Хотя и существуют данные о влиянии алкоголя на эффективность креатина, они не опубликованы. Но точно известно, что алкоголь оказывает влияние на мышечный метаболизм и продолжительность жизни. Незнание некоторых фактов влияет на наше неправильное отношение к креатиновым добавкам.
Быстрый скачок роста мышечных волокон: анаэробный [ править | править код ]
Не все мышцы одинаковы. Мышечное волокно может различаться по тому, насколько быстро оно двигается. Быстрое мышечное волокно также можно отнести к группе анаэробного волокна, которое может производить силу без помощи кислорода. Эта независимость от кислорода имеет свои преимущества. Анаэробное мышечное волокно в своем действии не ограничено кислородом, но, с другой стороны, оно быстро «изнашивается».
Быстрые (анаэробные) волокна играют важную роль, когда мы делаем резкие движения. При поднятии тяжестей и быстром беге мы заставляем работать быстрые мышцы. Вы никогда не думали, что это странно, что нас учат задерживать дыхание во время занятий со штангой, лежа на спине? Причина проста: кислород не требуется при поднимании, он нужен, когда руки уже опущены.
Что будет Когда Перестанешь Пить Креатин?
С другой стороны, максимальные усилия обычно очень коротки (примерно 10 сек.) из-за высокой утомляемости мышечного волокна. Однако, для того, чтобы восстановить силу мышечных волокон, кислород необходим. Поэтому мы дышим быстро после нагрузок.
Медленные мышечные волокна: аэробные [ править | править код ]
Медленные мышечные волокна называют аэробными. Проще говоря, аэробное мышечное волокно – такое, которое требует кислород при работе. Но от количества кислорода зависит работа мышц, их функции; при ограниченном количестве кислорода они работают достаточно медленно. Аэробные мышечные волокна имеют низкую силовую возможность, но растягиваются в зависимости от количества поступаемого кислорода.
Бегуны на марафонах полагаются на медленные мышечные волокна. Очевидно, что они бы не побежали, если бы удерживали дыхание. Итак, мы можем бегать на короткие дистанции, а можем ходить часами, но разная деятельность зависит от разных групп мышц.
Бегуны на короткие дистанции заставляют работать быстрые (анаэробные) мышечные волокна. Быстрое мышечное волокно работает при внезапных быстрых сильных нагрузках. А медленное мышечное волокно (аэробное) используется при меньшей интенсивности движений, которые продолжаются более, чем несколько секунд. Количество производимой медленными мышцами силы гораздо меньше, но зато продолжается так долго, как позволит дыхание.
Креатин и быстрые мышечные волокна [ править | править код ]
Но не все мышцы одинаковы. Креатин не одинаково влияет на разные типы мышц. Креатин, главным образом, повышает производительность быстрых мышечных волокон, которые не требуют кислорода во время работы. Это важно, потому что при беге на короткие дистанции мы можем показать лучшие результаты, в то время как при медленном беге на длинные дистанции показатели результата меняться особо не будут. Мы действительно «подкармливаем» быстрые мышечные волокна, употребляя креатин.
Что Будет с Телом, Если Принимать Креатин Каждый День
Синтез протеинов и рост мышечной массы [ править | править код ]
Во время тренировок и упражнений можно нанести вред мышцам. Но такие травмы вызывают рост мышечной массы, это факт. Проще говоря, мы буквально разрушаем наши мышцы во время травмы и с выздоровлением заставляем их вырасти здоровыми и обновленными. От того какой из процессов преобладает (травма или выздоровление) зависит будут ли расти мышцы, или нет.
Например, если травма вызывает повреждения мышц и не способствует их росту, мы теряем мышечную массу. Синтез протеинов или выработка новых мышечных протеинов – это смысл упражнений, которые необходимо делать для того, чтобы вызвать рост мышц.
Алкоголь и рост мышечной массы [ править | править код ]
К теме обсуждения важно добавить, что алкоголь препятствует синтезу протеинов. На самом деле, этот эффект алкоголя сильно действует на быстрые мышечные волокна, особенно при длительном употреблении алкоголя.
Употребление алкоголя очень вредно для атлетов, которые хотят нарастить мышечную массу и стать сильнее, занимаясь тренировками. Разве увеличить синтез протеинов – не цель тренировок? Креатин позволяет нам работать лучше, а это то, что нужно!
Однако, это также значит, что во время выздоровления креатин нежелателен. Употребления алкоголя затормаживает синтез протеинов, а недостаток протеинов увеличивается вдвое из-за креатина и алкоголя.
Есть данные, что креатин также стимулирует синтез протеинов. Этот эффект и есть польза креатина. При приеме алкоголя этот эффект подавляется.
Примечание [ править | править код ]
Запомните следующие важные вещи:
Алкоголь останавливает синтез протеинов в быстрых мышечных волокнах. Синтез протеина чрезвычайно важен для развития и роста мышечной массы. Синтез протеина также необходим при восстановлении мышц после травм.
Креатин заставляет быстрые мышцы работать лучше. Хотя креатин тормозит процесс восстановления мышц. Но креатин позволяет увеличить синтез протеинов, что уже является большим преимуществом.
Алкоголь практически полностью блокирует действие добавки.
Алкоголь и анаболические гормоны [ править | править код ]
Анаболический означает «способствующий росту». Алкоголь плохо влияет на анаболические функции двух наших главных гормонов – инсулина и гормона роста. К тому же, анаболический эффект гормона роста вызван родственным инсулину Growth Factor-1 (IGF-1). Эти гормоны важны для синтеза протеина после упражнений и при взаимодействии с креатином.
Алкоголь вызывает резистентность к инсулину и мешает выработке гормона роста в мозгу. Постоянное употребление алкоголя снижает уровень IGF-1. Эти последствия замедляют рост мышечной массы и блокируют действие креатина.
Наконец, выделение гормона роста крайне важно в период полового созревания, когда мы активно растем. Нарушения в выделении данного гормоном, имеют серьезные последствия, связанные с развитием человека. Кроме этого, существует много других отрицательных последствий, которые оказывает алкоголь на организм ребенка или подростка.
Заключение [ править | править код ]
Хотя нельзя сказать, что алкоголь напрямую воздействует на производство креатиновой энергии, алкоголь, все-таки, создает биохимическую среду, которая тормозит действие креатина и его последствия. Алкоголь препятствует синтезу протеина в мышцах, вызывает резистентность к инсулину и действует на выработку гормона роста (а также IGF-1). Все это снижает эффект креатина.
Некоторые комментарии
Не поймите нас неправильно. Это не манифест против употребления алкоголя! На самом деле, бокал вина благотворно влияет на организм, если выпивать его редко. По-нашему, ничего нет страшного в хорошем вине.
Но, если вы серьезно занимаетесь своей мышечной массой, лучше воздержаться от алкоголя, особенно перед сном и после упражнений. Такие меры предосторожности действительно важно выполнять, и прежде всего, если Вам меньше 20 лет, потому что в это время гормон роста просто необходим для развития организма. В любом случае, мера – это Ваш правильный курс!
При создании статьи использована научная литература:
1. Preedy VR, Patel VB, Reilly ME, Richardson PJ, Falkous G, Mantle D. (August 1999) Oxidants, antioxidants and alcohol: implications for skeletal and cardiac muscle. Frontiers in Bioscience Volume 1:4: pages e58-e66. Об авторе: Доктор Альфредо Франко-Обрегон уже более 20 лет занимается научными исследованиями в крупных лабораториях мира. Главным образом, он изучает, почему гибнут клетки и как действует механизм этого процесса.
Источник: sportwiki.to
Алкоголь и креатин: действие и эффективность
Креатин представляет собой органическую кислоту, содержащую азот. Это соединение необходимо для жизнедеятельности всех позвоночных животных. У человека креатин принимает участие в метаболизме скелетных мышц. Препараты для наращивания мышечной массы содержат креатин в одной из форм, удобной для приема. Наибольшее распространение получил креатин моногидрат . Препараты с креатином выбирать нужно на основе рекомендаций специалиста
Краткая характеристика креатина
Биодобавка является полностью натуральной и природной, попадая в организм, происходит ее перевоплощение в другую форму креатина, схожую с той, которая вырабатывается самим организмом, необходимую для функционирования мускулатуры.
Структурная формула креатина
Само вещество является карбоновой кислотой, которую продуцируют клетки организма вовремя переработки животной пищи. Очень часто в результате множества причин, таких как, неправильный рацион питания, высокие физические нагрузки, переживания, связанные со стрессами и конфликтными ситуациями, полноценная выработка креатина нарушается. В следствие чего в организме отмечается недостаточность данного вещества, не позволяющая спортсменам увеличить объем мускулатуры.
Креатин считается наиболее безопасной биодобавкой к рациону питания. В редких случаях прием пищевой добавки может спровоцировать нарушения пищеварительной функции. Чаще это связано с неправильной дозировкой средства и с присутствующими в анамнезе заболеваниями печени. Кроме того, совместимость Креатина и алкоголя может привести к серьезным нарушениям работы органов ЖКТ и печени.
Как воздействует креатин на мышцы
По многочисленным наблюдениям креатин вызывает:
- Увеличение объема мышечных волокон.
- Повышение силовых показателей у тяжелоатлетов.
- Увеличение скорости при беге на короткие дистанции (одиночные и последовательные спринты).
Одно из веществ (аминокислота), которое употребляют бодибилдеры для наращивания мышечной массы – это креатин
Чтобы был более понятен механизм воздействия креатина, нужно разобраться в строении мышц. В каждой мышце присутствует два типа волокон, условно называемых быстрыми и медленными.
Быстрые волокна активизируются при резких движениях, которые выполняются во время силовых кратковременных нагрузок или при беге на короткие дистанции. При метаболизме они не используют кислород.
Медленные волокна отвечают за выносливость, выполнение длительных нагрузок – бег на длинные дистанции. Они используют в своем метаболизме кислород.
Действие креатина моногидрата в основном оказывается на быстрые мышцы. Креатин встраивается не только в структуру волокна, но и заполняет пространство между ними. Он используется как источник энергии для их сокращения. Увеличивается нагрузка, используется большее количество креатина, увеличивается мышечная масса.
Чем больше запасы креатина, тем больше сила сокращений и силовые показатели.
Влияние креатина на организм человека
Натуральная добавка не просто позволяет увеличить мускулатуру, но и является необходимым источником энергии, с помощью которого человек стойко выполняет все необходимые физические нагрузки.
Помимо роста мышц креатин добавляет спортсменам силу и выносливость
Прием креатина оказывает следующий эффект на человеческий организм:
- улучшение и ускорение метаболических процессов (выполняется более интенсивная переработка пищи в необходимую энергию),
- улучшение и повышение силовых показателей (спустя уже 3-4 дней после приема креатина большинство спортсменов отмечают повышение силы, это позволяет добавлять дополнительные упражнения, которые ранее были сложными, увеличивать имеющуюся нагрузку и количество выполнений),
- увеличение выносливости (это основная причина приема биодобавки среди не профессиональных любителей спорта, так как, люди могут увеличить кардионагруки).
Но помимо положительного влияния было отмечено несколько случаев интоксикации креатином, что связано с высокими дозами его приема. Вследствие было установлено развитие дисфункции почек, что привело к почечной недостаточности.
Совместный прием креатина и алкоголя
Креатин и алкоголь – это вещества полностью противоположные, поэтому совмещать их запрещается. Связано это в первую очередь с тем, что этиловый спирт нейтрализует действие биодобавки, что приводит к отсутствию ожидаемого эффекта. Поэтому проводимые в дальнейшем тренировки являются полностью бесполезными, человеку трудно даются нагрузки, мышечная масса не набирается.
Специалисты категорично заявляют, что креатин и алкоголь несовместимы между собой
Также прием алкоголя после креатина может спровоцировать развитие множественных побочных симптомов со стороны внутренних органов и систем. Чаще развивается обезвоживание организма и признаки общей интоксикации, проявляются судорожной активностью нижних и верхних конечностей, растяжению мышц.
Еще одним показателем несовместимости горячительных напитков со спортивным питанием является тот факт, что занятия на фоне сниженной выносливости приводят к затрачиванию организмом резервных запасов энергии. Это способствует ускорению процессов старения.
Последствия сочетания спортивного питания и спиртного
Сочетание алкоголя и креатина крайне нежелательно и может не только свести на нет все тренировки, но и привести к развитию опасных последствий:
- расстройства пищеварительной системы (тошнота, приступы рвоты, метеоризм, диарея),
- обезвоживание способствует растяжению мускулатуры, повышает риски травмирования и становится причиной судорог,
- нарушения работы мочевыделительной системы,
- печеночные дисфункции,
- ухудшение общего состояния, периоды восстановления после тренировок становятся более затянутыми,
- замедляется синтез протеинов, поэтому при незначительных травмах и ушибах процесс регенерации затягивается, что препятствует полноценным тренировкам,
- отсутствует рост мускулатуры.
Как принимать креатин
К сожалению, не все производители могут дать адекватные рекомендации касательно того, как применять креатин . Чаще всего препарат назначают по двум схемам:
При употреблении этой аминокислоты организм «загружается» биологически активными веществами
- Без загрузки. Доза составляет 5-6 г один раз в сутки. В тренировочные дни принимать после тренировки с протеиновым коктейлем или запивая сладким соком. В не тренировочные дни – с утра. Принимать в течение 2 месяцев, с перерывом 3-4 месяца.
- С загрузкой . В течение первой недели следует принимать по 5 г креатина четыре раза в сутки. В дни тренировок одно из употреблений должно следовать после занятий спортом. Затем через 5-6 дней дозировку желательно снизить до 2 г однократно в день. Курс длится один месяц с перерывом 3-4 недели.
Действие алкоголя на организм
Ни для кого не секрет, что употреблять спиртное и одновременно заниматься спортом – все равно что пытаться дышать с закрытыми носом и ртом. Эти два занятия абсолютно несовместимы. Алкогольные напитки оказывают отрицательное влияние на весь человеческий организм, мешает, не позволяет добиваться высоких результатов в спорте.
- Прием спиртосодержащей жидкости тормозит синтез протеинов в мышечных волокнах.
- Малое количество белка приводит к замедлению восстановления после травмы.
- Нарушается синтез гормона роста.
- Всем, кто хоть раз переборщил с алкоголем, известно, что он обезвоживает организм.
- Спиртные напитки мало совместимы не только с пищевыми добавками, но с человеческим организмом в целом.
Понятие креатина и для чего он предназначен
Это наиболее популярная добавка среди спортсменов
Взаимодействие креатинас алкоголем
Аминокислота креатин вырабатывается в нашем организме стабильно – за это отвечают почки, печень и поджелудочная железа. Небольшой креатиновый объем поступает и с едой (красное мясо и жирная рыба), хотя на этот пункт надеяться сложно: стоит лишь не так приготовить блюдо, как весь креатин испарится.
Поэтому для профессиональных спортсменов и просто тех, кто ждет заметного результата от тренировок, не обойтись без пищевой добавки – креатина моногидрата в порошке (для разведения).
Действие препарата
Креатин моногидрат поставляет питательное сырье (фосфаты) для аденозиндифосфата, который в организме превращается в аденозинтрифосфат (АТФ) – главный источник так называемой быстрой энергии, или взрывной.
За счет такого энергетического запаса начинают лучше работать быстрые мышечные волокна: спортсмен выполняет большую нагрузку, быстрее восстанавливается, тренировки становятся более интенсивными. Мышечные волокна развиваются, а значит, растет и мышечная масса.
Основной эффект креатина моногидрата на организм спортсмена выражается в следующем:
- повышает энергетические резервы мускулатуры (запасы АТФ);
- активизирует выработку энергии (позволяет больше тренироваться);
- способствует росту мышечной массы;
- помогает быстрее восстанавливаться между занятиями.
Действие алкоголя
Спиртное и спорт – это вещи, абсолютно несовместимые между собой. Но дело не только в том, что алкоголь пагубно воздействует на все органы и системы человека.
Горячительные напитки просто не позволяют добиться серьезных спортивных результатов, а тем более – закрепить их:
- Спиртное тормозит синтез протеинов в быстрых мышечных волокнах.
- Из-за недостатка белков нарушается процесс мышечного восстановления после травмы.
- Алкоголь провоцирует резистентность к инсулину и нарушает синтез соматотропина – гормона роста.
- Алкоголь блокирует действие креатина моногидрата и не позволяет создавать энергетический запас АТФ в мышцах.
- Спиртные напитки вызывают обезвоживание организма.
Особенности спортивного питания
Давайте вспомним, как прием креатина влияет на организм спортсмена. Столь мощная кислота в первую очередь необходима мышечным волокнам для полноценного роста и восстановления. Прием добавки позволяет повысить уровень энергии и сделать тренировки более эффективными. Принимая креатин, можно уже через несколько недель увидеть результаты стараний.
Главный компонентом соединения является азот, который положительно действует на работу всех органов, а также снабжает организм необходимым объемом молекул АТФ. В случае постоянного приема креатин накапливается в мышечных волокнах и принимает активное участие в их развитии и восстановлении. Обычному человеку необходимо в сутки около полтора грамм этой кислоты. Спортсмен на фоне больших нагрузок нуждается во много большей дозировке – до 2,5-3 грамм в день.
Важность этого соединения сложно переоценить. Оно необходимо как энергетической, так и биологической составляющей нашего организма. При этом не имеет значения, посещает ли человек тренажерный зал или живет самой обычной жизнью без спорта.
Не секрет, что для поддержания жизнедеятельности организма необходима энергия. Но откуда ей браться? Зачастую ее источниками являются мощные биохимические реакции, в роли «катализатора» и участника которых выступает креатин. Он обеспечивает достаточный уровень АТФ, что позволяет человеку нормально развиваться и существовать.
Дефицит этой кислоты очень опасен, ведь создание АТФ в этом случае притормаживается и, соответственно, нарушается целый ряд процессов в организме. Особенно это заметно среди атлетов, в организме которых креатин просто не успевает синтезироваться. Как следствие, эффективность тренировочного процесса сходит на «нет», наступает предел физических нагрузок. К примеру, атлет не может поднять больший вес или сделать еще несколько отжиманий на брусьях.
Чтобы сдвинуть результат с «мертвой» точки, необходимо качественное спортивное питание в виде креатина. Кислота положительно действует на организм и приводит к ожидаемому всплеску энергии и силы. Благодаря приему этой добавки можно увеличить свой рабочий вес на 20-30%, делать большее число подходов и выдерживать более активные тренировки.
Как работает креатин?
Креатин естественным образом вырабатывается в нашем организме печенью, поджелудочной железой и почками. К богатым пищевым источникам креатина относятся красное мясо и рыба. Креатин участвует в выработке АТФ – энергии, используемой для резких взрывных действий (поднятия тяжестей).
Организм вырабатывает небольшое количество АТФ, достаточное лишь для нескольких секунд интенсивной работы. Стоит уровню АТФ упасть, как мышцы устают. Теоретически, прием креатиновых добавок позволяет вырабатывать больше АТФ и таким образом снижать утомляемость мышц, увеличивать количество подходов и повышать эффективность тренировок.
Воздействие алкоголя на рост мышц
Говоря о росте мышц, стоит отметить два негативных момента от приема алкоголя. Во-первых, он тормозит процесс белкового синтеза. Напомним, это производство мышечного белка. По сути – рост мышц. Так вот, замедление роста мышц снижает эффективность тренировок. Во-вторых, а алкоголь влияет на анаболические свойства инсулина и гормона роста.
Оба они необходимы для белкового синтеза после физических нагрузок.
Креатин и алкоголь выполняют противоположные функции
Креатин стимулирует белковый синтез, а алкоголь его подавляет. Вполне очевидно, что в таком случае эффективность приема первого сводится на нет употреблением второго.
Предпосылки к приему креатина моногидрата
Эксперты в области спортивного питания советуют употреблять креатин нескольким категориям людей. Целесообразным решение выглядит для тех, кто желает укрепить тело, но страдает слабым здоровьем. Другой причиной, которая подталкивает к использованию добавки, выступает повседневная деятельность в режиме усиленных тренировок.
Человеческий организм способен воспроизводить креатин лишь в незначительных объемах. За синтез аминокислоты отвечает печень, почки и поджелудочная железа. Концентрация вещества в тканях тела обеспечивает формирование молекул АТФ. На последние возложена функция транспортировки энергии по организму. Чем больше таких молекул воспроизводится, тем выносливее и сильнее оказывается человек.
Учитывая сказанное, принимать креатин разумно при необходимости повышения физической работоспособности. Пользу спортивная добавка принесет атлетам, которые в кратчайшие сроки должны достигнуть высоких результатов.
- https://gymbuild.ru/kreatin/alkogol-i-kreatin
- https://medeponim.ru/zavisimosti/kreatin-i-alkogol-sovmestimost-i-posledstviya-dlya-organizma
- https://stopalcolife.ru/articles/sovmestim-li-kreatin-s-alkogolem-i-mogut-li-byit-posledstviya/
- https://alkotraz.ru/alkogol-i-lekarstva/kreatin-s-alkogolem.html
- http://gidmed.com/narkologiya/alcogolizm/sovmestimost-alkogolya-s/kreatinom.html
- https://Proteinfo.ru/baza-znanij/kreatin/alkogol/
- https://www.5lb.ru/articles/sport_supplements/creatine/are-creatine-and-alcohol-compatible.html
- https://FB.ru/article/410697/kreatin-i-alkogol-sovmestimost-posledstviya-sovmestnogo-upotrebleniya
Источник: rosherb.ru
Креатинин в крови
Над тем, чтобы обеспечить мышцы человека необходимой энергией, работает большое количество сложных биохимических соединений. В их число входит креатин — карбоновая кислота, содержащая азот. Она играет важную роль в энергетическом обмене.
Образуется креатин в печени, после чего вместе с кровью отправляется в мышцы. Там, под действием особого фермента вещество распадается на метаболиты, одним из которых является креатинин. Выводится он из организма почками, вместе с мочой. Если анамнез показывает превышение нормы креатинина в крови, то это указывает на дисбаланс в работе почек. Важно вовремя пройти лечение, чтобы избежать негативных последствий.
Норма креатинина в крови
Количество креатинина, производимое организмом, влияет от возраста пациента, пола и количества мышечной массы. Практика показывает, что у представителей мужского пола количество креатинина выше, чем у женщин, а у взрослых, соответственно, выше чем у несовершеннолетних.
Нормальные значения в зависимости от возраста и половой принадлежности мы отразили в таблице:
новорожденный до года
Одна из причин, почему уровень креатинина отличается в зависимости от пола, заключается в том, что у женщин обменные процессы осуществляются медленнее, они по другому питаются в большей степени, влияет также гормональный фон, особенно во время беременности. До 14 лет у детей разных полов показатели креатинина в крови совпадают.
В каких случаях необходим анализ крови на креатинин?
Исследование на количество креатинина необходимо для регулярной проверки корректной работы почек. Это стоит делать тем, у кого есть вопросы по поводу артериальной гипертонии, сахарного диабета или нарушению толерантности к глюкозе. Именно они являются самыми распространенными причинами ухудшения работы почек, если их недостаточно контролировать.
Признаки вероятной дисфункции почек:
- отечность лица, рук и ног;
- изменение цвета мочи до красного оттенка;
- боль в пояснице;
- повышенное артериальное давление;
- обезвоживание организма.
Почему повышен креатинин в крови?
Организм ничего не делает с креатинином, кроме как выводит его. Поэтому если возникают сбои в работе каких-либо органов, то вещество лишь накапливается в крови, все больше отравляя системы. Порой из-за чрезмерного увеличения количества креатинина в крови производится очистка крови, чтобы не разрушить полностью работу
организма.
Почему в анализе может быть повышенный креатинин в крови у женщин и мужчин?
- почечная недостаточность, например при сахарном диабете или амилоидозе;
- сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
- краш-синдром;
- серьезные и обширные ожоги;
- гипертиреоз — заболевание щитовидной железы;
- обезвоживание;
- усиленные физические нагрузки;
- чрезмерное употребление мяса и мясных продуктов;
- лучевая болезнь;
- курс лечения нефротоксическими препаратами;
- пиелонефрит и многие другие причины.
Не стоит самостоятельно пытаться снизить уровень креатинина. Только квалифицированный специалист сможет назначить правильное лечение и особый рацион питания. Если причина отклонения от нормы — неправильное питание, то важно отказаться от таких продуктов:
- жирные рыба и мясо;
- копчености и острая пища;
- молоко и кисломолочные продукты;
- сыры;
- крепкий кофе и чай;
- соль и сахар.
Почему креатинин в крови понижен?
Низкий уровень креатинина в крови — это сигнал об:
- обезвоживании организма при голодании и недостаточном употреблении белков;
- обострившихся воспалительных процессах в организме;
- онкологии;
- мышечной атрофии у пациентов в преклонном возрасте;
- беременности, особенно в последний триместр.
Можно ли самостоятельно повысить креатинин? Конечно, это делать не стоит, ведь только врач может определить верную причину и назначить лечение, чтобы ее устранить. Например, если у человека наблюдается недостаточная масса тела, то важно подобрать правильную диету. Поклонникам лечебного голодания важно понимать, что необходимо соблюдать здоровый баланс: если отказ от продукта влечет ухудшение здоровья, то необходимо его вернуть в рацион.
Подведем итог. Если креатинин незначительно отходит от нормы, то не стоит делать это проблемой. Человек постоянно находится в состоянии энергетического обмена. Небольшой излишек креатинина может быть использован в любой момент. Однако если уровень все же серьезно повышен или понижен, то это указывает на серьезные нарушения в работе организма, выявить которые должен врач.
Источник: express-med-service.ru