Сезон корпоративов уже начался, впереди — новогодние праздники. Как быстро восстановить лицо после пьянки? Лайфхаками поделились дерматолог и косметолог. Спойлер: коже тоже нужно увлажнение.
Новогодние вечеринки — это веселье, но ровно до тех пор, пока не просыпаешься утром после с раскалывающейся от боли головой. А вечером ведь казалось, что шампанского или красного вина не бывает много. И хотя может быть сложно физически вытащить себя из постели, знайте, что ваша кожа тоже испытывает трудности и ей ой как нужна помощь.
Алкоголь может вызвать задержку воды на лице. После ночной попойки на следующее утро у вас могут появиться вздутие живота и отёчность. Алкоголь также вызывает обезвоживание. Оно может привести к потере влаги и сделать кожу тусклой, и даже морщины станут более выраженными
КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК ПОСЛЕ ПРАЗДНИКА?
Спиртное также может усугубить существующие воспалительные заболевания кожи, такие как розацеа. «В случае с некоторыми людьми, склонными к розацеа, алкоголь способен усилить покраснение и привести к потенциальным вспышкам», — заметила доктор Мариса Гаршик, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка.
И поскольку период с 31 декабря по 8 января, по сути, один длинный праздник, которому предшествуют корпоративы, без советов экспертов не обойтись. Косметолог Анжела Калья и дерматолог Мариса Гаршик поделились лайфхаками по уходу за кожей наутро после убойной вечеринки. Рассказываем, как оживить тусклую, сухую, похмельную кожу.
Как привести кожу в порядок после алкоголя?
Утренний уход за кожей после похмелья не обходится без увлажнения. Чтобы восстановить водный баланс после алкогольных возлияний, важно пить много воды. Причём знающие люди начинают это делать ещё до того, как напьются. Напитать сухую или обезвоженную из-за употребления спиртного кожу помогут продукты с увлажняющими ингредиентами, такими как гиалуроновая кислота.
Для уменьшения отёчности смело используйте роллер для массажа лица. Лайфхак от косметолога Кальи: предварительно охладите массажёр в морозилке.
Что не стоит делать с кожей при похмелье?
Когда мы в похмельном состоянии, мы нежны к себе, таким же добрым должно быть и отношение к коже. В течение нескольких дней после пьянки откажитесь от использования косметических продуктов с кислотами и ретинолом, так как кожа очень чувствительна, обезвожена. «Используйте нежные натуральные средства, которые действенны, но не повышают чувствительность липидного барьера», — предложила Калья.
🍾 Как восстановиться после Новогодних праздничных дней ⁉️И быстро привести себя в порядок 💯
Разумно также отказаться от жёсткого мыла и скрабов. При похмелье лучше всего выбирать мягкие очищающие средства, которые не стягивают кожу. А ещё, если вдруг после вечеринки планировали идти колоть инъекционные препараты, визит к косметологу необходимо перенести.
Алкоголь может увеличить риск появления синяков, поэтому, как правило, лучше не делать инъекции ботокса или филлеров на следующий день после ночной пьянки
Что делать, чтобы похмелье не отразилось на коже?
Единственный способ избежать похмелья кожи — не употреблять алкоголь. Если это невозможно, лучший способ помочь коже — пить воду для сохранения влаги. Ещё можно использовать увлажняющие сыворотки, пишет InStyle.
Источник: life.ru
Как привести себя в порядок после пьянки
Привести себя в порядок после пьянки можно быстро ?. Главное не лениться.
Часто после веселого вечера хочется подольше провести время в кровати.
А если это утро понедельника, при этом еще и намечается важная встреча. При этом симптомы похмелья отразились на лице, тогда нужно знать несколько хитростей, которые помогут убрать признаки трясучки.
Опохмелиться
Сколько длится похмелье, отходняк от алкоголя
Как избавиться от похмелья — в домашних условиях, быстро
Важно, во время вечеринки нужно чередовать спиртные коктейли с минералкой или соками. Алкоголь приводит к обезвоживанию организма. Обязательно перед сном выпивайте стакан воды. На прикроватную тумбочку поставьте бутылку с водичкой и стаканчик. Это очень выручит среди ночи, если возникнет жажда.
Но, обычная вода не всегда справится с жаждой. Лучше запастись минералкой или водичкой с лимоном.
Мучает какая-то проблема? Нужно больше информации? Введите в форму и нажмите Enter!
Как привести себя в порядок после пьянки – Борьба с отходником
?
- Возьмем сочетание ношпы, активированного угля и аспирина. Это таблетки спасут от опьянения, ведь активированный уголь поможет организму убрать лишнюю гадость. Ношпа поможет печени восстановиться, а аспирин разжижает кровь, при этом снижает давление. 8 таблеток активированного угля + 2 ношпы + 1 аспирин – все это выпивается на ночь после вечеринки. Так человек убережет себя от похмельного синдрома.
- В начале вечера или перед самым употреблением спиртных напитков можно выпить активированный уголь, который рассчитывается 1 таблетка на 1 кг массы человека.
- Избавят от неприятного запаха изо рта витамины В6. Их берут в ампулах. Две ампулы разводят в стакане с водичкой. Эту смесь всегда выпивают залпом.
Такими способами можно помочь организму справиться с недомоганием.
Питаем кожу после бурного вечера
- Наша кожа так же страдает от алкоголя. Она обезвоживается. У людей, которые употребляют крепкие напитки, кожные покровы имеют не здоровый вид. К тому же спирты вызывают отечность лица. Могут даже отечь глаза. Если проделать небольшие манипуляции, то похмелье быстро пройдет и кожа приобретет здоровый румянец.
- Спасут и водные процедуры. Холодный душ с жесткой мочалкой поможет взбодриться. А чередование холодной и горячей струи оздоровит тело. После похода в бар мойте голову, ведь волосы в себя впитывают неприятные запахи. Когда много свободного времени принимайте ванну с морской солью.
- Жирные крема напитают кожу живительной влагой. На мокрое лицо наноситься толстый слой крема. С такой маской ходят примерно минут 15. Снимают ее бумажными салфетками. Мешки под глазами уберет крем или сыворотка с кофеином. Красноту глаз уберут препараты, в составе их должен присутствовать тетрозилин. Чайные компрессы тоже можно использовать. Берется чай в пакетиках. А если взять чай с шафраном, то краснота глаз уйдет быстро.
- Для мужчин важно побриться и принять освежающий душ. Ухоженные люди не привлекают внимания.
- Женщинам обычно делают легкий макияж. Это избавит полностью от признаков недосыпа.
Витамины для борьбы с похмельем
С ним довольно легко справляется правильный перекус. Конечно, если человек способен с утра завтракать.
- Выпивайте бокал молочного коктейля с бананами. Смузи придает сил и энергии. Готовят его самостоятельно или заказывают в кафе.
- Повлияет на распад спиртного салат из свежих листьев шафрана. Вместо салата сойдет и зеленый чай с ромашкой и имбирем. Горячий куриный бульон вообще полезен, даже после перепоя. Бульон иногда заменяется кислыми щами. А из напитков кроме чая можно пить яблочный и томатный соки.
Относитесь бережно к своему здоровью. Если перепили, то принимайте меры по устранению проблем. Старайтесь выглядеть всегда ухоженными. Всегда после выпитых алкогольных напитков принимайте душ вечером и утром. Пользуйтесь кремами. Они придадут лицу свежий вид.
Не забывайте так же пить воду с лимоном. Жидкость очень важна для организма.
Общий принцип
Спиртосодержащий напиток попадает в пищеварительную систему. Достигая желудка, спирт начинает всасываться в кровь, также концентрируясь в мозге. После достижения организмом предела содержания этанола в сосудах, токсичные вещества начинают выводиться — ключевую роль играет печень.
В ней вырабатывается фермент – алкогольгидрогеназа, ключевой компонент метаболизма этанола. Он превращается в ацетальдегид, а затем в уксусную кислоту. При превышении рекомендуемой нормы спиртного ядовитый для организма ацетальдегид попадает в кровь, вызывая впоследствии похмелье. Это происходит при нарушениях работы органа, а также при частом принятии больших доз спиртного. Предельная норма здорового человека – 60 г этанола в сутки для мужчин и 50 г для женщин.
При высоком потреблении чувство голода притупляется. У этанола высокая энергетическая ценность, поэтому большинство спиртных напитков высококалорийны. Из-за этого возникает опасность превышения концентрации – при отсутствии голода человек мало закусывает, быстро пьянеет и ограничивает попадание в организм полезных веществ.
Результат разложения алкоголя – причина плохого самочувствия утром. Вещества, образующиеся в результате переработки, в разы токсичнее самого алкоголя. Поэтому при похмелье человек чувствует себя гораздо хуже, чем при сильном опьянении.
Пропорции выведения из организма – 10-30% через поры кожи и мочу, 70-90% через печень и стенки кишечника. Факторы, влияющие на скорость выветривания алкоголя, делятся на две группы. Первая отвечает за попадание этанола в кровь, вторая — за переработку и выведение продуктов метаболизма.
Попадание в организм
Набор самых очевидных признаков, легко поддающихся контролю. Вкратце — на скорость опьянения влияет тип напитка, условия в помещении и способ употребления.
Скорость попадания в организм — одна из основных причин, влияющих на итоги распития. Чем она медленнее, тем больше у организма времени на переработку уже поступившего спирта.
Особенности выветривания
Второй этап — расщепление алкоголя. Подключается обмен веществ — процесс сложный и индивидуальный. Отсюда и возникает проблема определения единого времени выветривания алкоголя.
- Состояние печени и кишечника. С их помощью организм покидает 70-80% вещества.
- Количество жидкости в организме.
- Масса тела, пол.
- Периодичность употребления. При регулярности – приучает печень к быстрой выработке ферментов.
Все общие показатели при разговорах о времени выведения, основаны на стандартных параметрах. За основу берут человека со здоровой печенью, мужчину весом около 80 килограмм. В этом случае скорость выветривания 100 грамм водки составит 4,5 часа.
Если хотя бы один показатель отличается — время будет другим. Поэтому даже приблизительный подсчет становится проблематичным — для этого придется сверяться с табличкой соотношения напитка к весу, принимать во внимание количество и вид закусок. Алкогольные коктейли, особенно со скрытым рецептом без указания объема компонентов, усложняют ситуацию еще сильнее.
Приблизительно оценить последствия и время выведения можно по таблицам. Для этого отдельно берут показатель соотношения крепости напитка к скорости выветривания и массу тела. В некоторых случаях учитывается пол. Однако в них не учитывается состояние печени и кишечника, а также возможные проблемы со здоровьем. В этих случаях точный ответ дадут только врачи.
Воздействие на время выветривания
Повлиять на скорость выведения можно по-разному. Часть способов применима только перед началом употребления. Другая — помогает справиться с похмельем при переходе границы допустимого объема. Выветривание обычно интересует второй тип людей, активно ощущающих на себе последствия приема спиртного.
Перед распитием
Предварительные меры позволяют организму справляться с выведением прямо во время принятия спиртного, а также в течение последующего сна. Комплексный подход позволят забыть о проблеме в целом, использование части способов — облегчить и ускорить выветривание.
- Выбирать очищенные напитки. Эталонный пример — водка без вкусовых добавок (кислота, сахар, фруктоза, ароматизаторы), содержащая только воду и спирт. Влияет не цена напитка, а количество сторонних компонентов и годы выдержки.
- Сочетание с правильной пищи. Слишком тяжелая нагружает печень и поджелудочную. Эти органы для эффективного выветривания должны быть заняты алкоголем.
- Активированный уголь. Простая формула расчета — полторы таблетки на каждые десять килограммов веса. В качестве аналога подойдут любые лекарственные средства со схожими свойствами (Энтеросгель).
- Таблетки витамина В6, активирующие рабочий фермент печени.
- Прием малого количества алкоголя за час-полтора до начала. Позволяет печени начать выработку нужных ферментов, что ускорит процесс.
- Не забывать пить обычную воду.
- Съесть кусочек масла для создания пленки на стенках желудка.
- Проветрить помещение перед сном.
Следовать рекомендациям стоит тем, кто хочет ускорить выведение спирта и облегчить похмелье. После 8-часового сна в крови в худшем случае останется минимальное количество алкоголя. Из возможных симптомов остается сухость во рту – избежать обезвоживания удается редко. От него помогает бутылка минеральной воды.
С похмелья
Если предупредить проблему не удалось и налицо типичные симптомы, нужно помочь организму справиться с количеством токсинов. Помогают:
- поход в туалет — спирт продолжает всасываться из стенок кишечника;
- обильное питье — устраняет общее обезвоживание, алкоголь выводится через пот и мочу;
- съесть что-нибудь для ускорения обмена веществ — подойдут легко усваиваемые каши, соленые овощи, лимонная кислота;
- контрастный душ и зарядка;
- лимонная кислота в разумных количествах.
Малоизвестное, но действенное средство — янтарная кислота. Стоит недорого, ускоряет обмен веществ, сокращает время выведения спирта. Принимать можно и в качестве предупредительной меры. Хорошо помогают кисломолочные продукты – нежирный кефир, кумыс, айран.
Сон
Безболезненный и эффективный способ справиться с абстиненцией и дождаться полного выветривания — длительный и непрерывный сон. Проблема в многочисленных болезненных симптомах, мешающих уснуть. В особо тяжелых случаях используют снотворное.
Принимают только нетоксичные препараты, без обилия побочных эффектов. Некоторые наименования содержат вещества, замедляющие распад алкоголя, поэтому при похмелье оказываются бесполезными.
Капельница
Метод встречается нечасто, однако при наличии капельницы способен помочь. Для прокапывания применяют раствор хлорида натрия и глюкозы. Для ускоренного восстановления организма к физраствору добавляют аскорбиновую кислоту и инозин. Эффективность обусловлена прямым попаданием в кровь полезных веществ, помогающих быстро восстановиться и ускорить выведение токсинов.
Топ 20 лекарств от похмелья и их действие
Активированный уголь
Сорбент, способствующий выводу продуктов отравления. Рекомендуется употребить пять штук, максимум за четыре часа до распития, за два часа еще пару, и перед самым употреблением еще одну. Если принимать после опьянения, выпивать натощак.
Аспирин
Не лучший препарат. Для хоть какого-то положительного эффекта прием осуществить лучше перед употреблением. Выступает больше как обезболивающее, избавляя от головной боли и отеки. Не использовать при язве и одновременно с алкогольными напитками.
Энтеросгель
Современный энтеросорбент, как губка впитывает токсины, и удаляет остатки продуктов распада алкоголя. Не затрагивая полезные микроэлементы. Применять за час до употребления спиртного, пропорции одна часть геля к двум воды.
Пиэль-Алко
Замечательно сбалансированный состав. Тонизирует, ускоряет переработку и вывод спирта из организма. Снимает симптомы, полученные после принятия, оказывает антистрессовые действия, укрепляет иммунитет.
Панкурмен
Комбинированное средство, помогает кишечнику ускоряя переваривание белков, жиров и углеводов. Усиливает появление желчи, за счет экстракта куркумы. Улучшает состояние желудка.
Элеутерококк
Применяется в качестве общеукрепляющего средства. Бодрит и возвращает работоспособность. Действие продлится не более трех часов, использовать его как единственное, не стоит. При желании отлежаться не рекомендуется его применять.
Янтарная кислота
Антиоксидант, активизирует процессы окисления, выводя токсичные вещества. Стимулирует синтез серотонина. Может вызвать бессонницу, так как обладает бодрящими свойствами.
Упасарин Упса
Всасывается быстрее, способствует улучшению работоспособности почек. Улучшает общее состояние, понижает давление, оказывает обезболивающее воздействие.
Лимонтар
Облегчает сосудистые спазмы, насыщают клетки кислородом, излечивает интоксикацию органов. Действуют уже через двадцать минут, ускоряя распад этилового спирта
Himalaya Party
Натуральная травяная добавка, избавляющая от побочных эффектов алкоголя, тошноты, сонливости и усталости. Устраняет чувство обезвоживания.
Алкоклин
Защищает печень и успокаивает нервы, выводит спирт. Борется с похмельным синдромом, стимулирует выведение вредных веществ.
Бизон
В основе лежит сода и янтарная кислота, данное соединение великолепно очищает от токсинов, имеет антиоксидантные свойства. Принять одну таблетку на утро после распивания спиртных напитков.
ДринкОфф
Имеет две формы, желе и капсулы. Для более скорого действия предпочтительнее желейная, она более щадящая и содержит питательные элементы. Капсульная, удобна и современна, в помощи при плохом самочувствие они не различны.
Зеналк
Фитокомпозиция, охраняющий организм от последствий веселого вечера, практически полностью предотвращая похмелье. Сводит к минимуму содержания ацетальдегида, защищая мозг.
Алько-Буфер
Основу составляет экстракт расторопши защищающей печеную структуру и янтарной кислоты, активизирующей окисление ацетальдегида. Быстро избавляет от рассеянности, упадка сил и общего плохого самочувствия.
Медихронал
Форминат натрия, за счет всасывания в кишечник, быстро попадает в кровь и нейтрализует ацетальдегид. Глюкоза уничтожает продукты, выделяемые алкоголем. Использовать желательно при сильном похмелье.
Зорекс
Унитиол, входящий в состав препарата, связывает огромное количество токсинов и приводит к их дезактивации. Благодаря ему на утро не будет мощного похмельного эффекта. Обеспечивает защиту от метаболитов алкоголя.
Антипохмелин
Биологическая добавка. Обезвреживает этанол на стадии превращения в ацетальдегид. Восстанавливает, водный и кислотно-щелочной баланс. Для профилактики принимается перед распитием спиртного с расчетом, одна таблетка на 100 грамм водки.
Алька-прим
Регенерирует нервную систему. Борется с обезвоживанием и отличается противовоспалительными и обезволивающими свойствами. Аминоуксусная кислота нормализует процессы метаболизма.
Алка-Зельтцер
Шипучие таблетки, снижают недомогание и болевые ощущения. Лимонная кислота поддерживает работу печени. Приводит тело в тонус, нормализуя кровообращение в тканях
Предварительный подсчет времени
Можно рассчитать период полного очищения организма на будущее. Для этого вес тела и градус предполагаемого напитка сверяется с таблицей. Наглядный способ — раздобыть алкотестер и засекать время, записывая результаты.
При этом рассчитывать, сколько выветривается спиртное, из одного показателя нельзя — у каждого напитка своя градация промилле. Она также зависит от содержания добавок и красителей. Сивушные масла в ряде напитков увеличивают возможное время выветривания от нескольких часов до суток.
Для водителей
Частый вопрос — о количестве времени, в которое нельзя сесть за руль. Пол-литра слабоалкогольного напитка выводится из организма в среднем за 5 часов — это минимальный показатель для успешного прохождения теста на алкоголь. Несмотря на отсутствие влияния на организм, спустя пару часов тестер еще сможет показать наличие достаточного для штрафа объема в крови.
При этом полагаться на всевозможные средства, которые часто продают на кассах, не стоит. В лучшем случае они избавят от запаха, но существенно повлиять на метаболизм не смогут.
Для кормящих матерей
Найти таблицу соотношения массы тела к порциям определенного напитка несложно.
Доверять подобным источникам опасно — из-за большого количества факторов показатели всегда приблизительны. Поэтому в период грудного кормления разумнее повременить со спиртным. Альтернатива — временно перейти на смеси, чтобы не рисковать здоровьем ребенка.
Противопоказания
Для ускорения вывода спирта практикуют посещение бани. Однако неподготовленному человеку подвергать лишней нагрузке сердце и сосуды в этот период опасно. Очевидные признаки — учащенный пульс и повышенное давление.
Если они наблюдаются, посещение парилки прекращают немедленно. В качестве альтернативы лучше принять обычную горячую ванну или контрастный душ. При меньшей эффективности эти способы доступнее и безопаснее.
Другая рекомендация — физические нагрузки. При этом организм подвергают их лишь в небольшом объеме — для поднятия тонуса и ускорения кровообращения. Исследования показывают, что тяжелые тренировки только вредят. Безопасная активность – секс и зарядка.
Вредны и попытки быстро привести себя в порядок при помощи кофеина — в напитках или препаратах. Сюда же относится чай — эффект оказывается обратным. Лимон лучше съесть отдельно, а пить преимущественно обычную воду в больших количествах. Принимать ее нужно постоянно – процесс разложения алкоголя происходит непрерывно и тратит много жидкости. Если выпить большое количество за раз, первый поход в туалет выведет излишки, возвращая организму обезвоженное состояние.
Попытки справиться с головной болью распространенными таблетками (аспирин, цитрамон) также только вредят. Они устраняют симптом, но нагружают печень. При похмелье же печень уже загружена до предела, перерабатывая излишние вещества.
Источник: myweak.ru
4 способа хорошо выглядеть утром после похмелья: устраняем состояние похмелья
«Если сегодня стыдно, значит, вчера классно оттянулись!» — это закон жизни. Но если вчера хорошо оттянулись, значит сегодня будет не только стыдно, но и плохо. Скажем честно: вид с похмелья может нас радовать только в случае, если оно мучает кого-то другого.
Если же вы сами вчера отличились, а сегодня предстоит важная встреча/экзамен/работа, то придется что-то придумать, чтобы хорошо на лице не было признаков вчерашней вечеринки.
Мы не будем вам обещать, что после наших советов вы станете чувствовать себя как новенький. Похмелье — такая вещь, которую надо просто пережить.
Шаг 1: Ставим будильник на 40 минут раньше положенного времени подъема.
Это, пожалуй, будет самым трудным – встать заранее, когда кругом все плохо. Но этот шаг жизненно необходим, чтобы вы успели провернуть все остальные действия.
Шаг 2: Бегом на водопой
Если вы еще не достигли той степени мастерства, когда полтора литра воды ставят у кровати еще перед тем, как лечь спать, бегом за водой.
Алкоголь приводит к быстрому обезвоживанию организма. В идеале, если уж вы пьете, старайтесь чередовать порцию алкоголя с равноценной порцией воды. Воду лучше пить и перед тем, как лечь спать, и утром. Дополните питьевой рацион чаем с лимоном, имбирем и медом, травяными настоями – они прекрасно тонизируют и придают бодрости. А вот от кофе лучше отказаться.
Шаг 3: В омут с головой
Пить хочет не только ваш организм, но и ваша кожа. Сразу после того, как вы утолили жажду, бегите в душ. Отлично помогает освежить внешний вид с похмелья контрастный душ.
Но если вы чисто физически не можете сегодня вынести ощущение холодной воды на коже, то подойдет и вода привычной температуры. Сразу после водных процедур нанесите на кожу плотный слой увлажняющего крема.
А если у вас есть время на принятие ванны – это сразу даст +100 баллов вашему внешнему виду. Добавьте в ванну немного морской соли, лимонного сока и отмокайте минут 20. Завершить процедуру принятия ванны лучше тем же контрастным душем.
Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы
Шаг 4: Пластика лица
Насколько вчера вам было здорово и весело, настолько все будет печально сегодня, особенно с вашим лицом. Если с ним ничего не делать, окружающие с первой секунды увидят, что, с кем, где и в каком количестве с вами происходило накануне. И если вы не готовы к столь глубоким откровениям, примите меры.
Сразу после водных процедур воспользуйтесь скрабом для лица. Если вы брутальный альфа-самец и не выносите в доме никаких косметических средств, возьмите жменьку молотого кофе, перемешайте его с ложкой растительного масла или сметаны и почистите лицо.
Хоть на 5 минут наложите освежающую маску из того, что есть в квартире: огурец, овсянка, мед с лимоном. Если мужчин такая перспектива не особо привлекает, они могут просто побриться. Ничто так не освежает внешний вид, как чисто выбритое лицо.
Теперь избавляемся от мешков под глазами. Средства, приготовленные на основе кофе, прекрасно избавляют от них. Чтобы усилить эффект, охладите это средство и накладывайте на область под глазами в холодном виде.
Если не до того, положите в морозилку 2 чайные ложки и через 15 минут положите на опухшую область. Отлично поможет компресс из чайных пакетиков. А капли на базе тетризолина помогут снять покраснения глаз.
Вот, пожалуй, и все, что мы можем сделать для вас в этот неприятный день вашей жизни. Не были вы студентами, мы бы сказали: старайтесь напиваться как можно реже!
Но сейчас эта фраза не имеет никакого смысла. Так что гуляйте на всю катушку, слушайте наши советы по скорой помощи на следующий день и заказывайте контрольные, курсовые и рефераты у специалистов. А мы просто всегда будем рядом, чтобы помочь советом или просто посмеяться.
Мы поможем сдать на отлично и без пересдач
- Контрольная работа от 1 дня / от 120 р. Узнать стоимость
- Дипломная работа от 7 дней / от 9540 р. Узнать стоимость
- Курсовая работа 5 дней / от 2160 р. Узнать стоимость
- Реферат от 1 дня / от 840 р. Узнать стоимость
Наталья – контент-маркетолог и блогер, но все это не мешает ей оставаться адекватным человеком. Верит во все цвета радуги и не верит в теорию всемирного заговора. Увлекается «нейрохиромантией» и тайно мечтает воссоздать дома Александрийскую библиотеку.
Источник: zaochnik.ru