Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав «Молочный коктейль с бананом и какао».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.8 кКал | 1684 кКал | 4.4% | 5.9% | 2251 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.9% | 2714 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6.7% | 2000 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 5.7% | 2330 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.7% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.9 мкг | 900 мкг | 3.2% | 4.3% | 3114 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.3% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 9.1% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 19.38 мг | 500 мг | 3.9% | 5.2% | 2580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 9.1% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 9.5% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.338 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 12.6% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.73 мг | 90 мг | 4.1% | 5.5% | 2413 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 1.6% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 2.254 мкг | 50 мкг | 4.5% | 6% | 2218 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9127 мг | 20 мг | 4.6% | 6.1% | 2191 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.1 мг | 2500 мг | 8.9% | 11.9% | 1126 г |
| Кальций, Ca | 88.56 мг | 1000 мг | 8.9% | 11.9% | 1129 г |
| Магний, Mg | 27.68 мг | 400 мг | 6.9% | 9.2% | 1445 г |
| Натрий, Na | 44.13 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.5% | 2946 г |
| Сера, S | 20.42 мг | 1000 мг | 2% | 2.7% | 4897 г |
| Фосфор, P | 80.5 мг | 800 мг | 10.1% | 13.5% | 994 г |
| Хлор, Cl | 77.46 мг | 2300 мг | 3.4% | 4.5% | 2969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 4.1% | 3279 г |
| Йод, I | 6.34 мкг | 150 мкг | 4.2% | 5.6% | 2366 г |
| Кобальт, Co | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 7.5% | 1776 г |
| Марганец, Mn | 0.0803 мг | 2 мг | 4% | 5.3% | 2491 г |
| Медь, Cu | 8.45 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.1% | 11834 г |
| Молибден, Mo | 3.521 мкг | 70 мкг | 5% | 6.7% | 1988 г |
| Селен, Se | 1.69 мкг | 55 мкг | 3.1% | 4.1% | 3254 г |
| Фтор, F | 14.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27211 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.7% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.3239 мг | 12 мг | 2.7% | 3.6% | 3705 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Молочный коктейль с бананом и какао составляет 74,8 кКал.
Смешайте банан с какао, и вы останетесь довольны результатом! Просто приготовьте и попробуйте! Yum!!
Какао-банановый молочный коктейль __ Cocoa banana milkshake#коктейль #milkshake #десерт #shorts
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник: health-diet.ru
Коктейль с бананом и какао, в блендере
Коктейль с бананом и какао — отличное лакомство, сочетающее нежный вкус, охлаждающую свежесть и огромную пользу.
- Банан 1 шт
- Ванильное мороженое 100 гр
- Какао 2 чайн.л
- Ванилин щепотка
- Молоко 200 мл
Как приготовить коктейль с бананом и какао
Банан разрезать на кружочки и поместить в блендер.
В блендер поместить мороженое, какао, ванилин и молоко.
Хорошо взбить.
Разлить по бокалам.
ВАМ ПОНРАВИТСЯ
Добавить комментарий Отменить ответ
СладкоЕжка 21 Июль 2016 в 10:50 Очень вкусно! Советую приготовить!
цилечка бунчик 30 Октябрь 2015 в 11:13 А еще полезнее,если убрать Мороженко.Я делаю с бананом и двумя ложечками какао.вкус очень нежный и калорий минимум.
Аноним 8 Март 2015 в 7:53 Вкуснятына Вкусно
ксения 8 Апрель 2014 в 12:49 так вкусно. мой сыночек просто влюбился в него.
Янусечка 16 Сентябрь 2012 в 7:45 Ой, сегодня приготовила дома этот коктейль, получилось очень вкусно! советую его! Самое главное готовится за считанные минуты. Блендер меня как всегда выручил. Какао у меня не было, пришлось натереть шоколад, но я взяла молочный. Мне кажется он больше подходит к этому напитку.
А вообще сайт очень замечательный, много что для себя уже присмотрела.
Танька 29 Январь 2012 в 20:07 Спасибо огромное за рецепт. Очень вкусно получилось. Коктейль- восторг просто.
Источник: 2recepta.com
Банановый коктейль с какао
Предлагаем вам приготовить безалкогольный коктейль: освежающий молочный напиток с бананом и какао. Бананы часто используют для приготовления холодных напитков, ведь их нежная консистенция и сладковатый вкус являются беспроигрышным вариантом. Превосходно дополняет банан какао-порошок. Его горьковатые нотки создадут настоящую гармонию в бокале.
Ингредиенты
Приготовление
- 1 Очистите банан, нарежьте его кусочками и поместите в блендер.
- 2 К банану добавьте мороженое, молоко, ванилин и какао.
- 3 Взбейте ингредиенты в блендере до однородной массы.
- 4 Разлейте коктейль по бокалам и наслаждайтесь потрясающим вкусом.
- 5 Этот напиток можно подать в качестве десерта, украсив бокал листиком мяты или посыпав сверху шоколадной стружкой.
Банановым коктейлем можно побаловать детей, а для взрослых он станет спасением в жаркую летнюю пору!
Автор рецепта
Наталья Коваленко
Редактор «Со Вкусом» искренне и взаимно влюблена в свое дело. Свои таланты девушка раскрывает не только в кулинарии, но и в изобразительном искусстве, черпая вдохновение в природе. Наталья обожает смелые эксперименты в готовке и гордится, когда всё получается. Отдельная ее страсть — выпечка. Коронное блюдо — шоколадный фадж «Мадрас».
Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!
Отменить ответ
Новые рецепты
Салат с крабовыми палочками и морковью
Запеченная грудинка в глазури
Котлеты из цветной капусты в духовке
Заливной творожный пирог с яблоками в духовке
Сочные крылышки в медово-горчичном соусе
Пряные крылышки в духовке
Бутерброды «Купеческие» с селедкой и яйцом
Тесто для жареных пирожков без яиц
Пышный пирог на кефире к чаю
Шоколадный торт на кипятке со сметанным кремом
Квашеная капуста по-немецки без сахара и уксуса
Нежные рулетики с капустой и мясом
«Со Вкусом» в соц. сетях
Поиск
Категории рецептов
Категории статей
Популярные рецепты
Голландский мясной рулет в духовке
Салат «Нежность» с курицей и ананасами
Манный пирог из тыквы в духовке
Печенье с яблоками и корицей «Язычки»
Холодный торт с сухофруктами и орехами
«Со Вкусом» — лучшие рецепты, кулинарные лайфхаки и всё о еде!
Что такое «Со Вкусом»?
«Со Вкусом» в соц. сетях
Популярные категории
Назначение рецептa
Рецепты по сложности
Manage Cookie Consent
To provide the best experiences, we and our partners use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us and our partners to process personal data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Click below to consent to the above or make granular choices. Your choices will be applied to this site only. You can change your settings at any time, including withdrawing your consent, by using the toggles on the Cookie Policy, or by clicking on the manage consent button at the bottom of the screen.
Functional Functional Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Источник: sovkusom.ru