Овощной смузи по типу гаспачо — то, что нужно для быстрого завтрака или перекуса в течение дня! Основой смузи выступит томатный сок, а сладкий перец, огурец и зелёный лук помогут придать напитку густоту, насытить его вкусами и ароматами свежих овощей и зелени. Чуть соли, перца, лимонного сока и соевого соуса — и томатный смузи доведён до совершенства!
сок томатный, огурцы свежие, перец сладкий, лук зелёный, лимон, соус соевый, соль, перец чёрный молотый
Напиток подойдет для завтрака или ужина. Подавляет чувство голода.
яблоко, огурцы, корица, мёд, имбирь, кефир
Пряный овощной смузи из огурцов и молодых кабачков — настоящая витаминная бомба!
кабачок, огурец, соль, кориандр, перец красный молотый
Быстрый и полезный перекус с минимумом калорий! Овощной смузи по этому рецепту – это сочетание свежести огурца, аромата петрушки и вкуса сладкого болгарского перца. Такой смузи двухслойный: красный слой сладкого перца и зелёный слой огурца с петрушкой, что выглядит очень красочно и нарядно. Просто, быстро и вкусно!
перец сладкий, огурцы, зелень петрушки, вода, соль
Ласси — индийский напиток на основе йогурта, приготовленный путём взбивания. Один из вариантов ласси — огуречный напиток с добавлением минеральной газированной воды, кунжута и пряностей. Освежающий ласси придется как нельзя кстати в жаркие летние дни.
огурцы свежие, зелень укропа, зелень петрушки, йогурт, вода минеральная, кунжут, орех мускатный, кориандр, соль, перец чёрный молотый, лед
Огуречный смузи — прекрасное начало летнего дня. Яблоки добавят вкуса, а орехи сделают смузи более питательным.
огурцы, яблоко, орех, мёд, вода кипяченая, вода минеральная
В состав этого витаминного напитка входит зелёное яблоко, свежий огурец и стеблевой сельдерей, поэтому у него такой красивый изумрудный цвет. Но не только цвет привлечёт ваше внимание — «зелёный» смузи максимально полезный, ароматный и на удивление (для тех, кто сельдерей не очень жалует) очень вкусный!
яблоко, сельдерей черешковый, огурцы свежие, зелень петрушки, вода, масло растительное, соль, перец чёрный молотый
Смузи — модное веяние в современной кулинарии — это густой напиток из измельченных в блендере ягод, фруктов или овощей. Интересный суп-смузи из авокадо, огурца, сладкого перца и томатного сока готовится по такому же принципу. Рассольный сыр с орегано и оливковым маслом, а также свежий базилик, придают холодному овощному супу средиземноморский оттенок.
сок томатный, авокадо, перец сладкий, огурцы свежие, брынза, орегано, соль, перец чёрный молотый, масло оливковое, базилик
Очень приятный напиток — ароматный и освежающий.
огурец, лайм, молоко соевое, йогурт, мята свежая, соль морская, кубики льда
Необычное сочетание ингредиентов подчас даёт потрясающий результат! Яркий зелёный смузи с виноградом, шпинатом и огурцом получается с очень оригинальным, свежим, в меру сладким вкусом. Простой вариант лёгкого и питательного завтрака или перекуса.
виноград, огурцы свежие, шпинат, семена льна
Полезный, яркий и аппетитный завтрак из овощей и зелени наполнит ваш организм витаминами и хорошим настроением.
перец болгарский красный, огурцы свежие, зелень петрушки, вода, семена подсолнечника
Необычный смузи из консервированного ананаса, огурца и имбиря готовится очень просто и быстро. Такой пряный напиток на основе апельсинового сока поможет держать организм в тонусе и обеспечит бодростью и витаминами на целый день!
ананас консервированный, сок апельсиновый, огурцы свежие, корень имбиря
Лёгкий смузи из огурцов, зелени и йогурта хорошо освежает и наполняет организм витаминами.
йогурт натуральный, огурцы свежие, салат ромен, шпинат, зелень укропа, зелень петрушки, чеснок, соль, перец чёрный молотый
Смузи из огурцов, авокадо и шпината притупляет чувство голода, освежает и улучшает общее состояние организма. Хорошо сказывается на внешности. К тому же, такой перекус не грозит набором лишних килограммов.
огурцы свежие, авокадо, шпинат, мёд, сок лимона, вода, соль
Витаминный напиток на основе кефира со шпинатом и свежим огурцом — отличный вариант для разгрузочного дня! Зелёный смузи получается необычным как внешне, так и по вкусу — особую пикантность ему придаёт кинза и мята, которые облагораживают достаточно пресный вкус и аромат основополагающих ингредиентов.
кефир, шпинат, огурцы свежие, зелень кинзы, мята свежая, соль, перец чёрный молотый
Лёгкий завтрак, приготовить который можно за считанные минуты, — свежий, сочный и густой смузи из огурцов и петрушки! Добавление молотого кориандра и красного перца придаёт смузи особенную, пикантную остринку.
огурцы свежие, зелень петрушки, кориандр, перец красный молотый
Оригинальный и освежающий напиток — несладкий томатный смузи с огурцами, сладким перцем и зеленью. Такой интересный овощной смузи на основе томатного сока — отличная альтернатива овощным салатам. Быстро, просто и очень вкусно!
сок томатный, огурцы свежие, перец болгарский, лук зелёный, лимон, сок лимона, соус соевый, соль, перец чёрный молотый
Очень необычный коктейль — овощной смузи из помидоров, огурцов и перца, с добавлением репчатого лука и чеснока. Отличный способ запастись не только энергией, но и витаминами. Конечно, это коктейль не на каждый день, но в выходные вполне можно себе позволить укрепить организм и дать бой осенним простудам!
ряженка, помидоры, огурцы свежие, перец болгарский, чеснок, лук репчатый, соль
Вкусный, полезный и простейший фруктово-овощной перекус, который можно делать более фруктовым или более овощным.
банан, апельсин, огурцы свежие, листья салата, шпинат, молоко кокосовое, корень имбиря
Лучшие рецепты:
Новые рецепты:
Все права на материалы, находящиеся на сайте www.RussianFood.com, охраняются в соответствии с действующим законодательством. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на www.RussianFood.com обязательна.
Источник: www.russianfood.com
Смузи из огурцов для похудения в блендере: рецепты с кефиром, сельдереем и яблоками
Чтобы избавиться от лишнего веса, одних занятий спортом недостаточно. Необходимо еще и пересмотреть свой рацион, избавляясь от вредных продуктов из своего ежедневного меню. Когда требуется скинуть лишь пару килограмм или поддержать себя в форме, на пользу пойдут диетические смузи из огурца, в которые добавляют различные ингредиенты.
Содержание:
- Польза огурцов для худеющих
- Особенности приготовления
- Огуречный смузи на основе кефира
- С сельдереем и добавлением яблока
- Когда лучше всего пить диетический напиток?
Польза огурцов для худеющих
Люди, которые желают скинуть несколько килограмм, должны пересмотреть свой рацион. Если этого не сделать, никакие занятия спортом не помогут. Диетическое меню предполагает отказ от «пустых» калорий, но чувство голода остается. Притупить его позволяют различные смузи, среди которых огурцовый. Он насыщает и оказывает другие положительные воздействия.
Большая часть огурца — это вода. Остальная часть богата витаминами групп PP и B, каротином, магнием, калием, железом, кальцием. Эти вещества не только полезны для организма, но и способствует ускорению метаболизма. Коктейль, приготовленный из данного овоща, способствует очищению организма от токсинов, шлаков.
Особенности приготовления
Коктейли для похудения на основе огурца могут быть не только полезными, но еще и вкусными. Главное, знать, несколько важных особенностей:
- Правильно выбирать овощ. Лучше всего брать молодые огурчики без крупных семечек. Последние ухудшают вкус смузи. Когда другой возможности, кроме использования проросших огурцов, нет, плод следует разрезать на четыре части и срезают мякоть с большими семечками, а оставляют только самую нежную.
- Срезать или оставлять кожуру. Зависит от свежести овоща. Не все любят напиток с измельченной кожурой. Смузи из одной только мякоти более нежное и приятное. Напиток из неочищенного огурца богат клетчаткой. Это делает его гораздо полезнее для организма и похудения. Это особенно актуально для диеты, когда человеку необходимо больше витаминов и полезных веществ.
- Добавление льда. Диетический огуречный смузи вкуснее пить охлажденным, а не теплым. Его лучше готовить летом. В холодное время года охлажденный напиток следует пить тогда, когда нет вероятности простудиться. Добавлять кубики льда следует после тщательного перемешивания всех ингредиентов в блендере.
Огурцы обладают нейтральным вкусом, но отлично сочетаются с кисломолочными продуктами и фруктами. Добавлять сладкие плоды или сахар в диетические смузи нельзя.
Огуречный смузи на основе кефира
Считается одним из самых эффективных для похудения, поскольку кисломолочный продукт способствует очищению организма и нормализации метаболизма.
- 300 г огурцов
- 150 мл кефира
- 50 г белокочанной капусты
- 30 г хлопьев овсяных
- немного петрушки
Коктейль можно посолить, но немного. Хлопья предварительно измельчаются в кофемолке, капусту нашинковывают, огурцы нарезают. Все выкладывают в чашу блендера, заливают кефиром. Масса получается достаточно густой и отлично утоляет голод, поэтому подходит на замену завтраку или ужину, а также для разгрузочных дней.
- 120 г кефира
- 1 средний огурец
- 2 зубчика чеснока
Все тщательно перемешивают в блендере. Можно немного присолить. Пить такой напиток следует вечером, чтобы не пришлось днем «благоухать» чесночным ароматом.
Кефир допускается брать только обезжиренный. Процент должен быть не выше одного.
С сельдереем и добавлением яблока
Сельдерей обладает выраженными жиросжигающими свойствами, способствует выводу из организма вредных веществ. Он усиливает диетические свойства напитка. Нередко добавляют яблоко, которое придает смузи приятный вкус и большее чувство сытости.
- 250 мл однопроцентного кефира
- пара стеблей сельдерея
- 1 чесночная долька
- 3 веточки кинзы
- 1 столовая ложка оливкового масла
- немного перца и соли
Овощи с зеленью моют и нарезают, а затем смешивают в блендере. Ингредиенты измельчают до пюреобразного состояния, заливают кефиром.
- 200 мл биокефира
- 1 стебель сельдерея
- 1 среднее яблоко
- ½ чайная ложка имбирного корня
Яблоко очищают от кожуры, а стебель — от пленки. Их нарезают мелкими кусочками и кладут в чашу. Далее, все измельчают, приправляют пряностями, заливают кисломолочным продуктом. Снова все взбивают. Следует учесть, что данный напиток оказывает слабительный эффект, поэтому употреблять его перед выходом не рекомендуется.
- 1 стакан нежирного кефира
- 100 г авокадо
- 1 корень сельдерея
- зелень
- специи
Авокадо нарезают на две части, вытаскивают косточку. Мякоть из плода извлекают с помощью ложки. Корень мелко измельчают. Все ингредиенты тщательно смешивают в блендере. Заливают в чашу кефир.
Все еще раз тщательно взбивают.
Когда лучше всего пить диетический напиток?
Огуречный смузи представляет собой основу системы похудения. Коктейль необходимо употреблять правильно. Он заглушает чувство голода, которое нередко возникает у людей, привыкших постоянно перекусывать или есть большие порции. Избавиться от «дурных» гастрономических привычек позволяет употребление диетического огуречного напитка каждые два или три часа.
Чтобы потерять не менее пары килограмм, следует придерживаться достаточно жесткого режима. Завтрак и ужин заменяют коктейлем из огурцов с различными добавками. Это не значит, что в обед можно есть абсолютно все. Следует ограничиться отварной рыбой или мясом, овощным салатом, приправленным зеленью и оливковым маслом.
Рекомендуется полностью исключить из своего рациона сладости, копчености, покупные консервы и полуфабрикаты, газированные напитки, хлебобулочные изделия. Эти продукты вредны для фигуры в принципе. Исключением является лишь цельнозерновой хлеб. Для поддержки достигнутого результата раз или два в месяц следует устраивать разгрузочные дни.
Подведение итогов
Огуречный смузи — вкусный, освежающий, полезный и диетический напиток. Он богат питательными и ценными веществами, а также позволяет очистить организм от вредных шлаков и токсинов, нормализует обменные процессы, оказывает жиросжигающий эффект.
Источник: saharokclub.ru
Огуречный смузи для похудения в блендере
Смузи из огурцов — простой пошаговый рецепт для блендера тонизирующего напитка с фото для похудения. Подойдет как для завтрака, так и для перекуса, а кто-то употребляет даже в место приема пищи. Способов его приготовления огромное количество, из овощей, фруктов и ягод. Сегодня приготовим по шагам, полезный огуречный коктейль, это будет просто и быстро, приступим
Ингредиенты
- Огурцы – 3-4 шт.
- Мед – 1 ст. л.
- Сок лимона
- Свежая мята
Рецепт огуречного смузи
Очищаем огурцы от шкурки, при помощи овоще чистки
Режем средними кольцами, помещаем в посуду
Выдавливаем пару долек лайма, в чашу с огурцами
Добавляем несколько листочков мяты
Кладем столовую ложку меда, я ложу две, люблю послаще
Приготовления закончены, осталось взбить напиток блендером
Погружной блендер, отлично справляется с этим делом, взбиваем до однородной, пюре образной массы
Во время взбивания, пробуйте на вкус, может понадобится добавить меда или мяты
Огуречный смузи готов, разливаем по бокалам, наслаждаемся полезным напитком
Если собираетесь угостить гостей, или поставить огуречный смузи на праздничный стол, то украсьте напиток для похудения, листьями мяты
С киви и огурцами для похудания
Огуречный смузи, вкусный тонизирующий напиток, огурец прекрасно сочетается, как с овощами, так и с фруктами, попробуйте приготовить этот простой рецепт, взбодрите свой организм
Ингредиенты
- Огурец – 1 шт.
- Киви – 2 шт.
- Мед – 1 ч. л.
- Веточка мяты или мелиссы
Рецепт простой, занимает буквально 5-7 минут
Приготовление с фото
Продукты, требуемые для смузи
Очищаем от кожуры огурец с киви, режем дольками, складываем в чашу блендера
Добавляем чайную ложку меда
Все измельчаем в блендере, 15-20 секунд, огуречный напиток готов
Наливаем и употребляем полезный и питательный напиток, по желанию, можно добавить пару кубиков льда
Очищающий смузи с яблоком
Займемся приготовлением, сочного детокс коктейля, огуречный смузи. Данные коктейли, предназначены очищать организм, но помимо этого, они еще очень вкусные, приступим
Ингредиенты
- Яблоко (зеленое) – 1 шт.
- Огурец (свежий) – 1 шт.
- Минеральная вода – 0,5 л.
- Листья мяты – на глаз
- Мед –1 ст. л. (по желанию)
Пошаговая инструкция
Тщательно моем продукты с мылом, удаляем сердцевину у яблока, у огурца срезаем попку, режем на средние кусочки
Огурцы не очищаем, ведь именно в кожуре, содержатся полезные очищающие свойства
Закидываем в чашу, добавляем листья мяты (пару листочков оставляем для украшения) измельчаем погружным блендером, до состояния пюре
Очищающий коктейль почти готов, осталось добавить минеральную воду
Тщательно перемешать, поставить огуречный смузи, настаиваться в холодильник – 1 час
По желанию, можете добавить 1 столовую ложку меда
Детокс коктейль настоялся, наливаем в бокал, снимаем пробу
Рекомендуем попробовать, этот яркий, сочный, вкусный и полезный напиток из огурцов
Источник: hot-recept.ru