Алкоголь пробовал каждый! Возможно даже не в жидком виде, но хоть раз в жизни каждый употреблял вредный продукт. Распространено мнение, что алкоголь сжигает калории, а на практике получается противоположная ситуация.
Спиртосодержащие продукты содержат много калорий, так чистый этиловый спирт содержит 7 ккал на 1 гр. Для справки — 1 грамм белка или углеводов — это 4 ккал, а жира – 9. Получается, что алкоголь способствует набору веса.
Алкоголь — вредные калории
Если в пользе жиров и углеводов никто не сомневается, потому что это источники энергии для человека, то водка и другие напитки не несут никакой пищевой ценности. Это не значит, что калории, полученные из алкоголя, не стоит учитывать в рационе.
Эти калории еще называют «пустыми» в виду своей бесполезности, когда они сгорают – высвобождается энергия – этим и объясняется энергетический и эмоциональный подъём, который наступает после выпитого.
«Спиртовая» энергия не запасается организмом
Организм человека попросту не умеет аккумулировать такой вид энергии. Люди привыкли получать и запасать то, что получили из белков, жиров и углеводов. Энергию и полезные для восстановления и строительства клеток вещества организм не задействует, пока не исчерпается алкогольная часть энергии. Получается что, когда человек пьёт – организм остаётся голодным.
От УГЛЕВОДОВ не толстеют? Крах инсулиновой гипотезы. КЕТОдиета и низкоуглеводная диета
Алкоголь не помощник в похудении!
В нетрезвом состоянии вы получаете энергию, высвобожденную из спирта, а питательные вещества «ожидают» своей очереди. Это вред для человека и его режима питания! Ваш организм истощается без витаминов, минералов и других элементов, пока вы бодрствуете, естественно подкожный жир таким образом никак не расходуется. Попытайтесь сократить к минимуму, а желательно до нуля потребление алкоголя, если хотите соблюдать режим правильного питания и держать тело в форме. Если у вас самостоятельно не получается отказаться от употребления алкоголя, наша клиника наркологии предлагает помощь в избавлении от алкогольной зависимости — кодирование от алкоголизма.
ВЫЕЗД НАРКОЛОГА В ГОРОДА ПОДМОСКОВЬЯ:
ПОМОЩЬ В ТЯЖЕЛУЮ МИНУТУ!
- Консультация нарколога
- Вывод из запоя
- Кодирование от алкоголизма
- Ингаляция ксеноном
- Анализы
- Выезд нарколога на дом
Текст соглашения.
Предоставляя свои персональные данные Пользователь даёт согласие на обработку, хранение и использование своих персональных данных на основании ФЗ № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 г. в следующих целях: Осуществление клиентской поддержки Получения Пользователем информации о маркетинговых событиях Проведения аудита и прочих внутренних исследований с целью повышения качества предоставляемых услуг. Под персональными данными подразумевается любая информация личного характера, позволяющая установить личность Пользователя/Покупателя такая как: Фамилия, Имя, Отчество Дата рождения Контактный телефон Адрес электронной почты Почтовый адрес Персональные данные Пользователей хранятся исключительно на электронных носителях и обрабатываются с использованием автоматизированных систем, за исключением случаев, когда неавтоматизированная обработка персональных данных необходима в связи с исполнением требований законодательства.
От чего толстеем? От жира или углеводов?
Компания обязуется не передавать полученные персональные данные третьим лицам, за исключением следующих случаев: По запросам уполномоченных органов государственной власти РФ только по основаниям и в порядке, установленным законодательством РФ Стратегическим партнерам, которые работают с Компанией для предоставления продуктов и услуг, или тем из них, которые помогают Компании реализовывать продукты и услуги потребителям. Мы предоставляем третьим лицам минимальный объем персональных данных, необходимый только для оказания требуемой услуги или проведения необходимой транзакции. Компания оставляет за собой право вносить изменения в одностороннем порядке в настоящие правила, при условии, что изменения не противоречат действующему законодательству РФ. Изменения условий настоящих правил вступают в силу после их публикации на Сайте.
Источник: www.narkolog-moskva.ru
Почему алкоголь такой калорийный, если в нем нет жиров, углеводов и белков?
Даже полный «чайник» в выпивке знает наверняка: алкоголь — ведь калорийная! Но откуда в этом напитке столько калорий? Разбираемся.
Мы действительно получаем большую часть жизненной энергии из белков, жиров и углеводов. Но организм способен расщеплять и другие вещества: некоторые органические кислоты, а также спирты, в том числе этиловый.
Фермент алкогольдегидрогеназа, присутствующий в основном в клетках печени, окисляет этанол до уксусного альдегида, после чего другой фермент окисляет это соединение до уксусной кислоты. До уксусной кислоты окисляются и углеводы, так что она включена в процесс обмена веществ. Между тем промежуточный продукт окисления этанола — уксусный альдегид — соединение довольно токсичное и может вызвать симптомы похмелья.
Совет дня: скоро Новый год, а значит — море выпивки на ближайшие пару недель. Не откладывайте все на 31 число и начинайте тренировать свою печень и желудок уже сейчас!
Источник: ludirosta.ru
Откладывается ли алкоголь в жир?
Наверняка каждый из вас слышал историю про то, как алкоголь превращается в жир. Или знаменитое «пивное пузо» — еще одна интересная байка. Просто интересно, много ли вы знаете жирных алкоголиков?
На самом деле, алкашка действительно вещь достаточно калорийная. К примеру, на 100 грамм водки приходится примерно 235 ккал. То есть в бутылке водки содержится суточная норма калорий среднестатистического дрища. Любой алкоголь содержит спирт (этанол). Если в 1 грамме белков и углеводов содержится 4 ккал, то в 1 грамме спирта аж 7 ккал.
Больше только в жире – 9 ккал. А если представить, что вы пьете какой-нить ликерчик, в котором еще и сахара достаточно, опять калорийность увеличивается.
Самое интересное, что в спирте 0 белков, 0 жиров, и совсем ничтожное количество углеводов. Вот и выходит, что как таковой пищевой ценности алкоголь не представляет. Вот поэтому калории в алкоголе считают «пустыми». Так можем ли мы «набухать» себе жирную жопу?
Итак, для одного исследования набрали людей, желающих выпить на халяву. Добровольцы были мужского пола, не страдающие ожирением (около 15% жира в теле), не курящие, физически активные, но иногда выпивающие, то есть такие, как многие из нас.
Людей посадили на 3 типа диеты:
1) Контрольная диета, с обычной калорийностью на уровне поддержки. БЖУ 19/51/30 %.
2) Диета, в которой к норме калорий добавлялся алкоголь. Целых 25% от общей калорийности. То есть если норма это 100%, то теперь было 125% калорий.
3) Диета, в которой калории из жиров и углеводов поровну замещались калориями из алкоголя, то есть всё те же 100%, но БЖУ 19/38,5/17,5 % + 25% алкашка.
Короче говоря, ученые сравнивали первую диету со второй и с третьей, чтобы понять как алкоголь действует на энергетический баланс.
Кстати говоря, заниматься неконтролируемой физической активностью всем было запрещено, дабы не влиять на дополнительные траты энергии.
В общем, всё измерили, и обнаружили, что алкашка действительно смещает энергетический баланс в положительную сторону. Но «фишка» в том, что алкоголь на ровном месте повышал и затратную часть в обеих группах с алкоголем. Интересно, что расход повышался лишь в дневное время, во время сна он был одинаков. Повышение энергорасхода связано с тем, что организм всеми силами пытается вывести из себя алкоголь. Замечали, что выпившие, как правило, более активны?
Примерно 50% калорийности алкоголя тут же идет окисление этого самого алкоголя. Плюс к этому не учитываются прочие затраты организма, в том числе затраты на утилизацию спирта печенью, которая достигает 20% от употребленной алкашки.
Грубо говоря, алкоголь становится первостепенным источником энергии, и снижает окисление жиров в организме. То есть если бы вы сидели вечерком перед компьютером, читая статейки Игоря Молота, то ваш организм использовал бы в качестве энергии ваши жиры. А если вы бухнули, то организм жиры откладывает на потом, и начинает использовать алкоголь. Кстати говоря, окислять белки и углеводы, алкоголь не мешал.
И чем больше мы пьем, тем больше ресурсов подключаем на расщепление спирта, таким образом как бы ускоряя свой метаболизм.
Выводы:
- не пьёте – не пейте, ни в коем случае никого не призываю;
- пьёте – учитывайте, что сам по себе алкоголь не отложится слоем жира на ваших боках, он лишь мешает вашему организму использовать свой собственный жир;
- таким образом, калории из алкоголя учитывать все-таки нужно, но по праву можно считать их «пустыми», ибо БЖУ из них вы не получаете;
- если вы на дефиците калорий (учитывая алкогольные калории), то ничего критичного не произойдет;
- если же вы вдобавок к своей норме «заливаете» алкашные калории, то они все-таки могут привести к набору веса, но лишь из-за того, что организм не будет использовать жиры, поступающие с пищей, а станет запасать их;
- плюс ко всему, не забывайте, что, как правило, если человек выпивает, то может «закусывать» сверх нормы.
Источник: sport-51.com