Самый безопасный алкоголь для организма мужчины

Употребление спиртных напитков можно приравнивать к национальной традиции. Они оказываются на столе и в праздники, и в дни скорби, с ними проводят досуг и расслабляются, не задумываясь о вреде алкоголя на организм и его разрушительном влияние для здоровья.

Этиловый спирт – яд для человека. В зависимости от индивидуальной предрасположенности, даже незначительные дозы могут провоцировать серьезные нарушения в работе органов, вызывать изменения поведения, нарушать общее самочувствие. Отсутствие меры и системное употребление алкоголя часто становятся причиной развития зависимости, борьба с которой требует немалых физических, моральных и финансовых усилий.

О вреде алкоголя не понаслышке знают специалисты клиники «Возвращение». На ее базе пациентам оказывается компетентная и качественная помощь, направленная на устранение последствий злоупотребления спиртным. Врачи клиники помогают справиться с симптомами похмелья, вводят из запоя, снимают интоксикацию, а также подбирают курс лечения и реабилитации. Наркологическая помощь оказывается на дому, амбулаторно или в условиях стационара.

Выбираем Самый Безопасный Алкоголь

Стадии развития алкоголизма

Алкоголизм – заболевание, которое характеризует наличие значимости и тяги к употреблению спиртного. Оно развивается поэтапно, проходя несколько стадий.

1 стадия

Первая стадия развития заболевания характеризуется появлением устойчивого влечения к спиртным напиткам. Желание выпить появляется в стрессовых и эмоционально насыщенных ситуациях, вне зависимости от их характера (радость или неприятность).

2 стадия

Постоянно нарастает частота употребления спиртного, растет объем и крепость потребляемых напитков. Постепенно человек теряет контроль над ситуацией, а также способность критически оценивать свое поведение и поступки.

3 стадия

Организм привыкает к приему алкоголя, что выражается в ослаблении способности противостоять его разрушительному влиянию. Даже небольшая доза спиртного провоцирует появление опьянения, причем дальнейшее употребление не меняет характера состояния.

Последствия приема алкоголя

Этанол – химическое вещество, обладающее психоактивным действием и способностью вызывать перевозбуждение центральной нервной системы. В зависимости от дозы и индивидуальных реакций организма, выпивка способна провоцировать состояние расслабления или приступы неконтролируемой ярости, приводить к легкой потере координации или же угрожать потерей сознания и эпилептическими припадками. В клинике «Возвращения» врачи наблюдают самые разные последствия приема алкоголя, в каждом отдельном случае подбирая адекватный способ оказания помощи.

Влияние алкоголя на мозг

Под влиянием этанола в организме происходят различные патологические процессы, в их число входит и склеивание эритроцитов. Сформированные бляшки попадают в кровеносную систему и начинают свою циркуляцию в кровотоке. При прохождении через тонкие сосуды головного мозга они могут создавать закупорку, останавливающую кровоснабжение. В итоге мозг начинает страдать от нехватки кислорода, приводящей к отмиранию клеток. Физически это состояние проявляет себя головными болями в период похмелья, а также провалами памяти.

Регулярное повторение состояния увеличивает уровень нагрузки, что ведет к необратимым изменениям в тканях головного мозга. В итоге через время человек может столкнуться с такими болезнями как деменция и атеросклероз.

Влияние алкоголя на нервную систему

Действию эталона подвергается центральная нервная система. За счет принудительного расслабления снижается чувствительность нервных волокон, что ведет к устранению избыточного напряжения. Но именно это состояние становится ловушкой. В ожидании приятного ощущения, человек начинает регулярно обращаться к употреблению спиртного, что отучает нервную систему расслабляться. Без него напряжение прогрессирует, создавая серьезную нагрузку на организм:

• увеличивается период переживания по поводу стрессов и неприятностей;
• усиливается внутренняя тревожность и беспокойство;
• напряжение не спадает, вызывая психические и физические изменения состояния.

Влияние алкоголя на печень

Как и любые другие яды и токсины, этанол оказывает негативное воздействие на ткани и клетки печени. Как только в организм попадает этиловый спирт, печень начинает вырабатывать фермент (алкогольдегидрогеназу), способный обеспечить его переработку и нейтрализацию. Высокий уровень нагрузки провоцирует гибель здоровых клеток печени и их замещение жировой и соединительной тканью. Если процесс не остановить, то последствия оказываются весьма плачевными:

• развивается печеночная недостаточность: орган не справляется со своей работой;
• увеличивается нагрузка на ЖКТ, снижается активность желчного пузыря;
• происходит увеличение размеров печени, что провоцирует смещение положения органов, увеличение нагрузки на сосудистую систему, повышения рисков тромбообразования;
• в результате истощения печени задерживается процесс утилизации натриевых соединений, что приводит к усиленному формированию конкрементов в желчных протоках и пузыре.

Влияние алкоголя на ЖКТ

Употребление спиртных напитков вредит здоровью ЖКТ. Слизистая пищевода и желудочно-кишечного тракта непосредственно контактирует с алкоголем, что в разы повышает риски:

• развития язвенной болезни и воспалительных процессов;
• изменения кислотности желудочного сока, что вызывает появление болей и проблем с пищеварением;
• развития рефлюкса, что влечет появление изжоги, ожога слизистой и развитию других хронических заболеваний.

Как вылечить зависимость

Консультация Звонок бесплатный. Анонимно. Круглосуточно.
Беседа с психологом Убеждение зависимого на прохождение комплексного лечения
Доставка в центр Безопасная доставка пациента из любой точки РФ в наш реабилитационный центр

Детоксикация Вывод токсинов из организма. Купируется острый абстинентный синдром. Пациент приходит в нормальное физическое состояние

Реабилитация Составление персональной программы лечения. Комплексное восстановление личности: психологическое, физическое и духовное

Адаптация Возвращение человека в социум, применение полученных навыков, моделей и знаний уже за площадкой центра. Адаптация к новой жизни

Вред алкоголя для женщин

Женский организм оказывается особенно уязвимым, вредное влияние алкоголя на него оказывается более выраженным и сильным в сравнении влиянием на мужчин. Отравление вызывает даже небольшая доза спиртного. Регулярное употребление спиртных напитков провоцирует быстрое разрушительное воздействие.

Сильнее всего страдает гормональная система. Употребление алкоголя становится для нее мощным стресс-фактором. Нагрузка вызывает сбои в работе эндокринных желёз, подавляет работу яичников и надпочечников, заметно снижается выработка женских половых гормонов, в противовес, усиливается синтез тестостерона. В итоге, систематическое употребление спиртных напитков провоцирует появление мужеподобных черт:

• меняется тембр голоса: появляется хриплость и грубость звучания;
• меняется координация движений;
• теряется грация и привлекательность;
• появляется сутулость;
• нарастает вес.

Алкоголизм меняет внешность женщины. Состояние опьянения и похмелья вызывают отечность лица, появление покраснений и припухлости. Кожа лица приобретает нездоровый землистый цвет, заметной становится сосудистая сетка, белки глаз краснеют и впоследствии темнеют. Темные круги появляются и под глазами. Жировые отложения формируются в зоне живота.

Заметным становится избыточное оволосение.

Употребление алкоголя негативно сказывается на состоянии сосудов и вен. Их стенки теряют эластичность, что проявляет себя появлением синюшной, сосудистой сеточки, тяжести в конечностях, болями в ногах.

Алкоголизм провоцирует появление метаболических нарушений. Организм теряет способность полноценно поглощать питательные вещества, при этом активно теряет витамины и минералы. В этой связи обостряются проявления авитаминоза, кожа и волосы приобретают тусклый вид. Появляется усталость, пропадает выносливость, теряется активность.

Регулярная выпивка наносит удар по репродуктивной системе. Алкоголь провоцирует нарушения в функционировании яичников, что влечет за собой отсутствие овуляции и сложности с возникновением беременности. Если же зачатие происходит на фоне систематической выпивки, то в разы возрастают риски для плода. Ребенок в итоге может родиться с серьезными патологиями и нарушениями развития.

Без квалифицированной помощи женщинам трудней справиться с зависимостью и остановить разрушение организма. Обращение в клинику « Возвращение» в этой связи приобретает особую значимость. Курс восстановительной терапии на ее базе помогает справиться с нездоровой тягой к спиртному. Программа лечения женского алкоголизма составлена с учетом специфических нюансов течения заболевания, что повышает ее эффективность в борьбе с недугом.

Вред алкоголя для мужчин

Регулярное злоупотребление алкоголем вредит мужскому организму. Токсины разрушают органы и системы, обостряются хронические заболевания, меняется характер, ухудшается самочувствие.

На фоне пьянства снижается уровень мужских гормонов, что влечет за собой внешние изменения: откладывается жир на груди и бедрах, появляется мышечная слабость, заметными становятся мешки под глазами.

Особенно сильно алкоголь вредит репродуктивной системе. Под влиянием токсинов меняется гормональный фон, уходит половая выносливость, снижается либидо, появляются признаки импотенции.

Выпивка провоцирует и такую проблему как уменьшение семенников. Вследствие этого выработка и качество семенной жидкости существенно снижаются. Зачатие становится проблемой. Но даже в случае наступления беременности значимо повышаются риски развития отклонений у плода.

Учитывая тяжесть последствий, которые за собой влечет алкоголизм, лечение в клинике «Возвращение» предусматривает комплексный подход к проблеме. Оно одновременно направлено на борьбу с алкогольной зависимостью и восстановление организма.

Вред алкоголя для подростков

Употребление алкоголя в подростковом возрасте находится под запретом. Но ввиду юношеского протеста и тяги к взрослости эти запреты часто нарушаются. Употребление спиртного в юном возрасте особенно опасно. Организм находится на этапе формирования и становления, а токсическое влияние алкоголя препятствует этому процессу. Вред спиртного в подростковом возрасте особенно ощутим:

• быстро развивается зависимость: для ее формирования достаточно даже небольших доз;
• симптомы интоксикации развиваются быстро и проявляют себя с особой яркостью;
• психика не справляется с нагрузкой, что выражается в появлении агрессии, злости, раздражения, неадекватных реакциях;
• снижается память, ухудшается память, способность к концентрации внимания, подросток не справляется с учебой, начинает отставать и деградировать.

Анонимное лечение от алкоголизмав Ростове-на-Дону

Лечение подростков и выбор правильной стратегии терапевтического воздействия требует учета особенностей их физического и психологического развития и состояния. В клинике «Возвращение» для особенно уязвимой группы пациентов разработаны специальные методики оказания помощи, использование которых дает хорошие результаты.

Безвредные дозы алкоголя

Разнообразие алкогольных напитков и их доступность создают впечатление безопасности и безобидности их употребления. Но мнение ученых в этом вопросе остается категоричным – алкоголь вредит здоровью в любой дозировке. В зависимости от уровня его потребления этот вред может быть минимальным или же критическим. Доказано, что регулярное употребление спиртного способно вызывать заболевания, а также провоцировать обострение уже имеющихся недугов.

Критическое мышление и понимание остроты проблемы необходимо в любой ситуации, в том числе и в вопросе употребления спиртных напитков. Многое зависит от личных предпочтений, установок и ориентиров, а также состояния здоровья. Кому-то проще полностью исключить алкоголь, кто-то допускает возможность его периодического употребления.

Научные исследования говорят о том, что риски формирования зависимости будут минимальными, если суточная доза этанола не будет превышать 12/24 граммов (норма для женщин и мужчин). То есть женщинам можно без опаски выпить бокал вина или стакан пива в день, организм мужчины справиться с парой бокалов вина или 0.6 л пива. Но при этом не следует принимать эти цифры как прямое руководство к действию. Ежедневная выпивка не несет пользы и может создать базу для формирования пагубной привычки, с которой в итоге придется бороться.

Источник: vozvrashchenie.com

Культура пития вина: мнение медицинского эксперта

В наш бурный, полный различных эмоций и событий век от человека требуется не только способность концентрироваться, справляясь с потоком информации, но и умение правильно расслабляться, не теряя интереса и качества жизни и здоровья. Не будучи аскетами, мы поговорим с врачебной точки зрения о таком немаловажном элементе отдыха или праздника как вино.Как сказал великий оптимист и философ Омар Хайям: «Уменье пить не всем дано, Уменье пить – искусство, Тот не умен, кто пьет вино Без мысли и без чувства».

Просто пить — это одно, пить с удовольствием и наслаждением процессом — совсем другое. Букет вина — это загадка, для разгадки которой нужно задействовать все органы чувств – зрение, чтобы оценить оттенок, обоняние, чтобы осязать тонкость аромата, вкус для оценки винного букета, слух, дабы услышать звон бокалов за здоровье, кожа, способная почувствовать холод бокала и теплоту человеческой руки рядом. А разве употребление вина не требует интеллекта, чтобы осознать и оценить качество вина, атмосферы общения, безопасной дозы и состояния здоровья для всего этого?!

История возникновения

Никакой другой напиток в мире не вызывает столько споров и дискуссий. Ни о каком другом напитке не создано столько удивительных легенд и не сложено такого количества талантливых стихов. Очевидно, что уже 8-10 тысяч лет назад люди знали культурный виноград Vitis Vinifera, ели его плоды и пили его сок. Давайте прикоснемся к тайнам древности!

Особенно известна греческая легенда: античные сказители уверяют, что наказывать или поощрять за открытие вина следовало бы пастуха Эстафилоса. Однажды случайно забытый на солнце виноградный сок перебродил, и люди узнали, что получившийся хмельной напиток веселит не хуже похода в древнегреческий театр, а исцеляет почти как Гиппократ.

Римляне, финикийцы и древние германцы приписывали честь создания вина своим богам, Сатурну, в частности. Очень изыскана персидская легенда. Однажды подкисший напиток царь велел убрать подальше в подвал. Любимая наложница царя, страдая от мучительной головной боли, решила умереть, выпив весь перебродивший «яд», однако всего лишь проспала несколько суток и проснулась полностью здоровой.

Исследователи находят все новые аргументы о легендарной пользе вина, которое содержит танины, убивающие бактерии не хуже антибиотиков, вещества, расщепляющие жир и предотвращающие накопление его в печени, антиоксидант ресвератрол из кожицы и косточек винограда, оберегающий сосуды от «плохого» холестерина и защищающий от рака. В кишечнике полифенолы вина помогают полезной микрофлоре и стимулируют его работу. Внимание! Все это касается именно настоящего, натурального вина.

Безопасная доза алкоголя

Как сказал известный математик Блез Паскаль: «В слишком малой дозе вина человек не может найти истину, налейте ему слишком много и он потеряет ее». Во всем мире приняты следующие критерии: 20 г чистого спирта (этанола) — это 1 алкогольная единица, что соответствует, 100 г сухого вина крепостью 9-11%. Относительно безопасная доза — не более 21 единицы в неделю для мужчин, и 14 единиц в неделю для женщин.

Внимание! Абсолютно безопасных доз алкоголя не существует.

Важно, что у каждого своя «норма» в способности перерабатывать алкоголь без последствий. Работа ферментных систем четко «запрограммирована» на переработку строго определенного количества алкоголя, что зависит от пола, возраста, веса, расы, наследственных особенностей.

С чем сочетать вино?

По мнению гурманов, вкус вина безвозвратно гибнет под воздействием табачного дыма как сигар, так и сигарет. С медицинской точки зрения курение, в отличие от вина, не обладает целебными свойствами, поэтому ни сочетать этот процесс, ни просто курить не рекомендуется. Существует мнение, что вино не надо ничем закусывать, чтобы насладиться вкусом, однако полезней сочетать вино с подходящей пищей, чтобы не навредить организму.

Культура потребления вина складывалась веками, поэтому для того, чтобы по-настоящему ощутить прелесть этого напитка, не сделав его опасным для здоровья, надо следовать вполне конкретным правилам, которые прошли испытание временем и носят название винного этикета. Застольные традиции диктуют достаточно строгую очередность, в соответствии с которой и надо употреблять различные виды вина, на чем специализируются сомелье.

Существует устоявшееся мнение, что красные вина положено подавать к говядине, баранине или индейке, а белые — к рыбе, овощам, а также к свинине и курице. На самом деле все гораздо сложнее, и многое зависит от вкуса блюда — острый он или нежный, пикантный или резкий.

Гармоничные сочетания

Горячие рыбные блюда гармонируют лишь с белыми сухими винами. Но если рыба приготовлена в остром или пикантном соусе, то к ней надо подавать сухое вино с более резким вкусом, в том числе и красное. Вкус такого десерта, как торт или мороженое, хорошо подчеркивают крепленые десертные вина. Но иногда можно подать и молодое сухое вино.

Сухое и полусухое игристое вино можно употреблять с теми же блюдами — от закуски до горячего — что и белое столовое вино. А вот сладкое шампанское подают только на десерт. С любым шампанским прекрасно сочетается рокфор или сыр твердых сортов, а также сухое печенье, орехи и пирожные (за исключением шоколадных).

Дискуссии о пользе и вреде вина вечны, так же, как о плохом и хорошем в целом. Меняются стереотипы красоты, как внешней, так и внутренней, полезной пищи и напитков и пр. Ваш выбор — употреблять ли алкоголь вообще, и вино в частности. Вы решаете, какое вино пить и сколько.

Несколько простых правил от медицинского эксперта

1. Все должно быть в меру: и вино, и закуска.
2. При обострении любых хронических заболеваний от алкоголя нужно отказаться.
3. Будьте осторожнее с алкоголем при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, сердца, при патологии мочевыделительной системы, аллергии, мигрени.
4. Не употребляйте алкоголь, если принимаете лекарственные препараты.
5. Не смешивайте множество алкогольных напитков, особенно различной крепости.
6. Не запивайте алкоголь газированными напитками.
7. При склонности к повышению сахара крови и ожирении лучше употреблять сухие вина.
8. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта в приоритете – тихие вина.

Наша врачебная задача — дать вам возможность вовремя задать вопросы и при необходимости обследоваться на экспертном уровне, чтобы укрепить, сохранить здоровье и продолжать радоваться жизни! Специалисты Клиники ЭКСПЕРТ готовы дать вам максимум информации о вашем состоянии в настоящее время и способны оценить прогноз вашего состояния здоровья, а при необходимости порекомендовать грамотное лечение.

Источник: expert-clinica.ru

Безопасное употребление алкоголя

Полностью безопасного употребления алкоголя не существует. В любом случае имеются свои особенности патологического влияния алкоголя на организм. Поэтому уточню – употребление алкоголя с минимальными потерями для организма.

В защиту алкоголя хочу отметить, что по большому счету, в потреблении любой пищи можно найти свои отрицательные стороны и «вредности». Важно всегда придерживаться одного руководящего принципа – умеренность и разумность.

Сегодня существует множество научно доказанных данных, что небольшое количество алкоголя помогают организму справиться с некоторыми дисфункциями. Если алкоголь употребляется разумно, то он может защитить здоровых взрослых людей, старше 21 года и не имеющих хронических заболеваний. Подчеркиваю – здоровых людей старше 21 года.

Исследователи научно доказывают, что умеренное потребление алкоголя значительно снижает риски развития следующих соматических заболеваний:

• ишемической болезни сердца,
• ревматоидного артрита,
• возникновения желче-каменной болезни,
• возникновения камней в почках,
• атеросклероза, тромбоза,
• возникновения инсульта,
• возникновения сахарного диабета.

Список не большой. На сколько его полезные действия можно назвать полезными в целом для организма, исходя из соотношения вред/польза, ни один исследователь не поясняет. Исследования проводились только в узко направленных областях.

Что касается отравляющего действия алкоголя на нервную систему и его местного действия на слизистую оболочку полости рта, пищевода и желудка при его непосредственном контакте с этими органами тканями, вопрос о реальной полезности алкоголя стоит оставить под вопросом. Но, можно ли минимизировать эти воздействия?

Тут все-таки ещё стоит определиться с главным вопросом, для чего мы собираемся употреблять алкоголь. Какова истинная цель человека, который берет в руку бокал с напитком.

Если его цель ввести себя в неадекватное состояние, добиться эйфорического состояния, превратившись в некое подобие человека, то тут ни какие аргументы в пользу разумности и дозированного потребления алкоголя не помогут. Выбор больным головным мозгом уже сделан и его цель одна – самоуничтожение. Природа должна избавиться от «брака» или больного.

В дикой природе это выполняют хищные звери, поедая больных. А человеческий организм при достижении некоего критического предела поражения, ориентируется на самоуничтожение. Поэтому начинает требовать больших доз сладкого яда, для более быстрейшего и менее осознанного саморазрушения. Некая форма «сладкого яда» и «мягкого умерщвления». Что постепенно и происходит.

Снижается критика к своему состоянию здоровья, теряется контроль дозы, формируется алкогольная деменция. Природа отсекает сначала возможность появления жизнеспособного потомства, а потом и саму возможность деторождения. Алкоголь, при его употреблении, и особенно при не умеренном потреблении, значительно сокращает и длительность самой жизни.

Если цель заключается в поддержке традиций и улучшения общего состояния, то это совершенно иное и тут нужно соблюдать основное правило.

Основное правило умеренного потребления алкоголя – прием алкоголя должен прекратиться при первых признаках опьянения.

Первые признаки опьянения — повышение фона настроения, до наступления ощущения одурманивания, координационных нарушений, повышенной болтливости и др.

Кроме этого, необходимо помнить, что в физиологическом воздействии алкоголь весьма агрессивная жидкость.

Во-первых – в чистом, не разбавленном виде до 6-8% алкоголь обжигает слизистую оболочку рта, гортани, горла, пищевода. Это стимулирует организм на отторжение пораженных клеток и быстрое (внеплановое) воспроизводство новых, а это одна из возможных причин возникновения рака, не говоря уже о других, менее тяжелых заболеваний, но не менее опасных для жизни человека.

Во-вторых – потребление алкоголя в неразбавленном виде стимулирует формирование алкоголизма. Еще древние греки говорили, что питие неразбавленного алкоголя приводит к пьянству и алкоголизму.

В-третьих – алкоголь, крепче 8% нарушает секрецию желудочно-кишечного тракта. А это нарушает процесс пищеварения и создает условия для развития различной патологии пищеварительной системы.

Это я для информации. Тем, кто алкоголь принимает лишь для поддержания традиций и небольшого релакса организма. Первой категории что-либо доказать сложно. Таким нужен только тот самый петух, которого пожарили ?.

Что же такое умеренное потребление алкоголя. Приведу только имеющиеся научные факты, а выводы сделать предоставляю Вам самим.

Если говорить о ежедневном употреблении алкоголя, то такое употребление в любом случае будет не безопасным. Такой режим потребления обязательно сформирует зависимость от алкоголя, а это приведет и к дальнейшим проблемам. Это доказывается всеми исследователями.

Хотя, в историческом плане и плане статистики, умеренное ежедневное потребление может не отражаться вредоносно на организм употребляющего. В этом плане более всего страдает его потомство, которое из поколения в поколение снижает темпы эволюции головного мозга, снижаются его способности к высшим мыслительным функциям и повышает риск формирования различных психических расстройств.

Большинство исследователей, в плане безопасного потребления, склоняются к таким ежедневным дозам: в пересчете на чистый спирт, не должно превышать 5 мл/сутки для женщин и 10 мл/сутки для мужчин. Если это количество перевести на объем обычных, стандартных напитков, то для женщин это: 25 мл/сутки крепкого алкоголя (водка, виски), 100 мл/сутки не крепленого вина (до 8% крепости), 250 мл/сутки не крепленого натурального пива (3-4% содержания алкоголя). Для мужчин, соответственно эти цифры могут удваиваться. Для других напитков, естественно, это другие дозы. Примерами упадка наций, в традиции которых было ежедневное употребление алкоголя, это Римская Империя и другие (не буду сейчас обижать ныне существующие) ранее процветающие государства, которые были завоёваны и поглощены более трезвыми соседями.

Так же, необходимо понимать, что речь идет о суточной дозе, а не о разовой. Эти количества алкоголя советуют разделить на 2 и более приемов в течение дня.

Если рассматривать не ежедневный прием алкоголя, а эпизодический, например, по каким-то важным событиям в жизни человека, то умеренным употреблением алкоголя нужно считать не по объему выпитого. В этом случае необходимо учитывать множество индивидуальных факторов (вес, пол, физическое состояние, индивидуальные параметры развития организма, генетические факторы и др.), необходима индивидуальная оценка текущего состояния человека.

Когда прекратить прием алкоголя?

Как определить, когда необходимо остановиться, чтобы минимизировать ущерб своему организму и иметь возможность восстановления без серьёзных последствий? Сколько можно выпить, чтобы речь могла идти об умеренном потреблении алкоголя?

Каждый человек способен это определить самостоятельно.

При первых признаках появления легкого алкогольного опьянения, а это легко определить при желании каждому, необходимо прекратить прием алкоголя.

Частота такого приема алкоголя не должна превышать 5-6 эпизодов за календарный год, в среднем – не чаще чем 1 раз в 2 месяца.

Этим правилам нужно придерживаться, чтобы можно было говорить об умеренном потреблении алкоголя.

К сожалению, на сегодняшний день, исследования показывают, что умеренно употребляют алкоголь всего 2 человека из 100.

Завтра разберем вопрос, что делать, если все-же не удалось выдержать дозу и, что называется, «перебрал», а на утро плохо.

Задайте вопрос анонимно:

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Источник: brainklinik.ru