— Проблемы с голосом не всегда связаны с простудой, хотя они могут явиться следствием обострившегося ларингита или фарингита. Поэтому лечить потерю голоса при помощи прогревания и паровых ванночек не только не нужно, но и опасно, так как можно нанести вред связкам. Не полезен и один из самых распространенных советов о том, что при потере голоса нужно переходить на шепот, так как он сильнее задействует связки, что может усугубить проблему.
Владимир Брилев
В идеале, если у вас сел голос, безусловно, необходимо обратиться ко врачу, чтобы он назначил необходимое лечение. Не лишним будет на пару дней взять паузу – посидеть дома или просто ни с кем не разговаривать, чтобы поберечь связки. Профессиональные артисты, педагоги и все те, чья деятельность непосредственно связана с регулярными выступлениями на публике и перед слушателями, в случае, когда у них возникают проблемы с голосом, в первую очередь обращаются не к лору, а к фониатру – специалисту, который занимается лечением патологий голоса.
Как восстанавливают голос артисты:
· Инжир с молоком. Очищаем свежие плоды (на стакан молока достаточно 2-х инжиров) от внешней оболочки, извлекаем мякоть, добавляем ее в подогретое молоко, тщательно перемешиваем и оставляем подогреваться дальше. При этом доводить смесь до кипения не нужно. Принимать инжир с молоком необходимо в теплом виде не менее 3-х раз в день.
· Ингаляции физраствором (минеральной водой). Если с потерей голоса вы сталкиваетесь часто, например, страдаете от хронического фарингита или ларингита, можно приобрести в аптеке специальный прибор для ингаляций – небулайзер. Проведение ингаляций способствуют восстановлению голоса и даже помогает избавиться от кашля.
· Рецепт Шаляпина. Взбейте два яичных белка с 2-мя чайными ложками сахара, добавьте в смесь 50гр коньяка. Этот коктейль необходимо принимать перед сном в теплом виде, запивая глотком воды. Как правило, к утру голос восстанавливается.
· Подогретое пиво. Не очень приятный, но работающий рецепт восстановления голоса, к которому прибегают в том числе профессиональные артисты и музыканты. Подогретое пиво лучше выпить непосредственно перед сном, уже в кровати, чтобы была возможность укрыться теплым одеялом. Говорят, что после этого голос восстанавливается очень быстро, на себе, правда, этот рецепт не проверял.
Помимо «скорой помощи» существуют также некоторые ограничения в питании и образе жизни, которых стоит придерживаться, если у вас болит горло или возникли проблемы с голосом. В первую очередь, необходимо отказаться от острой и пряной пищи, которая может дополнительно раздражать горло. Не стоит есть слишком горячую или, наоборот, холодную пищу.
Необходимо отказаться от сухариков, орешков и всего того, что может так или иначе поцарапать и без того воспаленное горло. Нужно много пить, желательно теплых напитков. В качестве профилактики могу посоветовать дыхательные гимнастики по методу Стрельниковой – к ней прибегают практически все артисты, или освоить полное йогическое дыхание.
Источник: dzen.ru
Как восстановить голос
Здоровье 01.02.2012
Дорогие читатели, сегодня я хочу с вами поделиться советами о том, как быстро восстановить голос. Дело в том, что я сама музыкант, более 20 лет работаю с вокалистами. Знаю многое, столько всего увидела и услышала, что, порой, думаю, что пора бы уже за научные работы приниматься. Но как-то все не до них.
Эти советы подойдут и профессиональным вокалистам, а также учителям, дикторам и просто обычным людям, особенно если сел или пропал голос при простуде или ларингите.
Немного о том, с чем и с кем я сталкиваюсь в реальной жизни. Вокалисты — народ очень интересный и специфический. Я рада, что мне повезло в жизни, удалось поработать с настоящими профессионалами своего дела.
Настоящий вокалист должен жить радостно, получать как можно больше положительных эмоций. Неплохо бы и нам всем взять себе на заметку это свойство характера, правда? Настоящий вокалист не должен перетруждать себя физической работой, допускать стрессов. Должен хорошо питаться, причем без излишеств, чаще бывать на природе, высыпаться. Список можно продолжить.
Какая замечательная профессия.
Но, тем не менее, столько есть проблем у них. И прежде всего — это профессиональная проблема: как сберечь свой голос, как его восстановить, если возникли проблемы. Реабилитация должна быть немедленная. Промедление подобно смерти. И тут все средства хороши.
Делюсь моими рецептами, что нужно делать, если у вас пропал голос и надо восстановить его срочно.
Пропал голос. Как восстановить быстро
- Представляю, как вы сейчас удивитесь моему первому совету, но он звучит так: отдых и глубокое молчание . Если время позволяет, все пользуются таким вот способом. Если у вас сел голос, нельзя говорить даже шепотом. Шепот сильнее напрягает связки, чем обычная речь.
- Ни в коем случае не курить . Если даже вы это позволяете себе, то при первых признаках проблем с голосом, для его восстановления прекратите курить. Само курение не только ослабляет организм, но и ведет к осиплости голоса.
- Не разговаривайте на холоде . Многие, наверно, ухмыльнутся на такой совет, но поверьте, это очень важно.
- Дышать в любую погоду лучше через нос . Это предохраняет дыхательные пути от попадания пыли, инфекции, согревает и увлажняет вдыхаемый воздух.
- Если у вас появились проблемы с голосом, лучше всего сходить к врачу — фониатору . У нас в Театральном институте работает штатный фониатор, к которому всегда можно обратиться студентам. И когда это делает профессионал, то помощь сразу действенная. Рекомендую обращаться именно к фониатору, а не простому ЛОР-врачу. Для наших студентов и просто для всех вокалистов хороший фониатор — это находка и помощь, это как твой личный тренер и массажист у обычных людей.
- Очень многие применяют пастилки для горла. Я не врач. Но по опыту знаю, что многие из них сушат слизистую и никак не помогают. Могут только навредить.
- Люголь — самая, пожалуй, простая и самая недорогая помощь себе. Помажьте себе горло, но после этого нельзя принимать еду и питье примерно полчаса. Лучше всего раз 5 провести эту процедуру. Не очень приятно, но терпимо.
- Теплое, обильное питье . Лучше всего травы, морсы в термосе. Можно теплую минералку.
- Любимый часто глинтвейн разогревает связки, помогает быстрее восстановить голос, но это, скорее всего экстренная мера, а не лечебная. Лучше ею не увлекаться.
- Ингаляции . Про них могу сказать, что на практике вы сами должны установить для себя, подходят ли такие процедуры вам. Лично я никогда не применяю этот способ. У меня тут же вниз все спускается на трахею и бронхи. Но отзывы многих заставляют меня поверить и в этот простой способ восстановления голоса.
- Вот один из любимых рецептов для быстрого восстановления голоса: 50 граммов коньяка нагреть, в него добавить 3 чайные ложки меда и 3 капли лимона. Выпить. Считается экстренным методом. Если только вы не упустили время, голос восстанавливается быстро.
- Знаменитый «Шаляпинский рецепт» : 2 яичных белка взбить с 2 чайными ложками сахара. Добавить 50 граммов коньяка. Каждый глоток коктейля запивать глотком теплой воды. Процедуру сделать на ночь, тут же лечь спать. К утру голос восстанавливается. Это один из самых лучших рецептов, если вам надо быстро восстановить голос.
- Студенты наши мне рассказали еще про горячее пиво . Тоже на ночь. Тоже под одеяло. Противно, но эффективно. Уточняю, пиво должно быть горячим, а не теплым. Этот способ позволяет восстановить голос быстро.
- Молоко с инжиром . Очень часто используют оперные певцы. Сухой инжир разрезать пополам. Молоко поставить на плиту. Мякоть из инжира просто соскрести с этих двух половинок, добавить в молоко. Тщательно мешать в молоке. Как бы размывать его там. До кипения молоко не доводить, чтобы было очень горячим. Употреблять два — три раза в день в теплом виде.
- Тёплое молоко с мёдом — категорически противопоказано, потому что мёд обволакивает связки, лишая их эластичности. Полоскание горла – часто бесполезно, а полоскание содой — вредно для связок, сода вызывает раздражение.
- Один из самых любимых рецептов в наших кругах. Народные рецепты для восстановления нашего голоса. В кастрюлю влить стакан горячей воды и полстакана анисовых семян , кипятить в течение 15 минут; слегка остывший отвар процедить, смешать с четвертью стакана липового меда и еще раз прокипятить, затем снять с огня и добавить столовую ложку коньяка. Принимать по одной столовой ложке каждые полчаса. Многие таким рецептом за сутки свой голос восстанавливают.
- Вот еще один простой рецепт с травой медуницей . 10 грамм травы залить 400 мл кипятка в термос на 2 часа и пить по половине стакана 4 раза в день за 30 мин до еды при охриплости голоса.
- Может помочь для восстановления голоса и обычная калина . Отвар цветов и ягод служит хорошим полосканием при ангине и осипшем голосе. 2 ст. ложки залить стаканом кипятка, кипятить на малом огне 15 мин, процедить, пить по 1 / 3 стакана 3 — 4 раза в день до еды.
Что исключить из питания, если у вас осип или пропал голос?
Все острое нельзя: перец, чеснок, лук, хрен, специи. Также нельзя есть соленые и маринованные продукты. Пить все лучше в теплом виде. Горячее питье может навредить связкам.
Если у вас аллергия на мед или какие-то компоненты прочитанных рецептах, ни в коем случае не применяйте их.
Ларингит – профессиональное заболевание
Ларингит – профессиональное заболевание дикторов, певцов, учителей, а также людей специальностей, связанных c долговременным напряжением голосовых связок. Осиплость голоса, а то и вовсе невозможность издавать звуки, приступы сухого кашля, болезненные ощущения при дыхании – все это неприятные симптомы известного недуга. Эффективно избавиться от них поможет ГОМЕОВОКС – мультикомпонентный гомеопатический препарат с минимумом противопоказаний и побочных эффектов. Спросите о нем у своего доктора.
Полностью пропал голос. Что делать?
И в заключение статьи я хотела бы привести отзывы читателя моего блога Зили Шакировой. Она поделилась со мной, как она восстанавливала свой голос, когда он был практически потерян, и врачи ставили, мягко говоря, неутешительные прогнозы. Вот что рассказала мне Зиля.
После серьезной травмы головы после ДТП, наряду со многими другими повреждениями, получила паралич половины гортани и полностью пропал голос. Несмотря на усиленные реабилитационные мероприятия, ежедневные упражнения для восстановления голоса, физлечение аппаратом «Вокастим» по стимуляции проведения нервных импульсов, голос не восстанавливался, и я продолжала говорить шепотом. Консультация отоневролога и фониатора не дала никаких обнадеживающих прогнозов.
Совершенно случайно встретила знакомую, которая занималась пчеловодством, и она предложила с целью общего укрепления организма употреблять пергу. Я начала ее рассасывать по 1 чайной ложке два три раза в день. К концу третьего дня употребления перги у меня появился голос, Настолько неожиданно, что я даже испугалась.
Продолжая рассасывать пергу, я ежедневно выполняла упражнения для голоса и процесс полного восстановления голоса ускорился. Несмотря на то, что голос восстановился, он был с хрипотцой, видимо из-за длительного его отсутствия. Врач-невролог даже шутил, чтобы поддержать меня, говоря, что у меня модный бардовский голос с хрипотцой.
Однажды, я решила пропить курс йодомарина, так в нашем регионе недостаток йода отражается на здоровье, даже соль продают йодированную. Практически сразу же у меня голос стал звонким. Проанализировав, чем это чудесное превращение могло быть вызвано, я пришла к выводу, что только препарат йода мог так повлиять на звонкость голоса. Ответ я нашла в интернете, где подтверждался факт положительного влияния йода на звучание голоса.
Вот что еще пишут об этом: «Не зря родина бельканто Италия со всех сторон окружена морями. Чудодейственная сила прибрежного воздуха – в испарениях морской воды, богатой всеми необходимыми для здоровья элементами, включая йод. Ионы йода очищают и смягчают дыхательные пути и слизистую».
После повторного посещения отоневролога, врач очень удивилась тому, что у меня появился голос. Она сказала, что он у меня есть вопреки медицине. Уникально, что так все проиэошло!. После меня еще несколько моих знакомых восстановили свой голос, пропавший как следствие осложненного гриппа.
Принимать пергу для восстановления голоса нужно по чайной ложке два три раза в день посредством рассасывания, а перга очень вкусный препарат. Единственное: нельзя употреблять после обеда и вечером, так как она очень сильно стимулирует, что приводит к бессоннице.
Что касается воздействия йода на звонкость голоса, то возможно достаточно будет и полоскания горла, но я это мое предположение, и я этот метод не пробовала.
Я благодарю Зилю за советы. И сейчас я предлагаю посмотреть еще видеоматериал по теме как быстро восстановить голос. Здесь рассмотрены и причины потери голоса, и даны проверенные советы, которые дополнят материал статьи.
Вот такими рецептами я с вами поделилась. Надеюсь, что они помогут вам быстро восстановить голос. Конечно, я вам желаю только здоровья, чтобы все простуды и проблемы со здоровьем обходили вас стороной .
В музыке снега услышь свое счастье… С Новым годом, мои дорогие читатели!
Чем полоскать горло?
Симптомы грыжи пищевода и способы ее лечения
Ком в горле. Что это может быть и как избавиться
Симптомы и лечение мигрени
Как очистить сосуды головного мозга.
Источник: irinazaytseva.ru
Совет: как сохранить и восстановить свой голос.
Свой голос, как и любой другой орган тела, надо беречь и жалеть. Если же его безмерно нагружать, он будет… болеть и дряхлеть. На голосовых связках появляются узелки и фибримы, которые приходится удалять хирургическим путем.
Есть профессии, где голос, его тембр играют первостепенную роль — актеры, теле- и радиожурналисты, комментаторы…
А профессия учителя? Разве она «безобидная» в плане возможностей голоса и его эксплуатации? И раньше, прежде, чем обучиться «на педагога», надо было пройти тестирование голоса. К сожалению, сейчас в педвузах этого не делают. Учителя в школах работают на полторы-две ставки и в результате такой нагрузки теряют голос, из-за чего впоследствии становятся профнепригодными.
По медицинским нормам учитель без вреда для голосовых связок может работать не более 18 часов в неделю.
Интересно, а певцам-профессионалам или любителям пения также следует придерживаться «голосового режима»?
Конечно. Но им важно еще и правильно поставить голос, учитывая личные особенности человека. К слову, на крупных сольных концертах, музыкальных конкурсах и фестивалях всегда присутствует фониатр, ведь у того или иного участника с голосом всякое может случиться…
У некоторых людей голос от рождения неправильно поставлен, и с ними приходится много работать, чтобы научить правильно пользоваться своим речевым аппаратом. Привлекать в помощники фонопеда, который проведёт с пациентами различные музыкальные и текстовые тренировки. Они весьма эффективны в лечении.
Что можно посоветовать для укрепления голосовых связок?
Здесь важно правильное дыхание. Именно от него на 50 процентов зависит крепость голоса. Сейчас популяризуют много различных систем дыхания. Выберите для себя подходящую и тренируйтесь.
Если ваша профессия связана с нагрузкой на голос, обязательно получите консультацию у фониатра. Ведь голос — это ваша связь и общение с внешним миром, и он должен быть сильным, приятным и чистым.
Голос певца — это его достояние, и у многих знаменитостей есть свои «фирменные» секреты, как его сберечь или быстро восстановить. Знаете ли вы о «коктейле Шаляпина»? Федор Иванович, когда у него вдруг пропадал голос, делал так называемую «гремучую смесь», куда входили коньяк, сок лимона, мед и яйцо (всех компонентов нужно брать поровну) и выпивал ее залпом. Рецепт, как утверждали очевидцы, беспроигрышный, эффект наступал практически сразу. Многие оперные певцы и нынче пользуются «коктейлем Шаляпина».
Есть немало лекарственных трав, которые помогают вернуть голос, если он пропал или охрип. Именно таким хорошим средством от простудной хрипоты является яблоневый лист, высушенный в темном месте. Горсть листьев заварить 2 ст. кипятка, настоять 2 часа, процедить. Пить теплым, с сахаром, по 0,5 ст. каждые 2 часа. Голос вернется уже через сутки, в запущенных случаях через три дня.
Можно воспользоваться и таким рецептом. Развести в 1 ст. теплой кипяченой воды 3 ч.л. яблочного уксуса и 2 ч.л. меда. Этим раствором полоскать горло 3-4 раза в день.
Болгарская народная медицина при потере голоса рекомендует настой плодов аниса: 1-2 ч.л. сырья заварить 1 ст. кипятка, настоять 15 мин., процедить. Выпить в течение дня небольшими глотками.
Хороший эффект дают полоскания настоями листьев эвкалипта (2 ст.л. на 0,5 л кипятка, настоять 30-40 мин., процедить), шалфея лекарственного (готовить так же), отваром цветков календулы (4 ст.л. сухого измельченного сырья залить 2 ст. горячей воды, кипятить 15 мин., процедить). Отвар душицы на молоке (2 ст.л. травы на 2 ст. молока, кипятить 5-10 мин., процедить, выпить теплым, порциями в течение дня). Можно смешать 1:1 со сливочным маслом 20-30 г измельченных ядрышек абрикоса и есть по 1 ч.л. 3 раза в день, а соки алоэ и черной смородины, разведенные пополам с теплой кипяченой водой использовать для полоскания.
Будьте здоровы!
Источник: sowetu.ru