Как видно из этих примеров, мотивируют страдающего злоупотреблением, как правило, негативные последствия. Дальнейшая задача (одна из) медицинского психолога или психотерапевта перевести, трансформировать часть внешней мотивации во внутреннюю и укрепить оба этих вида побуждений к действию. В первую очередь это значит, осознать последствия (что бывает больно и неприятно), а также важность и ценность здоровья, гармоничных отношений, финансовой независимости.
Доверяйте свое здоровье и здоровье близких профессионалам.
«Мотивацию, конечно, невозможно поддерживать постоянно. Но это как принимать ванну: нужно делать это на регулярной основе». Зиг Зиглар
С уважением, клинический психолог Степан Гиркин
Источник: www.b17.ru
Как перестать пить алкоголь
ВСЕГО ЗА ДВЕ МИНУТЫ ТЫ БРОСИШЬ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ НАВСЕГДА! МОТИВАЦИЯ БРОСИТЬ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ!
Алкоголь разрушает духовно и физически любую личность. Поэтому при возникновении терзающего вопроса, как перестать пить алкоголь навсегда, следует, прежде всего, осознать, что спиртосодержащие напитки – это допинг химического счастья, который необходимо заменить на натуральный. Однако очень сложно перестать пить алкоголь, когда употребление спиртного выступает одним из элементов культуры нашего социума. В восточных культурах имеется альтернатива «искусственному счастью». Альтернативные источники счастья можно обрести в дзен, йоге, даосизме, синтоизме, шаманской практике.
Чтобы люди перестали пить алкоголь, нужна сильная идеология, которая будет воодушевлять их воздерживаться от искушения «быстрого кайфа». Мощной идеологию делает только государство и если оно захочет создать идеологию трезвости, то осуществит это. Но видимо в этом нет заинтересованности. Производство и продажи алкоголя только растут. Ни одно мероприятие будь-то радостное (юбилеи, корпоративы, выпускные) или печальное (поминки) не проходит без распития алкогольных напитков.
Семидневная изнуряющая неделя с одним выходным также не позволяет людям вмиг восстановить ощущение счастья. Суррогатным способом получения быстрого счастья издавна являются алкогольные напитки, чем люди и злоупотребляют, а спустя время задаются проблемным вопросом: как перестать пить алкоголь по выходным?
Многие взрослые, устраивая детям праздники с безалкогольным шампанским, не осознают, что приобщают их алкогольной культуре. Ведь, когда алкогольные смыслы усвоены, то заменить в дальнейшем безалкогольный напиток на алкогольный является сущим пустяком.
Обрести новый смысл жизни
Как же перестать пить алкоголь? В идеале вообще не начинать, но если так уж получилось, что человек алкозависим, это мешает его качеству жизни, то необходимо обрести новый смысл. У каждого человека свои потребности и индивидуальные смыслы.
Мотивация бросить пить. Как бросить пить без задних мыслей?
Одним важно выстроить счастливо семейную жизнь, вырастить и «поставить на ноги детей»; другим продвинуться по карьерной лестнице, достигая финансовое благополучие; третьим обрести духовный рост, проживая каждый день счастливо; четвёртым важно проявлять себя в творчестве, которое поможет найти себя в этом мире; пятым восстановить здоровье и пр. Когда человек зациклен на одной мысли, как бы поскорее выпить, утрачивается смысл жизни и начинается бесцельное существование. Поэтому очень важно каждому человеку найти себя в жизни раньше, чем алкозависимость найдёт его.
Чтобы перестать пить алкоголь мужчине или женщине навсегда, необходимо взвесить все плюсы и минусы, которые будут получены в случае отказа или продолжения употребления спиртосодержащих напитков.
Большинство антиалкогольных профилактических бесед выстроено на рассказах о том, какой вред наносит алкоголь организму человека. Психологи установили, что технология запугивания зачастую имеет диаметрально противоположный эффект. У большинства людей в такой момент срабатывает «механизм преодоления» и человек себя убеждает в том, что он сможет в нужный момент остановиться, ведь он считает, что у него сильный организм, который всё выдержит. Поэтому следует людей не запугивать, а объяснять механизм зависимости от алкогольных напитков.
Употребление алкоголя в социуме приобрело культурную норму и выступает в роли психологического расслабления. Эта функция прогрессирует в условиях стрессов, экономической нестабильности, повышенной эмоциональной и физической нагрузки. Поэтому человеку, чтобы перестать пить алкоголь, следует овладеть методами психической саморегуляции, которые позволят эффективнее, чем спиртосодержащие напитки, одолевать стрессы.
В настоящее время достаточно сложно вообразить любое застолье или торжество без спиртных напитков, поэтому перестать пить алкоголь навсегда довольно-таки непросто, когда вокруг пьющее окружение.
Найти мотивацию
Изначально психолог может помочь человеку найти мотивацию бросить пить, указав ему на путь, как прийти к счастью не медикаментозным, не химическим путём.
Как перестать пить алкоголь задумываются зачастую тогда, когда потребление спиртосодержащих напитков является уже смыслом существования и началась деградация личности. Для зависимого от алкоголя основной целью застолья является только его употребление. Не гастрономические изыски, танцы или общение, а только алкоголь имеет для него значение. И чем сильнее прогрессирует деградация, тем отчётливее проявляется этот признак.
Изначально бокал вина в течение дня или рюмочка коньяка перед сном является нормой, но незаметно с каждым днём у человека растёт непомерное потребление алкоголя. Действительность такова, что проблема алкоголизма не по разговорам известна многим людям. Одни люди сами соприкоснулись с алкогольной зависимостью, другие наблюдали её жуткие исходы внутри семьи.
Данное пристрастие доставляет много страданий, как родственникам, так и самому выпивающему, поскольку алкоголь со временем превращает личность в асоциальное существо. Как перестать пить алкоголь, если этот легализированный наркотик употребляет практически 80% жителей планеты? Прежде всего, выпивающий человек для себя должен понять, что алкоголизм – это хроническое заболевание, особенностью которого выступает физическая и психическая зависимость от спиртосодержащих напитков.
При длительном употреблении спиртного заболевание постепенно прогрессирует. Как итог возрастает устойчивость (толерантность) к количеству выпитого, у человека слабеет критичность к своему поведению, утрачивается контроль к объемам принятого алкоголя, к поступкам и образу жизни.
Большинство людей считает, что нереально бросить распитие спиртных напитков, не приложив усилий. Если началась деградация личности, появилась зависимость физическая и психическая, то перестать пить алкоголь самостоятельно, к сожалению невозможно. В данном случае без помощи специалистов психиатров и наркологов не обойтись. Необходимо понимать, что прочитав данную статью «чудесного исцеления» вмиг не произойдёт, не существует «уникальных» методов лечения или молитв, чтобы перестать пить алкоголь женщине или мужчине навсегда.
Важно отметить, что заставить мужчину отказаться от спиртного без его согласия также является утопической идеей. Очень часто женщины заблуждаются насчёт того, что смогут отучить своего любимого мужчину употреблять спиртосодержащие напитки.
Психологи считают, что своими мыслями человек формирует свою жизнь. Если жаловаться на безысходность, на существующие проблемы, то свою жизнь не изменить, пока не изменится мышление. И эту работу кроме самого человека никто не сделает. За свои мысли человек отвечает только он сам. Когда ожидания человека пессимистичны и полны сомнениями, то, как правило, они оправдываются.
Психологи утверждают, что позитивное мышление существенно увеличивает шансы в успешном завершении начатого, а отрицательный настрой абсолютно всегда ввергает в неудачу. Отсюда следует, что если хочешь перестать пить алкоголь, то следует размышлять в позитивном направлении. От пессимистического расположения духа нужно избавляться, поскольку нет смысла ощущать себя несчастным, обиженным судьбой, оправдывая тем самым своё пристрастие к алкоголю.
Итак, зачастую несколько консультаций психолога помогут обрести мотивацию для достижения желаемой цели перестать пить алкоголь. Специалист поможет клиенту расставить приоритеты, что именно для человека ценно в жизни: наличие семьи, друзей либо распитие спиртосодержащих напитков.
Освобождение от алкогольной зависимости нередко сопровождают провалы и рецидивы. Поэтому важно подумать о контроле, а именно, кто в семье будет поддерживать мужчину или женщину в стремлении больше не прикладываться к бутылке с алкоголем. Необходимо единение алкозависимого и родных.
Чтобы перестать пить алкоголь, человеку следует воздерживаться от встреч с бывшими друзьями, злоупотребляющими такими напитками, поскольку они не поддержат его стремлений отказаться от спиртного. Со временем потребность к поддержанию взаимодействия с такими друзьями сойдёт на нет, ведь к пытающемуся излечиться от алкозависимости, придёт осознание, что общих интересов кроме, как вместе выпить других-то и не было.
Поскольку алкогольная тяга является психическим недугом, отбирающим здоровье, разрушающим семьи, то многие желают найти ответ: как перестать пить алкоголь навсегда? Специалисты рекомендуют людям, желающим перестать выпивать, признать наличие у себя этой серьёзной проблемы, поскольку излечиться от пьянства возможно, когда выпивающий сам хочет избавиться от этой зависимости. Это борьба человека с самим собой, которая не прекращается ни на минуту и чтобы она была результативной, требуется стремиться освободиться от губительного пристрастия ради себя.
Зачастую на очной консультации опытные психологи убеждают пациентов в целесообразности стационарного лечения, поскольку единственным верным решением является обратиться за помощью в специализированную наркологическую клинику. Избавление от алкозависимости является тяжёлым каждодневным трудом, напоминающим рутину. Цель врача помочь больному, задача пациента принять эту помощь.
Очень важно, чтобы алкозависимый и родственники осознавали, что для достижения цели необходимы общие усилия специалистов, пациента и его родных на всём протяжении лечения зависимости, а также безграничный запас терпения!
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Источник: psihomed.com
Бросить пить. Мотивация
Одно из самых важных условий избавления от алкогольной зависимости – это огромное желание самого алкоголика, а не только его близких, и мотивация.
Такой сильной, чтобы она смогла противостоять алкогольной тяге, хотя бы первое время.
Иначе, подумав через месяц другой, придете к мысли, что смысла завязывать с бухлишком, особо-то и не было.
Что же это такое – мотивация бросить пить?
В борьбе с алкоголем, мотивацию можно условно разделить на время, когда:
1) Начинаются проблемы со здоровьем. Появляется желание жить и боязнь потерять жизнь, свободу.
2) Приходит осознание своей никчемности, дна, «края» и желание вырваться из всего этого дерьма.
Мотивации для алкоголика, сами по себе – ничто. Если его не гложет изнутри, если он не осознает — насколько он опустился на дно, то он будет пить, пока его организм способен принять спиртное.
Другое дело, вырваться из алкогольного плена, из края жизни, показать «кузькину мать» всему не выпитому спиртному и желание подняться со дно. Все это в купе — самые лучшие двигатели успеха.
Но такие мотивации возникают, как правило, на поздних стадиях алкоголизма, когда человек уже реально прошел все круги ада в борьбе со своей привычкой. Вот поэтому и говорят, что для того чтобы бросить пить, нужно дойти до конца, допиться до своей трезвости.
А как происходит в жизни? Как алкоголику, вдруг, надоедает пить, и он осознает всю свою никчемность, как появляется желание все изменить и бросить пить?
Вот выдержка текста с одного из антиалкогольных сайтов: «Один мой друг бросил пить после нескольких месяцев очередного запоя. Он уже потерял работу, семью. Жена ушла к другому. Последняя капля – когда избили в подъезде какие-то отморозки. И вот лежа избитый, в состоянии сильнейшего похмелья, в колоссальной депрессии и приходит вдруг оно – желание стать прежним. Бросить пить.
Вылезти из этого говна, в которое сам себя утопил – нереально тяжело. Очень трудно. Но ты знаешь, что другого пути нет. Такова твоя данность. Терпеть и верить.
Терпение и Вера – это все что у тебя осталось. Ни семьи, ни дома, только Вера в себя и мятая деньга в кармане. Теперь спустя несколько лет, он, подъезжая к тому подъезду на своем крузаке, может с улыбкой вспомнить тех дебилов в подъезде, которые даже никогда не узнают о том, что помогли ему переосмыслить его собственную жизнь»
Что касается меня, то ситуация была похожа. После многих лет беспробудного пьянства, я так подорвал свое здоровье, что пить дальше – было бы чревато. Однако, я пил, поскольку одна лишь угроза потери здоровья и работы меня не останавливала. Но, я стал замечать, что я опускаюсь ниже плинтуса. Для окружающих я стал нулем.
В том числе для самых близких людей. Я фактически стал никчемностью, кого, даже кошки на улице, считают пустым местом. В таком виде и с таким отношением к жизни, окружающим и к себе – человек не нужный никому. И вот, когда я вдруг это понял, что меня не считают меня за человека и смеются за моей спиной. Я возненавидел себя за это.
И я решил, что буду честен с собой. Я никто. Ноль без палочки. Я – алкоголик и это надо менять. И вот эта первоначальная ненависть самому к себе помогла мне вылезти. Когда мне хотелось выпить, то я вспоминал тех, кто надо мной смеялся и уже похоронил меня как личность и тогда мое желание идти вперед к трезвости многократно усиливалось.
Тогда, в первую трезвую неделю это было то, что мне нужно…..
Лечение алкоголизма — процесс долгий, но он пройдет быстрее и успешнее с Медицинским Центром лечения алкоголизма «Благо» доктора В. Фрагина, который зарекомендовал себя себя как «разумная помощь — разумным людям» и под таким девизом успешно функционирует уже четверть века.
Опубликовал: Alcoformer
Поделиться с друзьями:
Похожие статьи из рубрики: Как не пить
- Как встретить Новый год без алкоголя?
- Бывший алкоголик
- Что делать после того, как бросил пить?
- Что делать с водкой?
- Мотивации «не пить»
- Если не пить, то чем заняться?
- Алкоголь и настроение
- Как успокоить нервы и снять стресс?
Источник: alcoformer.ru