Какой уровень употребления алкоголя считается безопасным для здоровья

Под словом «алкоголизм» многие люди подразумевают зависимость от алкоголя. Некоторые люди пьют, не имея зависимости от алкоголя. Если вы страдаете алкогольной зависимостью, вам может помочь детокс-процедура.

Существуют четыре уровня алкоголизма

Социальный уровень

Большинство людей употребляют алкоголь в небольших количествах. Однако употребление даже небольшого количества алкоголя может нанести вред вашему здоровью, если вы за рулем, занимаетесь физическим трудом или принимаете определенные виды лекарств.

Рискованное употребление алкоголя

Употребление алкоголя превышает безопасный лимит: Безопасный объем еженедельного употребления алкоголя у мужчин составляет 21 единицу, ежедневного – 4 единицы. Рекомендуется хотя бы два раза в неделю не употреблять алкогольные напитки.

Безопасный объем еженедельного употребления алкоголя у женщин составляет 14 единиц, ежедневного -3 единицы. Рекомендуется хотя бы два раза в неделю сделать разгрузочными.

lechenie_alkogolizma_7

Алкоголь в малых дозах — это полезно?

Министерство здравоохранения Великобритании утверждает, что «беременным женщинам или женщинам, пытающимся зачать, следует вовсе отказаться от употребления алкоголя. Если они все-таки захотят выпить, минимальная доза потребления алкоголя должна будет составить не более 1-2 единиц алкоголя один или два раза в неделю, чтобы минимизировать риск нанесения вреда здоровью ребенка».

Департамент здравоохранения Великобритании рекомендует мужчинам выпивать не более 3-4 единиц алкоголя ежедневно и женщинам – не более 2-3 единиц. Если вы выпиваете больше рекомендуемой нормы, необходимо воздержаться от употребления алкоголя в течение 48 часов после последнего приема, чтобы дать телу восстановиться.

Королевский колледж врачей Великобритании советует употреблять не более 21 единицы алкоголя в неделю мужчинам и не более 14 единиц алкоголя – женщинам. Стоит 2-3 дня воздержаться от употребления алкоголя, чтобы дать печени время восстановиться даже после применения небольшого количества алкоголя. Представители Королевского колледжа врачей (RCP) говорят, что «следует принимать во внимание не только количество принятого алкоголя, но и частоту его потребления. Риск развития заболеваний печени возрастает у тех, кто пьет ежедневно или практически ежедневно по сравнению с теми, кто выпивает периодически».

Палата общин по вопросам науки и техники Великобритании рекомендует хотя бы дважды в неделю воздержаться от употребления алкоголя.

Кто-то может поспорить, что лимиты рекомендованной нормы слишком завышены. Одно из проводимых исследований выявило, что употребление более двух единиц алкоголя в день для мужчин и одной единицы для женщин значительно повышает риск развития раковых заболеваний.

Одна единица алкоголя – это полпинты пива или две трети небольшого бокала вина.

Зачем следовать этим рекомендациям?

Ваша печень перерабатывает алкоголь. Она может переработать за раз только определенное количество алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может повредить клетки печени и выработать токсичные вещества. Увеличивается риск развития таких заболеваний, как цирроз, панкреатит, раковые заболевания, проблемы с сердцем, сексуальные проблемы и другие заболевания.

Один мужчина из трех и одна женщина из семи выпивают больше положенного. Чем больше вы пьете, тем выше риск развития различных заболеваний.

Например, если мужчина выпивает пять единиц каждый день, не слишком превышая рекомендуемый лимит, удваивается риск развития болезни печени, повышения кровяного давления, некоторых раковых заболеваний и риск насильственной смерти.

Пагубное употребление алкоголя

Это стадия, на которой Вы продолжаете много пить, даже если вы уже нанесли или наносите вред самому себе, семье или обществу.

Это проявляется как:

Цирроз или другое алкогольное заболевание;
Пьянство и частые попойки. Это приводит к тому, что вы находитесь в нерабочем состоянии и ведете себя асоциально. Но не все, кто страдают от алкогольной зависимости, напиваются. Многие алкоголезависимые с таким заболеванием, как цирроз печени, выпивают небольшое количество алкоголя, но делают это часто и при этом не напиваются.
Трата большего количества денег на алкоголь, чем вы можете себе позволить;
Наличие проблем во взаимоотношениях или на работе по причине алкогольной зависимости;
Многие пьющие не испытывают зависимость от алкоголя. Они могли бросить пить без риска возникновения абстинентных синдромов, если бы захотели. Но по той или иной причине они продолжают много пить.

Полная алкогольная зависимость

Это серьезная ситуация, при которой употребление алкоголя является приоритетным занятием в вашей жизни. Вы пьете каждый день и часто, чтобы избежать неприятных симптомов ломки. В Великобритании 2 женщины из 100 и около 6 мужчин из 100 являются алкоголезависимыми.

Если вы испытываете зависимость от алкоголя, вас непреодолимо влечет в выпивке. Вы с трудом можете контролировать количество выпитого спиртного. Вдобавок ко всему, ваше тело привыкает к потреблению большого количества алкоголя. Синдромы ломки могут появляться спустя 3-8 часов после последнего приема алкоголя, когда его действие ослабевает.

Даже если вы хотите бросить пить, вам будет сложно это сделать из-за ломки, которая включает в себя такие симптомы, как: тошнота, дрожь, потение, сильное желание выпить и просто отвратительное самочувствие. В некоторых случаях возможны конвульсии.

В результате вы выпиваете регулярно, чтобы избежать симптомов ломки. Если вы перестаете принимать алкоголь, ломка длится 5-7 дней, но тяга к алкоголю может сохраняться дольше. Степень тяжести зависимости может варьироваться. Она может развиваться постепенно и становиться все тяжелее и тяжелее.

Вы можете стать алкоголезависимым, если:

Испытываете сильное желание выпить и необходимость выпивать каждый день.
Часто пьете наедине с самими собой.
Нуждаетесь в выпивке, чтобы остановить дрожь.
Начинаете пить рано с утра, чтобы избежать симптомов ломки.
Проводите много времени в тех местах, где можно выпить, например, в барах или клубах.
Отказываетесь от других интересов в связи с употреблением алкоголя.

Если вы зависите от алкоголя, вы толерантны к его эффекту. Это означает, что Вам нужно употреблять больше алкоголя, чтобы ощутить какой-либо эффект и опьянеть.

Если вы испытываете зависимость от алкоголя, вы можете регулярно напиваться, а можете и не напиваться. Можно употреблять небольшое количество алкоголя, чтобы избежать симптомов ломки и таким образом можно даже скрыть состояние своего здоровья от окружающих. Однако все еще сохраняется риск развития заболеваний, связанных с чрезмерным употреблением алкоголя, таких, как заболевания печени, раковые заболевания и т.д.

Делириум Тременс – самый серьезный абстинентный синдром. Он проявляется у одного человека из 20, которые страдают от ломки спустя 2-3 дня после последнего принятия алкоголя. Симптомы включают в себя: тремор и делириум (тревога, спутанное сознание, галлюцинации). У некоторых людей наблюдаются конвульсии.

Возможны такие осложнения как обезвоживание и другие проблемы физического плана. При пренебрежении лечением алкоголизма возможны летальные исходы.

Источник: doctorhiller.com

Безопасного уровня употребления алкоголя не существует: заявление Всемирной федерации сердца

Широко распространенное мнение о том, что употребление алкоголя в небольших количествах положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, активно поддерживалось последние 30 лет рядом исследователей, алкогольной индустрией и медиа.

Однако данная позиция не поддерживается Всемирной федерацией сердца (ВФС). Этому заявлению посвящена специально выпущенная брошюра. В ней представлена основная информация, доказательная база и заключения по теме вреда алкоголя. В резюме указывается, что употребление алкоголя влияет на риск развития большинства распространенных сердечно-сосудистых заболеваний, в т.ч. артериальной гипертензии, кардиомиопатии, фибрилляции предсердий и инсульта.

«Мнение о том, что бокал красного вина в день предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, в лучшем случае является дезинформацией и в худшем – попыткой алкогольной индустрии скрыть опасность алкогольсодержащих продуктов», – заявляет один из членов ВФС и соавтор тематической брошюры в пресс-релизе.

Заключения ВФС в большей мере основаны на данных исследования Global Burden of Diseases, опубликованных в журнале Lancet еще в 2018 году. Основной вывод этой работы гласит, что безопасного уровня употребления алкоголя не существует. Кроме того, не обнаружено никакой связи между умеренным употреблением алкоголя и снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Немаловажно отметить, что алкоголь является существенным модифицируемым фактором риска для многих онкологических заболеваний, патологии желудочно-кишечного тракта, преднамеренных или непреднамеренных травм и даже ряда инфекционных заболеваний.

Исследования, утверждающие обратное, в основной массе имеют наблюдательный характер и могут не учитывать релевантные сопутствующие факторы.

В 2019 году около 2,4 млн смертей были связаны с алкоголем, что соответствует 4,3% смертям во всем мире и 12,6%, в частности, среди мужского населения в возрасте 15-49 лет.

Употребление алкоголя связано со значительными системными социально-экономическими потерями. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) призвала к снижению употребления алкоголя на душу населения на 10% в период 2013-2030 годов. В качестве рекомендаций указываются ограничительные меры на доступность алкоголя, запрет на вождение в нетрезвом виде, увеличение доступности скрининговых и лечебных мероприятий по алкоголизму, установление единого ограничительного возраста для употребления алкоголя, а также введение маркировки об опасности для здоровья на алкогольсодержащих продуктах.

Источник: www.lvrach.ru

Безопасная норма употребления алкоголя

Большое исследование группы ученых Университета Глазго (Шотландия), опубликованное в новом выпуске «BMC Medicine», посвящено моделям употребления алкоголя и их влиянию на здоровье и жизнь. Авторы использовали данные о привычках и состоянии здоровья 309 000 человек из Биобанка Великобритании, причем для анализа были выбраны только те, кто употреблял алкоголь относительно регулярно.

Нормы алкоголя для человека

Предпочтение крепких спиртных напитков, сидра и пива. Все это на 25 – 60% повышало риск смерти от сердечно-сосудистых заболевание, цирроза печени и несчастных случаев.
Употребление больших порций алкоголя 1-2 раза в неделю повышало риск смерти от тех же причин на 9-14% по сравнению с употреблением 3-4 раза в неделю, при этом склонность выпивать большие дозы алкоголя каждый день или почти каждый день в разы повышала риск смерти от цирроза печени.
Привычка к употреблению алкоголя без еды повышала риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 10%.

Текст: Юлия Долженкова.

0 комментариев 0

Долженкова Юлия Владимировна Образование: Балтийский Федеральный Университет им. И.Канта. Специальность: философия. Аспирантура по специальности «Теория аргументации».

Сфера профессиональных компетенций:

теория информации, аргументация, логика, оздоровительные практики и здоровый образ жизни, журналистика, свободно владею английским языком.

Как болит поджелудочная: врач гастроэнтеролог рассказал о тревожных симптомах 21.01.23 303
Вкусные блюда в духовке: как приготовить самую полезную еду? 09.01.23 210
Лучшие очищающие маски для лица, которые легко сделать в домашних условиях 03.01.23 196