды, огурец, лимон, пару веточек мяты.

Затем тонко нашинкуйте огурец. Из цитруса необходимо выжать сок. Затем просто добавьте все продукты в воду. 2 литра напитка необходимо выпить за сутки, а с вечера приготовить еще, но уже на следующий день.

Вместо мяты добавить можно тимьян, розмарин.

Вода с лимоном и куркумой

Принимать коктейль рекомендуется для профилактики вирусных заболеваний.

Приготовьте: ¼ чайной ложки куркумы, 200-250 мл теплой воды, сок ½ цитруса, ½ столовой ложки меда, немного корицы.

Из цитруса выжимается сок, вода нагревается до 50 градусов, а затем смешивается со всеми ингредиентами. Оставьте напиток на 3-5 минут настояться, а затем выпейте, пока он теплый.

Лимонная вода с мятой

Для приготовления понадобится: 1,5 литра воды, цитрус, пару веточек мяты.

Нарежьте лимон кружочками, добавьте в емкость мяту, а затем залейте водой. Настаивать напиток необходимо 4-5 часов в холодильнике.

Отзывы

На форумах можно найти множество различных отзывов о таком коктейле. Вот некоторые из них:

«Не стоит ждать большого чуда. Килограммы не тают от воды с лимоном. Не знаю, кто в это верит. Безусловно ее приятно пить, она утоляет жажду, но стала замечать, что зубы острее реагируют на холодную воду. Уменьшила концентрацию лимонного сока, стала ополаскивать рот специальным средством. Слава богу все нормализовалось. В общем, вода она и есть вода.

Без сверхъестественных эффектов» — Ольга, 35 лет.

«Не знаю помог ли мне напиток или правильное питание, но за месяц я сбросила 5 лишних килограмм. Эффектом довольна, вкус приятный. Хорошо пробуждает организм» — Рада, 23 года.

Мнение специалиста

В процессе похудения очень важно пить достаточно жидкости. Лимон улучшает вкусовые качества чистой воды, благодаря чему человек может с большим удовольствием и в нужных количествах ее пить. При этом лимон является источником необходимых для человека витаминов. Однако употребление лимонной воды, в любых вариантах ее приготовления, не снижает вес.

Источник: doctorbormental.ru